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MANUAL DE CAPACITACION EN INICIACION DEPORTIVA EN BOXEO

Elaborado por: Profesor Ivn Corral Diciembre 2005

INDICE
1. Introduccin 2. Capitulo I: Caractersticas del proceso de entrenamiento 2.1. Caractersticas Morfolgicas 2.2. Caractersticas Fisiolgicas 2.3. Caractersticas Motrices 2.4. Sistema Nervioso 2.5. Procesos Psquicos: Desarrollo de la percepcin 3. Seleccin de Deportistas para el Boxeo de Alto Rendimiento 3.1. Reglas para el Fu turo Boxeador 4. Captulo II: Metodologa del entrenamiento, programa de preparacin tcnica metodolgica rea de Iniciacin Primera Etapa 13 14 aos 4.1. Objetivos Generales 4.2. Objetivos Especficos 4.3. Orientaciones Metodolgicas rea de Iniciacin Segunda Etapa 15 16 aos 4.4. Objetivos Generales 4.5. Objetivos Especficos 4.6. Orientaciones Metodolgicas 5. Metodologa tcnica para el nivel (ejemplos) 6. Contenidos 6.1. Objetivos pedaggicos deportivos (ejemplos) 6.2. Objetivos pedaggicos (de acuerdo al nivel del deportista) 7. Implementacin deportiva 8. Captulo III: Sistema de seleccin y evaluacin 8.1. Desarrollo de un archivo atltico 8.2. Propuestas de normativas de ingreso 8.3. Test pedaggico de la categora 13 14 aos 8.4. Normativas para 13 14 aos 9. Sistema de tcnicas para la evaluacin de las percepciones especializadas en los Boxeadores (ejemplos) a lo largo del proceso 9.1. Modelo integrativo para el anlisis 10. Captulo IV: Programa de preparacin, objetivos categora 13 14 aos 10.1. Objetivos 10.2. Tareas 10.3. Caractersticas 10.4. Tareas de la preparacin fsica general 10.5. Tareas de la preparacin fsica especial 11. Orientaciones para la preparacin fsica general 12. Ejemplo de algunos ejercicios para la preparacin fsica especial 13. La preparacin terica 14. Preparacin Tcnica Tctica Pgina 5 6 7 7 8 8 8 8 9 10

10 10 10 11 11 12 13 15 15 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 27 27 27 28 28 29 30 31 31

15. Distribucin de las cifras de entrenamiento en % del tiempo por Mesocclos de los aspectos de la preparacin categora 13 14 aos 15.1. Volumen de entrenamiento anual 15.2. Proporcin de los aspectos formativos deportivos 15.3. Proporcin del contenido de la formacin (ejemplos) 16. Distribucin de los % de tiempos por los aspectos de la formacin multilateral del deportista categora 13 14 aos 16.1. Orientaciones metodolgicas 17. Propuestas de normativas de ingreso Boxeo, categora 15 16 aos 17.1. Test pedaggico de la categora 15 16 aos 17.2. Normativas para 15 16 aos 18. Captulo V: Programa de preparacin objetivos etapa 15 16 aos 18.1. Objetivo general 18.2. Objetivos especficos 18.3. Tareas 18.4. Caractersticas 18.5. Tareas de la preparacin fsica general 18.6. Tareas de la preparacin fsica especfica 19. Medios de la preparacin fsica general (ejemplos) 20. Medios para el desarrollo de las capacidades coordinativas generales 20.1. Mtodos utilizados 20.2. Mtodos de controles 20.3. Rendimientos del desarrollo deportivo integral 21. Distribucin de las cifras de entrenamiento en % del tiempo por Mesocclos de los aspectos de la preparacin del deportista segunda etapa categora 15 16 aos 21.1. Volumen de entrenamiento anual 21.2. proporcin de los aspectos formativos deportivos 21.3. proporcin del contenido de la formacin 22. Distribucin de los % de tiempos por Mesocclos de los aspectos de la preparacin del deportista 22.1. Orientaciones metodolgicas 23. Captulo VI: Diferentes medios de control del volumen de trabajo niveles de intensidad de la carga de entrenamiento. 23.1. Escala de intensidad pulso / minuto 23.2. Tabla de intensidad de trabajo 23.3. Tabla de relacin entre los niveles de volumen mesociclos y niveles de intensidad. 24. Captulo VII: Orientaciones metodolgicas para la preparacin psicolgica categora 13 14 aos 24.1. Evaluacin psicolgica (Test temperamento) 24.2. Caractersticas del temperamento 24.3. Importancia prctica del diagnstico del temperamento del deportista

33 33 33 33 35 35 36 36 36 37 37 37 37 37 38 38 38 39 39 40 40 40 40 40 41 42 42 42 43 43 44 44 46 47 50

25. Protocolo del Test (Test de Temperamento) 26. Orientaciones metodolgicas para la preparacin psicolgica categora 15 16 aos 27. Captulo VIII: Orientaciones metodolgicas 27.1. Plan de clases confeccionado para un entrenamiento de la forma de enseanza tipo tcnica (ejemplo) 28. Captulo IX: Orientaciones metodolgicas sobre la atencin mdica 28.1. El cuidado de las manos 29. Captulo X: El COACH 30. Bibliografa

51 55 57 60 62 63 65 69

1.

INTRODUCCION : El boxeo como deporte de combate, plantea grandes exigencias desde el punto de vista psquico y fsico a sus practicantes y es por ello que desde los primeros momentos de la incursin de los adolescentes en el gimnasio se debe atender este tipo de preparacin. Es un deporte tcnicamente difcil que requiere un aprendizaje progresivo y a veces lento. Es una de las modalidades ms completas y exige una rgida disciplina a sus practicantes y una constante labor de entrenamiento tanto en sus inicios como en su posterior actividad deportiva. Dada la dispar naturaleza de los distintos pgiles no existe un entrenamiento uniforme que pueda ser aplicado del mismo modo a todos ellos . La preparacin de un boxeador debe realizarse de acuerdo con su constitucin y sus caractersticas fsicas adecuando gradualmente el cuerpo y los movimientos del atleta a los objetivos del boxeo. En la actualidad los sistemas del entrenamiento deportivo se han venido perfeccionando logrando un auge en la aplicacin de la tecnologa, con el fin de alcanzar altos logros deportivos. La creacin del MANUAL DE INICIACION para el Boxeo, es una necesidad imperiosa para el desarrollo futuro de este deporte, en su aspiracin de alcanzar metas superiores. La iniciacin temprana de estos deportistas constituye el proceso de enseanza inicial adecuado de los elementos bsicos de todo deporte, garantizando el futuro desarrollo en los resultados deportivos. Adems se crea la base para el desarrollo de la preparacin fsica general en el futuro deportista, preparndolos psicolgicamente, tomando como punto de partida la adaptacin para las grandes cargas que recibirn durante su vida deportiva. El Boxeo como todo deporte de combate exige de la utilizacin del desarrollo cientfico-tcnico y metodolgico existente en el mundo, con el objetivo de alcanzar resultados significativos en los Juegos Deportivos Sudamericanos,, Panamericanos, Olmpicos, Campeonatos Mundiales, etctera. Este Manual est dirigido a la deteccin y eleccin entre una masa de nios de prospectos entre 12 a 16 aos, para la Iniciacin Deportiva por un Especialista en Boxeo, as como el desarrollo posterior de los seleccionados.

Todo el proceso de entrenamiento inicial, ser dirigido a establecer la formacin multilateral del participante y el logro de un gran fondo de hbitos motores, en particular los relacionados directamente con la tcnica deportiva. El proceso de prospectos para la Iniciacin Deportiva en las exigencias del entrenamiento deportivo contemporneo, no se puede ver aislado del proceso que inicia el desarrollo de habilidades y destrezas motrices, que componen la base de cualquier manifestacin deportiva, nos referimos sin dudas a la Educacin Fsica y a la estructuracin cientfica y pedaggica de sus planes y programas. No obstante, el proceso de seleccin no debe hacerse en unas pocas sesiones o das, sino que debe ser un proceso activo y prolongado, sistematizado y riguroso, en el que el seguimiento y la enseanza marcar el resultado de la seleccin global de talentos, ya que en muchas ocasiones, nios que destacan precozmente, luego no han desarrollado un alto nivel de rendimiento y, por el contrario, nios que en principio no destacaban por su aptitud, ms tarde han consegui do niveles muchos ms altos, como as se demuestra en algunos estudios experimentales, en la historia deportiva moderna Es por ello que la problemtica que representa el garantizar logros para el deporte, exige la estructuracin de un "Sistema para la Iniciacin Deportiva", partiendo del criterio del aprovechamiento ptimo de todo el potencial que en recursos materiales y tcnicos poseen las estructuras que atienden la Educacin Fsica y el Deporte en cualquier pas. 2. CAPTULO I: CARACTERISTICAS DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO Para llevar a cabo el proceso es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos: Garantizar un entrenamiento fsico multilateral inicialmente en el que prevalezca la ejercitacin amplia y polifactica de todas las actividades fsicas. Cuidar que de forma gradual y progresiva, se vaya introduciendo en este entrenamiento los ejercicios especiales, que sirvan de base a futuras tcnicas del deporte especfico. Adaptar los procesos pedaggicos al inters psicolgico del grupo de edad. (13 16 aos)

El juego es todava una necesidad de importancia, en estas edades por lo que debe considerarse adems de un elemento de motivacin del entrenamiento como tambin como el medio ms eficaz para el aprendizaje de nuevas habilidades fsicas para el deporte en cuestin. Eleccin de las actividades corporales adecuadas, en funcin de los gestos, tcnicas a adquirir para una prctica eficiente del boxeo. Estructurar el plan de actividades a desarrollar segn el nivel de desarrollo alcanzado y las habilidades motoras de cada nio Los entrenamientos deben de ser variados con diferentes mtodos llevando el aprendizaje en forma simple para evitar frustraciones con una adecuada preparacin mental para la superacin de dificultades de manera que cada nuevo elemento que se introduzca promueva inters en su aprendizaje y dominio. En la preparacin debe atenderse fundamentalmente a la Tcnica, trabajando sobre el dominio de las Habilidades motoras a la perfeccin para buscar despus su mxima eficacia. La carga es un factor muy debatido. Se seala que adems de estar relacionada con las caractersticas del deporte en cuestin, tiene que ver con la edad y etapa de desarrollo biolgico alcanzado, debe adems tenerse en cuenta el rgimen de carga-descanso, que permita una adecuada asimilacin y recuperacin del atleta. 2.1. Caractersticas Morfolgicas:

Los huesos contienen gran cantidad de tejidos cartilaginoso. El proceso de osificacin de las distintas partes del esqueleto est lejos de haber concluido La columna vertebral es muy flexible, su musculatura est escasamente desarrollada, lo cual los hace susceptible a las deformaciones. Se caracterizan adems en que se refuerzan los msculos y ligamentos, aumenta su volumen, se incrementa la fuerza muscular general. Los msculos grandes se desarrollan antes que los pequeos. 2.2. Caractersticas Fisiolgicas:

Las posibilidades funcionales de los sistemas vegetativos del organismo infantil se caracterizan por los siguientes sntomas: La capacidad de trabajo de los nios y adolescentes en estas edades es inferior a la de los mayores, ellos se fatigan pronto en tareas montonas y recuperan con la misma facilidad..

Los rganos y sistemas vegetativos se desarrollan ms lentamente que las facultades que encaminan libremente sus movimientos, empieza la etapa de maduracin, dependiendo de diversos factores Los nios de Somatotipo Meso-recto, tendrn ms posibilidades de desarrollarse dentro de este deporte 2.3. Caractersticas Motrices:

Los nios, adolescentes en estas edades, presentan una mayor precisin para grandes amplitudes del espacio, tiempo y de esfuerzo muscular que para pequeos. Son capaces de valorar las caractersticas del espacio el tiempo y la fuerza necesaria para hacer movimientos sencillos, capacidad que puede mejorar con una preparacin especial. Adquieren gran habilidad y agilidad que pueden conservarse si se entrenan adecuadamente. Hay control consciente de los movimientos. 2.4. Sistema Nervioso:

La relacin mutua de los procesos de excitacin o inhibicin (base de contencin del autocontrol) se hace ms estable aunque la tendencia a la excitacin es muy grande, de ah la inquietud y a la inconstancia de la atencin en los procesos del aprendizaje. Por lo cual ser importante la exigencia de la disciplina en las distintas actividades. 2.5. Procesos Psquicos. Desarrollo de la Percepcin:

La observacin, les permite encauzar la percepcin que junto a la atencin y razonamiento adquiere la forma de observacin encauzada y voluntaria. Se van desarrollando en el transcurso de toda la vida escolar. 3. SELECCIN DE RENDIMIENTO: DEPORTISTAS PARA EL BOXEO DE ALTO

Del estudio actualizado del Boxeo como deporte de combate para la alta competicin, se deduce que solo personas saludables tanto fsica y mentalmente lo pueden practicar. El Boxeo para el Alto Rendimiento, es prohibido para toda aquella persona que padezca de una enfermedad en su sistema orgnico, el aparato locomotor completo o no pueda soportar cargas de trabajos tpicas de deportistas de Elite. Por tanto, se debe antes pasar por un examen mdico que nos garantice que el interesado puede asimilar el entrenamiento deportivo de rendimiento.

