Como viver (e se tornar uma pessoa) melhor nos prximos 21 dias by Alessandro Posted on 12 August, 2009 muito simples.

. Nas prximas trs semanas, leia e siga todo dia o roteiro abaixo: a. Medite todos os dias. Medite do jeito que voc quiser, apenas medite. Comece devagar, com apenas 15 minutos, tentando prestar ateno somente na sua respirao. Pratique da seguinte forma: sente-se com a coluna reta, feche os olhos de forma relaxada e apenas concentre-se na sua respirao, no movimento do ar entrando e saindo do seu corpo. b. Entenda que, se h sofrimento, porque a vida no est fluindo. Se a vida est fora de equilbrio, porque voc no est vivendo o momento presente e est cultivando o apego ou a averso. Cultivar o apego um dos venenos para a nossa vida. No conseguimos fazer a vida fluir quando cultivamos o apego, da mesma forma que a vida no flui quando temos averso por tudo. Procure no se apegar a nada e nem desenvolver averso a nada. um exerccio difcil, mas no impossvel de ser obtido. c. Esteja sempre com o momento presente. O momento em que se quer ou no quer o momento em que voc deixa o agora, o momento presente, e a, ento, isso leva ao sofrimento. Estar com o momento presente significa concentrar-se apenas no que esta fazendo no momento. Significa que, se voc esta lavando pratos, concentre-se em lavar os pratos, e no nos problemas que ter de resolver depois. d. Liberte-se do apego ao eu quero ou eu no quero. Querer ou no querer algo cultivar o apego ou a averso. Lembre-se do item B, no podemos cultivar o apego, pois nada nos pertence verdadeiramente. Leia o resumo do Caminho ctuplo logo abaixo e tente segu-lo. e. Trilhe o Nobre Caminho ctuplo diariamente: i. Ao apropriada: Fazer aos outros aquilo que gostaria que fizessem a mim mesmo. ii. Linguagem apropriada: falar apenas a verdade e em conversas que causem harmonia. Jamais reclamar. iii. Pensamento apropriado: manter os pensamentos positivos e substituir os negativos. Nem em pensamento pode-se reclamar ou adulterar. iv. Compreenso apropriada: 1.Compreender as trs caractersticas da existncia: Tudo impermanente. E tudo o que impermanente sujeito ao sofrimento e mudana. Dessa forma, no se pode dizer isto pertence a mim. 2.Compreender as aes meritrias (a ao apropriada, a palavra apropriada e o pensamento apropriado) e a raiz dessas aes: renncia, desapego, boa vontade, benevolncia,

generosidade, moralidade, meditao, reverncia, gratido, respeito, altrusmo, transferncia de mrito, alegria pelo sucesso alheio, ter corretos ponto de vista e compreenso. 3.Compreender as aes demeritrias (Pelo corpo: matar, roubar e explorar, adultrio, ingerir txicos e bebidas alcolicas. Pelo verbo: mentir e caluniar, levar e trazer conversas, palavras pesadas, duras e ofensivas, tagarelice e conversas frvolas. Pela mente: cobia-egosmo, vaidade, m vontade, dio e raiva, errneos pontos de vista) e a raiz dessas aes: cobia, dio, iluso, ignorncia, egosmo. v. Meio de Vida apropriado: profisso honesta e sem explorao vi. Esforo apropriado: reagir apenas na medida do necessrio, resolvendo o problema e voltando ao estado normal. Mente clara como a gua. vii. Vigilncia apropriada: prestar ateno com o corpo, com a respirao, com as sensaes, com os pensamentos e com os sentimentos. viii. Concentrao apropriada: Mente voltada para um nico ponto, desapegada dos desejos e livre das averses.

Diagrama para resolver todos os seus problemas by alessandro Posted on 27 August, 2012 Quer saber como resolver todos os seus problemas e ser feliz? Basta seguir o diagrama abaixo (se voc no sabe ingls, eu traduzi o diagrama logo abaixo da imagem): Traduo: Voc tem um problema em sua vida? > Sim > Voc pode fazer alguma coisa a respeito? > No > Ento no se preocupe. Voc tem um problema em sua vida? > Sim > Voc pode fazer alguma coisa a respeito? > Sim > Ento no se preocupe. Voc tem um problema em sua vida? > No > Ento no se preocupe. Este diagrama, que muitas pessoas podem no compreender a princpio, encerra uma das maiores verdades que o Buddha nos transmitiu, a de que no devemos ocupar a nossa mente com coisas sobre as quais no temos influncia, coisas que no temos o poder de mudar. Quantas vezes nos pegamos preocupados com situaes que no temos absolutamente poder nenhum de mudar? Acredito eu que diversas vezes. Isto algo comum ao ser humano que vive no chamado mundo moderno. Vamos por em prtica o que foi dito acima: Pegue um papel e um lpis/caneta e anote tudo o que voc considera hoje como um problema para voc. Pode ser um namoro ruim, um emprego que no te satisfaa, a falta de dinheiro, enfim, tudo o que voc considera como um problema. Agora que voc anotou tudo, releia novamente a sua lista, com calma e muita ateno. J leu a lista? timo. Faa uma marca (pode ser um X) ao lado de cada problema que voc REALMENTE no tenha condies nenhuma de resolver. Agora, faa uma marca diferente (pode ser uma estrelinha) ao lado dos problemas que voc tem como resolver. Agora leia novamente a sua lista, reveja se ficou algum problema sem ser marcado e responda para si mesmo quantos problemas voc realmente no tem como resolver. Responda a mesma pergunta do item anterior, s que desta vez com a quantidade de problemas que voc pode resolver. Anote os dois valores e deixe em algum lugar bem visvel.

