Programa Calculador de Micro y Macronutrientes

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USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
TC
USDA
USDA
TC
USDA
TC
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA/PAK
USDA
USDA/PAK
USDA
USDA
USDA
USDA
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL/VTA=UI
USDA
NTL
NUTREXPA
USDA
USDA
USDA
TC
USDA
USDA
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USDA
USDA
USDA
TC
USDA
TC
USDA
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
USDA
USDA/ PAK
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA/ PAK
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA/ PAK
USDA
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USDA
USDA
USDA
USDA
TC/PAK*
USDA
USDA
USDA/ PAK
TC/PAK*
TC
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA/ PAK
TC/PAK*
USDA
USDA
USDA
USDA
TC
USDA/ PAK
USDA
USDA/ PAK
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
TC
USDA/ PAK
USDA
USDA
USDA
USDA/ PAK
USDA/NUT
USDA
TC
TC
USDA/ PAK
USDA
USDA
USDA
USDA/ PAK
USDA
USDA/ PAK
USDA
USDA
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USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
TC
FP2
TC
TC
TNL
USDA
TC
TNL
FP2
TC FP2
TC
TC
TC
TC FP2
TC
TC
TNL
TNL
FP2
TNL
TC
TC
USDA
TNL
TC
NTL
FP2
FP2
FP2
USDA
TC
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213 FP2
214 TC
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TC
TC
TC
USDA
TNL
TC
NTL
NTL
TNL
TNL
FP2
NTL
NTL
TC
TNL
TNL
USDA
TC
TC
TC
TC
USDA
TC
TC
USDA
TC
TC
USDA
USDA
TC
USDA
USDA
USDA
USDA
TC
TC/USDA
TC/USDA
TC
TC
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TC/USDA
TC
TC/USDA
USDA
TC
TC
TC
TC
TC
TC
TC
USDA
TC
TC
TC
TC
TC
USDA
TC
TC
TC
TC
TC
TC
USDA
TC
TC
TC
TC
USDA
TC
TC
USDA
TC
USDA
USDA
TC
USDA
TC
TC
TC
USDA
USDA
USDA
USDA
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USDA
TC USDA
TC USDA
TC USDA
USDA
USDA
TC
TC
TC
TC
TC
TC
USDA
TC
TC
TC
TC
TC
TC
TC
TC
USDA
TC
TC
USDA
USDA
TC
USDA
TC
TC
TC
TC
TC
TC
TC
TC
TC/PAK
TC
USDAN
USDA
TC
USDA
USDA
USDA
USDA
TC
TC
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383
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TC
TC
TC
TC
TC
USDAN
USDA
USDA
TC
TNL
USDA
TNL
TNL
USDA
USDA
TNL
USDA
TC
Nutrexpa
Nutrexpa
Nutrexpa
Nutrexpa
TC/mg
USDA
TC
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA/tc para n6 y n3
TC
TC
TC
TC
TC
NTL
NTL
USDA
TC
REFRESCOS LIQUIDOS
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487
488
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491
INDUSTRIA
INDUSTRIA
NTL
MASAS DULCES
NTL
TC
TC
TC
industria
USDA
USDA
BEBIDAS
NTL
BEBIDAS ALCOHOLICAS
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
USDA
Tperu
USDA
USDA
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CHOCOLATES Y OTROS
USDA
USDA
NTL
NTL
USDA
NTL
USDA
USDA
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
USDA
TC
TC
TC
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
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NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
NTL
TC
TC
TC
CEREALES Y PASTAS CRUDAS

ARROZ
ARROZ INTEGRAL
AVENA
CHUCHOCA
CHUO
FIDEOS
HARINA TOSTADA
HARINA TRIGO
MAICENA
QUINOA
SEMOLA
TAPIOCA
CEREALES Y PASTAS COCIDAS

