Earl Mendell - Gyogyfuvek Bibliaja

Earl Mindell
GYGYFVEK
BIBLlJA
Kituno tmutat a gygynvnyeken
alapul gygymd okhoz
Az ngygyts ltalnos an elismert vezrelve manap-
sg, hogy azok, akik gygynvnyeket alkalmaznak, ha-
marabb meggygyulnak, tovbb lnek s jobban nznek
ki. Ebben a knyvben Mindell doktor, aki a tpllko-
zstudomny s a termszetes gygymdok egyik leg-
avatottabb szakrtoje a vilgon, eloszlatja a gygynv-
nyeket krllengo titokzatossgot s megmutatja, ho-
gyan vlasszunk a ,,100 legfontosabb gygynvny" s
ms hatkony gygyf kzl, hogy enyhtsk
a fejfjst: az oszi aranyvirg az esetek 85 szzalkban
megsznteti a migrnt
a terhesek reggeli hnyingert: a gymbrgykr-tea
enyhti az melygst anlkl, hogy rtana a babnak
a mjbntalmat: elosegti az alkoholabusus, vagy mj-
gyullads kvetkeztben krosodott mj regenerld-
st
a magas vrnyomst: a fokhagyma-kapszula elosegti a
vrnyoms, a vr zsr- s koleszterin szintjnek mrsk-
lodst
a menstrucis panaszokat: a dong quai hagyomnyos
knai orvossg, amely hatsosan enyhti a grcsket s
az n. premenstrucis szindrmt
A kereskedelmi forgalomban kaphat gygynvny-k-
sztmnyek, amelyek nem tartalmaznak gyrilag szinte-
tikusan elolltott kmiai anyagokat, megvdenek a k-
lnbzo betegsgektol, elosegtik az egszsgnk meg-
orzst s alkalmasak specilis noi s frfi panaszok ke-
zelsre. Ez a megbzhat, knnyen felhasznlhat s
ttekintheto m nem hinyozhat egyetlen csald
hzipatikjbl, vagy knyvtrbl.
EARL MINDELL
GYGYFVEK BIBLIJA
EARL MINDELL
Gygyfvek biblija
Kituno tmutat a gygynvnyeken
alapul j s hagyomnyos gygymdokhoz,
valamint annak megrtshez, hogyan
javthatjk ezek munkakpessgnket,
alvsunkat, kzrzetnket
s ltalban az egszsgnket.
A knyv eredeti cme:
Earl Mindell's Herb Bible
1992 by Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., Carol Colman
Fordtotta: dr. MNYAI SNDOR
Cmlapterv: JAMES B. KRAUS
Magyar kiads Glria Kiad, 1999
TARTALOMJEGYZK
Mielott hozzkezd ehhez a knyvhz o 9
Mi a gygyf, gygynvny? 21
A "Szz cscstermk" o 41
A rgi idok kedvencei
213
Gygyfvek a vilg minden tjrl o 231
Az otthoni gygyfves fik 257
A noi szervezet .
A frfi szervezet
271
285
Felelos kiad: lBlTI EDIT I s BODNR JNOS
Kiadta a Glria Kiad
1053 Budapest, Kecskemti u. 6.
Telefon: 266-0393; Fax: 266-0394
E-mail: gIopub@mai1.matav.hu
Gygyfvek a megelozo orvosls
szolglatban o 293
A j megjelensnk rdekben o 303
Aromaterpia 313
Irodalom . 321
ISBN 963 7495 77 O
Kszlt a Kinizsi Nyomdban
Felelo~; vezeto: Brdos Jnos
Trgymutat 323
Ezt a knyvet Gailnek, Alannahnek, Evannek,
a szleimnek s csaldomnak, bartaimnak
s trsaimnak, valamint mindentt az emberek
boldogsgra s egszsgre ajnlom.
KSZNETNYILV NTS
Mly s el nem ml elismersemet szeretnm ki-
fejezni bartaimnak s munkatrsaim nak, akik se-
gtettek ennek a knyvnek az elksztsben. Kl-
nsen szeretnm J. Kenney, Ph.D.; Linus Pauling,
Ph.D.; Harold Segal, Ph.D.; Bernard Bubman,
R.Ph.; Mel Rich, R.Ph.; Sal Messineo, Pharm.D.,
R.Ph.; Arnold Fox, M.D.; Dennis Huddleson,
M.D.; Stewart Fisher, M.D.; a nhai Robert Men-
delsohn, M.D.; Gershon Lesser, M.D.; David Vel-
koff, M.D.; Rory Jaffee, M.D.; Vicki Hufnagel,
M.D.; Donald Cruden, O.D.; Joel Strom, D.D.S.;
Nathan Sperling, D.D.S. nevt megemlteni. Kln
hls vagyok Rob McCalebnek a Gygynvny Ku-
tat Alaptvnynl a kzremukdsrt. Ugyancsak
ksznetemet fejezem ki Carol Colman Gerber-
nek s a szerkesztomnek, Toni Sciarranak, akik se-
gtettk tervem megvalstst. Kln emltst r-
demel gynkm, Richard Curtis, aki veken t t-
mogatott. Vgl mly hlmat fejezem ki a Do-
minion Gygynvny Kollgiumnak, ahol 1984. j-
lius 30-n okleveles gygynvnyszakrtoi kpe-
stst szereztem.
A MAGYAR
KIADSHOZ
A tengerentlon a betegellts rendszere, a gygy-
szerek engedlyezsnek s forgalmazsnak sza-
blyozsa, az orvosok gygyszerrendelsi s a la-
kossg (n)gygyszerelsi szoksai nagyon eltr-
nek az eurpai s gy a magyarorszgi viszonyok-
tI. Az utbbi vekben nlunk is npszeruv vlt,
hogy az emberek termszetes anyagokbl, elsosor-
ban nvnyekbol nyerheto orvossgokat szednek,
gygynvnyekbol ksztheto tekat alkalmaznak.
Az orszgban egyre tbb gygynvny-szakzlet
nylt meg, ahol gygyszernek nem minoslo gygy-
hats termkek szabadon be szerezhetok. A k-
nlt termkek s az azokbl elolltott ksztm-
nyek kre szinte naprl napra bovl.
Az eddig ismert gygynvnyeken kvl megje-
lentek a Tvol-Kelet s az amerikai fldrsz hagyo-
mnyos npi gygyszatban alkalmazott szerek is.
Az orszghatrok megnyitsa elosegtette, hogy az
emberek utaznak szerte a vilgban s ekzben eg-
szen ms gygyt eljrsokat, orvossgokat ismer-
hetnek meg. Indokolt teht, hogy a magyar olvas-
kznsg olyan gygynvnyekrol is tjkozdjk,
8 Earl Mindell: Gygyfvek biblija
amelyek nlunk esetleg (mg) nem kaphatk.
Ugyanakkor a knyv tartaimt a hazai viszonyok-
nak megfeleloen ki kellett egszteni. A VII. Ma-
gyar Gygyszerknyvben hivatalos drogknt sze-
replo gygynvnyeket, valamint a gygyszernek
nem minoslo gygyhats termkeket a szveg-
ben keretes-rnykolssal tntettemfel. Ugyan-
ilyen mdon jellve utaltam azokra akiszerelsi
formkra (kapszula, tabletta, oldat, kivonat, tea
stb.), amelyekben hatanyagknt felhasznlsra
kerlnek.
MIELOTT HOZZKEZD
....
EHHEZ A KONYVHOZ
Amikor 1958-ban elkezdtem gygyszerszi tanul-
mnyaimat, mg ppen csak a hajnaln voltunk a
nagy gygyszerszedsi korszaknak. Amikor meg-
szereztem a diplommat s dolgozni kezdtem a
patikban, brmi baja volt valakinek, mindenre le-
hetett valamilyen szert kapni. Ha fj a torka, ve-
gyen be antibiotikumot. Ha gy rzi, hogy kezd
fjni a feje, csak nyljon az aszpirin utn. Ha le
szeretne fogyni nhny kilogrammot, vagy egy ki-
csit "fel akar dobdni", akkor prblja ki.... Nem,
ma mr nem merem lerni, hogy mit ajnlottunk.
Ugyangy nem merem bevallani, hogy mit javasol-
tunk annak, aki csak "bks nyugalmat, puha, r-
zsasznu felhoket" akart maga krl. Ma ezekrt a
tancsokrt jogosan dutyiba csukhatnnak. Akkor
!sezdodtt az urkorszak is. Az Amerikai Egyeslt
Allamok arra kszlt, hogy raktval embert kld
a Holdra. Egszen termszetes volt, hogy azt hit-
tk, ksleltetett kioldds kapszulkkal hamaro-
san meg fogjuk tudni szntetni a ntht, kigygyt-
juk az embereket az influenzbl, elfjjuk a serd-
lo ifjsg borrol a pattansokat s kirtjuk a vilg-
bl a klnbzo katasztrflis betegsgeket. Azt a
10- Earl Mindell: Gygyfvek biblija
gondolatot, hogy az letmd, az trend, vagy a
testmozgs esetleg befolysolhatja az emberek
egszsgt, tudomnytalannak, alapvetoen osto-
bnak tartottuk. "Tudomnyos" orvossgokat
azonban nem volt nehz tallni. Ezeket jjel-nap-
pal hirdettk, ltvnyosan csomagolt dobozokban,
vegekben, vagy hlyagcsomagolsban ott voltak a
patikk polcain. A termszetes orvossgokat, ami-
ket nagyanyink s ddanyink hasznltak, mint
egyszeru hkusz-pkuszokat elutastottuk. Azt
hittk, hogy semmi sincs a termszetben, amit mi
ne tudnnk jobban megcsinlni.
Ebben a krnyezetben nem csoda, hogy vona-
kodva, nagyon kelletl,enl vettem fel az egyetemi
stdiumaim kz a farmakognzit, a gygyszeris-
meret, a nvnyekbql nyert hatanyagokkal fog-
lalkoz tudomnyt. Evfolyamtrsaim s jmagam
is egyszeru en csak a "gyomok s magok" tanfolya-
mnak neveztk s teljesen rthetetlennek tartot-
tuk. Ktelezo kirndulsokon vettnk rszt, ahol
ismert gygyhats nvnyeket gyujtttnk. Sajt
kezemmel szedtem, majd szrtottam oket, utna
rgi mdi mozsrban mozsrtrovel elportva k-
sztettem belolk felhasznlhat drogokat. Lassan
albbhagyott a szkepticizmusom az gynevezett
termszetes orvossgokkal szemben s kezdtem az
ide vonatkoz irodalmat tanulmnyozni. Megle-
podve fedeztem fl, hogy az emberisg vezredek
ta hasznlja a termszetes orvossgokat a legk-
lnbzobb, a gyomorgstol a szvbajig terjedo be-
tegsgek - eredmnyes - gygytsra. Valban a
II. vilgh~bor elott az US. Pharmacopeia, az
Egyeslt Allamok gygyszerknyve egyms mel-
lett sorolta fl a kmiai ton elolltott s a gygy-
Mielott hozzkezd ehhez a knyvhz - 11
fvekbol nyert, hivatalosan elismert gygyszere-
ket. Ma is, az ltalban hasznlt s rendelt tbb
ezer gygyszernek kzel a fele nvnyi eredetu,
yagy a nvnyekben tallhat vegyletek utnzsa.
Ime a meggyozo lista:
A digitliszt, a hatsos szvgygyszert a piros gyu-
szuvirgbl lltjk elo.
Az aszpirin, a fehr fuzfa krgben lvo szalicin
kmiai utnzata.
A vrnyomscskkento rezerpin, valjban egy osi
indiai orvossg, amit egy zsiai cserjbol nyertek.
Az efedrin s a pszeudoefedrin, ami sok recept nl-
kl kaphat meghuls elleni orvossgban megta-
llhat, az ephedra nvnynek ma mr szinteti-
kusan is elolltott hatanyaga, amit Knban
tbb mint 5000 ve hasznlnak hulses bntal-
mak kezelsre.
A malria ellen hasznlt hres kinint, valamint a
szvarritmia gygytsra szolgl kinidint egy-
arnt a cinchona fa krgbol lltottk elo.
A vincristin s a vinblastin, a kt igen hatsos rk-
ellenes szernk a Madagaszkr dli rszn os-
honos metngbol (Vinca minor) szrmazik. Az
ebbol a nvnybol elolltott gygyszer sok ezer
leukmis gyermek lett mentette meg.
A penicilint, az antibiotikumok ost, valjban egy
primitv nvny, egy gomba termelte.
A most mr letem vgig tart rdeklodsemet
a gygyfvek en alapul termszetes orvossgok
irnt az egyetemi farmakognzia eloadsoknak s
gyakorlatoknak ksznhetem. A diplomm meg-
szerzse utn antik fves knyveket kezdtem gyuj-
teni. Gyujtemnyem egyik-msik rtkesebb da-
rabja tbb mint 200 ves. Ezeket a fves knyveket
azonban sohasem vittem be magammal a patikba,
mert akkoriban a gygynvnyeket elavultnak tar-
tottk. Valban, nem sokkal azutn, hogy egyetemi
tanulmnyaimat befejeztem, a farmakognzit t-
rltk sok amerikai egyetem gygyszerszeti kar-
nak ktelezo tanulmnyai sorbl. (A sors irnija,
hogy azta sok egyetemen ismt ktelezov tettk
ezt a tantrgyat, msokon most mrlegelik a far-
makognzia ktelezov ttelt).
A gygynvnyek irnti rdeklods cskkenst
nem ezek hatsossga, hanem a gazdasgossga
irnti ktely okozt,a. A gygyfvek nem gazdasgo-
sak. Az Egyeslt Allamokban a legtbb gygyfvet
nem ismerik el drogknt, vagy gygyszerrtku ter-
mkknt. Inkbb az lelmiszerek, vagy az lelmi-
szeradalkok kz soroljk oket. Egy gygyn-
vnyt, mg ha tudott is rla, hogy orvossgknt j
hats, mindaddig nem lehet, drogkn~ rstani,
amg a FDA-tl, az Egyeslt Allamok Elelmiszer-
s Gygyszerhivataltl meg nem kapja a hivatalos
pecstet. Ez az engedlyezs azonban hossz ideig
tart, nem knnyu s nem olcs eljrs. ~i az j
gygyszerek bevezetst illeti, az Egyeslt Allamok
a vilg egyik legszigorbb an korltoz orszga. (A
szigorsg tekintetben szerencsre Magyarorszg
sem marad el). A hivatalos gygyszer sttusznak
elrshez - vagyis annak igazolsra, hogy a szer
Mielott hozzkezd ehhez a knyvhz 13
biztonsgos s hatsos - kiterjedt vizsglatokra van
szksg, ami tbb tz milli dollrba kerl s leg-
albb 10 vig tart. (Ez a magyarzata annak, hogy
a receptre kaphat gygyszerek dollrban kifeje-
zett ra 1950 ta megtzszerezodtt!).
Tovbbi problma, hogy a termszetes anyago-
kat nem lehet szabadalmaztatni. Ha egy gygy-
szergyr egy j gygyszert fejleszt ki, agyrnak 17
vig kizrlagos joga van a forgalmazsra s gy
visszanyerheti a kutatsi s fejlesztsi kltsgeket.
Ha a gygyszergyr egyszeruen csak becsomagol
egy gygyfvet, nem kap ilyen piacvdelmet. Igy
teht kevs az indtka arra, hogy idot s pnzt
fordtson egy gygynvny esetleges kedvezo hat-
snak tanulmnyozsra, amit az emberek maguk
is nveszthetnek, termeszthetnek a kertjkben s
a konkurrancia szabadon rsthatja. Nem megle-
po teht, hogy sok gygyszergyr elvesztette az r-
deklodst a nvnyi drogok irnt s helyette a
kutatst j szintetikus gygyszerek elolltsra
sszpontostja. Az rdeklods eltoldsa a szinte-
tikus ksztmnyek fel azzal a kedvezotlen kvet-
kezmnnyel jrt, hogy sok korbban nagyra tartott
termszetes orvossg httrbe szorult s sokat el is
felejtettek.
Ma azonban azt tapasztaljuk, hogy egyre no az
rdeklods a gygyfvekkel val orvosls irnt.
Nemcsak az egsz vilgon teret hdt termszet-
gygyszok, hanem megfontolt gyakorl orvosok
is foglalkoznak ezzel a rgi-j gygymddal. En-
nek egyik oka az, hogy felismertk, br a szinteti-
kus gygyszerek ktsgtelenl sok csodt muvel-
tek s rengeteg ember lett mentettk meg, mg-
sem vltottk be mindig s mindenben a farmako-
lgusok remnyeit. Gyakrolatilag mindegyik
gygyszerksztmnynek jl ismert mellkhatsai
vannak, amelyek az enyhe kellemetlensgtol akr
vgzetes, hallos kimenetelig terjedhetnek. Sok
esetben hatstalanok a gygyszerek. Az antibioti-
kumok pldul, noha kpesek a baktriumok ltal
okozott fertozseket lekzdeni, teljesen hatstala-
nok a vrusokkal szemben. Sok betegsg, amely
manapsg gytr bennnket, - a sanghji influen-
zti az AIDS-ig, vagy a krnikus fradtsg-szind-
rmig - vrusbetegsg.
A msik ok, amirt az emberek egyre inkbb r-
deklodnek a gygyfvekkel trtno orvosls irnt
az, hogy tudjuk, szmos recept nlkl kaphat
gygyszer alkalmazsa veszlyeket rejt magban.
Pldul sokan ttrtek a paracetamol, mint az
acetilszalicilsav "biztonsgos alternatvjnak"
szeds re, mert attl flnek, hogy utbbi irritl-
hatja a gyomornylkahrtyt, vagy gyermekeknl
Reye-szindrmt okozhat. Nem szabad azonban
megfeledkezni arrl, hogy a paracetamol sem
mentes a mellkhatsoktl. Terpis adagban
l!gyan a paracetamol ritkn okoz mellkhatsokat.
Erzkeny egyneken azonban tlrzkenysgi re-
akcik alakulhatnak ki. Tarts s/vagy tl magas
adagok alkalmazsa esetn mj- s vesekrost
hats, tovbb vrkpelvltozsok jelentkezhet-
nek. A gyomorgs ellen szedett antacidumok,
amelyek a leggyakrabban vsrolt recept nlkl
kaphat szerek kz tartoznak, gyomorirritcit
okozhatnak. Mindenki, aki klnfle allergiban
szenved, tudja, hogy a npszeru antihisztaminok
szedse utn bgyadtak, lmosak lesznek. Ez az
antihisztaminok jellegzetes mellkhatsa.
Az a megjul rdeklods, ami sok embert a
gygyfvek fel fordt, taln leginkbb annak tulaj-
donthat, hogy egyre tbben ismerik fl, mennyi-
re fontos a megelozo, a preventv orvosls. Ma mr
tudjuk, hogy az letmd s a tpllkozs fontos
szerepet jtszik a betegsgek megelozsben s el-
hrtsban. Ekzben egyre gyulnek arrl is ada-
tok, hogy a gygynvnyek a jlltnk szempontj-
bl dnto fontossgak lehetnek. Gygyszerek he-
lyett sok gygynvnyt lehet "tonikum"-knt hasz-
nlni s a vitaminokhoz hasonlan elsosorban az
egszsgnk megorzse cljbl alkalmazni. Vizs-
glatok igazoltk, hogy vannak olyan gygyfvek,
amelyek cskkenthe tik a vr koleszterinszintjt, ja-
vtjk a vrkeringst s egyeseknek rkmegelozo
hatst is tulajdontanak. Egyes gygynvnyekrol
kimutattk, hogy fokozzk az immunrendszer mu-
kdst s gy segtik a szervezetet a betegsgek le-
kzdsben. Nem vits, hogy kzlnk legtbben
szvesebben alkalmaznak valamilyen gygynvny-
kivonatot, amely segt megorizni az egszsgnket,
mintsem hogy gygyszert ~zedjenek, ha betegek.
Mikzben az Egyeslt Allamok lakossga egyre
messzebb kerlt a termszetes gygymdokti s
orvossgokti, a vilg tbbi orszgban egyre in-
kbb tanulmnyoztk s hasznltk szles krben
sikeresen a gygynvnyeket. A klfldi orvosi fo-
lyiratokban szmos kzlemny tallhat, amely-
ben arrl szmolnak be, hogy nvnyi eredetu
gygyszereket alkalmaztak klnbzo slyos be-
tegsgek ellen. Angliban, Nmetorszgban, Fran-
ciaorszgban, Knban s Japnban a gygynv-
nyeket valdi orvossgoknak ismerik el s gyakran
rszt kpezik a hagyomnyos orvosi kezelsnek.
Nmetorszgban pldul, az orvos enyhe szoron-
gs esetn esetleg macskagykr-tet, vagy macs-
kagykr-kivonatot tartalmaz ksztmnyt javasol
a betegnek s az erlyes hats klrpromazin-
ksztmnyeket csak slyos szorongsos llapotok-
ban rendeli. Eurpban ltalban egyms mellett
rstjk a nem-receptkteles gygyszereket s a
gygynvny-ksztmnyeket. Egy megfzsti
szenvedo angol vlaszthat egy csomag meghuls el-
leni gygynvny-ksztmny, vagy a hagyomnyos
meghuls elleni ,kapszula, vagy tabletta kztt.
Az Egyeslt Allamokban most kezdenek megje-
lenni a bio-lelmiszerboltokban, a gygynvny
szakzletekben, sot a patikkban az elore csoma-
golt gygynvny-alap orvossgok, amint ez meg-
szokott dolog Eurpban. Menjen be Eurpban
egy patikba, vagy gygynvnyboltba, a meghuls
elleni ksztmnyek s a vitaminprepartumok
mellett valsznuleg tall majd gingko kapszulkat,
vagy ging~o kivonatot tartalmaz dobozokat. Az
Egyeslt Allamokban azonban a gygyfveket nem
ismerik el gygyszerknt s a gyrt, illetve forgal-
maz cgek nem hirdethetik termkeik gygyszer-
hatsait. Ezrt ezeken a termkeken a cmkk sz-
vege nagyon bizonytalan, hatrozatlan. Azoknak,
akik tisztban vannak a klnbzo gygynvnyek
hatsaival, nem okoz ez gondot, azonban a lakos-
sg nagy rsze e tekintetben tjkozatlan. Sajnos
nagyon kevs helyen kaphatnak az emberek felvil-
gostst. Az eurpai, plne a magyarorszgi gygy-
szertrakban a nem-receptkteles gygyszerkszt-
mnyek (s gy a gygynvnyek) hatsairl kte-
les a gygyszersz a beteget felvilgostani s egye-
temi tanulmnyai alapjn ehhez megvan a szks-
ges szakmai felkszltsge is. Mint mr emltet-
tem, nem minden amerikai gygyszersz tanult far-
makognzit, gygynvnyismeretet az egyete-
men, gy nem vrhat el tole, hogy a klnbzo
gygynvnyek s azokon alapul ksztmnyek
hatsai rl tjkoztatni tudja a beteget. Sok orvos is
csak keveset tud a gygyfvekrol.
A sz szoros rtelmben vett gygynvny-szak-
knyvek ltalban elgg rszletesek s eklektiku-
sak, mert olyan embereknek rtk, akiknek van
idejk s helyk arra, hogy gyujtsk, esetleg ter-
mes szk, be takartsk s szrtsk a maguk gygy-
nvny-orvossgait. Azrt szntam el magam en-
nek a Gygyfvek biblija c. knyvnek a megrs-
ra, hogy ptoljam az emberek szakszeru tjkozta-
tsban mutatkoz hinyt. Meg kell itt jegyeznem,
hogy vek ta foglalkozom azzal, hogy az embere-
ket az alternatv orvoslsra oktassam. 1979-ben r-
tam meg a Vitamin biblia cmu knyvemet, amit
mg ma is szles krben olv'Jsnak s ami jelento-
sen hozzjrult az Egyes!t Allamokban a vitami-
nok npszerustshez. Ugy gondolom, hogy a
gygynvnyek ltalnos elfogadottsga ma kb.
ott tart, mint a vitaminok tz vvel ezelott.
A Gygyfvek biblija ugyanazt a clt szolglja,
mint a Vitamin biblia. Olyanok szmra rtam, aki
kezdok ezen a terleten s szeretnk megismerni
a gygynvnyek vilgt. Olyan gygyfvekrol rok
ebben a knyvben, amelyek a legtbb gygyn-
vnyboltban knnyen beszerezhetok s knnyen
felhasznlhatk.
Az elso fejezetben pontosan megmagyarzom,
hogy mit rtnk gygynvnyeken, hogyan hatnak
s hol s mire vigyzva kell oket megvsrolni. A
2. fejezetben sszelltottam az Egyeslt llamok-
ban leginkbb alkalmazott 100 gygynvny jegy-
zkt s "A 100 cscstermk"-nek neveztem el.
Ezek a gygyfvek egyre npszerubbekk vlnak,
mert klnsen alkalmasak arra, hogy a mai em-
ber mindennapos egszsggyi problmin segt-
senek. Pontosan lerom, hogy milyen hatst fejte-
nek ki az egyes gygynvnyek s hogyan kell oket
hasznlni.
"A rgi idok kedvencei" c. 3. fejezetben olyan
gygyfves orvossgokat vlogattam ssze, ame-
lyek sohasem hinyoztak nagyanyink hztarts-
bl s mg ma is npszeruek. A 4. fejezetnek a
"Gygyfvek a vilg minden tjrl" cmet adtam.
Ebbol a gyujtemnybol Kna, India, Dl-Amerika,
valamint az amerikai oslakosok hajdani, de sok he-
lyen mg ma is hasznlt orvossgait, gygymdjait
ismerheti meg. "Az otthoni gygyfves fik" cmu
5. fejezetben azokat a gygynvnyeket soroltam
fl, amelyeknek minden hzipatikban ott kell
lennik.
A 6. fejezet, amelynek "A noi szervezet" a cme,
elsosorban a noket rinto problmkkal foglalko-
zik s abban ad tancsot, hogyan lehet ezeket
gygynvnyek segtsgvel jelentos mrtkben
cskkenteni. "A frfi szervezet" cmu 7. fejezet
klnbzo gygyfvek alkalmazst javasolja a
frfiak lett gyakran megkeserto, a korai kopa-
szodstl a prosztatabntalmakig terjedo gondok
enyhtsre.
A "Gygyfvek a megelozo orvosls szolglat-
ban" cmet adtam a 8. fejezetnek, amelyben arrl
rtam, hogyan lehet klnbzo gygynvnyeket
(tbb-kevesebb sikerrel) a szvbaj, a daganatos be-
Mi a gygyfu, gygynvny? 19
tegsgek s ms bntalmak megelozsre felhasz-
nlni. "Aj megjelensnk rdekben" a cme a 9.
fejezetnek. Ebben nhny nvnyi eredetu szp-
sgpolsi cikket szedtem ssze, amit nok s frfi-
ak egyarnt felhasznlhatnak. A 10. fejezetet az
egyre jobban terjedo "Aromaterpi"-nak szentel-
tem, amely illolajokat alkalmaz gygytsra.
A gygynvnyek nem alkalmasak minden nya-
valynk meggygytsra. Az egszsges letmdot
semmi sem helyettesti. A megelozs a legjobb
gygymd s - vlemnyem szerint - az is marad
mindig. Vannak olyan llapotok, amelyekben a ha-
gyomnyos gygyszerek nlklzhetetlenek. Brki,
akinek valaha szintetikus antibiotikummal meg-
szntettk a streptococcus-fertozst s ezlt<il
megakadlyoztk, hogy idovel reums lz fejlod-
jn ki nla, vagy akinek kemoterpia segtsgvel
sikeresen lekzdttk a rkjt, az mindig hlval
fog azokra a gygyszerkutatkra s gyrakra gon-
dolni, akik, amelyek ezeket a gygyszereket kifej-
lesztettk. Mindezt nem akarom ktsgbe vonni.
Vannak azonban olyan, kevsb slyos kros lla-
potok, amelyek megelozsben, megszntetsben
a szintetikus gygyszerek mellett a nvnyi erede-
tu ksztmnyeknek is helyk, szerepk lehet.
A knyvemmel nem az a clom, hogy olvasi-
mat az ndiagnosztizlsra s az ngygytsra
buzdtsam. A slyos beteg forduljon orvoshoz, aki
majd megllaptja a bajt, megfelelo gygyszere-
ket rendel s a gygyulst rendszeres viziteken el-
lenorzi.Sokszor llhat elo azonban olyan helyzet,
amely nem ignyel orvosi beavatkozst, amit .~t-
netek s a sajt korbbi tapasztalata alapjn On is
diagnosztizlni tud. Kevesen fordulnak orvoshoz,
ha fj a fejk, ha megfztak, ha elrontottk a
gyomrukat, ha menstrucis grcsk gytrik, vagy
ha enyhe zleti fjdalmak neheztik meg a mun-
kjukat, vagy a mozgsukat. Ilyen esetben a leg-
tbb ember valamilyen nem-receptkteles kszt-
mnyhez nyl, hogy enyhtse a neIl?:kibrhatatlan
panaszait. Ez a knyv abban nyjt Onnek segts-
get, hogy ki tudja vlasztani az alkalmas termsze-
tes, gygynvnyi eredetu orvossgot e mindenna-
pos problmk kezelsre. Azonban ha az llapo-
ta slyosbodik, vagy a panaszai egy htnl tovbb
tartanak, mindenkppen forduljon az orvoshoz.
Fontos: Ha brmilyen gygyszert szed - legyen az
nem-receptkteles, vagy receptre felrt kszt-
mny - vagy brmilyen bntalma, vagy orvosi
problmja van, mielott gygyfves orvossgot
kezdene hasznlni, ajnlatos, hogy olyan orvos-
sal konzultljon, aki jratos a klnfle gygy-
nvnyek s gygyszerek kztti klcsnhat-
sokban s ismeri ezek potencilisan veszlyes
mellkhatsait.
1. FEJEZET
MI A GYGYFU,
GYGYNVNY?
A herba (= gygynvny) kifejezst ltalban min-
den olyan nvny, vagy nvnyi rsz megjells-
re hasznljk, amelyet gygyszati hatsa, arom-
ja, vagy illatanyagai miatt hasznostanak. Ebben
a knyvben a gygynvny elsodlegesen a gy-
gyszati clbl felhasznlt nvnyeket jelenti.
Kzel 380 000 nvnyfajt azonostottak eddig a
Fldn s tbb szzezerre teheto azok szma,
amelyek mg a felfedezskre vrnak. (Jelenleg
is sok kutat prblja ktsgbeesetten katalogi-
zlni az Amazonas esoerdeiben elofordul nv-
nyeket. Abban a hitben teszik ezt, hogy tbb ezer,
eddig mg fel nem fedezett gygyhats nvny
lehet ezek kztt, amely a fejleszts s a kmlet-
len erdorts kvetkeztben gyorsan s vgleges en
el fog tunni). Az ismert nvnyek kzl kb.
260 OOO-etmagasabb rendu nvnyknt osztlyoz-
tak, vagyis ezek klorofilt tartalmaznak s ezltal
fotoszintzisre kpesek. A fotoszintzis sorn a n-
vny a Nap energijt hasznlja fl, hogy szn-di-
oxidbl s vzbol sznhidrtokat lltson elo. Tulaj-
22 Earl Mindel/: Gygyfvek biblija
donkppen minden magasabb rendu nvnynek
lehet kedvezo gygyhatsa, de a nvnyeknek csak
kb. lO%-t vizsgltk meg, tanulmnyoztk ebbol
a szempontbl. '1
A Gygyfvek biblij-ban minden nvny kt
nevt adom meg: az ltalban ismert elnevezst
s a latin botanikai nevt. Utbbi kt szbl ll, az
. elso a nvny nemzetsgt (genus), a msodik a
fajt (species) adja meg.
Br egy adott nemzetsghez (genus) tartoz n-
vnyek nem azonosak, bizonyos sajtsgaik azon-
ban egyezok, vagy hasonlk. A faj (species) ponto-
sabban hatrozza meg a krdses nvny eltro
jellemzoit. A vrshagyma, a fokhagyma s a me-
tlohagyma egyarnt az Al/ium nemzetsg tagjai,
mgis klnbzo fajhoz tartoznak.
Mi a gygyju, gygynvny? 23
Hogyan hatnak a gygynvnyek?
Az lo nvnyi sejtek apr kmiai laboratriu-
mokhoz, vegyimuvekhez hasonltanak. Nyersanya-
gokat - szn-dioxidot, vizet s napenergit - vesz-
nek fl s azokat hasznos tpanyagokk alaktjk
t. Az oxign ennek a folyamatnak a mellkterm-
ke. Sok nvny igen gazdag olyan vegyletekben,
amelyek farmakolgiailag aktvak, mlyrehatan
befolysoljk az llati szveteket s szerveket.
Ezeket gygynvnyeknek nevezik s betegsgek
kezelsre, gygytsra, megelozsre hasznl-
hatjk. A gygyhats vegyletek, a hatanyagok
a nvny klnbzo rszeiben, a levelben, a gy-
kerben, a termsben, a virgjban, a krgben, a
szrban, vagy a magjban fordulhatnak elo.
Ugyanazon nvny klnfle rsze esetleg ms s
ms hatanyagot tartalmaz.
A gygynvnyekkel trtno orvosls igen szer-
te gaz. Egyes drogok bizonyos szervrendszerek-
re hatnak, msok ltalnos tonikumknt az ltal-
nos egszsget javtjk. Vannak gygyfvek, ame-
lyek a fjdalmat enyhtik, a gyulladst cskkentik,
msok az izomgrcsk oldsra alkalmasak. Egyes
drogoknak stimull, serkento hatsuk van, m-
sok ppen ellenkezoleg csillapt, elernyeszto ha-
tst fejtenek ki. Vannak olyan drogok, amelyek el-
lik a baktriumokat, msok a szervezet immun-
rendszernek aktivitst fokozzk s ezltal seg-
tik elo a szervezetbe bejutott mikro organizmus ok
elp.J1szttst.
Evezredekkel, ezelott, amikor az emberek elo-
szr kezdtek gygyfveket hasznlni, fogalmuk
sem volt arrl, hogy azok hogyan hatnak. Csak
24 Earl Minde!!: Gygyfvek biblija
annyit tudtak, hogy bizonyos nvnyek elfogyasz-
tsval, vagy egyb alkalmazsval egy kvnt ha-
tst el tudnak rni. Amikor elodeink eloszr hasz-
nltak piros gyuszuvirgot a szvbajos betegek ke-
zelsre, nem tudtk mg, hogy a gynyru sznu
nvny egy glikozidot, egy cukorszeru vegyletet
tartalmaz, amely serkenti a szvizomsejtek muk-
dst. Amikor a kzpkorban az anyk a gyerme-
keik lehorzsolt trdt fekete nadlyto levelvel
drzsltk be, nem tudtk, hogy a nvny levele
sszehz (adsztringens) hats csersavakat tar-
talmaz, amelyek vdo bevonatot kpeztek a seben
s ezltal elosegtettk annak begygyulst. Ami-
kor a knai gygyszok desgykeret rendeltek az
zleti gyulladsos rohamok ellen, nem tudtk,
hogy az a gyulladsgtl szteroid hormonokhoz
hasonl szaponinokban gazdag. Amikor az osi
egyiptomiak fokhagymt etettek arabszolgikkal,
hogy egszsgesek maradjanak, nem tudtk, hogy
az a fertozseket meggtl illolajokat tartalmaz.
A modern laboratriumi mdszereknek k-
sznhetoen mi mr ismerjk, hogyan hatnak ezek
a gygynvnyek. Ki tudjuk vonni a nvnyekbol a
hatanyagokat, tisztn elo tudjuk azokat lltani s
fel tudjuk derteni a molekulris szerkezetket.
Br sokkal tbbet tudunk egyes gygynvnyek-
rol, mint amennyit elodeink tudtak, mgis sok ku-
tats van mg elottnk. Furcsa, de be kell vallani,
hogy sok gygynvny esetn, a tudomnyos ada-
tok hinyban mg mindig a npszoksokra, a r-
gi gygyfves kalendriumokra s a szj hagyo-
mnyra vagyunk utalva.
Mi a gygyju, gygynvny? 25
Vigyzat!
Noha a gygynvnyek, a drogok a termszetben
elofordul kpzodmnyek, anyagok, nem lehet v-
logats nlkl felhasznlni oket. A drogok eros
gygyszerek lehetnek. Mielott egy gygyfvet alkal-
mazna, gyozodjk meg arrl, hogy tudja, hogy az
miknt hat, hogyan kell hasznlni s ismeri az eset-
leges meJlkhatsait. Soha ne lpje tl a javasolt
adagot. Altalnos szably, hogy a nvnyi orvoss-
gok elfogyasztsa ritkn okoz orvosi problmt, de
mindig fennll az allergis, vagy toxikus (mrgezo)
reakci lehetosge. J, ha tudja, hogy a nvnyek 1
szzalka mrgezo hats. Ezrt ne engedje, hogy
valaki sajt maga gyujtse a gygyfveit, hacsak nem
kpzett botanikus. Terhes nok csak a kezelo orvos,
vagy a bba javaslatra s lland felgyelete mel-
lett fogyasszanak gygynvnybol ksztett tet,
vagy egyb kivonatot. A szlok konzultljanak egy
kpzett egszsggondozval, mielott gyermekk-
nek valamilyen gygynvnyi kivonatot adnak.
AZ ELSO "CSODAGYGYSZER"
A Georg Ebers egyiptolgusrl elnevezett Ebers-
papirusban, amit i.e. kb. 1600-ban rtak, tbb
mint htszz nvnyi orvossgrl tesznek eml-
tst, kztk a borsosmentrl, a mirrhrl s a ri-
cinusolajrl. Ez az osi orvosi szveg azt javasolja,
hogy egy darab kenyeret tegyenek a nyilt sebre.
vezredekkel ksobb, 1928-ban, Sir Alexander
Fleming teljesen vletlenl szlelte, hogy a ke-
nyrpensz hatsos antibiotikum. Ez a megfigye-
lse vezetett a penicillin felfedezshez s nyitot-
ta meg a "csodagygyszerek" korszakt.
---
Hogyan vegynk gygynvnyt?
A mltban, ha nvnyi orvossgot akart hasznlni,
kt vlasztsa volt: vagy sajt maga termesztette
otthon a,kertjben, vagy megprblt gyujteni az er-
doben. Es ez mg csak a kezdete volt a munkj-
nak. Ha megtallta a keresett gygynvnyt, le kel-
lett szedni, majd meg kellett szrtani, utna fel
kellett aprtani, vagy meg kellett orlni, azutn
meg kellett fozni, vagy ssze kellett keverni alko-
hollal, hogy hatsos kivonatot, orvossgot nyerj en
belole. Mondanom sem kell, hogy nagyon idot rab-
l folyamat volt. A vltoz ghajlati viszonyok s a
nvny eltro nvekedse miat.t sohasem lehett
teljesen biztos abban, hogy az On ltal leszedett
nvnyben elg hatanyag van-e s ppen a megfe-
lelo idopontban s helyesen dolgozza-e fl.
Manapsg nem kell, hogy kertsz, vagy vegysz
legyen ahhoz, hogy a gygynvnyeket biztonsgo-
san s eredmnyesen hasznlja. A vitaminokhoz
hasonlan, a gygynvnyek szles krben besze-
rezhetok a gygynvnyboltokban, a bio-lelmi-
szerboltokban s a patikkban. Knnyen felhasz-
nlhat, alakban csomagoljk a klnbzo drogo-
kat, ami flslegess teszi az elobb felsorolt mun-
kkat. Szmos vllalatnak, amely vek ta forgal-
maz vitaminokat, most sajt gygynvnyksztm-
nyei vannak s standardizlt, garantlt hatkonys-
g termkeket knl. Ez azt jelenti, hogy az ezen s
ms j hru vllalat ltal forgalmazott gygyn-
vnyksztmnyek mindig azonos mennyisgu
hatanyago(ka)t tartalmaz(nak). Nem minden
gygynvnyt lehet ilyen kiszerels ben kapni, de
rzsem szerint ezeket elonyben kell rszesteni a
nem-standardizlt hatanyagtartalm termkekkel
szemben~ Nhny vllalat jabban friss, fagyasztva
szrtott (liofilezett) gygynvnyeket hoz forga-
lomba: az gy feldolgozott gygynvnyek tbb ha-
tanyagot tartalmazhatnak, mint a hagyomnyosan
szrtott termkek. Nmely esetben azt szoktam
ajnlani, hogy ha kaphat, ilyen fagyasztva szrtott
gygynvnythasznljanak.
