Senos perfectos mejorando tu postura

Cmo mejorar tus senos corrigiendo tu postura

Mejorando tu postura, por efecto de la cadena muscular, es posible restablecer la posicin de tus senos, de modo que parezcan y que luzcan perfectos. De esta manera, el ejercicio fsico contribuye a modelar tu cuerpo de una manera natural y no invasiva.

Por detrs de las mamas, se encuentra un msculo llamado pectoral. Si se lo estimula tanto en fuerza como en estiramiento, expande el trax, mejora tu postura, y por consiguiente eleva la posicin de los senos, haciendo que luzcan perfectos.

Es necesario aclarar, que el ejercicio fsico no aumenta ni endurece la constitucin de la mama en s, solo incide en la musculatura perifrica a ellos. Por tanto, los senos no son los que se tonifican, sino el msculo que los sostiene.

Cmo mejorar tus senos corrigiendo tu postura

Estira los pectorales con ejercicios como los del siguiente enlace: Cmo estirar los msculos del pecho

Dos o tres veces a la semana realiza 4 series de 8 a 12 repeticiones una rutina de fuerza del ejercicio llamado Push Up. Si no puedes hacer ms de dos repeticiones seguidas, apoya las rodillas en el piso y completa la serie hasta llegar a las 15 repeticiones.

Debido a que el cuerpo se comporta en sinergia (ayuda) es necesario estirar la columna dorsal para mantener el tono adecuado de los msculos del trax como los pectorales.

En este otro enlace, puedes observar ejercicios para el trax, como aperturas con mancuernas en banco inclinado, que permite fortalecer y estirar a la vez el mismo msculo cuando se cambia el sentido de movimiento:Vdeo rutina ejercicios para el pecho

La posicin de la cabeza, incide en la postura del pecho, por tanto, debes intentar mantenerla separada de tus hombros, sin tensiones superfluas, movindose libremente y teniendo la sensacin que el centro de la misma pende de un hilo en el techo; de esta forma estiras la columna cervical y evitas hundir el pecho, mejorando la posicin de tus senos en el trax.

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