ARROZ
ARROZ INTEGRAL
FIDEOS
CABRITAS
MOTE, MAIZ
MOTE, TRIGO
PAN
PAN TIPO MARRAQUETA/HALLULLA
PANMOLDE
PAN INTEGRAL
PAN DE CENTENO
PAN DULCE (HUEVO)
PAN AMASADO
GALLETAS
AGUA
BOCADO CHAMPAA
CHAMPAGA
SODA
SODA INTEGRAL
CEREALES DE DESAYUNO
CERELAC PROMEDIO (TRIGO, 3 CEREALES, MILO, 3 FRUTAS)
NESTUM PROMEDIO(ARROZ, MAIZ, 3 CEREALES,MIEL,AVENA)
CEREALES AZUCARADOS ( ESTRELLITAS, CREPITAS,CHOCAPIC,ETC)
NATUR (ARROZ, MAIZ, TRIGO)
CORN FLAKES
BLEVIT PROMEDIO
BLEVIT CRECIMIENTO
LEGUMINOSAS FRESCAS, PAPAS Y OTROS

ARVEJAS CRUDAS
ARVEJAS CONGELADAS COCIDAS
ARVEJAS ENLATADAS
CAMOTE
CASTAA CRUDA
CHOCLO CRUDO
CHOCLO COCIDO
CHOCLO CONGELADO
HABAS cocidas
PAPA CRUDA
PAPA COCIDA
PION
POROTOS GRANADOS
GALLETAS BAJAS EN GRASA

COCO
GRILL PROMEDIO( CLASICA, PAPA, SALAME, CIBOULETTE)
LIMON, MARAVILLA, NIZA
MUSEO PROMEDIO(CONEJO,CARITAS)
VINO
GALLETAS ALTAS EN GRASA

ALTEZA( BOCADO, CHIRIMOYA,FRUTILLA,HELADO)
DOLCE VITA( LEMON CREAM, PIA COLADA,COCO CREAM)
GRILL AMERICAN CRACKERS
KUKY (CLASICA,CHOCOLATE,COCO)
MOROCHA
NEGRITA
OBLEA, BLOCK PROMEDIO
TRITON PROMEDIO
TRITON
VERDURAS COCIDAS
ACELGA
ALCACHOFA
BETARRAGA
BERENJENA
BROCOLI
CHAMPIGNONES
CHAMPIGNONES ENLATADOS
COLIFLOR
ESPARRAGO
ESPINACA
Pepinillos dill
PICKLES
POROTOS VERDES
POROTO VERDE ENLATADO
REPOLLITOS DE BRUSELAS
SALSA DE TOMATES
ZANAHORIA
ZAPALLITOS ITALIANOS
ZAPALLO
VERDURAS CRUDAS
BETARRAGA
CEBOLLA
CHAMPIGNONES
TOMATE
ZANAHORIA
VERDURAS DE LIBRE CONSUMO
ACELGA CRUDA
ACHICORIA
AJO
APIO
COCHAYUYO
ENDIVIA
ESPINACA CRUDA
LECHUGA
LUCHE
PENCA
PEPINO/ENSALADA
PIMENTON ROJO
PIMENTON VERDE
RABANITO
REPOLLO
ULTE
ZAPALLITOS ITALIANOS CRUDOS
FRUTAS
ACEITUNAS
CAQUI
CEREZAS
CHIRIMOYA
CIRUELAS
DAMASCO
DURAZNO
DURAZNOS EN CONSERVA
FRAMBUEZA
FRUTILLA
GROSELLA
HIGOS FRESCOS
KIWI
LIMON FRUTO
LUCUMA, PASTA
MANZANA
MELON
MEMBRILLO
MORA
NARANJA
NISPERO
PALTA
PAPAYA
PEPINO DULCE
PERA
PIA
PIA ENLATADA
PLATANO
SANDIA
TUNA
UVAS
FRUTAS DESECADAS
HIGOS SECOS
PASAS
PERAS DESECADAS
HUESILLO
CIRUELAS
JUGOS DE FRUTAS
JUGO DE LIMON
JUGO DE NARANJA
JUGO DE POMELO
LECHES
LECHE MATERNA
LECHE CRUDA DE VACA
LECHE FLUIDA ENTERA
LECHE PASTEURIZADA DE VACA
LECHE EN POLVO 26% MAT, GRASA
LECHE NIDO/CHAMPION
LECHE LARGA VIDA LA LECHEREA NATURAL
LECHE EVAPORADA
LECHE DE CABRA
LECHE PURITA CEREAL
YOFURT NATURAL
QUESOS
QUESO CHANCO MANTECOSO O GAUDA
QUESO CHEDDAR
QUESO DE CABRA
QUESO HOLANDES
QUESO PARMESANO
QUESO PATEGRAS
QUESO SUIZO
QUESOS CORTABLES
QUESOUNTABLES
QUESO CREMA
LCTEOS MEDIOS EN GRASA

