Curriculum Vitae

Apresentao
O ser designer sente-se e vive-se. Tudo o que faz feito a pensar na e para a populao. No entanto,
por vezes, deparamo-nos com uma certa incompreenso para com o nosso trabalho no meio prossional.
Ao no entendenderem o nosso objectivo de trabalho e ao defenderem que tudo o que fazemos pode ser feito
por qualquer um, faz com que seja, por vezes, necessrio relembrar que o bsico ou o prprio conceito tornam-se
mais difceis de ser atingidos.
A comunicao, o carcter e o perl de algo so a base, por isso uma boa aposta na nossa imagem e em quem
o faa com gosto e com prazer de ajudar a comunicar sempre uma mais-valia.
O trabalho do designer passa pela siologia de uma rvore desde a raiz at s folhas,
sendo a sua criao inuenciada por toda a sua envolvncia...
Sou apaixonada por Design, motivada, organizada e sempre pronta para aprender e
explorar novos objectivos, nestes anos de experincia no mercado de trabalho recebi
o feedback de me empenhar nos projectos que me so pedidos sempre com muita
responsabilidade e dedicao.
Nas vrias empresas que trabalhei sempre tive um ptimo relacionamento, disponibili-
zando sempre a mxima colaborao e entre-ajuda, com as equipas envolvidas.
No mundo de freelancer aprendi e desenvolvi os mtodos e organizao dos trabalhos.
Sendo uma pessoa assertiva e que no desiste facilmente perante diculdades ou
problemas que surgam, indo sempre luta, procurando as solues.
Ins Rosrio_designer 1
Objectivos
Prossionais
Habilitaes
Literrias
reas de Desenvolvimento Formao Prossional
Dados Pessoais
Nome Ins de Xavier Rosrio
Localidade Qta. do Conde, Setbal
Tlf. Portugal +351 96 927 00 99
Tlf. Angola +244 93 411 65 24
Skype seni_ixr
E-mail ines.x.rosario@gmail.com
Data de Nascimento 2 de Junho
de 1982
Carto de Cidado n 12074037
Carta de Conduo Desde 2003
Aplicar e transmitir os conhecimentos
adquiridos na rea de design grco
e comunicao;
Convvio e aprendizagem com quem
est no mercado de trabalho;
Adquirir novas experincias;
2003-2005 Licenciatura (Pr-Bolonha)
no Curso de Tecnologias Grcas/ De-
sign Grco, na Escola Superior de Artes
e Design das Caldas da Rainha, Instituto
Politcnico de Leiria, com classicao
nal de curso de 15 valores;
2000-2003 Bacharelato no Curso de
Tecnologias Grcas/Design Grco, na
Escola Superior de Artes e Design das
Caldas da Rainha, Instituto Politcnico
de Leiria, bi-etpico de 5 anos (3 anos
de Bacharelato + 2 anos Licenciatura)
com classicao nal de 14 valores;
1998-2000 12ano de escolaridade, 2
Agrupamento: Tecnolgico de Design,
pela Escola Secundria Manuel Cargalei-
ro, Fogueteiro
Design Grco Identidade Corporativa: logtipo, estacionrio, re-
design; Publicidade: cartazes, outdoors, campanhas e promoes,
folhetos, yers; Comunicao exterior; Decorao de viaturas,
montras e edifcios; Criao de todas as peas para casamentos,
batizados e outros eventos; stands de exposio...
Design Editorial Revistas, brochuras, relatrios de contas,
catlogos, albns de casamento...
Imagem Fotograa, tratamento e melhoramento de imagem,
recortes, manipulao de imagem, ilustrao, artes nais, 3D...
Vdeo Montagem e edio de vdeo, criao de dvds e cds
interactivos, animao em ash, spots para televiso...
Web Design Criao de layout para sites e desenvolvimento web,
banners, apresentaes, newsletters...
2011-2013 Membro do Adobe Indesign Group, com participa-
es e palestras regulares sobre o programa Adobe Indesign
20-07-2011 Workshop Competncias Empreendedoras do IEFP
17-09-08 a 23-05-2011 Curso de Ingls no Wall Street Insti-
tute, com a obteno do Advanced English Diploma
03-10-07 a 15-11-07 Curso de 90h de Formao de Formado-
res, com obteno do Certicado de Aptido Prossional (CAP),
pela NHK, reconhecido pelo IEFP - Instituto do Emprego e For-
mao Prossional.