Los problemas que imposibilitan en gran medida a la persona a practicar cualquier deporte de combate de Alta exigencia son: Problemas cardiacos. Problemas en la presin arterial. Enfermedad en la sangre. Problemas crnicos en los riones. Efectologa despus de una fractura y luxacin. Haber padecido de una enfermedad que haya dejado defectos en su forma. Problemas de deslizamiento de las vrtebras. Gran defecto en su forma por problemas en la columna vertebral. Ataques epilpticos. Hepatopatas crnicas. Reglas para el Futuro Boxeador: Un boxeador debe ser un deportista en toda la extensin de la palabra, y empearse en un combate limpio y franco.

3.1.

El boxeador debe recordar y ajustarse a las siguientes reglas, por las cuales se rigen los campeonatos y entrenamientos de boxeo: No debe golpear a su adversario debajo de la cintura. No debe golpear con el guante abierto, ni con el interior de la mano, ni con el canto de la misma, con la mueca o son el codo. No debe golpear al adversario que ha cado. No debe mantener inmovilizado a su contrincante. No debe golpear con la cabeza o empujarlo con el hombro. No debe dejarse caer sin que su cada haya sido motivada por un verdadero golpe propinado por su adversario.

Cuando su adversario haya cado, el boxeador debe retirarse a su rincn del ring o cuando menos, a una distancia de dos metros del cado, y no seguir el combate hasta tanto el juez o entrenador no se lo seale.

4.

CAPTULO II: METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO PROGRAMA DE PREPARACIN TECNICO METODOLOGICO rea de Iniciacin Primera Etapa : 13 y 14 aos * (La transicin de estas etapas est relacionada a caractersticas individuales de cada deportista) 4.1. Objetivos Generales:

Desarrollar sistemticamente las capacidades generales y las condiciones para el rendimiento del deporte especfico. Dosificar una carga fsica que pueda garantizar una perspectiva de desarrollo que nos lleve a obtener los rendimientos deportivos esperados. Conocer los aspectos fundamentales de Reglas y Arbitraje y una base terica que pueda apoyar un rpido dominio tcnico - tctico y cultural. Objetivos Especficos

4.2. -

Fomentar un profundo inters por la prctica del boxeo, basado en la vocacin y amor hacia esta actividad. Educar a los practicantes en la disciplina y reglas de conducta propias de la actividad. Aplicar los fundamentos del boxeo, cumplimentando rigurosamente el patrn tcnico de los movimientos integrando dinmicamente la ofensiva, las defensas y los desplazamientos en todas las direcciones. Mantene r un equilibrio durante la preparacin deportiva. Dar a conocer los aspectos generales de la competencia y su convocatoria. Que los practicantes conozcan las generalidades del origen y desarrollo del mismo. Desarrollar la iniciativa en la direccin tctica de los combates, sobre la base del dominio tcnico y las caractersticas morfofuncionales de los atletas. Orientaciones Metodolgicas:

4.3. -

Se establece una frecuencia de 3 a 4 veces por semana como mnimo, preferentemente en das alternos. El aprendizaje de los objetivos pedaggicos se realiza por separado y desde posiciones bsicas simples. La preparacin fsica tiene un carcter fundamentalmente general.

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Garantizar una correcta preparacin psicolgica que propicie una estable predisposicin combativa, factor determinante en los resultados del boxeo. Para usar los medios de golpeo es indispensable dominar la ejecucin de las tcnicas al vaco. Despus de dominar la ejecucin de las tcnicas en el lugar se comienza la practica de las mismas en movimiento en el siguiente orden: Ejecutar la tcnica a un paso Ejecutar dos tcnicas continuas (derecha - izquierda e izquierda derecha) Trabajar para que los practicantes dominen los elementos tcnicos por ambos lados del cuerpo.

rea de Iniciacin Segunda Etapa: 15 y 16 aos *(El avance es individual) 4.4. Objetivos Generales:

Consolidar y perfeccionar los objetivos pedaggicos del nivel anterior. Lograr un desarrollo tcnico tctico acorde con la relativa corta edad de estos atletas, enfatizando en los golpes rectos a la cara, las defensas y el contra ataques de riposta. Objetivos Especficos:

4.5. -

Participar sistemticamente en el calendario de competencia. Contribuir al desarrollo de una amplia base de preparacin fsica general y especial, priorizando la resistencia, la velocidad, la coordinacin y la rapidez. Dominar las reglas de la competencia. Conocer las particularidades del origen y desarrollo del BOXEO. La higiene, la alimentacin y los hbitos de vida en la prctica del boxeo.

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4.6. -

Orientaciones Metodolgicas:

Se establece una frecuencia de 5 a 6 das por semana. La Preparacin Fsica adems de General, comienza a tener de forma leve un carcter Especial. Importancia del control de pulso y su ejercitacin Desarrollar las habilidades tcnico-tctico por ambas partes del cuerpo (Izq. Y Der.) . Dndole preferencia a la natural del deportista ( derecho o zurdo ) Dominar los ataques y los contra ataques haciendo nfasis en el contraataque e introducir elementos simples de las fintas. Insistir seriamente en el dominio de los elementos tcnicos bsicos del boxeo, fundamentalmente en las defensas, los golpes rectos combinados, zonas de ataque, as como en la parada de combate y los desplazamientos.
CIEN Y PARTE DELANTERA DEL ODO

MAXILAR MENTON RITMO CARDACO

CORAZON PLEXO SOLAR HGADO ESTOMAGO

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5.

METODOLOGA TCNICA PARA EL NIVEL (Ejemplos).

Teniendo en cuenta el proceso pedaggico, fisiolgico y psicolgico ya estudiados se ha elaborado una metodologa que cumpla con la enseanza de los fundamentos del boxeo la cual ser como sigue: Posicin de combate universal. Desplazamientos (pasos planos, pasos de pndulos y giros), hacia todas las direcciones. Recto de izquierda a la cara y al tronco con paradas y bloqueos de las manos, antebrazos y desvos con las manos. Recto de derecha a la cara y al tronco con paradas de las manos, bloqueo de los antebrazos y desvos con las manos. Gancho de izquierda a la cara y al tronco con esquiva lateral izquierda. Gancho de derecha a la ca ra y al tronco con esquiva lateral derecha. Cruzado (swing) de izquierda a la cara con esquiva circular derecha. Cruzado (swing) de derecha a la cara con esquiva circular izquierda. Combinacin de dos golpes rectos con defensa combinadas y paso atrs. Combinacin de dos ganchos, defensas combinadas, Combinacin de golpes rectos y ganchos, defensas combinadas. Combinacin de rectos y cruzado, defensas combinadas. Combinaciones de tres golpes, defensas combinadas.

Al ensear cada golpe el entrenador debe cumplir con los pasos metodolgicos siguientes: Explicacin de la tcnica. Demostracin frente a los alumnos, desde diferentes ngulos si es posible por partes, lentamente y luego de forma integral y rpida. Realizacin del golpe con el conteo del entrenador en dos tiempos desde la posicin de combate sin desplazamiento.

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Realizacin del golpe en un solo tiempo desde la posicin de combate sin desplazamiento. Realizacin del golpe con desplazamiento hacia todas las direcciones con pasos planos. Realizacin del golpe con pasos de pndulo hacia todas las direcciones. Realizacin del golpe con giros. Realizacin del golpe al tronco con pasos planos. Realizacin del golpe al tronco con pasos de pndulo. Realizacin del golpe en pareja empleando las defensas. Realizacin del golpe en los aparatos del boxeo. Realizacin del golpe frente al espejo.

Para lograr xito en el proceso de enseanza el entrenador debe tener presente los siguientes aspectos: La enseanza de una accin tcnica no se logra en un da, en ocasiones necesita semanas y meses, para lo que es necesario paciencia por el entrenador as como el empleo de los mtodos ms apropiados para mantener motivados a los alumnos. Lograr las repeticiones necesarias para crear el hbito motor de la accin que se pretende ensear y luego convertirlas en destreza. Para eso recomendamos mantener en nuestras sesiones de entrenamiento tcnicas el elemento objeto de enseanza o perfeccionamiento en todas las actividades de la Escuela de Boxeo y en la Escuela de Combate, aumentando la complejidad en la realizacin del mismo combinndolo con otras acciones aprendidas anteriormente. Dominar la terminologa correcta para lograr una buena explicacin, y muy importante, demostrar la tcnica o el ejercicio perfecto, en ocasiones el entrenador deber ensayar lo que va demostrar, en ningn momento esta debe incluir errores. Las diferencias individuales deben ser controladas por el entrenador teniendo en cuenta que el grado de asimilacin motora de nuestros boxeadores no son iguales. Emplear el trabajo individual con los boxeadores que tengan un desarrollo ms lento, para ello recomendamos el uso de la Mascota o Foco a travs del cual el entrenador podr realizar una correccin tcnica ms efectiva. Tambin el uso del espejo donde el alumno se auto evala y corrige sus errores. Tener presente que para lograr una eficiente asimilacin de la tcnica que enseamos se necesita un atleta con sus ptimas capacidades fsicas y psquicas por lo que la realizacin de ejercicios que provoquen la fatiga antes de comenzar la enseanza, no favorece al proceso, al igual que un estado psquico negativo.

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Realizar para cada macrociclo de entrenamiento un programa tcnicotctico donde se refleje las acciones que se ensearn o perfeccionarn en un tiempo determinado, esto evita la improvisacin, ejemplo:

6.

CONTENIDOS: 6.1. Objetivos Pedaggicos Deportivos (Ejemplos):

a) Parada de Combate; Desplazamientos: Pasos Planos. Al frente Atrs A la derecha A la izquierda Giros A la derecha A la izquierda

b) Golpes fundamentales y sus defensas : Rectos con ambas manos a la cara y al tronco.

Ganchos con ambas manos a la cara y al tronco.

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Combinaciones de dos golpes.

c) Distancia de combates Distancia larga

Distancia media

Distancia corta

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d) Fintas y engaos con los brazos Ataques con los golpes fundamentales : Contra ataques : Contra ataque de risposta Contra ataque de encuentro

Defensas: Defensas con las manos Paradas

Desvo Defensas con el tronco Inclinacin

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Defensas con las piernas Hacia atrs Laterales

Defensa doble: 6.2. Objetivos Pedaggicos (de acuerdo a nivel del deportista):

Escuela de Combate: Dirigida a situaciones tcticas reales de competencia(esquiva a los ataques, soportar presin, ataques y contraataques contra zurdos-derechos, u otros.) Trabajo tctico dirigido a : Contrarios imaginarios(visualizacin) Contrarios pasivos Contrarios activos dirigidos

Salida de las esquinas y de las cuerdas. Por la derecha. Por la izquierda.

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Defensa compleja. Frente a 2 golpes. Frente a 3 golpes

7.

IMPLEMENTACIN DEPORTIVA: Elementos necesarios para entrenamiento.

19

8.

CAPTULO III: SISTEMA DE SELECCIN Y EVALUACIN: Las escuelas deporti vas constituyen el eslabn inicial, la base de la masividad de la prctica de este deporte, por lo que se hace necesario que los miembros del Cuerpo Tcnico, visiten estas reas deportivas de forma sistemtica y controlen cmo asimilan las cargas y difere ntes objetivos los involucrados que all entrenan. De comn acuerdo con el Tcnico, deben llevar un registro de la capacidad de asimilacin de la carga y progreso tcnico de todos los practicantes. Aquellos aspirantes que posean un mayor nivel de asimilacin de la carga y que cumplan las normas tcnicas establecidas por el proceso de seleccin, pasarn a integrar la nmina del nivel de Iniciacin. El sistema de seleccin del futuro boxeador de nivel se sustenta en el trabajo desarrollado por los distintos especialistas involucrados, durante el primer ciclo de enseanza, segn sus edades y niveles alcanzados, as como la comprobacin de este ltimo por parte del entrenador quien ser el responsable de inculcarle el trabajo en el deporte, el cual debe realizar una oportuna observacin del somatotipo con tendencia longilnea y un buen desarrollo msculo-esqueltico, as como las cualidades volitivas y la autodisciplina, pues resulta poco frecuente la seleccin definitiva. El entrenador puede evaluar sistem ticamente, mediante Test o control pedaggico que aplique a sus deportistas mensualmente, segn planificacin, en qu medida crece el resultado en la rapidez, la resistencia, y en particular su tcnica. Debe detectar los deportistas que demuestren un incremento sistemtico de estos elementos, por encima del resto del grupo. Pero: Cmo controlar el nivel de estos futuros deportistas de Alto Rendimiento? La intuicin del entrenador, refleja la experiencia del especialista en particular o del grupo de entrenadores y metodlogos que puedan participar en la seleccin. Es imprescindible que cada entrenador sepa con precisin, que una equivocacin de su intuicin, entorpecen los propsitos de la seleccin de los ms talentosos, imponindose un anlisis profundo para tomar una buena decisin.