LECHE LARGA VIDA LA LECHERA SEMIDESCREMADA
LECHE FLUIDA SABORIZADA PROMEDIO
LECHE EXTRA CALCIO EN POLVO
MOUSSE VAINILLA
YOGURT BATIDO DIET
QUESO/RICOTA
LECHE SOYA
TOFU
QUESILLO
QUESILLO
LACTEOS BAJOS EN GRASA

LECHE DESCREMADA FLUIDA 2%
LECHE EN POLVO DESCREMADA
LECHE LIQUIDA LARGA VIDA SVELTY

LECHE SVELTY EN POLVO
LECHE EN POLVO DESCREMADA EXTRA CALCIO
PROCESADOS LACTEOS MEDIOS EN GRASA RICOS EN Hidratos de Carbono

LECHE DE BURRA
YOGURT BATIDO SIMPLE
YOGURT CON SABOR
YOGURT CORRIENTE
YOGURT BLISS O SMACK
YOGURT CON FRUTAS
YOGURT BATIDO CON PULPA DE FRUTA
YOGURT CON TROZOS DE FRUTA
YOGURT LA LECHERA AMERICANO
YOGURT CON FRUTAS DESHID./ DESECADAS
LECHE CONDENSADA
SEMOLA CON LECHE/SALSA CARAMELO
ARROZ CON LECHE
CHANDELLE PROMEDIO
FLAN PROMEDIO
LECHE ASADA
LECHE NEVADA
MAICENA CON LECHE
LECHE LARGA VIDA NESQUIK PROMEDIO
CHIQUITIN PROMEDIO
CARNE VACUNO
CAZUELA
GUACHALOMO
LOMO VETADO
PLATEADA
CARNE CORDERO
CHULETA
CAZUELA
CARNE CERDO
CAZUELA
CHULETA
VISCERAS ALTAS EN GRASA
HIGADO VACUNO COCIDO
CORDERO HIGADO COCIDO
UBRE
LENGUA COCIDA
SESO COCIDO
POLLO HIGADO COCIDO
CARNES PROCESADAS
JAMON
JAMON CRUDO
LONGANIZA
MORTADELA
TURIN
QUESO CABEZA
SALAME
PRIETA
VIENESA
VIENESA DE PAVO
PESCADOS altos en grasa
COJINOVA
TRUCHA DE CULTIVO
ATUN EN ACEITE
JUREL EN ACEITE
SARDINA EN ACEITE
MERO
SIERRA
SALMON CRUDO
CHOLGAS EN ACEITE
CHORITO EN ACEITE
GONADAS, ERIZO
JUREL AL NATURAL
SARDINA, ESPAOLA
CARNES BAJAS EN GRASA
CARNE VACUNO
ASIENTO PICANA
FILETE
LOMO LISO
POLLO GANSO
POSTA NEGRA
POSTA ROSADA
CARNE CORDERO
PULPA
CARNE CERDO
FILETE
PULPA
AVES
CARNE POLLO COCIDO
GALLINA, PIERNA
GALLINA, PECHUGA
PAVO ROSTIZADO
PAVO, PIERNA
PATO COCIDO(sin piel)
OTRAS CARNES
CARNE DE CABALLO CRUDA
CONEJO CRUDO
CONEJO HORNEADO
CHARQUI
CARACOL DE TIERRA
VISCERAS
VACUNO CRIADILLAS
GUATITA CRUDO
RION COCIDO
CORAZON COCIDO
POLLO CONTRE COCIDO
CARNES PROCESADAS
JAMON PAVO
CARNE VEGETAL
HUEVOS
HUEVO yema
HUEVO clara
HUEVO ENTERO
HUEVOS DE CODORNIZ
PESCADOS Y MARISCOS BAJOS EN GRASA
ATUN EN AGUA
CONGRIO COLORADO
CONGRIO DORADO
CONGRIO NEGRO
CORVINA
JUREL
LENGUADO
MERLUZA O PESCADA
PEJEGALLO
PEJERREY
REINETA
RONCADOR
CAMARON CONGELADO
CARACOL DE MAR
CHOLGA
CHORITOS
CHORITOS CRUDOS
JAIVA PROMEDIO
NAVAJUELA
OSTRA
OVAS PROMEDIO
ALMEJAS, CONSERVA EN AGUA
ALMEJAS
MACHA EN CONSERVA
PIURE
LOCO
LEGUMINOSAS
ARVEJA SECA CRUDAS
ARVEJA, HARINA CRUDA
ARVEJA, HARINA PRECOCIDA
CHICHARO
CHICHARO, HARINA CRUDA
FREJOL CRUDO
FREJOL, HARINA PRECOCIDO
FREJOL COCIDO
GARBANZO CRUDO
GARBANZO, HARINA PRECOCIDO
GARBANZO COCIDO
HABA SECA CRUDA
LENTEJA CRUDA
LENTEJA COCIDA
LENTEJA, HARINA CRUDA
LENTEJA, HARINA PRECOCIDA
PRINCIPALMENTE POLIINSATURADOS (ms del 40% de sus cidos grasos)