04-05-2004 Workshop de Animao, ESAD, IPL
14-05-04 a 15-05-04 Workshop sobre Pictogramas, ESAD, IPL
29-07-00 Curso de 20h de Corel Draw, Inforjovem
27-08-98 Curso de 12 meses do windows, Microcamp
Ins Rosrio_designer 2
Curriculum Vitae
Curriculum Vitae
Experincia Prossional Conhecimentos
Complementares
Dezembro 2014 (a decorrer) Directora de Arte
na Revista frica Today, paginao de toda a
revista, novo layout, criao de publicidades, de-
senvolvimento da comunicao da empresa.
em 2014 Designer Grco, experincia em
Luanda, Angola
Dezembro 2009 Designer Grco/ Paginado-
ra na Revista frica Today, paginao de toda a
revista, novo layout, criao de publicidades, de-
senvolvimento da comunicao da empresa.
Trabalhos em design de comunicao para em-
presas angolanas como: Hotel Loanda, AJSilva
Transportes e Logsticas, Bogani Investments,
Soci-Trade, Inalca, Rdio LAC, Multifrica, Pomo-
bel, Rangol, Suave, Transgs, Odebrecht, Oon.
dah, Joair, etc.
10-12-09 (a decorrer) Freelancer em Design
de Comunicao, criao de identidades corpo-
rativas, comunicao, publicidades, layout para
sites, desenvolvimento de sites, animaes,
newsletters, sites e outros, para empresas como:
Staples, FIL - Feira Internacional de Lisboa, Barrei-
ro Retail Planet, Jornal Sem Mais de Setbal entre
outros
15-12-09 a 15-06-10 Designer Grco na em-
presa Visual Attack, criando comunicao e publi-
cidade para empresas como: FNAC, Esc. Comrcio
de Lisboa, LG Portugal
09-06-09 a 09-12-09 Designer Grco/ Pa-
ginadora na empresa Baleskapress, da Revista
Happy Woman, paginao da revista, criao de
novo layout para a revista, desenvolvimento de
publicidades, comunicao da empresa
21-11-08 a 21-05-09 Designer Grco/ Pa-
ginadora na empresa Pro-Homem, da Revista
Homem Magazine, paginao de toda a revista,
tratamento de imagem, desenvolvimento de pu-
blicidades, criao de peas de comunicao para
a empresa
17-03-08 a 17-08-08 Designer Grco na em-
presa Backstage, desenvolvendo vrias peas de
design e comunicao, artes nais e publicidade,
elaborao de vrios projectos de stand em Au-
Domnio dos programas utilizados em todo
o meu trabalho: Adobe Photoshop, Illustra-
tor, Flash, Dreamweaver, Fireworks, Inde-
sign mas tambm o QuarkXpress, Corel
Draw, software de 3D e ps-produo como
After Efects, Premire, 3D Studio Max, Au-
toCad e Creator. Assim como os programas
da Microsoft Ofce. Competente em ambi-
ente Windows e Macintosh.
Desenvolvimento da investigao e estudo
sobre Pictogramas para a dissertao da
Tese de Licenciatura: Signos Silenciosos,
sob a orientao da Professora Dra. Cristi-
ana Pena
Presena na Conferncia Off, International
Festival For The Post-Digital Creation Cul-
ture, em Barcelona, Maio de 2007 e em Lis-
boa, Maio de 2008
toCad, para empresas como: Campo Real,
Galvo, Staples, APF - Associao para o
Planeamento da Famlia, Enacol, Sacoor,
entre outros
Abril 2008 Formadora: 14h de Formao
de Quark Xpress 7, 16h de Formao Pho-
toshop CS3, 14h de Formao Freehand
MX, NHK Formao e Novas Tecnologias
Janeiro 2008 Formadora: 16 horas de
Formao de Adobe Illustrator CS2, no NHK
Formao e Novas Tecnologias
Outubro 2007 Formadora: 33h de Forma-
o em Design Grco, no INEPI - Instituto
de Ensino Prossional Intensivo
Maro 2007 a Abril 2008 Freelancer em
Design Grco, desenvolvimento de v-
rias peas para casamentos, identidades
corporativas, comunicao, publicidades,
e outros para vrias empresas e nomes
como: Oliveira e Barros - Manuteno e
Reabilitao Urbana, Contaniza - Gabinete
de Contabilidade
14-11-06 a 15-03-07 Designer Grco na
empresa Cucurica, continuao do trabalho em
design grco, trabalhei com empresas e nomes
como: Cmara Municipal de Almada, Stopline,
Leonel Vieira, Marta Leite Castro, A Arte da Terra,
Ecalma - Empresa Municipal de Estacionamento e
Circulao de Almada, EM., Ginsio Clube do Sul,
British Council, entre outros
15-11-05 a 14-11-06 Estgio do InovJovem,
como Designer Grco na empresa Cucurica,
trabalho em design grco e layout de sites, iden-
tidades corporativas, re-design, etc.
