Unavailable
Unavailable
Unavailable
Audiobook5 hours
Atementspannung * Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
Written by Martin Polakov
Narrated by Irina Scholz
Rating: 0 out of 5 stars
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this audiobook
Atem, ernährt uns, gibt uns Kraft. Atem ist pures Leben. Er ist immer da, immer verfügbar und geht wie von selbst. Genau deswegen ist die Atementspannung so universell einsetzbar und so einfach zu erlernen.
Sie werden wie von selbst wunderbare geistige Ruhe und Klarheit finden. Sie werden am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen fließen lassen und ganz tief wegdösen. Sie werden an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Entspannung und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden ihre Chakren aktivieren und Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit fördern. Sie werden schnell und ohne Umwege neue Kraft nachtanken, Energie aufladen, sich mental stärken und unkompliziert Entspannungspausen einlegen.
In diesem Hörbuch erwartet Sie eine Auswahl an grundlegenden Atemübungen. Dazu gehören u. a. Achtsames Atmen, Autogenes Atmen, die Körperatmung, eine wunderschöne Fantasiereise und einige andere kurze Entspannungstechniken rund ums Atmen.
Des Weiteren erhalten Sie 3 kombinierte Übungen: Für ein frisches und gutgelauntes Erwachen am Morgen - Für eine vitalisierende Pause zwischendurch - Für ein sanftes, angenehmes und sorgenfreies Einschlafen am Abend.
ÜBER DIE AUTOREN: minddrops steht für ein Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.
ÜBER DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese Produktion. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u. a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.
HINWEISE:
Alle Bonus-Downloads sind in diesem Audible-Hörbuch bereits enthalten.
Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.
Inhalt:
Kapitel 1 - WILLKOMMEN
Kapitel 2 - ATEMRÄUME - EINLEITUNG
Kapitel 3 - ATEMRÄUME
Kapitel 4 - ACHTSAM ATMEN - EINLEITUNG
Kapitel 5 - ACHTSAM ATMEN
Kapitel 6 - AUTOGENES ATMEN - EINLEITUNG
Kapitel 7 - AUTOGENES ATMEN
Kapitel 8 - KLEINE FANTASIEREISE - EINLEITUNG
Kapitel 9 - KLEINE FANTASIEREISE
Kapitel 10 - KÖRPERATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 11 - KÖRPERATMUNG
Kapitel 12 - TIEFE YOGA ATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 13 - TIEFE YOGA ATMUNG
Kapitel 14 - VERLÄNGERTE ATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 15 - VERLÄNGERTE ATMUNG
Kapitel 16 - ZUM AUFWACHEN
Kapitel 17 - FÜR ZWISCHENDURCH
Kapitel 18 - ZUM EINSCHLAFEN
Kapitel 19 - BONUS ATEM RÜCKWÄRTS ZÄHLEN - EINLEITUNG
Kapitel 20 - BONUS ATEM RÜCKWÄRTS ZÄHLEN
Kapitel 21 - BONUS CHAKRA ATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 22 - BONUS CHAKRA ATMUNG
Kapitel 23 - BONUS ENERGIE - EINLEITUNG
Kapitel 24 - BONUS ENERGIE
Kapitel 25 - BONUS FEUERATEM KAPALABHATI - EINLEITUNG
Kapitel 26 - BONUS FEUERATEM KAPALABHATI
Kapitel 27 - BONUS HEILUNG - EINLEITUNG
Kapitel 29 - BONUS LOSLASSEN - EINLEITUNG
Kapitel 30 - BONUS LOSLASSEN
Kapitel 31 - BONUS NACKENVERSPANNUNGEN WEG ATMEN - EINLEITUNG
Kapitel 32 - BONUS NACKENVERSPANNUNGEN WEG ATMEN
Kapitel 33 - BONUS WECHSELATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 34 - BONUS WECHSELATMUNG
Kapitel 35 - Schnupperstunde - AUTOGENES TRAINING - Wärme
Kapitel 36 - Schnupperstunde - AUTOGENES TRAINING - Körperwahrnehmung und Atemübung speziell zum Einschlafen
Kapitel 37 - Schnupperstunde - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - Mit 4 Muskelgruppen
Kapitel 38 - Schnupperstunde - WEGE IN DEN SCHLAF - Fantasiereise Winterwanderung
Sie werden wie von selbst wunderbare geistige Ruhe und Klarheit finden. Sie werden am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen fließen lassen und ganz tief wegdösen. Sie werden an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Entspannung und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden ihre Chakren aktivieren und Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit fördern. Sie werden schnell und ohne Umwege neue Kraft nachtanken, Energie aufladen, sich mental stärken und unkompliziert Entspannungspausen einlegen.