ACEITE DE MARAVILLA
ACEITE DE MAIZ
ACEITE DE SOJA
PRINCIPALMENTE MONOINSATURADOS (ms del 40% de sus cidos grasos)
ACEITE DE OLIVA
ACEITE DE COLZA
ACEITE DE CANOLA
PRINCIPALMENTE SATURADOS (ms del 40% de sus cidos grasos)
GRASA ANIMAL
MANTECA DE CERDO/ CHICHARRONES
MANTECA VEGETAL
MANTEQUILLA
MARGARINA
MARGARINA DIET
MAYONESA
MAYONITA
CREMA NESTLE LA LECHERA
CREMA ESPESA LA LECHERA
CREMA ACIDA
CREMA CHANTILLY
CREMA SVELTY
TOCINO
PATEE
PATEE LA PIARA TERNERA
PATEE LA PIARA FOIE
PATEE LA PIARA JAMON
PATEE LA PIARA AVE
ALIMENTOS RICOS EN ACEITE
PRINCIPALMENTE MONOINSATURADOS (ms del 40% de sus cidos grasos)
ALMENDRA
ALMENDRAS SALADAS
AVELLANA
MANI
MANI SALADO
NUEZ
PISTACHO
ACEITUNA
PALTA
AZUCARES
AZUCAR
MIEL DE ABEJA
MIEL DE PALMA
MERMELADAS PROMEDIO
MEMBRILLO, DULCE
DULCE DE LECHE
MANJAR
JALEA POLVO
JUGO POLVO
REFRESCOS LIQUIDOS
PROMEDIO BEBIDAS GASEOSAS

