PREVENCIN DE FUENTES DE TENSIN

TIPO DE RESPUESTAS ANTE DISTINTAS FUENTES DE TENSIN

QUE ES CONDUCTA Manera que tiene de reaccionar un organismo cuando ocurre alguna alteracin en su medio ambiente que le afecta, o dentro de su organismo. Los unicelulares reaccionan a los estmulos de modo directo, los multicelulares estn provistos de clulas especializadas con umbrales bajos a las influencias y transmiten la respuesta a otro punto del organismo. Estas clulas son las neuronas, las cuales en los animales ms complejos son abundantes y estn asociadas a a otras clulas y rganos receptores.

CONDUCTA AGRESIVA CONDUCTA GENERAL. Exagera para demostrar su superioridad. Refleja agresividad. VERBALMENTE. Exige; usa palabras altisonantes. Hace acusaciones; impone su opinin; se comunica a base de mandatos; usa mensaje "T"; habla mucho para no ser contrariado y llamar la atencin. Se sobrestima; habla solamente de s mismo. VOZ. Fuerte; con frecuencia grita; voz fra y autoritaria. MIRADA. Sin expresin; fija, penetrante y orgullosa. POSTURA. Rgida; desafiante y soberbia. MANOS. Usa el dedo acusatorio; movimientos rechazantes o aprobatorios.

CONDUCTA PASIVA CONDUCTA GENERAL. Acta con la esperanza de que los dems adivinen sus deseos. Su apariencia es de inseguridad. VERBALMENTE. Se disculpa constantemente; da mensajes indirectos; habla con rodeos; no encuentra palabras adecuadas; no dice lo que quiere decir; habla mucho para clarificar su comunicacin; no dice nada por miedo o vergenza; se humilla a s mismo. VOZ. Dbil, temblorosa; volumen bajo.

MIRADA. Evita el contacto visual; ojos cados y llorosos. POSTURA. Agachada; mueve la cabeza en forma afirmativa constantemente. MANOS. Temblorosas y sudorosas.

CONDUCTA PARADOJICA La intencin paradjica es uno de los mtodos ms rpidos, ms poderosos y menos comprendidos para cambiar la conducta. Mediante una serie de instrucciones que llamamos paradjicas se han conseguido xitos significativos en trastornos concretos como pueden ser la dificultad para dormir, el morderse las uas y el tartamudeo (disfemia) entre otros. La denominacin de paradjica no es gratuita sino que delata la autntica naturaleza del sistema. Se trata de pedirle al paciente que haga precisamente lo que es objeto de malestar psicolgico. Si una persona no puede dormir le pediremos que deje de hacerlo durante un tiempo o unas horas determinadas. Son procedimientos construidos para sorprender. Son contrarios a las expectativas de los pacientes sobre su visin de la naturaleza de la funcin de la terapia. CONDUCTA SOCIPATICA Se denomina socipata al individuo que padece "trastorno de personalidad antisocial", la cual es una condicin psiquitrica caracterizada por conductas persistentes de manipulacin, explotacin o violacin de los derechos de los dems; a menudo est implicada tambin en comportamientos criminales. Esta terminologa guarda estrecha relacin con el concepto de psicopata. Ambas definen a un individuo asocial, aptico y con fijaciones por no tomar roles ni pertenecer un grupo social, adems de transgredir sus normas. Una de las caractersticas generales del socipata es un patrn de violencia, comportamiento impulsivo, aislamiento del entorno, elitismo y discriminacin, entre otros. Puede suceder desde temprana edad, llegando a progresivamente tener una incidencia en el ser adulto en la comisin de delitos, pero ni todos los socipatas son delincuentes ni todos los delincuentes son socipatas. Se diagnostica al psicpata como socipata por su conducta irracional y carente de propsito, falta de conciencia y vaco emocional. Son gente en busca de emociones fuertes, que no experimentan miedo. PREVENCIN DE ENFERMEDADES CAUSADA POR FUENTES DE TENSIN.