In diesem Hörbuch erwartet Sie eine Auswahl an grundlegenden Atemübungen. Dazu gehören u. a. Achtsames Atmen, Autogenes Atmen, die Körperatmung, eine wunderschöne Fantasiereise und einige andere kurze Entspannungstechniken rund ums Atmen.
Des Weiteren erhalten Sie 3 kombinierte Übungen: Für ein frisches und gutgelauntes Erwachen am Morgen - Für eine vitalisierende Pause zwischendurch - Für ein sanftes, angenehmes und sorgenfreies Einschlafen am Abend.
ÜBER DIE AUTOREN: minddrops steht für ein Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.
ÜBER DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese Produktion. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u. a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.
HINWEISE:
Alle Bonus-Downloads sind in diesem Audible-Hörbuch bereits enthalten.
Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.
Inhalt:
Kapitel 1 - WILLKOMMEN
Kapitel 2 - ATEMRÄUME - EINLEITUNG
Kapitel 3 - ATEMRÄUME
Kapitel 4 - ACHTSAM ATMEN - EINLEITUNG
Kapitel 5 - ACHTSAM ATMEN
Kapitel 6 - AUTOGENES ATMEN - EINLEITUNG
Kapitel 7 - AUTOGENES ATMEN
Kapitel 8 - KLEINE FANTASIEREISE - EINLEITUNG
Kapitel 9 - KLEINE FANTASIEREISE
Kapitel 10 - KÖRPERATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 11 - KÖRPERATMUNG
Kapitel 12 - TIEFE YOGA ATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 13 - TIEFE YOGA ATMUNG
Kapitel 14 - VERLÄNGERTE ATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 15 - VERLÄNGERTE ATMUNG
Kapitel 16 - ZUM AUFWACHEN
Kapitel 17 - FÜR ZWISCHENDURCH
Kapitel 18 - ZUM EINSCHLAFEN
Kapitel 19 - BONUS ATEM RÜCKWÄRTS ZÄHLEN - EINLEITUNG
Kapitel 20 - BONUS ATEM RÜCKWÄRTS ZÄHLEN
Kapitel 21 - BONUS CHAKRA ATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 22 - BONUS CHAKRA ATMUNG
Kapitel 23 - BONUS ENERGIE - EINLEITUNG
Kapitel 24 - BONUS ENERGIE
Kapitel 25 - BONUS FEUERATEM KAPALABHATI - EINLEITUNG
Kapitel 26 - BONUS FEUERATEM KAPALABHATI
Kapitel 27 - BONUS HEILUNG - EINLEITUNG
Kapitel 29 - BONUS LOSLASSEN - EINLEITUNG
Kapitel 30 - BONUS LOSLASSEN
Kapitel 31 - BONUS NACKENVERSPANNUNGEN WEG ATMEN - EINLEITUNG
Kapitel 32 - BONUS NACKENVERSPANNUNGEN WEG ATMEN
Kapitel 33 - BONUS WECHSELATMUNG - EINLEITUNG
Kapitel 34 - BONUS WECHSELATMUNG
Kapitel 35 - Schnupperstunde - AUTOGENES TRAINING - Wärme
Kapitel 36 - Schnupperstunde - AUTOGENES TRAINING - Körperwahrnehmung und Atemübung speziell zum Einschlafen
Kapitel 37 - Schnupperstunde - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - Mit 4 Muskelgruppen
Kapitel 38 - Schnupperstunde - WEGE IN DEN SCHLAF - Fantasiereise Winterwanderung
Unavailable
Related to Atementspannung * Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
Related audiobooks
Chakra Meditation: Öffne deine Chakren und lass die Lebensenergie wieder fließen! Das bewährte Selbsthypnose-Programm zur Chakren-Harmonisierung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEinfache und hochwirksame Atemübungen: Wissenschaftlich anerkannte Techniken zur Entspannung, Verjüngung und Selbstheilung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIch atme!: Der Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEntspannung für Kinder 1: Tierische Geschichten und Autogenes Training zum Ruhe tanken, Muskelentspannen und Einschlafen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Geheimnis der richtigen Atmung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsErholsame Ruhe: Ohne Anstrengung zu innere Ausgeglichenheit. Das Potenzial der Phantasie nutzen! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training * Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAtem-Entspannung: Ein 3-Schritte-Programm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVerjüngende Atemübungen vom Dach der Welt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProgressive Muskelentspannung in der Natur - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (inkl. Fantasiereise) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGet Pregnant!: Kinderwunsch erfüllen mit Hypnose Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga Musik, 60 Minunten Musik für deine Yoga Asanas, Body-Scan (Session 1): Musik für Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTeil 1 - Das