La hora de la siesta en la escuela Infantil: grupo 2-3 aos.

En la Escuela Infantil Picarios, como buenos conocedores de las necesidades del descanso de nuestros nios, seguimos la siguiente rutina para que nuestros peques sepan que se aproxima el momento de dormir la siesta y facilitar as la transicin vigilia-sueo y sueo-vigilia.

Camino hacia el descanso:

Estas rutinas empiezan al terminar de comer, momento en el que salimos del comedor haciendo un gusanito y nos dirigimos al aseo, donde nos lavamos los dientes y hacemos pis. A los nios que todava usan paal, se lo cambiamos, y a los que lo usan slo para dormir, se los pondremos para la siesta. Una vez lavados los dientes y hecho el pis, los nios van hacia la clase y esperan en la alfombra a que terminen sus compaeros. En esos momentos suena una dulce msica relajante, que los encamina hacia el descanso. En el momento en que estamos todos juntos, cantamos la cancin de ir a dormir mientras vamos preparando, entre todos, la zona para el descanso: bajamos persianas, colocamos colchonetas, cogemos nuestro objeto de transicin (mueco, peluche, manta...), nos descalzamos y nos colocamos en las colchonetas. Cuando todos estamos preparados, con nuestras cosas y en nuestras colchonetas, hacemos un par de ejercicios de respiracin y, una vez bien relajaditos, llega el momento del cuento de la siesta, que no ser muy largo y que favorecer la relajacin. Nos mandamos por el aire un beso de dulces sueos, y descansaremos un poco, para tomar la tarde con las energas renovadas.

El despertar:
Subiendo las luces poco a poco, nos despertamos saludando a la educadora y a los compaeros, preguntamos qu tal descansamos todos, nos estiramos un par de veces entre risas para despertar con buen humor y desentumecernos, y vamos poco a poco despertando del todo. Nos calzamos y, entre todos y en un clima de cario y afecto, vamos recogiendo poco a poco las colchonetas y los objetos, levantamos del todo las persianas, etc. Esto ayuda a acabar de despertar a los ms dormilones, evitando tener que despertarlos directamente. Iremos de nuevo al aseo, donde lavaremos la cara y haremos un nuevo pis/cambio de paales, y nos dirigimos de nuevo a la alfombra de clase, para empezar con las actividades de la tarde. ACTIVIDAD PARA EL DESCANSO

Nombre: La mascota aventurera. Objetivos: Relajar a los nios para ayudarles a conciliar el sueo en la siesta. Metodologa: Previamente, a principio de curso, todos los nios conocen a la mascota aventurera de la clase, un peluche que vivir mil aventuras diferentes y que cada da volver al aula a la hora de la siesta, para dormir con los pequeos y cuidarlos en sus sueos. Una vez todos descalzos y en nuestra colchoneta correspondiente, la educadora saca a la mascota viajera y narra dulcemente y a baja voz, la ltima aventura vivida por esta (viajes, visita al parque, playa, sueo del da anterior etc.) para que los nios la conozcan. El final de la

historia de cada da ser siempre tranquilo y concluir en que la mascota volvi muy cansado al aula y ahora quiere dormir con ellos. Entonces, se colocar la mascota en el centro del aula, para que los proteja a todos, le daremos las buenas noches, y a descansar! Materiales y recursos empleados: La mascota aventurera de la clase, y mucha imaginacin. ACTIVIDAD PARA EL DESPERTAR