Amerikban jogosan tehetik fl azt a krdst,
hogy hol rdemesebb a gygynvnyt beszerezni:
a gygynvnyboltban, vagy a bio-lelmiszerzlet-
ben. A vlasz attl fgg, hogy milyen gygynvnyt
keres az ember. A gygynvnyboltok ltalban
nagyobb vlasztkot knlnak a szrtott gygyn-
vnyekbol s tekbl, ide szmtva sok exotikus
vltozatot is. Br egy gygynvnybolt megltoga-
tsa kituno dlutni idotlts lehet, egy jl elltott
bio-lelmiszerzlet aktulisan az elksztett nv-
nyi orvossgok nagyobb vlasztkt nyjthatja. Ha
a laksa kzelben nincs gygynvny szakzlet,
vagy nincs ideje a vsrlsra, postai ton is meg-
rendelheti a kvnt ksztmnyt.
Sok gyrt cg, a nvnyvdoszerek s a feldol-
gozsi technikk miatt, ltaluk termesztett, be
nem sugrzott termkeket knlnak.
28 Earl MindeZ!: Gygyfvek biblija
Albbiakban a gygynvny-ksztmnyek kln-
bzo kiszerelst s csomagolst fogl,aljuk ssze.
A felsoroltak elsosorban az Egyeslt Allamokban
szoksos mdozatokat jelentik.
1. Kapszulk s tablettk. A npszerubb gygyn-
vnyek kzl manapsg sokat klnbzo erossgu
(= klnbzo mennyisgu hatanyagot tartalma-
z) kapszulk, vagy tablettk alakjban hozzk
forgalomba. Ezek szoksos adagja, a gygyn-
vnytol fggoen, naponta 2-3-szor 2-3 kapszula,
vagy tabletta. Mindig kvesse a cmkn fe~tnte-
tett, vagy a csomagban mellkelt tjkoztatban
megadott adagolsi utastst.
2. Kivonatok (extraktumok) s tinktrk. Az extrak-
tum ok s a tinktrk folykony gygynvny ter-
mkek, amelyeket alkoholos oldatban trtno z-
tatssal nyernek. A cukorbetegekre, terhes nokre,
gyermekekre, valamint olyan szemlyekre val te-
kintettel, akiknek minden alkoholfogyasztst ke-
rlni kell, manapsg mr alkoholmentes gygyn-
vnykivonatok is forgalomban vannak. A szoksos
adag, a gygynvnytol fggoen, ltalban napon-
ta 2-3-szor 10-30 csepp. Mindig kvesse a cmkn
feltnetett, vagy a csomagban mellkelt tjkozta-
tban megadott adagolsi utastst.
3. Porok. Nmelyik gygynvnyt por alakjban
hozzk forgalomba. A szksges mennyisget vz-
zel, vagy gymlcslvel elkeverve kell bevenni. Ha
keseru a drog, nhny csepp mzzel lehet deste-
ni. Egyesek ilyen esetben a kapszulkat rszestik
elonyben. Egyes orszgokban (Magyarorszgon
nem) res kapszulkat is lehet kapni, amelybe
400-450 mg gygynvnypor fr bele. Kser, zsela-
tinmentes kap szulk is kaphatk olyanok rszre,
akik vegetrinusok, vagy vallsi okokbl ignyel-
nekilyent.
4. Szrtott gygynvnyek. A szrtott gygynv-
nyeket kimrve zacskkban, vagy vegekben ru-
stjk. Otthon ezeket jl zrd ednyekben, a
kzvetlen napfnytol vdve kell eltartani. Szk-
sg esetn a szrtott gygynvnyeket kapszulk-
ba lehet tlteni, ehelyett azonban inkbb tet
szoktak belolk fozni. Knnyen kezelhetok. Egy-
szeruen tegyen 1 evokanlnyi gygynvnyt egy
teatojsba s mertse egy cssze forr vzbe. 10-15
percig tart ztats utn vegye ki s igya meg for-
rn a tet. Ha megktszerezi az adagot, a fenn-
marad tet hutoszekrnyben trolhatja, majd j-
ra felmelegtve elfogyaszthatja. (Ha nem hasznl
teatojst, kzvetlenl a forr folyadkba szrhat-
ja a gygynvnyt. Ilyen esetben a megivsa elott
szurje le a tet).
5. Zacsks tek. Manapsg sok gygynvnyt zacs-
ks tea alakjban rulnak.
Ezeket csak a mellkelt utasts szerint hasznlja.
6. Levek. Nmelyik gygynvnyt l alakjban for-
galmazzk. Ezeket a mellkelt utasts szerint kell
hasznlni.
7. Kombinlt gygynvny-ksztmnyek. A nvnyi
orvossgok szles kre kt, vagy tbb gygynvny
kombincijbl ll ~apszula, tea, vagy kivonat
alakjban kiszerelve. Igy pldul tbb klnbzo,
a szivet erosto, vagy az immunrendszer mukd-
st serkento gygynvny sszekeversvei, kom-
bincijval knnyen felhasznlhat termket ll-
tanak elo. Mindig kvesse a cmkn feltntetett,
vagy a csomagban mellkelt tjkoztatban meg-
adott adagolsi utastst.
8. Krmek s kencsk. Szmos, klsoleg alkalma-
zott gygynvnyt krm, vagy kenocs alakjban
rulnak. Ezek a ksztmnyek erlyes hatanyagot
tartalmazhatnak, ezrt mindig kvesse a cmkn
feltnetett, vagy a csomagban mellkelt tjkozta-
tban megadott hasznlati utastst.
9. Illolajok. Ezeket elsosorban mint frdoolajo-
kat, parfumk alkotrszt, masszzs-olajokat, il-
Mi a gygy!u, gygynvny? 31
letve az aromaterpia keretben hasznljk. lta-
lban az elernyedst s az ltalnosan j kzrze-
tet segtik elo. Kizrlag klsoleg hasznlhatk.
10. Iestpolszerek. Nmely testpolszer termk-
csald tisztn csak gygynvny eredetu hatanya-
got tartalmaz s nincs benne szintetikusan elol-
Utott alkotrsz. Gygynvny samponok, arc-
tiszttk, dezodornsok, hidratlk, fogpasztk,
sot szjvizek tartoznak ebbe a csoportba. Vannak
gygynvny kozmetikumok is. Ezek a sok kmiai
anyagot tartalmaz s ezrt gyakran irritl, sok
embernl allergit okoz kozmetikumok kituno
alternatvi. Szmos ilyen kozmetikumot gy is
szoktak reklmozni, hogy "kegyetlenkedstol
mentesek", vagyis a kifejlesztsk, illetve enge-
dlyeztetsk sorn nem vgeztek velk (egyesek
ltal kifogsolt) llatksrleteket. (Krds persze,
hogy ilyen esetben az esetleges szem-, vagy bor-
irritl, illetve allergizl hats hinyt hogyan
igazoltk).
A gygynvnyek lejrati ideje
A szrtott gygynvnyek legyenek olyan frissek,
amilyenek csak lehetnek. Ilyen termket igyekez-
zk nagy forgalm zletben vsrolni. A csoma-
golt gygynvny-ksztmnyek cmkjre ltal-
ban rnyomtatjk a lejrati dtumot, amelynl k-
sobbi idopontban nem szabad mr felhasznlni. A
fel nem nyitott tartlyban lvo tablettk s kapszu-
lk ltalban kt vig hasznlhatk fel. A felbon-
tsuk utn rendszerint egy vig jk mg.
Legyen vatos fogyaszt
Sajnos vannak kellemetlen trtnetek, amelyek
gtlstalan gyrt cgekrol, vagy viszontelrus-
tkrl szlnak, akik meghamistjk az igazi gygy-
nvnyeket s a ksztmnyben nem a cmkn fel-
tntetett minosget s/vagy mennyisget forgal-
mazzk. Ennek elkerlse rdekben csak j hru,
a gygynvnyek tern mr legalbb 10 ves mlt-
ra visszatekinto cg termkeit vsrolja.
(Magyarorszgon csak a Gygynvnykuta-
t Intzet, illetVe az Orszgos'/Gygyszer-
szeti Intzet rvnyes forgalomba hozatali
engedlyvel elltott termket vegye meg).
Ha egy adott gygynvny-ksztmnnyel kapcso-
latban krdse van, forduljon a forgalmaz cg-
hez, vagy a Gygynvnykutat Intzethez, illetve
az Orszgos Gygyszerszeti Intzethez. A meg-
bzhat cgek szvesen veszik a fogyaszt rdeklo-
dst. Ismerkedjk meg a helyi gygynvny szak-
zlet tulajdonosval, vagy vezetojvel s forduljon
bizalommal hozz a krdseivel. Ha szabadon ki-
mrt, nem elore csomagolt gygynvnyt vsrol,
rdeklodje meg, hogy melyik cg szllt az zlet-
nek. Ha nem rti, hogy egy adott termk milyen al-
kotrszeket tartalmaz, krjen az eladti magya-
rzatot. .A legtbb elrst helyen szvesen meg-
osztjk Onnel az informciikat.
HIPPOKRTESZ: AZ ORVOSLS ATYJA
A trtnszek meglepoen keveset tudnak arrl
a frfirol, akit az "orvosls atyj" -nak neveznek.
Valjban sem a szletse, sem a halla pontos
dtumt nem ismerjk. Amit tudunk rla, mind-
ssze annyi, hogy Hippokrtesz valamikor az i.e.
negyedik szzadban szletett Kosz grg szige-
ten. Le. 370 krl halt meg. lete sorn nagyon
elismert orvos s tant volt. Hippokrtesz elve-
tette az akkor vallott nzetet, amely szerint az r-
dgi szellemek felelosek a betegsgekrt. Ehe-
lyett azt a radiklis elmletet hangoztatta, hogy a
betegsg a ngy testnedv (amit o "ngy humor"-
nak nevezett) - a vr, a genny, a srga epe s a fe-
kete epe helytelen egyenslynak az eredmnye.
Hippokrtesz szerint a valdi buns a helytelen
trend, ami "maradvnyok"-at hagy vissza a szer-
vezetben. Az orvosls atyja dita alkalmazst s
nvnyi orvossgok hasznlatt hirdette a beteg-
sg megelozse s a beteg ember meggygytsa
rdekben. A hippokrteszi eskt, amit mg ma is
tesznek az orvosok, valsznuleg a kvetoi fogal-
maztk meg a harmadik szzadban.
A helyes adagot szedje
Az a mennyisg, amelyet a kvnt hats elrse
cljbl egy gygynvnybol, vagy kivonatbl be
kell szedni, egynenknt vltozik s szmos tnye-
zotol fgg. Egy kvr embernek pldul nagyobb
adagra van szksge, mint egy sovnynak. Az ido-
sebb ember rendszerint kisebb adagot ignyel,
mint a fiatalabb. A kortl, vagy testslyti fgget-
lenl, a gygyszerekre erosen reagl szemlyek-
nek csak kis mennyisgu gygynvnyt kell szedni.
E klnbsgekhez alkalmazkodva, a napi adagot
ltalban nmi rugalmassggal szoktk meghat-
rozni. "A szz cscs termk" cmu fejezetben pl-
dul azt ajnlom, hogy lO-tol 30-ig terjedo csepp-
szm gygynvny-kivonatot keverjen egy pohr
folyadkba, de eloszr a legkisebb adaggal kezdje,
hogy ellenorizze, nem lp-e fl valamilyen nemk-
vnatos reakci.Ha a szervezete elfogadja, jl re-
agl, fokozatosan, akr a legnagyobb adagig nvel-
heti a beszedett mennyisget. Ha azonban valami-
lyen panasza, pl. z1eti fjdalmak ellen szedett
gygynvny-ksztmnynek kis adagban alg van
hatsa, nincs rtelme az adagjt nvelni. Legyen
elovigyzatos s ne lpje tl a cmkn feltntetett
javasolt adagot. Azt se feledje, hogy egyes gygy-
nvnyeket csak rvid ideig szabad egy adott pa-
nasz ellen szedni, mert tarts alkalmazsuk nem
biztonsgos. Igyekezzk lehetoleg minl tbbet
megtudni a hasznlni kvnt gygynvnyrol, mi-
elott szedni kezden.
Mikor legjobb beszedni
a gygynvnyksztmnyt?
Egyesek melyegnek, ha a gygynvny-kszt-
mnyt hgyomorra veszik be. Ha naponta szedi a
ksztmnyt, tkezs utn tegye azt. Ha valamilyen
specilis panasz, pl. menstrucis grcsk, vagy fej-
fj~s ellen alkalmazza, vegye be szksg szerint.
Altalnos szably: ne szedjen este stimull,
lnkto drogot, ha jszaka pihenni szeretne. Ne ve-
Mi a gygyJu, gygynvny? 35
gyen be lmost hats gygynvny-ksztmnyt,
ha jrmuvet akar vezetni, vagy munkba indul.
A gygynvnyekkel trtno
gygyts rvid trtnete
A gygynvnyekkel val orvosls valsznuleg
megelozte az ember megjelenst. Az llatok ma-
gatartst vizsgl kutatk figyeltk meg, hogy sok
llat, ha beteg, sztnsen bizonyos nvnyeket
keres. Mindenki, aki kutyt tart, tudja, hogy ha a
kutya fvet legel, az valsznu1eg azt jelenti, hogy
fj a gyomra. Az osemberek feltehetoen gy is-
mertk meg a nvnyek gygyt erejt, hogy az
llatoknak ezt a magatartst utnoztk.
Az elso "gygynvny tmutat" tezer vre te-
kint vissza a sumrek korba, akik nvnyeket, pl.
kmnyt s kakukkfvet hasznltak gygytsra.
Az ayurveda, a hagyomnyos indiai orvosls, amit
ma is muvelnek, valsznu1eg mg rgebbi. Az osi
egyiptomi papruszokon hieroglifkkal rt gygy-
nvny-recepteket, elorsokat talltak. A hagyma
s a fokhagyma kedvelt orvossgaik voltak. Az el-
so knai gygynvnyknyvet, a Wu Shi Er Bing
Fang-ot (az Otvenkt betegsg elleni receptek-et) va-
lamikor i.e.1065 s 711 kztt lltottk ssze. Eb-
ben megtalljuk az desgykeret, a gymbrt s az
asztragaluszt (valamennyit felsoroltam a "Szz
cscstermk" kztt!). A Biblia tele van gygyn-
vnyekre, pl. az lora, a mirrhra s a tmjnre
trtno utalsokkal.
A hres grg orvos, Hippokrtesz (i.e. 460?-
37??), akirol azt tartjk, hogy az elso gyakorl or-
vos volt, 300-400 gygynvny-orvossgot jegyzett
fl rsaiban. Az elso szzadban egy msik grg
orvos, Dioszkoridesz tszz nvnyi orvossgot so-
rolt fl a De Materia Medica cmu gygynvny-
knyvben, amit egszen a 17. szzadig hasznltak.
A hres orvos, Galenusz (Lu.137), aki egy rmai
csszrt s a gladitorait kezelte, gygyfvek s
mgia keverkt hasznlta a betegei gygytsra.
A kzpkor idejn nemzedkrol nemzedkre
rklodtt az osi gygyfves orvossgok ismerete,
azonban egysges gygymd nem ltezett. A noi
bntalmakban szenvedo asszonyok a falu "blcs
asszonynl" kereshettek segtsget, aki a gygy-
nvnyekkel val orvosls muvszett ms asszo-
nyoktl tanulta meg. Tbb, eredmnyesebb segt-
sget remlhettek az emberek az olyan orvosoktl,
akik maguk ksztettk otthon klnfle nvnyi
s llati rszekbol foztt orvossgaikat. Br az egy-
hz hangslyozta, hogy a hit minden ms gygy-
mdnl hatsosabb, a kolostorok szerzetesei sok
kori grg s rmai orvosi szveget oriztek meg.
Sok monostor laki gygynvnyeket termesztet-
tek s ezekkel kezeltk az egyhzkzsghez tarto-
z hveket.
A 15. szzadban felfedezett knyvnyomtats le-
hetov tette, hogy az informcik szlesebb kr-
ben s gyorsabban terjedjenek el. John Gerard, a
Tudor csald orvosa 1597-ben adta kzre a The
Herball or General Historie of Plantes (A gygyn-
vny-knyv, vagy a nvnyek ltalnos trtnete)
cmu muvt, amely az egyik elso angol fvesknyv.
Gyorsan kvette ezt Nicholas Culpeper knyve
The English Physician Enlarged (Az angol orvos
bovtett kiadsa) cmmel, ami a folklr, az asztro-
lgia s az orvosi botanika rdekes egyvelege volt.
Mi a gygyfu, gygynvny? .' 37
Mindkt knyv rendkvl npszeruv vlt s a
herbalistk mg ma is idzik.
, Amikor az angol kivndorlk megrkeztek az
Uj Vilgba, magukkal hoztk a gygyfves gygy-
tsi tudomnyukat is, amit azutn megosztottak az
amerikai oslakosokkal. Utbbiak viszont sok helyi
gygynvnnyel ismertettk meg a telepeseket,
amit azutn elhoztak Eurpba.
Az 1800-as vekben a nyugati orvostudomny
kezdett a kmiai vegyletekkel trtno gygyts
fel fordulni, higannyal, arznnel, knnel kezeltek
betegeket. A gygynvnyek hasznlata azonban
tovbbra is fennmaradt a np kztt, akik vagy
nem tudtk megfizetni az j mdi orvosi kezelst,
vagy inkbb ragaszkodtak a ,rgi termszetes
gygymdokhoz. Az Egyeslt Allamokban az or-
vosok egy csoportja, az eklektikusok, egszen az
1930-as vekig alkalmaztk a praxisukban a gygy-
nvnyeket, lassan azonban ok is kihaltak. Csak a
homeoptit muvelo orvosok, akik a 18. szzadi
nmet orvos, Samuel Hahnemann tantsait k-
vettk, valamint a "holisztikus" praxist folytat or-
vosok alkalmaztk tovbbra is a nvnyekbol, vagy
llatokbl nyert gygyszereket.
A gygynvnyekkel val orvosls manapsg a
vilg lakossgnak 80%-a szmra jelenti az elsod-
leges egszsggyi elltst. Ahogyan a nyugati em-
berek egyre jobban felismerik, hogy sajt jlti tr-
sadalmukon kvl sok ms llam, npkzssg is
ltezik, egyre fokozdik az rdeklodsk ms
nemzetek hagyomnyos gygymdjai irnt.
NICHOLAS CULPEPER: AZ EGYIK
LEGNAGYOBB HERBALISTA
Nicholas Culpeper (1616-1654) az angol orvosi
testlet haragjt vvta ki maga ellen, amikor meg-
jelentette kt muvt, a The English Physician-t (Az
angolorvos-t), egy "npi gygynvny-knyvet" s
a Latin Phannacopeia (a Latin Gygyszerknyv)
angol fordtst, amely egszen addig a nyilvnos-
sg szmra nem volt hozzfrheto. 1640-ben Cul-
peper patikt nyitott, ahol olcs nvnyi orvoss-
gokat rult. Az a tekintlyrombol md, ahogyan
Culpeper az orvostudomnyhoz nylt s azzal
(el)bnt, valamint az a szndka, hogy ismereteit
megosztja az emberekkel, nagyon npszeruv tet-
te az embertrsai kztt, de orvosi krkben ezrt
teljesen semmibe vettk ot.
A kritika Culpepert gyorsan sarlatnnak mino-
stette, mert a gygynvny-knyvbe belevette
az asztrolgia segtsgvel trtno gygytst.
Culpeper ismeretei a nvnyi orvossgokrl s
azok alkalmazsrl, a bizarr asztrolgiai hivat-
kozsok ellenre, sokat elrultak a kora lokos-
kodsbl. Culpeper a parlamentiek oldaln har-
colt az angol polgrhborban s slyos mellse-
bet kapott, ami ktsgtelenl hozzjrult a korai
hallhoz. Culpepert mg mindig Anglia npi
hosnek tartjk.
1927-ben CE Leyel asszony, a londoni Herba-
listk Trsasga megalaptja, Culpeper' s nven,
a nagy herba lista emlkre zletet nyitott. Az
volt a clja, hogy "jralessze az egszsges ter-
mszetes gygyszereket, a tiszta kozmetikumokat
s a gygynvnyek hasznlatt a fozsben,
hogy ezzel ellenslyozza az eros szintetikus illat-
szerek modern hbortjt". Ma a Culpeper's ta-
ln a legismertebb gygynvny szakzlet a vil-
gon. Kzel ngy vszzad elteltvel a Culpeper-
fle gygyfves-knyvet mg mindig sikerrel
rstjk.
2. FEJEZET
A "SZZ CSCSTERMK"
Azt mondhatjuk, hogy tbb ezer gygynvnyt
hasznlnak a vilgon, tl sokat ahhoz, hogy egyet-
len knyvben felsoroljuk oket. Ebben a fejezetben
a "Szz cscstermk" -re szuktettem le ezek jegy-
zkt, azokra a gygynvnyekre, amelyekrol gy
vlem, hogy potencilisan a legnagyobb mrtk-
ben jrulnak hozz az letnkhz. ABC sorrend-
ben soroltam fel oket, amelyek kzl sok gygyn-
vny a manapsg leggyakoribb bntalmaink keze-
l~sre knl orvossgot. Lehet, hogy nmelyiket
On is ismeri, msok taln a konyhai fuszeres fik-
jban, vagy polcn tallhatk meg. Ismt msok
eleinte taln kiss idegennek tunnek, de ha jobban
megismeri oket, nem lesznek mr annyira
exotikusak, mint brmelyik modern patika polc ain
egyms mellett sorakoz rengeteg szintetikusan
elolltott gygyszer. Mindezeket a gygynvnye-
ket megtallja a gygynvnyboltokban, vagy a
bio-lelmiszer zletekben knnyen felhasznlhat
kiszerelsben. Ha elolvasta ezt a fejezetet, ltni
fogja, hogy milyen knnyen bepthetok a gygy-
nvnyek az letmdjba.
42 Earl Mindell: Gygyfvek bibiija
Hogyan hasznlja
a "szz cscs termk" -et?
Mind~n egyes, a "Szz cscstermk" -ben felsorolt
gygynvny szmra specilis hasznlati utastst
mellkeltem. Egy adott gygynvny-ksztmny
esetn a kapszula, vagy a tabletta nagysga, vagy
erossge gyrtnknt vltozhat. Ezrt, ha olyan k-
sztmnyt vsrol, amelynek ms az adagolsa, tart-
sa magt a cmke, vagy a csomagban mellkelt tj-
koztat adagolsi utastshoz. Ha msknt nem
emltik, a gygynvny-kivonatokat s porokat gy-
mlcslevekbe, vzbe, vagy teba keverve, illetve tet
ksztve belolk lehet beszedn. (A gygynvny-
tea elksztsnek mdjrl a 29. oldalon tall tj-
koztatt). Az zktol fggoen, mzzel, vagy cukor-
ral meg lehet desteni. Lehetoleg meleg italokat
vlasszon meghuls, khgs, menstrucis gr-
csk esetn, valamint este lefekvskor.
A "Szemlyes tancsom" cmu bekezdsekben
az adott gygynvnnyel kapcsolatban esetleg
szerzett szemlyes tapasztalataimat, vagy ms tal-
l megjegyzseket rtam le.
Vigyzat!
A "Szz cscstermk" nmelyikrol azt tartjk,
hogy rkellenes hatsa van, sot a rk bizonyos}or-
minak kezelsre hasznljk az Egyeslt Alla-
mokban s ms orszgokban. Aki rkellenes keze-
lsben rszesl, ne szaktsa flbe a hagyomnyos
terpit s ne hasznljon egyidejuleg brmilyen
gygynvnyt az onkolgus szakorvos tudta s uta-
stsa nlkl. A szlok csak gyermekgygysz szak-
A "szz cscstermk" 43
orvossal trtnt konzultci utn adjanak gygyn-
vny-ksztmnyt a gyermekeiknek. Terhes nok ne
szedjenek gygynvny-ksztmnyt a szlsz szak-
orvosuk megkrdezse nlkl.
ALMA
(Pyrus maius)
A TNYEK
Valsznuleg nagyon igaz ez a monds: "Naponta
egy alma tvoltartja az orvost". A msodik szzad-
ban Galenusz, a csszrok s a gladitorok hres
udvari orvosa csaknem Il}inden betegsg gygyt-
sra almabort rendelt. Ugy gondolom, nem me-
gyek tl messzire ennek a gymlcsnek (vagy a bo-
rnak) tmogatsban, ha azt mondom, hogy egy
alma a napi trendjnek fontos rszt kell hogy
kpezze. Egyrszt jt tesz az emsztsnek. Attl
fggoen, hogy hogyan hasznlja, mind a szkreke-
dst, mind a hasmenst enyhtheti. Msrszt az al-
mban sok az oldhat rost, egy olyan anyag, amely
segt a vrcukorszint szablyozsban, mert meg-
akadlyozza a szrumban a cukorszint hirtelen
emelkedst, vagy cskkenst. Az almban tall-
hat oldhat rostanyagot, a pektint ksobb nagy
rdeklods vezte, mert cskkenteni kpes a vr
koleszterinszintjt s ezltal mrskli a szvbeteg-
sg kockzatt. Az alma a reums megbetegeds-
nek is hagyomnyos orvossga.
A LEHETSGES ELONYK
Segt a normlis blmukds szablyozsban.
Segt megakadlyozni mind a szkrekedst,
mind a hasmenst.
Cskkenti a koleszterinszintet s normalizlja a
vrcukorkoncen trcit.
A reums zleti fjdalmak s merevsgek ha-
gyomnyos orvossga.
Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Hasmens ellen fogyasszon el egy meghmozott,
felszeletelt almt. A meleg vzben prolt szraz al-
mahj segt az emsztse szablyozsban. Leg-
elonysebb, ha naponta megeszik 1-2 kzepes m-
retu almt.
Lo
(Aloe barbadense, Aloe ferox)
"Beillatoztam gyamat mirhval, loessel s fahjjal".
(Pld 7,17)
A TNYEK
A termszetgygyszok s az orvosok tbb mint
3500 ve kutatjk ennek az illatos sivatagi liliom-
nak a kedvezo hatsait. Krlbell 200 faja isme-
retes, de az aloe vera, ami latinul "igazi lo" -t je-
lent bizonyult a leghatsosabb orvossgnak. Az
lo levele specilis glt, vagy emollienst (lgyt
anyagot) tartalmaz, amit a klnfle kozmetiku-
mokban s borkrmekben hasznlnak fl. Az lo
gl az egyik legjobb termszetes nedvesto, hidra-
tl szer. Az lo levelbol kivont keseru nedvet
belsoleg emsztoszervi bntalmak ellen adjk.
Ktezer vvel ezelott a grg orvos, Dioszkoridesz
rta le, hogy az lo a szkrekedstol kezdve az
gseken t egszen a vesebntalmakig minden-
fle betegsg kezelsre kivlan alkalmas. Kleo-
patra az lo glt a fiatalsg forrsnak tekintette
s ezzel vdte a bort az egyiptomi napsugarak
geto hatsa ellen. Az egyiptomiak valsznuleg
lot hasznltak a halottaik bebalzsamozshoz is.
A Biblia tele van az lora trtno utalsokkal s
Afrikban mg ma is kiterjedten alkalma~zk g-
sek s sebek gygytsra. Az Egyeslt Allamok-
ban eredmnyes en hasznltk az aloe vera-t a bor
radioaktv sugrkrosodsa ellen. Az egyik, a Jour-
nal of Dermatological Surgery and Oncology (Bor-
gygyszati sebszeti s onkolgiai folyirat) cmu
szaklapban nem rgen megjelent tanulmnyban
arrl szmoltak be, hogy az aloe vera jelentosen
meggyorstotta a borhegek megszntetse cljbl
facialis dermabrasio-n (az arcbor felso rtegnek
eltvoltsn) tesett betegek seb gygyulst.
A LEHETSGES ELONYK
Meggyorstja s elosegti a napgsek s ms ki-
sebb fok gsi sebek gygyulst.
Enyhti a rovarcspsek s enyhe borirritcik
fjdalmt.
Lgyt ja s rugalmass teszi a bort.
Belsoleg szedve hatsos hashajt s elosegti az
ltalnos gygyulst.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
L, vagy gl:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 evokanlnyit szedjen.
KLSOLEG
Gl:
Az aloe vera glt szksg szerint szabadon lehet
hasznlni.
VIGYZAT
Terhes no ne szedjen belsoleg lot. Ugyancsak ne
adjon lot belsoleg gyermeknek s idos embernek.
SZEMLYES TANCSOM
Sok olyan aloe vera ksztmny van forgalomban,
amely csak nagyon keveset tartalmaz ebbol a cso-
dlatos nvnybol. Nmelyikben csak nyomokban
tallhat lo; msok "lo kivonatot" tartalmaz-
nak, vagy a vztelentett lo-perpartum vzzel ki-
egsztett formja van bennk, amik nem olyan
hatsosak, mint az igazi lo gl. A valdi lo-k-
sztmny cmkjn az aloe vera-t mint foalkot-
rszt, az elso, vagy msodik helyen emltik az sz-
szetevok listjn, vagy kzlik, hogy 97-99%-ban
tiszta aloe vera-t tartalmaz.
AMERIKAI GINZENG
(panax quinquefolius)
A TNYEK
Lehet, hogy ha Wisconsin llam nevt hallja, a
sajtkszto forma jut az eszbe. Tudni illik pedig,
hogy egy msik export-termk, nevezetesen a
ginzeng miatt is nemzetkzileg elismert hre van.
A Wisconsin-ban termesztett ginzenget igen nagy-
ra rtkelik az egsz Tvol-Keleten. Br nagyon
hasonlt a Panax ginseng- (knai, koreai ginzeng)-
hez s utbbival sok kzs kedvezo sajtsga van,
a knai herbalistk valamivel enyhbb s taln ke-
vsb serkento hatsnak tartjk. A knai term-
szetgygyszok gyakran rendelik az amerikai
ginzenget akt stressz esetn, valamint hossz be-
tegsgek utni llapotokban. Az oshonos amerikai
indinok e nvny gykert hnys- s melygs-'
csillaptsra hasznltk. Egyes trzsek tagjai a sze-
relmi kpessgeik 'fokozsra alkalmaztk. Az
amerikai telepesek az 1700-as vek elejn kezdtk
a ginzenget hasznlni. Az eklektikusok, a nvnyi
orvossgokat elonyben rszesto s a szintetikus
gygyszereket elutast 19. szzadi amerikai orvo-
sok, az amerikai ginzenget serkentoknt s
afrodizikumknt (nemi aktivitst fokoz szer-
knt) ajnlottk a pcienseiknek.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti, hogy a' szervezet alkalmazkodjk a
stn~sszhez.
Normalizlja a szervezet mkdst.
Enyhe serkentok-nt hat.
Fokozza ~Jizikai s'a szellemi teljestokpesget.
Cskkenti a vr koleszterinszintjt.
Esetleg cskkentheti a rkos daganatok nveke-
dst.
SZJON T
Kapszulk:
Por:
Naponta 1-2 teskanlnyit keverjen el meleg fo-
lyadkban.
Tea:
Naponta 1 csszvel igyk.
A ginzeng Magyarorszgon "gygyszernek
"ne,m. 'mino~io\gygyhat~s6;~.term~!! A~"
vonata (G'inseng'extractum) a szellemi"es fi
kai teljestokpessget elosegto; valamint
az" agyi funkcikat serkento kapszula egyik
alkotrsze.
ANGYALGYKR
(Angelica archangelica)
A TNYEK
A nvny Rafael arkangyalrl kapta nevt, aki egy
10. szzadbl szrmaz francia legenda szerint egy
pestisjrvny idejn egy szerzetesnek felfedte e
gygynvny titkt. Az angyalgykr a termszet
legsokoldalbban hasznlt termke. A herbalistk
emszt si bntalmakban, valamint gyomorronts
ellen ajnljk. Kituno kptetoszer is. A hres angol
A "szz cscstennk" 49
herbalista, Culpeper feljegyezte, hogy j hats volt
mellhrtyagyulladsban s ms tdo- s mellkasi
megbetegedsekben. Az angyalgykr kellemesen
melegti a testet. Elosegti a vgtagok vrkeringst
s hagyomnyosan adtk olyan betegeknek, akik-
nek vrszegnysgk kvetkeztben llandan hi-
deg volt a keze s a lba. A nok a fjdalmas menst-
rucis grcsk enyhtsre szedtk. Klsoleg al-
kalmazva enyhtheti a reums eredetu zleti fjdal-
makat s duzzanatokat. Eredmnyes alkalmaztk
tetvek ellen is, mert cskkentette a knz viszketst.
A LEHETSGES ELONYK
Asztma s hrghurut esetn cskkenti a vladk
kpzodst s a kpetrtst.
Grcsold hatsa alapjn mrskli a fjdalmas
menstrucis grcsket.
Hatsos szer a tetvek ellen.
Enyhti a reums bntalmakat.
l hats olyan emberek szmra, akik knnyen
meghulnek.
SZJONT
Kivonat:
Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot
folyadkban s igya meg.
KLSOLEG
Kivonat:
Az rintett terletet kzvetlenl drzslje be a fo-
lyadkkal.
VIGYZAT
Terhessg alatt ne hasznlja. Nagy adagok befoly-
solhajtk a vrnyomst, a szvmukdst s a lg-
zst. Ezek elkerlse rdekben ne lpje tl a ja-
vasolt adagot.
NIZS
(Pimpinella anisum)
A TNYEK
Mr az osi egyiptomiak is fuszerknt s npszeru or-
vossgknt hasznltk az des zu nizsmagot. A
megorlt magokbl foztt tea az emsztoszervi bn-
talmakat s grcsket enyhti. Elosegti a lgtak-
ban nylka levlst s olddst, gyj hatssal van
meghuls s khgs esetn. A herbalistk nizst
szoktak ajnlani csecsemok klikjnak csillapts-
ra. A kzpkor ta isszk a szop,tats anyk az nizs-
tet, hogy tbb legyen a tejk. Ugy tunik, hogy ez az
idos asszonyok szjrl szjra adott tancsa valban
megalapozott. Az Auburn Egyetemen nem rgen
vgzett ksrletben kiderlt, hogy az nizsolajjal
megpermetezett tehenek tbb tejet adtak, mint
azok, amelyeket egybb illatanyagokkal kezeItek.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti a blgzok tvozst a szervezetbol.
Fokozza az emsztst.
Enyhti az melygst s a hasi fjdalmakat.
Csillaptja a khgst s elosegti a kpetrtst.
Szoptat anyk tejkpzodst serkenti.
SZJONT
Magok:
Portsa el a magokat. Keverjen 1 teskanlnyi port
1 cssze forr vzbe. Naponta legfeljebb 3-szor k-
sztse ezt el s igya meg.
A VII. Magyar Gygyszerknyv.; szerint az
nizsterms (Anisi v1,llgaris jructus), az egyves
nvny rett ikeraszfltternIse hiva,talosd~og .,,:
;:;'Az ni,zsterl)ls\ (Misi vzilgarisflfi4,tus)~iri~)I;
drogokkal kombinlva az ~llyatejeiy.lasz6ist;>
elosegto, khgscsillapt~ kpteto, nyugta~
t, valamint szlhajt, illetve gyermekte;:tkev-
erkek alkotrsze. A drogbl kszlt tirikt-
r~t (~isi vulgg,risfrqpti ti~tur9J.gyermt;kek~\1
"felsolglti hurutja*),elleni \khgescsill~p#,'il'
kpteto hats szirupban haszpljk;Az
nizsmagolaj (Aetheroleum anisi) khgst
csillapt, illetve kpteto instant teakever-
kek, valamint orrke~ocs egyi~ hic?anyag~t
':l,~if(~: ;,1':, )j:1B "):' '&0:;t>
RNlKA
(Amica montana)
A TNYEK
A termszetgygyszok a nvny virgt, levelt s
gykert hasznljk fjdalomcsillaptknt, kpte-
toknt s serkentoknt. A modern herbalistk
azonban azt tartjk, hogy az rnika hatanyaga
(amicin) nagyon eros szer, ezrt belsoleg csak or-
vos felgyelete mellett szabad szedni. A tladago-
lsa vgzetes lehet. Azonban klsoleg alkalmazva,
a borbe bedrzslve az rnika kituno en gygytja a
sebeket, horzsolsokat s egyb borirritcikat. Az
rnikt tartalmaz kenocst izomfjdalmak, vagy
zleti gyulladsos panaszok enyhtsre, valamint
helyi hats perifris rtgtknt is alkalmazzk.
Az rnika-tinktra s -tea zzdsok klsoleges
kezelsre, illetve sebek mossra alkalmas.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti a borsebek gygyulst s a borirritcik
megszunst.
Enyhti az izomgrcs s az zleti gyullads
okozta fjdalmakat.
Belsoleg adva csillaptja a khgst, elosegti a
kpetrtst.
KLSOLEG
A szakzletekben klnbzo rnika-tartalm ke-
nocst s balzsamot lehet kapni, amit a hasznlati
utasts betartsval biztonsgosan alkalmazni le-
het. A tl eros (tl sok hatanyagot tartalmaz)
ksztmny tovbbi borirritcit okozhat. Ezrt
semmikppen sem ajnlhat, hogy valaki sajt ma-
ga ksztsen magnak rnika-kenocst.
VIGYZAT
Sohase tegye az rnika-ksztmnyt kzvetlenl a
sebre. Ha tovbbi borirritci lpne fl, hagyja ab-
ba a hasznlatt. Csak az orvos tudtval, az o fel-
gyelete mellett szedjen belsoleg mikt.
ARTICSKA
(Cynara scolymus)
A TNYEK
Az articska virgja, vagy feje - amit gyakran a n-
vny szvnek is neveznek - afrodizikum (nemi
vgyat fokoz hats) hrben ll, br ezt tudom-
nyosan sohasem bizonytottk be. Mg ha ez a
npszeru zldsgfle nem is befolysolja kedvezo-
en a szvgyeket, a szvre magra ktsgtelenl j
hats. Vilgszerte veken t vgzett klnbzo
vizsglatokbl kiderlt, hogy az emberek vrnek
koleszterin szintje cskkent articska fogyasztsa
utn. Valban egy cynara-nak nevezett, koleszte-
rinszint-cskkento hatanyagot vont ak ki az arti-
cskbl. Egy 1940-ben Japnban folytatott ksr-
let eredmnye azt mutatta, hogy az articska nem-
csak a vr koleszterinszintjt cskkentette, hanem
fokozta a mjban az epetermelodst s j vizelet-
hajt hatsa is volt.
A LEHETSGES ELONYK
Mrskli a szervezetben a vz felhalmozdst.
A vr koleszterinszintjnek cskkentse rvn
vdi a szv egszsgt.
Fokozza a mjmukdst.
Taln fokozza a nemi vgyat.
SZJON kr
Ksztsen zletes, a szv egszsgre kedvezo hat-
s telt az articskbl: Drzslje be az articska
leveleit olvaolajjal s tuzzn a levelekbe nhny
gerezd fokhagymt. Ezutn prolja 30-40 percen
t. Ne feledje, hogy az articska elveszti a kedvezo
hatst, ha olvadt vajat kever hozz, amelyben na-
gyon sok a teltett zsrsav, illetve ha margarinnal
prblja zletesebb tenni, mert utbbi tl sok ka-
lrit tartalmaz.
ASZTRAGALUSZ
(Astragalus membranaceus,
A. verus, A. gummifer)
A TNYEK
A Knban (s msutt is honos) nvnyt a tvol-ke-
leti herbalistk vszzadok ta hasznljk kln-
bzo betegsgek, pl. cukorbetegsg, szvbaj, magas
vrnyoms ellen. A nyugati kollgik azonban csak
mostanban kezdik a kedvezo hatsait megismer-
ni. Vezeto knai orvosi folyiratokban megjelent
jabb cikkek arra utalnak, hogy az asztragalusz elo-
segtheti a szervezet immunrendszernek aktivl-
dst s ezltal fokozhatja a szervezet termszetes
vdekezo kpessgt a betegsgek ellen. Az asztra-
galusz ilyen mdon esetleg megakadlyozhatja,
vagy legalbb is gtolhatja a rosszindulat dagana-
tok sztterjedst, tttek kpzodst. Dr. G.
Mavligit a houstoni Texas Egyetem kutatja azt fi-
gyelte meg, hogy az asztragalusz nvnybol kszlt
kivonat elosegtette egy elgtelen immunits r-
kos betegnl a normlis immunmukds helyrel-
lst. Tny, hogy egyes herbalistk rendszeresen
adnak asztragalusz-ksztmnyt a kemoterpiban
s besugrzsban rszeslt betegeknek. Jelenleg
tbb kutats folyik ezen osi gygynvny teljes gy-
gyt potenciljnak feldertsre.
