AQU Y AHORA.

Nada existe realmente ms que en el aqu y ahora. An nuestros recuerdos y nuestras anticipaciones las hacemos aqu y ahora.

Estar Aqu y Ahora es

Vivir en el presente. Vivir en la realidad. Vivir atento a s mismo y al entorno No se puede estar todo el tiempo en el aqu y el ahora, tambin hay que planear y tenemos pasado.

PARA ESTAR PRESENTES:

Atencin a sensaciones, sentimientos y reacciones corporales. Bajar la velocidad. Respirar conscientemente. Observar detenidamente el entorno, usando todos los sentidos posibles en tu experiencia. Ir y venir de la experiencia interna a la experiencia con el entorno. Hacer una sola cosa a la vez.

La forma ms pura de terapia del Aqu y el Ahora

Implica trabajar exclusivamente con el material que esta presente en el cliente en ese momento.
Mtodo Fenomenolgico.

Lo obvio

Es importante darnos cuenta de lo obvio.

El neurtico no ve lo obvio. El poder esta en el presente, ah radica la vitalidad de la realidad. Se consideran los actos de recordar y planear como funciones presentes.