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8.1.

Desarrollo de un archivo atltico: Para determinar el nivel atltico del deportista el entrenador puede combinar los resultados de la seleccin de los Test y generar el archivo atltico, cuando se evalen a los deportistas se debe seguir los siguientes pasos.

Seleccionar el Test que medir los parmetros especficos ms caractersticos del Boxeo Escoger los Test que sean vlidos, realistas y objetivos, para la medicin de los parmetros Administrar los Test a la mayor cantidad de interesados posible Calcular los rangos porcentuales para el archivo Evaluar a cada uno de los deportistas comparndolo con los resultados pasados Desarrollar una tabla T de resultados con los ndices de cada uno

Por ltimo queremos distinguir la importancia de establecer metas apropiadas al entrenamiento y objetivos despus de la aplicacin de los Test, ya que contribuye a promocionar el deporte y provoca motivacin para el entrenamiento, el entrenador deber ser realista y ayudar al participante a alcanzar sus metas de manera objetiva, inducir que el entrenamiento y la constancia es la piedra angular del xito deportivo, an ms all de lo que todo deportista se imagina, el entrenador deber llegar a influir en la persona tan profundo como se pueda inclusive cambiando sus estilos de vida con la filosofa del entrenamiento continuo. 8.2. Propuestas de Normativas de Ingreso:

a) Pruebas Fsicas : 50 m. planos con arrancada alta ( 50 m a/alta). Velocidad (aceleracin, fuerza rpida): Este ejercicio se ejecuta de acuerdo con las reglamentaciones de la IAAF para las carreras de 100 m, pero con arrancada alta. Si no se utiliza la seal de salida con un disparo, se hace necesario que se utilice una palmada, para que los cronometristas accionen el cronmetro al hacer contacto las palmas de las manos del juez de salida. Antiguamente se orientaba accionar el cronmetro cuando el aspirante despegaba su pierna posterior del piso. Esa es una forma inexacta y se ha excluido. El resultado se expre sa en segundos.

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Salto de longitud sin carrera de impulso ( S. L. s/c.) Fuerza explosiva (piernas): El salto de longitud sin carrera de impulso se ejecutar en una superficie totalmente plana, preferiblemente en el csped. No se debe utilizar el rea del foso de salto, pues no todos cuentan con esa posibilidad y los resultados que se acopien para el futuro, no seran confiables, por no estandarizarse su realizacin. El inicio del ejercicio ser delimitado por una lnea de cal u otro material, situndose el aspirante detrs de esa lnea. En la posicin inicial los brazos estarn aproximadamente extendidos arriba. El aspirante realiza el movimiento pendular abajo - atrs de los brazos, mientras que simultneamente flexiona las piernas y ejecuta la accin adelante arriba de los brazos, empujando fuerte y simultneamente con sus dos piernas, la superficie donde se apoya. Se determina la distancia entre la lnea de salida y la huella ms cercana a ella, dejada al caer. Es comn que esta huella sea dejada por los talones. Se dan 3 oportunidades y se selecciona la mejor en metros. El resultado se expresa en metros. Abdominales en 30 segundos: Posicin inicial acostado atrs, con las manos sobre la regin pectoral, codos separados y extremidades inferiores ligeramente recogidas que deben ser mantenidas en posicin por un compaero. Pasar a la posicin de sentado con rapidez la mayor cantidad de veces posible en el tiempo sealado. El resultado se expresa en repeticiones. Carrera de resistencia ( 1000 m masculino): Se utiliza la misma reglamentacin de la IAAF para las carreras de 1500 m. Las series no deben conformarse por ms de 8 practicantes. El resultado se expresa en minutos y segundos. Planchas (lagartijas): Esta prueba consiste en que el atleta desde la posicin de cbito prono (apoyo mixto) realiza flexin y extensin de los brazos por la articulacin hmero cubital radial levantando su propio peso corporal cuantas veces les sea posible y de forma continua. (Repeticiones). Equilibrio (aparato vestibular). Vueltas en el lugar : El alumno de pie dar 12 vueltas en diez segundos, terminados stos comenzar a caminar por una raya trazada en el piso, el tiempo que demore en caminar establemente por encima de la raya, se considerar, como el perodo de recuperacin, la prueba se realizar hacia el lado izquierdo y derecho independientemente. Movilidad Test del banco : Sentado en el suelo con las plantas de los pies apoyados en un tope, intentar llegar lo ms lejos posible con la punta de los dedos. Se mide la distancia alcanzada respecto a la

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proyeccin vertical sobre la que se apoyan los pies. Se realizan tres intentos y se registran. Golpeo en Cojn de Pared en 10 s: El sujeto se colocara de frente al cojn con manos en posicin de combate, comenzara la mayor cantidad de golpes rectos durante 10 segundos. El atleta deber mantener la misma posicin durante la ejecucin, logrando una correcta extensin de los brazos Para facilitar el conteo, se tomaran los golpes de una mano multiplicndoles por dos. Con los participantes se debe velar por la calidad del ejercicio, ensearlos como golpear, deteniendo la prueba cuando se vea afectado el golpeo. Para las categoras 14, 15 y 16, se evalan por los resultados comparativos en relacin con la prueba anterior.

8.3. TESTS PEDAGGICOS DE LA CATEGORA 1314 AOS

AOS Resist.(mts.) Veloc. (mts.) Fuerza (Pierna) Fuerza (Brazo) CATEGORIA 13-14 aos 13 aos 1000 50 Salto Largo sin impulso Planchas (rep. mximas) 14 aos 1000 50 Salto Lago sin impulso Planchas (rep. mximas)

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8.4. NORMATIVAS PARA 1314 AOS

EDADES Velocidad 50 metros 13 EVALUACION MB 7.5 7.6 B 8.3 R 8.4 9.2 M +9.2 MB 3.35 B 3.36 4.20 R 4.21 5.00 M +5.00 MB +20 B 20-15 R 14-12 M -12 MB 1.90 B 1.89 1.70 R 1.69 1.55 M -1.55 14 7.4 7.5 8.3 8.4 9.2 +9.2 3.30 3.31 4.15 4.16 4.50 +4.50 25 24-18 17-15 -15 2.00 1.99 1.80 1.79 1.60 -1.60

Resistencia Masculino 1000 metros

Fuerza (Brazos) Planchas (Rep. Mximas) Fuerza (Pierna) Salto largo (Sin impulso)

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9.

SISTEMA DE TCNICAS PARA LA EVALUACIN DE LAS PERCEPCIONES ESPECIALIZADAS EN LOS BOXEADORES, (EJEMPLOS) A LO LARGO DEL PROCESO: PRUEBA I Nombre de la prueba : "Sentido del tiempo en desplazamiento". Definicin de la variable : Es el reflejo de orientacin consciente del boxeador de la duracin y el ritmo de sus desplazamientos. Objetivo : Evaluar la percepcin del tiempo en el desplazamientos de los boxeadores iniciantes.

PRUEBA II Nombre de la prueba : "Sentido del tiempo en la mascota, Foco". Definicin de la variable : Es el reflejo de orientacin consciente del boxeador del instante en que se debe neutralizar la zona descubierta de su adversario. Objetivo : Evaluar el sentido del tiempo de los boxeadores iniciantes, durante el trabajo en la zona vlida de golpe de la mascota.

PRUEBA III Nombre de la prueba : "Sentido de la distancia en el Cojn de pared". Definicin de la variable : Es el reflejo de orientacin consciente sobre la distancia adecuada con que el boxeador neutraliza la s uperficie vlida de su adversario (Punto que se destaca en el centro de la Cojn de pared). Objetivo : Evaluar la percepcin de la distancia de los boxeadores iniciantes, durante el trabajo en la Cojn de pared.

PRUEBA IV Nombre de la prueba : "Sentido de la distancia en pareja". Definicin de la variable : Es el reflejo de orientacin consciente sobre la distancia media preestablecida que separa al boxeador de su adversario durante los desplazamientos a travs de lo cual elige la posicin necesaria para atacar, defenderse, contraatacar y tomar la iniciativa de la accin. Objetivo : Evaluar la percepcin de la distancia de los boxeadores iniciantes, durante el trabajo en pareja.

25

PRUEBA V Nombre de la prueba : "Sentido motriz del brazo mas adelantado". Definicin de la variable : Es el reflejo de orientacin consciente sobre la magnitud de esfuerzo con que el boxeador ejecuta los movimientos de su brazo mas adelantado. Objetivo : Evaluar la percepcin del movimiento en el brazo ms adelantado del boxeador iniciante.

PRUEBA VI Nombre de la prueba : "Sentido motriz en las piernas". Definicin de la variable : Es el reflejo de orientacin consciente sobre la magnitud de esfuerzo con que el boxeador ejecuta los movimientos de sus piernas. Objetivo : Evaluar la percepcin del movimiento en las piernas de los boxeadores iniciantes, durante la ejecucin del paso plano al frente.

9.1. Modelo integrativo para el anlisis:

26

10.

CAPTULO IV: PROGRAMA CATEGORA 13 -14 AOS 10.1. Objetivos: -

DE

PREPARACIN.

OBJETIVOS

Consolidar el estudio de los elementos tcnicos-tcticos bsicos. En el aprendizaje y consolidacin de los movimientos de la tcnica se dirigir al dominio de la parada de combate a los pasos planos y a los golpes rectos con sus respectivas defensas desde la distancia larga. Continuar con la educacin de hbitos higinicos y de conducta que contribuyan a la formacin de la personalidad del boxeador Desarrollo de las capacidades fsicas utilizando los deporte auxiliares, dando prioridad a la rapidez, fuerza rpida y resistencia general, as como la coordinacin.

10.2. Tareas: Insistir seriamente en el aprendizaje de los grupos de tcnicas que lleva acorde este nivel. . Continuar desarrollando la base de preparacin multilateral motriz. Desarrollar las capacidades fsicas partiendo de las normativas exigidas en las diferentes capacidades condicionales y coordinativas. Cabe sealar que en el boxeo de estas edades tiene que insistirse en la correcta posicin del puo para el golpeo y la realizacin de cada una de las tcnicas, as como evitar el uso de los golpes fuertes y exigentes cargas, recordando que estos nios no son hombres en miniaturas.

10.3. Caractersticas: En esta edad, los asaltos de entrenamientos tendrn una duracin de 1 minuto. Para el desarrollo de la preparacin fsica general se usarn los ejercicios de gimnasia a manos libre y con objetos as como los ejercicios gimnsticos Se dedicar especial atencin a las acciones defensivas como elementos primordiales de proteccin. Comenzar con el desarrollo de tcnicas favoritas. Dominar el desplazarse en el Ring en las cuatro direcciones. Conocer el Reglamento Internacional de Competencias.. Que el deportista est apto fsicamente, psquicamente, tcnicamente y tcticamente acorde a su experiencia. Poseer una destacada disciplina en el cumplimiento de sus tareas como estudiante

27

10.4. Tareas de la Preparacin Fsica General. Desarrollo de la Rapidez General. Desarrollo de la Fuerza General. Desarrollo de la Resistencia General. Desarrollo de la Flexibilidad. Desarrollo de la Resistencia a la Rapidez. Desarrollo de la Resistencia a la Fuerza Rpida. Desarrollo de la Fuerza Rpida. Desarrollo de las Capacidades Coordinativas Generales (adaptacin, coordinacin, equilibrio, ritmo, anticipacin, reaccin, orientacin.

10.5. Tareas de la Preparacin Fsica Especial. Desarrollo de la Rapidez Especial. Desarrollo de la Fuerza Especial. Desarrollo de las Capacidades Coordinativas Especiales (adaptacin, coordinacin, equilibrio, ritmo, anticipado, reaccin, orientacin.)

28

11.