A LEHETSGES ELONYK
Nveli a szervezet ellenllkpessgt a betegs-
gekkel szemben.
Enyhn serkento hats.
A vizelethajt hatsa kvetkeztben cskkent-
heti a vrnyomst.
Ugy tunik, hogy elosegti a normlis immunmu-
kds helyre llst a rkos betegeknl.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta 1-3 (400 mg) kapszult szedjen.
VIGYZAT
Ha kemoterpiban rszesl, ne szedjen asztra-
galuszt, vagy ms orvossgot mielott olyan orvos-
sal konzultlna, aki jl ismeri ezt a gygynvnyt.
A SZVET GYGYT NVNY
William Withering angol orvos 1775-ben egy be-
tegnl kongesztv (tolulsos, pangs os) szvbajt
llaptott meg s tekintettel a remnytelen lla-
potra, hazabocstotta, hogy otthon haljon meg.
Rvid idovel ezutn azt hallotta a helyi npi
gygyszti, hogy az meggygytotta a betegt
egy titokzatos virgcsokorra1. Withering kvn-
csisgt felcsigzta ez a rejtlyes gygyuls s
vizsglni kezdte a npi gygysz ltal hasznlt n-
vnyeket. Vgl is kidertette, hogy a piros gyu-
szuvirg (Digitalis purpurea) volt a hatsos n-
vny. Szmos ksrlet elvgzse utn rjtt, hogy
ez a gynyru sznu virgokat hoz nvny hat-
sos kardiotonikum (a szv erejt fokoz hats),
amely nveli a szv pumpl erejt. A javul vr-
kerings kvetkeztben a szervezet megszabadul
az elgtelen szvmukds miatt pang folyadk-
t1. Withering a ksrletei sorn azt is megtapasz-
talta, hogy a gyuszuvirg helytelenl adagolva ha-
llt is okozhat, mert vgzetes arritmit, szablyta-
lan szvverst vlthat ki. Az elkvetkezo vtize-
dekben Withering nagy szm ksrletet vgzett
annak megllaptsra, hogy a szvbaj eredm-
nyes kezelshez pontosan mekkora adag gyu-
szuvirgot kell adni. Eredmnyeit 1785-ben hoz-
ta nyilvnossgra, tjkoztatva orvostrsait az
rdekes j kezelsmdr1. Manapsg a digitlisz,
a gyuszuvirgbl nyert hatanyag, a szvelgte-
lensg legelismertebb gygyszere. Ezt a gygy-
szert, tekintettel a szvre kifejtett elore meg nem
jsolhat hatsa miatt, csak szigor orvosi fel-
gyelet mellett szabad szedni.
BENEDEKFU
(Cnicus benedictus)
A TNYEK
Ez a nvny az egyik legrgebbi npi orvossg, amit
az amenorrhoenak, a menstrucis vrzs hiny-
nak kezelsre hasznltak. A benedektu az epe ter-
melodst is serkenti a mjban s a npi gygyszok
gyakran alkalmaztk mjbntalmak gygytsra.
Ez a nvny j tvgygerjeszto hrben ll, javtja
tovbb a vrkeringst s az emlkezokpessget.
A herbalistk a benedekfvet a vralvadkok felol-
dsra s vrzscsillaptsra is hasznljk.
A menstrucis problmk kezelse cljbl a
benedekfvet rendszerint ms gygynvnnyel, pl.
gymbrrel, knyabangitval kombinljk. A k-
lnfle noi teakeverkeknek gyakran alkotrsze
a benedekfu.
A LEHETSGES ELONYK
Segt a menstrucis ciklust rendezni.
Mjrtalmak kezelsre hasznljk.
Javtja az tvgyat.
Lzcskkento hats.
Vrzscsillapt hats.
SZJONT
Kapszu/k:
Kivonat:
~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadkban s
Igya meg.
VIGYZAT
Terhes no ne szedje.
BORKABOGY
(Juniperus communis)
A TNYEK
Az 1500-as vekben egy holland patikus borkabo-
gykbl egy j, olcs vizelethajtt ksztett, amit
gin-nek nevezett el. Ez az ital egyb okokbl is igen
elterjedt s manapsg a borokbogy csak egyike e
kedvelt ital szmos alkotrszeinek. A borokbo-
gy vszzadokon t elterjedt npi orvossg volt
hgyti problmk, pldul vizeletretenci, tovb-
b epekobetegsg gygytsra. Eredmnyesen
hasznltk a kszvny kezelsre is, ami a vr ma-
gas hgysavszint je miatt az zletekben lerakd
hgysavkristlyok kvetkeztben kialakul nagyon
fjdalmas duzzanat. A borkabogy j hatssal van
az emsztsre s segt abban, hogy gzok tvozza-
nak abelekbol s gy megszunjenek a blgrcsk.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti a hgyti problmkat.
A kszvny kezelsnek nagyon rgi mdja.
Javtja az emsztst.
Elosegti, hogy a szervezet a flsleges folya-
dktI megszabaduljon.
SZJON T
Kivonat:
Igya meg.
Tea:
Naponta legfeljebb 3-szor igyk 1 csszvel.
VIGYZAT
Terhes no ne szedje.
BORSOSMENTA
(Mentha piperita)
A TNYEK
A borsosmenta az egyik legrgebbi s legjobb zu
hzi orvossg a gyomorronts s az emszt si zava-
rok ellen. Tudomnyos vizsglatokkal igazoltk,
hogy a borsosmenta a gyomor nylkahrtyjnak
serkentsveI megrvidti azt az idot, ameddig az
tel a gyomorban tartzkodik. Elernyeszti a gyomor
izomzatt s elosegti a bfgst is. A borsosmenta
kituno szer a gyomorgs s a gyomorfjs ellen.
Hatsos az melygs s a hnys ellen is. A migr-
nes fejfjst, amit gyakran ksr hnyinger, gyakran
enyhti a borsosmenta. Ez a nvny nyugtat hats-
sal van a szervezetre s enyhti a knz khgst is.
A LEHETSGES ELONYK
Grcsold hats, egyarnt csillaptja a gyomorf-
jst s -grcsket.
Mrskli a belekben a gzkpzodst.
Elosegti az emsztst.
Cskkentheti a migrnes fejfjsra jellemzo l-
talnos betegsgrzst.
Segthet az lmatlansgot megszntetni.
SZJON T
Tea: Igyk meg naponta 1 csszveI. Sokfle bor-
sosmenta tea-ksztmny van forgalomban.
SZEMLYES TANCSOM
A borsosmenta fogyasztsa kitunoen helyettesti a
rendszeres kv- s teaivst, azonkvl jobb az ze
is. Fejfjs ellen igyk meg egy cssze eros bor~os-
menta-tet, majd fekdjk le 15-20 percre. Ugy
vlem, hogy hatsosabb, mint az aszpirin, vagy a
paracetamol. Ha figyelembe vesszk, hogy a bor-
sosmenta mennyi mindenre j, egyetlen hztarts
gygyszeres fikjbl sem hinyozhat. Csepp ek
alakjban vszzadok ta adjk csecsemok klik-
jnak enyhtsre s folyadk formjban az ido-
sebb gyermekeknek ugyanilyen cllal. Konzultl-
jon a gyermekorvosval, mielott ezt, vagy brmi-
lyen ms gygynvnyt adna a gyermeknek.
AVII. Magyar Gygyszerknyvben a hibrid s
tbb nemestett vltozatban termesztett velO
nvny, a borsosment (Mentha piperita L.)
,.~ivet!enl a vi,rgzselottgyujttt, megsz-
, iitott 10mblevele (MentJiae pipentae folium)
a hivatalos drog. A borsosmenta kivonata
(Menthae piperitae extractum) instant gyomor-
tea egyik sszetevoje. A,levl (Menthae piperi-
tae folium) szmos tvgyat, ilietVe' emsztst
elosegto, elhzs, illetve dohnyzs elleni;
kpteto, khgscsillapt, epehajt, nyugta-
t, vizetethajt, szlhajt teakeverk, tovbb
gyermekte~ alkotrsze. MegtaIlhat'isvd-
"csepp;' szjvz, fogkrm hatanYagaik.ztt
is. Aborsosmentalevl kivonatt (Merithae pi-
peritae folii' extractum) gyomorcseppekben,
.gyom~rbntalmak elleni instant teban, vala~
minta szellemi s fizikai teljestokpessget
fokoz teakeverkben forgalmazzk. A bor-
sosmenta ilIolajt (Aetheroleum menthae pi-
peritae) ms drogokkl kombinlva gyomor~,
illetve mj- s epebntalmak ellelli instant
tek, gyomor- s epecseppek, lgzst knny-
~O;ik~~IJ!.fb~fe,ul!a \ell~inJ",$~p~,s~t~s~eiJocs,:t~-
va~lja::a szekrekedest megszuntetogranula-
tum efriklkotrsze.'" ' <
BRAZIL GINZENG
(Pfaffia paniculata)
A TNYEK
A brazil indin trzsek fedeztk fel eloszr, hogy
az ltaluk suma-nak nevezett nvny "para todo",
vagyis mindenre hasznlhat orvossg. A suma a
ginzeng dlam~rikai vltozata. Foleg tonikumknt
alkalmazzk. Eszak-Amerikban ltalban a s-
lyos vrusos megbetegedsek, pl. az Epstein-Barr-
vrussal trtnt fertozs utn fellp kimerltsg,
vagy a rejtlyes krnikus fradtsg-szindrma ese-
tn szoktk adni.
MI VRHAT TOLE?
Energizl hats.
A fradtsg lekzdse.
SZJON T
Kapszulk, vagy tablettk:
Naponta legfeljebb 3-szor 1, vagy 2 (maximlisan
napi 6) kapszult, vagy tablettt szedjen.
SZEMLYES TANCSOM
A brazil ginzeng fellnktheti az influenza utn
lbadozkat s mindazokat, akikbol hinyzik az
energia, az letero s az llkpessg.
BUKU
(Barosma betulina)
A TNYEK
Kzel 400 wel ezelott a hottentottk, Dl-Afrika
egyik oslakos trzsnek tagjai ismertk fl ennek
a kellemes illat olajat tartalmaz bokornak a gy-
gyt hatst. A "Szz cscstermk" kz tartoz
medveszollovel kombinlva, a buku az ismert leg-
jobb nvnyi orvossg klnbzo hgyti bntal-
mak, fertozsek, hlyaggyullads gygytsra, va-
lamint a prosztatval sszefggo panaszok enyh-
tsre. Eredmnyesen mrskli a premenstrucis
feszltsget s kellemetlensgeket. Cskkenti a fel-
fvdst. Vizelethajt hatsa kvetkeztben elose-
gti, hogy a szervezet megszabaduljon a felhalmo-
zdott flsleges vztol. Fokozza az izzadst.
A LEHETSGES ELONYK
Jl hasznlhat hgyti fertozsek esetn.
J vizelethajt.
Serkentoleg hat a szervezetre.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
10-30 cseppet keverjen el gym1cslben, vagy vz-
ben s igya meg.
VIGYZAT
Vesefertozs, vagy brmilyen ms vesebntalom
esetn ne hasznlja, mert a buku irritlhatja a ve-
st. A vesefertozs azonnali orvosi kezelst ig-
nyel. Ha vizels kzben fjdalmat rez, vagy a vi-
zeletben vr van, azonnal forduljon orvoshoz.
CASCARA SAGRADA
(Rhamnus purshiana)
A TNYEK
A kaliforniai kutyabengnek is nevezett sagrada a
belek nylkahrtyjt stimullja s ezltal eloseg-
ti a normlis blmukdst. Enyhe termszetes
hashajt, amely klnsen krnikus szkrekeds
esetn jtkony hats.
A LEHETSGES ELONYK
Este beszedve, msnapra megsznteti a szkre-
kedst.
SZJON T
Naponta 1-3 kapszult, vagy tablettt szedjen.
VIGYZAT
Tl nagy adagokban szedve grcsket s hasme-
nst okozhat.
SZEMLYES TANCSOM
Sok ves gygyszerszi plyafutsom sorn azt ta-
pasztaltam, hogy a kaliforniai kutyabenge (cascara
sagrada) krge az ismert egyik leghatsosabb has-
hajt. Jl bevlt epekobetegsg s mjbntalmak
es etn is.
CAYENI-BORS
(Capsicum frutescens)
A TNYEK
A kzhiedelemmel ellenttben, a cspos, fuszeres,
pl. cayeni-borsot tartalmaz telek esetenknt jt
tehetnek az egszsgnek. A cayeni-borsot ltal-
nos emsztsjavtknt szoktk hasznlni. Serken-
ti a gyomornedv-elvlasztst, fokozza az anyagcse-
rt, sot a blgzok tvozst is megknnyti. Mind-
ezeken fell a cayeni-bors nagyon tpll. A k-
lnbzo borsok ltalban tbb C-vitamint tartal-
maznak, mint a narancs. Sok bennk tovbb a
vas, a kalcium, a foszfor s a B-vitaminkomplex. A
cayeni-borssal bosgesen fuszerezett tel enyhn
serkento hatssal van az egsz szervezetre. A los-
angelesi California Egyetem orvosi karn dolgoz
Dr. Irwin Ziment megllaptsa szerint a csilibors
sztrg sa utn fellpo forr, cspos rzs az agy-
ban endorfinok felszabadulst vltja ki. Az
endorfinok a szervezet sajt fjdalomcsillapti,
amelyek akr enyhe eufrit, a morfinhatshoz
hasonl, jleso bdulatot is elo tudnak idzni.
A cayeni-tea kituno szer megfzs s hidegrzs
esetn. A cayeni-bors jtkonyan hat a vrzsrok-
ra is. A Joumal of Bioscience (Az lettudomnyok
folyirata) cmu szaklapban 1987-ben kzlt ta-
nulmny szerint a magas cayeni-bors-tartalm t-
pon tartott patknyok vrben jelentosen lecsk-
kent a trigliceridek s kis-surusgu lipoproteinek
(LDL), vagyis a "rossz" koleszterin koncentrci-
ja. Az ugyancsak a cayeni-borsban tallhat kap-
szaicin, amelY,e fuszer cspos zt adja, gyullads-
gtl hats. Ujabban eredmnyesen kezelnek n.
"duster" -fejfjsban szenvedo betegeket cayeni-
bors ksztmnnyel. Erre a hirtelen kezdodo, lta-
lban 2 rnl rvidebb ideig tart fejfjsra kl-
ns periodicit,s jellemzo. A fjdalom gyakran na-
ponta, kzel azonos rban tr vissza. A "duster"
rohamok napokig, hetekig tartanak, majd megszu-
nsk utn hnapok, esetleg vek mltn jelent-
keznek ismt. A cayeni-bors kivonatt tartalmaz
kenoccsel a reums s gyulladsos zletek fjdal-
mt s merevsgt lehet csillaptani.
A LEHETSGES ELONYK
Megsznteti az emsztsi zavarokat.
Cskkenti a meghuls okozta kellemetlen kz-
rzetet.
Fokozza az tvgyat.
Cskkenti a gyulladst.
Enyhe serkento s tonizl hatst fejt ki.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta 1-3 kapszult szedjen.
Tea:
Naponta egy cssznyi tet ihat meg gyomorgr-
csk, vagy meghuls ellen. Kaphatk tea-kszt-
mnyek, vagy elksztheto a szrtott nvnybol.
KLSOLEG
Kenocs:
Drzslje be a kenoccsel az rintett terletet.
VIGYZAT
A cayeni~bors irritlhatja az aranyeres csom kat.
Akinek gyomor-, vagy nyomblfeklye van, ne
szedje. Sohase tegye a cayeni-borsot tartalmaz
kenocst a sebes borre. A tarts alkalmazsa bor-
irritcit okozhat. Ha szjon t szedi, ne lpje tl
a javasolt adagot, mert a tladagols gastro en te ri-
tist (gyomor-blhurutot) s vesekrosodst ered-
mnyezhet.
CENTELLA
(Centella asiatica)
A TNYEK
A gotu kolnak is nevezett gygynvnyt valsznu-
leg Indiban hasznltk eloszr, ahol az ayurvedikus
gygymd rszt kpezi. A Knban kb. 2000 vvel
ezelott sszel1ftott Shennong gygynvnyknyvben
is megemltik. Ujabban Nyugaton is npszeruv vlt
az idegekre hat tonikumknt a relaxci (elernye-
ds) elosegtse s az emlkezokpessg fokozsa
cljbl. Az indiai termszetgygyszok borgyulla-
dsok kezelsre s mint enyhe vizelethajtt adtk a
betegeiknek. A keleti gygyszok a gotu kola alkal-
mazstl hangulati betegsgek, pl. depresszi meg-
szunst vrtk. Hasznltk lzcsillaptsra, vala-
mint meghuls s felso lgti fertozsek kvetkezt-
ben fellpo pangs mrsklsre is.
Az jabb vizsglatok azt mutattk, hogy a cen-
tella elonysen befolysolja a vrkeringsi rend-
szert. A vnk s a kapillrisok erostse rvn ja-
vtja a szervezet vrramlst. Eredmnyesen al-
kalmaztk vnagyullads, lbikragrcs, als vgta-
gi dma (vizenyo), illetve lbzsibbads kezels-
re. Klnsen a nem mozg, a betegsgk miatt
tartsan gyban fekvo szemlyeknl rtek el vele
j hatst. A cente1la propagli azt valljk, hogy a
vrkerings javtsa rvn kedvezoen befolysolja
az emlkezokpessget s egyb agyi funkcikat.
Ez a gygynvny fontos szerepet jtszik a szl-
szetben is. Eredmnyesen felhasznltk az episioto-
mia (a szls alatti gtmetszs ) sebnek gyorsabb
begygytsra. Egy francia orvosi folyiratban
1966-ban megjelent cikk szerint, a centellval kezelt
asszonyok hamarabb elhagyhattk a szlszeti osz-
tlyt, mint a szabvny elltsban rszeslt trsaik.
A LEHETSGES ELONYK
Javthatja az emlkezokpessget.
Nyugtat hatst fejt ki az egsz szervezetre.
J kpteto, megszntetheti a meghuls okozta
pangst.
Meggyorstja a szls utni sebgygyulst.
Javtja a vrkeringst.
Mrskli a vnagyullads miatti fjdalmat s
dmt.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
Keverjen el 5-10 cseppet folyadkban. Naponta
3-szor szedje.
VIGYZAT
Terhes no ne szedje. Az egyik forgalmaz cg arra
hvja fl a figyelmet, hogy ne szedje az, akinek fo-
kozott a pajzsmirigymukdse.
CSPOS CSALN
(Urtica dioica)
A TNYEK
A cspos csaln, vagy nagy csaln jl ismert npi
orvossg a sznantha s ms allergis betegsg el-
len. Enyhti az allergis re akci ltal okozott gyul-
ladst s megsznteti az orrban s a mellkasban a
pangst. Az amerikai Termszetgygyszok Nem-
zeti Kollgiuma ltal jabban elvgzett vizsglat
szerint a ksrletes vizsglaton vgig rsztvett 69
beteg 57%-nl a csaln hatsra mrskelttol
igen hatsosig terjedo mrtkben enyhltek az al-
lergis tnetek. E csoport fele a csalnkezelst
legalbb olyan jnak, vagy jobbnak tlte, mint a
korbban kapott egyb sznantha elleni szereket.
A csaln eredmnyesen alkalmazhat noi bntal-
mak enyhtsre is. Hasznltk hvelyfertozsek,
pl. Candida-fertozs ellen, valamint a nagy mrt-
ku menstrucis vrzs mrsklsre. A csaln sok
vasat s C-vitamint tartalmaz, ezrt a csaln tel-
knt trtno fogyasztsa hozzjrulhat az anmia
megelozshez. A csaln nveli a szoptat anyk
tejt. .;;... frissen gyujttt nvnybol hajvizet kszte-
nek. Allatksrletek tanusga szerint cskkenti a
vrcukorszintet s segthet acukorbetegsget
megakadlyozni.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti az orrdugulst s a knnyezst, valamint a
sznantha egyb kellemetlen tnett.
Segt a hvelyfertozseket meggygytani.
Elosegti a menstrucis vrzs normalizl-
dst.
Cskkenti a vrcukorszint et.
Vasat szolgltat a vrsvrtestek kpzodshez.
SZJON T
Kapszulk:
Sznantha ellen naponta legfeljebb 4-szer 1-2
(sszesen napi 8) kapszult szedjen.
Szrtott nvny:
1 evokanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Arany-
rbntalmak ellen naponta 1 cssze tet igyk.
Kivonat:
Igya meg.
VIGYZAT
Ne egyen nyers, meg nem foztt cs<}lnt,mert vese-
krosodst s mrgezst okozhat. Ovatosanbnjon
a nvnnyel. A csalnszorkben lvo hisztamin a
born geto rzst s hlyagkpzodst vlt ki.
CSOMBORMENTA
(Hedeoma pulegiodes)
A TNYEK
Gyakran tdomentnak is nevezik, mert ezt a
gygynvnyt meghuls s khgs ellen adtk. A
meleg forrzatnak izzaszt hatsa van, ezltal
elosegti a lz cskkenst is. A teja grcsold,
szlhajt, epekivlasztst serkento hats. Az ame-
rikai indin asszonyok a menstrucis grcsk eny-
htsre hasznltk a csombormentt. A herbal-
istk manapsg a menstruci megindtsra s a
prementrucis problmk, a felfvds, a mellfe-
szls mrsklsre javasoljk. A nvnybol nyert
illolajat asztma ellen inhallsra, reums fjdal-
mak elleni bedrzslok ksztsre hasznljk.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti a "produktv" (kpetrtsseljr) kh-
gst.
Clszeru mindjrt a meghuls kezdetn szedni.
Megindtja a menstrucit.
Enyhti a premenstrucis panaszokat s a
menstrucis grcsket.
SZJON T
Szrtott nvny:
1 evokanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Arany-
rbntalmak ellen naponta 1 cssze tet igyk.
Kivonat:
A tnetek megszntetse cljbl naponta 20-60
cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
Abban az idoben, amikor a terhessgmegszakts
teljesen trvnytelen volt, ezt a nvnyt hasznl-
tk az abortusz megindtsra. Esetenknt azon-
ban vrzst s slyos szvodmnyeket vont maga
utn. Ezrt ebbol a clbl sohasem szabad alkal-
mazni. Manapsg a csombormenta az egyik olyan
gygynvny, amit a herbalistk a vajds s a sz-
ls elosegtsre javasolnak. Termszetesen csak
tapasztalt gygysz szigor felgyelete mellett sza-
bad hasznlni. Ha hasznlja ezt a gygynvnyt,
sohase lpje tl az ajnlott adagot s egyfolytban
egy htnl hosszabb ideig ne szedje.
SZEMLYES TANCSOM
A csombormenta-olaj kituno rovaruzo szer hzil-
latok szmra. Tegyen nhny csepp olajat kzvet-
lenl az llatra.
CSUCSKA
(Scutellaria lateriflora)
A TNYEK
Ez a gygynvny rgta hasznlt npi orvossg az
lmatlansg s a feszltsg ellen. Megnyugtatja az
egsz szervezetet. Grcsold hatsa miatt a menst-
rucis grcsk enyhtsre s a stressz okozta
izomfeszls mrsklsre alkalmazzk. Szoktk
elvonkrn lvo alkoholistknak is adni a megvo-
nsi tnetek cskkentsre. Egy rgi gygyfves
knyv "a tantk gyakori vizelssei ksrt robban
fejfjsa" ellen ajnlotta. Egy msikban az olvasha-
t, hogy megsznteti a tlsgosan eros nemi vgyat
(ezt a knyvet valsznuleg akkor rtk, amikor ezt
- sok idovel a szexulis forradalom elott - mg
problmnak tekintettk!).
A LEHETSGES ELONYK
Segt cskkenteni az idegfeszltsget.
Hatsos lmatlansg ellen.
Mrskli az izomfeszlst.
SZJON T
Kapszulk:
Szrtott nvny:
1 evokanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Na-
ponta 1 cssze tet igyk.
Kivonat:
Igya meg.
DAMIANA
(Turnera aphrodisiaca)
A TNYEK
Amint a botanikai neve utal r, a damiana a nemi
vgyat serkento afrodizikum, az impotencia r-
gen ismert npi orvossga. Egyarnt hasznljk
nok s frfiak szexulis aktivitsnak fokozsra.
A herbalistk hashajtknt, valamint tonikumknt
ajnljk a szervezet mukdsnek ltalnos javt-
sa cljbl. Egyesek szorongst old hatst is tu-
lajdontanak ennek a nvnynek s ezltal az em-
ber j kzrzett segti elo.
A LEHETSGES ELONYK
Fokozhatja a nemi aktivitst.
Mrskli a szkrekedst.
l kzrzetet teremthet.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult vegyen be
tkezs elott.
Kivonat:
Igya meg.
DESGYKR
(Glycyrrhiza glabra)
A TNYEK
vszzadokon t kzkedvelt csemege volt az des-
gykr kivonatval zestett cukorka s stemny.
A nvny gykere s tarackja azonban rtkes
gygyhats anyagokat is tartalmaz. A knai
Shennong gygynvnyknyv, amelyben krlbell
2000 wel ezelott tbb 360 nvnyi orvossgot so-
roltak fl, az desgykeret "kivl" orvossgnak
minosti, ami a knyv .osztlyozsa szerint azt je-
lenti, hogy hossz idon t minden mrgezo hats
nlkl szedni lehet. Culpeper a fvesknyvben a
"rekedtsg elleni kituno szemek" nevezi.
, Az jabb kori vizsglatok kidertettk, hogy az
desgykr fo hatanyaga, a glicirrhizin, egy a sza-
poninok csoportjba tartoz vegylet, amely gyul-
ladscskkento, nylkaold, emsztst serkento
hats. Az desgykr kivonata enyhti az allergi-
s tneteket, a gyomorfekly okozta panaszokat, a
hlyag- s vesebntalmakat. Gyulladscskkento
hatsa kvetkeztben rgta hasznljk reums
bntalm ak elleni orvossgknt: ma mr ismeretes,
hogy serkenti kt gyullads gtl szteroid, a korti-
zon s az aldoszteron kpzodst a szervezetben.
Japn kutatk azt vizsgljk, hogy mennyiben le-
hetne az desgykrben tallhat glicerrhetinsa-
vat a rk kezelsben felhasznlni. Hasonl cllal
folynak az Egyeslt llamokban is kutatsok, ahol
az desgykr egyes vegyleteinek a rksejtek n-
vekedsre kifejtett gtl hatst tanulmnyozzk.
Ms vizsglatokban a fogszuvasods elleni hatsos
anyagokat keresnek az desgykrben.
A LEHETSGES ELONYK
Mrskli a gyomorfekly okozta fjdalmat.
Enyhti a hgyti bntalmakat.
J nylkaold s kpteto hatsa kvetkeztben
cskkenti a meghuls okozta lgti pangst.
Megsznteti a torokfjst s a rekedtsget.
Csillaptja az zleti gyulladssal jr zleti me-
revsget s fjdalmat.
Taln cskkenti a rkos sejtek szaporodst.
Esetleg megakadlyozza a fogszuvasodst.
Gygyszerekben s teakeverkekben j zjavt-
knt hasznljk.
SZJON T
. Kapszulk:
VIGYZAT
Ne szedjen desgykr-ksztmnyt, ha magas a
vmyomsa. A fokozott aldoszteronkpzods
vmyomsemelkedst okozhat. Nagy adagokban,
illetve hossz idon t szedett desgykr-kszt-
mny a szervezet tlzott kliumvesztst eredm-
nyezheti, ami veszlyes.
DESKMNY
(Foeniculum vulgare)
A TNYEK
Az deskmny sok konyhban megtallhat, ked-
velt fuszer. Nem tvesztendo ssze a konyhak-
mnnyel, a konyhban ugyancsak nlklzhetetlen
"kmnymaggal" . Az deskmnyt vszzadokon
t hasznltk mint szlhajt s tvgyjavt npi
orvossgot. Ma is lland alkotrsze a nylkaol-
d, emsztst elosegto, grcsold, vizelethajt
teakeverkeknek. Az deskmny-tet csecsemok-
nek is lehet szlhajtsra adni. Szoptat anyk bo-
vebb tej termels remnyben szoktk a tet inni. A
tet felhasznljk torokblgetsre s szemboro-
gatsra is. Az deskmny termse (magja) akr
4%-ot is elro mennyisgben illolajat tartalmaz.
Ez az illolaj egybknt a nvny tbbi rszeiben is
megtallhat. A meleg vzbe kevert deskmny-
olajat, kevs mzzel destve adtk nagyanyink s
ddanyink meghuls esetn a khgs csillapt-
sra. Az deskmnyolaj klsoleg alkalmazva az
zleti gyulladssal jr fjdalmak csillaptsra
szolglt. Az illolaj grcsold, emsztst serkento,
zjavt, vizelethajt hatst ma is felhasznljk a
klnbzo gygyszerksztmnyekben. A fogkr-
mek, fogporok, szjvizek kedvelt zestoje.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti az emsztst s oldja a szlgrcsket.
Meghuls esetn j kpteto s khgscsillapt.
Javtja az tvgyat.
Mrskli a gyulladsos zletek merevsgt s
fjdalmt.
SZJON T
Kivonat:
Naponta 10-20 cseppet keverjen el egy cssze me-
!eg vzben, tegyen hozz egy teskanlnyi mzet s
Igya meg.
KLSOLEG
Az zleti gyullads ltal okozott, vagy reums fj-
dalmak enyhtse cljbl az olajat szksg szerint
be lehet drzslni az rintett testrsz borbe.
A VII. Magyar Gygyszerknyv szerint az
!leskmny (Foeniculum vulgare) rett,' meg-
szrt?~t ik~rasz~ttermse, az ~.deskmnY-'il,
terms (Foenicu{i fructus) hivatalos drog; Az .
rett, szraz, sszezzott termsbol vzgoz-
desztilllssal elolltott, finomtott desk-
mnyolaj (AetheroleumJoeniculi) szintn hi-
vatalos drog.
Az deskmnyterms (Foeniculifructus) el-
hzs elleni, emsztst, anyatejelvlasztst,
tvgygerjeszto, khgscsillapt, kpteto,.
hashajt, szlhajt teakeverke~ va.Jamin~~.Jlj
. emsztst el6segto eseppek, gygykeseru, to:':"
vbb hashajt granultum, illetve lekvr
egyik alkotrsze. Gyermekeknek ajnlott
instant teak~verkben is forgalmaz~k. A ter;:'.
ms kivonata (Foeniculifruct extractumfgr-!+
eskkel s pufTadssal jr gyomor- s blpa-
naszok elleni cseppek egyik hatanyaga. Az
deskmnyolaj ({letheroleum foeniculi) enyhe
SZAKI GOLGOTAVIRG
(Passiflora incarnata)
A TNYEK
Ez a gygynvny a termszet legjobb szorongs el-
leni orvossga. Enyhti az izomfeszlst s a nagyfo-
k szorongs egyb tneteit. Klnsen j hats
az "ideges" lmatlansg ellen, amikor valaki a haj-
nali rk ig bren, tprengve hnykoldik az gy-
ban. Amerikban klnsen akkor vlt npszeruv,
amikor a depresszi ellen annak idejn alkalmazott
triptofn (egy esszencilis (= nlklzhetetlen ami-
nosav)) nhny szennyezett sarzsa kvetkeztben
hallesetek fordultak elo. Ekkor a betegek inkbb a
termszetes szorongs elleni orvossg fel fordul-
tak. A herbalistk gyakran ajnljk a golgotavirgot
rendkivli idegrendszeri zavarokban, vgletes r-
zelmi, hangulati llapotokban.
A LEHETSGES ELONYK
Nyugtat hats ..
Csillapthatja az idegfeszltsg miatti fejfjst.
Enyhti a szorongs ltal okozott izomfeszlst.
SZJON T
Kivonat:
Naponta, ha szksges, 15-60 cseppet keverjen el
VIGYZAT
A golgotavirg kivonata egyeseket ellmost, ezrt
jrmuvezets, vagy munkba menetel elott ne
szedje. Terhes nok ne hasznljk.
EUKALIPTUSZ
(Eucalyptus globulus)
A TNYEK
Amg a koala-medvknek az eukaliptuszlevl a ki-
zrlagos tpllkuk, addig mi a jellegzetes, kiss
kmforra emlkezteto szag levelek illolajt s
tinktrjt gyomor-blhurutok, hlyagbntalmak
ellen, torokbltok alkotrszeknt hasznljuk. Az
illolaj inhallva j hats meghuls s ntha ese-
tn. Csak nhny szippants az eukaliptuszolajat
tartalmaz gozbol s ismt szelel az ember eldu-
gult orra. A borbe drzslt eukaliptuszolaj enyhti
az zleti gyulladsos fjdalmakat, megnveli a be-
drzslt terlet vrelltst s meleg rzett kelti.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti a meghuls s a ntha ltal okozott lgzsi
nehz:;geket.
l kpteto.
Antiszeptikus hats.
Enyhti az zleti gyullads okozta zletmerev-
sget s fjdalmat.
KLSOLEG
1-5 cseppet tegyen forr vzbe s inhalljon.
Ha szksges, kenocs alakjban bedrzslsre
hasznlja.
VIGYZAT
A sebes borre ne tegyen eukaliptuszolajat tartal-
maz ksztmnyt.
SZEMLYES TANCSOM
Nagyon hirdetik az eukaliptuszolaj s menta kom-
bincijt tartalmaz be drzslo szert zleti gyul-
ladsos s reums fjdalmak enyhtsre.
FEHRFUZ
(Salix alba)
A TNYEK
A fehr fuz krgnek fozett vszzadok ta hasz-
nltk lzcsillaptsra, a fejfjs megszntetsre,
valamint a gyulladsos zletek duzzanatnak s
fjdalmnak mrsklsre. A hatanyag szalicin
kmiai vizsglata vezette el a Bayer gygyszergyr
kutatit a szintetikusan elolltott acetilszalicilsav
felfedezshez, amit Aspirin nven tabletta alakj-
ban forgalmaznak. Az acetilszalicilsav kellemetlen
mellkhatsa lehet a gyomornylkahrtya irritci-
ja. A fehr fuz krgnek a fozete, a benne lvo
tannin vdo hatsa kvetkeztben nem okoz gyo-
morpanaszokat.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti, megsznteti a fjdalmat.
Klnsen jl hat idegbntalom okozta fjda-
lom ellen.
Mrskli a gyulladsos zletek duzzanatt.
SZJON T
Kapszulk:
Ha szksges, 2-3 rnknt szedjen be 2 kapszult.
SZEMLYES TANCSOM
A fehr fuz krgnek kivonata kitunoen helyette-
sti, ptolja az acetilszalicilsavat.
FEKETE FONYA
(Vaccinium myrtillus)
A TNYEK
A npi gygyszok vszzadok ta hasznljk a fe-
kete fonyt szembntalmak, klnsen a farkas-
vaksg kezelsre. A II. vilghbor alatt a Brit Ki-
rlyi Lgiero pilti, akik az jszakai bevetseik
elott fekete fonya-lekvrral kent szendvicset maj-
szoltak, arrl szmolt ak be, hogy a lekvr javtotta
a ltsukat. Ksobb trgyilagos vizsglatokkal meg-
erostettk, hogy a fekete fonya valban lesebb
teszi a ltst. Francia kutatk llaptottk meg,
hogy a fekete fonya - sajnos csak rvid ideig tar-
tan - javtja a szemnek az eros fnyhats utn a
sttsghez val alkalmazkodst. Mindezek elle-
nre ez a gygynvny nem tallt rdeklodsre az
Egyeslt Allamokban.
A fekete fonya termsn kvl a hossz leveles
hajtsai is tartalmaznak biolgiailag aktv anyago-
kat. A terms gym1cssavakat, cukrot, pektint,
cseranyagot, A-, B- s C-vitamint s antocin-
glikozidokat tartalmaz. Utbbi meggyorstja a l-
tbbor regenercijt. A levlben arbutin, cser-
anyag, glikozidok s flavonok tallhatk.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti az lesltst s esetleg megvd a szemk-
rosods ellen.
Klnsen j hats a szembntalmakban szen-
vedo s rosszul lt embereknl.
Hasznos lehet azoknak, akiknek jszaka kell jr-
muvet vezetnik.
Kedvezo hats lehet rvidltk szmra.
SZJONT
Kapszulk:
Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1kapszult.
Kivonat:
Naponta 3-szor keverjen 15-40 cseppet vzbe, vagy
gym1cslbe s igya meg.
VIGYZAT
A levl kivonata hossz idon t, nagy adagokban
szedve mrgezo hats lehet. Ezrt a biztonsga
rdekben tartsa be a cmkn feltntetett, vagy a
csomagolshoz mellkelt adagolsi utastst.
FEKETE DI
(Juglans nigra)
A TNYEK
A fekete di termse, levele s krge tartalmazza
a npi gygyszok ltal alkalmazott orvossgot. A
termse belsoleg szedve j hats szkrekeds el-
len, de nem hanyagolhat el ltalnos erosto, tp-
ll hatsa sem. Ajnljk mj- s vesebntaJmak
ellen is. A fa krge, levele s a termsnek burka
gomba- s parazita-ellenes hats anyagokat tar-
talmaz. A levelek s a termsburok forrzatt, bel-
soleg s klsoleg egyarnt adva, szmos borbeteg-
sg, pl. pikkelysmr, ekcma, herpesz kezelsre,
illetve borparazitk kirtsra hasznljk. Alkal-
mazsval vrus-okozta szemlcsket is sikerlt
megszntetni. A fekete di levele dits teakeve-
rkek alkotrsze, amelyeket emsztsi rendelle-
nessgek kezelsre hasznlnak.
A LEHETSGES ELONYK
l gombaellenes hatsa van.
Antiszeptikus sajtsga kvetkeztben hat k-
lnfle baktrium os fertozsek ellen.
Eredmnyesen hasznlhat parazitk (losk-
dok) ellen.
Elosegti a szablyos blmukdst.
SZJON T
Kivonat:
Naponta keverjen el 10-20 cseppet vzben, vagy
gymlcslben s igya meg.
KLSOLEG
Naponta 2-szer drzslje a kivonatot a borbe.
. FEKETE NADLYTO
(Symphytum officinale)
A TNYEK
Termszetgygyszok sok genercija hasznlta a
fekete nadlytvet borbntalmak kezelsre anl-
kl, hogy tudta volna, mirt olyan hatsos ez a n-
vny. Ma mr tudjuk, hogy a nadlyto allantoint,
egy a sejtek kpzodst, nvekedst serkento
anyagot tartalmaz, ezrt hasznljk sok kozmeti-
kai termkben. A kereskedelemben kaphat na-
dlyto-krmek s kenetek jl hatnak mindenfle
borirritcik ellen, ide rtve a horzsolsokat s a
rovarcspseket is. Klsoleg bedrzslve elosegti
az n- s szalagbntalmak gygyulst.
Rgen a fekete nadlytvet belsoleg is alkalmaz-
tk gyomor- s nyomblfekly, valamint az n.
irritbilis bl szindrma kezelsre. Utbbi a nega-
tvumok betegsge, de a gasztroenterolgiai oszt-
lyok leggyakrabban fellltott diagnzisa. A beteg
ismtelten kijul hasi fjdalmakra, vltakoz an
hasmensre s szkrekedsre, ltalban a gyakori
kis, elgtelennek rzett szkletrtsekre panasz-
kodik. A betegsgnek nincs elfogadott defincija,
nem ksrik egyrtelmu szerkezeti elvltozsok,
nincs diagnosztikai vizsglata - s ezek utn nem
szabad csodlkozni azon, hogy nincs belole gy-
gyuls sem. Manapsg mr tudjuk, hogy a fekete
nadlyto hossz idon t tart belsoleges szedse
nem veszlytelen, a benne tallhat pirrolizidin 511-
kaloidok mjkrosodst okoznak. Az Egyeslt Al-
lamok Nemzeti Rkkutat Intzete 1978-ban sz-
molt be arrl, hogy a patknyok tpjba kevert na-
dlytolevl mjrk kialakulshoz vezetett. 1980-
ban kt orvosi folyirat, az amerikai Gastroentero-
logy (Gasztroenterolgia) s az Egyeslt Kirlysg-
ban megjeleno British Medical Journal (Brit Orvosi
Folyirat) kzlt kt olyan esetet, amelyben a bete-
geknl mjkrosods fejlodtt kj a gyomorbl-pa-
naszok ellen gyakran szedett nadlyto-pepszin tab-
lettk kvetkeztben. Kanadban betiltottk az
orosz fekete nadlytvet, amely nagy koncentr-
ciban tartalmazza a kros hatsrt felelos alkaloi-
dokat. A kevesebb pirrolizidin alkaloidot tartalma-
z kznsges n,adlyto mg forgalomb~n van.
Az Egyeslt Allamokban a Nemzeti Elelmiszer-
s Gygyszergyi Hivatal (FDA) vizsglja az ottani
hazai fekete nadlyto pirrolizidin alkaloida tartaI-
mt. A lehetsges rkkelto hatsnak veszlye mi-
att megoszlik a herbalistk vlemnye e gygyn-
vny belsoleges szedsrol. Egyesek azt valljk,
hogy sohasem szabad szjon t szedni. Msok
azonban gy vlekednek, hogy ms anyagokkal
sszehasonltva, veszlytelen. A hvei egy a Science
(Tudomny) cmu tekintlyes tudomnyos hetilap-
ban kzlt cikkre hivatkoznak, amelyben a poten-
cilis veszlyuk alapjn rangsoroljk a rkkelto
anyagokat. A California Egyetemen tevkenykedo
s a rkkelto anyagok krdsben szaktekintlynek
szmt Bruce Ames vlemnye szerint egy cssze
fekete nadlyto tea elfogyasztsa krlbell olyan
veszlyes, mintha valaki egy fldi mogyor-paszt-
val megkent szendvicset eszik meg, ami sztragol,
egy termszetes rkkelto anyag nyomait tartalmaz-
za. Mivel ennyire vitatott a belsoleg alkalmazott fe-
kete nadlyto biztonsgossga, azt ajnlom, hogy
ne szedjk szjon t. Mr csak azrt sem, mert he-
lyette ms, biztonsgosabb gygynvnyek, pl. bor-
sosmenta, citromfu s gymbr is hasznlhatk.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti a borsebek gygyulst.
Megsznteti a borirritcit.
Enyhti a feklyes panaszokat.
KLSOLEG
Gyri ksztsu kenocst, vagy kivonatot hasznl-
jon a borsebek, rovarcspsek, horzsolsok, illetve
ms irritcik kezelsre.
SZEMLYES TANCSOM
Egyes nadlyto-krmeket klnsen ajnlanak a
szoptat anyk kisebesedett mellbimbjnak ke-
zelsre. Mivel a nadlyto hatanyaga(i)t a csecse-
monek nem szabad lenyelnie, semmikppen sem
javaslom az ilyen clbl trtno alkalmazsukat.
'&~, ':lli'~'\,;, ,,,< ., -----;- 4#;:;:i~-m,--------'h-->;---;~~i~th$t# f{t'?>->~
Magyarorszgon a fekete nadlytolevl (Sym- .
phitifolium) mint gygyszernek nem mirios~'
l, gygyhats termk, zi!leti s izomfJ"~,
d~h~~~ 'd~ny:'~t~\re,!~#z~~so.!V~ fi~~~o;~~~'
rahdulasok,ftal okozott duzzana~ enyliJtese.l\'
re javasolt kenocs egyik alkotrsze '
FOKHAGYMA
(Allium sativum)
A TNYEK
A fokhagyma taln a gygynvnyvilg csodasze-
re. Az osi egyiptomiak nemcsak blvnyoztk a
fokhagymt, hanem - nem nzetlenl - a rabszol-
gikat is azzal etettk, hogy egszsgesek legye-
nek. Ez a klns gygynvny gyszlvn min-
denre alkalmas, a flfertozsek kezelstol kezdve
a szvbajok gygytsn t egszen a rkos megbe-
tegedsek esetleges kiegszto kezelsig. Mg a
tdobaj kezelsre is hasznltk, nem is sikertele-
nl. Louis Pasteur annak idejn nhny gerezd
fokhagymt tett a baktriumtenyszetet tartalma-
z Petri csszbe (a baktriumok tenysztsre
hasznlt lapos, kerek, egymsba illeszkedo veg-
tlka). Nagy meglepetsre azt tapasztalta, hogy a
fokhagyma valban ellt szm os kellemetlen
batriumot.
Az 1950-es vekben Albert Schweitzer afrikai
misszis munkja sorn fokhagymval kezelt kole-
rban, tfuszban s amobs vrhasban szenvedo be-
tegeket. Mindkt vilghbor alatt, amg az antibio- .
tikumok mg nem lltak rendelkezsre, fokhagy-
mt hasznltak a harctren a sebek fertotlentsre
s az szksds megakadlyozsra. A szovjet
hadsereg olyan nagy mrtkben alkalmazta a fok-
hagymt, hogy el is neveztk "orosz penicillin" -nek.
A fokhagymt vralvadsgtlknt is hasznljk
a friss vralvadkok feloldsra. Kimutattk rla,
hogy cskkenti a vr koleszterinszintjt, ugyanak-
kor megnveli a jtkony hats HDL-ek (nagy
surusgu lipoproteinek), az n. j koleszterin kon-
centrcijt. A fokhagyma a vrnyomst is csk-
kenti. Valban, azAtherosclerosis (Ateroszklerzis)
cmu orvosi folyiratban kzlt tanulmny adatai
szerint a hyperlipoproteinaemiban (a vr magas
zsrfehrje-szintjvel jr betegsgben) szenvedo
betegeknek alacsonyabb lett a vrnyomsa s ezzel
egytt cskkent a vrben az LDL (kis surusgu
lipoprotein) s fibrinogn (a vrplazma alvadsra
kpes fehrjje) koncentrcija, ha rendszeresen
fokhagymt ettek. A kezels tovbbi elonye az volt,
hogy nott a vrben az alvads elleni faktor mennyi-
sge, ami cskkentette a vralvadkok keletkez-
snek kockzatt.
Bizonytk van arra, hogy a fokhagyma befoly-
solni kpes a szvinfarktust kapott betegek hallo-
zsi arnyt. 432 olyan beteget monitoroztak (el-
lenoriztek utlag folyamatosan), akik tlltk a
szvinfarktust. A betegesoport egyik fele naponta
6-10 gerezd fokhagyma kiprselt levt itta meg. A
tbbi beteg placebot kapott. A fokhagymt evok
krben 32%-kal kevesebb ismtelt szvinfarktus
fordult elo s 4S%-kal kevesebben haltak meg.
Hippokrteszrol azt tartottk, hogy fokhagymt
hasznlt a mhrk kezelsre. Ma mr tudjuk,
hogy a fokhagyma bizonyos rksejtekre toxikus
hats s jelenleg az amerikai Nemzeti Rkkutat
Intzetben vizsgljk a fokhagyma esetleges rkot
gtl hatst. Az Intzet Olaszorszg s Kna 4000
lakosn vgzett jabb felmrse szerint, azok k-
rben, akik sok fokhagymban s ms hagymaf-
lkben ds telt fogyasztanak, kisebb volt a gyo-
morrk elofordulsnak az arnya, mint azoknl,
akik tvol tartjk maguktl ezeket az illatos nv-
nyeket. A fokhagymaolaj enyhtheti a fejfjst s
j hatssal lehet enyhbb borbntalmakra. Mind-
ezeken fell a fokhagyma jt tesz az emsztsnek.
A fokhagyma kb. 0,1%-nyi illolajat tartalmaz,
amelynek jellegzetes szaga csak lls, illetve az
elolltsa sorn a desztillls alatt alakul ki. Az
alliin-nek nevezett, szagtalan prekurzor (elo-
anyag) egy enzim (allinz) hatsra alakul t bak-
tericid, baktriumokat lo allicin-n. Az allicin
nagy hgtsban is alkalmas klnbzo baktriu-
mok elpuszttsra. Ezeket a ksztmnyeket akut
s toxikus blfertozsek kezelsre hasznljk.
A LEHETSGES ELONYK
A vrnyoms s a vrlipidszint cskkentse rvn
vdelmet nyjthat a szvinfarktus ellen.
Hozzsegt a fertozsek lekzdshez.
Bizonyos tpus rksejteket el tud puszttani.
Kituno emsztst javt szer.
Elosegti a blgzok cskkenst s megknny-
ti a tvozsukat a szervezetbol.
SZJONT:
Kapszulk:
A kapszulkban rett, szagtalan fokhagymt szok-
tak felhasznlni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kap-
szult szedjen.
Gerezdek:
A gerezdek nhny perces kevergets kzben tr-
tno prklse segt megszabadulni a fokhagyma
szagtl s utztol. Naponta 2-3 gerezd fott fok-
hagyma elfogyasztsa maximlis hatst fejt ki.
KLSOLEG
Olaj:
Flfjs ellen cseppentsen nhny csepp fokhagy-
maolajat a flbe. Rnduls, fjdalmak s enyhbb
borbntalmak esetn naponta tbbszr drzslje be
kzvetlenl az rintett terletet fokhagymaolajjal.
VIGYZAT
Naponta tbb mint 10 gerezd fokhagyma elfo-
gyasztsa mrgezo hats lehet s allergis re ak-
cit vlthat ki. Szoptat anya ne egyen fokhagy-
mt, mert a hatanyagai tjutnak az anyatejbe s a
csecsemonl klikt okoznak.
SZEMLYES TANCSOM
Megjsolom, hogy amint nyilvnossgra kerlnek
a fokhagymval kapcsolatos kutatsi eredmnyek,
a szagtalan, fokhagymval dstott cerelik s ita-
lok nagyon npszeruekk fognak vlni.
A LEHETSGES ELONYK
l kpteto, megszabadtja a lgutakat a pang v-
ladktl.
Fokozza a nemi szervek aktivitst.
A jindulat prosztatamegnagyobbods okozta
fokozott vizelsi ingert enyhtheti.
SZJON T
Kivonat:
!'laponta 30-60 cseppet keverjen el folyadkban s
Igya meg.
VIGYZAT
Akinek megduzzadt s fjdalmas a prosztatja,
vagy vizelsi nehzsgei vannak, vagy aki vres vi-
FURSZES TRPEPLMA
(Serenoa senulata)
A TNYEK
Ennek a plmnak a termst meghuls, asztma,
illetve hrghurut okozta khgs csillaptsra
hasznljk. Az a hr is jrja, hogy mindkt nem
esetn mint afrodizikum s tonikum hat, a nemi
szervek mukdst serkenti. A herbalistk a "m-
zeshetek hlyaghurutja", a fokozott szexulis akti-
vits ltal okozott irrit,ci kezelsre ajnljk. Br
az amerikai Nemzeti Elelmiszer- s Gygyszergyi
Hivatal a trpeplma termst nem ismeri el hat-
kony drogknt, Nmetorszgban recept nlkl
kaphat ksztmny a frfiak foleg jszaka jelent-
kezo nagy fok vizelsi ingert okoz prosztata-
tltengs ellen.
A FOKHAGYMA NAGY REJTLYE
A nagy pestisjrvnyok idejn a herbalistk az-
zal prbltk elkerlni a hallos krt, hogy sok
fokhagymt ettek s a nyakukban fokhagymaf-
zrt viseltek. Ma mr nem tudjuk eldnteni,
hogy e nvny antibiotikus hatsa vdte-e meg
oket a pestistol, vagy a fokhagyma that illata
tartotta elg tvol tolk a betegeket s ezrt
nem fertozodtek meg.
~-"'-~
c;J1;'1J;p.1 ,t"qtitf ;(t0r~i;' ~i%/l', iNi>, idd ~h:i'b44#,)[':5~~~~"il,' "'~+
Magyarorszgon 'a piaci" zldsgrustl{ il':'
letve. a szupermarketekben m-egvsrolhat -.
(~~~~~~~ti~I~:::~f:sj~l~nf~l~i~~~~~~~:1t1
minoslo gygyhats termk enyhebashaj-
t,elJlsz!st;elo~egto h~ts table~la, ."ala-
lJliiC~z relmeslese#dest4Ineg~lozo Jqlpszula~; .
drazs, gyngy egyik alkotrsze, htanya~
gaknt kerl forgalomba. -:.
,,';;;dj:t~}<f .:< ,:;;;:{~A'\.\,':'/ ii:! xV
zeletet rt, okvetlenl vizsgltassa meg magt az
orvosval.
Magyarorszgon)l furszes trpeplma ter,,:
, mst (SerrulataiiJrn;ctus) gygyszernek ~em,
minoslo gygyhats termkknt ms "it-
vny;i ~rogo,~l kombinlva, prosztatabn-
'talmaks viilsi panaszok elleni cseppek
alakjban van forgalom.
GALAGONYA
(Crataegus oxyacantha, Crataegus monogyna)
A TNYEK
Az emsztsi bntalmak s lmatlansg ellen rg-
ta hasznltk mr a galagonyalevlbol s virg-
bl foztt tet, amikor a 19. szzad vgn rjttek
arra, hogy az eddig ismert ten kvl a galagonya-
bokor termse is kituno szvgygyszer. Mindkt
drog nagy mennyisgben tartalmaz klnbzo
bioflavonoidokat. A galagonya foleg szvizomde-
generci, koszorr-elmeszeseds esetn, vala-
mint ezekkel sszefggo bntalmakban fejt ki ked-
vezo hatst. Br nincs kzvetlen vrnyomscsk-
kento hatsa, kzvetve azonban kpes a vltoz
vrnyomsviszonyokat normalizl ni s gy csk-
kenti azt a munkt, amit a szvnek ahhoz kell v-
geznie, hogy a vrt a szervezet minden rszbe el-
juttassa. Ezrt szoktk a galagonyt vrnyoms-
cskkento szerekkel kombinlni. Eredmnyesen
alkalmazhat szvizomgyengesg esetn, pldul
fertozo betegsgek utn. Kedvezoen befolysolja a
szv ritmuszavarait. rtgt hatst fejt ki a szv sa-
jt ereire, ezltal tbb vr s ezzel egytt tbb oxi-
gn jut el a szvhez, nveli a szv erejt. A galago-
nynak vizelethajt hatsa is van, amivel elosegti,
hogy a szervezet a flsleges mennyisgu stl s
vztol megzabaduljon, ezzel is knnyti a szv
munkjt. Ujabban ismertk fel, hogy a galagonya,
klnsen a levele s a virgz gvge szedatv,
nyugtat hats is.
A LEHETSGES ELONYK
Javtja a szv-keringsi rendszer mukdst.
Kedvezoen befolysolja az egsz vrkeringst.
SZJON T
Kapszulk:
'Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
VIGYZAT
gyeljen arra, hogy csak ellenorztt ksztmnyt
vsroljon s azt is csak orvosi ellenorzs mellett
hasznlja.
,< ., "t .... ~ ,c'itt' ;('if; !(;:::if':: >';._'-'~~'L~ \\
A VII. Magyar' Gygyszerknyv az egybibs'
galagonya ;(Crataegus monogyna Jac9.) s,
.l;lcsereg~la,g!,my '(Crata'~ oxyaQflntha L;),;;;"
valamint 'ezek Kverkfajainak a virgzs
kezdetn gyujtH .~szrtott virgos, leveles
hajsvgeit'(Crataegi summitas) d,hivatalos
drogDak tekinti. A lgtak nyikahrtyjt
nyug,t~t~ ceppek,sz!vcseppek,selhz~ eHe-
nj,'fgys'zt,nyugtat, villamint relnsz~ f "
GINKGOFA
(Ginkgo biloba)
A TNYEK
A ginkgofa, amely a jgkorszakot megelozo korbl
szrmazik, az egyik legellenllbb, legszvsabb fa,
amit ismernk. Nhny pldnya akr 4000 vig l!
Br a ginkgo gykert vszzadokon t hasznlta a
keleti gygyszat, az eurpai kutatk csak az 1970-
es vekben kezdtk a ginkgo levelt tanulmnyozni
s gygyszati rtkt felismerni. Ma a ginkgo a vi-
lg legjobban vizsglt gygynvnye. A legtbb ku-
tatst Franciaorszgban vgeztk s a ginkgo a tb-
bi eurpai orszgban is ltalnosan rendelt drog.
A ginkgo kedvezo hatst fejt ki a szervezet r-
rendszerre, amely a klnbzo szerveket vrrel
s oxignnel ltja el. Az jabb vizsglatok szerint a
ginkgo-kivonat fokozza az agyban s az als vg-
tagokban a vrkeringst. Feltehetoen a jobb agyi
vrelltsnak ksznhetoen javtja az emlkezok-
pessget s cskkenti a szenilits jeleit. Segt a vr-
alvadkok, vrrgk keletkezst megakadlyozni
s eredmnyesen mrskli a nem kielgto vrke-
ringssei sszefggo problmkat, pl. a vnagyul-
ladst, valamint a cukorbetegek perifris rbn-
talmait.
Ms vizsglatok eredmnyei azt mutatjk, hogy
a belso fl vrelltsnak javtsa rvn drmai ja-
vuls rheto el a ginkgo kivonatval a szdls,
flcsengs, flzgs miatt panaszkod betegeknl.
Arra is rjttek, hogy a ginkgo antioxidns hats,
ami azt jelenti, hogy lasstja, gtolja az n. szabad
gykk kpzodst, amit a korai regedsrt, a r-
kok keletkezsrt s ms betegsgekrt tesznek
feleloss. A ginkgofa dija kituno kpteto s eny-
htst nyjt az asztms s allergis betegeknek.
Elias Corey a Harvard Egyetem kmiaprofesszora
1988-ban szintetikusan elolltott egy ginkgo-ve-
gyletet, amit ginkgolid B-nek nevezett el. Ezzel
megnvelte az eslyt annaIs, hogy e gygynvny
hatanyagbl az Egyeslt Allamokban gygyszer
vlhasson. Tbbek kztt azt vizsgljk, mennyi-
ben kpes ez a vegylet az tltetett szerv kilko-
dst megakadlyozni. A kutatk remlik, hogy
egy napon az asztma s a toxikus sokk elleni j
gygyszert nyernek.
A LEHETSGES ELONYK
Javtja az egsz szervezet vrelltst.
Javtja a mentlis funkcikat s a koncentrl
kpessget.
Enyhti a flzgst s a szdlst.
Taln lasstja az regedst.
Esetleg megakadlyozhatja a rk kialakulst.
Taln hatsosan mrskelheti az Alzheimer-kr
tneteit.
Eurpban eredmnyesen alkalmazzk arany-
rcsomk kezelsre.
SZJON T
KAPSZULK, VAGY TABLETTK:
Naponta 3-szor szedjen egy 40 mg-os kapszult,
vagy tablettt.
SZEMLYES TANCSOM
gy vlem, hogy a tarts szedse biztonsgos. Ed-
dig nem szmoltak be semmilyen slyos mellk-
hatsrl.
:1Mag,raror,~zgoIlj,gygyszerne~ nem. n;tins-.
. ,l gygyhats term~nt'a "szraz ginkgo~1'
kivonatot (Gink go extractum siccum) kapszu-
lban, illetve drazsban az agyi funkcik ser-
Js,.entse,az.agyi!<.erings J~ytsa cljra for;
""~alm~zzl\ff "~;jt.tlgt: mf .' .
GINZENG
(Panax ginseng)
A TNYEK
A ginzeng jelentse "frfi gykr" , a nevt onnan
kapta, hogy e nvny gykere nha va,lban az
emberi test alakjra hasonlt. Az elmlt kt vti-
zed ta a ginzenget "csodaszer"-nek tartjk. Sok
atlta arra eskszik, hogy a ginzeng hatsra
rendkvli teljestmnyre kpes. A nok azrt isz-
szk a ginzeng-tet, hogy a menopauzval kapcso-
latos panaszaikat enyhtsk. Sok milli ember
mint serkento szert, vagy mint tonikumot hasznl-
ja. Valjban a ginzenget vezo tisztelet mr a bo-
tanikai nevben, a panax szban is benne van, ami
a grg panacea-bl (= csodaszer, mindent gy-
gyt szer) ered.
Br azt hihetnnk, hogy mi fedeztk fl a
ginzenget, valjban azonban a knaiak mr tbb
mint 5000 ve hasznljk. A ginzenget az i.e.
msodik s elso szzad kztt sszelltott Shen-
nong gygynvnyknyv "kivl" orvossgnak mi-
nosti, ami a knyv osztlyozsa szerint azt jelenti,
hogy hossz idon t minden mrgezo hats nlkl
lehet szedni. Tbbfle ginzenget ismernk. A n-
lunk is forgalomba kerlo ginzenggykeret foleg a
Knban s Koreban honos, vadon termo Panax
ginseng szolgltatja. Knban az amerikai ginzeng
(Panax quinquefolius) (lsd a 47.-0Idalon) is na-
gyon npszeru. A szibriai ginzengnek nevezett
Eleutherococcus senticosus (lsd a 187. oldalon)
technikailag egyltaln nem ginzeng, de sok a
ginzenghez hasonl sajtsga van s ezrt alkal-
mazzk ugyangy. Br a ginzeng valamennyi for-
mja hasonlt egymshoz, finom eltrsek kln-
bztetik meg oket egymstl.
A Nyugat az 1960-as vekben kezdett a ginzeng
irnt rdeklodni, amikor a kutatk Knban, a
Szovjetuniban, Japnban s klnbzo eurpai
orszgokban komolyan kezdtk ezt a gygyn-
vnyt tanulmnyozni. 1969-ben egy szovjet kutat,
1. 1. Brekhman, Ph.D. arrl szmolt be, hogy a
ginzeng-kivonatot kapott szovjet katonk gyorsab-
ban futottk vgig a 3 kilomteres tvolsgot, mint
a placebot szedett trsaik. Brekhman doktor volt
az elso, aki a ginzenget adaptognnek nevezte.
Adaptognnek minostenek ltalban minden
olyan anyagot, amely a szervezetet kpess teszi
arra, hogy a stressznek jobban ellenlljon. Brekh-
man doktor szerint egy adaptognnek az a kl-
ns, egyedlll kpessge, hogy normalizlni
tudja a szervezet funkciit. Ha pldul a vr cu-
korszintje tlsgosan alacsony rtkre cskken,
vagy ha a vrnyoms nagyon magasra szkik, az
adaptogn mindkettot a normlis szintre viszi visz-
sza. Brekhman doktor azt is' megfigyelte, hogy az
adaptognek legjobban az olyan egynekre hat-
nak, akiknek az egszsgi llapota sem nagyon j,
sem nagyon rossz. A kt vglet kztti llapotban
lvo embereken rvnyesl leginkbb az adap-
tognek hatsa.
Japn kutatk vizsglatai azt mutattk, hogy a
ginzenges tppal etetett egerek gyorsabban meg-
tanultk bizonyos feladatok elvgzst s kzben
kevesebb hibt kvettek el, mint a kontroll llatok.
1970-ben japn kutatk azt figyeltk meg, hogy a
magas koleszterintartalm tpon tartott patk-
nyok vrben ginzeng adsa utn hirtelen lecsk-
kent a koleszterin, klnsen az LDL, vagy
"rossz" koleszterin szint je s megnott a j hats
HDL-koleszterin koncentrcija. Az indiai Delhi-
ben a vdelmi minisztrium lettani intzetben
folyt vizsglat sorn azt llaptottk meg, hogy a
ginzenget kapott patknyok jobban viseltk el a
nagy magaslatok s a hideg homrskletek terhelo
hatst, mint a kezeletlen kontroll llatok. Ajapn
Kanazawa Egyetemen egy msik vizsglatban azt
tapasztaltk, hogy a panax ginsengbol elolltott,
tiszttatlan szaponinok nemcsak meggtoltk a
rksejtek szaporodst, hanem normlis sejtekk
alaktottk t oket. Nem ktsges, hogy tovbbi
vizsglatokat kell vgezni annak kidertsre, hogy
a ginzeng valamelyik formjt fellehet-e a rk ke-
zelsre hasznlni.
Az Egyeslt llamokban a ginzenggel nagyon
kevs vizsglatot folytattak. Egy hres negatv kz-
lemny a Journal of the American Medical
Association (Az amerikai orvosegyeslet folyira-
ta) cm lapban az n. "ginzeng-abzus szindr-
m" -val foglalkozott. A cikkben az olvashat, hogy
a ginzenget hasznlknl, tbbek kztt, magas
vrnyoms alakult ki, idegessgben, lmatlansg-
ban szenvedtek. A tanulmny azonban olyan sze-
mlyeket is bevont a vizsglatba, akik a ginzeng
mindenfle formjt, a gykert, a port, a kivo-
natt szedtk, valamint azok is szerepeltek a vizs-
gltak kztt, akik intravnsan fecskendeztk be
maguknak a ginzeng kivonatt. A cikk nem tett
klnbsget a koffeint hasznlk s nem haszn-
lk kztt, a koffein ugyanis a ginzenghez hasonl
hatsokat vlthat ki.
Rgen azelott, hogy a tudsok ezt a gygyn-
vnyt tanulmnyozni kezdtk volna, a knai npi
gygyszok mr alkalmaitk a ginzenget tbbek
kztt a vrnyoms rendezsre, a vrkerings ja-
vtsra, a szvbetegsgek megelozsre. A
ginzenget vszzadokon t afrodizikumnak te-
kint ettk, noha ezt a hatst komolyan sohasem
vizsgltk meg. Sokan, akik a ginzenget szedik, azt
tapasztaljk, hogy serkentoIeg hat a szervezetkre,
nveli az energijukat s az llkpessgket. Azt
tartjk, hogyaginzeng nveli a noknl az
sztrognszintet s ezrt gyakran javasoljk az
sztrognkoncentrci lecskkense miatt fennl-
l menopauzs panaszok enyhtsre. A ginzeng
fo hatanyagait ginzenoidoknak nevezik. Minl
nagyobb a nvny ginzenoidtartalma, annl jobb
minosgu.
A LEHETSGES ELONYK
Nveli a testi s mentlis llkpessget.
Segt abban, hogy a szervezet a stresszhelyzetek-
nek ellenlljon.
Rendezi a szervezet klnbzo funkciit.
Cskkenti a koleszterinszintet.
Nveli az energit.
Mrskelheti a menopauzval jr panaszokat.
Esetleg gtolja a rkos daganat nvekedst.
Taln fokozza a nemi vgyat.
SZJON T
KAPSzuLK:
Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kap szult.
Tea:
Naponta egy csszvel igyk.
Por:
Naponta 5-10 gramm port keverjen el folyadkban
s igya meg.
VIGYZAT
Egyesek azt tapasztalhatjk, hogy rjuk a panax gin-
zeng tl erosen serkentoleg hat, klnsen ha este
lefekvs elott veszik be. Ezrt lehetoleg a kora dl-
elotti rkban szedje. Nagy adagok nyugtalann,
idegess tehetik. Ne lpje tl a napi 5-10 grammos
adagot. Ritka esetben egyesek fejfjst kapnak,
vagy magas lesz a vrnyomsuk a panax ginzengtol.
Ha magas a vrnyomsa, ellenoriztesse magt, mie-
lott szedni kezden ezt a termket. A ginzenget l-
talban egy rval az tkezs elott, vagy utn vegye
be. A C-vitamin befolysolhatja a ginzeng felszv-
dst. Ha rendszeresen C-vitamint szed, vrjon a
ginzeng bevtele elott, vagy utn kt rt s akkor
vegye be a C-vitamint. A ginzeng menopauzban
lvo noknl ritkn hvelyi vrzst okozhat, ami
nem veszlyes, de a mhrk tnetvel tvesztheto
ssze. Ha hvelyi vrzst szlel, ne feledje el meg-
mondani az orvosnak, hogy ginzenget szed.
SZEMLYES TANCSOM
A ginzengnek kt tpusa van, az egyik vrs, a m-
sik fehr, ami a gykr feldolgozsa kztti klnb-
sget tkrzi. A fehr ginzenget egyszeruen csak
megtiszttjk s megszrtjk, gy megtartja az ere-
deti fehr sznt. A vrs ginzenget nvnykivona-
tokkal pcoljk, gozlik s jobb minosgunek tart-
jk. Szmos kzlemny foglalkozik a hgtott, vagy
hamistott ginzeng-ksztmnyekkel. Legjobb, ha
megbzhat cgtol vsrol szabvny, garantlt hat-
s ginzenget. Azt se feledje el, hogy az lelmiszer-
boltokban rustott, ginzenggel zestett dto italok
nem nyjtjk a valdi ginzeng jtkony hatsait.
GUMS SELYEMKR
(Asclepias tuberosa)
A TNYEK
A felso lgti s tdobntalmak ellen alkalmazzk
a nvny gykernek kivonatt, fozett. l hats
emsztsi zavarok, vastagblpanaszok s az n.
"gzos gyomor" ellen. Az amerikai oslakosok
hrghurut, tdogyullads s hasmens kezelsre
hasznltk.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti lgtakbl a vladk rlst.
l emsztst biztost.
SZJON T
Szrtott herba:
1 evokanylnyi szrtott nvnyt kerverjen el 4 dl
meleg vzben. Naponta igyk meg egy csszvel.
Kivonat:
A tnetek enyhtse cljbl 3 rnknt keverjen
el 5-40 cseppet folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
A friss gykr veszlyes lehet. Csak kereskedsbe-
li ksztmnyt hasznljon.
GYERMEKLNCFU
(Taraxacum officinale)
A TNYEK
A gyermeklncfu gykere, a levele, valamint a
gykere a rajta hagyott levelekkel egytt term-
szetes vizelethajt s emsztst elosegto szer. Ma-
gas svnyi anyagtartalma folytn megakadlyoz-
hatja a vashinyos anmia kialakulst. l vrnyo-
mscskkento szer, amit a vizelethajt hatsa ma-
gyarz. A gyermeklncfuben sok klium tallhat,
amely a ntrium mal egytt a szervezet vzhztart-
st szablyozza s normalizlja a szvritmust. Ezek
az letfontossg elemek gyakran tlzott mrtk-
ben rlnek ki a szervezetbol a klnfle szinteti-
kusan elolltott vizelethajt gygyszerek hats-
ra. A gyermeklncfu fokozza a mj s az epeh-
lyag mukdst. A termszetgygyszok hagyo-
mnyosan alkalmazzk mjbntalmak, srgasg
kezelsre. A gyermeklncfu sok lecitint tartal-
maz, amirol azt tartjk, hogy vdi a mjat a cirrzis
(zsugorods) ellen.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti, hogy a szervezet megszabaduljon a f-
lsleg vztol s stl.
Cskkentheti a vrnyomst, mert kihajtva a fo-
lyadkflsleget a szervezetbol, a szvnek keve-
sebb vrt kell pumplnia.
Javtja az emsztst.
Vd a mj- s epehlyagbntalmak eBen.
Meggtolhatja a vashinyos anmia kialakulst.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
Naponta 10-30 cseppet keverjen el gymlcslben,
vagy vzben s igya meg.
GYMBR
(Zingiber officinale)
A TNYEK
Amikor nagyanyink gymbrsrt adtak annak, aki
melygsre panaszkodott, tudtk, hogy mirt teszik
ezt. A gymbr a gyomorronts, az emsztsi zava-
rok s blgrcsk rgta bevlt hziorvossga.
A knaiak tbb mint 2000 ve hasznljk a gym-
brt. Japnban gymbrszeleteket adnak az tke-
zs egyes fogsai kztt a szjpad megtiszttsa s
az emszts javtsa cljbl. A hajmoss elott a
fejborre kent, olvaolajban elkevert gymbrresze-
lk rgimdi, de hatsos ellenszere a korpsods-
nak. Dr. Albert Leung, a gygynvnyek s a knai
orvosls elismert szakrtoje a gymbrgykr j al-
kalmazsrql szmolt be a Journal of New Chinese
Medicine (Uj knai orvosi folyirat) cm. lapban.
Eszerint a frissen sszetrt gymbrgykr kituno-
en alkalmas enyhbb gsek s borgyulladsok ke-
zelsre. A gymbr gykerbol illolajat, cser-
anyagot, klnfle glikozidokat lehet kivonni.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti a gyomorronts tneteit.
Biztonsgos orvossga a terhes nok legalbb
50%-t gytro reggeli rosszulltnek. (Ms gygy-
szert ne hasznljanak, mert a mhlepnyen tjutva
a magzatot krosthatja).
Csillaptja a meghulse's panaszokat.
EI,osegti az enyhbb gsek s borgyuBadsok
gygyulst.
SZJON T
Kapszulk:
A panaszok enyhtsre naponta legfeljebb 3-szor
1 kapszult szedjen.
Kivonat:
15 cseppet keverjen el meleg vzben. Az gy elksz-
tett italt naponta legfeljebb 3-szor fogyaszthatja.
KLSOLEG
Keverjen el 15 csepp kivonatot egy cssze meleg
nvnyi olajban s kenje be vele a gyulladt borte-
rletet. Frissen reszeit gymbrgykeret gzen,
vagy kendon tprselve, a nedvt kenje a gyullad-
sos borterletre.
SZEMLYES TANCSOM
Egy Los Angeles-i talk show-ban egyszer arrl vi-
tatkoztunk, hogy milyen termszetes anyagokat le-
hetne a hossz reggeli autvezets kzben gyakran
fellpo utazsi betegsg tnetei (hnyinger, mely-
gs, szdls) ellen hasznlni. Akkor azt javasol-
tam, hogy prbljuk meg a gymbrkapszult. Ha-
tott! Azta rendszeresen ajnlom, hogy utazsi
(tengeri) betegsg ellen szedjen gymbrkapszult.
HEGYIBALZSAM
(Eriodyction californicum)
A TNYEK
Az amerikai indinok ennek a nvnynek a levelt
rgtk, vagy pipban szvtk az asztma kezelsre.
Fanatikus herbalistk mg ma is ajnljk, illetve
alkalmazzk lgti pangs, asztma s sznantha
ellen.
A LEHETSGES ELONYK
Csillaptja a knz khgst.
Elosegti a kpetrtst.
Enyhti az allergis panaszokat.
SZJON T
Szrtott herba:
Keverjen el 1 evokanylnyi herbt 4 dl meleg vz-
ben. Naponta igyk meg 1 csszvel.
Kivonat:
Naponta 10-20 csepp kivonatot keverjen el folya-
dkban s igya meg.
JZMIN
(Jasminum officinale)
A TNYEK
A jzmin virgjbl foztt tet vszzadokon t it-
tk, nemcsak mert zletes, hanem mert nyugat,
elernyeszto hats is. Manapsg a kereskedelem-
ben sokfle jzmintea kaphat. A nphit szerint
a borbe drzslt jzminolaj fokozza a nemi vgyat.
A LEHETSGES ELONYK
Megnyugtat.
Kituno ebd utni ital.
Esetleg fokozza a nemi vgyat.
SZJON T
Tea:
Naponta igyk 1 csszvel.
KAMILLA VIRG, ORVOSISZKFU-VIRG
(Matricaria recuita, Matricaria chamomilla,
Chamomilla vulgaris)
A TNYEK
A rgi idokben, amikor az asszonyok gyakran be-
tegedtek meg az akkor mg nem rtett, titokzatos
hbortossgban (amit ma neurasztninak, vagy
hisztrinak neveznnk), a javasasszonyok gyak-
ran egy cssze kamillatea megitatsval igyekeztek
rajtuk segteni. A sima izmokra kifejtett ismert
nyugtat hatsa alapjn, a kamilla mg ma is na-
gyon kzkedvelt orvossg az ideges gyomorbntal-
mak, a menstrucis grcsk s ms, astresszel
sszefggo panaszok enyhtsre. Az eurpaiak
kb. 1600 ta hasznljk a kamillt az lmatlansg,
az idegbntalmak, a ht- s derkfjs, valamint a
reums fjdalmak ellen. Nem ok voltak azok, akik
eloszr felfedeztk, mr az osi egyiptomiak gygy-
nvnytrban megtallhat. Klsoleg hasznlva a
kamillatea j hats a borgyulladsok s az arany-
eres csomk fjdalma ellen. Szjbltoknt hasz-
nlva a fogfjst s az nygyulladst enyhti. Kamil-
lt tve a hajmos vzbe, fokozza a szoke haj ara-
nyos fnyt s ragyogogst. Egy cssze kamillatea
a legtkletesebb alvs elott ital.
A LEHETSGES ELONYK
Jt tesz az emsztsnek.
Az egsz testet elernyeszti.
A reums panaszok hagyomnyos orvossga.
Enyhti a derk- s htfjst.
Csillaptja, megsznteti a borirritcikat.
Jl csillaptja a napgst.
SZJONT
Kapszulk:
Naponta legfeljebb 3-sor 1 kapszult szedjen.
Kivonat:
Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-20 csep-
pet vzben s igya meg.
Tea:
Naponta igyk 1 csszvel.
KLSOLEG
Szksg szerint kenje be a kivon attaI a borirritci-
t. Az aranyeres panaszok enyhtsre cseppent-
sen a kivonatbl az lofrdo vizbe.
VIGYZAT
A kamilla a fszkesvirgzatak csaldjba tarto-
zik. Aki e csald valamelyik tagjra, pl. a parlagfu-
re allergis, tartsa tvol magt ettol a gygyn-
vnytol. Ha bizonytalan az allergija dolgban,
konzultljon allergiolgus szakorvossal.
SZEMLYES TANCSOM
Estnknt az elalvs megknnytse cljbl rend-
szeresen megiszom egy cssze kamillatet.
KANADAI FEKETE BODZA
(Sambuccua canadensis nigra)
A TNYEK
A fekete bodza virgja s termse vszzadok ta
ismert s kzkedvelt npi orvossg. A virgbl k-
szlt tet izzasztknt hasznljk meghulses be-
tegsgekben. Vizelethajt, khgscsillapt s
enyhe hashajt hatsa is van. Mint dto ital is
kzkedvelt. A bodza frissen szedett termsbol
lekvrt s szrpt, sot erjesztve bodzabort is szok-
tak kszteni. A bodzabogy sok A-, B- s C-vita-
mint tartalmaz. A megszrtott termsbol foztt
tea enyhe hashajt, valamint izzaszt s vizelethaj-
t hats. A bodzacserje levelnek tejt reums
bntalmak ellen, valamint izzaszt nak, lzcsillap-
tnak hasznljk.
A kzpkorban a bodzabokrot klnfle miszti-
kus hiedelem lengte krl. Azt tartottk rla, hogy
hz mell ltetett bodzabokor tvol tartja a beteg-
sgek~t s a gonosz szellemeket a hztl s a lak-
itl. Alltlag Jds egy bodzabokorra akasztotta
fl magt Jzsus elrulsa utn.
A LEHETSGES ELONYK
Izzaszt hatsa rvn jl enyhti a meghulses pa-
naszokat.
Enyhe hashajt s vizelethajt hats.
Klsoleg jl alkalmazhat gsek, kitsek ke-
zelsre.
SZJONT
A bodza virgjbl foztt tet mzzel, vagy cukor-
ral destve tetszs szerint fogyaszthatja. Hasonl-
kppen kszthet a szrtott bodzabogybl is tet.
A friss bodzabogybl fozzn lekvrt.
KLSOLEG
A bodzabogy-kenocst a szraz bor ellen hasz-
nljk.
VIGYZAT
A bodza nyers magjai mrgezo hatsak, ezrt a
bodzabogyt nyersen ne, csak megfozve fogyassza.
A kereskedelmi bodzaksztmnyek (tek, keno-
csk) teljesen biztonsgosak.
KANADAI HIDRASZTISZ
(Hydrastis canadensis)
A TNYEK
A nvny gykrtrzse az egyik legrgebben hasz-
nlt, rendkvl npszeru, szles spektrum n~pi or-
vossg. A gygyt hatst lltlaK eloszr Eszak-
Ausztrlia oslakosai fedeztk fel. Eszak-Amerik-
ban s Kanadban erdei aljnvnyknt szabadon
no, a kontinens nyugati felben termesztik. Rgen
az antibiotikumok felfedezse elott hasznltk mr
ezt a nvnyt a gonorrhoea s a syphilis kezelsre.
Manapsg a hidrasztiszgykr fozett, vagy kivona-
tt meghulses tnetek enyhtsre, a lgti pangs
mrsklsre, valamint a nylkahrtyk gyullad-
snak cskkentsre alkalmazzk. Kituno hashajt
hatsa is van s enyhtheti az aranyeres csomk ir-
ritcijt. Rutinszeruen alkalmazzk noi panaszok,
pl. hvelygyullads enyhtsre. J eredmnyt r-
tek el vele gomba- (leszto-) fertozsek (Candida-
fertozsek) kezelsben. A borbe drzslt hidrasz-
tisz-tea szmos borbntalom, pl. ekcma, tvar s
klnfle borgyulladsok kzkedvelt npi orvoss-
ga. Klsoleg kituno fertotlento szerknt is hasz-
nljk. Mirrhval kombinlva gyomorfekly keze-
lsre is alkalmazzk.
A LEHETSGES ELONYK
Gyulladsgtl hatsa folytn enyhti a nylkahr-
tya irritcijt.
