AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE

Direo Regional de Educao do Norte

AMARES
Escola Secundria de Amares

ANO LETIVO 2012 / 2013

Curso Professional tcnico de gesto de equipamentos informticos

Modulo 10 -Atividade fsica / contexto de sade II

Educao Fsica Professora Paula Cruz

Trabalho realizado por : 11E

-Antnio Costa N1; -Joo Faria N9; -Srgio Silva N16;

Introduo
Este trabalho realizou se no mbito da disciplina da Educao Fsica, no modulo 10 - Atividade fsica / contexto de sade II. Neste trabalho iremos falar sobre algumas leses na atividade fsica, nomeadamente cimbra, entorse, desateno muscular, contratura, tendinite, fibrose, luxao e hemorragia nasal e seus tratamentos.

Cimbra
O que ?
A Cimbra um contrao involuntria dos msculos,

normalmente muito dolorosa, que pode durar de alguns segundos at vrios minutos. A Cimbra pode atingir um ou mais msculos de uma vez.

Tratamento:
O tratamento imediato para a cimbra facilitar a

contrao muscular, massagear o local afetado e realizar um simples alongamento depois da cimbra.

Entorse
O que ?
a perdamomentneada congruncia articular de

umaarticulao. Tambm pode ser definida como uma leso traumtica de uma articulao, com alongamento, arrancamento ou rotura de um ou mais ligamentos, sem deslocamento das superfcies articulares.

Tratamento:
O tratamento consiste em imobilidade absoluta do local e

aplicao de compressas frias e bolsas de gelo durante as primeiras 24 horas. Os casos mais graves podem necessitar de imobilizao com bandagens ou gesso.

Distenso Muscular
O que ?
Umadistensoouestiramento muscular, caracteriza-se por um

rompimento parcial ou completo de fibras ou feixes musculares, resultante de um esforo extremo realizado pelomsculoem questo.

Tratamento:
No caso de distenses musculares, recomenda-se procurar um

mdico ortopedista/ do exporte ou fisioterapeuta imediatamente aps o ocorrido. Porm, como medida emergencial depois da leso, gelo deve ser aplicado por cerca de 15 minutos, a fim de se evitar que a leso tome maiores propores com uma maior infiltrao de sangue no msculo afetado.

Contratura
O que ?
Umacontratura muscularocorre quando o msculo se contrai de maneira

incorreta e no volta ao seu estado normal de relaxamento, em resposta a uma sobrecarga de esforo continuado exercido sobre ummsculooutendo, e ao qual os mesmos no esto acostumados. Na prtica, esse encurtamento se d pelo acmulo decido ltico, decorrente darespirao anaerbiarealizada pelas clulas musculares em esforo intenso.

Tratamento:
Recomenda-se aplicar, logo aps a leso e nas primeiras 72 horas, gelo

por cerca de 20 minutos e trs vezes ao dia. Aps as 72 horas iniciais, iniciar a aplicao de compressas quentes de maneira similar s de gelo s que por cerca de cinco dias, ou at desaparecerem os sintomas.

Tendinite
O que ?
A tendinite a inflamao, leso e inchao de um

tendo, que uma estrutura fibrosa que une o msculo ao osso. Em muitos caos, a tendinite (degenerao do tendo) tambm est presente.

Tratamento:
Repouso ou imobilizao dos tendes afetados til

para a recuperao. Pode-se conseguir isso utilizando uma tala ou um suporte removvel. A aplicao de calor ou frio na rea afetada pode ajudar.

Fibrose
O que ?
Fibrose a formao ou desenvolvimento em excesso

de em um rgo ou tecido apresentando formao de tecido fibroso. A fibrose muscular a leso que acontece geralmente com atletas principalmente no futebol e se desenvolve nosmsculoda coxa e no reto femoral. Muitas vezes ocorre em razo de traumatismos mltiplos, uma cicatriz que acompanha o atleta pelo resto da vida e at afastar o atleta das competies.

Tratamento:
h

Luxao
O que ?
A luxao consiste na deslocao dos segmentos sseos que

compem uma articulao, provocando a sua desunio, sendo normalmente acompanhada por leses nos ligamentos e na cpsula articular. Tratamento:
O tratamento consiste na reduo da luxao, ou seja, na

recolocao do osso deslocado na sua normal localizao, o que pode ser efetuado atravs de uma srie de manipulaes, realizadas aps a administrao de analgsicos ou a aplicao de anestesia local. Por vezes, nomeadamente quando no se consegue a reduo da luxao atravs de manobras manuais, pode ser necessrio recorrer a uma interveno cirrgica sob anestesia geral

Hemorragia nasal
O que ?
A hemorragia nasal corresponde a uma perda

de sangue, mais ou menos abundante, atravs da mucosa que reveste as fossas nasais. Tratamento:
A hemorragia nasal costuma parar de forma

espontnea ou em consequncia das habituais medidas de primeiros socorros; caso contrrio, se a perda sangunea for abundante e persistente, necessrio recorrer a uma Aco teraputica que permita travar a hemorragia.

Concluso
Neste trabalho conclumos que existe barias leses na atividade fsica, tambm cumprimos todos os objetivos que nos tnhamos proposto. Este trabalho foi muito importante para o nosso conhecimento, o aprofundamento deste tema, pois tambm aperfeioamos as nossa competncias de investigao e conhecimento.

Bibliografia
https://sites.google.com/site/niwasaber/fisioterapia-artigos--2/entorce-e-luxacao http://www.tuasaude.com/distensao-muscular/ http://drauziovarella.com.br/letras/d/distensao-muscular/ http://www.tuasaude.com/contratura-muscular/ http://www.tuasaude.com/tendinite-tem-cura/ http://www.tuasaude.com/luxacao/

http://www.medipedia.pt/home/home.php?module=artigoEnc&id=