ORIENTACIONES PARA EL DESARROLLO DE LA PREPARACION FISICA GENERAL :

OBJETIVOS Desarrollar velocidad Desarrollar resistencia

MEDIOS

METODOS

PROCEDIMIENTOS 1.1 En Parejas 1.2 Onda 2.1 Cross 2.2 Farlek 3.1 Circuito 3.2 En Parejas 3.3 Individual 3.4 Estaciones

la 1.1 Carr. Desde50m hasta 1.1 Prctico 200m 1.2.Juegos competitivos la 2.1 Carr. ms de 1000m 2.1 Prcticos 2.2 Juegos Dep. 3.1 Prctico

Desarrollar la fuerza

3.1 Cuclillas con peso 3.2 Planchas con peso 3.3 Ejercicios con Peso + peso Poca repetic.

Desarrollar coordinacin

3.4 Saltos 3.5 Abdominales 3.6 Ejerc. Con Pelota medic 3.7 Escalar sog 3.7 Escalar sog 3.8 Carreras. en la arena 3.9 Mandarria y otros la 4.1 Ejercicios Comb. De Brazo, Pierna, Cuello, Tron..

4.1 Prctico

4.1 Frontal 4.2 Filas hileras 4.3 Crculos 4.4 Individual

Desarrollar flexibilidad

e implementacin la 5.1 Ejerc. Libres 5.2 Espalderas

5.1 Prctico

5.1 Frontal 5.2 Filas, hileras

29

12.

EJEMPLO DE ALGUNOS EJERCICIOS PARA LA PREPARACION FISICA ESPECIAL :

MEDIOS la resistencia Aparatos Cuerda Sombra Trabajo Libre Con guantes (Sparring) METODOS Prctico Competitivo PROCEDIMIENTOS Trabajo Individual Trabajo en Pareja Relacionar el tiempo de Los asaltos con la cate categora en cuestin. Aumento progresivo del nmero de asaltos hasta cantidades lgicas. segn las edades. ( 2 ) Ej Trabajo Individual Ejecucin contra Tiempo. Adicionando pequeos Pesos en piernas, cintura y brazos. Utilizar poco peso y Ms repeticiones. Trabajo Individual Trabajo en Parejas Frecuencia de Golpeo Contra Tiempo 1 x1 ( ej ) Defensa contra Tiempo. Desplazamiento contra Tiempo Adicin de peso en los Brazos, piernas y tronco Aumento del Tiempo. de trabajo. Mantener el nivel de ejecucin inicial al final del Ejercicio.

OBJETIVOS Desarrollar especial.

Desarrollar la Fuerza Rpida Especial

Aparatos Sombra Cuerda

Prctico Juego Repeticiones

Desarrollo de la Rapidez Especial

Aparatos Cuerda Sombra Trabajo L. con guantes

Prctico Juegos Repeticiones

Desarrollar la Resistencia A la Fuerza Especial.

Aparatos Sombra Cuerda

Prctico Juegos

30

13.

LA PREPARACION TEORICA: Este tipo de actividad se concibe en las siguientes formas: I II III IV V 10 minutos en 6 veces durante los 15 das 15 minutos en 4 veces durante los 15 das 20 minutos en 3 veces durante los 15 das 30 minutos en 2 veces durante los 15 das 60 minutos 1 vez durante los 15 das

Este ltimo aspecto lo consideramos en casos especiales pues las entrevistas a entrenadores arrojan que usan ms las variantes de la I a la IV. Es importante al utilizar estas variantes que los tpicos usados se correspondan con uno de los temas que tome el docente para tratar en esos quince das, por lo que no es necesario que la temtica tratada est en conformidad con los asuntos que se impartan en los entrenamientos esos das, aunque puede darse el caso que si existe esa coincidencia. 14. PREPARACION TECNICA TCTICA: Parada de Combate : Los boxeadores dominarn la posicin de guardia contraria a su postura bsica con vista a emplear en el combate la guardia Desplazamientos: Su estudio se centrar en los pasos diagonales y pasos saltos hacia sus respectivas direcciones. Se prestar gran atencin a la rapidez de los desplazamientos en su conjunto. Golpeo : Se prestar atencin a los ganchos y cruzados as como a las combinaciones de estos y con los rectos amplindose cada combinacin hasta 4 golpes. Defensas: En esta etapa se enfatizar en los siguiente movimientos defensivos: Esquiva circular a la derecha. Esquiva circular a la izquierda. Paso plano hacia la derecha. Paso plano hacia la izquierda. Paso salto atrs.

31

Las defensas complejas estarn elaboradas en dependencia a las combinaciones de golpes ejecutadas. Distancia de Combate : Aqu se prestar atencin al trabajo de las distancias medias y cortas y su relacin de combate entre boxeadores de diferentes alcances. Entrada y Salida de las Cuerdas : En este aspecto se dar atencin a las nociones fundamentales para cortar el paso (entrada) y a su vez como salir de las cuerdas o las esquinas mediante los desplazamientos y golpes rectos. Boxeador con otros Estilos : Se introducir los elementos bsicos en el boxeo frente a boxeadores que tienen un estilo atacante, contra atacante de guardia invertida de fuerte pegada, de alta o baja estatura, etc. Mtodos utilizados. Ejercicios dosificado por repeticiones, series, % y complejidad Trabajar con % en pesos, repeticiones y tiempo de trabajo de los ejercicios.

Mtodos de controles. Los Test Pedaggicos. Rendimientos competitivos. Visitas de controles. Entrevistas, encuestas y sondeos con los entrenadores y deportistas. Pruebas mdicas.

Rendimientos del desarrollo deportivo integral. Dominar los contenidos Tcnicos-Tcticos plasmados en el programa Vencer satisfactoriamente los Test Pedaggicos aplicados y cumplir las normas tcnicas de mantencin en el nivel de iniciacin

32

15.

DISTRIBUCIN DE LAS CIFRAS DE ENTRENAMIENTO EN % DEL TIEMPO POR MESOCICLOS DE LOS ASPECTOS DE LA PREPARACIN CATEGORA 13-14 AOS : 15.1. Volumen de Entrenamiento Anual :
Primer Ao: Segundo Ao: 200 Horas...................... 100 % 306 Horas...................... 100 %

Tiempo y Frecuencia Primer Ao Nmero de Sesin (de ser posible) Semanas de Entrenamiento 3 Nmero de Sesin Ao. de Entrenamiento 135 Duracin de la Sesin de entrenamiento diaria en minutos 90 Total de Semanas / Ao Formacin General, en Horas En % Formacin Especial y Tcnico-Tctica en Horas En % 45 120 60 80 40

Segundo Ao 4 184 100 46 168 55 138 45

15.2. Proporcin de los Aspectos Formativos Deportivos

Primer Ao Hora % 120 60 80 40 +39 +7.5 Segundo Ao Hora % 168 55 138 45 +42 +7.5

Formacin General Formacin Especial Teora

15.3. Proporcin del Contenido de la Formacin. (ejemplos)

Formacin General
Fuerza Bsica (F.B.) Resistencia Bsica (Re.B.) Fuerza Rpida / Explosiva (FR/Ex) Rapidez Bsica (R.B) Resistencia a la Fuerza Rpida (Re.F.R.)

Primer Ao Hora %
21 18 14.4 27.6 8,4 8,4 24 20 15 12 23 7 7 20

Segundo Ao Hora %
37 16,8 20 42 9,3 16,8 20 22 10 12 25 3 10 12

Resistencia a la Rapidez( Re. Fr) Capacidades Coordinativas (C.C)

33

Formacin Especial Entrenamiento con medios No competitivos Condiciones de Rendimiento (Condicionales, Coordinativas) Formacin orientado Principalmente a: (Rapidez Movilidad Desarrollo de las Habilidades Tcnicas-Tcticas: (Aprendizaje y estabilizacin

Primer Ao Hora % 56 70

Segundo Ao Hora % 90 65

20 36

25 45

18 69

15 50

Formacin con medios competitivos Formacin Tcnico-Tctico Competitivo

Competencia (4x3=12 Total) Nmero de combates

Formacin Terica

Primer Ao Hora % 24 30 18,4 23 5,6 7 (4) Prime r Ao Hora % 27,3 11 70 30

Segundo Ao Hora % 48 35 37,3 27 11 8 (6) Segundo Ao Hora % 29,4 12,6 70 30

Formacin Terica (Acompaada con ejercicios)

Horas Tericas

Nmero de Competencias Aos de Vida Aos de entrenamiento Nmero de Combates Nmero total de combates durante la Primera etapa de Iniciacin

13 aos 1 4

14 aos 2 6 10

34

16.

DISTRIBUCIN DE LOS % DE TIEMPOS POR LOS ASPECTOS DE LA FORMACIN MULTILATERAL DEL DEPORTISTA C ATEGORA 13- 14 AOS. Preparacin Fsica General Preparacin Fsica Especial Preparacin Tcnico - Tctico Preparacin Terica Preparacin Psicolgica 16.1. Orientaciones Metodolgicas: En estas edades se presentan dificultades con la coordinacin, la capacidad motora de aprendizaje, adaptacin y la agilidad como resultado del crecimiento, en estos casos hay que restringir temporalmente la adquisicin de nuevas formas complicadas del movimiento, en su lugar hay que mejorar y consolidar los movimientos que se dominan. En la situacin anterior es fundamental la gua paciente y comprensiva de los instructores desde el punto de vista psicopedaggico. NOTA: El resto de las capacidades motrices que no aparecen en la siguiente tabla se trabajan igual CAPACIDADES MOTRICES Fuerza Mxima No se trabaja Fuerza Rpida Entrenamiento Resistencia de Fuerza Inicio cuidadoso Resistencia anaerbica Inicio Cuidadoso Velocidad Mxima Acclica Entrenamiento Cuidadoso Velocidad Mxima Cclica Entrenamiento Cuidadoso 55 % 20 % 25 % +5% +5%

35

17.

PROPUESTAS DE NORMATIVAS DE INGRESO BOXEO CATEGORA 1516 AOS : 17.1. Test Pedaggico de la Categora 15 16 aos: AOS SEXOS Resist.(mts.) Veloc. (mts.) Fuerza (Pierna) Fuerza (Brazo) 15 y 16 aos M M 1000 1000 50 50 Salto Largo si n impulso Planchas (rep. mximas)

17.2. Normativas para 15 16 aos:

EDADES EVALUACION MB B R M MB B R M MB B R M MB B R M 15 7.2 7.3 8.0 8.1 8.8 +8.8 3.25 3.26 4.10 4.11 4.45 +4.45 28 27 20 19 17 -17 2.15 2.14 1.97 1.96 1.73 -1.73 16 7.0 7.1 7.6 7.7 8.2 +8.2 3.20 3.21 4.05 4.06 4.30 +4.30 31 30 23 22 18 -18 2.20 2.19 2.00 1.99 1.80 -1.80

Velocidad 50 metros

Resistencia 1000 metros

Fuerza (Brazos) Planchas (Rep. Mximas) Fuerza (Pierna) Salto largo (Sin impulso)

36

18.

CAPTULO V: PROGRAMA DE PREPARACIN. OBJETIVOS SEGUNDA ETAPA 15 16 AOS . 18.1. Objetivo General: En estas edades se comienza un proceso de entrenamiento ms avanzado hacia las Capacidades Condicionales de los deportistas, principalmente en: Resistencia en la Fuerza, Resistencia General y Rapidez. Se le agrega a esto, el dominio de la multilateralidad tcnica

18.2. Objetivos Especficos: En esta preparacin se consolidan los elementos tcnicos tcticos fijados en la edad anterior, as como el desarrollo de nuevas habilidades especiales Desarrollar sistemticamente las capacidades generales y La condiciones para el rendimiento del deporte especifico. Dosificar una carga fsica que pueda garantizar una perspectiva de desarrollo que nos lleve a obtener los rendimientos deportivos esperados. Conocer los aspectos fundamentales de Reglas y Arbitraje y una base terica que pueda apoyar un rpido dominio tcnico - tctico y cultural.

18.3. Tareas: La formacin multilateral en el Boxeo en unin con las capacidades condicionales, coordinativas y las habilidades tcticas como base para el desarrollo efectivo de las acciones tcnicas-tcticas es caracterstica para esta categora. El desarrollo multilateral de las capacidades condicionales, coordinativas y las habilidades tcticas, a travs de la utilizacin de los medios de entrenamiento y ejercicios fsicos de otros deporte. El desarrollo de una base en la capacidad estratgica-tctica. La utilizacin de los cono cimientos del deporte especifico en la formacin de un sistema de relaciones tctica bsicas. Continuar aumentando las capacidades fsicas partiendo de las normativas exigidas

18.4. Caractersticas: Dominar el trabajo con los ejercicios y aparatos gimnsticos. Comenzar la enseanza del trabajo con ejercicios con pesas. Continuar con el desarrollo de las tcnicas favoritas. Comenzar con el desarrollo del pensamiento tctico y estratgico. Dominar el desplazamiento en parejas, hacia las cuatro direcciones.

37

Dominar el Reglamento Internacional de Competencia. Que el boxeador este apto fsicamente, psquicamente, tcnica, tcticamente y estratgicamente para continuar a la etapa de especializacin.