Csillaptja a meghulses panaszokat.
Jt tesz az emsztsnek s megsznteti a szkre-
kedst.
Enyhti a borgyulladsokat, ekcmt.
Szjvzknt alkalmazva meggtolja a fognybe-
tegsgeket.
Hvelygyullads esetn j bltoszer.
Mirrhval egytt alkalmazva enyhti a gyomor-
fekly tneteit.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta legfeljebb 3-szor 1-2 kapszult szedjen.
Kivonat:
Naponta legfeljebb 3-szor 5-10 cseppet keverjen el
Por:
1 teskanylnyi port oldjon fel 0,5 1 forr vzben.
Hagyja kihulni. Naponta 3-6-szor vegyen be 1-2 te-
skanlnyit az oldatbl.
KLSOLEG
Hvelyblto:
Oldjon fell evokanlnyi port meleg vzben. Hagy-
ja kihulni. Vgezzen hvelybltst 3 naponknt 2
hten t.
VIGYZAT
A hidrasztisz megnvelheti a vrnyomst, ezrt ne
hasznlja az, akinek az anamnzisben magas vr-
nyoms szerepel. Terhes no ne hasznlja. Kt ht-
nl hosszabb idon t ne alkalmazza egyfolytban.
A friss gykr elfogyasztsa az emsztocsatorna
nylkahrtyjnak gyulladst okozhatja.
KANSASI KGYGYKR (KASVIRG)
(Ech inacea angustifolia)
A TNYEK
A kans asi kgygykeret az amerikai oslakos indi-
nok hasznltk eloszr kgymars s ms bors-
rlsek gygytsra. A gykeret rgva fog- s to-
rokfjsuk enyhtsre is alkalmaztk. Klns,
hogy az eredetileg Amerikbl szrmaz gygyn-
vny echinacea nven Eurpban aratott igazn
sikert s az egyik legalaposabban kutatott s igen
szles krben alkalmazott npi orvossg lett belo-
le. Manapsg a foleg a nvny gykerbol s a le-
velbol elolltott ksztmnyeket meghulsek,
influenza kiegszto kezelsre, a szervezet ellen-
ll kpessgnek nvelsre adjk.
Az echinacea irnt akkor kezdtek Amerikban
ismt rdeklodni, amikor kiderlt, hogy kedvezo
hatst fejt ki a szervezet immunrendszerre. Sz-
mos vizsglat igazolta, hogy az echinacea gtolja a
hialuronidz enzim kpzodst. Ez az enzim tnk-
reteszi az egszsges szervezet s nemkvnatos
krokoz kztti termszetes gtat. Az echinacea
teht elosegti, hogy a szervezet fenntartsa vdeke-
zo kpessgt a betolakod krokozk, klnsen
a vrusok ellen. 1972-ben a Journal of Medical
Chemistry (Orvosi-kmiai folyirat) cmu szaklap-
ban egy tanulmny jelent meg, amely szerint az
echinacea-kivonat patknyokban meggtolta a da-
ganatok nvekedst. A Planta Medica (Gygyn-
vnyek) cmu folyirat 1978-ban kzlt cikkben
arrl szmoltak be, hogy az echinacea gykernek
kivonata mind a herpesz, mind influenza vrust el-
puszttotta. Klinikai megfigyelsek szerint az echi-
nacea elosegti, hogy a kemoterpiban rszeslo
betegek immunrendszere ismt normalizldjk.
Nhny tanulmny arrl ad hrt, hogy az echi-
nacea enyhti a ntha s az influenza slyossgt
s meggyorstja a beteg gygyulst. Az echi-
naceat eredmnyesen alkalmaztk makacs
Candida-fertozsek kezelsre. Azt tapasztaltk,
hogy az echinacea-kivonatot tartalmaz krmmel
kezelt betegeknl ritkbb an jult ki a fertozs,
mint a hagyomnyos gombaellenes krmeket
hasznlt betegeknl. Ms vizsglatok szerint j
eredmnyt rtek el az echinaceval a pikkelys-
mr s az ekcma tneteinek enyhtsben.
A LEHETSGES ELONYK
Aktivlja az immunrendszer mukdst.
Segt a baktrium- s vrusfertozsek lekzds-
ben.
Megrvidti a ntha s az influenza idotartamt.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat: 3 rnknt keverjen el 15-30 cseppet fo-
lyadkban s igya meg.
SZEMLYES TANCSOM
Az echinaceban lvo hatanyagok a feldolgozs
sorn knnyen tnkremehetnek. A fagyasztva sz-
rts (liofilezs) a leghatsosabb mdja annak,
hogy megorizzk a nvny gygyhatst. A telje-
sen hatsos echinacea-ksztmnynek enyhn cs-
pos ze van. Ha nem rzi, akkor valamilyen alkot-
rsz hinyzik belole.
KAPOR
(Anethum graveolens)
A TNYEK
A kaprot a bibliai idok ta termesztik illatos mag-
ja miatt. A kzismert fuszernvny virgos hajt-
sbl emsztst serkento, szlhajt s freguzo te-
t lehet fozni. Szoptat anyk a bovebb tej terme-
ls rdekben isszk a kaportet. A kapormagot a
rossz szjszag megszntetse cljbl szoktk rg-
ni. A nvny levele s termse egyarnt jelentos
mennyisgu, j illat illolajat tartalmaz.
A LEHETSGES ELONYK
Megsznteti a gyomorrontst s az emsztsi za-
varokat.
Javtja az tvgyat.
A szoptat anyk tejtermlst fokozza.
Elosegti a blgzok eltvozst a szervezetbol.
SZJON T
ztasson 2 teskanlnyi kapormagot 1 cssze vz-
ben 10-15 percen t, majd szurje le. Naponta 2-3-
szor igyk meg fl cssznyi szurletet.
KAVA KAVA, ALTATBORS
(Piper methysticum)
A TNYEK
A kava kava felfedezse James Cook kapitny ne-
vhez fuzodik, aki "mrgezo bors" -nak nevezte el.
A polinziai szigeteken igen npszeru e nvny
gykerbol ksztett, klsore nem tlsgosan biza-
lomgerjeszto ital, amelynek elfogyasztsa j ltal-
nos kzrzetet, lmossgot, majd bdultsgot okoz.
Innen az altatbors elnevezse. A szigetek gygy-
szai hagyomnyosan idegessg s lmatlansg ke-
zelsre alkalmazzk. Izomgrcsk enyhtsre is
alkalmas, valamint enyhe vizelethajt hatsa van.
A LEHETSGES ELONYK
Kellemes jszakai alvst biztost.
Elosegti a szervezet elernyedst.
Elosegti a szervezetben felhalmozdott vz ki-
rtst.
SZJONT
Kivonat:
Keverjen el 10-30 cseppet gymlcslben, vagy
vzben s igya meg.
VIGYZAT
Csak esetenknt hasznlja stressz llapotok okoz-
ta lmatlansg megszntetsre. A tarts haszn-
lata mjkrosodshoz vezethet.
KERTI BAZSALIKOM
(Ocimum basalicum)
A TNYEK
A basilicum elnevezs grg szbl ered, ami ki-
rlyt jelent. Ez arra utal, hogy az kor:i gygyszok
nagy tiszeteletben tartottk ezt a gygynvnyt. Ma
ha a bazsalikomot emltik, arra az orlt fuszerre
gondolunk, amit a paradicsomszszra, vagy a sltre
szrunk. A friss bazsalikomlevl finom zu, de hat-
sos orvossg is klnfle emsztsi zavarok, tbbek
kztt gyomorgrcs, hnys s szkrekeds ellen.
A LEHETSGES ELONYK
Cskkenti a hnyingert s a gyomorgrcsket.
Szlhajt hats.
Elosegti a blmukdst.
Javtja az emsztst.
SZJON T
Szrtott herba:
Keverjen ell teskanlnyi szrtott herbt fl cs-
sze vzben. Szurje meg. Szksg szerint naponta 1-
2 csszvel igyk a szurletbol.
KERTI IZSP
(Hyssopus officinalis)
A TNYEK
Ez a gygynvnyeredmnyesen hasznlhat eros
ntha, khgs, meghuls s orrduguls ellen. Se-
gt enyhteni azt a kellemetlen rzst" hogy tele
van az embernek a feje s a mellkasa. Ujabb vizs-
gla tok eredmnyei arra utalnak, hogy vruselle-
nes hatsa van s eredmnyesen alkalmazhat a
herpes labialis (nthakits) ellen. Emsztsi za-
varok enyhtsre is alkalmas.
A LEHETSGES ELONYK
Ntha s meghuls esetn j nylkaold s kp-
teto.
Javtja az tvgy at.
Torokfjs esetn j torokblgeto.
SZJON T
Szrtott herba:
Naponta legfeljebb 3-szor keverjen ell teskanl-
nyi szrtott herbt fl cssze meleg vzben. Szurje
meg s khgs ellen igya meg. Torokfjs s nt-
hakits ellen naponta 3-szor gargarizljon a fenti
szrlettel.
VIGYZAT
Ne hasznlja kt htnl tovbb anlkl, hogy fel-
keresn az orvost.
Magyarorszgon az izspfu herbja (Hyssopi
herba) mint gygyszernek nem mino~.~lo
gygyhats termk~ khgs lleni teakeve-
rk egyik alkotrszeknt van forgalomban.
KERTI KRMVIRG
(Calendula officinalis)
A TNYEK
Akarotint, glikozidokat, illolajat, s sznanyago-
kat tartalmaz, fszkes virgzat krmvirg
gygyhatst szles krben hasznljk. A virg
forrzata belsoleg gyomorfekly ellen, menstru-
cis grcsk enyhtsre, lzcsillaptknt alkal-
mazhat. Klsoleg hasznlva lbszrfeklyek, ne-
hezen gygyul sebek borogatsra, az vsmr
okozta fjdalmak enyhtsre, a kitsek gyorsabb
elmlasztsra szolglhat. Elosegti a borgsek
gygyulst. A krmvirg-olaj jl csillaptja a fl-
fjst. A nvny sznanyagai a gygyszer- s lel-
miszeriparban festkknt tallnak felhasznlsra.
A LEHETSGES ELONYK
Az gsek s borsebek okozta fjdalmat enyhti s
elosegti a gygyulsukat.
Lzcsillapt hats.
Enyhti a feklyes panaszokat.
Mrskli a menstrucis grcsket.
A TNYEK
A mandula emltsre sok embernek a marcipn
ze jut az eszbe. A mandulban azonban rtkes
olaj is tallhat, amit kiprselve a kozmetikai ipar-
ban hasznostanak. A legjobb minosgu arcszap-
panok s arctiszttk mandulaolaj felhasznlsval
kszlnek. A mandula forrzata a zsros, pattan-
sos bor ellen leghatsosabb arcmos folyadkot
adja. A mandulaolaj kituno borlgyt. Rgebben
az olaj kisajtolsa utn visszamaradt mandulapo-
gcsbl ksztett vizes kivonatot (keseruman-
dulavz) szvbntalmak megelozsre, kezel~re
hasznltk. Az jabb vizsglatok, rgy pl. a Los
Altos-i Egszsgkutat kzpontban vgzett ksr-
letek is azt mutatjk, hogy a mandulaolaj cskken-
ti azon betegek szrumban a koleszterinszintet,
akik az teleikben a teltett zsrok helyett ezt fo-
gyasztjk. Az sszehasonlt vizsglatok szerint a
mandulaolaj sokkal hatsosabban cskkenti a ko-
leszterinszintet, mint az olvaolaj. Nyilvnvalan
mg sok tovbbi kutatsra van szksg ahhoz,
hogy eldntsk, mennyiben legyen a mandulaolaj
az egszsges letmdunknak lland rsze.
A dihoz, mogyorhoz hasonlan, a mandult is
szoktk gyomorsavtltengsben szenvedo embe-
reknek ajnlani. Naponta 2-3 szem keseru mandula
elrgsa enyhti a gyomorgst. Sok mandula elfo-
gyasztsa, a benne tallhat amigdalinbl felszaba-
dul cinhidrogn kvetkeztben mrgezst okoz-
hat! 10 szem keseru mandula elfogyasztsa gyer-
meknl, 50 szem megevse felnottnl hallos lehet.
KESERU MANDULA
(Prunus amygdalus)
VIGYZAT
Terhes no ne hasznlja.
Mba~Orszagon aikr~vi~gl 'leaUndilla"
officinalis) nyeles virgait (Clendulae flos),
jval rykesebb karima-, vagy~ugrvirgait,
m~~ nyen (};zkes virgz~t!. (C(lleadu!9!flo~:r
cum calicibs),' a virg kivona'tt (Gale1Julde
floris .,. extractum) s tinktrjt (Calendulae
#ncfum) mint gygyszenlek nem;imin$lo
gyqgyHitst termket % ro""Or~l'.s:!gygyt~,
visszi, illetve aranyr elle.ni kenocs alakj-
ban, tovbb reuma elleni gygyolaj, fogkrm
s szjyz alkot~rsze~nt fOrg~In;t~z~~', .
.A krmvirg-olaj (AetJie'rotezimicale,laulae}l; \.
gyulladscskkent~vr1leny felszvdst
elosegto, hmost krm .egyi~ alkotrsze.
KLSOLEG
A kereskedsbeli krmvirg-olajjal, vagy ms k-
sztmnnyel naponta kenje be az rintett terletet.
Flfjs ellen, cseppentsen kis vattacsomra kevs
krmvirg-olajat s helyezze a klso halljratba.
SZJONT
Szrtott herba:
1 tetzett evokanlnyi szrtott herbbl ksztsen
tet. Naponta igyk meg egy csszvel.
Kivonat:
~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadkban s
Igya meg.
A LEHETSGES ELONYK
A mandulbl kszlt arctiszttk elosegtik a bor-
rol a szennyezods s a flsleges zsr eltvoltst.
A mandulaolaj nedvesti s lgytj a a bort.
A mandula hatsos koleszterinszint-cskkento
szemek igrkezik.
KLSOLEG
Mandula, mint tel:
Egy marknyi mandula elfogyasztsa j arctisztt
hats.
Olaj:
Drzslje be az olajjal kzvetlenl a kz s a lb
rdes borfelleteit.
KNAI ANGYALGYKR
(DONG QUAI)
(Angelica sinensis)
A TNYEK
A knai angyalgykeret joggal nevezik "noi gin-
zeng" -nek, mert szles krben alkalmazzk a k-
lnfle noi bntalmak kezelsre. A knai nok a
menstrucis ciklus rendezsre, a mhkontrak-
cik ltal okozott fjdalmas menstrucis grcsk
cskkentsre, a premenstrucis szindrma kel-
lemetlensgeinek enyhtsre hasznljk. A dong
quai j hats a menopauza idejn a hormonvlto-
zsok ltal kivltott hohullmok s ms panaszok
ellen. A knai angyal gykr igen sok vitamint, kz-
tk foleg A, B12 s E-vitamint tartalmaz s gazdag
klnfle svnyi anyagokban. A dong quai szed-
se megakadlyozhatja a vrszegnysget. Nok s
frfiak egyarnt hasznlhatjk lmatlansg s ma-
gas vrnyoms ellen.
A LEHETSGES ELONYK
A noi reprodukcis rendszer szmra ltalnos
tonikumknt szolgl.
Normalizlja a rendszertelen menstrucis
ciklust.
Cskkenti a premenstrucis szindrma kelle-
metlensgeit.
Enyhti a meno pauza tneteit.
Megvdhet az anmia ellen.
Cskkenti a magas vrnyomst.
SZJON T
Kapszulk:
VIGYZAT
Terhes no ne szedje. Ugyancsak ne hasznlja a
menstruci alatt, klnsen ha eros a vrzse.
KNAI CSIKFARK
(Ephedra sinica)
A TNYEK
Tbb mint 4000 ve hasznljk Knban a Belso
Mongliban honos knai csikfark, knai nevn
ma huang, gait s hajtsait az asztma s klnfle
felso lgti megbetegedsek kezelsre. Amerik-
ban a szraz, szikls, homokos vidkeken termesz-
tik a csikfarkot. Kt fontos hatanyaga, az efedrin
s pszeudoefedrin, ezek szmos meghuls s aszt-
ma elleni gygyszerksztmny fo hatanyagai. Az
amerikai csikfarkbl foztt n. "mormon-tea" fel-
fedezse a korai telepesek nevhez fuzodik, akik
asztma ellen ittk. Csillaptja a fejfjst, cskkenti
a lzat s enyhti a sznantha tneteit is.
A LEHETSGES ELONYK
Mrskli az orrdugulst, a knnyezst s a meghu-
ls, illetve az allergia egyb tneteit.
Cskkentheti a fejfjst.
Tartsan serkento hats, a hatsa akr 24 rn
t tarthat.
SZJONT
Kapszulk:
A tnetek enyhtse cljbl naponta legfeljebb 3-
szor 1 kapszult szedjen.
VIGYZAT
A csikfark mindkt hatanyaga eros hats ve-
gylet. Ne, vagy csak orvosi felgyel et mellett
hasznlja, ha magas a vrnyoms a, ha szvbeteg-
sgben, cukorbajban, vagy pajzsmirigy-megbete-
gedsben szenved. Ne lpje tl a javasolt adagot.
Terhes nok, illetve szoptat anyk csak orvosi ja-
vallatra szedjk.
KNAI KESERUFU
(FO-TI)
(Polygonum multiforme)
A TNYEK
A Knban ho shou wu nven ismert nvny gy-
kert elsosorban fiatalt tonikumknt alkalmaz-
zk. A knaiak azt tartjk, hogy megakadlyozza a
haj oszlst s a korai megregeds egyb jeleit.
Termkenysget nvelo hatst is tulajdontanak a
gykerbol kszlt fozetnek, illetve kivonatnak.
Rendszeres szedstol az letero fokozdst, de
legalbb is fennmaradst remlik. llatksrletek
eredmnyei alapjn felttelezik, hogy daganat-el-
lenes hatsa lehet. A vralvadkok kpzodsnek
megakadlyozsa s a vrnyoms cskkentse r-
vn hozzjrulhat a szvinfarktus kialakulsnak
megelozshez.
A LEHETSGES ELONYK
Ksleltetheti a korai regeds tneteinek ITlegjele-
nst.
ltalnos tonikumknt alkalmazhat az egsz-
sg megorzse s az letero megtartsa cljbl.
Jt tesz a szv egszsgnek.
132 Earl MindeZ!: Gygyfvek biblija
SZJON T
Kapszu/k:
Napjban legfeljebb 3-szor 1kapszult szedjen.
KOML
(Humu/us lupulus)
A TNYEK
A koml tobozszeruen egymsra boml mmvale-
velekkel takart virgzatn, majd a termsn tall-
hat mirigyszork keseruanyagokat s illolajat
tartalmaznak. A mg nem teljesen rett, megszr-
tott termsbol foztt tea, illetve a terms kivonata
nyugtat, enyh!1 altat hats. Megsznteti az
izomgrcsket. Etvgyat nvelo hatsa is van. A
komlt eredetileg a sr zestsre s tartstsra
hasznltk. A rgi idokben gy is alkalmaztk l-
matlansgellen, hogy akomlt alkohollal meg-
hintve a prnahuzatba tettk, majd azon aludtak.
A LEHETSGES ELONYK
Nyugtat hats.
Rgi idokbol szrmaz fjdalomcsillapt.
Mrskli az emsztsi zavarokat.
l ebd utni ital.
SZJON T
Kapszulk:
Napjban legfeljebb 3-szor 1kapszult szedjen.
Szraz herba:
Naponta keverjen el 1teskanlnyi szraz herbt
fl cssze meleg vzben, majd szurs utn igya meg.
KMNY
(Carum carvi)
A TNYEK
Az konyhban sem nlklzheto konyhakmny
magja nemcsak lvezetes fuszer, hanem hatsos
orvossg is. Mindenek elott megakadlyozza a
blgzok kpzodst s felhalmozdst, meg-
knnyti azok tvozst a szervezetbol. l tvgy-
gerjeszto s emsztst elosegto hatsa van. Tet
fozve belole, a meleg folyadk kedvezo hats
meghuls s ntha esetn. A bbk vszzadok ta
ajnljk a kmnymagtet az anyk tejtermels-
nek fokozsra s a csecsemok klikjnak mr-
sklsre.
A LEHETSGES ELONYK
Kitunoen segti az emsztst.
Mrskli az melygst.
Javtja az tvgyat.
A szoptat anyk tejtermlst fokozza.
SZJON T
Kivonat:
Naponta 3-4-szer keverjen el 3-4 csepp kivonatot
folyadkban.
Klika ellen 1-2 cseppet keverjen a csecsemo 2
etetsnek tpszerbe. (Konzultljan a gyermek-
orvosval, mielott a csecsemonek ezt, vagy brmi-
lyen ms gygynvnyksztmnyt adna).
Magok:
Naponta 3-4 alkalommal rgjon el egy kevs k-
mnymagot. (Hintse meg a vajaskenyeret kmny-
maggal, nagyon zletes!).
VIGYZAT
Csecsemonek, vagy kisgyermeknek sohase adjon
kmnymagot, ragaszkodjon akivonathoz!
KZNSGES PALSTFU
(Alchemilla vulgaris)
A TNYEK
A nvny botanikai neve az alkmia szra utal,
mert csodlatos gygyulst remltek e nvnycsa-
ldtl. Az arab orszgokban azt tartjk a nok, hogy
ennek a rzsaflk csaldjba tartoz nvnynek a
segtsgvel megorzik a fiatalsgukat s a szps-
gket. Flsleges indokol ni, mirt annyira npsze-
ru ezekben az orszgokban. A palstfu fozett a
nyugati herbalistk helyileg alkalmazva sebek vr-
zsnek csillaptsra s gygyulsn ak elose-
gtsre alkalmazzk. Eredmnyesen hasznljk
hvelybltsre, valamint irritlt aranyeres cso-
mk borogatsra. Belsoleg szedve szablyazza a
menstrucit s j tvgygyerjeszto hats.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti a vralvadst s csillaptja a vrzst.
Normalizlja a rendszertelen menstrucit.
Javtja az tvgyat.
Cskkenti a hvelyirritcit.
SZJON T
Tea:
Naponta 1 evokanlnyi szraz herbt tegyen egy
cssze forr vzbe, majd szurs utn igya meg.
KLSOLEG
Kivonat:
5-10 csepp kivonatot oldjon fel 0,5 1 vzben s v-
gezzen vele hvelybItst. Ugyanilyen oldatot
hasznlhat a sebek blgetsre is.
KURKUMA
(SFRNYGYKR)
(Curcuma longa)
A TNYEK
A kurkuma nagyanyink konyhjban mindig
megtallhat fuszer volt, jabban ms fuszerekkel,
pl. cayeni borssal, fokhagymval, kmnnyel,
hagymval kombinlva szmos fuszerkeverk l-
land alkotrszeknt ismt divatba jtt. A huto-
szekrnyek s a fagyasztva trols ltalnos elter-
jedse elotti idokben, a baktriumellenes hats-
nak ksznhetoen az telek tartstsra hasznl-
tk. Az indiai gygyszok tbb mint 3000 vvel ez-
elott az elhzs kezelsre hasznltk a kurkumt.
A kurkuma gykrtrzsnek orlemnyt, vagy for-
rzatt bevve, kedvezo hatst fejt ki a mjra, elo-
segti az;epeelvlasztst s az trendi zsrok lebon-
tst. Azsiban a kurkumt gyomorbntalmak,
menstrucis rendellenessgek, mjbntalmak,
srgasg kezelsre alkalmazzk. A foleg Nme-
torszgban s Indiban vgzett modern kutatsok
azt igazoltk, hogy a kurkuma megvd az epeh-
lyag betegsgei ellen s eredmnyesen hasznlha-
t ezek gygytsra. Azt is bebizonytottk, hogy
ez a gygynvny a vrrgk kpzodst is gtol-
ja. A kurkuma hatsos gyulladscskkento, a
herbalistk ezrt zleti gyulladsos fjdalmak s
duzzanatok enyhtsre ajnljk.
A LEHETSGES ELONYK
Segt megakadlyozni, hogy a vrsvrtestek sz-
szecsapdjanak s veszlyes vrrgk keletkezze-
nek belolk.
l hatssal van a mj mukdsre.
Megvd az epehlyag-betegsgek ellen.
Enyhti az zleti gyullads tneteit.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszult
szedjen.
SZEMLYES TANCSOM
A legegyszerubb mdja annak, hogy az telbe
tbb kurkuma kerljn, az, ha tbb curry-t hasznl
az zestshez. A curry egyik alkotrsze a kurku-
ma. A koleszterinszint cskkentse s a vrrg-
kpzods megakadlyozsa rvn segt megvdeni
a szvizominfarktus s a szlts ellen.
KUTYABENGE
(Frangula alnus)
A TNYEK
A kutyabenge legalbb hvelykujj nyi vastagsg
gairllehntott kreg tea, vagy kivonat alakjban
hashajt hats. Gyakran kpezi tvgyjavt,
emsztst elosegto, hashajt, mj- s epebntal-
mak elleni teakeverkek alkotrszt.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhe hashajt.
l hats mj- s epebntalmak ellen.
SZJONT
Kapszulk:
1eakeverk:
Kvesse a cmkn megadott, vagy a csomagols-
ban mellkelt alkalmazsi utastst.
r
I
!
LEPKESZEG
(GRGSZNA)
(Trigonella graecum)
A TNYEK
Az egyik legrgebben ismert s hasznlt gygyn-
vny. A lepkeszeg, ms nven grgszna hasznla-
ta az osi Egyiptom s Hippokrtesz korbl szr-
mazik. A kzkedvelt npi orvossgot, a lepkeszeg
magj nak fozett torokfjs s meghuls ellen al-
kalmaztk. Afrodizikum, teht nemi vgyat ser-
kento szer hrben is llt. Hasznos lehet cukorbe-
tegsgben. Indiban kis inzulin adagokat ignylo, in-
zulinfggo cukorbetegeken vgzett vizsglatok azt
mutattk, hogy a lepkeszeg elportott magjt szedo
betegeknl cskkent a vrcukorszint s a veszlyes
vrzsr(koleszterin)-koncentrci. A vizsglatot ve-
zeto kutat vlemnye szerint elonys lenne az
ilyen betegek trendjt lepkeszegmaggal kiegszte-
ni. A lepkeszeg magj nak orlemnye klsoleg alkal-
mazva cskkentheti a borirritcikat s enyhtheti a
neuralgis (idegbntalomti eredo) fjdalmakat.
A LEHETSGES ELONYK
Meghuls esetn j kpteto hats.
Torokblgetoknt enyhti a torokfjst.
Csillaptja a borirritcikat s ms gyulladsokat.
Cskkenti a vrcukorszintet.
SZJON T
Kapszulk:
Torokblgeto:
1 evokanlnyi magorlemnyt keverjen el 4 dl forr
vzben. 10 perc lls utn szurje le. Naponta 3-4
rnknt garagarizljon a szurlettel a torokfjs
csillaptsa cljbl.
KLSOLEG
Az elportott magbl ppes borogatst lehet ksz-
teni a fjdalmas testrsz szmra. Keverjen el any-
nyi magorlemnyt 0,5 1 meleg vzben, hogy suru
pasztt adjon. Tegye a pasztt kzvetlenl az rin-
tett terletre.
LUCERNA
(Medicago sativa)
A TNYEK
A lucerna gygyt hatst az arabok fedeztk fel
eloszr, akik "minden lelmiszer atyj" -nak ne-
veztk a lucerna svnyi s tpanyagokban gazdag
leveleit. Klnsen sok kalciumot, magnziumot,
kliumot s beta-karotint tartalmaznak. Az angol
herbalista, John Gerard (1597) a lucernt gyomor-
bntalmak ellen ajnlotta. Frank Bouer fedezte
fl, hogy a lucerna levelei nyolc esszencilis ami-
nosavat tartalmaz (amit az emberi szervezet nem
kpes elolltani). A lucerna j hashajt s term-
szetes vizelethajt. Gyakran alkalmazzk hgyti
fertozsek kezelsre. Ez a sokoldal gygyn-
vny az zleti gyulladsnak is npi orvossga s
elismerten kituno tvgyjavt s ltalnos
tonikum. Sajnos, Nyugaton sokan inkbb szarvas-
marha-takarmnynak tartjk s ritkn hasznljk
ki ennek a kznsges nvnynek az elonye it.
A LEHETSGES ELONYK
l hats hlyaggyullads ellen.
Kituno tvgyat csinl.
Cskkenti a felfvdst s mrskli a vz vissza-
tartst a szervezetben.
Kituno tpanyagforrs.
Mrskli a szkrekedst.
Cskkentheti az zletek reums duzzanatt s
fjdalmt.
SZJONT
Naponta 3-6 kapszult, vagy tablettt szedjen.
Szrtott herba:
Keverjen ell evokanlnyi szrtott herbt 4 dl me-
leg vzben. Naponta igyk 1 cssze otthon ksz-
tett tet.
Friss nvny:
Ksztsen friss lucernahajtsbl saltt.
VIGYZAT
Ismeretes, hogy a lucerna slyosbtja a lupust
(borfarkas) s ms autoimmun betegsget. Ha va-
lamilyen autoimmun betegsgben szenved, kerlje
a lucernt.
-
LYUKASLEVELU ORBNCFU
(Hypericum perforatum)
Eurpban is nagyon elterjedt, kzkedvelt npi
orvossg emsztoszervi betegsgek, pl. gyomorfe-
kly ellen. A tejt, vagy kivonatt klsoleg mint
fertotlentot s fjdalomcsillaptt gsek s boir-
ritcik kezelsre alkalmazzk. Kenocskben is
hasznljk reums s ischiszos fjqalmak, vala-
mint derk- s htfjs enyhtsre. Ujabban nagy
rdeklods vezi ezt a nvnyt, amita kt neves
orvosi intzmnyben, a New York Egyetemen s
az izraeli Weizman Intzetben megllaptottk,
hogy az orbncru hatanyagnak kt fo kompo-
nense, a hypericin .s a pszeudohypericin llatk-
srletekben gtolta. a retrovrusok, kztk az
AIDS-t okoz HIV-vrus szaporodst. Br gre-
tesek e kisrletek eredmnyei, a hypericin szinteti-
kus formjnak hatst jelenleg vizsgljk HIV-
fertoztt embereken. Sok kutatsra van mg szk-
sg annak megllaptshoz, hogy ez a nvny
hasznos lehet-e az ASIDS ellen.
A LEHETSGES ELONYK
J hats szorongs ellen.
Nyugtatja a szervezetet.
Enyhti a mhgrcsket.
Taln segt a szervezetnek a vrusfertozs lekz-
dsben.
SZJONT
Kivonat:
Naponta keverjen el 10-15 csepp kivonatot folya-
dkban s igya meg.
SZEMLYES TANCSOM
A reums zleti gyullads panaszainak enyhts-
re szedjen naponta 9-18 lucerna-tablettt.
Magyarorszgon a lucernalevl ltivonatt
lXa'(Extracturri%medicagini's sativai*folii), mint
gygyszernek nem minoslo gygyhats
t~Mket ,t!l!~~tta!JUe~e l"~ dl"?ggal kom1"
bmalva, por alakJaban:a szervezet koleszte-
rinszintjnek, cskkentsre javaso~va ,for-
galnIazzk. "" .
A TNYEK
Ha sztdrzsli az ujjai kztt e nvny virgjnak
szirmait, vrses barnra festi a bort. Taln ez az
alapja annak a kzpkori legendnak, amely sze-
rint ez a nvny a lefejezett Keresztelo Jnos vr-
bol szktt szrba. Az vek sorn enyhe nyugtat-
nak, depresszi s lmatlansg kezelsre hasznl-
tk ezt a gygynvnyt. Az jabb vizsglatok val-
ban bebizonytottk, hogy az orbncfu virgz sz-
rbl kszlt tea jl hasznlhat szorongsok s
. egyb emcionlis problmk kezelsre. A szin-
tetikus pszichotrp gygyszerekkel ellenttben, az
orbncfu alkalmazsa utn a betegek nem panasz-
kodnak nemkvnt mellkhatsok miatt. Az or-
bncfunek izomlazt, grcsold hatsa is van,
ezrt menstrucis grcsk enyhtsre hasznl-
jk. J kpteto is.
VIGYZAT
Br nincs olyan kzlemny, amely szerint az or-
bncfu embernl problmt okozott volna, a szar-
vasmarha szmra mrgezo lehet. Fnyrzkeny-
sget is okoz, vagyis ha orbncf-ksztmnyt szed,
kerlje a kzvetlen napfnyt.
SZEMLYES TANCSOM
Nem ajnlanm e nvny tarts hasznlatt, de
gy vlem, hogy rvid ideig alkalmazva biztons-
gos lehet. Br sok esetben biztonsgosabb, mint
nhny szorongs-elleni, illetve emcionlis prob-
lmk miatt ltalnosan rendelt gygyszer, mgis
az a legjobb, ha orvosi felgyelet mellett szedi az
orbncfu-ksztmnyt.
Magyarorszgon az orbnctu megszrtott
v~rgz.~zra (~perici herba), J~z orb~ncfu
kivonat (Hjpenci extractum) s tinktra (Hy-
perici tinctU1:a). mint gygyszernek nem mino- .
;w slo gygyhats termk epe-, illetve viz~let-
hajt tea, gyomortea, idegnyugtat tabletta,
imi,granultu.JM., ..k,~pszula, illetve oldat,tovbb:?
nehezen gygj'ulcf sebe~ kezelsre szolgl
kenocs alkot~~szekntvan forgalomban. Az
:$orbnfu-olajtYOleum hyperici) &. felletes'
borgsek klsoleges kezelsre, belsoleg
*kapszula alakjban siorongs s Jlelemr-
zet cskkentsre fo..galmazzk~ .
-
MACSKAGYOKR
(Valeriana officinalis)
A TNYEK
A macskagykeret, amit a ,,19. szzadi Valium*"-
nak neveztek, vilgszerte ismertk s elismertk a
szervezetre kifejtett nyugtat hatsa miatt. Foze-
tt, kivonatt s a belole elolltott ksztmnye-
ket Eurpban gyakran rendelik szorongs ellen.
Sok, csak receptre kaphat, kmiai szintzis tjn
gyrtott gygyszerrel (amilyen pl. a Valium is) el-
lenttben, a macskagykrnek csak kevs kelle-
metlen mellkhatsa van s a betegek nem szok-
nak hozz. Ms elonye is van a macskagykrnek
a Valiummal szemben. A Valium az alkohollal
egytt szinergista hatst fejt. Ez annyit jelent, hogy
ha kt szert egyszerre vesznk be, azok egyms ha-
tst nagy mrtkben fel erostik a szervezetben.
Ez a szinergizmus nemcsak a kt szerrel val visz-
szalsre (abzusra) csbt, hanem slyos mellk-
hatsok lphetnek fel a kt szer egyttes bevtele
utn. A herbalistk vszzadokon t a lehetsges
orvossgok kzl elsoknt a macskagykeret v-
lasztottk az idegfeszltsg s a ma pnikbeteg-
sgnek nevezett llapot gygytsra. Eredmnye-
sen alkalmaztk a stresszel sszefggo izomgr-
csk, valamint a menstrucis grcsk csillapts-
* A Valium a diazepamnak, egy eros hats pszichofar-
makonnak, egyik klfldn trzsknyvezett (Magyarorszgon
nem forgalmazott) ksztmnye. Magyarorszgon a diazepam
Seduxen nven van forgalomban. Huzamos alkalmazsa hozz-
szokshoz vezethet. A szedsnek hirtelen abbahagysa elvo-
nsi tneteket vonhat maga utn. Alkalmazsnak ideje alatt
szeszes italt fogyasztani szigoran tilos.
ra, illetve a premenstrucis panaszok enyhts-
re. Br a macskagykr hatst szles krben ta-
nulmnyoztk, mg mindig nem tudjk pontosan,
hogy a hatst hogyan fejti ki.
A LEHETSGES ELONYK
Nyugtat hatst fejt ki.
Enyhti, megsznteti az lmatlansgot.
Mrskli az izomfeszlst.
l hats a vgletes emcionlis stressz idosza-
kban.
Cskkenti a gyomorgrcsket s a blgzok l-
tal okozott fjdalmakat.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a
tnetek megszntetse cljbl.
Kivonat:
Naponta 10 csepp kivonatot keverjen el folyadk-
ban s igya meg.
VIGYZAT
Tlsgosan nagy adagokban a macska gykr b-
nulst s szvvers gyenglst okozhatja. Ne lp-
je tl a javasolt adagot.
MACSKAMENTA
(Nepeta cataria)
A TNYEK
Ez a gyngymentnak is nevezett nvny jl ismert
arrl, hogy a macskkat az orletbe kergeti. Az
emberre ppen ellenkezo hatst fejt ki. A macska-
menta enyhe nyugtat szer, ami jl hasznlhat
grcsk s gyomorbntalmak ellen. Eurpban a
hrghurut s a hasmens kedvelt npi orvossga.
Elosegti az izzadst s kimelegti a szervezetet.
A LEHETSGES ELONYK
Segt abban, hogy megnyugodjk, elernyedjen.
Elosegti az emsztst s a blgzok tvozst a
szervezetbol.
Enyhtheti a hrghuruttal jr kellemetlen t-
neteket.
Megsznteti a hasmenst.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen.
Kivonat:
Fl, vagy 1 evokanlnyi kivonatot keverjen el fl
cssze meleg vzben s teaknt igya meg.
MLNALEVL
(Rubus idaeus)
A TNYEK
A rgi idokben, amikor a nok elsodleges egszsg-
gyi elltsa kizrlag a bbk feladata volt s
amikor az "otthoni termszetes" szls volt a gyer-
mek vilgra jvetelnek egyetlen mdja, a mlna-
bokrok levele az elsoknt vlasztott gygynvny
volt. A terhes nok rendszeresen tet foztek a ml-
nalevelekbol s ezt ittk a terhessgk utols kt
hnapja alatt, hogy erostsk, felksztsk a mhk
izomzatt avajdsra s a szlsre. A szls utn
nhny hten t tovbb ittk a mlnalevl-tet,
hogy a mhk minl elob visszanyerje eredeti
nagygt. Kituno hats a menstrucis grcsk
ellen is. A meleg mlnalevl-tea megsznteti a
meghuls okozta torokkaparst s a lzkitst, va-
lamint cskkenti a hasmenst.
A LEHETSGES ELONYK
Felkszti a mhet a szlsre s meggyorsthatja a
gyermek megszletst.
Hatsos a torokfjs s a lzkitsek ellen.
Mrskli a menstrucis grcsket.
SZJON T
Szrtott herba:
Naponta keverjen el 1 teskanlnyi szrtott her-
bt 1 cssze meleg vzben s szurs utn igya meg.
Kivonat:
egy cssze meleg vzben s lehetoleg melegen igya
meg.
Tea:
Naponta igyk meg egy cssze tet.
VIGYZAT
A terhessge alatt csak az utols kt hnapban
hasznlja s akkor is csak orvos, vagy hozzrto
egszsggondoz felgyelete mellett.
MEDVESZOLO
(Arctostaphylos uva ursi)
A TNYEK
A medveszolo levele a hgyti fertozsek ismert
npi orvossga, amirol a modem kutatsok is iga-
zoltk, hogy eredmnyesen gygytja a hlyag- s
vese- s epekobntalmakat.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti a hlyag- s vesemedencegyulladssal jr
fjdalmakat.
Elosegti a szervezetben felhalmozdott vz ki-
rlst.
SZJON T
Kapszulk:
tnetek enyhtse cljbl.
Szrtott herba:
Naponta keverjen ell evokanlnyi szrtott herbt
4 dl meleg vzben, szurje le, majd igya meg.
1q:;~j11~.,,;Magy~~G~~'~'~~~~~~kn~1~~ ~~d:!~~~~t
'1111loiAtctostapnylos uvi( ursi) 'megszantott leve-
'~f"-'" 'j; :-Y .:." :.i"' .. ,.:,,:,,_ . '
'%1;J~,{Uvaeu~si fqlifitlz) fhiv~talosdfog~nt i~:
!lle~ii1el:li, A>medyesiolol~I {sll,~{"kivonata.'
li.. ,(Uvle ursi folii 'e~tractum); instant hlyag-~
~lesetea,cseppek~.s ~inktra'~1kotQ~s~eknt'
lf,lt;'is!orgal0l!ltian v'n,;lf' ;"',,, 11 ,l'?'