27-06-05 a 14-11-05 Perodo de experincia
na empresa Cucurica. Com diversos trabalhos de
design grco, web design, decorao vynil, fun-
es de comercial com contacto com clientes e
fornecedores
Maio 2005 Membro da organizao e participa-
o do evento Comunicar Design 05 na ESAD
CR. Elaborao de toda a comunicao e organi-
zao do evento.
Ins Rosrio_designer 3
Portflio Exemplos de Logtipos
Ins Rosrio_designer 4
Empresa de Tecnologias
Informticas
Criao de Logtipo e Estacionrio
Empresa de Assistncia
de Enfermagem ao Domcilio
Criao de Logtipo
Empresa de Design
de Interiores e Exteriores
Criao de Logtipo e Estacionrio
Revista de temtica Desporto,
Aventura, Turismo e Natureza
Criao de Logtipo, layout e pagi-
nao da revista
Empresas Associadas
de Contabilidade e Seguros
Criao de Logtipo, Estacionrio
e outras peas
Portflio Exemplos de Estacionrios
Ins Rosrio_designer 5
artes decorativas
Guest House
Criao de Logtipo e Carto
Empresa de Artes Decorativas
Criao de Logtipo, Carto, Etiquetas,
Placard, Publicidade
Empresa de Conservao e Restauro
Criao de Logtipo, Carto, site,
folheto
Empresa de Fotograa Digital
Criao de Logtipo e Estacionrio
Engenharia
Criao de Logtipo, Carto
Portflio Exemplos de Folhetos/Flyers
Ins Rosrio_designer 6
Folheto para a Empresa Conhecer Mais Ti
Criao da Mascote Calminha
Folhetos para a Ecalma - Empresa Municipal de
Estacionamento e Circulao de Almada
Criao de logtipo e toda a comunicao para o evento
Almada Palavra Aberta
Folheto para a Conferncia/Debates: Almada Palavra Aberta
Portflio Exemplos de Cartazes/Muppies
Ins Rosrio_designer 7
UTILIZA O CAIXOTE
E FAZ A SEPARAO!
Faz a tua
escolha!
ATENO! OS CORTANTES E PERFURANTES SO PARA A CAIXA RGIDA!
LIXO COMUM
RESDUO COMUM:
Sem perigo por contaminao hospitalar
Necessita de tratamento
Pode ou no ser reaproveitado
EXEMPLOS
Copos de plstico vazios
Papis secos
Latas de refrigerante
Vidros ntegros (no partidos)
Frascos de soro vazios
SACO VERDE
com o apoio:
SACO BRANCO
RESDUO CONTAMINADO:
Contm fludos corporais como
secrees, sangue, fezes, urina
EXEMPLOS
Algodo
Gaze
Pensos e adesivos
Luvas de procedimentos e cirurgicas
Materiais retirados de curativos
Sondas e drenos
Fraldas descartveis
LIXO HOSPITALAR
Lminas de bisturi Pontos perfurantes
Ampolas quebradas Agulha
Vidros quebrados Lminas de barbear
EXEMPLOS
Liga para a Sexualidade em Linha (808 222 003),
dirige-te a um gabinete de atendimento da APF ou recorre a um tcnico de sade.
Toma decises que
melhorem a tua vida.
Uma equipa de sucesso
a que sabe escolher o
melhor elemento para
determinada fase do jogo.
Informa-te sobre as alternativas
de contracepo existentes,
nomeadamente o implante,
o anel e o adesivo
e escolhe o contraceptivo
que mais se adequa a ti.
