Melepaskan Tekanan(Stress) Melalui Kaedah Sedona.

Pengasas kaedah Sedona.

Pengasasnya ialah Hale Dwoskin dan juga

merupakan pengasas bagi Sedona Training Associates, sebuah organisasi yang mengajar kursus-kursus yang berdasarkan teknik melepaskan emosi yang diilhamkan oleh mentornya, Lester Levenson.

Hale Dwoskin

http://www.sedona.com

Pengenalan kaedah Sedona.

Secara ringkasnya kaedah Sedona ini adalah satu teknik komunikasi dengan diri sendiri bagi mereda dan menghilangkan emosi yang tidak dikehendaki atau tekanan perasaan dengan hanya menggunakan beberapa baris dialog yang mudah dengan penambahan frasa "Let it go".

Proses Komunikasi Dalaman Yang Membentuk Sikap.

4 Peringkat Let It Go
Peringkat pertama adalah dengan membuat

keputusan untuk melepaskan perasaan yang tidak diingini. Peringkat kedua ialah menyambut dan menerima perasaan dengan sikap berlapang dada. Peringkat ketiga adalah untuk menyelami ke dalam teras emosi. Peringkat keempat adalah dengan holistik(sepenuhnya) menerima keadaan.

Aplikasi kaedah Sedona dengan menggunakan 3 baris dialog;

"Could I let this feeling go?"

"Would I let it go?"

"When?"

Kesimpulan

Tekanan hanya wujud dalam pemikiran kita dan lebih merupakan satu sikap kita yang terbentuk dari tindakbalas emosi dan sistem kepercayaan diri hasil ciptaan dari imaginasi yang berkomunikasi secara aktif di dalam minda separa sedar kita secara berulang-ulang. Tujuan kaedah sedona yang menggunakan beberapa soalan mudah adalah untuk mengubah sikap kita dalam menghadapi sesuatu isu.