METLOHAGYMA
(Allium schoenoprasum)
A TNYEK
Ezt a sok C-vitamint s vasat tartalmaz nvnyt
knnyen lehet az ablakba tett cserpben termesz-
teni, vagy brmikor megvehetjk a piaci zldsges
kofnl, vagy a szupermarketben. J tvgyger-
jeszto s elosegti az emsztst. A nagy vastartal-
ma kvetkeztben hasznos lehet a vashinyos vr-
szegnysg megelozsben. Eloszr 5000 vvel ez-
elott Knban fedeztk fl. Eurpban nemcsak a
kellemes illata s ze miatt vlt npszeruv, hanem
mert szles krben elterjedt az a hiedelem, hogy a
fuszeru levelei az rdg szellemt s a betegsge-
ket tvol tudjk tartani. Gyakran lehet mg ma is
egyes helyeken a mennyezetre erostett, vagy az
gy fltt lg sszektztt metlohagymt ltni.
A LEHETSGES ELONYK
Jt tesz az emsztsnek.
Segt megelozni a vashinyos anmit.
SZJON T
Vgja aprra s szrja a saltra, vagy az telre.
Prblja meg a vajaskenyeret metlohagymval
meghinteni. Nagyon finom!
SZEMLYES TANCSOM
A maximlis hats elrse rdekben a metlo-
hagymt frissen kell fogyasztani. Termessze teht
otthon!
MEZEI ZSURL
(Equisetum arvense)
A TNYEK
Rgta hasznljk az eurpai s a knai termszet-
gygyszok ezt a kovasavban s klnbzo tp-
anyagokban igen gazdag nvnyt. A megszrtott
meddohajtsaibl foztt tea vizelethajt, izzaszt,
vrzscsillapt hats. Elosegti, hogy a szervezet
kalciumot vegyen fl, ami jt tesz a krmknek, a
bornek, a hajnak, a csontoknak s a ktoszvetek-
nek. Elosegti a flsleges zsr eltvoltst a bor-
rol,s a hajrl.
Ugy tartjk, hogy az egyes hajszlakat erosebb,
vastagabb s rugalmasabb teszi.
A LEHETSGES ELONYK
A krmk s a haj j kondicionlja.
Elosegti a fehr foltok eltunst a krmkrol.
Megszabadtja a bort a flsleges zsrtl.
Segt erosteni a csontokat.
SZJON T
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult, vagy tablet-
tt szedjen.
KLSOLEG
A zsurl szmos nvnyi bor-, krm- s hajpol
ksztmny alkotrsze.
A.VII. Magyar Gygyszerknyv a mezei ZSUf_D\
l (Equisetum arvense L.) megsirtott, med-
do hajtst (Equiseti herba) hivatalos drog-
knt ismeri el. A herba epe-, vizelethajt, re-
uma-elleni t,eakeverk, emsztst elosegto
~'ihashajt granultum alj{otrszeknt, \.,a
herba kivonata. (Equiseti lierbae extractum,)
vzhajt. cseppeklJatariyagakut is forga-
. Iomban van.'
~; ,
MIRHA
(Commiphora myrrha)
"s bemenvn a hzba, ott tallk a gyermeket
anyjval, Mrival; s leborulvn, tisztessget
tonek nki; s kincseiket kitrvn, ajndkokat
adnak nki: aranyat, tmjnt s mirht. "
(Mt 2:11)
A TNYEK
Osi idok ta hasznljk az Arbiban s Afrikban
honos mirhafa krgben keletkezo s onnan a be-
metszsek helyn kicsurg mzgagyantt szjmos
folyadkban szj- s torokfjs kezelsre. Ered-
mnyesen enyhti a fognygyulladssal jr fjdal-
mat. A megszrtott kregbol kszlt tea belsoleg
alkalmazva, jl mrskli a felso lgtak fertozs-
vel jr khgst s elosegti a kpetrtst. A
mirha nemcsak megnyugtatja a hrgok izgalom-
ban lvo nylkahrtyjt, hanem serkenti a szerve-
zet immunrendszert is, fokozza ezltal a fertozs-
sel szembeni ellenllst. A Biblia sok helyen em-
lti a mirht: Olvaolajjal elegytve drga illatszer-
knt hasznltk (Eszt 2,12), klnbzo trgyakat,
ruht (Zs9lt 45,9\ gyat (Pld 7,17) illatostottak
vele. Az Enekek Eneke a menyasszony, illetve a
volegny szps~gnek dcsretre hasznlja a mir-
ha kifejezst (En 1,13; 3,6; 4,6; 5,13). A halott J-
zus testt mirhbl s lobl val kenettel kentk
be (Jn 19,39).
A LEHETSGES ELONYK
Kituno szj fertotlento.
Elosegti a szj sebek gygyulst
Meggyorstja a fognygyullads megszunst.
J hats meghuls s ntha esetn.
SZJON T
Szrtott herba:
1 evokanlnyi szrtott herbt keverjen el 4 dl me-
leg vzben, majd szurje le. Megfzs esetn napon-
ta igyk 1 cssze tet.
Kivonat:
2-5 csepp kivonatot tegyen a fogmos vzbe.
VIGYZAT
A mirha nagyon nagy adagokban hossz idon t
hasznlva veszlyes lehet, ezrt ne lpje tl az
ajnlott adagot. Terhes nok s vesebntalomban
szenvedok ne hasznljk.
NAGY BOJTORJN
(Arctium lappa )
A TNYEK
A lapu, bogncs, ragadvny nven is ismert n-
vnyt a termszetgygyszok a termszet legjobb
"vrtisztt" -jnak tekint ettk. Azt tartottk rla,
hogy a gykerbol, levelbol kszlt fozet hats-
ra a vr megszabadul a veszlyes anyagoktI. Ma-
napsg a "vrtisztts"-nak ez a mdja mr erosen
vitatott fogalom. Az kori herbalistk kgymars
ellen is hasznltk a bojtorjnt. Nicholas
Culpeper, a hres 17. szzadi herbalista orvos azt
rta rla, hogy "segtett azon, akit a veszett kutya
mart meg". (Ezt az lltst ma fejcsvlssal kt-
sgbe kell vonnunk). A mai termszetgygyszok
a bojtorjnt vizelethajt hatsa miatt javasoljk.
Fokozza a vizeletrtst s serkenti az izzadst.
Klsoleg klnfle borbetegsgek, ekcma, s-
mr, tvar kezelsre hasznljk. l hatst rtek
el az aranyeres csomk megszntetse tern is.
Szmos hajpolszer alkotrsze.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti, hogy a szevezetet a flsleges vztol
megszabadulj on.
Enyhti a borbntalmakat.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
Naponta lD-25 csepp kivonatot keverjen el vzben
s igya meg.
KLSOLEG
Szksg szerint helyileg alkalmazza a gyulladsos
terleten.
Magyarorszgon l;l nagy bojtorjh (Ar~tium
lappa L.) gykert(Bardana~. r;adix) mint
. gygyszernek nem minOs.o gygyhl:!:ts
termket ms' drogokkal kombin~lva epehaj-
t tea s psoriasis kezelsreajJott kenocs
alakjban forgaI.p1azzk. '.
OLAJFA
(Olea europea)
A TNYEK
Az olajfa ga a bibliai idok ta a bke s a jlt jel-
kpe, de rendkvl hasznos gygynvny is. A le-
veleibol ksztett tet lzcsillaptnak s enyhe
nyugtatnak hasznljk. A levelekbol vrnyomst
cskkento tet is lehet kszteni, ilyenkor azonban
nem szabad a leveleket leforrzni, hanem csak lan-
gyos vzben kell 6-8 rn t ztatni. A nvny ter-
msbol sajtolt olaj (olvaolaj) nemcsak a legjobb
tkezsi olaj, hanem belsoleg alkalmazva enyhe
hashajt s epekivlaszt hatsa is van. Klsoleg
rovarcspsek s viszkets ellen, valamint horzso-
lsok kezelsre alkalmas. A gygyszatban vivo-
anyagknt is hasznostjk. A meleg olvaolaj a sz-
raz fejbor s a trkeny haj legjobb orvossga.
Az olvaoJaj sok egyszeresen teltetlen zsrsavat
tartalmaz. Ujabban azrt figyeltek fel erre, mert
cskkenteni tudja a vr "rossz" LDL-koleszterin-
szintjt anlkl, hogy a "j" HDL-koleszterin kon-
centrcija is kisebb lenne. Nagy szm emberen
vgzett vizsglatok eredmnyei szerint, azok kr-
ben, akik sok olvaolajat tartalmaz teleket fo-
gyasztanak kisebb a szvinfarktus elofordulsnak
az arnya, mint azok krben, akik msfle zsrok-
ban gazdag trenden lnek. A tpllkozstudom-
nyi szakemberek azt ajnljk, hogy a szvbetegsg
megelozse rdekben cskkentse 30%-ra a na-
ponta felvett sszes kalriban a zsrokbl szr-
maz kalria arnyt s 1O-15%-a egyszeresen
teltelen zsrokbl, pldulolvaolajbl lljon.
T
I
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti a szkrekedst s elosegti a blmozgst.
J hats a borirritcikra.
A szr aj haj s fejbor kituno orvossga.
SZJON T
Olaj:
Hashajts cljbl igyk meg 1-2 evokanlnyi
olajat.
A koleszterinszint cskkentse rdekben a fo-
zsnl, vagy a salta elksztsnl naponta 1-2
evokanlnyi olvaolajjal helyettestse az egyb zs-
rokat.
KLSOLEG
Kenje be olvaolajjal az rintett terletet.
VIGYZAT
Terhes no ne hasznljon hashajtknt olvaolaj at.
ORVOSI PEMETEFU
(Marrubium vulgare)
A TNYEK
Tartsa kznl ezt a gygynvnyt. Ha nagyon meg-
hult, erosen khg, a pemetefu teja nemcsak kitu-
no kpteto, de j izzaszt szer is. A lzat is cskken-
ti. Enyhe serkento hatsa rvn a meghulsseI jr
rossz kzrzetn is javtani tud. Jt tesz az emszt-
snek is. Gygycukorkk kedvelt alkotrsze.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti a meghulses tneteket s panaszokat.
Izzaszt hatsa folytn megszabadtja a flsle-
ges vztol s lehuti a testt.
SZJON T
Kivonat:
A meghuls ellen 10-40 csepp kivonatot keverjen
el meleg vzben. Naponta 3-szor igyk ilyen "tet".
Magyarorszgon az orvosi pemetefu (Mar~
ribium vulgare), megszrtott, zsenge leveles,
illetve virgz hajtsait (Marrubii herba)
mint gygyszernek nem minoslo gygyhat-
s termket ms drogokkal kombinlva
cseppek, teakeverkek, tablettk alakjban
forgalmazzk az emszts elosegtsre, epe-
hajtknt, khgs elleni szerknt, tovbb
grcsoldknt s ltalnos roborl szer-
knt javasolva.
ORVOSISZRCSAGYKR
(SZARSZAPARILLA)
(Smilax officinalis )
A TNYEK
Amita a spanyol utazk az 1600-as vekben az j
Vilgbl elhoztk Eurpba ezt a klns n-
vnyt, rejtlyes hiedelmek lengtk krl. A
szarszaparillt eredetileg a szifilisz gygytsra
hasznltk, de hamarosan a frfiak nemi vgynak
s tejestmnynek fokozja lett belole. Egyes
herbalistk azt vallottk, hogy a nvny szaponin-
glikozidja, egy a szteroidokhoz hasonl vegylet-
nek van nemi hormonhatsa. Ezt azonban soha-
sem bizonytottk be, br ezek a vegyletek ltal-
ban fokozzk a szervezet anyagcserefolyamatait.
A szarszaparilla elosegti a vizeletrtst s fokoz-
za a verejtkezst, ezrt a rgi herbalistk a vita-
tott "vrtisztt" hatst tulajdontottk a gykr
fozetnek, mondvn, hogy a vizelettel s az izzadt-
sggal a szervezetben felhalmozdott mrgezo
anyagok is kirl nek.
Ujabban a szarszaparillt mint "frfi herb"-t
ruljk, amely ugyangy megnveli az izmok t-
megt, mint az n. testpto szteroidok. Semmi
trgyilagos bizonytk sincs azonban, amivel ezt az
lltst al lehetne tmasztani. A szzadfordul
idejn hasonlkppen csodaszerknt hirdettk,
amely minden betegsg gygytsra alkalmas.
(Manapsg ltalban egyre inkbb az a nzet ural-
kodik, hogy a mindenhat, mindenre hat szerek
valjban semmire sem, legfeljebb a kpzelt be-
tegsgekre hatnak). A szarszaparilla esetben az
alapos tudomnyos vizsglatok hinyban, nehz a
tnyeket a fikciktl elvlasztani. Egyedl csak azt
tudjuk, hogy ezt a nvnyt vszzadokon keresztl
klnbzo npek, kultrk, meglepo mdon
ugyangy hasznltk. Eurpban pldul, a
szarszaparillt mint gyulladscskkento szert reu-
ms megbetegedsek, zleti gyulladsok, vala-
mint hgyti bntalmak kezelsre alkalmaztk.
Ugyanilyen betegsgek ellen alkalmaztk a knai-
ak is. Az amerikai oslakosok szintn hgyti prob-
lmk s zleti bntalmak megszntetsre, vala-
mint fiatalt tonikumknt alkalmaztk. 1950-ig a
szars?aprilla hivatalos drogknt szerepelt az Egye-
slt Allamok gygyszerknyvben s a msodiagos
szifilisz kezelsre ajnlottk. Tonikumknt mg
ma is sokan hasznljk.
A LEHETSGES ELONYK
Vizelethajt hats - fokozza a vizeletrtst s a
verejtkezst.
J hatsa van hgyti bntalmak ellen.
Mrskli a reums s zleti gyulladsos fjdal-
makat.
Esetleg nveli a fizikai teljestokpessget.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
Naponta 10-30 cseppet keverjen el folyadkban s
igya meg. (Ha lzas, meleg folyadkban vegye be).
ORVOSISZE~DTFU
(Euphrasia officinalis)
A TNYEK
A szemvidtfu forrzatt a kzpkor ta hasz-
nljk mint sszehz (adsztringes) szert s mint
tonikumot. Klnsen a szem megeroltetse (az
n. "szemgyengesg"), szemgyullads s ms szem-
bntalmak kezelsre vlt be. Jl enyhti ntha
s allergia esetn a knnyezst s a szem viszke-
tst.
A LEHETSGES ELONYK
A szemvidtfubol kszlt szemmos folyadk
megszntetheti, de legalbb is enyhtheti a begyul-
ladt szem irritcijt.
Belsoleg szedve javtja az lesltst.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
3-4 rnknt 15-40 cseppet keverjen el folyadk-
ban s igya meg.
KLSOLEG
Szemmos folyadk:
A szemmos folyadk a szemvidtfu gykern k-
vl ms gygynvnyek, gy a hidrasztisz-gykr, a
viaszbokorkreg, a mlnalevl s a cayeni bors ki-
vonatt is tartalmazza. Naponta 3-4-szer tltse
, meg a folyadkkal a szemmos poharat s bltse
le a szemt.
SZEMLYES TANCSOM
A sznanthban szenvedok ezt a gygynvnyt
hasznlhatjk az "allergis szem" kezelsre.
ORVOSI TDOFU
(Pulmonaria officinalis)
A TNYEK
Amint a neve is elrulja, a tdofu leveleibol ksz-
tett tea meghuls, rekedtsg s felso lgti gyulla-
ds enyhtsre hasznlhat. Hasmens ellen is
hatsos, ezrt ezt a gygynvnyt kell elsoknt v-
lasztani vrusos lgti fertozsekhez trsul gyo-
mor-blbntalmak esetn.
A LEHETSGES ELONYK
l kpteto, megsznteti a lgti vladkpangst.
Cskkenti a torok irritcijt.
Segt megszntetni a hasmenst.
SZJON T
Szntott herba:
1 evokanlnyi szrtott herbt keverjen ell cssze
forr vzben. Naponta igyk meg 1 cssze tet.
VIGYZAT
Ha a meghulse, khgse kt htnl tovbb tart,
ne prblja tovbb nmagt gygytani, menjen el
az orvoshoz.
iH>?"" .. (J: 'f'j:;i;::tp. _ i"" " .. " ~~: ,,'F'
'MalQ'ar()rsz~g6n' az"rv9sit{iof ~~liiio~
!1~TUlrid;?fficirJ:,alisJ szartptt t<flevelei(Pullona~"I!'
!Jirig~;/!f}rba);niint.gyiYs~efn~~ ~e!ll n1ill.6slo,,!'
\NgXogXhats!, terDJ,~K' egyl) drogol<kalKOn1~.i-':1;
;".: ....,_ -" ..... , ,,/-, ':'/~N'" .. "'0.0 i~~:~':~'''''- .c,' "i. .':~ ',>,'1." '~:: _,. '--'.~, >
llIi~lvagl "$j'e~~e~elooldat. al~olrsz~Knt
';,:~vall "orgalomban'ldzrolag' kh~rp~s"simpli;0
l tI00Ko~ott'S~~j-''~,orrkr.li. Kit~seK, h-."
h' lyago~li~lyrlke.~~I~sre~!fA szem Krnykn
eI9fordulfertQ~s:~setn nepl hasznlbat~ %
,,,, "f" .',' ;~'\xt:t~t?,'li c-c' .... - _,@W,:i
T
ORVOSI ZILIZ
(FEHR MLYVA)
(Althaea officinalis)
A TNYEK
Nagy Kroly (742-814) nmet-rmai csszrrl azt
tartjk, hogy ragaszkodott ahhoz, hogy ezt a n-
vnyt - a bosges elltsa rdekben - a birodal-
ma egsz terletn termesszk. Valsznuleg fek-
lye lehetett, vagy vastagblgyulladsban szenved-
hetett s az orvosi ziliz mr abban a korban is a
gyomor-blbntalmak kituno orvossga volt. A zi-
liz gykere kzel 30% nylkaanyagot (mucilago)
tartalmaz, amely vzzel gl halmazllapot masz-
szv alakul. Ez a nylkaanyag megnyugtatja az ir-
ritlt nylkahrtyt.
Kzel 800 wel Nagy Kroly csszr halla utn
Culpeper rta le, hogy a fia "vres hasmens" -ben
szenvedett, amit ksobb az Orvosok Kollgiuma
blpestisnek nevezett. Culpeper "tejben s italban
foztt zzott ziliz" -t adott a beteg finak, aki kt
nap mlva meggygyult. Ma a herbalistk feklyek
s vastagblgyullads (colitis) kezelsre hasznl-
jk. Gyakran nagyon ajnljk a hrghurut s a k-
hgs kvetkeztben a torokban s a mellkasban
fellpo irritci, kapar rz~s csillaptsra.
A LEHETSGES ELONYK
Csillaptja a fekly, a vkony- s vastagblgyulla-
ds ltal okozott fjdalmat.
Nyugtat hatst fejt ki a szervezetre.
l kpteto.
Megsznteti a megfzs s a khgs ltal oko-
zott irritcit a torokban s a mellkasban.
SZJON T
Kapszulk:
tnetek enyhtsre.
Szrtott herba:
1 evokanlnyi szrtott herbt keverjen el 4 dl for-
rsban lvo vzben. Szurje le. Naponta igyk meg
legfeljebb 3 cssze tet a tnetek enyhtsre.
' Vl."M~gyr, Gygyszer~n~ ~z,0.-v0si ~'i-
liz (Althaea fficinalis) virgzs'eoit,~agy)yi-
(gzs .kezdetn gyujttt, plegsz~ryjtt ley~~
'lt (Althaeae follum) hivatalos drognakisme=
ri eh Az orvosi ziliz levl ezen kvl ms dro~
gokkal kombinlva gyomorgs elleni, hu-
rutold, kpteto, szlhfljt?teakeverkek al-
'kotrszeknt van forgalomban. Az orvosi
ziliz gykere (Althaeae radix) egyb dI:9gok-.
kal kombinlva svdcseppek, emsztst elo-
.segto, tvgygerjeszto, hurutold, kpteto,
valamint dohnyzs"elIeni teakeVrkek,to~
vbb epep~ngst gtl tabletta alkotrsze- .
knt is fOI;galoplban van.
KRFARKKR
(Vrabscum thapsiforme)
A TNYEK
Ez a nvny a hrghurut s a szraz khgs rgi,
jl bevlt orvossga. A levelbol kszlt tea j
nylkaold, kpteto, izzaszt s vizelethajt. Meg-
sznteti a lgtakban a vladk pangst s csilla-
ptja a lgtak nylkahrtyjnak irritcijt. Eny-
hti agyomorgrcst s segt a hasmenst meg-
szntetni.
A LEHETSGES ELONYK
Cskkenti a khgs s a hrghurut ltal okozott
irritcit.
Segt a gyomor-blcsatorna stressz-llapott
enyhteni.
SZJON T
Szrtott herba:
Keverjen ell evokanlnyi szrtott herbt 4 dl me-
leg vzben, majd szurje le. Naponta 1-2 cssze tet
igyk meg.
Kivonat:
Naponta 3-4-szer keverjen el 25-40 csepp kivonatot
folyadkban s igya meg a khgs csillaptsra.
SZEMLYES TANCSOM
Gyomorgrcskkel ksrt meghuls es etn j, ha
kznl van ez a gygynvny. Tegyen nhny kr-
farkkr-levelet forrsban lvo vzbe s inhallja a
gozket. Kitunoen enyhti a knz khgst s csil-
laptja a vladkpangst.
.A VII. Magyar Gygyszerknyv ' szsz~.
.. krfarkkr (Vetbascum phloltlOides L.) sa
dsvirg krfarkkr (frbascum densijl-
rum Be,rt., szinonmja: Verbascum thapsi-
forme .S~h(ad.) cssze nlkl gyujttt prt-
,. > , .... 'V .".,
t;' mh~il:'~rf~~kkQ~:~irgl(verbasciflos)
liyat~ls drogkntrsl1eri~t. ~zenkyiil ms
01~;,arug?~al~i2k~m6inly1i kptef :'te~,kv~~K;'il(
svdtsepp,,:'lgtakat nyug~t.cseppek,"d()- ..
J:H!pyz~}::~h:y~lQjt ~esz~Msf.s~g!O';lq1psz,ul~,:
iul~i S:'i:lnf~jdalmakt enYht~kel1ocsl;!l
;Irszek;~ntyapforgalomban. Aif ir
'> '-",';?! ,.-:.::: />+ if
RKZLD TRPETLGY
(Larrea tridentata)
A TNYEK
Az amerikai oslakosok ismertettk meg a bevn-
dorlkkai ennek az orszg dlnyugati rszn ho-
nos bokornak a gygyhatsaival. A bokor levele
erlyes antioxidns hats nordihidro-guajarnsa-
vat tartalmaz. Az antioxidnsok a szabad gykk-
nek nevezett, a sejtek normlis mukdst lehetet-
lenn tevo, veszlyes molekulk keletkezst aka-
dlyozzk meg a szervezetben. A szabad gykk
vletlenszeruen kapcsoldnak az egszges sejtek
klnfle alkotrszeihez s - tbbek kztt - a
sejtek no~mlis nvekedst, szaporodst gtol-
jk meg. Ugy vlik, hogy a szabad gykk felelosek
bizonyos tpus rkos daganatok kialakulsrt s
a korai regedsrt. Az antioxidnsok megakad-
lyozzk a szabad gykk krtkony hatst, ezltal
meglassthatjk a daganatok nvekedst s taln
az regeds folyamatt is. Egy Louisville-i biok-
mikus, aki a norhidro-guajarnsav hatsait vizsgl-
ta nostny sznyogokon, arrl szmolt be, hogy ez-
zel a vegylettel csaknem a ktszeresre, 29 naprl
l
45 napra tudtta nveli a sznyogok tlagos lettar-
tamt. Ez a nvny segti a szervezetet abban,
hogy tvoltartsa a fertozseket, hatsosan kzdi le
a parazitkat s eredmnyesen hasznlhat a
hgyti fertozsek s a hasmens kezelsre.
Gyulladsgtl hatsa rvn enyhti az zleti gyul-
lads okozta fjdalmat s duzzanatot. Klsoleg
kzvetlenl alkalmazhat a sebekre.
A LEHETSGES ELONYK
Segti a szervezetet a fertozsek lekzdsben.
Segt a parazits fertozseket megakadlyozni.
Megszabadtja a szervezetet a flsleges vztol.
Bizonyos rkos daganatok nvekedst gtolja.
Segt megszntetni a hasmenst.
A szabad gykk kpzodsnek megakadlyo-
zsa rvn meglassthatja az regedst.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
KLSOLEG
Kzvetlenl alkalmazza a srlt born.
OSZBOGNCS
(Cardus marianus)
A TNYEK
A mriatvisnek is nevezett nvny Eurpban
rendkvl npszeru tvgygerjeszto, emsztst elo-
segto, a mj mukdst fokoz, epehajt hats
npi orvossg. Egyik fo hatanyaga, a flavonoid
szilimarin, kzvetlenl a mj sejtekre hat. (A P-vi-
taminknt is ismert flavonoidok, nvnyekben elo-
fordul vegyletek, amelyek ltalban a C-vita-
minnal egytt fejtik ki a hatsukat). A mj, a szer-
vezet "vegyi laboratriuma" fontos szerepet jt-
szik az ember egszsgnek fenntartsban. A mj
termeli az ept, amely a zsrok lebontshoz szk-
sges. A mj mregtelenti azokat a toxikus anya-
gokat, amelyek kvlrol kerlnek be a szervezetbe,
vagy klnbzo anyagok lebontsa sorn a szerve-
zetben keletkeznek. Igy a mj gondoskodik a ni-
kotin, az alkohol, klnbzo lgszennyezodsek
mrgezo hatsnak megakadlyozsrl. A mj az
a hely, ahol bizonyos vitaminok, pldul az A, D,
E s K-vitamin troldnak. Szmos eurpai vizsg-
lat igazolta, hogy az oszbogncs a mj ltalnos
mukdst fokozza, valamint j mjsejtek kpzo-
dst, teht a mj regenerldst serkenti.
A LEHETSGES ELONYK
Regenerlja a mjat.
Fokozza a zsrok lebontshoz szksges epe kp-
zodst.
SZJON T
Kapszulk:
SZEMLYES TANCSOM
Ez a gygynvny olyanoknl lehet j hats, akik
mjgyulladsban (hepatitisz) szenvednek. Ugyan-
csak hasznos lehet a tlzott alkoholfogyaszts mi-
att kialakult mj cirrzis (mjzsugorods) esetn.
Javasolni szoktam a dohnyzknak, valamint
azoknak is, akik a munkahelykn eros levego-
szennyezodsnek vannak kitve.
OSZIARANYVIRG
(Chrysanthemum parthenium
A TNYEK
A legenda szerint ez a nvny megmentette vala-
kinek az lett, aki elesett a Parthenonban, az
kori grgk hres templomban. Azta a herba-
listk a legklnbzobb bajok ellen hasznljk.
170 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A "szz cscstermk" 171
-Si,,, ff' ')
Magyarorszgon!l! a~iosi ,;aral)yvirg ..
santhemum parthehium) kivo,!1ata((;hiy~afitr~-ifh
mum parthehii~Xtr:.actu"m)!min(JY9gy~.z.e~!leKf!!11
nem "minosIo .. 'gygyh!!t~> trmk;' migrrtjl~%
elleni kapszuJa alakjban vap.forgal~ml>an. n
SZEMLYES TANCSOM
Nhny hnap is eltelhet, amg a migrnben szen-
vedok az oszi aranyvirg haJsra javulst tapasz-
tanak, de rdemes kivrni. Ugy tunik, hogy az ese-
tek 80%-nl a migrnt sikeresen meg lehet a se-
gtsgvel elozni.
PLMALILIOM
(JUKKA)
(Yucca liliaceae)
VIGYZAT
Egyeseknl az oszi aranyvirg hatsra szjfek-
lyek alakultak ki. Ha ilyen elofordul, hagyja abba a
szedst.
SZJON T
Kapszulk:
A TNYEK
Dlnyugat-India lakosai vszzadokon t hasznl-
tk ezt a nvnyt az zleti gyulladsos, valamint
reums fjdalmak kezelsre.
Dioszkoridesz, a grgk egyik neves orvosa, val-
sznuleg zleti gyulladst kezelt az aranyvirg fo-
zetvel. 1649-ben Culpeper "a mhk ltalnos
erostsre" javasolta az asszonyoknak s azt is fel-
jegyezte, hogy "nagyon hatsos mindenfle fejf-
js ellen". 1772-ben egy msik hres angol herbal-
ista, John HiU rta, hogy "a nagyon eros fejfjs
es etn ez a gygynvny minden ms ismert szer
hatst fellmlja".
Az oszi aranyvirgot csaknem teljesen elfelejtet-
tk, amg 1978-ban egy brit jsg arrl szmolt be,
hogy egy asszonyaranyvirg levl segtsgvel sza-
badult meg a migrnjtol. A cikk komoly kutat
orvosok rdeklodst keltette fl, akik elhatroz-
tk, hogy tovbb vizsgljk ezt a jelensget. 1985-
ban az igen elismert brit orvosi folyiratban, a
Lancet-ben kzlt cikk hrl adta, hogy az oszi
aranyvirg kivonata meggtolta kt n. gyullads-
anyagnak, a szerotoninnak a vrlemezkkbol s a
prosztaglandinnak a fehr vrsejtekbol trtno
felszabadulst. Mindkt vegyletrol ismert, hogy
kzremukdik a migrn-roham kialakulsban s
taln a reums zleti gyulladsban is szerepet jt-
szik. 1988-ban a Lancet egy gondosan megterve-
zett vizsglatrl is beszmolt, amely beigazoita azt,
amit a herbalistk vszzadok ta tudtak: az oszi
aranyvirg segthet megakadlyozni a migrnes
fejfjst, vagy cskkentheti a slyossgt.
A LEHETSGES ELONYK
Igen nagy segtsget jelenthet a migrnben szenve-
doknek a fejfjsok szmnak cskkentsvel.
Cskkentheti a migrnes tnetek, belertve a
hnyinger, a hnys s a fejfjs slyossgt.
A LEHETSGES ELONYK
Gyulladscskkento.
Enyhti az zleti gyulladsos s a reums fjdal-
makat.
SZJON T
tnetek enyhtsre.
Kivonat:
pet folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
A tarts hasznlata lassthatja a zsrban oldd
(A, D, E s K) vitaminok felszvdst. Ellenoriz-
tesse az orvosval, hogy a jukka-kezels ideje alatt
kell-e ezeknek a vitaminoknak a ptlsrl gon-
doskodni.
PAPAYA
(DINNYEFA)
(Canca papaya)
A TNYEK
Ha egyetlen napja sem telik el anlkl, hogy kt-
szer, hromszor valamilyen antacidumot (gyomgr-
gs elleni szert) kelljen bekapnia, akkor ez az On
gygynvnye.
A trpusokon honos dinnyefa termsben kp-
zodo tejnedvben egy enzim, papain, termelodik,
~mely a pepszinhez hasonlan a fehrjket bontja.
Igy teht biztonsgosan s termszetes mdon se-
gti az emsztst. Tudom, hogy nagyon knnyen,
recept nlkl be lehet szerezni a papaya alternat-
vjt, ,az antacidumot, de utbbi biztosan nem
jobb. Eppen ellenkezoleg, rosszabb. Ha antacidu-
mot szed, kiteszi magt az n. "rebound effektus"-
nak. Ez a jelensg sok gygyszerrel kapcsolatban
elofordul. Abbl ll, hogy ha bizonyos ideig tart
eredmnyes szeds utn abbahagyja a gygyszer
szedst, a gygyszer szedse elottinl roszszabb
llapot kvetkezik be. Ha pldul valaki vrnyo-
mscskkento gygyszer szedsvei normalizlja a
magas vrnyomst, majd hirtelen abbahagyja a
szer szedst, elofordul, hogy utna sokkal maga-
sabbra szkik fel a vrnyomsa, mint amilyen a
gygyszer szedse elott volt. Ugyanilyen jelensg
az anatacidum alkalmazsnak abbahagysa utn
is fellphet: utna sokkal erosebben fogja a gyom-
rt a nagyobb mrtkben termelodo gyomorsav
marni. Ha papayalevet fogyaszt, vagy tabletta
alakjban szedi, ilyen hats nem kvetkezik be.
Azonkvl a papaya nagyon zletes s (ahol terem)
nagyon npszeru.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti a fehrjk lebontst s anyagcserjt.
Enyhti az emsztsi zavarokat.
SZJON T
L:
Szksg szerint 1 tes- vagy evokanllal vegyen be.
Tablettk:
tnetek enyhtsre.
SZEMLYES TANCSOM
A papaya nagyon zletes, rgtablettban lehet
kapni. A szrtott papaya-szeletek is kitunoen al-
kalmasak a kedvezo hats elrshez.
PARLAGILIGETSZPE
(Oenothera biennis)
A TNYEK
A parlagi ligetszpe amerikai gygynvny, amely
a 17. szzadban kerlt t Eurpba. Az amerikai
oslakosok a levelbol ksztett fozetet fjdalom-
csillaptknt s az asztma kezelsre hasznltk.
A nvny magjban lvo olaj nagyon sok gamma-
linolensavat, egy esszencilis (nlklzhetetlen, az
emberi szervezet ltal elo nem llthat) tbbsz-
rsen teltetlen zsrsavat tartalmaz. Ebbol a zsr-
savbl kpzodnek a prosztaglandinok, a szervezet
szmos funkcijhoz szksges hormonok.
Vizsglatokkal igazoltk, hogy a ligetszpe-olaj
elosegtheti a vr koleszterinszintjnek cskken-
st. Egy kanadai ksrletben a naponta 4 g liget-
szpeolaj-ksztmnyt szedett betegeknl hrom
hnapig tart kra utn 31,5%-kal cskkent a ko-
leszterin koncentrcija a vrben. Egy msik vizs-
glat sorn az derlt ki, hogy a ligetszpe-olaj a
vrnyomst is cskkenti.
A ligetszpe-olajat gyakran hasznljk a pre-
menstrucis tnetek, gy az ingerlkenysg, a fej-
fjs, a mellfeszls, a felfvds kezelsre. l
eredmnnyel alkalmazzk szorongsos llapotok
mrsklsre, oldsra. A ligetszpe a csecsemok
ekcmjnak, az n. koszmnak rgta ismert or-
vossga. A British Journal of Dermatology (Brit
borgygyszati jsg) cmu folyiratban 1987-ban
megjelent tanulmnyban arrl szmoltak be, hogy
a ligetszpe-olajjal trtnt keze1ssel jelentos javu-
lst rtek el az ekcms betegeknl s cskkente-
ni tudtk a szteroidoktI val fggosgket.
A LEHETSGES ELONYK
Mrskli a premeIlstrucis tneteket.
Cskkenti a szorongst.
A magas vrnyoms s koleszterinszint csk-
kentse rvn segt megvdeni a szvbetegsgtol s
a szltstol.
Hozzsegt az egszsges bor fenntartshoz.
SZJON T
Kapszulk:
Naponta legfeljebb 3-szor szedjen egy 250 mg-os
kapszult. A premenstrucis tnetek ellen 2-3
nappal a tnetek fellpse elott elkezdve, egszen
a menstruci bekvetkezsig szedje a ligetsz-
pe-olajat.
PETREZSELYEM
(Petroselinum sativum)
A TNYEK
Nagyanym minden este a vacsora utn egy cssze
petrezselyemtet ivott. Mindig volt a tnyrja mel-
lett nhny leveles petrezselyemszr, amit nhny
perce forr vzbe mrtott, majd lassan megitta a
tet. Amikor megkrdeztem ot, hogy mirt teszi,
azt vlaszolta, hogy neki is a nagyanyja ajnlotta.
A nagyanyja tudta, hogy mit tesz. A petrezselyem
egy termszetes grcsold, ms szval jt tesz az
emsztsnek. Megknnyti a blgzok tvozst a
szervezetbol s termszetes vizelethajt is. A pet-
rezselyemnek mind a gykerbol, mind a levelbol
lehet vizelethajt, tvgyjavt, vesekohajt s h-
lyaghurut elleni tet kszteni. l kpteto hats is
s eredmnyesen hasznlhat khgs s asztma
ellen. A petrezselyem termsbol (magjbl) k-
sztett tet a herbalistk vizelethajtknt, valamint
a menstruci szablyozsra hasznltk. Igen ve-
szlyes drog, mert vesevrzst, terheseknl abor-
tuszt okozhat. Utbbi hatst a multban meg is k-
sreltk abortusz kivltsra felhasznlni. A fej
borbe drzslve a petrezselyemmag olajt, ll-
tlag elosegti a hajnvst.
A LEHETSGES ELONYK
"Megnyugtatja" a gyomrot az tkezs utn.
Meghulsnl s khgsnl elosegti a kpetr-
tst.
Enyhti az asztms khgst.
Megindthatja a menstrucit.
SZJON T
Egye nyersen, vagy ztassa a letpett, aprra vgott
leveleit forr vzben. Naponta igya az gy kszlt
tet.
VIGYZAT
Terhes nok ne igyanak petrezselyem tet s ne
hasznljanak petrezselyem olajat.
SZEMLYES TANCSOM
A petrezselyem az egyik olyan zldsg, amit a t-
nyrrl nyersen lehet enni. A termszetes fris-
sitonek, a klorofillnak csodlatos forrsa. Prblja
ki hagyma, vagy fokhagyma evse utn.
,A piacon a"zldseges kofnl, v~gyia szbper";i1
marketben megvsrolhat gyokren kvl,
a pet~~z~elyemgykr(Petroselini hidix) mint
gygysze,rnek nem minoslo gygyhats'
terrvkm~ drogokkal kombinlya erosto;
roborl, tovbbvizelethajt tea keverk,
illetve zleti,s izomfjdalmak enyhtsre,
wficamo~"'zzodsok, fndulsk ltal 01\,0-
zot( duzzanatok mrsklsre szolgl ke~
nocs a.lktrszeknt van forgalomban.
POLOSKAFU
. (Cimicifuga racemosa)
A TNYEK
Az ameikai oslakosok fjdalomcsillaptsra s az
zleti gyulladsok tneteinek enyhtsre, vala-
mint szmos "noi panasz" ellen hasznltk. A po-
loskafu hagyomnyosan a menstruci megindt-
sra, a menstrucis grcsk enyhtsre, valamint
a vajds s a szls elosegtsre szolgl gygy-
nvny. A csucskval, a kanadai kakastarjjal, az
szaki golgotavirggal s a macskagykrrel kom-
binlva enyhe nyugtat, szorongst old hatsa
van. A herbalistk a tarts asztms, hrghurutos
khgs csillaptsra, valamint a szamrkhgs
mrsklsre is hasznltk a poloskafu fozett.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti a jellegzetes reums fjdalmakat s duzza-
natokat.
Hozzsegt a szervezet elernyedshez.
Mrskli az izomgrcst.
Enyhti az idegbntalmaktl szrmaz fjdalmat.
Elosegti a hrgok nylkahrtyjnak megnyug-
vst s ezzel cskkenti a khgsi ingert.
Elosegti avajdst s megknnyti a szlst.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadkban s
Igya meg.
VIGYZAT
A poloskafu nagy adagokban mrgezo hats. A
terhessg alatt a vajds megindulsig ne hasz-
nlja s akkor is csak orvosi felgyelet mellett.
Magyarorszgon a poloskafu (Cimicifuga
racemosa) .agykrtrzse (Cimicifugae rhi-
zoma);' valamint a gykrtrzse s gykere
(Cimicifugae rhizoma et radix) mint gygy-,
szernek nem iminoslo gy9gylats .termk
ms drogQkkal kombinlv.a svdcseppek al-
Fi kotrszeknt van. forgalomban.
c". ;;j.
PSYLLIUM
(Plantago psyllium)
A TNYEK
A vezeto cerelia-forgalmazk nemrg fedeztk
fl azt, amit a herbalistk mr vtizedek ta tud-
nak, hogy a psyllium nvny megorlt magvai tar-
talmazzk brmelyik lelmiszer kzl a legtbb
rostanyagot. A psylliumot vszzadokon t hasz-
nltk gyomor-blfeklyek, vastagblgyullads s
szkrekeds kezelsre. Ma azt is tudjuk rla,
cskkenti a vr koleszterinszintjt, elosegti, hogy
a szervezet megszabaduljon a koleszterintol,
ugyanakkor nvelheti a j hats LDL-koleszterin
koncentrcijt a vrben. Ma mr azt tartjk errol
nvnyrol, hogy megvd a szvbetegsg ellen.
A LEHETSGES ELONYK
Kituno hashajt, amely megnyugtatja az irritlt
aranyeret.
Megvdhet a szvbetegsg ellen.
J mindenfle gyomor-blirritci ellen.