Escolhe a contracepo
que melhor se adequa
tua sexualidade
www.apf.pt
Cartaz explicativo sobre
Lixo Hospitalar
Empresa Labiomed
Cartaz para a
Revista frica Today
Outdoor para a Conferncia/Debates: Almada Palavra Aberta
Cartaz para a Sacoor,
sobre o dia da me
Criao da decorao
de montra
Cartaz para a APF - Associao
de Planeamento Familiar
Teaser e Muppie Vamos organizar o estaciona-
mento em Almada! para a Ecalma - Empresa Mu-
nicipal de Estacionamento e Circulao de Almada
Campanha de organizao dos espaos de esta-
cionamento em Almada, criao do conceito
Portflio Exemplos de Merchandising
e outras peas
Ins Rosrio_designer 8
Dstico de estacionamento para o carro, label para as mquinas de parqumetro e raspadinha
de estacionameto para a Ecalma - Empresa Municipal de Estacionamento e Circulao de Almada
Brindes: calendrios, tapete de rato, cartes de boas festas para a Cmara Municipal de Almada
Brinde publicitrio
(pen usb) tica OCR
Portflio Exemplos de Merchandising
e outras peas
Ins Rosrio_designer 9
Voucher para a Clnica Be
T-shirts para a empresa ECALMA
Dvd para a empresa
Galro
Testemunhas do tempo
www.galrao.com
T
e
s
t
e
m
u
n
h
a
s

d
o
t
e
m
p
o
Testemunhas do tempo
www.galrao.com
T
e
s
t
e
m
u
n
h
a
s

d
o
t
e
m
p
o
Portflio Jogos e Merchandising
Ins Rosrio_designer 10
Jogos didcticos: Jogos Unidos em Zoologia
Coleco de 4 jogos didticos
Concretizao de um trabalho original, com conceito
e ideia e regras elaborados por mim. Jogo de Babel,
Jogo das Contas, Jogo dos Pares e o Jogo das Palavras.
Materiais utilizados: feltro, mans;
Processo de impresso: serigraa
Merchandising: Jogos Unidos em Zoologia;
Processo de impresso: serigraa
T-shirts
Puzzles de madeira
Caderno do sapo: caderno liso com impresso interior nas folhas;
Bloco abelha: bloco com impresso nas folhas interiores, as
quais se desfolhear com rapidez (como demonstrado numa das
imagens), v-se a abelha a descer ou subir da or;
Material para a escola, com o estojo e os marcadores para os
livros, e as placas onde se pode colocar o nome;
Portflio Exemplos de Peas p/ Casamentos
Ins Rosrio_designer 11
Convite, placard, ementas, vdeo, dvd, oferta: iman
Tema: Cinema
Convite, placard, ementas,
Portflio Exemplos de Merchandising
Ins Rosrio_designer 12
-Tabela de Correspondncia
temos todos os con
su
m
v
e
i s p
a
r a o s e u e q u i p a m e n t o ! c o
n
s u
l te
-n
o
s!
a partir de
4 embalagens
Encontrar o seu consumvel! muito fcil!
Na tabela de correspondncia localize
o seu equipamento 1
Cdigo
CO2676065
Cdigo
CO2590356
Cdigo
CO2590382
Cdigo
CO2590369
Cdigo
CO2590343
Cdigo
CO2619905
Cdigo
CO2619931
Cdigo
CO2619918
Cdigo
CO2619944
Cdigo
CO2676130
Cdigo
CO2676104
Cdigo
CO2676117
Tabela de Correspondncia-
Equipamento Preto Cyan Magenta Amarelo
Fax
1815C/1820C LC800 Pr LC800 Az LC800 Mg LC800 Am
1835C/1840C/
1940CN/2440C
LC900 Pr LC900 Az LC900 Mg LC900 Am
DCP
110C/115C/
310CN/315CN
LC900 Pr LC900 Az LC900 Mg LC900 Am
130C/330C/350C/
540CN/560CN/
750CW/ 770CW/
770CW
LC1000 Pr LC1000 Az LC1000 Mg LC1000 Am
135/ 150 LC-970Pr LC-970Az LC-970Mg LC-970Am
MFC
210C/215C/
410CN/425CN
LC900 Pr LC900 Az LC900 Mg LC900 Am
240C/440CN/
465CN/660CN/
680CN/885CW
LC1000 Pr LC1000 Az LC1000 Mg LC1000 Am
235C/ 260C LC-970Pr LC-970Az LC-970Mg LC-970Am
820CW LC900 Pr LC900 Az LC900 Mg LC900 Am
3220C/820CW LC800 Pr LC800 Az LC800 Mg LC800 Am
3240C LC900 Pr LC900 Az LC900 Mg LC900 Am
3320C/3420C/3820C LC800 Pr LC800 Az LC800 Mg LC800 Am
3360C LC1000 Pr LC1000 Az LC1000 Mg LC1000 Am
3340CN/5440CN/
5840CN
LC900 Pr LC900 Az LC900 Mg LC900 Am
5460CN LC1000 Pr LC1000 Az LC1000 Mg LC1000 Am
2
1
inkjet
tinteiros originais
Ref Staples
Ref Brother
Original
Cor
NPag./
capacidade
Preo
CO2590343 LC-800Pr 500 19.79 19.20
CO2590356 LC-800Az
400 10.73 10.41
CO2590369 LC-800Am
CO2590382 LC-800Mg
CO2619905 LC-900Pr 500 19.79 19.20
CO2619918 LC-900Az
400 10.73 10.41
CO2619931 LC-900Am