18.5. Tareas de la Preparacin Fsica General. Desarrollo de la Fuerza General.. Desarrollo de la Resistencia General. Desarrollo de la Fuerza Rpida (explosividad) Desarrollo de la Rapidez. Desarrollo de las Capacidades coordinativas generales y especiales (adaptacin, coordinacin, equilibrio, ritmo, anticipacin, reaccin, orientacin y diferenciacin). Desarrollo de la Movilidad.

18.6. Tareas de la Preparacin Fsica Especial. Desarrollo de la Rapidez Especial. Desarrollo de la Fuerza Especial. Desarrollo de la Resistencia Especial. Desarrollo de la Fuerza Rpida (explosiva especial). Desarrollo de las Capacidades Coordinativas Especiales como: (adaptacin, coordinacin, equilibrio, ritmo, anticipado, reaccin, orientacin y diferenciacin

19.

MEDIOS DE LA PREPARACIN FSICA GENERAL ( ejemplos)

Capacidad Ejercicios de Entrenamiento Tramo de la carga Salidas Altas(erguido) y 80 m Salidas Bajas (posicin arrancada arrodillado) Arrancadas en elevaciones 80 m o contra el viento Carreras Volantes 30 m Carreras con cambios de 30 m direccin Recorrido de cambios de 30 m bastn (relevos) Intensidad Mxima

Resistencia a la Rapidez

Reaccin y Acciones Rpidas -

Mxima Mxima Mxima Mxima

38

Fuerza Resistencia a la Fuerza

Ejercicios - Tracciones, Abdominales - Flexin del tronco - Planchas, Cuclillas - Lanzamiento e impulsin diferentes implementos - Saltos

Series Cargas 4x 12 Rep 4x 12 Rep 4x 12 Rep 4x 12 Rep 4x12 Rep.

Intensidad Alta - Media Alta Media Alta Media Alta - Media Alta - Media

de

Resistencia Intensidad General

Tramo Intensidad Tiempo - Carreras de distancias largas 12-40 min. Media - Baja - Juegos de Carreras (cambiando la 10-15-20 min. Media - Baja rapidez, desde caminando hasta 30 m 100 m corriendo rpido o con decisiones individuales - Carrera a campo traviesa 12'-30 min Media - Baja - Largos tramos en bicicletas 15'- 25' min. Media - Baja

Ejercicios

20.

MEDIOS PARA EL DESARROLLO COORDINATIVAS GENERALES.

Diferentes Deportes Juegos Deportivos Balonmano Ftbol Baloncesto Gimnasia

DE

LAS

CAPACIDADES

Ejercicios de Entrenamiento Elementos de juegos de lanzar, impulsar y movimiento de saltos Juegos Competitivos Forma de torneo Elementos de Juegos Ejercicios en el suelo, de impulso, apoyados y ejercicios saltos al caballo y al cajn sueco

Carga 30 40 min. 20 30 min. 20 30 min. 30 min. 10 20 min.

20.1. Mtodos utilizados. - Ejercicios con repeticiones. - Ejercicios por tiempos. - Ejercicios con repeticiones con contrarios de pesos y tallas de diferentes y con situaciones diferentes. - Solucin del aspecto tctico, utilizando los momentos correctos.

39

20.2. Mtodos de controles . Los Test Pedaggicos. Rendimientos competitivos. Visitas de controles. Entrevistas, encuestas y sondeos con. Los entrenadores y deportistas. Pruebas mdica.

20.3. Rendimientos del desarrollo deportivo integral. 21. Dominar los contenidos tcnicos-tcticos para esta categora. Vencer satisfactoriamente los Test Pedaggicos aplicados. Obtener del 1er. al 3er. Lugar en las competencias regionales Cumplir las normas t cnicas de entrada en el nivel de Especializacin

DISTRIBUCIN DE LAS CIFRAS DE ENTRENAMIENTO EN % DEL TIEMPO POR MESOCICLOS DE LOS ASPECTOS DE LA PREPARACIN DEL DEPORTISTA SEGUNDA ETAPA CATEGORA 15 16 AOS . 21.1. Volumen de Entrenamiento Anual : Primer Ao: Segundo Ao:
Tiempo y Frecuencia Nmero de sesin semana de entrenamiento Nmero de sesin ao de entrenamiento Duracin de la sesin de entrenamiento diaria en minutos Plan de entrenamiento Ao en semanas Formacin General, en horas En % Formacin Especial y Tcnico Tctica en Horas En %

368 a 460 Horas.................. 100 % 510 Horas....................... 100 %

Primer Ao 4- 5 184 a 230 120 46 220 a 276 60 147 a 184 40 Segundo Ao 5 6 235 130 47 290 57 220 43

21.2. Proporcin de los Aspectos Formativos Deportivos :

Primer Ao Hora % 220 a 276 60 147 a 184 40 + 51 +9 Segundo Ao Hora % 290 57 220 43 + 58 +9

Entrenamiento General Entrenamiento Especial Teora

40

2.1.3 Proporcin del Contenido de la Formacin.

Entrenamiento General: Fuerza Bsica (F.B) Resistencia a al Fuerza (Re.F.) Resistencia Bsica (Re.B.) Fuerza Rpida / Explosiva (FR/Ex) Rapidez Bsica (R.B.) Resistencia a la Fuerza Rpida (Re.F.R.) Capacidades Coordinativas (C.C.) Primer Hora 33 44 33 26.5 50.6 11 22 Ao % 15 20 15 12 23 5 1 Segundo Ao Hora % 43.5 15 70 24 29 10 44.8 12 61 21 14.5 5 37.7 13 Segundo Ao Hora % 154 70

Entrenamiento Especial: Entrenamiento con medios no Competitivos

Primer Ao Hora % 102.9 70

Condiciones de Rendimiento (condicionales, coordinativas) Entrenamiento orientado principalmente a: (Rapidez y Fuerza) Desarrollo de las Habilidades Tcnicas Tcticas: (aprendizaje y estabilizacin)

29,4 73,5

20 50

33 121

15 55

Entrenamiento con medios competitivos Entrenamiento Tcnico Tctico (competitivos) Competencia (4x4=16 Total) Nmero de Combates

Primer Ao Hora % 44.5 30 32.5 18.1 (9) 22 8

Segundo Ao Hora % 66 30 46 25 (12) 21 9

Formacin Terica Formacin Terica ejercicios) Horas Tericas (acompaada con

Primer Ao Hora % 36 15 70 30

Segundo Ao Hora % 41 17 70 30

Nmero de Competencias Aos de Vida Aos de entrenamiento Nmero de Combates Nmero total de combates durante la Primera etapa de Iniciacin

15 aos 3 9

16 aos 4 12 21

41

22.

DISTRIBUCIN DE LOS % DE TIEMPOS POR MESOCICLOS DE LOS ASPECTOS DE LA PREPARACIN DEL DEPORTISTA CATEGORA 1516 AOS .
Perodo Mesociclos Preparacin Fsica General Preparacin Fsica Especial Preparacin Tcnica Tctica Preparacin Terica Preparacin Psicolgica Preparatorio P. Gen P.E.V. 55% 40% 20% 25% 25% 35% +10% +10% +5% +5% Competitivo P.E. Comp 35% 30% 35% 15% 30% 45% +10% +5% +5% +5% Trnsito Trnsito 30% 10% 10% ---

22.1. Orientaciones Metodolgicas

CAPACIDADES MOTRICES Fuerza Mxima Fuerza Rpida Resistencia de fuerza Resistencia anaerbica Vel.Mxima acclica Vel.Mxima cclica Resistencia aerbica Inicio cuidadoso Entrenamiento creciente Entrenamiento cuidadoso Entrenamiento cuidadoso Entrenamiento creciente Entrenamiento creciente Entrenamiento Creciente

23.

CAPTULO VI: DIFERENTES MEDIOS DE CONTROL DEL VOLUMEN DE TRABAJO, NIVELES DE INTENSIDAD, DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO.
Tipos de Medios de Objetivos de la fundacin de los medios de Entrenamiento Entrenamiento Medios de Entrenamiento 1. Aprendizaje y perfeccionamiento de las habilidades No Competitivos tcnicas 2. Desarrollar Y fijar las capacidades condicionales y coordinativas 3. Desarrollar la propiedad Psquica Medios de Entrenamiento 1. Perfeccionar y estabilizar las habilidades tcnicas Competitivos 2. Desarrollar y perfeccionar las acciones de combates 3. Desarrollar y fijar las propiedades Psquicas competitivas 4. Fijar las capacidades condicionales, Coordinativas y especificas Medios de Entrenamiento 1. Fijar el Complejo de rendimiento Competitivo de Adaptacin a las 2. Estabilizar las acciones de combate competencias 3. Fijar y estabilizar las propiedades Psquicas Competitivas

42

23.1. Escala de Intensidad Pulso / Minuto:

Carga
Lmite

Escala
6

Pulso/Minuto Medios. (Ejemplos)

+210 Combates de Competencias Circuitos Intensivos Combates 5 vs. 1 cambio 1 minuto. Mximo de repeticiones de tcnicas en 1', 2' o minutos Ejercicios de fuerza rpida intenso Combates de control Carreras y Natacin contrarreloj, entrenamientos en Circuitos Circuitos de preparacinFuerza y Resistencia Especial Carreras en la playa. Cross-Country. (Entrenamiento con elsticos.) Juegos Movilidad. Topes de entrenamientos Perfeccionamiento tcnico-tctico. Ejercicios especiales Baloncesto, Ftbol, Balonmano, etc Atletismo, (carreras libres, lanzamientos, saltos etc). Perfeccionamiento tcnico-tctico. Ejercicios especficos de Boxeo en el calentamiento Juegos de calentamiento Ejercicios con pesas. (ligeros) Natacin recreativa Sauna Aprendizaje tcnico tctico Trote de calentamiento

Mxima

190 209

Sub-Mxima

170 189

Media

150 169

Sub-Media

130 149

Mnima

110 129

23.2. Tabla de Intensidad de Trabajo:

Nivel 1 2 3 4 5 6 Tipo de Intensiva Mnima Sub-Media Media Sub-Mxima Mxima Lmite Pulso / Minutos 110 - 129 130 -149 150 - 169 170 - 189 190 - 209 + 209 Intervalos o Rango en % 40 - 50 51 - 50 61 - 70 71 - 80 81 - 90 91 - 100

43

23.3. Tabla de Volumen de Trabajo:

Nivel 1 2 3 4 5 Tipo de Volumen Mnima Sub-Media Media Sub-Mxima Mxima Lmite Intervalos o Rango en % 50 - 60 61 - 70 71 - 80 81 - 90 91 - 100

23.4. Tabla de relacin entre: los niveles de Volumen, Mesociclos y Niveles de Intensidad
Volumen Niveles 4-5 4-5 4-3 4-5 2-1 1 MESOCICLOS Mes. Prep. Gen. Mes. Prep Esp. Var. Mes. Prep Esp Mes. (For. Dep.) Mes. Est. ( For. Dep.) Mes. Recuper. O Trnsito Intensidad Niveles 1 2- 3 3- 4 6-2 5 -6 4- 2

Nota: Esta metodologa, puede ser aplicada de lo global a lo fragmentario. Ejemplo das, semanas, Meses, a las ms pequeas unidades del entrenamiento. Todo esta en dependencia a la planificacin que haga el entrenador teniendo en cuenta sus Objetivos y Tareas que debe lograr.

Mesociclo de Preparacin General (M. P. G.) Mesociclo de Preparacin Especial Variada (M. P. E. V.) Mesociclo de Preparacin Especial (M. P. E.) Mesociclo de Obtencin (Forma Deportiva) (M. Obt.) Mesociclo de Estabilizacin (Forma Dep.) (M. Est.) Mesociclo de Recuperacin 0 Trnsito (M. Recup. 0 Trans.).

44

24.

CAPTULO VII: ORIENTACIONES METODOLGICAS PREPARACION PSICOLGICA CATEGORIA 13-14 AOS.

PARA

LA

El Boxeo como deporte de combate, plantea grandes exigencias desde el punto de vista psquico a sus practicantes y es por ello que desde los primeros momentos de la incursin de los adolescentes en el gimnasio se debe atender este tipo de preparacin. La preparacin psicolgica se lleva a cabo de manera simultnea con los dems tipos de preparacin que se realizan en el proceso del entrenamiento deportivo. Por las caractersticas que presentan los atletas a la edad de 13 y 14 aos resulta de suma importancia que se logre desarrollar en ellos un conjunto de cualidades de su voluntad que ms tarde con su afianzamiento y consolidacin repercutirn ostensiblemente en la personalidad y los rendimientos en entrenamientos, competencias y su vida en general. En esta edad se presenta en el muchacho una tendencia a la inestabilidad nerviosa y existe una armona en la figura producto del cambio de forma que genera la activacin de las glndulas de secrecin interna. De ah que resulte muy importante acentuar la direccin pedaggica en la realizacin de actividades que propicien el desarrollo de la capacidad de observacin y de auto observacin para que el deportista pueda afinar y adecuar sus procesos psicolgicos cognitivos y afectivos a las situaciones concretas de cada parte de la sesin de entrenamiento y pueda avanzar con mayor celeridad en el dominio de la tcnica y la tctica boxstica. Para ello se realizara lo siguiente: a) Entrevista inicial al atleta: En esta se recoger cuestiones de inters sobre su historia personal en diferentes reas familiar, escolar, deportiva y socio econmica. b) Observacin de ndices generales de su personalidad, modo de ser hacia los dems, hacia s mismo y hacia el rgimen de entrenamiento y estudio. Como ejecuta las tareas motoras e intelectuales (caractersticas nerviosas durante la ejecucin de las tareas, rapidez, estabilidad persistencia, control, etc.)