PROMEDIO NECTAR
ANDYFRUT
PULPA WATTS
Bliss Sport
MASAS DULCES
ALFAJOR HUCKE
BERLIN
BISCOCHO SIMPLE
BISCOCHO RELLENO
CONEJITOS CREMA PASTELERA
PIE DE LIMON
STRUDEL DE MANZANA
AGUA TONICA
BILZ
COCACOLA
COCO
FANTA
FANTA TONICA
FRAMBUESA
FRUTILLA
GINGER ALE
GUINDA
KEM
LIMON SODA
NARANJA
ORANGE CRUSH
PAPAYA
PIA
SPRITE
NECTAR DAMASCO
NECTAR DURAZNO
NECTAR MEMBRILLO
JUGO SUR LARGA VIDA
JUGO SUR DIETNARANJA
JUGO SUR DIET DURAZNO
BEBIDAS ALCOHOLICAS
CERVEZA
VINO BLANCO
VINO BLANCO EXPORTACION
VINO TINTO
VINO TINTO EXPORTACION
WHISKY, RON VODKA
LICOR DE MENTA
LICOR DE CAFE
PISCO
MARTINI
CHAMPAGNA
CHOCOLATES Y OTROS
CHOCOLATE AMARGO
CHOCOLATE/LECHE
CHOCOLATE EN POLVO
TRENCITO
CHOCOLATE /ALMENDRAS
SHANE NUSS ALMENDRAS
CHOCOLATE/MANI
CHOCOLATE/CEREAL
HOLA
CAPRI FRAMBUESA
CAPRI FRUTILLA
CAPRI GUINDA
CAPRI MENTA
CAPRI NARANJA
CAPRI TRUFA
CAPRI DAMASCO
CAPRI ALMENDRA
SUPER OCHO
BOMBON SHANE NUSS
CHOCOLATE LECHE NESTLE
CHOCOLATE DE LECHE CON ALMENDRAS
PRESTIGIO
SMASH
MILKYBAR
QUICK BALLS CHOCO
QUICK BALLS FRUTILLA
PASAS RECUBIERTAS CON CHOCOLATE
CHOCOLARE EN BARRA
SUSTANCIA SIMPLE
SUSTANCIA CON GRASA
MILO
HELADOS
LOLLY POP
PALO RICO
ESTE OESTE
CENTELLA
PIA
CASSATA BRIK DIET
COLA DE TIGRE
CREMINO
CHOCOLITO
HOLLIDAY
STEREO
CROCANTY
EGOCENTRICO
FEELING
FEELING NUSS
CRAZY
VASITO
CHOMP
DANKY 21
TORTA NOUGAT
CASSATA BRICK
CAPRICHO
CHARLOT VAINILLA
CHARLOT LUCUMA
MAYFAIR
ALMENDRADO
VAINILLA
FRUTILLA
LUCUMA
CHOCOLATE
CHIRIMOYA
PASAS AL RON
VAINILLA
CHOCOLATE
FRUTILLA
CHIRIMOYA
LUCUMA
COCO
BRICK
RAISIN
MANJAR
BUDIN
BUDIN CHOCOLATE
FLAN POLVO
ADN TRADICIONAL
modulo proteico
modulo calorico
caseinato de calcio
Cantidad gr
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
Humedad
Calorias
Protenas
HdeC
Fibre dietaria
Lpidos
saturados
monoinsat
11.6
10.4
8.8
10.9
7.6
8.34
4.7
11.9
8.32
9.8
12.7
8.8
365
370
384
361
351
372
380
364
381
375
360
360
7.14
8
16
6.9
8
13.3
13.4
10.3
0.3
13
12.7
1.3
79.5
76.8
67
76.8
79.9
74.8
77.4
76.3
91.3
64.1
72.5
88.6
1.2
3.4
10.9
12.8
1.1
6.8
0.9
2.7
1
2.7
3.5
0
0.7
2.9
6.3
3.9
0.8
1.6
1.9
1
0
7.4
1.1
0
0.18
0.58
1.11
0.54
0.21
0.23
0.00
0.16
0.01
0.00
0.15
0.00
0.21
1.05
1.98
1.02
0.02
0.18
0
0.09
0.01
0
0.12
0
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73.1
68.1
4
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65
129
111
130
386
123
131
2.7
0.6
4.6
12.7
2.6
3.5
27.9
23
26.1
76.7
25.1
30.4
0.4
1.7
2.3
16.2
0.5
0
0.3
0.9
0.6
5
1.8
0.4
0.08
0.18
0.09
0.50
0.28
0.06
0.09
0.33
0.07
2.25
0.53
0.05
31
35.6
38.3
35.5
31.1
8.33
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269
246
243
288
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9.1
8.7
10.6
9.1
9
7.2
55.4
50.4
44.7
52
56.5
53.4
3.7
1.9
7.4
6.6
1.6
1.9
3
3.2
4.3
1.1
2.9
20.7
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1.5
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0.91
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6.0
6.0
5.0
5.0
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349
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359
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3.70
8.50
7.00
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76.10
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60.50
2.5
0
0
0
0
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3.30
3.30
10.80
9.90
2.27
0.00
0.00
0.00
0.00
4.29
0.00
0.00
0.00
0.00
2.5
3.6
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0.0
2.6
0.0
2
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365
392
387
395
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6.40
4.00
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9.90
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4.0
0.0
2.1
0.5
0
9.00
1.80
4.30
0.90
0.3
2.40
7
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0.00
2.00
0.00
0.04
0.00
0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.07
0.00
0
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79.5
81.7
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9
76
81
78
69
131
366
86
5.4
5.2
4.4
1.6
5
3.2
14.5
14.2
12.6
30.2
78.5
19
4.9
4.5
3.4
3
19.2
4.3
0.4
0.3
0.4
0.4
3.9
1.2
0.07
0.05
0.06
0.00
0.74
0.18
0.04
0.02
0.03
0
1.35
0.35
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
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75.8
71.5
78.7
77.5
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69.8
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110
80
86
180
115
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3
7.6
3.1
1.7
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7.80
25.1
20.5
19.6
16.5
20
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0.4
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0
0
0
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3.5
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455
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0.0
0.0
0.0
0.0
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0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
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2.8
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472
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482
504
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3.90
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0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
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0.00
0.00
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0.00
0.00
0.00
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91.1
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28
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24
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5.1
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2.0
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92
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92.2
94.8
92.5
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95.3
19
23
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13
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27
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1.7
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0.9
0.6
1.2
1.5
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4.7
33.1
3.7