Wurzelchakra Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGet Running!: Laufmotivation mit Hypnose Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBewährte Atemübungen bei Stress und Ärger: Positive Energie, mehr Entspannung und besser schlafen mit der richtigen Atemtechnik Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMental Running - Motivation zum Laufen mit Electronic Beats und 100% Regeneration Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBesser Einschlafen - Entspannung und Einschlafhilfe nach Autogenem Training: Autogenes Training zum Einschlafen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training: Energie tanken, entspannen und sanft einschlafen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Innere Sonne & Der Baum des Lebens: Zwei Botschaften der Hathoren - Hörbuch mit Klanggeschenken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZeit Für Mich: Geführte Tiefenentspannung für mehr Harmonie, Freude, Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit im Leben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training Vol.2: und die Macht des Unterbewusstseins Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMein Sieg über die Zahnarztangst Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Meditation and Stress Management For You
Mentale Stärke: Resilienz, Fokus und innere Ruhe durch Meditation und Tiefenentspannung: Aktiv und ausgeglichen auf höchster Ebene Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGlück: Leitfaden zur Entwicklung der wichtigsten Fa?higkeit im Leben Rating: 5 out of 5 stars5/5Good Vibes, Good Life - Wie Selbstliebe dein größtes Potenzial entfaltet (Ungekürzte Lesung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Zen Magic - Wie man sein Leben aufräumt und dabei ein reines Herz bekommt (Ungekürzte Lesung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Yoga Nidra - Tiefenentspannung Rating: 5 out of 5 stars5/5Meditationen (Ungekürzt) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAufstehen oder liegenbleiben? - Tools für deine mentale Gesundheit (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEinschlaf-Geschichte - Eines Nachts im Urwald: Einschlafen mit positiven Gedanken und Gefühlen Rating: 5 out of 5 stars5/5Heilung durch Selbstheilung: Heilmeditationen & Suggestionen Rating: 5 out of 5 stars5/5OM Mantra Chants: The Sound That Reverberates Across the Universe Rating: 5 out of 5 stars5/5Begegnungen mit dem Geistführer Rating: 5 out of 5 stars5/5Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein - Achtsamkeit für den Alltag (Ungekürzte Lesung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Asmr - Autonomous Sensual Male Response: Ein Einblick in die Wirkungsweise von ASMR Hypnosen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAngst mit der Bibel überwinden.: Eine geführte christliche Meditation. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsImmunbooster Selbstliebe - Das Praxisprogramm für starke Nerven und ein gesundes emotionales Gleichgewicht (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDIE KOSMISCHE HEILAPOTHEKE. Heilung von Körper, Geist und Seele in der Neuen Zeit: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 8) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer Fluss des Lebens - Eine meditative Traumreise (Gekürzte Fassung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Pranayama - Yoga-Atemübungen (Gekürzte Fassung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Einfach zufrieden (Ungekürzte Lesung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Solfeggio Meditation (417 hz): Für Achtsamkeit, Stressabbau, guten Schlaf, Entspannung, Fokus, Motivation & Selbstheilung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLebe im Licht deines Herzens: Geführte Meditationen für den Zugang in den heiligen Raum Rating: 5 out of 5 stars5/5Kontrolliertes Trinken: Weniger Alkohol trinken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHypnose - Abnehmen im Schlaf: Gesund zum Traumgewicht Rating: 3 out of 5 stars3/57-Tage-Meditation Gesundheit: 7 Meditationen für Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Atementspannung * Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews