Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Apsolutni Trening

    Uploaded by

    Лука Шећеровић
    83 views1 page

    Original Title

    APSOLUTNI TRENING

    Copyright

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Available Formats

    DOC, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    83 views1 page

    Apsolutni Trening

    Uploaded by

    Лука Шећеровић

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 1

    BRMANZ TRENING 1-APSOLUTNI TRENING(trening za grudi) Prvi set vezbi : -5 sklekova,1 apsolutni zgib, 30 sekundi pauza.

    -5 sklekova ,2 apsolutna zgiba, 30 sekundi pauza. -5 sklekova ,3 apslolutna zgiba , 30 sekundi pauza. -5 sklekova , 4 apsolutna zgiba , 30 sekundi pauza. -5 sklekova , 5 apsolutnih zgibova , 30 sekundi pauza. -5 sklekova , 6 apsolutnih zgibova , 1 minut pauza. -5 sklekova , 7 apsolutnih zgibova , 1 minut pauza. -5 sklekova , 8 apsolutnih zgibova , 1 minut pauza. -5 sklekova , 9 apsolutnih zgibova , 1 munut pauza. -5 sklekova ,10 apsolutnih zgibova. 3 minuta pauza Drugi set vezbi: -7 zgibova ,7 propadanja ,7 sklekova ,20 sekundni pauza , po 7 krugova ovakvih ponavljanja. 3 minuta pauza Treci set vezbi: -10 propadanja ,10 sklekova ,30 sekundi pauza, po 6 krugova ovakvih ponavljanja. 3 minuta pauza 1 serija maksimalno apsolutnih zgibova. Istezanje By BarmanZ (Ivan Markioli,Filip Bozic,Ivan Sarovic).

    You might also like