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Cmo corregir la postura corporal

La postura del cuerpo y la actitud personal

Si quieres verte esbelta, tienes que considerar no slo la medida de la cintura y tu peso corporal. La postura del cuerpo es uno de los factores que, aunque habitualmente se deja de lado, puede adems, llegar a afectar el tono muscular y la capacidad de movimiento. De all que corregir y mejorar la postura corporal es fundamental, tanto para la esttica, como para la salud.

Para mejorar la postura no basta con fortalecer los msculos de la espalda.

Esta es una concepcin rgida que a menudo termina en ms problemas posturales y patologas de la espalda.

La postura tiene que ver con una concepcin dinmica y equilibrada del movimiento.

Hay equilibrio cuando los msculos que participan del movimiento (agonistas) y los que se oponen relajndose (antagonistas) estn en perfecta sincrona.

Esto significa que toda la cadena muscular posterior est flexible y con capacidad elstica, y toda la cadena anterior posee el tono muscular adecuado.

Logrado el equilibrio muscular, debes estar atenta a la percepcin que tienes de tu cuerpo en todo momento.

En otras palabras, debes sentir los cambios que se producen cuando adoptas diferentes posiciones y evaluar en cuales te sentas mejor, con ms energa, vitalidad, sin condicionamientos.

Por otro lado, la posicin vertical se mantiene sin la adopcin de posturas rgidas, como por ejemplo la clsica militar. Aqu debers concentrarte en la posicin de la cabeza, que determinar todas las curvaturas del cuerpo.

La cabeza debe estar como si estuviera pendiendo del cuero cabelludo, es decir libre y creciendo hacia arriba, adaptndose a los cambios espaciales.

Esto permitir relajar la columna cervical y por tanto restablecer toda la funcin neuromuscular de la espalda, dejndola libre de toda tensin innecesaria.

http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-como-corregir-lapostura.html

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