Nombre: Despierta, florecilla! Objetivos: Facilitar un despertar agradable y suave para despus de la siesta. Ayudar a que se despejen despus de la siesta. Metodologa: La educadora pone una msica suavecita, que ir poco a poco subiendo de volumen para facilitar que se vayan despertando, pero sin llegar a ponerla muy alta. Entonces dice dulcemente buenos das! A ver cmo se despiertan las florecillas, y empieza a narrar cmo se despiertan las flores, como van levantando su cabecita poco a poco, cmo estiran sus hojitas (estirar brazos y piernas) para que les d el sol (al mismo tiempo, vamos hacindolo con nuestro cuerpo) y finalmente, cmo se levantan, poco a poco. Estamos haciendo al mismo tiempo una actividad simblica, pues los nios se movern y actuarn como si fuesen una flor. Materiales y recursos empleados.: Msica relajante y nuestra voz. No necesitamos ms. NUESTRO ESPACIO DE DESCANSO
DESCRIPCIN DE LA ZONA: Nuestra aula de 2-3 aos tiene aproximadamente unos 40m2 de espacio til, dividido en distintos rincones (lectura, pintura, construcciones, aseo, etc.), cada uno de estos rincones est amueblado y pintado segn su uso, usando colores ms pasteles para las zonas ms tranquilas y ms vivos en zonas de mayor actividad. Pero centrmonos en la zona que nos ocupa en este momento: La zona de descanso. Nuestra zona de descanso est situada junto al aseo y a continuacin del rincn de lectura, para ofrecer una actividad relajada si algn nio no duerme la siesta, de forma que descanse y repose la comida aunque no duerma. Se trata de una sala con el suelo totalmente libre para colocar las hamacas, y que separaremos del resto mediante una puerta de acorden que nos permitir jugar con el espacio, cerrando para dormir, pero mantenindola abierta cuando no estamos descansando, para aprovechar bien cada cm2. Para facilitar que la educadora pueda estar con los nios despiertos mientras el resto descansa, hemos puesto una ventana que nos permite ver a los que duermen, pero que por dentro es un espejo, de forma que a ellos no les entra la luz, ni nos ven. As, si estamos en el rincn de lectura con los nios despiertos, no dejamos de poder atender a los que duermen. En el fondo de esta zona de descanso, tenemos unos armarios con puertas correderas, donde guardaremos el material de descanso: las hamacas, almohadas, mantas etc. Estas puertas s sern accesibles para los nios, de forma que puedan abrirlas y cerrarlas sin ayuda. Si existe algo clave en el momento del descanso, este es el ambiente que se cree previamente, pues en un clima de afecto, seguridad y cario, nuestros nios dormirn mejor y ms felices. Por tanto, la actitud de la educadora hacia los nios es clave, en cuanto a crear un ambiente de amor para favorecer el descanso.

ACONDICIONAMIENTO DE LA ZONA: 1. Persianas regulables en la ventana, para poder regular la luz que entra por esta segn la necesidad. 2. Carencia de ruidos que puedan dificultar el descanso: la colocamos en lo ms profundo de la clase, buscando el mayor silencio posible, lejos de pasillos, rudos de coches etc. 3. Pintura en las paredes lavables (para mantener limpias) y de color suave (relajacin). 4. La puerta en acorden que separa la zona, dispondr de una sujecin a una altura suficiente para que los nios no lleguen a ella y sea slo la educadora quin abre o cierra. 5. Utilizaremos hamacas o colchonetas apilables, para facilitar su almacenamiento, as como ligeras, para que los nios puedan arrastrarlas y ayudar a colocarlas antes de dormir. 6. Tendremos ms material (hamacas, mantas, almohadas etc.) que nios en el aula (tope actual de 20 nios en esta edad), por si ocurre algn percance. 7. Mantendremos una temperatura homognea junto a la de la clase, unos 20. 8. Ambiente de seguridad, confianza, tranquilidad y relajacin.

BIBLIOGRAFA parte I

http://ludoyeduca.com/2012/03/25/actividades-para-fomentar-la-rutina-del-sueno/ http://www.slideshare.net/beamm/rutinas-diarias-en-un-centro-infantil-3936984 http://www.eumed.net/rev/ced/04/fbg2.htm http://www.mibebeyyo.com/ninos/sueno-nino/formas-de-relajar-al-nino-antes-de-acostarse-5329 http://cicloformativodeeducacioninfantil.blogspot.com.es/2012/05/programacion-del-habito-de-lasiesta.html

Parte II Folletos para madres y padres: Los trastornos del sueo.

