QUE TAN IMPORTANTE ES UNA BUENA NUTRICIN?

PIRMIDE NUTRICIONAL

CLASIFICACIN
Se clasifican de acuerdo a la funcin que cumplen dentro del organismo despus de ser consumidos

TIPOS DE ALIMENTOS
Energticos Constructivos o Plsticos Reguladores Mixtos

1. ENERGTICOS
Son los alimentos que proporcionan energa, como:

Simples Carbohidratos Compuestos Esenciales para el cuerpo

Frutas, leche y verduras

Legumbres, panes, cereales

Aceites vegetales

Grasas

2. CONSTRUCTIVOS O PLSTICOS
Son los que nos ayudan a la formacin y reparacin de tejidos corporales (seo, muscular y nervioso) y son esenciales para el funcionamiento de las clulas.

3. REGULADORES
Son alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales. En este grupo encontramos principalmente frutas y verduras que nos protegen de enfermedades y nos mantienen en buena salud.

4. MIXTOS
Son alimentos ricos en nutrientes de otros grupos.

ALIMENTACIN
Cuando los seres humanos nos encontramos en crecimiento es importante consumir como mnimo 3 comidas diarias; cada una de estas nos debe aportar los nutrientes necesarios para vivir felices y libres de enfermedades.

VIDEO

ACTIVIDAD
De acuerdo a la informacin que conoces sobre nutricin,: 1. Qu importancia tiene alimentarse mnimo 3 veces al da? 2. Realiza un dibujo que ejemplifique de cada uno de los tipos de alimentos (energticos, constructores, reguladores y mixtos) y escribe para que sirve cada uno.