11.8
3.4
3.5
2.3
4.3
4.4
2.9
6.4
6.4
3.6
5.4
4.8
2.9
1.8
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1.7
1.7
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0.2
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89.8
83.8
85.6
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86.7
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83.8
86.5
79
74.3
91.5
87.6
81.3
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11.1
20.0
11.5
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14.9
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15.2
8.4
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12.8
11.8
12.1
7.4
3.3
6.3
15.1
12.4
20.2
23.4
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17.2
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1.8
1.5
0.0
1.6
1.9
2.4
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6.2
2.6
4.2
3.7
3.4
2.1
0.0
2.4
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1.7
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2.1
3.2
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0.0
0.0
3.8
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1.0
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0.3
1.8
1.6
12.7
0.2
1.0
0.5
0.6
0.4
0.1
0.1
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0.4
0.2
0.3
0.4
0.3
0.5
0.4
0.3
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0.4
0.1
0.2
15.3
0.3
0.1
0.4
0.4
0.1
0.5
0.4
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100
100
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100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
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3.02
3.33
3.85
2.95
3.35
2.93
2.93
2.68
2.68
2.93
2.92
2.84
2.80
2.93
389
396
390
466
377
379
377
0.2
1.6
0.0
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91.9
97.1
95
97.4
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0
0
0
0
1.1
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18
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100
100
100
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100
100
100
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0.00
0.00
0.00
0
0
0
saturados
monoinsat
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91.9
1.00
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poliinsat
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N6
N3
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Retinol
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B1
B2
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28.1
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N3
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2813
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611
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62
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13.6
13.5
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12.7
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0.0
0.0
0.0
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1.00
0.00
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0.18
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0.71
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0.14
0.19
0.04
0.19
1.26
114.0
12.9
78.6
6.6
13.8
4.5
5.9
1.3
5.9
110.0
0.1
0.3
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N3
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B6
B12
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Pantotnico
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Vit E
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0
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23
52
7
33
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62
15
2
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17
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1.53
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30
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4.0
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1.9
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4.6
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1.71
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114
6
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6
11
27
24
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9
10
46
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18
0.163
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1.29
1.90
0.35
0.84
1.74
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3.57
0.53
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1.28
0.90
1.20
2.99
0.62
0.35
0.43
Niacina
0.4
0.148
4.11
0.628
0.928
B6
0.11
0.12
0.10
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0.15
B12
Folatos
0
0
0
0
0
14.80
19.00
21.10
15.00
14.00
Pantotnico
0.253
0.106
2.2
0.247
0.197
Vit C
30.0
6.4
3.5
19.1
9.3
Vit E
1.5
0.31
0.08
0.699
0.408
Calcio
119
20
5
5
27
Cobre
0.189
0.06
0.491
0.074
0.047
Hierro
3.30
0.22
1.24
0.45
0.50
0.4
0.5
0.7
0.323
0.00
0.4
0.723
0.3
0.00
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0.299
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0.51
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0.3
0.00
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0.25
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0.00
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100
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1.70
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2.71
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0.00
2.10
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0.00
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0.00
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8.58
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10.0
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15.0
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53.2
1.0
7.9
26.0
26.0
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15.4
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9.1
9.6
14.0
4.0
1.6
0.0
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0.9
0.9
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0.0
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0.1
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15