SZJON T
Megorlt magvak, vagy por:
Naponta 2-3-szor keverjen el 1 teskanlnyi orlt
magot, vagy port 1 cssze folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
A psyllium a vele szemben tlrzkeny' emberek-
ben allergis reakcikat vlthat ki. Ha On sok ms
anyagra is tlrzkeny, azt ajnlom, kerlje a psyl-
liumot, vagy biztosan ellenoriztesse az allergiol-
gusval, mielott szedni kezden. Ha be szeretn il-
leszteni a psylliumot az trendjbe, lassan kezdje
ezt el, hogy a szervezetnek elg ideje legyen ah-
hoz, hogy hozzszokjon a nagyobb mennyisgu
rosthoz. Legyen trelmes. Kt-hrom ht mlva
menni fog. Ha egyszerre tl sok rost kerl a gyom-
rba, gzok kpzodnek s halmozdnak fl s el-
rontja a gyomrt. Ahhoz, hogy nvelje a psyllium
hatkonysgt, fontos, hogy naponta 8-10 pohr
,:fzet igyk. Ha allergis reakcik fejlodnnek ki
Onnl, azonnal hagyja abba a szedst. Ne hasz-
nljon psylliumot fekly, vagy vastagblgyullads
kezelsre anlkl, hogy elozoleg az orvosval
konzultlna.
SRGARPA
(KAROTTA)
(Daucus carota)
A TNYEK
A srgarpban nagyon sok karotin, n. A-provi-
tamin, tallhat, amirol azt tartjk, hogy vd bizo-
nyos fajta daganatos megbetegedsek ellen. Vilg-
szerte szmos vizsgl/at, kzttk olyanok is, ame-
lyeket az Egyeslt Allamok Nemzeti Rkkutat
Intzete szponzorl, megerostik, hogy azoknl az
embereknl, akik sok srgarpt, vagy ms karo-
tinban gazdag telt esznek, a bizonyos tpus rk
ritkbban fordul elo, mint azok krben, akik ezt
nem teszik. gy tunik, hogy mg azokat is vdi a
sok karotin fogyasztsa, akik specilis rkkelto ha-
tsoknak, pldul nikotinnak, vagy ultraibolya su-
grzsnak fokozottan ki vannak tve.
A karotin javasolt napi adagj a 5000 NE (nemzet-
kzi egysg), azonban a rkkutatk azt valljk, hogy
a rk rizikjnak drmai cskkentshez krlbell
napi 12.500 NE felvtelre van szksg. (Ezt tulaj-
donkppen nem nehz elrni, mert egy nagyobb
mretu, reszelt, nyers srgarpa kb. 13.500 egysg
karotint tartalmaz). Rgen ismert mr, hogy a karo-
tin nagyon jt tesz a szemnek. Lehetov teszi a l-
tbbor keletkezst a szemben s gy megakad-
1yozza a farkasvaksgot s a gyenge ltst. Naponta
nagy mennyisgu karotin evse a vr koleszterin-
szintjt is cskkenti, ezltal mrskli a koszorr-
betegsg, a szvinfarktus egyik legfobb oknak ki-
alakulst. A srgarpa jt tesz a hasmens ellen,
azonkivl megknnyti a blgzok tvozst a szer-
vezetbol s csillaptja agyomorgst.
A LEHETSGES ELONYK
Hozzjrul, hogy a szeme egszsges maradjon.
Taln vd bizonyos rkok llen.
Enyhti az emsztsi zavarokat.
Megsznteti a hasmenst.
SZJON T
L:
Naponta igyk meg 1-2 cssze (ha van mixelo g-
pe) otthon ksztett, vagy kereskedsbeli srgar-
palevet.
Leves:
Vzben fozzn surure 0,5 kg reszeit srgarpt a
leveleivel egytt, majd szurje meg.
Magyarorszgon megsz~riott sdf
(Eupatoriaeherba) mint gyogyszernek'~eI;Il~
minoslo gygyhats' tennk ms drogok~'<
kalkombinlva roborl'gygytea, illetve
"<hashajt granultuni alkotrs1;~knt van
forg~J(}mban. 'i' ..
A LEHETSGES ELONYK
Lzcsillapt.
Enyhti az influenza tneteit.
Nyugtat hatst fejt ki a szervezetre.
Melegen fogyasztva kituno kpteto.
Hidegen fogyasztva enyhe hashajt.
SZJON T
Kivonat:
dkban s igya meg.
Magyarorszgon a piacon, .illetve a szuper-
marketekben zldsgknt rstottsrgar-
pn kvl, a srgarpa (DauCi carotae radix/
mint gygyszernek nem.minoslo gygyhat-n
.s termk, egyb "'drogokkal< kombinlva,
vahiny megakad~lyozsra javasolt szirup
.alkotrszeknl, valamint a srgarpa-karo'-
tinkoncentrtllm (DauCi carotaearotinum
'concentratum) a szervezet ellenll kpess-
gnek fokozsra ajnlott dtazs s kapszu-
"la hatanyagaknt van forgalomban.
SZEMLYES TANCSOM
Minl frissebb a srgarpa, annl jobb. Attl a
perctol kezdve, hogy kihztk a fldbol, fokozato-
san cskken a srgarpa rtke. Igyekezzk kz-
vetlenl a termelotol vsrolni s kerlje a mu-
anyag zacskba csomagolt srgarpt. A leheto
leggyorsabban hasznlja fl, fogyassza el.
SDFU
(Eupatorium pe1oliatum)
SHIITAKE GOMBA
(Lentinus adodes)
A TNYEK
Az amerikai oslakosok ismertettk meg az j Vi-
lgba bevndorlkat ezzel a gygynvnnyel.
Klnosen eros meghuls esetn hasznlhat jl a
teja lzcskkentsre, izzasztsra. Mint hatsos
nylkaold s kpteto, megknnyti a vladk ki-
rlst s szabadd teszi az orrjratokat s a fel-
so lgtakat. Enyhe hashajt s jelentos nyugtat
hatsa is van.
A TNYEK
Ez a gomba egy lentinan-nak nevezett poliszahari-
dot (sszetett cukrot) tartalmaz, amely llatksr-
letekben gtolta a rkos daganatok nvekedst.
Az eddigi vizsglatok arra utalnak, hogy a lentinan
esetleg a szervezet immunrendszert serkentve
fejti ki ezt a hatst, viszont ezltal a fertozsek
megakadlyozst is elosegtheti. Japnban s K-
nban kiegszto szerknt hasznljk a rk elleni
terpiban. A shiitake gomba a vr koleszterin-
szintjt is cskkenti s ezltal a szvbetegsg meg-
akadlyozsban is hatsos lehet.
A LEHETSGES ELONYK
Serkenti az immunrendszer mukdst.
SZJON T
Kapszula:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjeil.
VIGYZAT
Orvosval konzultljon, mielott ezt a szert, vagy
brmilyen ms rkellenesnek mondott kszt-
mnyt hasznlna.
SPRGA
(Asparagus officinalis)
A TNYEK
A sprga vilgszerte elterjedt s elfogadott gygy-
nvny. Klnsen a knai herbalistk tartjk nagy
becsben s a sprgagykr legszebb pldnyait
csaldjuk s bartaik szmra tartjk fenn, mert
hitk szerint nveli a szeretet s az sszetartozs
rzst. Indiban a termkenysg fokozsra, a
menstrucis grcsk csillaptsra, valamint a
szoptat anyk tejtermelsnek nvelsre alkal-
mazzk. Nyugaton afrodizikumnak, a nemi v-
gyat s teljestokpessget erosto szemek tartjk.
A nvny ezen sajtsgai azonban csak felttelez-
sek, hiedelmek. A sprga gykere szteroid glikozi-
dokat tartalmaz, amelyek kzvetlenl hatnak a
hormonok kpzods re s ezltal befolysolhatjk
az rzelmeket.
Nem vitatott viszont a sprga kituno vizelethaj-
t hatsa, azonkvl nagyon tpll tel. Sok fol-
savat tartalmaz, ami nlklzhetetlen a vrsvr-
testek keletkezshez. Sok termszetgygysz, a
szteroid glikozidok gyulladsgtI hatsa alapjn,
a reums fjdalmak csillaptsra ajnlja. A spr-
ga elportott magja jt tesz a gyomorronts ellen.
A LEHETSGES ELONYK
Stimullja a hormontermelst.
Megszabadtja a szervezetet a flsleges vztol
s sktl.
Segt a folsavhinyos anmit megakadlyozni.
Csillaptja a begyulladt zletek duzzanatt s
fjdalmt.
SZJON T
Fiatal sprgagykeret s magot fogyasszon. A mag
tbb orszgban por alakjban kaphat. Naponta 1
!eskanlnyi port keverjen el gymlcslben s
Igya meg.
VIGYZAT
Vesegyullads es etn ne hasznlja.
186 Earl Mind;ell: Gygyfvek biblija
SZEGFUSZEG
(Syzigium aromaticum L.,
Cariophyllus aromaticus L.)
A TNYEK
A legenda szerint Knban tbb mint 2000 ve
hasznljk a szegfuszeget a szerelmi vgy fokozsa
remnyben, Csakhogy semmilyen trgyilagos bi-
zonytka sincs annak, hogy ez az igen jellegzetes,
kellemes illat fuszer valban afrodizikum lenne.
Tny viszont, hogy a szegfuszegfa virgbimbja je-
lentos mennyisgu illolajat tartalmaz. Ennek r-
zstelento s fertotlento hatst a fogszatban
egyrszt a fogpulpa kezelse, rzstelentse so-
rn, msrszt szjvizekben hasznljk fel. A szeg-
fuszeg a fogfjsnak vszzadok ta ismert s al-
kalmazott hziorvossga. A szegfuszegolaj meg-
nyugtatja az emsztocsatorna izomzatt, ezltal
csillaptja a hnyingert. Ms fuszerekhez hasonl-
an, a szegfuszeg is jt tesz az emsztsnek.
A LEHETSGES ELONYK
Enyhti a fogfjst.
Csillaptja a hnyst.
SZJON T
Olaj:
Fogfjs ellen kenje be az rintett terletet. Hny-
inger ellen keverjen el 2 csepp olajat egy cssze
vzben s igya meg.
g,
;ihAYII. MagyarGygy1;erlin~;a szegfijszeg-Ji
F"fa~' (Syzigium aroma{icum",l;i~" s~inoriin~Ja:"
Cariophyllus aromaticus" L.)' szrttt" virag~;\!i\
bimbjt (CaryophyUi flos) hiyafalos drog-
6"nak ismer! el:!iM~ drogQ~1 k0!!1~!nlva,
'"megtllhat fogkfemekbn, sz~Jvit~kbe'n,
, valamint "svdcseppekbe!l.;)\
SZIBRIAI GINZENG
(Eleutherococcus senticosus)
A TNYEK
Ha a keleti (knai s koreai) s az amerikai gin-
zenget egyms elso fok unokat estvre inek tekint-
jk, akkor a szibriai ginzeng kiss tvolabbi ro-
konnak szmt, br tulajdonsgaiban, hatsaiban
jelentos mrtkben hasonlt az elobbiekhez. A ha-
tanyagait, az e1euterozidokat a gykernek kr-
gbollehet kivonni. A Szibriban honos nvny-
rol azt tartjk, hogy a gykernek fozete enyhti a
fizikai s mentlis stresszt, j hats tovbb a
hrghurutra s az idult tdomegbetegedsekre. A
valdi ginzenghez hasonlan rendezi a: magas vr-
nyomst s cskkenti a vr koleszterinszintjt. Dr.
I. I. Brekhman vizsglatai szerint a szibriai gin-
zeng, akrcsak a panax csald tagjai, nvelhetik a
fizikai llkpessget. Valban, az orosz atltkat
rendszesen kezeltk szibriai ginzenggel.
A LEHETSGES ELONYK
Segt, hogy a szervezet a stressznek ellenlljon.
Javtja a mentlis bersget.
Elosegti a gygyulst a meghulsekbol s a fer-
tozsekbol.
Javtja az ltalnos egszsgi llapotot.
A vrkoleszterin-szint s a vrnyoms a csk-
kentsvel vdi a szervezetet a szvbetegsg ellen.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
Naponta keverjen elS-lD cseppet meleg folyadk-
ban s igya meg.
Folyadk:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 teskanlnyit szedjen.
SZEMLYES TANCSOM
A knai termszetgygyszok gy vlik, hogy a szi-
briai ginzeng az lmatlansg egyik legjobb ellen-
szere.
SZILFA
(Ulmus fulva, Ulmus campestris)
A TNYEK
A szilfa fiatalabb gairl lefejtett kreg jelentos
mennyisgu nykanyagot tartalmaz. Ezrt a kreg
fozetvel vgzett gargarizls nagyon jl csillaptja
a torokfjst s.. szj nylkahrtyjnak gyullad-
st, iritcijt. Ulofrdoben alkalmazva j hats
a fjdalmas aranyeres csomkra. Belsoleg adva vi-
zelethajt hatsa van, de hasznljk vesekvek el-
tvoltsra, kihajtsra is. Egyes herbalistk a
gyomorfeklyes fjdalmak enyhtsre is ajnljk.
A LEHETSGES ELONYK
Nykkal vonja be a lgtakat s a nyelocsvet.
SZJON T
Tea:
1-3 teskanlnyi elportott szilfakrget forraljon
15 percen t 3 dl vzben, majd szurje meg. Napon-
ta legfeljebb 3 cssze tet igyk.
SZRSCSODABOGY
(Ruscus acluteatus)
A TNYEK
Az eurpai termszetgygyszok vszzadok ta
megbztak ebben a gygynvnyben s az elgte-
len szvmukds s vrkerings ltal okozott pan-
gs s dma cskkentsre hasznltk. Manap-
sg foleg a nok krben nagyon npszeru, akik az
als vgtag nem kielgto vrkeringse miatti pa-
naszok, pl. az n. "nyugtalan lb" megszntets-
re, vagy legalbb is enyhtsre alkalmazzk. Fran-
cia kutatk llaptottk meg, hogy a nvny szte-
roid-tpus vegyleteket tartalmaz, amelyek szuk-
tik a vnkat s cskkentik a gyulladst. Utbbi
hatsuk az zleti gyullads okozta duzzanat s fj-
dalom enyhtsben is megnyilvnul. Kenocs alak-
jban alkalmazva kitunoen megnyugtatja a begyul-
ladt aranyeres csom kat.
A LEHETSGES ELONYK
Javtja a kz s a lb vrkeringst.
Cskkenti az als vgtag dmjt.
Gyulladsgtl hatsa rvn mrskli az zle-
tek gyulladsos duzzanatt.
Cskkenti az aranyeres csomk ltal okozott
fjdalmat.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
Naponta keverjen el 10-20 cseppet folyadkban s
Igya meg.
KLSOLEG
Kenocs:
Kis mennyisgu kenocst tegyen az aranyeres cso-
mkra, amg a panaszai el nem mlnak.
SZEMLYES TANCSOM
Klnsen azokkal tesz jt ez a gygynvny, akik
egsz napon talpon vannak - eladk, tantk, or-
vosok - s estre megdagad a lbuk.
TABEBUIA
(Tabebuia impetiginosa)
A TNYEK
Ennek a Brazilia s Argentna oserdeiben honos,
pau d / arco, illetve lapacho nven is ismert fa kr-
gnek, hncsnak fozett rgta hasznljk kln-
bzo gombs borbetegsgek (candida, atltal~b)
kezelsre. A Dl-Amerikban s az Egyeslt Al-
lamokban vgzett kutatsok megllaptottk, hogy
a kregbol, hncsbl kszlt kivonat, az n. lapa-
chol, bizonyos daganatos betegsgek ellen hatsos
anyago(ka)t tartalmaz, amit a dlamerikai orsz-
gokban pl. leukmia kezelsre ki is prbltak.
Ugy tunik azonban, hogy a lapacholbl algha lesz
hasznlhat rkellenes gygyszer, mert, amint azt
az Egyeslt Allamok Nemzeti Rkkutat Intzet-
ben embereken vgzett vizsglatokkal megllap-
tottk, a szer nagy adagjai sok nemkvnatos mel-
lkhatst okoznak. A marylandi Bethesdban a
Haditengerszeti Orvosi Kutat Intzet munkatr-
sai 1974 azt talltk, hogy a lapachol elgg hat-
sos parazits fertozsek ellen. Ms vizsglatok sze-
rint a hncs kivonata cskkenti a vrcukorszintet,
amit esetleg a cukorbetegsg kezelsben lehet
hasznostani. Mindezen hatsokon tl, a tabebuia
hncs nak kivonata jt tesz az emsztsnek is.
A LEHETSGES ELONYK
Segt a gombs fertozseket megszntetni.
Segt a parazits fertozseket lekzdeni.
Cskkenti a vrcukorszintet.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
pet folyadkban s igya meg.
Tea:
Naponta legfeljebb 3-szor ksztsen 1 evokanlnyi
hncsbll cssznyi vzben tet s igya meg.
TORMA
(Armoracia lapathifolia)
A TNYEK
A tormagykrnek annyira keseru az ze, hogy
knnyeket csal az ember szembe. Ez az oka an-
nak, hogy a hagyomnyos zsid hsvti vacsora
telei kztt szerepel a frak trvnyei alatt sny-
lodtt elodeik emlkre. Kituno vizelethajt s jt
tesz az emsztsnek is. A herbalistk a mzzel ke-
vert tormt khgs s asztma ellen ajnljk. Kl-
solega reums fjdalmak s zleti merevsgek
enyhtsre hasznlhat.
A LEHETSGES ELONYK
l kpteto s megsznteti a lgzsi nehzsgeket.
A gyulladsos izletek vrkeringsnek javtsa
rvn enyhtheti a reums panaszokat.
SZJONT
Reszelt gykr:
Keverjen ssze reszelt tormt mzzel s meleg vz-
zel. Naponta fogyassza knz khgs ellen. (Le-
het, hogy nem nagyon j zu, de nagyon hatsos ).
Tablettk:
Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettt szedjen.
KLSOLEG
A friss tormareszelkbol kukoricakemnyto hoz-
zadsval borogatst lehet kszteni, amit gzk-
tsben tegyen az rintett terletre.
VIGYZAT
Ne fogyasszon egyszerre nagy mennyisget, mert
hasmenst s eros izzadst vlthat ki.
SZEMLYES TANCSOM
Legjobb, ha friss termket hasznl, amit a terme-
lotol, vagy a zldsges boltban vsrol meg.
TOZEGFONYA
(Vaccinium macrocarpon)
A TNYEK
Az amerikaiak vente krlbell 60 milli liter to-
zegfonya-szsztllevet fogyasztanak el, a legtbb-
jt novemberben s decemberben. De nem kell a
Hlaads napjig vrni, a kznsges fonya a ter-
mszettol kapott legjobb fegyver a hlyaghurut s
a hgyti fertozsek ellen. Az orvosok vek ta ru-
tinszeruen javasoljk a betegeknek, hogy igyanak
tozegfonyalevet a hgyti fertozsek megelozse
cljl?l. Valban, az US. Pharmacopeia, az Egye-
slt Allamok gygyszerknyve, amely az orszg hi-
vatalos gygyszereinek a jegyzke, e problma ha-
tsos orvossgaknt szintn emlti. Rgen azt hit-
tk a kutatk, hogy a tozegfonya megsavanyt ja a
vizeletet s emiatt pusztuln~k el a behatol, ferto-
zst okoz baktriumok. Ujabban azonbap Dr.
Anthony Sabota, az ohioi Youngstown Allami
Egyetem munkatrsa ms lehetsges magyarzat-
tal szolglt. Az o vizsglatnak eredmnyei arra
utalnak, hogy a tozegfonya megakadlyozza,
hogy a baktriumok megtapadjanak a hlyag faln
s gy kisodrdnak a szervezetbol a vizelettel, mg
mielott krtkony hatsukat kifejthetnk. Ma mg
nem tudjuk, hogy a tozegfonya pontosan hogyan
hat, abban azonban mindenki egyetrt, hogy val-
ban hat. Sajnos a kereskedsbeli fonyalevek
gyakran nagyon sok cukrot s ennek kvetkezt-
ben igen sok kalrit tartalmaznak. Nmely bio-
lelmiszerboltban tozegfonya-kivonatot lehet
kapni, amely nemcsak hatkonyabb, de kevesebb
kalrit is tartalmaz.
A LEHETSGES ELONYK
Megakadlyozza, hogy a baktriumos fertozs
sztterjedjen a hgytakban.
SZJON T
Kapszulk:
VIGYZAT
Ha az a gyanja, hogy hgyti fertozse van, rgtn
forduljon az orvoshoz. Ha nem kezeli, elhanyagol-
ja a ferzozst, slyos szvodmnyekhez vezethet.
SZEMLYES TANCSOM
Az lelmiszerboltokban kaphat tozegfonya-Ie-
veket a feldolgozs sorn nagyon megdestik. Ha-
trozottan lltom, hogy nem ezeket a termkeket
szoktam az embereknek ajnlani. Keressen des-
tetlen termkeket a bio-lelmiszerboltokban. A
valdi tozegfonyal nagyon fanyar zu, de igen
hatsos. Szoktk a termszetes tozegfonyalevet
almalvel is kombinlni. Ez mindaddig rendben
van, amg meg nem cukrozzk.
VADGESZTENYE
(Aesculus hippocastus)
A TNYEK
A vadgesztenye, br hagyomnyosan lzcsillapt-
knt, valamint meghuls ellen hziszerknt hasz-
nltk, Eurpban jabban a renesznszt li. En-
nek taln az a magyarzata, hogy a virgja, a leve-
le, a termse magja s a fa lsrge egyarnt gygy-
hats anyagokat tartamaz. Altalban a forrzatu-
kat, tejukat szoktk orvossgknt hasznlni. A
vadgesztenyevirgnak sszehz, gyomor- s bl-
grcsold, trombzist megelozo hatsa van. A le-
vlbol kszlt tet hziszerknt belsoleg blhurut,
valamint belso vrzsek ellen, klsoleg pattansos
arcbor lemossra hasznljk. A vadgesztenye
magj nak az rrendszert erosto, az erek tjrha-
tsgt elosegto, a vralvadst gtl hatsa van.
Visszrgyullads, lbszrfekly kezelsre hasz-
nljk. A magbl finom textilrkhoz hasznlhat
mosszert, valamint ragasztszert lehet hzilag
elolltani. A fa krgnek hatanyagai fnyvdo
kenocsk, napolaj ok alkotrszei.
Sok herbalista vallja s jsolja, hogy amint a
baby-boom gyermekei kzpkorak lesznek, a
v.adgesztenye ismt npszeruv vlik az Egyeslt
Allamokban.
A LEHETSGES ELONYK
Erosti s tnusoss teszi a vnkat.
Enyhti a visszeres fjdalmakat.
Izzaszt hats, cskkentheti a lzat.
KLSOLEG
Eurpban szmos klsoleg hasznlt, vadgeszte-
nye-ksztmny van - rendszerint por alakjban -
forgalomban, amiket a csomaghoz mellkelt hasz-
nlati utasts szerint alkalmaznak. Amerikba
ezek nehezen jutnak be.
BELSOLEG
Eurpa egyes orszgaiban (pl. Nmetorszgban),
belsoleg (pl. vnabntalmak ellen) alkalmazand
vadgesztenye-drogok kaphatk tbbnyire filmtab-
lettk, ill. drazs alakjban. Adagolsuk: naponta
1-3-szor 1 tabletta, vagy drazs.
Magyarorszgon a vadgesztenye '(AesculuS
hippocastus) lev~lnek ,..kivonata- (Hippocas-F
t{Ini folii. extractum) re~lneszeseds megel-
. zse, valamint relmesz~eds okozta szv-
s rren~szeri panasz?i,{ ~.skkentsre ajn;
lot! oldat egyik hata'iiyaga. A vadgeszt~ny~/
.~:.~agjnfl.kprki~?nata(Hippocastani semen'"
. si pulvis extractUln), valamint folykony kivo-
n~ta. (Hippocas!ani,: semenis jlufdum .extrac-
tum) araqyr: 'elleni kendk, p valani.nt
visszr~~m egyik alkotrsze.
VIASZBOKOR
(Myrica cerifera)
A TNYEK
A termszetgygyszok nagyon nagy becsben tart-
jk ezt az Amerikban honos nvnyt. A viaszbo-
kor gainak porr trt krgbol ksztett forr te-
t, mint kituno kptetot, rendeltk meghuls, k-
hgs, vagy influenza esetn. Eros izzaszt hatsa
kvetkeztben a lzat is csillaptotta. A beteg kp-
letesen szlva "kiizzadta a betegsgt". Nagy
adagban bevve hnytat hats, ami miatt rgen
foleg mrgezsek esetn alkalmaztk. Kituno szj-
vz ksztheto belole, foleg rzkeny, vagy fjdal-
mas fogny kezelsre. A kivonatt a borbe dr-
zslve cskkenti a visszerek ltal okozott panaszo-
kat. Az egyik legrgebbi orvossg az aranyeres
csomk kezelsre.
A LEHETSGES ELONYK
Elosegti a meghuls miatt a lgtakban pang v-
ladk kirlst.
Enyhe serkento hatsa van .
J sszehz (adsztringens) szer.
Enyhti a vnagyullads okozta panaszokat.
SZJON T
Kapszulk:
Ha szksges, naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszu-
lt szedjen.
Kivonat:
10-20 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.
Szjvz:
Ha szksges, gargarizljon a porbl, vagy a kivo-
natbl ksztett folyadkkal.
Por:
1/2-1 teskanlnyi port keverjen el 1 cssze meleg
vzben s igya meg.
KLSOLEG
Szksg szerint kenje be a folykony kivonattaI a
visszereket s az aranyeres csomkat.
VRSHAGYMA
(Allium cepa)
A TNYEK
A kznapi vrshagyma az egyik legtbb betegsg
ellen s legrgibb ido ta alkalmazott orvossg.
Mr rgen azelott, hogy a klnbzo meghuls el-
leni (gyri) ksztmnyek forgalomba kerltek vol-
na, a herbalistk hagymalbol s mzbol kszlt
szirupot adtk a lgti vladkpangs cskkent-
sre. Culpeper "a makacs khgs ellen s a szvs
vladk kikhgsre" ajnlja. Magam is kipr-
bltam s megllapthattam, hogy valban hat, de
a recept nlkl kaphat meghuls elleni gygysze-
rek mellkhatsai, pl. szdls, vagy idegessg nl-
kl. A hagyma az emsztsnek is jt tesz.
A pirtott hagymt flfjs elleni borogatsra
hasznltk. Egyesek gy tartjk, hogy naponta egy
fej vrshagyma elfogyasztsa megakadlyozza a
hajhullst. A hagyma nedvt kzvetlenl a borre
kenve, vagy bedrzslve, specilis gygyhatst fejt
ki. A szott hagyma hatsos lehet a szem!csk el-
-
len. Naponta 2-3-szor bedrzslve a borbe, meg-
gygytja az atltalbat. 1-2 evokanlnyi hagymal
s 1 teskanlnyi ecet elegyveI esetleg sikerl a
mjfoltokat elhalvnytani.
A naponta elfogyasztott vrshagyma fls-
legess teheti, hogy kardiolgushoz kelljen men-
nie. Tbb vizsglattal igazoltk, hogy azok v-
rben, akik naponta egy kzepes nagysg fej v-
rshagymt ettek, cskkent az sszes koleszterin
koncentrcija s ugyanakkor megnott a "j"
HDL-koleszterin szintje. A vrshagyma a vr-
nyomst is cskkenti s megak51dlyozza a vr-
rgk kpzodst. Az Egyeslt Allamok Nemzeti
Rkkutat Intzetben jabban vgzett vizsgla-
tok azt mutattk, hogy azok krben, akiknek az
trendjben sok allium-zldsg (vrshagyma s
fokhagyma) szerepelt, ritkbb an, kisebb arnyban
fordult elo gyomorrk, mint azok kztt, akik csak
kevs hagymaflt fogyasztottak. A npi babona
szerint a vrshagyma segt megorizni a nemi k-
pessget.
A LEHETSGES ELONYK
J kpteto.
Enyhti a meghulses panaszokat.
Megknnyti a blgzok tvozst a szervezetbol.
Elosegti a szvbetegsg elleni vdekezst.
Gomba ellenes hatsa van.
Jl hat a szemlcsk ellen.
J fertotlento.
SZJON T
L:
Naponta 3-4-szer 1 teskanlnyi hagymalevet
nyeljen le. A l elksztse cljbl konyhai mixe-
loben homogenizljon el egy fej nyers hagymt,
majd tllkendon szurje t. Hutoszekrnyben trol-
hatja. Meghuls ellen keverjen el a meleg lben 2
evokanlnyi mzet.
Friss nvny:
A vrshagymt nyersen is eheti.
KLSOLEG
Kenje be a szemlcst, vagy atltalb esetn, a l-
ba ujjai kzt hagymalvel. Fertotlentoknt a bor-
sebekre is kenheti.
VIGYZAT
Amikor hagymt szeletel, vakodjk a szemirrit-
citl. Ha szoptat anya, ne fogyasszon hagymt,
mert a csecsemojnl klikt okozhat.
SZEMLYES TANCSOM
A "hagyms lehelet" ellen prbljon egy kis petre-
zselyem zldjt enni. Klorofill-tablettk ugyancsak
segthetnek a hagymaszagot megszntetni.
VRS LHERE
(Trifolium pratense)
A TNYEK
A lhere virgjbl foztt tet hagyomnyosan
mj- s epebntalmak, zleti s reums panaszok
enyhtsre fogyasztottk. Frdovzhez adva reu-
ma s zleti bntalmak enyhtsre hasznltk.
Izomlazt s kpteto hatst is tulajdontanak neki.
A lherevirgot - akrcsak sok ms nvnyt -
egyb drogokkal kombinlva klnbzo daganatos
betegsgek kezelsre is megprbltk felhasznl-
ni. Az 1940-es vekben a hres-hirhedt Hoxsey-fle
"vrs lhere kombinci" gyakran kerlt az Ame-
rikai Orvostrsasg kritikjnak kereszttzbe.
Abban az idoben a rkos daganatok hivatalosan
engedlyezett kezelse csak a mutt, vagy a sugr-
terpia volt. Az orvostrsadalom Hoxseyt sarlatn-
nak minostette. A "vrs lhere kombinci" va-
lban a rknak nem mindenhat orvossga, azon-
ban vitathatatlanul Hoxsey nevhez fuzodnek az
elso lpsek a npi kezelsi mdoknak, a klnb-
zo nvnyekbol kivont anyagoknak adaganatok
modern terpijban trtno alkalmazsa fel.
(Gondoljunk csak a Magyarorszgon is jl ismert
s alkalmazott vinblasztin, illetve vinkrisztin alka-
loidokra, ezeket is nvnyekbol lltjk elo).
A LEHETSEGES ELONYK
Kedvezo hats mj- s epebntalmak ellen.
Enyhti a reums s ms zleti gyulladsos pa-
naszokat.
Esetleg gtolja bizonyos daganatok nvekedst.
SZJON T
Kapszulk:
Kivonat:
Naponta keverjen el 10-30 cseppet meleg folya-
dkban s igya meg.
VIGYZAT
Ezt s brmely ms gygynvnyt csak az orvos-
val trtnt konzultci utn hasznlja daganatos
betegsgek esetn.
ZABROST
(Avena sativa)
A TNYEK
A reggeli nem mindig jelentette a cukorral boven
meghintett cerelik fogyasztst, mint manapsg.
"Kevsb felvilgosult" elodeink - lehet, hogy
anyagi knyszerbol- zabkst reggeliztek. Ma mr
tudjuk, hogy a zab nemcsak tpll, hanem ms
clt is szolgl. A zabkorpa egy beta-gluknnak ne-
vezett anyagot tartalmaz, amely erlyesen csk-
kenti a vrszrum koleszerinszintjt. A beta-
glukn az oldhat rost egyik alakja. A zab jt tesz
az emsztsnek, a zabkivonat pedig termszetes
hashajt. A zab nvnynek egyetlen rsze sem vsz
krba: a megszrtott zabszalmbl ksztett fr-
dovz csillaptja az aranyeres fjdalmakat s fel-
frissti a fradt, fj lbakat.
A LEHETSGES ELONYK
Jt tesz gyomorpanaszok ellen s elosegti a blg-
zok tvozst a szervezetbol.
A koleszterinszint cskkentse rvn vd a szv-
betegsg kialakulsa ellen.
J B-vitamin-forrs.
Jt tesz az aranyeres csomknak s a bornek.
A kivonata nyugtatknt hat.
SZJON T
Egyen sok zabrostban gazdag telt.
Kivonat:
Gyomorronts, emsztsi zavarok esetn naponta
legfeljebb 3-szor 10-20 cseppet vegyen be a tne-
tek enyhtse cljbl.
KLSOLEG
A szalmjt klsoleges ksztmnyek alakjban
frdok, aranyeres csomk kezelsre szolgl lo-
frdok, valamint lbfrdok elksztshez hasz-
nlja.
SZEMLYES TANCSOM
A zabkorpa mennyisgt fokozatosan nvelje az
trendjben, hogy a szervezetnek ideje legyen az
trendvltozshoz hozzszokni. Ha egyszerre tl
sok zabkorpt fogyaszt el, az grcsket s felfv-
dst okozhat.
Magyarorszgon az tkezsi clra rstott"
zabkorpn k~vl am;zabot'" (Avena sdtiva)
gygyszernek'nem mlioslogygyht~u
termkknt ms drogokkal kombinlva a do
hnyzsrl val leszokst elosegto kapszula
alkotrszeknt is forgalmazzk.
ZELLER
(Apium graveolens)
A TNYEK
Azt hihetn, hogy a zeller nem egyb, mint a hs-
levesbe belefoztt, vagy a krumplisaltba vgott
zldsg. Pedig a zeller gykernek, levelnek s
magj nak egyarnt gygyhatsa is van. A zeller le-
ve s a zellermag kivonata kituno vizelethajt. A
zeller gykr nyugtat hatst fejt ki az emszto
rendszerre, megsznteti a gyomorrontst s elose-
gti a gzok tvozst a szervezetbol. Reums s
kszvnyes panaszok enyhtsre is alkalmasnak
tartjk. A zellerl kzkedvelt npi orvossg, ami-
nek megivstl a menstruci bekvetkezst
remltk.
A LEHETSGES ELONYK
Termszetes vizelethajt.
Jt tesz az emsztsnek s nveli az tvgyat.
Enyhtheti a reums s a kszvnyes fjdalmakat.
A zellerl s -olaj kivlthatja a menstrucit.
SZJON T
L:
Naponta 2-3-szor vegyen be 1 evokanlnyi zeller-
levet.
Olaj:
Naponta 2-szer keverjen el 6-8 csepp zellerolajat
vzben s igya meg.
VIGYZAT
A zellerlevet s -olajat a terhessg alatt nem sza-
bad hasznlni.
Magyarorszgon a zldsgknt rstott zeI.
lergykren kvl a zellerJevelet (Apiifoliuf!l)
mint gygyszernek nem minoslo gygyha't.
s termket ms drogokkal kombinlva ro.
borl teakeverk alkotrszeknt is forgal.
mazzk.
Nhny hamarosan npszeruv
vl gygynvny
Br az albbi gygynvnyek nem rtk mg ,el a
"Szz cscstermk" sttuszt, az Egyeslt Alla-
mokban egyre no a npszerusgk s egyre tbben
kezdik alkalmazni oket.
OSHA
(Ligusticum porteri)
A TNYEK
Ezt a nvnyt eredetileg az amerikai fldrsz nyu-
gati rszn lo oslakosok hasznltk meghuls s
felso lgti fertozsek kezelsre. Manapsg azt
tartjk rla, hogy serkenti az immunrendszer mu-
kdst, segtve ezzel a szervezet vdekezst - tb-
bek kztt - a vrusfertozsek ellen. Manapsg a
lomatuum-gykrrel, egy msik immunstimull
szerrel kombinlva kapszulkban ruljk az indi-
nok. Amilyen mrtkben terjed a kztudatban az
osha-nak az immunrendszerre kifejtett kedvezo ha-
tsa, gy vlik majd ugyanolyan npszeruv, mint az
echinacea (kansasi kgygykr), az asztraglusz s
ms jl ismert nvnyi immunserkentok.
Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszult szedjen.
Naponta legfeljebb 3-szor 20-30 cseppet kever-
jen el folyadkban s igya meg.
SZUZBOKOR, vagy BARTCSERJE
(Agnus castus )
A TNYEK
A szuzbokor, vagy bartcserje rendkvl npszeru
Eurpban, ahol a premenstrucis tnetek, vala-
mint a menopauzval jr nhny nagy,on kelle-
metlen panasz enyhtsre hasznljk. Evszzad-
okon t a mrtktelen nemi vgyak cskkentsre
hasznltk, azonban semmi bizonytka sincs an-
nak, hogy a bartcserjnek brmilyen hatsa lenne
a libidra. Az eurpai herbalistk elsosorban noi
bntalm ak ellen ajnljk. Az amerikai kollgik
azt valljk, hogy amint a baby-boom gyermekei k-
zpkorak lesznek, a bartcserjt, mint az
sztrognptl t~rpia alternatvjt ismt fel fog-
jk az Egyeslt Allamokban fedezni.
Naponta legfeljebb 3-szor 10-30 cseppet kever-
jen el folyadkban s igya meg.
REISHI GOMBA
(Ganodenna lucidum)
A TNYEK
Az jabb vizsglatok, amiket ezzel a Tvol-Kele-
ten nagyon npszeru nyencsgnek szmt gom-
bval vgeztek, azt mutattk, hogy egerekben meg
tudta lltani a rkos daganatok nvekedst. Ter-
mszetesen nagyon sok kutatsra van mg szksg
ahhoz, hogy eldnthessk, vajjon emberben is ha-
sonl hatst fejt ki. Ms vizsglatok szerint ennek
a gombnak nagyon eros antihisztamin-hatsa
van, amivel meg lehet szntetni, vagy legalbb is
enyhteni lehet az allergis tneteket. A shiitake
g0mbhoz hasonlan, a reishi gomba is kpes a
szrum koleszterinszintjt cskkenteni s a vrr-
gk kpzodst megakadlyozni.
vzbe. Krlbell 5-10 percig hagyja zni. Ezutn
vegye ki a teatojst s igya meg a tet. Ha nem k-
vn teatojst hasznlni, egyszeruen szrja a her-
bt a forr vzbe s 10 perc elteltvel szurje le.
Tbb cssznyi tea elksztshez veg-, vagy ke-
rmia teskannt hasznljon. Minden egyes cs-
szre 1 evokanlnyi herbt szmtson. Az otthon
elksztett tejt cukorral, vagy mzzel destheti.
Meleg idoben jgkockkat tehet az elksztett
tehoz, gy jeges tet ihat. Az alma-, a borosmen-
ta-, a kamilla-, az fonya, a mlnalevl- s a na-
rancsvirgtea klnsen j lehutve. Krtse cit-
romszelettel, vagy friss leveles mentaggal.
Az albbi jegyzkben a npszeru gygynvny-
tekat s rviden az alkalmazsukat soroltam fel.
GYGYNVNYfEK
S ALKALMAZSUK
Ktfle tet klnbztetnk meg: az egyiket el-
sodlegesen a kv, vagy a tea helyett, azok alter-
natvjaknt isszuk, a msikat gygyhatsai miatt
fogyasztjuk. Az elobbieket a szupermarketekben
ruljk s ezekben a tekban a gygynvnyek,
vagy azok kivonatai csak zestoknt fordulnak
elo. Arnylag gyenge s ltalban veszlytelen te-
k, de nem fejtik ki azokat az elonys hatsokat,
amiket a valdi gygytek esetn tapasztalunk.
Az igazi gygytekat szabadon kimrve, vagy elo-
re csomagoltan, illetve zacsks teaknt kiszerelve
patikkban, gygynvnyboltokban, illetve bio-
lelmiszerboltokban lehet megvsrolni. ltal-
nos szably, hogy ezek a gygynvnyksztm-
nyek sokkal hatkonyabbak, mint a kznsges
tek s ezrt krltekintoen kell velk bnni. Mi-
elott brmilyen gygytet hasznlna, igyekezzk
minl tbbet megtudni rla. Ha terhes, vagy ma-
gas a vrnyoms a, konzultljon elobb az orvos-
val, mielott brmilyen gygynvny tet kezdene
fogyasztani. Ne igyk serkento hats tet (pl. csi-
kfark-tet) este, vagy elernyeszto, bdt hatst
(pl. kamillatet) nap kzben, amikor bren kell
lennie. Egyes forgalmazk koffeint tehetnek a
csomagolt gygyteikba. Ha el akarja kerlni ezt
a szert, nagyon gondosan olvassa el a tea cimk-
jt. Legjobb, ha "koffein-mentes" felirattal ell-
tott gygytet vesz.