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Capacidad para aprender y ejecutar habilidades y estrategias del deporte. Cualidades morales y volitivas (si es desinteresado, modesto, disciplinado, solidario decidido, valiente, firme, independiente, orientado, etc.) Inters y entusiasmo por el deporte, la escuela y otras actividades. Sentido de su vida actual y futura. Concepcin del mundo.

Desarrollo de sus cualidades fsicas: fuerza, velocidad, resistencia, coordinacin, flexibilidad. Capacidad para auto controlar sus acciones y estados emocionales. La enseanza de la objetividad en la evaluacin de su actuacin y de los dems, en el competidor lleva implcito que este deba realizar anlisis de la informacin que recibe sobre las caractersticas de sus movimientos, de su estilo de entrenar y competir, de su comportamiento moral de sus cualidades volitivas, etc. El anlisis de su actividad propia y los factores que causan sus xitos y fracasos. La autobservacin de su estado fsico y psquico. Desde el primer momento con gran paciencia y tacto pedaggico, el entrenador debe estimular en el deportista el inters por el deporte y educar su laboriosidad y espritu emprendedor en el proceso de su preparacin deportiva y estudiantil. El reconocimiento, la recompensa moral y colectiva cumple un importante papel en esta cuestin y es de gran valor el trabajo sobre los aspectos positivos del muchacho aunque estn potencialmente por explotarse. Hay que atenuar la importancia de los defectos y trabajar mucho sobre los valores socialmente positivos que cada persona tiene en su constelacin psicolgica de rasgos. 24.1. Evaluacin Psicolgica. (Test temperamento) Nombre: Test de Temperamento Datos generales: - Componente psicolgico: Temperamento - Origen: Escuela de Psicologa, Universidad de La Habana. - Informacin que nos brinda: Permite determinar el temperamento preponderante que posee cada sujeto . Con ello nos aproximamos a conocer, de forma indirecta, el nivel de expresin de la actividad nerviosa superior del deportista en su dinmica

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psicolgica, manifestada en las cualidades del temperamento, tales como extrove rsin, introversin, impresionabilidad e impulsividad. 24.2. Caracterizacin del temperamento : Las formaciones de la personalidad influencian todo el sistema de regulacin de las acciones motrices. De ellas, el entrenador puede influir marcadamente en el carcter y las capacidades, as como en el s mismo del deportista, ya que las mismas se desarrollan a travs de la vida y pueden modificarse con un accionar constante de medidas pedaggicas. Con el temperamento es ms difcil, pues es genticamente cond icionado y aunque puede modificarse, no cambia en su esencia, por muchos esfuerzos que ste realice para variarlo totalmente. A travs del temperamento se manifiesta psicolgicamente el tipo de actividad nerviosa superior que posea el hombre y ello se observa en su dinmica de actuacin. El sujeto es rpido o lento, expresivo o inexpresivo, habla en un tono de voz muy alto o en voz baja, resiste grandes cargas o se cansa muy rpido al enfrentar tareas de intensidad y volumen moderados, etc. Posee como base la combinacin nica e irrepetible de las cualidades fundamentales de la actividad nerviosa superior Las mismas son la fuerza , el equilibrio y la movilidad de los procesos de excitacin e inhibicin de la corteza cerebral: Un deportista fuerte de procesos nerviosos resiste grandes cargas fsicas y psquicas, puede concentrar bien su atencin o mantenerla distribuida durante un largo tiempo. Cuando el sujeto no posee esta cualidad en alto grado, se fatiga fcilmente, de desconcentra durante la ejecucin de las acciones y posee grandes probabilidades de manifestarse muy nervioso, inquieto y descontrolado durante las competiciones. Un deportista que presenta equilibrio de sus procesos nerviosos corticales es aquel que ante un gran foco de excitacin (producida por el esfuerzo fsico o la tensin psquica, la atencin concentrada, etc.), le corresponde una zona de inhibicin compensada de similar magnitud, que influye en el control de la conducta en todas sus manifestaciones. Cuando tenemos en el equipo deportistas desequilibrados, podemos observar que se alteran por motivos irrelevantes, son demasiado impulsivos e irrefrenables y ello afecta en ocasiones el cumplimiento de las reglas, altera la disciplina, las relaciones sociales entre los compaeros que entrenan juntos, etc. Un deportista con buena movilidad de sus procesos nerviosos es muy rpido de reacciones y de pensamiento, ya que la velocidad de la

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conduccin bioelctrica por las fibras es muy grande y ello le permite entrenar deportes de reflejos rpidos y desenvolverse bien en ellos. Cuando el sujeto ha nacido con pobre movilidad de conduccin por la fibra nerviosa, la informacin se traslada mas lentamente y es por ello que sus reflejos tambin sern ms tardos. En el siguiente cuadro podemos observar ambas tipologas, atendiendo a las cualidades esenciales:
Cualidades de la A. N. S. Fuerza Equilibrio Movilidad Tipo l (Sanguneo) X X X Tipo 2 (Colrico) X pobre X Tipo 3 Tipo 4 (Flemtico) (Melanclico ) X Dbil X pobre

Cuadro No. 8: Tipos de temperamento atendiendo a la combinacin de las cualidades de la actividad nerviosa superior.

Si analizamos este cuadro comprendere mos que cuando deseamos seleccionar nuevos miembros para nuestro equipo, debemos prestar atencin al tipo de temperamento que los mismos posean, ya que es muy difcil que obtengamos, por ejemplo, lberos rpidos para el Ftbol, o campeones de deportes de combate, si trabajamos con jvenes predominantemente melanclicos o flemticos, dado la rapidez de reflejos que se requiere en estos casos. El temperamento posee varias cualidades que son: extroversin, introversin, impulsividad e impresionabilidad. Las cualidades de extroversin e introversin apuntan hacia la direccin de los reflejos subjetivos del deportista. Mientras que los introvertidos guardan sus motivos, aspiraciones, conflictos y criterios para s, transmitiendo muy poco a los dems, los extrovertidos manifiestan fcilmente y de forma abierta sus preocupaciones y sueos. Por su parte, la impulsividad e impresionabilidad apuntan hacia el grado de intensidad conque el deportista refleja el mundo y su forma de reaccionar ante l. Con relacin a ello debemos comprender que son ms favorables para el deporte los temperamentos impulsivos que los impresionables, ya que estos ltimos, cuando presentan estados de tensin negativas, las mismas son muy intensas y le afectan considerablemente su conducta y rendimiento y a pesar de que los medios de regulacin emocional pueden contribuir notablemente a solucionar este fenmeno, lo cierto es que se requerir de mucha paciencia, habilidad y experiencia como entrenador para lograrlo de forma adecuada.

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Cmo es la dinmica de la actuacin del deportista en general si tenemos en cuenta su tipologa de su temperamento y las cualidades anteriormente expuestas? Aproximadamente se manifestarn as: (Cuadro No. 7) Es de suma importancia para los entrenadores saber identificar en la conducta de sus deportistas, cules manifestaciones corresponden al temperamento y cules a su carcter. Mientras que las manifestaciones negativas del temperamento que posean nunca van a poder eliminadas totalmente, sino solo modificadas en parte (podemos lograr que el sujeto no emita imprecaciones vulgares cuando comete errores, pero el mismo siempre va a sentir el deseo de explotar cuando esto le suceda), las manifestaciones negativas del carcter s pueden cambiar producto de la educacin sistemtica dirigida a ello. En realidad existe una gran relacin entre carcter y temperamento y por suerte, le corresponde al primero, apoyado en el aspecto volitivo, venir en ayuda del segundo cuando de verdad deseamos ser mejores.
Resiste gran carga en entrenamientos y competiciones, es rpido de reacciones, comunicacin fcil, buena atencin, se inserta pronto en el equipo, es muy alegre. (Extrovertido, impulsivo, poco impresionable.)

TIPO 1 (Sanguneo)

TIPO 2 (Colrico)

Iguales caractersticas que el tipo 1, por su resistencia y rapidez de reaccin, pero por un motivo insignificante pierde el dominio de s, por lo que puede presentar problemas en sus relaciones con el equipo y el entrenador. (Muy impulsivo, impresionable, extrovertido.) Resiste grandes cargas, es disciplinado, callado, paciente, tolerante, difcilmente se encoleriza o se entristece, es lento en sus reacciones, buen compaero de equipo. (Poco impulsivo, poco impresionable, introvertido.)

TIPO 3 (Flemtico)

Pobre capacidad de trabajo, no resiste grandes cargas fsicas ni psquicas, demasiado sensible y vulnerable, propenso al descontrol, mal compaero de equipo. (Poco impulsivo, muy impresionable, introvertido.) TIPO 4 (Melanclico)
Cuadro No. 7: Resumen de las manifestaciones del temperamento atendiendo a sus cualidades

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24.3. Importancia prctica del diagnstico del temperamento del deportista : Por ser el temperamento uno de los pocos componentes psicolgicos de la personalidad genticamente condicionados y porque en esencia no cambia a travs de la vida - a pesar de la posibilidad de modificacin de aquellas manifestaciones mas negativas con un esfuerzo mantenido durante aos y dirigido a estos fines resulta imprescindible determinar en cada uno de los miembros del equipo deportivo cul es el temperamento preponderante que poseen, ya que ello nos brinda informacin sobre sus potencialidades en la dinmica de actuacin (resistencia al trabajo con cargas fuertes y prolongadas, concentracin en las mismas, rapidez de reaccin, respuesta ante estmulos negativos, estabilidad psicolgica, etc.). Si somos entrenadores de disciplinas deportivas, donde la velocidad de reaccin es un requerimiento imprescindible para el logro de buenos rendimientos o la capacidad de soportar grandes cargas fsicas es un requisito importante para cumplir con las tareas de entrenamientos y competencias con efectividad, el precisar quines de los miembros de nuestro equipo poseen un temperamento que les impide enfrentar estas tareas con xito se convierte en una informacin de incuestionable valor. Ello juega un papel decisivo en: La seleccin de los miembros del equipo atendiendo al deporte dado. La seleccin de los deportistas por posiciones de juego (en algunos deportes). La forma de trato para con cada deportista durante las sesiones de entrenamientos y en las competiciones. Orientaciones generales para la aplicacin e interpretacin de esta forma de diagnstico Se le orienta al deportista la importancia de poder determinar el tipo de temperamento preponderante en cada uno de ellos y se le explica que le ser entregado un protocolo con 56 modos de conducta, los cuales debern leer y responder, teniendo en cuenta el nivel de identificacin con la proposicin dada, apoyndose en la escala que se adjunta, a saber: 5: Siempre soy as 4: Casi siempre soy as 3: A veces s, a veces no 2: Casi nunca soy as 1: Nunca soy as

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Se aclara que no se deber pensar mucho en la respuesta, ya que es preferible contestar con el primer criterio que se posea ante cada uno de los times. Se solicita absoluta honestidad en las respuestas, asegurndose que los resultados sern analizados confidencialmente y que solo cada uno de los miembros del equipo de forma individual recibir los datos que se alcancen en la aplicacin de dicho Test. Se destaca que lo que se pretende es conocer en realidad el tipo de temperamento de cada uno, para que el entrenador pueda llevar a cabo una mejor labor educativa y de preparacin individual, por lo que aportar respuestas falsas, solo para dar una mejor imagen de s mismos, no los ayudara en el propsito comn de mejorar en sus rendimientos. Se precisa que es necesario contestar todas los modos de conducta que aparecen en el protocolo, sin saltarlos, pues la evaluacin posterior del Test depende de la suma de los valores que cada sujeto le ha asignado a cada tem. Los valores correspondientes a la escala, que se identifiquen con el criterio individual ante cada proposicin o modo de conducta, se situarn en los espacios que aparecen a la derecha de cada nmero de tem. 25. PROTOCOLO DEL TEST : Test de temperamento

Nombre_________________________________Deporte___________________ Instrucciones: A continuacin Ud. encontrar un conjunto de proposiciones que se refieren a diversas formas de actuar de las personas. Ud. deber responder cada una tomando en consideracin sus propias caractersticas. Para ello utilizar la siguiente forma de expresar sus respuestas: 5: Siempre soy as 4: Casi siempre soy as 3: A veces s, a veces no 2: Casi nunca soy as 1: Nunca soy as Conteste todas las proposiciones; no se detenga a valorar un tiempo excesivo su respuesta. Es preferible su decisin ms espontnea. Sea sincero en sus respuestas. Esta informacin es estrictamente confidencial.