24
4
14
5
3
22
14
7
35
26
26
0
7
11
11
32
40
16
11
36
21
11
7
14
6
8
56
14
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0.1
0.0
0.0
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0.0
0.0
0.0
0.1
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0.0
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0.0
1.60
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0.28
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1
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14
34
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7
958
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0.7
0.8
2
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800.00
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Sodio
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35.0
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Protenas
HdeC
Fibra dietaria
Lpidos
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monoinsat
poliinsat
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N6
N3
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Retinol
Vit. A total
B1
B2
Niacina
B6
B12
Folatos
Pantotnico
Vit C
Vit E
Calcio
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Mg
Selenio
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13.16
18.68
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13.36
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0.00
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0.00
0.00
0.00
0.00
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14.14
2.69
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209.20
209.96
0.82
0.71
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0.94
107.13
2.20
3.76
1.91
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0.36
5.97
111.31
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859.64
54.63
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
Alimento
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400
425
24
186
10.0
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%Adecuacion
#DIV/0!
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HdeC
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monoinsat
poliinsat
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N6
N3
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B6
B12
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16.00
0.08
1.40
17.20
59.60
153.60
4.40
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
Requerimientos
%Adecuacion
#DIV/0!
Almuerzo
Caloras
Protenas
HdeC
Fibra dietaria
Lpidos
saturados
monoinsat
poliinsat
colesterol
N6
N3
Carotenos
Retinol
Vit. A total
B1
B2
Niacina
B6
B12
Folatos
Pantotnico
Vit C
Vit E
Calcio
Cobre
Hierro
Mg
Selenio
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54
Alimento
Porcin
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173
5.28
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1354
43.14
140.46
14.47
72.88
10.18
18.83
40.49
257.80
13.86
0.32
66.90
79.26
146.16
0.68
0.30
7.05
0.95
4.47
127.29
3.38
105.82
47.81
131.45
1.21
8.14
150.64
742.30
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
163.75
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%Adecuacion
once
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HdeC
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monoinsat
poliinsat
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N6
N3
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B2
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B6
B12
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10.50
0.06
0.27
7.50
10.50
171.00
0.60
30
Alimento
Porcin
100
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
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434
10
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55.40
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1.73
3.32
1.85
333.00
0.36
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77.51
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712.04
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70.00
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193
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saturados
monoinsat
poliinsat
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N6
N3
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B2
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B6
B12
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Vit C
Vit E
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Cobre
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109
1.24
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1.92
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423
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0.00
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0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
109
1.24
28.08
1.92
0.58
0.22
0.05
0.11
0.00
0.00
0.00
9.60
0.00
9.60
0.05
0.12
0.65
0.69
0.00
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10.94
0.29
7.20
0.12
0.37
34.80
24.00
475.20
1.20
Caloras
Protenas
HdeC
Fibra dietaria
Lpidos
saturados
monoinsat
poliinsat
colesterol
N6
N3
Carotenos
Retinol
Vit. A total
B1
B2
Niacina
B6
B12
Folatos
Pantotnico
Vit C
Vit E
Calcio
Cobre
Hierro
Mg
Selenio
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32.19
23.11
49.65
48.28
521.12
15.40
0.97
132.85
343.86
533.28
2.86
2.06
23.84
2.24
6.71
355.10
7.91
132.38
52.56
1483.44
2.20
22.63
398.95
2178.78
2371.48
286.08
Requerimientos
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N
Alimento
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Zinc
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268.00
0.32
Sodio
Zinc
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0.10
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4.00
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Zinc
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Zinc
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Zinc
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0.00
0.00
0.00
1.20
0.19
Sodio
Zinc
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13.28
1.4
18.0 1.9
2.6
2.1
23.8 2.2
6.7
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600.0 5.0 85.0

