Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Oktober 2011

(60 minit)

Penilaian Kendalian Sekolah Rendah 2 Oktober 2011 Tahun 5

Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan (SK) Satu jam

NAMA

: __________________________________

TAHUN : ________________

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian iaitu Bahagian A, Bahagian

B dan Bahagian C. Jawab semua soalan.

DISEDIAKAN OLEH:

DISEMAK & DISAHKAN OLEH:

( EN. BISMI BIN AB. RAHIM ) Ketua Panitia PJK

( PN. FAUDZIAH BINTI HAMZAH ) Guru Penolong Kanan Kurikulum

PJK Tahun 5

PKSR 2 Oktober 11

Bahagian A
Jawab semua soalan.

1. Kecergasan fizikal ialah ________. A) kemampuan kita melakukan aktiviti harian

tanpa cepat merasa letih

C) kecekapan jantung mengedarkan darah ke

seluruh badan

D) sistem pernafasan berfungsi dengan baik.

B) bentuk tubuh badan yang tegap dan sasa C) cara hidup kita yang sentiasa menjaga
badan

D) kita sentiasa dapat melakukan setiap tugas

dengan jayanya

2. Dua komponen asas dalam kecergasan fizikal

ialah kecergasan berasaskan kesihatan dan kecergasan berasaskan kemahiran. Rajah yang manakah menunjukkan komponen berasaskan kemahiran?

5. Aktiviti yang berulang-ulang seperti yang

ditunjukkan dalam gambar di atas akan memberi kesan kepada ________. A) kekuatan otot C) ketangkasan B) daya tahan otot D) kelenturan

A)

B)

6. Aktiviti-aktiviti berikut dapat meningkatkan

fleksibiliti tubuh badan kecuali ________. A) lentik kucing B) mengecilkan badan D) melunjur berpasangan

C)

D)

C) skiping

7. Komponen kecergasan utama yang perlu ada

pada seorang pelari pecut ialah ________. Rajah O Rajah P Rajah Q A) daya tahan otot C) keseimbangan

B) kelajuan
D) kelenturan

8. Setiap pasukan sofbol dibenarkan menyenaraikan 3. Seseorang yang mempunyai komposisi tubuh
badan mesomorf adalah seperti yang ditunjukkan pada ________. A) Rajah O C) Rajah Q B) Rajah P D) Rajah O dan P 15 pemain. Sebanyak __________ akan menjadi pemain simpanan dan selebihnya akan bermain di padang. A) 6 orang

B) 8 orang D) 9 orang

C) 7 orang

4. Daya tahan kardiovaskular ialah ________. A) keupayaan paru-paru membekalkan oksigen

ke seluruh badan B) keupayaan paru-paru mengepam darah ke seluruh badan F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

9. Rajah di atas menunjukkan ________. 2

PJK Tahun 5 A) servis kilas C) pukulan lob

PKSR 2 Oktober 11 B) servis hadapan rendah D) servis hadapan tinggi

10. ________ dipertandingkan di peringkat MSSM

untuk kejohanan bawah 12 tahun. A) Ragbi Rimau C) Ragbi Singa B) Ragbi Tackle D) Ragbi Rempuh

14. Apakah pergerakan gimnastik artistik yang ditunjukkan dalam rajah di atas?
A) Guling hadapan C) Gelongsor kaki B) Lompat kangkang D) Lompat tegak ke

ke sisi 11. Manakah tindakan yang tidak dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh. I. II. III. IV. Menolak dan menampar Menyentuh Menghadang ke kiri dan kanan Membentes
B) I & IV D) I, II, III & IV

hadapan

15. Antara kemahiran Gimnastik Irama ialah ______.

A) putaran roda C) bergulung tikar B) melompat pagar D) gerak edar dengan tali

A) I & III C) I, III & IV

16. Bahagian yang berlabel X ialah ________.

P
A) jarum magnet B) panah arah D) panah orientering

Q R

C) panah utara

12. Otot-otot berlabel P, Q dan R ialah ________. A) B) C) D)

triseps, hamstring dan gastroknemius biseps, triseps dan kuadriseps gastroknemius, triseps dan hamstring rektus abdominis, biseps dan gastroknemius

17. Yang manakah susunan cara membaca bearing yang betul. I. II. III. IV. V. Pegang kompas pada aras dada dalam keadaan tetap. Bediri di titik kawalan. Pastikan arah lut sinar menunjuk ke arah objek sasaran. Baca bearing kompas tersebut. Putarkan moveable housing sehingga jarum magnet merah masuk ke dalam orienteering.
B) I, II, III, IV, V D) I, II, III, V, IV

Berdiri tegak Letak kedua belah tangan di atas tilam Naikkan punggung dan rapatkan dagu ke kepala Bengkokkan tangan dan letakkan belakang kepala pada tilam Lonjakkan kaki dan golekkan badan Berdiri tegak semula

A) II, I, III, V, IV C) II, III, II, V, IV

18. Berikut adalah langkah-langkah keselamatan

semasa bersukan kecuali ________.