Recomendaciones generales para mejorar el sueo: .-Evitar actividades excitantes antes de dormir y cambiarlas por otras que vayan relajndolo cada vez ms, hasta la hora de meterse en cama. .-Evitar alimentos muy pesados. .-Establecer rutinas relajantes que, por un lado le digan al nio que se acerca el momento de dormir, y, por otra, le ayuden a relajarse para ello: Estas rutinas pueden ser canciones, cuentos, ejercicios de relajacin, que nos ayude con la preparacin de las cosas para dormir (cepillar dientes, bajar persianas) .-Cuidar detalles como la temperatura y la luz de la habitacin son fundamentales para favorecer su descanso. .-Un buen masaje antes de dormir no slo lo relajar, si no que ayudar a nuestra relacin con l, potenciando la afectividad. .- Para evitar las pesadillas, el que no vea imgenes violentas antes de dormir es de gran ayuda. Lo ms importante: Transmitir seguridad, cario y afecto, convirtiendo el momento de irse a cama en un momento de disfrute con pap y mam y, por tanto, en un momento positivo.

Todos conocemos la importancia del sueo en el desarrollo infantil, y la importancia tanto de su calidad como de su cantidad, por eso nos preocupamos mucho cuando detectamos dificultades para descansar correctamente, en cantidad y calidad. En este folleto encontraremos pautas sobre los principales trastornos de sueo que se dan durante la infancia y qu hacer ante ellos. Debemos tambin saber que los trastornos en el sueo infantil no tienen por qu suponer un problema ni necesitar tratamiento, pero es muy importante conocerlos, para poder diferenciarlos y saber actuar en consecuencia, para ayudar en todo lo que podamos a facilitar el ansiado y merecido descanso de nuestro pequeo tesoro. Thas Rivera Lpez Enero 2013

Tipos de transtornos del sueo

En cantidad de sueo: DISOMNIAS
Dificultades para quedarse dormido o mantenerse despierto.

Qu hacemos? Estos movimientos suelen desaparecer solos y no suponen trastorno en s si no afectan a su vida diaria, as que nos limitaremos a asegurarnos de que no se puedan hacer dao al balancearse. Si persiste a los 5 aos consultar pediatra.

BRUXISMO
El nio fricciona las mandbulas, apretando los dientes. Puede ir acompaado de una pequea taquicardia. Se da en la 2 Fase del sueo.

INSOMNIO
Dificultad para conciliar el sueo, o bien despertar en medio de este y no poder volver a dormir. Edad: Muy frecuente entre los 2 y los 5-6 aos. Qu hacemos?: Analizar los hbitos y rutinas del nio para ver qu le puede producir esa dificultad para dormir. Ser fundamental crear una serie de rutinas para evitar su aparicin.

Edad: Afecta a ambos sexos por igual y a nios y adultos, aunque es ms comn entre los 17-20 aos. El nio, sin despertar, se levanta de cama y deambula, Qu hacemos?: Lo ms importante: favorecer la con los ojos abiertos pero dormido. relajacin del pequeo. El bruxismo puede acarrear dolores Si se despierta, puede parecer desorientado. Al da siguiente de cabeza y odos, as como problemas dentales, as que si no recuerdan nada. vemos que se repite cada noche. Consultar con el pediatra. En el 80% de los casos, hay antecedentes familiares. Puede durar entre 1-30 min y se da en el primer tercio de Durante las partes media-finales del sueo: sueo.Edad: Normalmente entre los 7 y los 12 aos, y principalmente en varones. PESADILLAS Qu hacemos?: Tomar precauciones para que el nio no se haga dao: esconder llaves para que no pueda salir de casa, no ponerlo a dormir en una litera alta, no dejar al alcance objetos peligrosos, etc. Durante el episodio, simplemente conducir al nio a la cama. Si ponemos unas campanillas en la puerta de la habitacin del nio, nos ayudar a estar alerta si se levanta de cama. Suele remitir espontneamente, aunque en algunos casos cabe la posibilidad de tratamiento mdico. Reacciones de miedo ante sueos desagradables, que pueden llegar a ser muy aterradoras. Existe poca o nula activacin corporal y el nio al despertar recuerda el sueo. Edad: Principalmente, en los primeros 10 aos de vida. A partir de los 2 aos, son sufridas por el 30% de los nios. Qu hacemos? Tranquilizar al nio y darle seguridad, si despierta, para que se le pase el miedo y pueda seguir descansando. Si la pesadilla es recurrente, averiguar qu crea la ansiedad. Evitar programas violentos y situaciones estresantes antes de irse a dormir y mantener rutinas de sueo.