ENFERMEDADES PSICOSOMTICAS Para nadie es un secreto que nuestra mente es poderosa, y que la forma en la gerenciamos nuestras emociones influye de manera importante en nuestra salud. De all que un gran nmero de lo que creemos son condiciones o enfermedades se derivan de la conexin entre nuestra mente y nuestras emociones. En unComo.com te explicamos ms acerca de ste interesante tema, descubre qu son las enfermedades psicosomticas y cmo afectan nuestra salud. Se define como enfermedad psicosomtica aquella que se produce o agrava debido a fenmenos como el estrs, la tensin, los cambios radicales en el estilo de vida y las emociones. No es un secreto que todos estos factores pueden influir en el aspecto fsico hasta generar un problema de salud. NEUROSIS El trmino neurosis fue propuesto por el mdico escocs William Cullen en 1769 en referencia a los trastornos sensoriales y motores causados por enfermedades del sistema nervioso. En psicologa clnica, el trmino se usa para referirse a trastornos mentales que distorsionan el pensamiento racional y el funcionamiento a nivel social, familiar y laboral adecuado de las personas. Existe una confusin generalizada sobre el trmino neurosis. Por un lado se aplica, como sntoma, a un conjunto heterogneo de trastornos mentales que participan de mecanismos inadaptativos ligados a la ansiedad. Por otra parte, su uso popular (como sinnimo de obsesin, excentricidad o nerviosismo) ha provocado su extensin a terrenos no estrictamente ligados a la enfermedad mental. PSICOSIS La psicosis es un trmino genrico utilizado en psiquiatra y psicologa para referirse a un estado mental descrito como una escisin o prdida de contacto con la realidad. A las personas que lo padecen se las denomina psicticas. En la actualidad, el trmino psictico es a menudo usado incorrectamente como sinnimo de psicoptico. Las personas que experimentan psicosis pueden presentar alucinaciones o delirios y pueden exhibir cambios en su personalidad y pensamiento desorganizado. Estos sntomas pueden ser acompaados por un comportamiento inusual o extrao, as como por dificultad para interactuar socialmente e incapacidad para llevar a cabo actividades de la vida diaria.

Una amplia variedad de elementos del sistema nervioso, tanto orgnicos como funcionales, pueden causar una reaccin psictica. Esto ha llevado a la creencia que la psicosis es como la fiebre de las enfermedades mentales, un indicador serio pero no especfico. Sin embargo, muchas personas tienen experiencias inusuales y de distorsin de la realidad en algn momento de sus vidas, sin volverse discapacitadas o ni siquiera angustiadas por estas experiencias. PROMOCIN DE AJUSTES SALUDABLES ANTE LA ANSIEDAD -CONCEPTO DE AJUSTES SALUDABLES La vida social requiere un constante ajuste a todo tipo de situacin: algunas sencillas, otras complejas; algunas planificadas, otras inesperadas; algunas beneficiosas y otras perjudiciales. As, ir a la escuela por primera vez, la vida matrimonial, un trabajo nuevo, la muerte de un ser querido, el anuncio una enfermedad, un embarazo son todas situaciones comunes en la vida humana que requieren ajuste. -DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD La personalidad es un aspecto del desarrollo humano que experimenta cambios a lo largo de toda la vida. Sin embargo, la adolescencia ser un periodo definitivo de cara al afianzamiento de este aspecto. El adolescente perfilar su personalidad respondiendo a la pregunta quin soy yo?, para ello, adoptar posturas de carcter ideolgico, religioso, elegir una profesin, un estilo de vida, una imagen, definir su orientacin sexual, asumir valores morales, etc. Si el adolescente es capaz de dar respuesta a la mayora de estas cuestiones habr dado sentido a aspectos de su personalidad que estaban ausentes en la infancia, dando como resultado la formacin del carcter. a) NECESIDADES En un sentido amplio, una necesidad es aquello que resulta indispensable para vivir en un estado de salud plena. Las necesidades se diferencian de los deseos en que el hecho de no satisfacerlas produce unos resultados negativos evidentes, como puede ser una disfuncin o incluso el fallecimiento del individuo. Pueden ser de carcter fisiolgico, como respirar, hidratarse o nutrirse (objetivas); o de carcter psicolgico, como la autoestima, el amor o la aceptacin (subjetivas). En funcin de su disponibilidad, se puede distinguir entre necesidades libres y necesidades econmicas. Las necesidades libres son aquellas que se cubren sin esfuerzo dada su gran abundancia (la luz solar, el aire, etc.), mientras que las necesidades econmicas se satisfacen a partir de una serie de esfuerzos (sembrar, cosechar, construir, etc.).

b) EL YO El yo significa la idea , la memoria , el recuerdo , la conclusin , la experiencia , las diferentes intenciones , el constante empeo por ser o no ser, la memoria acumulada de inconsciente , lo racional , el grupo , lo individual , el clan , la nacin, y toda una serie de cosas por el estilo . c) CONCIENCIA La conciencia se refiera a la capacidad que nos indica que est bien o mal. Estas valoraciones del instante que acontece, permiten al individuo percibirse a s mismo como alguien capaz de modificar su entorno o por el contrario como alguien sujeto a unas restricciones que le superan. d) MADUREZ EMOCIONAL La madurez emocional lleva implcita la capacidad de desarrollarse y de expresarse cada vez mejor, de igual manera que la posibilidad de mantener un equilibrio relativamente constante como producto de la integracin de la persona. e) ADAPTACIN O AJUSTE Ajuste o adaptacin se refiere a la capacidad que tiene una persona para integrarse a su ambiente fsico y social, y para manejar en forma efectiva las demandas de la situacin vivida. Independientemente de cul sea la situacin, el ajuste alcanzado tendr un impacto directo en la calidad de vida personal y social. -ANSIEDAD CONCEPTO La ansiedad es un fenmeno que experimentamos todas las personas, que en condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptacin al medio. El objetivo de la ansiedad es movilizar al cuerpo ante situaciones amenazantes o preocupantes, con el fin de que pongamos en marcha las estrategias necesarias para evitar este riesgo, neutralizarlo, asumirlo o afrontarlo de manera adecuada. CAUSAS Todos hemos sentido miedo alguna vez, pero no todos sufrimos ansiedad, porque cada uno valora de manera distinta los recursos que posee y por tanto existen personas ansiosas y otras que no lo son. Tambin en este caso el factor gentico parece ser importante, aunque por s solo no basta para desarrollar la enfermedad. Algunos autores hacen hincapi en la infancia, en el momento que el nio explora el mundo que tiene a su alrededor, lo valora con un grado distinto de amenaza segn sea el vnculo

que le une a sus padres. A este vnculo, le llamamos apego, el apego inseguro es una de las bases de la ansiedad. Luego, como desencadenantes, podemos aludir al estrs, entendido como el cambio brusco de las condiciones de vida. El estrs puede ser producido por un acontecimiento negativo, como un despido, pero tambin por un acontecimiento positivo, como una boda ya que todos los cambios importantes en el entorno exigen al individuo un proceso de adaptacin. RESPUESTA FISIOLGICA Incremento de la actividad de la rama simptica del sistema nervioso autnomo Sntomas cardiovasculares Sntomas respiratorios Sntomas gastrointestinales Sntomas genitourinarios Sntomas neuromusculares Sntomas neurovegetativos RESPUESTA PSICOLOGICA -Preocupacin -Inseguridad -Miedo o temor -aprensin -pensamientos negativos (inferioridad, incapacidad) -anticipacin de peligro o amenaza -dificultad de concentracin -dificultad para la toma de decisiones -sensacin genera de desorganizacin o prdida de control sobre el ambiente. RESPUESTA HUMANA Inquietud, tics, temblores, tartamudeo, reduccin de la destreza motora de la ejecucin y aprendizaje en tareas complejas, evitacin y escape que no estn bajo control voluntario.

-MTODOS PARA ENFRENTARSE A LA ANSIEDAD REPRESIN Es el mecanismo de defensa ms importante, por ello Freud utilizaba indistintamente los trminos defensa y represin. La represin es el proceso que mantiene a las cosas (particularmente a los impulsos inaceptables del ello) fuera de la conciencia. Habitualmente es un proceso inconsciente aunque a veces puede estar facilitado por hechos conscientes. Por ejemplo la semana pasada hizo algo de lo que se avergenza, trata de no pensar en ello y a la larga puede incluso no ser capaz de recordarlo. La represin de esta manera permite eliminar los sentimientos de dolor o ansiedad, pero si se utiliza en exceso tiene su costo, ya que hay que emplear gran cantidad de energa para mantener los eventos rechazados inconscientes CONVERSIN Fijar el conflicto en el cuerpo como sntoma o manifestacin orgnica. La conversin se caracteriza por trasladar la angustia a un lugar especfico del cuerpo, sin fundamento biolgico; por ejemplo, una persona al ir al dentista se le traba la mandbula o se le seca la boca, a causa del miedo de ser atendida. Un ejemplo tpico de conversin lo es el caso de Dora, quien luego de 9 meses de haber tenido relaciones sexuales con un hombre, se vuelve coja producto de la angustia que le causaba creer que estaba embarazada. Tambin hablamos de trastornos por conversin cuando se trata de embarazos fantasmas, o de casos en que hay prdida de sensibilidad, manifestndose como anestesia total o parcial, ceguera, sordera, parlisis, etc. Otro ejemplo de conversin es el estudiante universitario que padece ceguera intermitente. Todas estas conversiones no son fingidas, ya que se manifiestan como respuestas involuntarias que escapan al control consciente de los sujetos. INTROYECCIN La introyeccin es un proceso psicolgico por el que se hacen propios rasgos, conductas u otros fragmentos del mundo que nos rodea, especialmente de la personalidad de otros sujetos. La identificacin, incorporacin e internalizacin son trminos relacionados. La introyeccin es tambin el nombre de un mecanismo de defensa en el que las amenazas externas se internalizan, pudiendo neutralizarlas o aliviarlas; de manera similar, la introyeccin de un objeto o sujeto amado (por ejemplo, una persona de gran importancia) reduce la ansiedad que produce el alejamiento o las tensiones que causa la ambivalencia hacia el objeto. Se considera un mecanismo de defensa inmaduro.