CO2619944 LC-900Mg
CO2823901 LC-970Pr
350
14.79 14.35
CO2823953 LC-970Az
9.01 8.74
CO2823927 LC-970Am
CO2824031 LC-970Mg
CO2676065 LC-1000Pr 500 19.79 19.20
CO2676104 LC-1000AZ
400 10.73 10.41
CO2676130 LC-1000Am
CO2676117 LC-1000Mg
inkjet
3
Mobilirio e Acessrios
Encomende j! TEL.: 800 200 656 grtis FAX: 800 200 969 grtis
Mobilirio e Acessrios
Encomende j! WWW.STAPLES.PT preos sem IVA
Cadeiras operativas
Cadeira Operativa Gx-2002 c/ braos
Tipo de Material: Tecido Mesh
f
Tipo de Sistema: Elevao a gs
f
Cor: Azul e Cinza
f
Tipo de fxao: com rodas
f
Cadeira Operativa Jennifer c/braos C440BR
Estrutura robusta em polipropileno
f
Sistema elevao a gs
f
Tipo de Material: PP e Cagli
f
Tipo de Fixao: Com Rodas
f
Altura regulvel 98-109 cm
f
Disponvel em 6 cores
f
Cdigo Descrio CO2791258 Cadeira Operativa Jennifer C440BR Verde CO2791141 Cadeira Operativa Jennifer C440BR Preto CO2791167 Cadeira Operativa Jennifer C440BR Cinza CO2791232 Cadeira Operativa Jennifer C440BR Vermelho
CO2791284 Cadeira Operativa Jennifer C440BR Azul CO2791206 Cadeira Operativa Jennifer C440BR Laranja
Cdigo Descrio
Preo
CO2440817 Cadeira Operativa c/ Braos GX-2002 66,03
Consulte o nosso Guia de Escolha de Cadeiras, na pg. 178/179!
Construdas a pensar no bem-estar
e na operacionalidade diria de um
Escritrio!
Estilo e conforto no seu escritrio!
ATENO: o uso de apoio de braos
diminui a tenso produzida ao nvel
do pescoo e ombros!
53,64
52,03
a partir de
4 cadeiras
A NOSSA MARCA
Organize o seu espao de forma
elegante e com design! Combine as suas Cadeiras Operativas
com as Cadeiras de Visitante VISI
venda na pg.186
183
Catlogos da Staples
Design do layout
Capa
Paginao
Tratamento de imagem
Catlogos da FIL Feira Internacional de Lisboa
Design do layout
Paginao
Tratamento de imagem
Portflio Exemplos de Merchandising
Ins Rosrio_designer 13
84 frica today j anei ro 2012
Tenho
o sonho
da justia
social
I have
a dream
of social
justice
A
L
P
H
A

B
L
O
N
D
Y
Seydou Kon is known in the music world as Alpha Blondy.
Born in the Ivory Coast 59 years ago, he is one of the most
respected musicians in the reggae world. He has released 19
studio albums since 1983, always with sharp lyrics, alert to the
problems and adversities he is faced with. Last year he released
his most recent album, Vision, at a time of much tension all
over the world, be it economic in Europe and the United States,
political and social in the Middle East and Africa.
Seydou Kon conhecido no mundo da msica como Alpha Blondy.
Nascido na Costa do Marfim h 59 anos, um dos msicos mais
respeitados do mundo reggae. So 19 discos de estdio editados
desde 1983, sempre com palavras afiadas, de alerta para os
problemas e adversidades com que se depara. No ano passado editou
o seu mais recente disco, Vision, numa altura de muitas tenses
por todo o globo. Sejam econmicas na Europa e nos EUA, sejam
polticas e sociais no Mdio Oriente ou frica.
Em entrevista frica Today, o msico desvenda a ori-
gem deste ltimo trabalho e, afinal, que viso esta
que teve para os temas do lbum. As mensagens de
esperana so uma constante, mas tambm um alerta
para a necessidade de o Homem voltar a ser importante
para quem est nos centros de deciso.
frica Today: De onde veio a viso para este seu
ltimo disco?
Sara Tavares: Na verdade, este foi um disco que teve
incio na estrada. Fizemos todo o trabalho durante a di-
In an interview with Africa Today, he reveals the origins
of his latest work and that the vision that he brought
to the themes of the album. The messages of hope are a
constant, but there is also a warning about the need of
Man to return to being important to those who make the
decisions.
frica Today: Where did the vision come from for
your last album?
Sara Tavares: In fact, this was an album that was star-
ted on the road. We did all the work during the tour: we
F O T O S P H O T O S : D . R .