SONAMBULISMO

HIPERSOMNIA
Excesivo sueo durante el da, mostrndose adormilado cuando debe estar atento y despierto. Es muy poco frecuente en la infancia.

Qu hacemos? Intentar averiguar los motivos de dicho sueo, para ver si se deriva de un mal descanso nocturno o si, TERROR NOCTURNO por el contrario, no podemos darle una explicacin, lo que podra indicarnos algn problema en el sistema nervioso. El nio grita y llora angustiosamente en medio de un sueo Llevar a pediatra para su valoracin. y es muy difcil despertarle y tranquilizarle. Sufre verdadero pavor y, si se despierta, no recuerda el contenido En calidad de sueo: PARASOMNIA del sueo, o solo alguna imagen. Duran entre 1 y 10 min. Y se da en el primer tercio de la Se producen durante el sueo y alteran su calidad: noche.

Indiferente a la fase del sueo:

SOMNILOQUA
El nio habla o murmura palabras. Pueden ser frases o palabras sueltas. Suele durar pocos segundos y aparecer espordicamente. Es muy comn y se puede dar en las distintas fases del sueo. Edad: Especialmente comn entre los 3 y 4 aos. Qu hacemos? No presentan ningn riesgo, as que no es necesaria ningn tipo de actuacin.

Durante las primeras fases del sueo:

JACTATIO CAPITIS
Balanceo de la cabeza (de delante hacia atrs o bien hacia los lados) o incluso de todo el cuerpo. Se da antes de quedarse realmente dormido y se cree que lo hacen para relajarse. Edad: Entre los 8 y 24 meses de edad.

Edad: Aparecen entre los 2-3 aos, y predominan entre los 4 y los 7. Ms comunes en varones y suele haber antecedentes. Qu hacemos?: Nos centraremos en tranquilizar al nio sin despertarlo y que consiga seguir durmiendo. Evitando que llegue demasiado cansado a la hora de dormir, podemos prevenirlas en cierta medida. Suelen desaparecer solos en la adolescencia.

APS UD 3. Actividad y descanso en la infancia.

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BIBLIOGRAFA parte II
. http://www.abc.es/salud/noticias/depresion-materna-altera-sueno-hijos-11787.html http://www.elbebe.com/ninos/pesadillas-ninos-dormir http://nuestromedio.mx/component/content/article/2585-de-la-pesadilla-al-terror-nocturno http://guiaparapadres.webcindario.com/ultima%20infancia.htm

http://ludoyeduca.com/2011/09/21/trastornos-del-sueno/
http://es.paperblog.com/un-33-de-ninos-y-adolescentes-tienen-problemas-de-sueno-481737/ http://es.paperblog.com/los-trastornos-de-sueno-de-los-bebes-pueden-perdurar-durante-su-ninez-825072/ http://www.psicologoinfantil.com/trassleep.htm

http://www.doctorferre.com/index.php?option=com_content&view=article&id=137&Itemid=102 http://www.coksfeenstra.info/spanish/publicacion.php?id=463 http://dormirsinllorar.com/sueno_infantil.htm http://www.guiasalud.es/egpc/TSue%C3%B1o_infado/pacientes/01_presentacion.html http://adolescenciasema.org/usuario/documentos/8_-Tr_suenyo_adolescencia.pdf http://familiaycole.files.wordpress.com/2011/03/23-pesadillas-y-terrores-nocturnos.pdf http://www.delglobo.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=5372:somniloqu%C3%ADa-osimplemente-hablar-dormido&Itemid=85

Thas Rivera Lpez Enero 2013

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