Professional Documents
Culture Documents
Contents
Step 1: Learn about diabetes ............................... 6 Step 2: Know your diabetes ABCs ...................... 12 Step 3: Manage your diabetes ............................ 16 Step 4: Get routine care ..................................... 22 Notes ................................................................. 26 Where to get help............................................... 28
Daftar Isi
Langkah 1: Belajar tentang diabetes .................... 7 Langkah 2: Kenali ABC diabetes Anda ............... 13 Langkah 3: Kelola diabetes Anda ....................... 17 Langkah 4: Dapatkan perawatan secara rutin.... 23 Catatan ............................................................. 27 Di mana mendapatkan bantuan ........................ 29
Step 1: Learn about diabetes. Step 2: Know your diabetes ABCs. Step 3: Manage your diabetes. Step 4: Get routine care to avoid problems.
Langkah 1: Belajar tentang diabetes. Langkah 2: Kenali ABC diabetes Anda. Langkah 3: Kelola diabetes Anda. Langkah 4: Dapatkan perawatan secara rutin agar terhindar dari masalah.
Diabetes is a serious disease. It affects almost every part of your body. That is why a health care team may help you take care of your diabetes: doctor dentist diabetes educator dietitian eye doctor foot doctor mental health counselor nurse nurse practitioner pharmacist social worker friends and family
u actions yo w o h s t le his book The q in t diabetes. r u o y e g a o man can take t care team h lt a e h r u q Help yo diabetes care plan that make a for you. will work s for ise choice w e k a m o q Learn t abetes care each day. your di
Diabetes merupakan penyakit yang berat. Penyakit ini mempengaruhi hampir seluruh bagian dari tubuh Anda. Itulah sebabnya tim perawatan kesehatan dapat membantu Anda mengatasi penyakit diabetes Anda: dokter dokter gigi pendidik diabetes ahli gizi makanan dokter mata dokter kaki penasihat kesehatan jiwa perawat dokter perawat ahli farmasi pekerja sosial kawan-kawan dan keluarga
rlihatkan ini mempe il c e k u k u a ambil di dalam b dapat And g n a y n a indak tindakan-t lola diabetes Anda. nge untuk me hatan atan kese w a r e p ana u tim pkan renc Membant ia y n e m alam n Anda di d esehatan yang aka k perawatan k Anda. ntu bekerja u ihan ilihan-pil p il b m a g en atan Belajar m tuk peraw n u k a ij b ri. yang setiap ha a d n A n a t keseha
Step 1:
Type 1 diabetesthe body does not make insulin. Insulin helps the body use glucose from food for energy. People with type 1 need to take insulin every day.
Type 2 diabetesthe body does not make or use insulin well. People with type 2 often need to take pills or insulin. Type 2 is the most common form of diabetes.
Gestational (jes-TAY-shon-al) diabetes mellitus (GDM)occurs when a woman is pregnant. It raises her risk of getting another type of diabetes, mostly type 2, for the rest of her life. It also raises her childs risk of being overweight and getting diabetes.
Langkah 1:
Gestational diabetes mellitus (GDM)terjadi manakala seorang wanita sedang hamil. Dia berisiko menderita jenis penyakit diabetes lainnya, kebanyakan jenis 2, dalam sisa umurnya. Anaknya pun berisiko mempunyai berat badan berlebihan dan menderita diabetes.
Diabetes is serious.
You may have heard people say they have a touch of diabetes or that their sugar is a little high. These words suggest that diabetes is not a serious disease. That is not correct. Diabetes is serious, but you can manage it! All people with diabetes need to make healthy food choices, stay at a healthy weight, and be active every day.