SUGESTO DA ARTEH
Espere o inesperado
Expect the unexpected
B
A
IR
R
O

A
LT
O

H
O
T
E
L
FOTOS/ PHOTOS: ARTEH
...
AS MINHAS SUGESTES Ir tomar o ch quente ou gelado, mediante
a temperatura exterior, ao Terrao do Bairro
Alto Hotel (BA) que tem, segundo consta, a
melhor vista sobre Lisboa. Alis, o terrao
foi premiado como tendo a quarta melhor
vista de terrao de hotel do Mundo. Um es-
pao para aproveitar o melhor da cidade de
Lisboa, uma vista nica sobre o rio Tejo, os
telhados da cidade e o pr-do-sol.
Outra das sugestes ir ao caf-bar BA, um
hot spot para os lisboetas, trendy e cosmo-
polita. O caf-bar BA rompe com o estigma
dos bares de hotel, o ambiente sofisticado,
mas descontrado e o servio de exceln-
cia. A agenda musical varia todas as noites
e pode ouvir alguns dos melhores djs da
actualidade, assim como novas bandas por-
tuguesas ou internacionais e vrios gneros
musicais, desde o Jazz, Bossa Nova, Blues
e msica portuguesa. Por fim, e a no perder, deve utilizar o eleva-
dor, carinhosamente apelidado de Ferrero
Rocher. A famosa marca de chocolates to-
mou conhecimento desta alcunha e rapida-
mente retirou partido da mesma, oferendo
os seus chocolates a todos os clientes que se
encontravam alojados no hotel por altura do
Dia de So Valentim.
MY SUGGESTIONS Going to drink the hot or the iced tea at
the Terrace of the Bairro Alto Hotel (BA),
depending on the outdoor temperature;
reportedly the best view over Lisbon. In
fact, the terrace was awarded as having
the fourth best Worlds hotel terrace view.
A place to enjoy the best of Lisbon city, an
unique sight over the Tejo River, the citys
roofs and the sunset.

Another suggestion is going to the BA
coffee-bar. It is a hot spot to the Lisboans,
a trendy and cosmopolitan bar. The BA
coffee-bar breaks with the stigma of hotel
bars; the atmosphere is sophisticated but
relaxed and the service is excellent. The
musical calendar varies each night and
you can listen to some of the best Djs of
the moment, as well as new Portuguese
or international bands and several mu-
sic types, since Jazz, to Bossa Nova, Blues
and Portuguese music. Lastly, and not to be missed, you must use
the lift, affectionately nicknamed Ferrero
Rocher. The famous chocolate brand be-
came aware of that nickname and quickly
took advantage of it, offering their choco-
lates to all the clients who were staying in
the hotel during the Saint Valentines Day.
PUB
em
in
Ayo
voz mgica de
The magical voice of
ENTREVISTA EXCLUSIVA
EXCLUSIVE INTERVIEW
Luanda
ANGOLA RADICAL
A onda perfeita de
Cabo Ledo
The Cabo Ledo perfect wave
TECNOLOGIA | TECHNOLOGY
Smartphones conquistam mercado
conquer the market
ENTREVISTA | INTERVIEW
Os sonhos de
The dreams of Alpha Blondy
africatoday.co.ao
n 86 Fevereiro | February
Revista frica Today
Design do layout
Capa
Paginao
Tratamento de imagem
Revista Outdoor
Design do layout
Capa
Paginao
Tratamento de imagem
Portflio Exemplos de Merchandising
Ins Rosrio_designer 14
H A P P Y WO M A N > ? ? ? ? . 2 0 0 9
IOOS BJORN /ANNA/RCS/ATLNTICOPRESS ESTAS IMAGENS DE MODA NO FORAM PRODUZIDAS PARA ESTE ARTIGO
O
O
U
T
R
O

L
A
D
O
D
E

s
e
r
m

e
UMA EM CADA 10 MULHERES
SOFRE DE DEPRESSO
PS-PARTO. A VIAGEM
DE UMA ME QUE SUPEROU
TODOS OS FANTASMAS
por Carla Novo
N
em sempre os momentos mais marcantes da
nossa vida tm de ser os melhores. Ver um lho
nascer , sem dvida, a experincia mais bo-
nita. Mas, em muitos casos, tambm a mais
dramtica. Um paradoxo onde felicidade e medo
se diluem num mesmo o. Frgil. Os extremos passam a andar de
mos dadas num carrossel de emoes. Aproximadamente uma
em cada 10 mulheres passa pela vivncia da depresso ps-parto.