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Modos de conducta :
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 11. 12. 13. 14. 15 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37 38. 39. 40. 41. 42. Cuando no me interesa una actividad, si puedo la abandono rpidamente e inicio otra. Me ofendo con facilidad Hablo poco y me gusta hablar en voz baja y despacio Ante el fracaso suelo desconsolarme Mi estado de nimo habitual es vivo Soy inestable. No suelo gastar mis fuerzas en vano Suelo sentir nostalgia ante los cambios de tiempo Capto rpidamente lo nuevo Me impaciento con facilidad En ocasiones llego a ser indolente Mi humor caracterstico es triste y apesadumbrado Me caracterizo por hablar claro y rpido Frecuentemente soy brusco en el trato con las personas Generalmente me mantengo ecunime ante situaciones desagradables imprevistas Casi siempre me siento mal cuando estoy en un ambiente desconocido Me inquieto constantemente por conocer algo nuevo Soy bullicioso Soy susceptible al enfrentar los reveses Sufro por motivos sin importancia, lo que frena mi actividad Soy muy sociable, establezco amistades con facilidad Cuando me molesto por algn motivo, me muestro agresivo Generalmente soy paciente No tengo confianza en mis propias fuerzas y a veces me siento incapaz Emprendo con disposicin los nuevos trabajos y actividades Tiendo a tomar decisiones precipitadas Cambio con lentitud de una actividad a otra Prefiero la soledad Me adapto con facilidad a las situaciones nuevas Usualmente acompao mis expresiones verbales con gestos y mmica acentuadas Mantengo un comportamiento pausado en mis relaciones con los dems Me indispone el alto ritmo de trabajo Soy decidido en mis actos Soy impulsivo e impetuoso Me gusta ser ordenado y metdico Las ofensas y faltas de los dems me deprimen y me provocan tristeza Cambio con facilidad el foco de mi atencin Con regularidad me muestro desconfiado y receloso Gesticulo poco al hablar Soy propenso a ensimismarme y abstraerme en mis pensamientos Soy enrgico, activo, rpido y muestro iniciativas En m son propios los movimientos bruscos violentos

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43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56.

Soy controlado en la expresin de mis mpetus emocionales Me fatigo con facilidad Tengo un buen sentido del humor Presento cambios bruscos en mi comportamiento Me caracterizo por ser tranquilo, lento y sosegado Soy impresionable Soy alegre y jovial Soy inestable en mis propsitos Mi lenguaje es pausado, regulado y sin demostraciones emocionales Soy retrado al iniciar nuevas relaciones humanas Casi nunca me muestro torpe al iniciar las relaciones humanas Me irrito con facilidad Los estmulos fuertes o prolongados no estimulan mi actividad Lloro con facilidad

Sanguneo:

Colrico:

Flemtico:

Melanclico:

Forma de evaluacin e interpretacin de los resultados: El Test de temperamento es muy fcil de evaluar, de hecho lo puede llevar a cabo el propio deportista. Los pasos son los siguientes: Se sitan, en los espacios en blanco que se encuentran a la izquierda del nmero correspondiente a cada modo de conducta, las iniciales de los tipos de temperamento, en el siguiente orden: S 5___ C 6___ F 7___ M 8___

S 1___ C 2___ F 3___ M 4___

y as sucesivamente, en ese mismo orden, hasta el tem No. 56. Los modos de conducta que corresponden a cada categora (tipos de temperamento), son por tanto: a) Sanguneo: 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33, 37, 41, 45, 49 y 53 b) Colrico: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 y 54 c) Flemtico: 3, 8, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 39, 43, 47, 51 y 55 d) Melanclico: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52 y 56 Para evaluar mas rpidamente el Test, se suman los valores adjudicados a todos los modos de conducta que aparecen consignados con la letra S, todos los que posean la letra C, todos con la letra F y todos con la letra M y as obtenemos cuatro valores totales correspondientes a cada tipo de temperamento.

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Ejemplo prctico y anlisis del mismo: Un deportista obtiene - producto de estas sumas - los valores siguientes: Colrico: 52 Flemtico: 34 Melanclico: 27

Sanguneo: 61

El sujeto es, como se observa, preponderantemente sanguneo, aunque el valor del temperamento colrico es bastante alto, por lo que ser rpido de reacciones, por lo general se comportar de forma amistosa con todos, con gran tolerancia psquica, ya que puede resistir grandes cargas, extrovertido, etc. pero en ocasiones manifestar algunos sntomas de desequilibrio cuando se enfrente a situaciones que le afecten e mocionalmente y por ello puede reaccionar de forma impulsiva e irreflexiva (discusiones con rbitros, compaeros de equipo, adversarios, etc.) aunque no sea lo tpico en l. Puede ocupar posiciones en el equipo de deportes de cooperacin y oposicin (juegos deportivos) que requiera de reacciones de anticipacin muy veloces y de gran responsabilidad y desgaste fsico, pues soporta dichas cargas. Posee tendencia a la tensin psquica precompetitiva denominada febril, aunque con una buena preparacin psicolgica puede mantenerse en los niveles ptimos de activacin. Analicemos otro ejemplo: Sanguneo: 39 Colrico: 33 Flemtico: 69 Melanclico: 43 Este deportista es, como se observa, preponderantemente flemtico (por lo tanto tranquilo, ordenado, resistente ante las cargas, difcilmente se encoleriza o se entristece, muy poco impresionable y nada impulsivo, lento de reacciones, introvertido, etc.). El resto de los tipos de temperamento, como sus valores se mantienen alejados, no son tan influyentes.

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26.

ORIENTACIONES METODOLGICAS PARA PSICOLOGICA CATEGORIA 15-16 AOS .

LA

PREPARACION

La preparacin psicolgica de los alumnos atletas de esta categora tiene dos objetivos que surgen de las caractersticas y posibilidades de rendimientos que ya presentan en esta edad. El primero se refiere a la educacin de la personalidad del boxeador con vista a su correcta ubicacin social como sujeto que domina una tcnica de combate para beneficio personal y colectivo. Ya en el aspecto netamente deportivo se hace necesario trabajar para el logro de una buena predisposicin psquica para competir, la cual determinar decisivamente los xitos individuales y colectivos de los alumnos deportistas. En esta categora se contina trabajando sobre las tareas planteadas para los 13-14 aos y se aaden a su vez nuevas tareas. Sobre el desarrollo de las cualidades de la voluntad se deben proponer en el proceso del entrenamiento la realizacin de ejercicios y tareas que propicien lo siguiente: Para desarrollar la perseverancia se exigir que existe estabilidad en la aspiracin de alcanzar los objetivos propuestos con el atleta y se buscar que ste manifieste energa, actividad y eficiencia en la superacin de obstculos de diverso grado de dificultad reaccin, cualidades fsicas y estilo de combate del atleta. El sentido del cuadriltero se desarrolla orientando al boxeador sobre el trabajo que se hace para lograr desplazamientos correctos en todas las zonas del mismo especialmente se debe tratar por regla general de saber salir de las esquinas, de no estar contra las sogas y tener espacio detrs para desplazar en esa direccin en caso necesario. El sentido de la rapidez y fuerza de los movimientos es una percepcin bastante compleja que debe ensearse al boxeador tempranamente porque muchas veces y por razones tipolgicas de sistema nervioso el estilo de combate de los boxeadores de ataque los lleva a concentrarse ms en la fuerza que en la velocidad coordinacin, etc. y esto debe evitarse en el boxeo moderno, el cual requiere de una precisa combinacin de estos dos factores segn nuestro estado y el tipo de boxeador que tenemos delante.

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El sentido de la posicin del cuerpo y la libertad de los movimientos tambin requiere de un trabajo especial dirigido a que el atleta sienta el lenguaje de sus msculos y conozca la ubicacin de cada parte del cuerpo en un momento determinado. La rapidez en la toma de decisiones se desarrolla al igual que los cambios en el ritmo de las acciones, cuando ante determinadas seales acordadas previamente con el entrenador el atleta debe oportunamente ejecutar variantes y procedimientos tcticos que le permitan confundir al contrario y sacar ventaja propinando mejores golpes o creando la situacin para la combinacin definitiva que lo lleve a la victoria. Que sean capaces de regular sus impulsos emocionales especialmente astnicos, de apata, temor, opresin, melancola, etc. tambin la euforia infundada es caracterstica de algunos boxeadores y debe enserseles a controlarla. En esta edad y en la anterior es fundamental tambin darle una correcta organizacin a la jornada diaria de estudio entrenamiento y descanso pues as se evitan las sobrecargas fsicas y nerviosas que afectan el rendimiento docente y deportivo.

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27.

CAPTULO VIII: ORIENTACIONES METODOLGICAS Tipos, formas y aspectos de la clase o unidad de entrenamiento de boxeo La clase o unidad de entrenamiento es un proceso pedaggico especializado que se desprende del programa o pla n de entrenamiento, siendo la clula fundamental. Las clases o unidades de entrenamientos tienen sus especificidades con respecto a otras asignaturas de la Educacin General porque su direccin va al logro del resultado deportivo, el cual se afianza por la elevacin de las capacidades fsicas y funcionales del organismo con una alta maestra de las habilidades tcnicas y tcticas y una ptima disposicin psicolgica, teniendo su relacin con las dems materias en la transmisin de conocimientos tericos y la formacin de la personalidad a travs del desarrollo de los valores ticos, morales, conductuales y sociales. Actualmente se dividen en:

En este esquema, las particularidades de las formas de clases o entrenamientos son:

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* La forma de control final en el tipo de clase de control se realiza en la competicin de mayor rango del ciclo de entrenamiento, porque sabemos, que la competencia es una continuacin del proceso docente - educativo y la misma no se puede ver aislada, si no formando parte del proceso del entrenamiento. * La combinacin de la forma del control con otras formas de clases es lo ms significativo y en sta, hay que controlar la correcta ejecucin del ejercicio tcnico - tctico despus de una carga fsica general o especial. Preciso, que esta unin de formas de entrenamientos se realiza cuando los boxeadores del equipo poseen buen nivel fsico - funcional y maestra tcnica y tctica, sin embargo, cuando se invierten estas formas de entrenamientos, o sea, primero el control y a posterior la ejercitacin fsica puede aplicarse a cualquier equipo. Modelo y los asuntos a tratar en el desarrollo de la clase o unidad del entrenamiento. (Ejemplo)

Como se aprecia, el modelo presenta 4 columnas: la primera de la izquierda determina las partes de las clases; la segunda, las tareas; la tercera, la dosificacin dividida en repeticiones (rep.) y el tiempo: min: seg (minutos: segundos) y la ltima, las indicaciones metodolgicas. En cada una se definen los asuntos a tratar. En las partes de la clase o unidad de entrenamiento hemos tomados los trminos de: Preparatoria, Principal y Final para su divisin.

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En la parte Preparatoria se contemplan las tareas de los procedimientos rutinarios y el calentamiento. Los procedimientos rutinarios se fundamentan en la formacin del grupo, el saludo entre el profesor y los boxeadores, el pase de lista, el recuento del entrenamiento anterior para enlazarlo con el contenido a impartir en el entrenamiento del da, seguido por el calentamiento, el cual empieza con los ejercicios de orden general, culminando por los ejercicios caractersticos al deporte. Le sigue la parte Principal, en ella, se empieza con los ejercicios de aprendizaje y perfeccin de la tcnica y la tctica, preferentemente sin guantes, en el epgrafe titulado la Escuela de Boxeo; le continua los ejercicios para el perfeccionamiento tcnico - tctico, agrupado en la Escuela de Combate. Estos ejercicios se realizan en pareja y se ejercitan los ejercicios tcnico - tcticos mediante el combate de estudio, combate dirigido y combate libre. Estas denominaciones se usan y se combinan en el entrenamiento segn el nivel de asimilacin que se posea de la tcnica y la tctica. Prosiguen, los ejercicios especiale s y luego termina con ejercicios fsicos o trabajo individual, este ltimo, cuando se determine. La parte Final inicia con los ejercicios de recuperacin y finaliza con procedimientos rutinarios, que consisten, en el anlisis de la actividad donde se resaltan los aspectos positivos y negativos encontrados, encomendando las tareas individuales necesarias; le sigue, una orientacin y demostracin de las tareas del prximo entrenamiento y se finaliza con la despedida. En la columna de la dosificacin se sitan a cada tarea su correspondiente carga en repeticiones, tonelaje, metros, kilmetros, etc., en la parte de repeticin y el correspondiente tiempo que se emplea para la tarea. En las indicaciones metodolgicas se precisan a cada tarea o grupo de ellas la forma de su ejecucin y pasos a seguir mediante sus mtodos, procedimientos, medios y condiciones, as como sus aspectos a considerar para el mejor aprendizaje y perfeccin de la habilidad tcnica - tctica o el desarrollo de la capacidad motora. Es necesario puntualizar, que cada tarea tiene que ser dosificada e indicarse como es su realizacin. Se seala, que esta estructura presentada es para la clase o unidad de entrenamiento de tipo tcnica.