13. Pergerakan di atas adalah salah satu aktiviti

dalam gimnastik artistik. Apakah nama pergerakan tersebut?
A) Guling sisi C) Guling belakang B) Guling hadapan D) Lompat dan pusing 360

A) melakukan aktiviti memanaskan badan

sebelum memulakan aktiviti B) mengambil dan menggunakan alatan sukan dengan pengawasan guru C) memakai pakaian sukan yang sesuai dengan aktiviti D) membawa pen atau pensil semasa melakukan ujian kecergasan fizikal

darjah

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

PJK Tahun 5

PKSR 2 Oktober 11

A) kematian nenek B) rumah telah musnah kerana terbakar

C) adik belum pulang dari kedai D) duit simpanan dicuri

19. Nutrien utama dalam gambar di atas dapat

________. A) membekalkan tenaga B) menjauhkan penyakit C) membantu proses tumbesaran D) membekalkan haba pada tubuh

Tidak dapat mengawal perlakuan. Tidak dapat berfikir dengan waras. Pulang lewat kerana mabuk.

25. Muthu sering mengalami gejala-gejala di atas.

Muthu mungkin seorang ________.
A) penagih dadah B) pemabuk D) peghidu gam

20. Kesan negatif yang akan dihadapi oleh

seseorang ahli sukan yang kerap mengambil dadah jenis anabolic steriods ialah ________.

C) perokok

A) menjejaskan fungsi sistem saraf

B) mengakibatkan penyakit jantung C) meningkatkan toksik dalam badan D) sawan

21. Aktiviti bersukan boleh memupuk ________.

A) rasa benci C) rasa marah B) semangat kesukanan D) semangat lemah diri

26. Tempat melintas yang ditunjukkan dalam rajah di

atas dinamakan ________.
A) jejantas C) lintasan zebra B) lintasan zig-zaz D) lintasan lampu isyarat

Pertumbuhan bulu di ketiak dan sekitar alat kelamin Mula ditumbuhi jerawat Perubahan bentuk badan yang ketara Suara menjadi garau

27. Manakah antara berikut penyakit bawaan vektor?

A) Migrain C) Rubella B) Taun D) Asma

22. Penyataan di atas berkaitan dengan ________.

A) perubahan fizikal kanak-kanak lelaki. B) perubahan fizikal remaja semasa akil baligh. C) perubahan fizikal remaja perempuan semasa akil baligh. D) perubahan fizikal remaja lelaki semasa akil baligh.

28. Suntikan yang diberikan untuk mengelak dari

terkena sesuatu penyakit dinamakan ________.
A) integrasi C) imunisasi B) rubela D) mutasi

23. Penyakit ini boleh meyebabkan penglihatan kita

menjadi kabur dan seterusnya kita akan buta. Ini ialah penyakit ________.
A) jantung C) asma B) buah pinggang D) diabetis

29. Yang manakah tindakan yang tidak perlu di

lakukan apabila menghadapi keadaan banjir.

A)

B)

24. Berikut adalah situasi-situasi yang bersesuaian

berdasarkan rajah di atas kecuali ________. F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

C)

D)

PJK Tahun 5 A) B) C) D)

PKSR 2 Oktober 11 sapukan ubat luka tampalkan plaster bagi menutup luka tinggikan anggota badan yang cedera sokong dengan dua kayu penyokong

30. Rawatan awal untuk kecederaan terseliuh ialah

rehatkan mangsa, kemudian balut ais dengan kain bersih dan letakkannya pada bahagian yang cedera dan akhir sekali ialah ___________.

30 Markah

Bahagian B

1. Lengkapkan ruang di bawah dengan jawapan yang betul.

Otot-Otot Imbangan Skala Otot-Otot Tolak Bahu Berpasangan Otot-Otot Tekan Tubi

deltoid gluteus gastroknemius gastroknemius

Rektus abdominis

deltoid biseps triseps Rektus abdominis

hamstring

hamstring

kuadriseps

3 Markah

2. Gambar di bawah menunjukkan jenis servis atau pukulan dalam permainan badminton. Padankan setiap
gambar dengan hanya satu jawapan yang diberikan dalam petak di bawah.

Pukulan lop Servis hadapan rendah Pukulan kilas Servis hadapan tinggi Servis kilas Pukulan smesy

4 Markah 3. Lengkapkan jadual berikut dengan menulis jawapan yang sesuai. PENYAKIT Campak TANDA ATAU SIMPTOM

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

PJK Tahun 5 Cacar Beguk

PKSR 2 Oktober 11

3 Markah

Bahagian C
Jawab semua soalan di bawah.

1.

Rajah di bawah menunjukkan pusat perkhidmatan kesihatan dan keselamatan yang ditubuhkan oleh kerajaan untuk membantu orang ramai. Nyatakan satu khidmat atau tugas yang diberikan. a) c)

.... .
d)

b)

.... .
4 Markah

2.
a)

Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul. Jumlah pemain dalam gelanggang untuk satu perlawanan badminton perseorangan ialah orang. b) Remaja hendaklah menanamkan nilai-nilai dalam diri mereka. c) Penyakit berjangkit boleh tersebar melalui , air dan udara. d) ialah salah satu agen penyebar wabak kepialu. 4 Markah

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

PJK Tahun 5

PKSR 2 Oktober 11

3.

Nyatakan dua kesan pengambilan bahan alkohol atau dadah kepada individu atau keluarga. a) . b) . 2 Markah

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5