Taking good care of yourself and your diabetes can help you feel better and avoid health problems caused by diabetes such as: heart attack and stroke eye problems that can lead to trouble seeing or going blind nerve damage that can cause your hands and feet to hurt, tingle, or feel numb. Some people may even lose a foot or a leg. kidney problems that can cause your kidneys to stop working gum disease and loss of teeth
Mendapatkan perawatan yang baik untuk diri Anda dan diabetes Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik dan menghindari masalah-masalah kesehatan yang disebabkan oleh diabetes seperti: serangan jantung dan stroke masalah-masalah mata yang dapat mengakibatkan gangguan pada penglihatan atau menjadi buta kerusakan syaraf yang dapat menyebabkan tangan dan kaki Anda terasa sakit, ditusuk-tusuk, atau mati rasa. Beberapa orang kehilangan kaki atau tungkai kaki. masalah-masalah pada ginjal dapat menyebabkan ginjal Anda berhenti bekerja penyakit pada gusi dan gigi tanggal
When your blood glucose is close to normal you are likely to: have more energy be less tired and thirsty and urinate less often heal better and have fewer skin or bladder infections have fewer problems with your eyesight, skin, feet, and gums
h team whic e r a c h lt a r he q Ask you f diabetes you have. type o us. tes is serio e b ia d y h q Learn w es our diabet y r fo g in r w ca nd in q Learn ho er today a t t e b l e fe helps you . the future
10
Manakala glukose darah Anda mendekati normal maka kemungkinan Anda: mempunyai tenaga yang lebih besar tidak mudah lelah dan haus dan agak jarang buang air kencing sembuh lebih baik dan menderita lebih sedikit infeksi pada kulit atau kandung kemih mengalami lebih sedikit masalah dengan penglihatan mata, kulit, kaki dan gusi
rawatan ada tim pe betes yang p e k n a k a dia Tany Anda jenis kesehatan a. Anda derit pakan betes meru ia d a p a g n e Pelajari m t. yang bera it k a y pen ada peduli kep p a ik s a n gaima nda Pelajari ba mbantu A e m a d n A di masa diabetes ari ini dan h ik a b ih merasa leb g. mendatan
11
Step 2:
C for Cholesterol.
The LDL goal for most people is below 100. The HDL goal for most people is above 40. LDL or bad cholesterol can build up and clog your blood vessels. It can cause a heart attack or a stroke. HDL or good cholesterol helps remove cholesterol from your blood vessels.
12
Langkah 2:
Memperlihatkan bagaimana glukose darah Anda selama tiga bulan terakhir. Target A1C kebanyakan orang adalah di bawah 7.
Tingkat glukose darah yang tinggi dapat merusak jantung dan pembuluh darah, ginjal, kaki dan mata Anda.
Tekanan darah yang tinggi membuat jantung Anda bekerja terlalu berat. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan sakit ginjal.
Target LDL untuk sebagian besar orang adalah di bawah 100. Target HDL untuk sebagian besar orang adalah di atas 40.
LDL atau kolesterol yang jahat dapat menumpuk dan menyumbat pembuluh darah Anda. LDL dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. HDL atau kolesterol yang baik membantu menyingkirkan kolesterol dari pembuluh darah Anda.
13
: care team h lt a e h r u q Ask yo , pressure d o lo B , e our A1C mbers ar q what y u n l o r e t s and chole uld bers sho m u n C B our A q what y be ch do to rea o t d e e n ou q what y ets your targ
14
darah, tekanan , C 1 A a k ang da q Berapa sterol An le o k n a d snya a seharu d n A C B angka A q Berapa untuk lakukan a d n A g perlu a q Apa yan ai target-target And p a c men
15
Step 3:
16
Langkah 3:
17
Get 30 to 60 minutes of physical activity on most days of the week. Brisk walking is a great way to move more. Stay at a healthy weight by making healthy food choices and moving more. Ask for help if you feel down. A mental health counselor, support group, member of the clergy, friend, or family member will listen to your concerns and help you feel better. Learn to cope with stress. Stress can raise your blood glucose. While it is hard to remove stress from your life, you can learn to handle it. Stop smoking. Ask for help to quit. Take medicines even when you feel good. Ask you doctor if you need aspirin to prevent a heart attack or stroke. Tell your doctor if you cannot afford your medicine or if you have any side effects.
18
Lakukan olah raga selama 30 sampai 60 menit setiap hari. Berjalan dengan gesit merupakan cara yang sangat bagus untuk bergerak lebih banyak. Pertahankan berat tubuh yang sehat dengan menyiapkan pilihan makanan yang sehat dan bergerak lebih banyak. Mintalah bantuan apabila Anda merasa patah semangat. Penasihat kesehatan jiwa, kelompok pendukung, pemuka agama, kawan, atau anggota keluarga akan mendengarkan kecemasan Anda dan membantu Anda menjadi merasa lebih baik. Belajar mengatasi stres. Stres dapat meningkatkan glukose darah Anda. Kendatipun sulit menghilangkan stres dari kehidupan Anda, Anda dapat belajar untuk menanganinya. Berhenti merokok. Minta bantuan orang lain untuk menghentikannya. Minumlah obat kendatipun Anda merasa sehat. Mintalah kepada dokter Anda apabila Anda membutuhkan aspirin untuk mencegah serangan jantung atau stroke. Beritahu dokter Anda apabila Anda tidak mampu membelinya atau apabila Anda mengalami efek samping.