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27.1. Plan de clase confeccionado para un entrenamiento de la forma de enseanza de tipo tcnica. (Ejemplo) Deporte : boxeo Categora. juveniles Perodo : preparatorio Mesociclo: entrante Tipo de microciclo: Ordinario N de microcilo 2 N de entrenamiento 6 Tiempo total min. 90 Volumen 6-5 Intensidad 2 Fecha : Gimnasio Profesor : Objetivo: Ejecutar los pasos planos, simples y dobles a todas las direcciones con rapidez Sincronizacin en el cambio de ritmo y posiciones mejorando el equilibrio.

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En esta metodologa no se pretende analizar otros modelos que se usan, slo se pretende hacer llegar una idea, con vista a ayudar a la planificacin de la unidad de entrenamiento en este deporte

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CAPTULO IX: ORIENTACIONES ATENCION MDICA.

METODOLGICAS

SOBRE

LA

A todo atleta que practique nuestro deporte se le debe exigir una serie de estudios y anlisis mdicos entre los cuales enumeramos los siguientes: Electroencefalograma (anual y despus de un fuera de combate o nocaut). para descartar algn dao enceflico congnito adquirido). Anlisis hemetolgico para descartar anemias u otras patologas. Debe hacerse semestralmente. Electrocardiograma, el cual unido al examen fsico y auscultacin de este aparato permitir tener una mayor y mejor informacin de como esta el corazn de este atleta y como asimila las cargas. Debe realizarse en cada mesociclo. Examen oftalmolgico (semestralmente) para conocer la agudeza visual y el estado de la retina. Examen estomatolgico (semestralmente) para garantizar la salud bucal del atleta y eliminar focos de infeccin que existen a partir de las piezas careadas. Examen fsico general y por aparatos para descartar cualquier alteracin. Heces fecales para descartar y tratar si existe parasitismo, peridicamente de ser posible en cada mesociclo, se le deben realizar prueba que nos permitan conocer como ese deportista se adapta a las cargas de entrenamiento, recordamos que adems de la prctica del deporte ese atleta est desarrollando todo su organismo pues estn en proceso de crecimiento y adems, estudia lo que conlleva toda una serie de gastos adicionales para ese deportista.

Recordemos adems que en todas las categoras el plan de entrenamiento debe ser individual pero lo escolar es ms importante, porque todos los nios y adolesce ntes que estn en esas categoras y que tienen la misma edad cronolgica (nacidos en el mismo ao) no tienen la misma edad biolgica (la que tiene acorde con el desarrollo) con la dosificacin, etc. y lo que para uno es lo correcto para otros puede ser muc ho o poca la carga y en ambos casos afecta su rendimiento. Proponemos realizar por las razones antes expuestas pruebas tales como la siguiente (de acuerdo a las posibilidades de cada lugar). Pruebas de desarrollo fsico para entre otras cosas conocer si este atleta puede o no mantenerse en la divisin que queremos. Recordemos que esta en pleno crecimiento y que no le es posible mantenerse por mucho tiempo en la misma divisin en la gran mayora de los casos.

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Pruebas cardiovasculares para conocer su adaptacin a las cargas.

Consideramos necesario profundizar en que cuando encontremos alguna alteracin es preciso el tratamiento adecuado e indicado por un especialista y repetir la prueba con dificultad las veces que se considere necesario. No queremos ni podemos terminar sin hacer un llamado a cumplir con lo establecido por la A.I.B.A. con relacin a cuando un atleta recibe un golpe fuerte a la cabeza, este tiene mayor control cuando ocurre en competencia, pero queremos hacer un llamado a cuando esto ocurra en el entrenamiento para que se cumpla lo establecido, tengamos presente que para ese atleta el golpe lo recibi y las consecuencias las sufre y nosotros debemos preservarlo. 28.1. El cuidado de las manos: Como es conocido por todos, la prctica sistemtica del Boxeo requiere del golpeo constante en los diferentes aparatos de enseanza y en la anatoma del contrario, lo cual provoca que con frecuencia se produzca lesiones en esta parte del cuerpo que constituye uno de los medios fundamentales del boxeador para obtener la victoria. Por lo cual se proponen las siguientes medidas profilcticas. Enseanza de la posicin correcta del puo desde el inicio de la prctica de este deporte.

Como se ve, el pulgar debe doblarse y cerrarse sobre los restantes dedos y el dorso de la mano debe formar una sola lnea con el antebrazo. Poner los puos de otra manera significa exponerse a una dislocacin o fractura, accidente lamentable que, en la generalidad de los casos, se debe precisamente al hecho de aplicar un golpe con el puo en posicin incorrecta.

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Colocacin del vendaje .

Ejercicios para el fortalecimiento de los msculos del puo. Apretar, halar, apoyar, etc. Calentamiento de las articulaciones de la mano antes de colocarse las vendas para el entrenamiento o la competencia. Introducir las manos en agua fra al culminar las sesiones de entrenamiento y combate.

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CAPTULO X: EL COACH Caractersticas Fundamentales: Los logros de un deportista en el campo competitivo esta condicionado en gran medida, por el estilo de direccin que aplique el entrenador en todo el proceso de preparacin y competicin, situacin que se ve influenciada por mltiples factores, dentro de los que es preciso destacar: El dominio y nivel de actualizacin que posee el entrenador sobre los modelos tcnicos, tcticos y fsicos de los atletas de mayor nivel a escala nacional e internacional, conocimientos de las bases metodolgicas del entrenamiento deportivo y de la diversidad de modelos de la planificacin, por la amplitud de los puntos de vista que maneje, por la pluralidad de criterios cientficos que sea capaz de asimilar, por la posibilidad de polemizar con sus compaeros de trabajo y colectivo de atletas, por el nivel de habilidades fsicas y deportivas que sea capaz de demostrar, por la autoridad que su imagen y posicin ante la vida y antes las normas de la sociedad reflejen, por la tenacidad y por la actividad que realice, demuestre e inculque a sus alumnos, por su capacidad de cohesin al colectivo, etc. El entrenador que ame su profesin, que irradie optimismo y muestre orgullo de lo que hace, que trace metas objetivas a cada alumno, que lo estimule, tanto en los momentos de xitos como en los de fracasos, que sea un ejemplo de hechos y de palabras tendr xitos en su trabajo; si lgicamente, ostenta los conocimientos requeridos para la funcin que desempea. Es necesario no tan solo que el profesor posea conocimientos profundos de la actividad que dirige, sino que sepa transmitir estos acorde a la edad, sexo, experiencia motriz, particularidades de cada personalidad, nivel escolar de sus atletas, etc. Sin ello no se puede aspirar a ser un buen pedagogo, cada momento del proceso del entrenamiento, cada modalidad deportiva, cada edad, cada sexo, poseen sus particularidades, sus dificultades, su forma diferenciada de conduccin del proceso; tratar de repetir ao tras ao, similares formas de planificar y ejecutar el trabajo, sin analizar el grupo de atletas que entrenamos, traer res ultados nefastos al proceso. El entrenador debe retomar lo ms avanzado de la metodologa general y especial del entrenamiento, adaptndolas a las condiciones y requisitos especficos, situacin que le garantice proponer nuevas formas de entrenar, a partir de sus consideraciones y las necesidades de los atletas de forma individual y colectiva.

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Qu es un COACH? En realidad el termino ingles se traduce por "entrenador". Sin embargo no significa que solo sea un director tcnico de equipo. Mas all de ser un mero Maestro de tcnica, el COACH lleva una atencin personal de sus deportistas antes, durante y despus de la competicin. Un autentico manager deportivo en el sentido mas positivo. Para llegar a ello es obvio que hay que mantener la relacin adecuada con los deportistas pero, sin perder en ningn momento nuestra profesionalidad como tcnicos. Un COACH debe tener presente varios aspectos a la vez, tales como: Tener un equipo con buenos boxeadores capaces de ganar y obtener los mejores resultados. Disfrutar entrenndolos y hacer que disfruten de la prctica del boxeo. Ayudar a los jvenes en su desarrollo fsico (mejorando su condicin fsica, ensendoles recursos tcnicos, evitando lesiones y desarrollando sus hbitos de salud); en su desarrollo psicolgico (ayudndoles en el control de sus emociones y desarrollando sentimientos correctos hacia si mismos); en su desarrollo social (ensendoles a cooperar en situaciones donde, a pesar de todo, prima la competencia y ensendoles a conducirse con deportividad). La edad de nuestros competidores, su nivel y sus aspiraciones, han de influir sobre cual de estos objetivos es prioritario. Hay que pensar si ello va a ser mejor para los deportistas y si va a mejorar las posibilidades individuales o del equipo para la victoria. Si actuamos teniendo en cuenta los dos aspectos no suceder que restemos importancia a la victoria, sino que la supeditaremos a la mejora efectiva del nivel del deportista. Al fin y al cabo, esto es el mejor estmulo y los resultados deben venir como consecuencia de todo ello, no como producto de nuestra "mano mgica". Llevar a cabo esto significa convertirnos en diferentes tipos de COACH, por ejemplo: 1. 2. 3. Un COACH autoritario que toma la totalidad de las decisiones y fija las obligaciones del competidor en la obediencia y la respuesta adecuada a nuestras demandas. Un COACH desentendido que toma las menos decisiones posibles, deja que "la prctica siga su curso", y sin dar casi instruccin tcnica. Un COACH colaborador, que comparte las decisiones sin renunciar a ser el gua y maestro de los jvenes.

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Cada situacin requiere de una de estas actitudes, pero en ningn caso debemos dejar que por comodidad nuestra, una sola de estas formas de ser monopolice todo nuestro trato con los deportistas. Sin embargo esto quiere decir tambin que no debemos mezclar estos estilos. El COACH puede y debe ser autoritario cuando hay problemas de disciplina por ejemplo, pero ello no debe empaar la cooperacin COACH-competidor en el entrenamiento, ni impedir que el mismo sea permisivo en los momentos de relax. En nuestro deporte el saludo ritual es una buena seal que indica que a partir de ese momento la seriedad del entrenador no significa antipata personal, sino profesionalidad. En la medida que los deportistas aprecien esto podrn gozar de nuestra confianza para tomar sus propias decisiones en algunos aspectos; siempre que entiendan que deben comunicarlas a los COACH en tanto que son los colaboradores de sus progresos. Existe una situacin donde sus habilidades para comunicarse le servirn para recoger, o no, sus frutos, y donde la visin que el boxeador tiene del COACH puede resultar vital., esto se refiere al combate de competicin Un aspecto muy importante para todo COACH de esquina y su equipo auxiliar durante un combate, es poder comunicarse de forma clara y til, no atiborrar al competidor de instrucciones tcnicas y profundidad de detalles. Cuando nuestro alumno esta sudando y a veces nervioso, a menudo se dedica a asentir automticamente con la cabeza nuestras explicaciones. El boxeador quiere y necesita confiar en el COACH, pero para hacerlo debe darse cuenta que puede convertir en acciones nuestras palabras, quiere "soluciones", esto es, instruccin tcnica escueta, precisa y operativa. Mantener al competidor desarrollando sus mejores tcnicas en el momento preciso, pasa por confirmarle en la esquina, que efectivamente esta funcionando; con ello le damos animo y le reforzamos para seguir en sus acciones. Es evidente que para llevar a cabo todo esto, el COACH debe conocer a la perfeccin a su competidor; pero no basta con saber cuales son sus puntos fuertes en el combate o su estilo preferido sino que debe conocerle en muchos aspectos, no necesariamente deportivos.

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As, el COACH debe conocer si su competidor puede tomar decisiones con facilidad en pleno combate, porque si no es as, no vale proponerle o sugerirle varias alternativas tcnicas posibles. Hay que dirigirle, ya que su situacin no le permite entrar en valoraciones sobre lo que resultara mas conveniente hacer. Tambin hay que conocer si el alumno es especialmente sensible a la presin ambiental o a distraerse. Aumentar la presin sobre el competidor no es lo mismo que animarlo. Otra cuestin es que el COACH debe conocer, como es lgico, las caractersticas del combate de su competidor y facilitarle la tarea cuando el rival es incomodo.

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