O objetivo deste exerccio muito simples: Praticamente todo mundo acha que tem problemas que so insolveis. Depois de identificar quais so realmente os seus problemas, muitas vezes percebemos que eles so menores do que realmente imaginamos, e que aqueles problemas que aparentemente no tem soluo, quando os analisamos calmamente, normalmente acabamos encontrando uma soluo para eles. Agora, depois de voc revisar os seus problemas e chegar concluso de que um ou dois realmente no tem soluo, me responda: Para que se preocupar com eles, j que no temos o que fazer para muda-los? O preo que voc vai pagar, em desgaste mental e estresse, por causa de algo que voc no tem como dar soluo, compensa? Se voc responder que no, ento no se preocupe. J quanto aos problemas que voc pode, de alguma forma, resolver e eliminar, est esperando o que para comear a resolve-los? Quanto mais esperamos, mais os problemas crescem, e novos problemas vo se juntando aos antigos. Levante j da cadeira e comece a colocar a sua vida em ordem! Use a lista que voc escreveu no exerccio como guia para eliminar os problemas de sua vida.

Leite, Acar e Farinha Um Trio Malfico by Alessandro Posted on 29 April, 2011 Leite, acar e farinha drogas usadas como falsos alimentos para emburrecer Na alimentao corrente existe o que eu chamo de Ku Klux Klan da sade, esta a trilogia branca: leite, acar e farinha. Isto , mesmo que tenhamos abandonado o hbito de levar cadveres, lcteos e ovos aos nossos estmagos, ainda continuamos convivendo com grandes venenos destruidores da nossa sade. Qual o problema do leite? Os mamferos, logo aps o desmame, cessam a produo de lactase, enzima que digere o leite, s o humano toma leite toda sua vida e para o cmulo, de outra espcie. O leite um alimento essencialmente gorduroso. As gorduras esto compostas em cidos graxos, pelo qual ao ingerir-las se acidifica o sangue, para o contra-arrestar o organismo tira clcio de ossos e dentes. O clcio do leite no assimilado e pode formar cristais no fgado, vescula e rins. Isto , o leite, ao contrrio do que divulga a matrix, descalcifica! Ao ingeri-lo se coalha assim que chega ao estmago e forma cogulos que ilham os demais alimentos impedindo sua digesto, que atrasada o suficiente para causar fermentao e putrefao, liberando toxinas que sero absorvidas pelo organismo. Os 90% de protenas contidas no leite so casena, que usada pela indstria como cola. Esta cola corri a vilosidade intestinal cobrindo o tubo e impedindo a absoro de nutrientes,

principalmente vitaminas, pois os vilos mais curtos, mais prximos das paredes do intestino, so os encarregados de absorver as vitaminas e os primeiros a se taparem. Cria um clima ideal para a instalao e proliferao de parasitas, que os oferece substrato e alimento. O leite da vaca est desenhado para um animal que chega fase adulta em 18 meses, quando conosco leva 18 anos! Por isso que os hormnios dos produtos lcteos nos causam todo tipo de desequilbrios hormonais. O consumo de lcteos est associado a um sem nmero de doenas, entre elas a infeco de mucosas, resfriados, constipao (por carecer de fibra alimentar), osteoporose, cncer e diabete. Qual o problema do acar branco? Em primeiro lugar, sempre nos disseram que a glicose o combustvel celular, mas esta passada frutose para metaboliz-la. A frutose o acar mais solvel e de maior poder edulcorante. metabolizado rapidamente no fgado, sem necessidade de insulina. A frutose certamente nosso combustvel e as frutas nosso alimento principal. O acar comum um dissacardeo formado por glicose e frutose e necessita de uma grande quantidade de enzimas, minerais, cofatores enzimticos e vitaminas para ser metabolizado. Todos esses componentes esto em equilbrio em um organismo naturalmente equilibrado como o a beterraba ou a cana-de-acar, mas, ao isol-la quimicamente, ela introduzida no organismo sozinha, demandando o demais internamente. Isto quer dizer que o acar desmineraliza, descalcifica, gera anemia O acar comum combustvel das clulas cancergenas. Favorece as cries. uma droga potente, gera euforia ao se ingerir e depresso ao passar o choque glicmico, pelo que totalmente viciante. Engorda e idiotiza, o que a torna uma potente arma de dominao. Usa-a o sistema contra as massas e usam os pais contra os filhos, claro que inconscientemente, j que a usam tambm contra si mesmos. Atrofia o paladar aumentando o nvel de doura desejado, o que nos afasta do nosso principal alimento, as frutas. um psicoativo legal de baixo custo e incorporado a milhes de produtos. responsvel por escorbuto, diabetes, hipoglicemia, hiperatividade e esquizofrenia, causador de uma verdadeira degenerao humana. Qual o problema da farinha branca? Desprovida do lmen ou grmen para evitar que fique ranosa e assim transform-la em uma coisa morta com a qual mais fcil lucrar e especular, sobra justamente isso uma farinha refinada (re morta), s calorias vazias. Esse grmen contm a informao gentica do trigo, codificada em nucleotdeos, aminocidos, vitaminas, minerais, carboidratos, lipdios o qual supe um grande potencial nutritivo. A cutcula do gro celulose, fibra alimentar. Cumpre a funo de anti-aderncia das paredes intestinais, absorve toxinas, aumenta o bolo fecal e aumenta o trnsito intestinal. Com a farinha branca fazemos o grude ou cola de trigo que tem um poder adesivo maior que a cola vinlica! Esta cola n os intestinos faz o mesmo trabalho que o leite, tampa a vilosidade intestinal nos impedindo de absorver nutrientes, gera mucos e parasitas. Engorda e altamente viciante. Em sntese, alm de sair da alimentao animal, devemos abandonar os alimentos industrializados, leia-se alimentos refinados e muito elaborados. (desconstruindo.com.br)