As imagens cor-de-rosa da maternidade com as quais somos
bombardeadas constantemente, desfazem-se no choro, nas clicas,
nas noites em branco, no cansao e no vazio cheio de solido. E se
em algumas situaes se trata apenas do fenmeno Baby Blues
que ocorre, geralmente, a partir do terceiro dia aps o nascimento
e desaparece por volta do dcimo, caracterizando-se pela irritabi-
lidade, pela lgrima fcil e pela ansiedade , em muitas outras
as sensaes de mau estar emocional agravam-se e descambam
mesmo em depresso. Ouvimos uma me que percorreu essa
viagem os episdios da descida a um pesadelo que se desejava
ter sido um sonho. E apresentamos as pistas possveis, atravs da
psicoterapeuta Mariana Corra da Silva, para afastar os fantasmas
deste tipo de depresso que, por vezes, no identicada a tempo.
Quando ter um filho traumtico ou
o sabor amargo da depresso ps-parto
2
3
4
[ S A D E ]
234-238_Saude_Depressao.indd 234
11/20/09 10:58:33 PM
Jeans, 35,90,
United Colors of Benetton.
Casaco,
12,95, Zippy.
Tnis, 14,95,
Zippy.
Cales, 29,90, United
Colors of Benetton.
Peluche,
31,00, Tous.
Bicicleta, 89,99,
Hello Kitty, na Toys R Us.
242 [ J N I O R ]
NATAL EM PONTO PEQUENO,
O DIVERTIMENTO MOSTRA-SE EM
PEAS COLORIDAS E JOVENS
Your little present
Cachecol,
7,95, Zippy.
Relgio,
35,00,
Flik Flak.
Botas, 37,90, Merrell.
Camisola,
45,00, Rip Curl.
Princesas, Prncipes,
Fadas e Piratas com
Problemas, Vrios
Autores, 14,50,
Porto Editora.
242-244_JUNIOR_ShoppingNatal_FINAL.indd 242
11/20/09 5:41:44 PM
OUTUBRO 2009
1.90
CONTINENTE

TESTEMUNHOS
Sexona noite de
Lisboa e Porto
CINCIA
OSPRODUTOSANTI-QUEDA
MAISEFICAZESELEITOS
PORESPECIALISTAS
Testmos umplano
contraaansiedade
COMOVENCI
OSTRESS
OSMELHORES
RESTAURANTES
ITALIANOS
CHEGOUOLTIMO
TRATAMENTO
ANTI-RUGAS
NOVO
PEELING
MUDANA
TENTEI SERSAUDVEL
DURANTE30DIAS
SEXO
COMOAMINHAVIDA
MELHOROUCOMOSWING
Amizades
Hot
Amigos coloridos:
anovatendncia
SOUBISSEXUAL
Elas, eleseo
terceiroelemento
DIETADO
BOTOX
Comoperder
5 anos em
15 dias
DUPLOPRAZER
Apaixonada
por dois homens
HAPPY
HAPPY TIME 6 fugas a dois com mega preos e massagens com 50% de desconto
WOMAN
procura
do nosso eu
Chegou a hora de parar
para se conhecer melhor
Capa_n44.indd 56 9/21/09 12:29:16 PM
ho243_Med_Balaia.indd 71
6/4/09 12:03:12 PM
ho243_Escolhas.indd 86 6/5/09 10:55:09 AM
HOMEM Magazine // 81
Em Forma
BODY PUMP //
Body Pum
p
A MANEIRA MAIS RPIDA DE FICAR EM FORMA E EMAGRECER
A maneira mais rpida de ficar em forma e emagrecer! o slogan do Pump. uma
actividade fsica neo-zelandesa que marca presena em todos os health clubs mundiais.
uma actividade de grupo de resistncia muscular de longa durao, simples e segura, que
segue as directrizes das entidades mundiais sobre exerccio fsico e sade, e cujos
instrumentos de trabalho so uma barra e pesos adicionais.

uma modalidade excepcionalmente
motivante! A sua simplicidade faz com
que seja ideal para qualquer pessoa
que queira emagrecer e/ou aumentar a re-
sistncia fsica. Os homens adoram porque
lhes melhora a forma fsica e a resistncia
muscular, as mulheres vem um excelente
trabalho de def nio muscular. Quem faz
Body Pump regularmente testemunha a rpi-
da modelao do seu corpo, o aumento de
conf ana e a diverso que cada aula envolve.
