Sofrologa Caycediana

La Sofrologa Caycediana, creada por el Mdico Neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo, es un mtodo que utiliza tcnicas de relajacin fsica y mental. Son muchos los beneficios que podemos obtener de la Sofrologa Caycediana, el artculo nos los explica.

Qu es la sofrologa caycediana? La Sofrologa es un mtodo cientfico, cuya disciplina mdica y paramdica, estudia la consciencia humana y los valores existenciales del ser. Etimolgicamente, estudio de la conciencia en equilibrio. Del griego, SOS, armona, equilibrio, PHREN, consciencia, mente, LOGOS, estudio, tratado. Sirve para establecer el equilibrio cuerpo mente. La sofrologa NO es

Hipnosis: la hipnosis utiliza tcnicas sugestivas y el individuo dependiendo del hipnotizador no es en ese momento persona libre y consciente. Otra tcnica de relajacin: la Sofrologa utiliza las tcnicas de relajacin como medio no como fin. Su objetivo es la conquista de una forma de consciencia ms positiva, ms consciente de sus valores y de los valores de los dems. Psicoanlisis: la Sofrologa estudia la consciencia, no el inconsciente.

En qu se basa la sofrologa caycediana? Mediante procedimientos vivnciales propios y originales, utiliza la RDC (Relajacin Dinmica de Caycedo) que est especialmente diseada para el desarrollo del individuo. Su objetivo es el desarrollo de la conciencia serena. La RDC, utiliza tcnicas de relajacin fsica y mental, estrategias de respiracin y estrategias personalizadas para que la persona utilice en su vida cotidiana, mejorando as su calidad de vida y la de las personas que le rodean. Es empleada en psiquiatra, medicina interna (en la profilaxis y rehabilitacin de enfermedades cardiovasculares y respiratorias) y en Ciencias Humanas. En enfermedades crnicas (para que el paciente soporte mejor su situacin), gineco-obstetricia (preparacin al parto, etc.), geriatra (aceptacin del retiro en el "sndrome de nido vaco", soledad), inmunologa, rehabilitacin, psicologa (trastornos de ansiedad, y estado de nimo, angustias, fobias, insomnios, prdida de memoria, tambin

como soporte para familiares de enfermos), fisioterapia, odontologa, enfermera. En logopedia adems de su aplicacin clnica, se emplea a nivel pedaggico (mejora de la concentracin, seguridad en s mismos, refuerzo y aumento de la memoria, mejor rendimiento en pruebas como oposiciones, exmenes y entrevistas), deportivo (se ha demostrado su eficacia en la preparacin de atletas de alta competicin, a nivel de campeonatos olmpicos, golf...), empresarial, oncologa, gastroenterologa, dermatologa y todas las afecciones psicosomticas, desempleo, trabajo social, etc. Se utiliza como terapia nica o complementaria. La RDC es el mtodo bsico de la Sofrologa. Utiliza un mtodo inicialmente inspirado en tcnicas orientales como yoga, budismo y zen adaptadas a las necesidades occidentales. La RDC, consta de 12 grados con estrategias psicofsicas y tcnicas de imaginacin que facilitan la toma de conciencia del cuerpo, la mente y los estados emocionales. Cada grado puede constituirse como un mtodo. La prctica regular del mtodo fomenta la serenidad, el desarrollo de las capacidades intelectuales y del esquema corporal, las habilidades sociales, la creatividad, la intuicin y los valores existenciales del ser. Las tcnicas en las que se ensea la autoaplicacin evitan la dependencia con el terapeuta. La prctica del mtodo aporta una disposicin mental que vuelve al individuo sano o con alguna patologa menos receptivo al estrs y las agresiones cotidianas fsicas y psquicas. Desarrolla capacidades intelectuales. El mtodo sofrolgico se practica en grupo o en sesiones individuales, bajo la direccin de un sofrlogo cualificado. La participacin de la persona en su propia terapia es esencial, y supone para el individuo un aprendizaje consciente y sincero compromiso por su bienestar para toda la vida. Toda accin positiva sobre no importa qu parte de la consciencia tiene una repercusin positiva sobre la totalidad del ser. En qu puede beneficiarnos la sofrologa caycediana? Con las tcnicas apropiadas se trabajan estructuras bsicas, como son las sensopercepciones, la afectividad, las emociones, el pensamiento creativo y la reflexin, activando siempre la parte positiva de cada una de ellas. La Sofrologa tiene los siguientes beneficios a travs de protocolos especficos.

Aumento de la memoria y la concentracin. Control de estrs (miedos, irritaciones, ansiedad, depresin, tratamiento en duelos) mejorando nuestra actitud hacia las circunstancias vitales graves o pequeas molestias, evitando problemas en el trabajo, familia, estudios, etc. Se consigue una actitud ms positiva y serena y evita el nerviosismo, el agotamiento... Mejora la calidad del sueo, con lo que evita o corrige el insomnio. Corrige comportamientos adictivos (fumar, alcoholismo, bulimia, anorexia, etc.). Mejora de las presentaciones en pblico.

Previene estados de ansiedad y depresin (causantes de muchas bajas laborales). Previene el Burnout. Ayuda a la reinsercin, educacin y desarrollo integral de personas susceptibles de la misma. Tratamiento de Fobias. Mejora de planificaciones en los negocios. Mejora la Comunicacin Interna y Externa. Potencia y mejora la Autoestima y la imagen personal y profesional. Ayuda a afrontar los Cambios. Tratamiento en Duelos (muerte, separaciones, etc.). Ayuda a administrar el Tiempo eficazmente. Aumento de la creatividad.

La sofrologa insiste en la importancia de la participacin activa de cada sujeto en su propio entrenamiento. El estado de consciencia sofrolgica en el ser humano mantiene una actitud extraordinaria y tiende a "percibir que las cosas pueden ser de otra manera" frente a la conciencia ordinaria que tiene a "percibir que las cosas son como son, porque no pueden ser de otra manera" y en contra de la conciencia patolgica que "percibe las cosas de la realidad de forma alterada". Existen programas especficos (ESE= Entrenamiento Sofrolgico Existencial) hecho para la persona o grupo, en donde se establece una higiene de vida fsica y mental y la persona aprende, aplica y adapta el mtodo a su vida cotidiana, influyendo directamente en su salud. Dirigido a las personas que deseen adquirir una consciencia ms serena y conquistar una mejor calidad de vida. En personas sanas el mtodo se utiliza como entrenamiento para mantener el equilibrio y mejorar su calidad de vida. "Cuida de tu cerebro y tu cerebro cuidar de ti". Dr. Alfonso Caycedo. Origen e historia de la sofrologa caycediana Creada por el Mdico Neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo, en 1960 en Madrid (no lo registr hasta 1970, por lo que se dio lugar a un gran intrusismo y/o plagio de las tcnicas sofrolgicas). Desde entonces la verdadera tcnica es designada Sofrologa Caycediana.

Autor: Gemma I. Garca Titulada en el Instituto Internacional de Sofrologa Caycediana por el Dr. Alfonso Caycedo