355.1 7.9 132.4
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52.6 1483.4 2.2
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27.0
2.8
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4.0 ######
ZINC mg
SODIO mg
SELENIO mcg
POTASIO mg
FOSFORO mg
REQUERIMIENTOS
APORTE
% ADECUACION
700.0 4700.0 55.0 2000.0 11.0

2178.8 2371.5 286.1 5154.4 13.3
311.3 50.5 520.2 257.7 120.8
MAGNESIO mg
HIERRO mg
COBRE mg
CALCIO mg
VIT E mg
VIT C mg
PANTOTENICO mg
1.4
2.9
204.3
FOLATOS mcg
770.0
533.3
69.3
VIT B12 mcg
VIT B1 mg
58.4
164.5
281.7
VIT B6 mg
VIT A TOTAL RE
30.0
32.2
107.3
NIACINA
LIPIDOS g
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521.7
158.6
VIT B2 mg
FIBRA DIETARIA g
2190.0 80.0
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158.1 165.0
H de Carbono g
REQUERIMIENTOS
APORTE
% ADECUACION
PROTEINAS g
CALORIAS g
INDICADOR DIETARIO
% adecuacin de la dieta
Relacin Calcio, Sodio y Potasio

Sodio
Calcio
potasio
5154.40
1483.44
2371.48
1.34
Rango normalidad
0.5

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CEREALES Y PASTAS CRUDAS

CEREALES Y PASTAS COCIDAS

LEGUMINOSAS FRESCAS, PAPAS Y OTROS

GALLETAS BAJAS EN GRASA

GALLETAS ALTAS EN GRASA

VERDURAS DE LIBRE CONSUMO

LCTEOS MEDIOS EN GRASA

LACTEOS BAJOS EN GRASA

LECHE LIQUIDA LARGA VIDA SVELTY

PROCESADOS LACTEOS MEDIOS EN GRASA RICOS EN Hidratos de Carbono

PRINCIPALMENTE POLIINSATURADOS (ms del 40% de sus cidos grasos)

PROMEDIO BEBIDAS GASEOSAS

600.0 5.0 85.0

15.0 1000.0 0.9

700.0 4700.0 55.0 2000.0 11.0

VIT B12 mcg

Relacin Calcio, Sodio y Potasio

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