DESPLAZAMIENTO Consiste en cambiar el objetivo de un impulso, esto suele suceder porque el blanco elegido resulta amenazador y al cambiarlo se reduce la ansiedad. Por ejemplo la estudiante que est furiosa con un profesor y descarga su agresividad sobre su comprensivo novio evitando la ansiedad que surgira si atacase realmente al profesor. PROYECCIN Es el mecanismo mediante el cual un individuo atribuye a otro sus propios impulsos y deseos inaceptables y de esa forma se los oculta a s mismo. Ejemplos de este mecanismo son el caso en el que un individuo experimenta hostilidad hacia los dems, pero cree ver en stos la hostilidad y el odio hacia l. Otro caso es el de la mujer que le atrae sexualmente un hombre por el que no debera tener esos sentimientos y a quien acusa de querer seducirla. De esta manera el sujeto, descarga parcialmente su impulso mientras que por otra parte se oculta a si esos sentimientos que considera amenazantes. FANTASA Este mecanismo sera algo parecido a soar despierto, al dar rienda suelta a su fantasa algunas personas escapan de sucesos desagradables Se da cuando la persona, ante la insatisfaccin que siente, recurre a la imaginacin y experimenta a travs de los sueos lo que no puede experimentar en la realidad. Las personas que con mucha frecuencia suean despiertas descubren que sus propias creaciones son ms atractivas que la realidad. DISOCIACIN La disociacin es un mecanismo de defensa que consiste en escindir elementos disruptivos para el yo, del resto de la psique. Esto se traduce en que el sujeto convive con fuertes incongruencias, sin lograr conciencia de esto. Si bien puede aparecer en los pacientes con trastorno lmite de la personalidad, los mecanismos disociativos tienden a ser mecanismos de estructuras altas de personalidad, ya que las estructuras borderlines y ms bajas recurren a mecanismos ms bajos como la escisin, y el splitting en el caso de la psicosis. REGRESIN Es el mecanismo que ante las dificultades para afrontar una amenaza el sujeto experimenta una regresin a etapas del desarrollo psicosexual ms infantiles o primitivas de afrontamiento en las que haba experimentado una fijacin.

Cuanto ms fuerte fue una fijacin a una etapa ms alta es la probabilidad de regresin al modo de funcionamiento caracterstico de esa etapa en una situacin de estrs. La fuerza de la fijacin a su vez est en relacionada con el hecho de experimentar una gratificacin plena de las necesidades en esa etapa. FIJACIN Se trata de un mecanismo defensivo contra la ansiedad que se genera al avanzar hacia una nueva etapa de madurez. El sujeto puede quedar anclado a un determinado estadio que le impide crecer y desarrollarse en plenitud como persona. IDENTIFICACIN Es lo contrario de la represin. La persona establece aqu una relacin entre ella misma y otro personaje o grupo (normalmente con ms fama que la persona que utiliza este mecanismo) de forma que participa de la gloria de aquel y evitar sentirnos incompetentes. Se emplea a menudo como una forma de autodefensa en situaciones donde el sujeto se siente totalmente desvalido. RACIONALIZACIN Este mecanismo de defensa es una forma sutil de negacin. Se comprende que se est amenazado, pero se desliga del problema analizndolo y racionalizndolo, casi como si se relacionara con otro sin afectarnos emocionalmente. La persona se da a s misma explicaciones que no son verdaderas, pero que le sirven para convencerse de algo y evitar aquello que le crea ansiedad, o que de otra manera sera intolerable e irracional; tambin ocurre cuando las personas se engaan a s mismas al pretender que una mala situacin sea buena. COMPENSACIN Por este mecanismo los individuos tratan de compensar o equilibrar cualquier inferioridad, real o imaginaria, destacando en otros campos o a veces en el mismo. RESTITUCIN Intentos de aliviar los sentimientos de culpa haciendo alguna clase de reparacin. SUBLIMACIN Es el mecanismo que hace que un impulso potencialmente peligroso sea transformado en un comportamiento socialmente maduro y aceptable. SUBSTITUCIN Disfrazar determinadas motivaciones sustituyendo conducta por otra ms aceptable.