19
Check your feet every day for cuts, blisters, red spots, and swelling. Call your health care team right away about any sores that wont go away. Brush your teeth and oss every day to avoid problems with your mouth, teeth, or gums. Check your blood glucose. You may want to test it one or more times a day. Check your blood pressure. If your doctor advises. Report any changes in your eyesight to your doctor.
eam h care t t l a e h ts. r u se targe o c lk to yo a u l T g d q our bloo our about y to test y n e h w he and to use t w Ask how o h d n ucose a iabetes. d r u blood gl o y ge to mana results ur de to yo i u g a s lan a e this p s U q e. self-car is are plan c f l e s r w you ou cuss ho s i h time y c D a e u q o for y m working care tea h t l a e h r visit you
20
Periksa kaki Anda setiap hari kalau-kalau ada yang terluka, kulit melepuh, bintik merah, dan bengkak. Hubungi tim perawatan kesehatan Anda segera mengenai rasa sakit yang tak kunjung hilang. Sikatlah gigi Anda dan bersihkan sisa-sisa makanan di gusi setiap hari untuk menghindari masalahmasalah dengan mulut, gigi, atau gusi Anda. Periksa glukose darah Anda. Anda mungkin ingin memeriksanya sekali atau beberapa kali sehari. Periksa tekanan darah Anda sesuai dengan anjuran dari dokter Anda. Laporkan setiap perubahan pada penglihatan mata Anda kepada dokter Anda.
watan tim pera rget glukose a d a p e nai ta ralah k Berbica an Anda menge agaimana dan a kan b kesehat . Tanya kose darah And a d n A h dara a glu silemeriks nggunakan ha e kapan m la m mengelo aimana g k a u t b n n u a d an meriksa hasil pe iabetes Anda. d penyakit oman agai ped i. b e s i in dir na nda sen n renca Gunaka erawatan diri A untuk p awatan ana per c n e r a iman Anda an baga bekerja untuk ik s u k is D an Anda engunjungi tim kesehat m ali Anda tan Anda k p ia t e s ha an kese perawat
21
Step 4:
22
Langkah 4:
23
t abou m a e et y h car t l u ma a o e y h s r t you r tes q Askhese and othe t your results a t sk wh A . d e ne . of mean time d n a te he da t n w . ite do q Wr our next visit your y k s a , re re edica M e edica v M a f h i m ou for q If y ealth care teae of the costs h er som v o c l hy wil healt t u o s self ng ab e i t e n r b a dia f q le oes, i g and h n s i l t a a e eci nd sp a e r ca m d the e e n you plies p u s l dica icines d q me e m betes q dia
24
an rawat e p m i a ti kepad a mengena riksaan n a k a Tany hatan And dan peme tuhkan. e k se ksaan ini da bu in An dari hasilri e k g m n e u p ang m aksud lain y an apa m tersebut. n ak Tany emeriksaa ngan p l i kunju u t has k wa l dan a g g n a kan t kutnya. Tulis re, ri e b edica M Anda i a uny tan memp im perawa care a d n edi da t ila A Apab akan kepa apakah M biaya n tany tan Anda bagia e s g a n keseh enanggu m akan ng an ya k a untuk m enai atu meng n dan sep erita r a j a q bel enyehatka watan pend m ra Anda us pe khus s, apabila a te diabe tuhkanny u b mem edis yakit tan m untuk pen a l a r q pe t-obatan q oba iabetes d
25
Notes ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________
NATIONAL DIABETES EDUCATION PROGRAM www.ndep.nih.gov
26
Catatan ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________
PROGRAM PENDIDIKAN DIABETES NASIONAL www.ndep.nih.gov
27
28
29
The U.S. Department of Health and Human Services National Diabetes Education Program (NDEP) is jointly sponsored by the National Institutes of Health (NIH) and the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) with the support of more than 200 partner organizations. National Diabetes Education Program (NDEP) Departemen Kesehatan dan Pelayanan Sosial Amerika Serikat bersama-sama disponsori oleh National Institutes of Health (NIH) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dengan dukungan lebih dari 200 organisasi mitra.
Reviewed by Martha Funnell, MS, RN, CDE Michigan Diabetes Research and Training Center Diperiksa kembali oleh Martha Funnell, MS, RN, CDE Michigan Diabetes Research and Training Center Indonesian translation provided by the Centers for Disease Control and Prevention Multilingual Services Indonesian translation reviewed by Sukwan Handali, Centers for Disease Control and Prevention, Atlanta GA Terjemahan bahasa Indonesia diperiksa oleh Sukwan Handali, Jasa Multibahasa Pusat-pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Terjemahan bahasa Indonesia diperiksa kembali oleh Sukwan Handali, Pusat-pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Atlanta GA