Chegamos a ver scios a formar legies de
fs desta modalidade, vindo equipados com
roupa do programa e indo procurar as m-
sicas Internet, ou mesmo sugerindo msica
para as aulas. Juntamente com as aulas de
ciclismo estacionrio, as aulas de Body Pump
so as mais procuradas em todos os clubes e
so as que mais health clubs oferecem.
O Body Pump d-nos uma sensao de con-
quista, pelos diferentes desaf os que ultra-
passamos em cada aula e em cada exerccio.
Isto melhora-nos a auto-estima, a conf ana
e o orgulho, o que nos vai catapultar para
mais e mais aulas. o peso que colocamos
na barra que nos transmite uma maior con-
f ana: ao colocarmos mais peso, obtemos
melhores resultados e aventuramo-nos a
outros desaf os.
Cada aula tem incio com o aquecimento,
que seguido de exerccios de pernas,
peito, costas, braos, ombros e abdominais,
f nalizando-se com um alongamento. Cada
exerccio tem uma msica conhecida e mui-
to motivante associada, seguindo o ritmo da
msica e levando os msculos a melhorar o
desempenho, queimando energia e def nin-
do a sua forma.
Se vai iniciar no Body Pump ou est fora de
forma deve comear com um peso leve
e focar toda a sua ateno na execuo
tcnica dos exerccios. Aps algumas aulas,
a sua tcnica vai melhorar e com isso vai
descobrir qual o peso ideal para si. No en-
tanto, o instrutor est l para o ajudar, para
qualquer dvida ou correco que necessite.
O descanso to importante quanto as au-
las. H que haver um dia de intervalo entre
aulas no mnimo. Alm disto, o Body Pump
das raras actividades fsicas recomendada
para grvidas. Ter obviamente de haver
alguns ajustes nos exerccios e nos pesos,
mas totalmente seguro, f vel e apresenta
resultados.
Vemo-nos no ginsio!
BENEFCIOS DO BODY PUMP
Queima em mdia 600 calorias
por aula;
Aumenta o metabolismo basal;
Melhora a definio muscular;
Melhora a densidade ssea
(previne a osteoporose).
Qual destes objectivos se adequa a
si? Independente da forma fsica, o Body
Pump para si, sozinho ou acompanhado,
para objectivos humildes ou para grandes
objectivos. Todos os health clubs tm esta
modalidade, consulte num mapa de activi-
dades de grupo os horrios das aulas e
junte-se aos 10 milhes de pessoas que
em todos o mundo pumpam numa
base diria. Descanse no mnimo um dia
entre aulas e no exagere no peso.
Incrementos rpidos de carga podem
levar a leses! A actividade fsica deve
tornar-se num estilo de vida e no num
arranjo pontual.
O que necessita trazer? Roupa con-
fortvel e transpirvel, um par de tnis
para o ginsio, uma toalha, uma garrafa
de gua e atitude!
* Activities Manager Holmes Place Amoreiras
T E X T O R U I H E N R I Q U E S *
ho243_HolmesPlace.indd 81
6/4/09 12:15:10 PM
ho243_CAPA_21anos.indd 1
6/2/09 6:24:34 PM
Revista Happy Woman
Design do layout
Capa
Paginao
Tratamento de imagem
Revista Homem Magazine
Design do layout
Capa
Paginao
Tratamento de imagem
Portflio Exemplos de Spots, Banners
Ins Rosrio_designer
15
Spot para a Empresa Newscoppe
Banners Animados
para a empresa OK Webnest
Banner para o evento Divas de Angola
Banner para o site da empresa Galro -
Mrmores e Granitos
Portflio Exemplos de Websites
Ins Rosrio_designer 16
Layout Website para a empresa de Decorao Enzo Rossi
http://www.enzorossi-homedesign.com/
Layout Website para a Clnica Be
http://www.clinicabe.pt/
Layout Website para o Caf Lounge Sente
www.sente.pt
Layout Website para a Clnica Dermage
Portflio Exemplos de Decorao
Montras e Interiores
Ins Rosrio_designer 17
Decorao exterior do edifcio para a empresa
Contaniza/Segurniza
Decorao para o Edifcio da empresa ECALMA
Elaborao do design da sinaltica
Quarto
de Bb
Cozinha
Decorao de Montra para a Fnac
Portflio Exemplos de Decorao
de Viaturas
Ins Rosrio_designer 18
Decorao de viaturas para a empresa
Contaniza/Segurniza
Decorao de Viaturas para a empresa ECALMA
Portflio Exemplos de Stands
Ins Rosrio_designer 19
Estudo e Elaborao da decorao do stand para a empresa Galvo
contacto: +351 96 927 00 99
+244 93 411 65 24
ines.x.rosario@gmail.com
Ins Rosrio_designer