A gygytet nagyon egyszeru elkszteni. For-
raljon vizet. Tegyen 1 evokanlnyi gygytet (her-
bt) a teatojsba s mertse azt 1 cssznyi forr
Angyalgykr-tea
nizsmag-tea
Bazsalikom- s
borvirg-tea
Bodzavirg-tea
Bojtorjngykr-tea
Borkabogy-tea
Borsosmenta-tea
Borvirg-tea
Enyhe grcsold s elo-
segti az emsztst
Az orr s a mellkre-
gek duzzadst csk-
kenti
Tonikum
Fokozza az immun-
rendszer mukdst
Jt tesz ischias s reu-
ms zleti gyullads
esetn
Jt tesz hlyaghurut el-
len
Megknnyti a blg-
zok tvozst
Bskomorsg ellen
210 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A "szz cscstermk" 211
Buku-tea
Cickafark -tea
Cikria-tea
(katngkr- tea)
Csalnlevl-tea
Csipkebogy-tea
desgykr-tea
deskmny-tea
Fahj-tea
Fekete fonya-tea
Fekete bodza-
virg-tea
Fekete ribiszke-tea
Fodormenta-tea
Galagonyabogy-tea
Ginzeng-tea
Gyermeklncfu-tea
(pi typang -tea)
Gymbr-tea
Hidrasztiszgykr -tea
Jzmin-tea
Kakukkfu-tea
Termszetes vizelethaj-
t (nagy mennyisgben
fogyasztva veszlyes)
ltalnos tonikum
tvgygerjeszto, javt-
ja a mj mukdst
Nveli a vrnyomst
(kerlje, ha magas a
vrnyomsa)
Kellemes ital, kln-
sen meghuls esetn
J hashast
Jt tesz a hasnylmi-
rigynek
"Tiszttja" az agyat
Segti a vrkeringst
Fokozza az immun-
rendszer mukdst
Serkenti az zlelobim-
bkat
Elosegti a blgzok t-
vozst
Idos emberek eronltt
nveli
Termszetes tonikum
Javtja a mj- s a ve-
semukdst
Visszaszerzi az tvgyat
Belso detergens (kerl-
je, ha magas a vrnyo-
msa)
Enyhe idegnyugtat
Torokfjs s meghuls
ellen
Kamillavirg-tea
Koml-tea
Kukoricahaj-tea
Lepkeszeg-tea
(grgszna-tea )
Lucerna-tea
Macskagykr-tea
Macskamenta-tea
(gyngymenta-tea)
Mlnalevl-tea
Mat-tea
Narancsvirg-tea
Pemetefu-tea
Petrezselyem-tea
Szrcsagykr-tea
(szarszaparilla -tea)
Szennalevl- tea
Szilfakreg-tea
Szrs csoda-
bogy-tea
Tarackbza -tea
Tozegfonya-tea
Vrs lherevirg-tea
Zslya-tea
Megnyugtatja a tl ak-
tv gyermeket; kln-
sen j lefekvs elott
Nyugtat
Cskkenti a hgyti
fertozsekkel jr fj-
dalmat
Meghuls ellen
Elosegti az emsztst
Termszetes nyugtat
Elernyeszto, enyhe
nyugtat
Erosti, tonizlja a m-
het
Fokozza az izomtnust
Enyhe altat
Elosegti a szvs lgti
vladk kirlst
Vizelethajt
Hashajt; a hormon-
egyenslyt szablyozza
(rendszeresen nem sza-
bad fogyasztani)
J hashajt
Fjdalomcsillapt
J vizelethajt
Erosti a hlyagzr iz-
mot, j vizelethajt
Kellemes tkezs elotti
ital
Belso tisztt
sszehz hats
3. FEJEZET
A RGI IDOK KEDVENCEl
Ezeket a rgi gygynvnyeket vszzadokon t
eredmnyesen hasznltk. Taln ma mr nem felel-
nek meg a "Szz cscstermk" kvetelmnyeinek, a
hagyomnyos termszetgygy?zok kzl azonban
mg sokan ma is alkalmazzk. Erdekes, hogy meny-
nyire eltr az amerikai s az eurpai felfogs a n-
vnyi eredetu gygyhats szerekrol: a VII. Magyar
Gygyszerknyvben az albb ismertetett gygyn-
vnyek kzl tbb hivatalos drogknt szerepel.
BORVIRG
(Borago officinalis)
A TNYEK
A kzpkorban borvirg-tet adtak a lovagi tor-
nk vetlkedoinek, mint morl is stimull szert.
Culpeper azt jegyezte fl errol a nvnyrol, hogy
"megnveli a tejet a nok mellben". Igen alkalmas
volt arra, hogy a lgtakbl a pang vladkot el-
tvoltsa. Az vek sorn a herbalistk nagyon sok-
fle betegsg ellen hasznltk, kezdve a feklytol
egszen az idegkimerltsgig. Kitunoen alkalmaz-
hat a premenstrucis tnetek ellen.
Hogyan hasznljk ma?
Borvirg-ksztmny kivonat s kapszulk alakj-
ban kaphat. Naponta legfeljebb 3 kapszult szed-
jen. A kivonatbl naponta 1 teskanlnyit kever-
jen el gym1cslben s igya meg.
FRANCIA LEVENDULA
(Lavandula officinalis)
A TNYEK
Ez a mentk csaldjba tartoz nvny nagyon
npszeru s parfumk, szappanok s illatszeres
zacskk gyrtsnl hasznljk fl. Mr a rmaiak
levendula-virggal illatostottk a nyilvnos frdo-
iket. A nvny neve is a latin lavare (= mosni) sz-
bl szrmazik. Az aromaterpiban a levendula-
olajat az elernyeds elosegtsre s a fejfjs ke-
zelsre alkalmazzk. A levendula-tea a "gzos
gyomor" hagyomnyos orvossga, azonkvl a szo-
rongs oldsra, enyhtsre hasznljk.
Hogyan hasznljk ma?
Keverjen 5 csepp levendulaolaj at a nyugtat frdo
vizbe.
'A VII. Magyar Gygyszerknyv a valdi le-
vendula' (Layandula angustifolia MiH., szino-
nmja: Lavandula'officillalis) flcsrjnek'a
teljes kinyls elott gyujttt virgait levendu-
lavirg (Lavandulae Jlos) nven hivatalos
drognak ismeri el. Egyb drogokkal kombi-
nl,ya~;, tonikum, nyugtat teakeverk" vala:'
A rgi idok kedvencei 215
mint zleti fjdalmak enyhtsre ajnlott
kenocs a!kotrsze~~nt is f9,rga!~mba~yal\~~
A levendl!la-olaj (Aetheroleum lavandula)\fe,l-
so lgti~inegbetegedsek tn,eteif'cskkento
cl$epp" i1I,etve ol~~t, 'iv~lamint ~eUIl,ael!enesji1w
frdoolaj, masszzsolaj, ilIetveorrdugulst
$;
m~rsklo'orrkenocs egyik );1ataliyaga;",
x Rr" - , ;Uti:-"i<
GYNGYAJAKFU
(Leonorus cardiaca)
A TNYEK
Osi idok ta hasznltk ezt a nvnyt "noi bajok"
kezelsre s mint a szivet erosto orvossgot. A
grgk a szlsi fjdalom enyhtsre s mint
nyugtatt alkalmaztk. Culpeper azt rta rla,
hogy "nincs nla jobb gygynvny a szvbol a bs-
komorsg eltvoltsra s a szv erostsre".
A modern herbalistk a premenstrucis tne-
tek kezelsre hasznljk a gyngyajakfvet. Azt
tartjk, hogy egyb "noi gygyfvek" -kel, pl. ml-
nalevllel kombinlva, segt a mhet avajdsra s
a szlsre felkszteni.
Hogyan hasznljk ma?
Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-15 csepp
kivonatot meleg folyadkban s igya meg. A meg-
szrtott nvnybol naponta ksztsen tet s igyon
meg 1csszvel.
VIGYZAT
A terhessg alatt ne, csak kzvetlenl a szls
elott hasznlja.
GYURUFA
(Hamamelis virginiana)
A TNYEK
Eloszr az szakamerikai indinok hasznltk a
bbjdinak isnevezett gygynvnyt. A levelbol,
valamint az gai krgbol ksztett fozet, illetve ki-
vonat gyulladscskkento hats, jl alkalmazhat
kisebb horzsolsok, vgsok, zzdsok klsoleges
kezelsre. l hats az aranyeres s visszeres bn-
talmak ellen. A kivonat arc1emos folyadk alkot-
rszeknt a bor revitalizlsra s a flsleges zsr
eltvoltsra alkalmas. A tejt belsoleg izzasz-
tsra, valamint blhurut ellen hasznljk.
Hogyan hasznljk ma?
Gyrilag desztilllt kivonatot hasznljon az irritlt
terletek naponta tbbszri kezelsre.
~agyarorszgon a gyurufa krgt (Hama~
melidiS cortex) mint gygyszeJ;nek nem mino-
slo gygyhats ter,mket, prosztatagyuIla-
,dsok :esetn feIlpo. szuhjektv panaszok'
cskkentsre. javasolt cseppek egyik hat-
anyagknt forgalmazzk:"::
IZLANDI ZUZM
(Centraria islandica, Lichen islandicus)
A TNYEK
Az szaki terleteken tpllkozsra is alkalmas le-
mezes zuzmt, npi orvossgknt hrghurut, k-
hgs, blbntalmak, sot a vilg egyes rszein a t-
dobaj kezelsre is hasznljk. Nagy jdtartalma
miatt pajzsmirigy-tltengs elleni gygyszer.
Hogyan hasznljk ma?
Ksztsen tet a megszrtott zuzmbl. Naponta
1 teskanlnyi herbt keverjen el fl cssze forr
vzben, majd szurs utn lassan szrcslgetve igya
meg. Kt htnl tovbb ne hasznlja egyfolytban.
KAPCSOS KORPAFU
(Lycopodium clavatum)
A TNYEK
Az amerikai indinok a nvny sprit a sebre szr-
tk a vrzs csillaptsa, meglltsa cljbl. A ke-
vs vzzel elkevert sprkat lenyelve, vizelethajt-
knt s makacs, idult szkrekeds ellen hasznljk.
Hogyan hasznljk ma?
A gygynvnyboltokban rstott porval (spr-
jval) kisebb borsebeket hintsen be.
KARDA~ON
(Elettaria cardamomum)
A TNYEK
Az Indiban honos nvny thatan illatos magvai
nagy mennyisgu illolajat tartalmaznak, amit mr
az korban tvgygerjesztonek, az emszts elose-
gtsre, valamint afrodizikumknt hasznltak. A
curry mindenkori alkotrsze.
Hogyan hasznljk ma?
tvgytalansg, emsztsi panaszok esetn kever-
jen el 15 elportott magot fl cssze forr vzben.
Adjon hozz kt evokanlnyi friss gymbrgyke-
ret s egy kis darab fahjat. Lass tuzn fozze 15
percen t. Ekkor adjon hozz fl cssze tejet s
fozze tovbbi 10 percen t lass tuzn. Tegyen
hozz kevs vanilit, majd destse meg mzzel.
Naponta igyon meg belole 1-2 csszvel.
KERTI KAKUKKFU
(Thymus vulgaris)
A TNYEK
A kzpkorban azt tartottk a kakukkfurol, hogy
nveli a btorsgot: A nok kakukkfuvet adtak a 10-
vagjuknak, mielott elmentek a csatba. Culpeper
az rta e nvnyrol, hogy a "tdot erosti" s "bel-
soleg alkalmazva megnyugtatja a gyomrot s ki-
hajtja a szeleket". Az vek sorn a kakukkfuvet
kptetoknt, fertotlentoknt hasznltk s gom-
baellenes szerknt is ismertk. Torokfjs esetn a
teja alkalmas gargarizlsra.
Hogyan hasznljk ma?
Ksztsen tet a megszrtott nvnybol. Naponta
legfeljebb 3-szor igya, vagy gargarizljon a teval.
Atltalb kezelsre naponta kenje be a kivonat-
val a lba ujjai kztt. A kivonata tetu s rh ellen
is alkalmazhat. Naponta hasznlja.
AVII; Magyar Gygyszerknyv a'.J:<.ertika-
kukkfu (Thymus vulgaris L.) fsod'flcserje
,virgz gvgt (Thymi vulgwis herba) hiva-.
talos drognak ismeri el. A virgz, friss gV-
gekbol vzgozdesztilllssal elQlltott, fino-
mtott ilIolaj, a,kakukkfuolaj .(Aefheroleum
thymi) ugyancsak hivatalos. A nvny herb-
ja (Thymi herba) m,s'drogokkalkombinJva
fogkrm;' szjvz, ecsetelo, gl s tabletta al-
J:<.otrszekntvan forgalomban. A folykony
kivonata (Thymi fluidum extractum) khgs
elleni szirupban s cseppekben fordul elo. A";f
nvny kivonata (Thymi herbae extractum) '.
khgs elleni cseppek, 'oldat, khgscsilla-
pt instant tea, illetve zsel egyik alkotr~
sze. A kaknkkfu-tinktra (Thymi tinctura)
gyulladscskkento s a letapadtIgti vla:
dk kirtst elosegto cseppek, elixir, Vala-ih
mint az gsi sebek hmosod;st elosegto
kenocsd egyik alkotrsze. A' kakukkfuolaj
(Aetheroleum thymi), a Jgzst megknnyto
inhaltum, cseppek, krm, orrkenocs, illetve
tabletta egyik alkotrsze.
MUSTR (FEHR S FEKETE)
(Brassica hirta)
(Brassica nigra)
A TNYEK
Mindkt mustrnvny tulajdonsgai hasonlk
egymshoz, br a fekete mustrt erosebb hats-
nak tartjk. Culpeper a mustrt klsoleg zleti
fjdalmak s derkfjs kezelsre javasolta, mg
mzzel sszekeverve szjon t szedve a khgs
csillaptsra ajnlotta. Az vek sorn a herbalis-
tk nagyrszt kvettk Culpeper tmutatst, ma-
napsg azonban mr csak klsoleg alkalmazzk a
mustr gygyhatst.
Hogyan hasznljk ma?
Alkohollal hgtott mustrolajat drzslve a borbe,
fokozni lehet az zleti gyullads terletnek vrel-
ltst. Sohase hasznljon abedrzslshez hgtat-
lan mustrolajat, mert nagyon irritl lehet. Gyer-
mekkoromban, valahnyszor nagyon meghultem,
az desanym mustrtapaszt tett a mellemre. Na-
gyon j nyugtat hats volt a kimelegedst okoz
mustr. A tapaszt mustrlisztbol (a mustrmagok
orlemnybol) knnyen el lehet kszteni. Keverje
ssze a mustrlisztet hideg vzzel, hogy suru paszta
legyen belole. Tertse szt a pasztt egy tiszta ken-
dore s tegyen egy gzrteget a mustr fl. Az gy
elksztett mustrtapaszt helyezze a mellkasra, vagy
a gyulladsos zletre. Tz perc elteltvel tvoltsa el
a tapaszt. Ha hosszabb ideig a born hagyja, irrit-
ci lphet fl. A fehr mustr leveleit saltk zes-
tsre lehet hasznlni, nagyon j zuek.
Magyarorszgon a mustrolajat (Oleum sinapis)
mint gygyszernek nem minoslo gygyhats ter-
mket, ideges eredetu szvpanaszok, n. "ideges
szvdobogs" ellen klsoleges alkalmazsra ajn-
lott emulzi egyik hatanyagt forgalmazzk.
ORVOSI CITROMFU
(Melissa officinalis)
A TNYEK
Az eredetileg Tvol-Keleten honos nvnyt arab
kereskedok juttattk el Spanyolorszgba. Ksobb
bencs szerzetesek vittk magukkal Nmetorszg-
ba. Az Eurpban mg mindjg npszeru orvosi cit-
romfu ma mr az Egyeslt Allamok egyes rszein
is no. Mint a mentacsald egyik tagja, illolajokat
tartalmaz, amelyek kellemes citromillatak. Az or-
vosi citromfu rgta hasznlt npi orvossg blfel-
fvds s klika ellen. A 17. szzad hres herbal-
istja, Culpeper, annyira hitt az orvosi citromfu
gygyt hatsban, hogy a kvetkezoket rta:
"Ksztsenek a nedvbol cukorral szirupot... s
minden elokelo hlgy hzban legyen belole any-
nyi, hogy jusson a szegny s beteg szomszdok
gyenge gyomrnak s beteg testnek gygytsra
is". A herbalistk mg mindig rendelik ezt a gygy-
fvet gyomorronts, idegfeszltsg s lmatlansg
ellen. A melegen fogyasztott teja izzaszt hats.
Az izzads lehuti a testet s cskkenti a lzat.
Hogyan hasznljk ma?
Az orvosi citromfu sokfel tea, szraz tea s kivo-
nat alakjban kaphat. Naponta legfeljebb 3-szor
1/2-1 teskanlnyi kivonatot keverjen el folyadk-
ban. Naponta ksztsen a szrtott herbbl tet,
vagy igyon meg 1 cssznyi csomagolt tet.
A VII. Magyar Gygyszerknyvben a citromfu
(Melissa officinalis L.) virgzskor gyujttt s
megszrtott lomblevele, mint citromfulevl
(Melissae folium) hivatalos drogknt szerepel.
A citromfulevl (Melissae folium) szmos
nyugtat, grcsold hats csepp, teakeverk,
epetea, gyomorcsepp, drazs, tovbb a
szjhigint javt fogkrm, szjvz, valamint
kizrlag a szjon s a krnykn jelentkezo
herpes simplex kezelsre ajnlott ecsetelo s
gl egyik alkotrsze. A citromfu herbja
(Melissae herba) roborl, nyugtat, valamint
epetea, tovbb tonilrnm egyik alkotrsze-
knt is forgalomba kerl. A citromfu tinkt-
rja (Melissae tinctura), illetve a citromfu levl
kivonata (Melissae folii extractum) gyomor-
bntalm ak elleni cseppek, illetve nyugtat ha-
ts drazs s teakeverk egyik alkotrsze.
ORVOSI ZSLYA
(Salvia officinalis)
A TNYEK
Ennek a gygyfunek a botanikai neve a latin sal-
vere (= megorizni) szbl ered, ami arra utal, hogy
a zslyrl azt tartottk, hogy minden betegsget
gygyt. A kzpkorban a zslyt hasznltk a tu-
berkulzisban szenvedo betegekre annyira jellem-
zo jszakai izzads ellen. A herbalistk mg ma is
javasoljk azoknak, akik nagyon erosen izzadnak.
Culpeper azt ajnlotta, hogy zslyateval blges-
se a szjt az, akinek az nye fj. A tea egyb knt
gyomorgrcsk s felfvds csillaptsra is al-
kalmas, valamint jt tesz az emsztsnek. A zslya
kedvelt konyhai fuszer.
Hogyan hasznljk ma?
Ksztsen a megszrtott herbbl tet. Naponta
igyk. Naponta legalbb 3-szor gargarizljon a zs-
lyateval az nyfjdalmak enyhtse cljbl.
A .VII. Magyar Gygyszerknyv az orvosi
zslya (Salvia officinalis L.) flcserje virgzs
elott s virgzs kor gyujttt megszrtott le-
velt , mint orvosi zslyalevelet (Salviae foli-
um), hivatalos drogknt ismeri el. A drog
grcsold epetea, khgscsillapt s kpte-
to tea, mjra s epre hat nvnyi tabletta,
valamint a svdcsepp egyik alkotrsze. Az
orvosi zslyalevl kivonata
(Salviae folii extractum) ms drogokkal
kombinlva gyulladsgtl, fertotlentO
cseppben, blgetoen, illetve glben is for-
galomban van. A zslyalevl iIIolaja (Aether-
oleum salviae) a szkrekeds megszntetsre
javasolt granultum, a felsolgti megbete-
gedsek tneteit cskkento cseppek, fjda-
lomcsillapt reumatapasz, valamint zleti
s izomfjdalmak enyhtsre ajnlott ke-
nocs egyik alkotrsze.
---
RVNYGYKR
(Inuia heienium)
A TNYEK
Ez a gygyfu a lgti fertozsek s az emsztsi
rendellenessgek hagyomnyos npi OIvossga.
Nemcsak j kpteto, hanem illolaj- s nagy
nyktartalma folytn vdorteget kpez a lgtak
nylkahrtyjn s ezltal nyugtat hatst fejt ki.
Culpeper meggyozodssel lltotta az rvnygy-
krrol: "Ha minden ms orvossg hatstalan, a
gyermekek szamrkhgse ellen a legjobb szer".
Valamikor az orvos trsadalom nagy becsben tar-
totta az rvnygykeret, ezrt felvette az O.S.
Pharmacopeia, az Egyeslt Allamok gygyszer-
knyvnek jegyzkbe. Az rvnygykr az
amenorrhoea, a menstruci hinynak is npi
orvossga volt. (Ezt s minden olyan gygyn-
vnyt, amely menstruci megindulst vlthatja
ki, a terhessg ideje alatt nem szabad szedni).
Hogyan hasznljk ma?
Ksztsen a szrtott herbbl tet. Naponta igyk
meg 1 csszvel. Naponta legfeljebb 3-szor keverjen
el 10-30 csepp kivonatot folyadkban s igya meg.
Magyarorszgon az rvnygykr (Inuia
helenium) gykere (Jnulae radix) mint gygy-
szernek nem minoslo gygyhats termk
ms drogokkal kombinlva a lgtak nyl-
kahrtyjt nyugtat cseppek egyik alkot-
rszeknt van forgalomban.
RTI LEGYEZOFU
(Filipenduia uimaria)
A TNYEK
Ez a gygynvny 1. Erzsbet angol kirlyno ked-
vence volt that desks illata miatt. A meghuls,
az influenza, a lz s az zleti gyullads rgta
hasznlt orvossga, mert az illolajon kvl ugyan-
azt a szalicint tartalmazza, ami a fehr fuzfa krg-
ben is megtallhat. A legyezofu teja kituno vz-
hajt is.
Hogyan hasznljk ma?
Ksztsen tet a szrtott herbbl. Naponta igyk
egy csszvel.
Magyarorszgon a rti legyezofu herbja
(Filipendulae herba) mint gygyszernek nem
minoslo gygyhats termk, vizelethajt
tea keverk egyik alkotrszeknt van forga-
lomban.
SZAGOS ROZMARING
(Rosmarinus officinalis)
A TNYEK
Culpeper szdls ellen javasolta a rozmaringbl
ksztett tet. A herbalistk mg ma is alkalmaz-
zk a belso fl rend~llenessge miatt fellpo sz-
dls csillaptsra. Eveken t azt tartottk a roz-
maringrl, hogy javtja az emlkezokpessget. A
rozmaring olajt a halntk borbe drzslve eny-
htheti akr a migrnes fejfjst is. Az olvaolajba
tett rozmaringlevl, vagy hozzkevert nhny
csepp rozmaringolaj npszeru hajpolszer a kor-
psods ellen s egyes herbalistk gy vlik, hogy
a haj nvekedst is serkenti. A lassan, szrcsl-
getetve fogyasztott rozmaring tea jt tesz az ideg-
feszltsg ellen s klnsen j, ha tenzis fejfj-
sa ellen valamilyen termszetes szert kvn hasz-
nlni. A rozmaring kedvelt konyhai fuszer.
HAMLET A GYGYNVNYEKROL
A rozmaring rgi npi orvossg az emlkezok-
pessg javtsra. Shakespeare ezeket mondatja
a Hamletben Ophelival:
"Itt egy rozmannszl, az emlkezetre;
krlek, des rzsm, hogy jussak eszedbe;
itt meg hromszn ibolya, ez val a gondolatra".
(Arany Jnos fordtsa).
--
Hogyan hasznljk ma?
A rozmaringolajat az aromaterpiban hasznljk
(lsd 314. oldalon). Ksztsen a szrtott herbbl
tet. Naponta igyk belole.
:A i~II:i .~gY:rG;y~gy~z~r~gjf~b~hi a. s~agJ~\.
ii rozmat1ng :(Rosmarf,!u~pfliC'iilalis,l""')virgz
;itfrl~sigv,gebl v:zgo~desztIUlssal: !Oll-~
.. to'it;'finomto~to:laj,l,llOZma~ingolaj Meth~r~~ijl~,
~{eum:roshuri1i)';hivitt~~~ii,m.oilj.,g. roz':'w"
---
. maringolajatjj m4sdrogokkal'kombi~'l~'a:??i'
'fj<lalomcsilap t r~umaia pasz,leum~ ..elI~;;l
ni frdoolaj, krm, Ilasszzsolaj, kenocs,,\,aZ
.Iamint a' s?:elIemiisnzikai .teljes~tokp~~sg~;
fokozsra ajnlott',takeverk alkotQrsie::!\i!?
knt. is, forgalmazzk .. "
';'
TYKHR
(Stellaria media)
A TNYEK
Culpeper azt rta errol a gygyfurol, hogy "serts-
zsrban fozve, majd gy alkalmazva segt a grcs-
kn, rnggrcskn s bnulsokon". A npi
gygyszatban a tykhrt kptetoknt s antaci-
dumknt (gyomorsav-tltengs elleni szerknt)
hasznltk. Kenocs alakjban klsoleg alkalmazva
jl bevlt horzsolsok, irritcik, ekcma s ms
borbntalmak kezelsre.
Hogyan hasznljk ma?
Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. A
kenocst szksg szerint alkalmazza.
UBORKA
(Cucumis sativus)
A TNYEK
Az uborka levt osidok ta hasznljk arctisztt-
knt s a borirritcik kezelsre. Kleopatra arrl
volt hres, hogy uborkt hasznlt a szp bore meg-
orzsre. Culpeper napgs ellen javasolja az
uborkt. A nyersen elfogyasztott ub orkn ak j vi-
zelethajt hatsa van s a szkrekedst is megaka-
dlyozza. A kutatk jelenleg egy uborkakivonatot
vizsgInak, amely esetleg mint "koleszterinszint-
cskkento" fog majd bevlni.
Hogyan hasznljk ma?
Tegyen uborkaszeleteket az irritlt borterletre.
Fogyasszon nyers uborkt. Az uborkalevet szmos
borpol ksztmnyben hasznljk.
VAD OREGONSZOLO
(Mahonia aquifolium)
A TNYEK
Ez az Amerikban honos nvny Eurpban mint
a vitatott "vrtisztt" hats orvossg vlt npsze-
ruv. Azt tartjk a vad orgeonszolorol, hogy fo-
kozza a mj mukdst s ezrt a srgasg, mjgyul-
lads s ms mjbntalom kezelsre hasznljk.
l hatsnak tartjk ekcma s pikkelysmr el-
len is. Vzhajtknt is alkalmazzk. Kivonat s sz-
rtott herba alakjban kaphat.
Hogyan hasznljk ma?
Ksztsen tet a szrtott herbbl. Naponta igyk.
dkban s igya meg.
GYGYNVNYEK A BIBLIBAN
"Azutn mond az Isten: Hajtson afld gyengefvet,
maghoz fvet, gymlcsft, amely gymlcst hoz-
zon az o neme szerint, amelyben legyen nki magva
e fldn. s gy lon. "
(Ter 1,11)
A Bibliban, az szvetsgben s az jszvetsg-
ben - az denkerttol az evangliumokig egyarnt
sokszor trtnik emlts (mai fogalmaink szerint)
gygynvnyekrol, amiket a bibliai idokben hasz-
nltak. A Teremts blcsoje tele volt gymlcs-
fkkal, bokrokkal, trpusi nvnyzettel. dm-
nak kertje volt, egyik fia, Kin a fldet muvelte, a
msik, Abel az llatokat psztorolta. Elodeink -
kpletesen szlva - a fldbol ltek s ezrt nagy
becsben tartottk a termszetet. A rgi zsidk a
termszetet Isten ajndknak tekintettk s ezt
a teremtmnyt nagyon nagy tisztelettel veztk.
Mzes Ill. knyvben tbb trvny tiltja a term-
szet oktalan kizskmnyolst, a fk elpuszttst.
A Bibliban gyakran tallkozunk gygynv-
nyekkel, mint pldul a mirhval, a tmjnnel, a
nrdusszal, a fahjjal, a grntalmval, az loval,
a szegfuszeggel, illetve a sfrnynyal (pldul n
1,13; 3,6; 4,6.14; 5,5; 6,4.8; 7,12). Emlts trt-
nik a fokhagymrl, a hagymrl is. Legalbb is
egy esetben egy nvny fontos szerepet jtszik egy
bibliai trtnetben. A Teremts knyve szerint J-
kob kt felesge, Lea s Rchel, llandan ver-
sengtek Jkob kegyeirt. Lea tbb fiat szlt J-
kobnak, Rchel azonban meddo volt. Lea egyik
fia, Ruben a mezon mandragra-bogykat tallt
(Ter 30,14-16), amit az anyjnak adott. Rchel
krt Letl a mandragra-bogykbl s ellenszol-
gltatsuI megengedte, hogy Jkob Leval hljon,
aki azonnal fiat fogant. Isten vgl meghallgatta
Rchelt s "megnyit az o mht" s o is szlt fi-
at Jkobnak. A Bibliban trtnik eloszr emlts
egy nvnyrol, amit ksobb a "szerelem alm" -j-
nak neveztek s amit ma is nagyra rtkelnek fel-
ttelezett nemi vgyat gerjeszto hatsrt.
A rgi zsidk gy ltszik nagy tisztelettel vez-
tk a gygyt hats nvnyeket. A Sirk fia
knyvben olvashat: "A gygyszereket a fldbol
adja az r, s az okos ember nem veti meg oket"
(Sir38,4).
I
4. FEJEZET
GYGYFVEK A VILG
MINDEN TJRL
Csaknem minden kultra kialaktotta a maga saj-
tos gygytsi mdszereit, a gygynvnyek jelleg-
zetes hasznlatt. A Fld egymstl tvol eso r-
szein lo npek esetleg ugyanazon gygyfvek se-
gtsgvel prbljk a betegeiket gygytani, mg-
is npenknt ms s ms lehet az a betegsg, ami
ellen egy adott gygynvnyt hasznlnak. A mo-
dern orvostudomny nyelvn megfogalmazva: a
klnbzo npeknl ugyanazok gygynvnynek
eltro lehet az indikcija, ms lehet a szer alkal-
mazsi terlete. Klnbsg fedezheto fel azonban
az egyes npek kztt abban a tekintetben is, hogy
ugyanazon megbetegeds ellen milyen gygyn-
vnytol vrnak gygyulst. Ebben - rtheto m-
don - a hagyomnyokon kvl dnto szerepet jt-
szanak az eltro nvnyfldrajzi s ghajlati viszo-
nyok. Nem szorul kln magyarzatra, hogy ms
s ms fldrszen, ghajlati znban, eltro ma-
gaslati viszonyok kztt nagyon klnbzo nv-
nyek tallhatk. Arrl sem szabad megfeledkezni,
hogy a klnbzo npek krben leginkbb elo-
fordul betegsgek is eltrok lehetnek.
A modernizci, a kzlekeds rohamos fejlod-
se mindezeket a klnbsgeket lassan eltnteti.
Ennek egyik kevsb kvnatos kvetkezmnye,
hogy az egyes betegsgek gyorsabban terjednek el,
olyan terleteken, azoknl a npeknl is fellpnek,
ahol, illetve akik ezeket a bajokat korbban nem
ismertk. A hrkzls fejlodse, a kereskedelem
bovlse s nem utols sorban az emberek utaz-
sa a vilgban (akr gazdasgi knyszerbol, munka-
keress cljbl, a jobb meglhets rdekben,
akr turisztikai cllal trtnik) ms orszgokkal is
megismerteti az egyes npek jellegzetes gygy-
mdjait, gygynvnyeit. Ez utbbi cl vezetett,
amikor az albbi fejezetben ngy olyan jellegzetes
gygyfves orvoslsi gyakorlatot foglaltam ssze,
amely jelentosen befolysolta a mai herbalistk
mukdst. Ezek: a knai rendszer, a dlamerikai
npi gygyszat, India hagyomnyos ayuervdikus
gygytsi eljrsai, valamint az amerikai oslako-
sok gygymdjai.
Megjegyzs: Azokat a gygynvnyeket, ame-
lyek a "Szz cscstermk" kztt is szerepelnek,
csillaggal (*) jelltem meg.
A knai gygynvny-hagyomny
A Nyugat az 1970-es vekben, az Egyeslt llamok
s Kna kztti diplomciai kapcsolat rendezodse
utn kezdte a knaiak hagyomnyos gygymdjait
megismerni, amelyek tbb mint 4000 ves mltra
tekintenek vissza. Az elso ismert knai orvosi kny-
vet, Wu Shi Er Binge Fang (Receptek tvenkt be-
tegsgre) cm~n krlbell 3000 vvel ezelott ll-
tottk ssze. Otvenkt betegsg, kztk a mal ria,
Gygyfvek a vilg minden tjrl 233
klnbzo borfeklyek s szemlcsk ellen ssze-
sen 283 receptet foglal magban. Kna elso gygy-
fves knyve, a Shen Nong Ben Cao fing mintegy
2000 ves. Tbb mint 5000 olyan nvnyt ismertet,
amit gygytsra lehet hasznlni. A nvnyi drogo-
kat hrom csoportba sorolta. Az elso csoportot a
kituno drogok alkottk, vagyis azok a nvnyek,
amelyekrol azt tartottk, hogy nem mrgezok s
ezrt a belolk foztt tet naponta biztonsgosan
ihattk a j ltalnos eronltk rdekben - ma
gy mondank - tonikumknt. A msodik cso-
portba az n. kzepes drogok tartoztak, amelyek-
rol gy vlekedtek, hogy alapjban vve jindu-
latak, de bizonyos krlmnyek kztt mrgezok
lehetnek. A harmadik csoport az n. alsbb rendu,
rossz drogokbl tevodtt ssze. Ezeket mrgezok-
nek minostettk s csak rvid ideig alkalmaztk,
klnleges bajok, problmk kezelsre. Valaho-
gyan gy, ahogyan mi manapsg az antibiotikumo-
kat hasznljuk. A Shen Nong gygyfves-knyvben
felsorolt nvnyek kzl egyeseket mg ma is
ugyanolyan mdon alkalmaznak a knai orvosok.
A modern knai orvosok krlbell 5000 nv-
nyi s llati eredetu anyagot hasznlnak fel a gy-
gytsra. Ezen orvossgok kzl eddig alg tucat-
nyit vizsgltak meg komolyan.
A knai orvosls hagyomnyosan egszen ms
mdon kzelti meg a feladatt, mint azt Nyugaton
teszik. A nyugati felfogssal ellenttben, Knban
nem a betegsg megszntetsn, kirtsn van a
hangsly, hanem az egszsg megorzsn, megtar-
tsnak elosegtsn. Knban pldul sok gygy-
nvnyt tonikumknt, vagyis a fizikai s mentlis
jltk fokozsa cljbl hasznlnak, nem pedig
egy adott betegsg kezelsre. Nyugaton orvoss-
got, gygyszert csak betegnek rendelnek.
A msik nagy klnbsg, hogy Nyugaton a gy-
gytst tisztn tudomnynak tartjk. Nem gy van
Keleten. A knai orvosls a filozfia s a gygyts
rdekes tvzete. A gygytnak, az orvosnak az a
clja, hogy helyrelltsa a szervezet egyenslyt s
harmnijt. A hagyomnyos knai orvsols alap-
jt kpezo filozfia nagyon sszetett s lehetelen
nhny fejezetben rtkelni. Azonban a "yin s
yang trvnye" - ami a knaiak szmra "A nagy
elv" -et jelenti - nmi fnyt derthet a knai gondol-
kodsmdra. A knaiak azt valljk, hogya term-
szet kt egymssal szemben ll ciklusra, a yin-re
s a yang-ra oszlik. A yang jelenti a cselekvst,
vagy az energit fogyaszt aktivitst. A yin inkbb
szemllodo, nyugalommal teli fzist jelent, ami
alatt ptldik az energia. A knaiak hite szerint a
yin s a yang megfelelo egyenslynak fenntartsa
elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember j egsz-
sgben maradjon. A knai orvosls "holisztikusan"
kzelti meg, fogja fl a gygytst: az egszsg
mind szellemi (spiritulis), mind fizikai fogalom.
Nyugaton mi csak most kezdjk a test s az el-
me, rtelem, szellem kztti sszefggst felder-
teni s ebben a tekintetben fnyvekkel vagyunk a
knaiak mgtt. Az elmlt vekben kezdtk a k-
nai orvoslst komolyan tanulmnyozni s ez az j
gygyszerek s kezelsi mdok tern igretes
eredmnyeket hozott.
Albbiakban azt a 31 legnpszerubb kJnai
gygynvnyt ismertetem, amit az Egyeslt Alla-
mokban be lehet szerezni. Ezek kzl nmelyik
annyira npszeru, hogy a "Szz cscstermk" kz
is bekerlt. Ezek hasznlatval kapcsolatban a
"Szz cscstermk" cmu fejezet tjkoztat. Br az
ismertebb knai gygynvnyek kzl sokat meg
lehet a bio-lelmiszerboltokban s gygynvny-
zletekben tallni, nhny exotikusabbat azonban
csak a keleti gygynvnyboltokban lehet megven-
ni, amelyek ltalban a vrosok knai negyedben
tallhatk. E gygyfvek hasznlata specilis elo-
kszletet, vagy elksztst ignyel. Ezrt, ha ki
szeretne prblni egy klnsen exotikus gygy-
nvnyt, konzultljon elobb egy knai termszet-
gygysszal.
Az ebben a fejezetben trgyalt gygynvnyek
kzl nmelyiknek - a vltozatos tjszls miatt -
tbbfle knai neve van. Nem minden gygyfvet
ismernek a nyugatiak, nincs is mindegyiknek an-
gol, plne magyar neve.
Az albbi felsorolsban az angol elnevezsket
a:, a magyar nevket m: jelli.
A harminc legfontosabb knai gygynvny
(a magyar nevk kezdobetujnek ABC-sorrend-
jben)
LU HUl
(a: A loe vera*, m: lo)
A TNYEK
A knaiak legalbb 2000 ve hasznljk az lot.
Belsoleg hashajtknt szedtk, valamint a gyomor,
a mj s a lp bntalmainak gygytsra alkal-
maztk. Klsoleg gl formjban gsek kezels-
re hasznltk. Manapsg Knban az lo-gllel a
sugrzs s ho ltal okozott gseket, a kirepede-
zett, kiszradt bort, a lbszrfeklyeket s klnf-
le egyb borbntalmakat gygytanak.
HUANGCHI
(a: astragalus*, m: asztragalusz)
A TNYEK
Jelenleg ez a nvny a knaiak kedvence, kln-
sen a fizikailag aktv emberek krben npszeru.
Tonikumknt hasznljk a szervezetnek a betegs-
gekkel szembeni ellenllsnak fokozsa cljbl.
Altalnos erostonek tartjk. Az asztragalusznak
j vizelethajt hatsa is van s elosegti az emsz-
tst is. Ez a gygynvny a legtbb bio-lelmiszer-
boltban s gygynvnyzletben megtallhat.
DOU FU-TOFU
(a: bean curd, m: babtr (toJu))
A TNYEK
A tofubl i.e. 200 ta levest foznek a meghuls ben
szenvedo betegek szmra. A mi csirkelevesnk-
nek felel meg. Klsoleg alkalmazva, elosegti a
lbszrfeklyek gygyulst. Amita sok lelmi-
szerboltban is ruljk, a tofu mint hsptl vlt
npszeruv. A tofut legfeljebb t napig lehet a hu-
toszekrnyben trolni. Annak rdekben, hogy
megorizze a frissessgt, vzbe mertve tartsa el a
tofut s naponta cserlje a rajta lvo vizet. A tofut
rendszerint nyersen teszik a forr leveshez s a
tbbi zldsggel egytt fogyaszthat. Nagyon ke-
vs kalria van benne, de nagyon tpll: 2,5 dl-es
adagja alg 100 kalrit tartalmaz, viszont kb. 6%
fehrje van benne.
LUOLE
(a: basil*, m: bazsalikom)
A TNYEK
A bazsalikomot hat vszzada hasznljk a vrke-
rings javtsra s az emszts elosegtsre. Kl-
soleg a szem bevrzsnek enyhtsre s a mh-
csps okozta fjdalom csillaptsra alkalmazzk.
FAN JIA.
(a: hot pepper*, m: cayeni bors)
A TNYEK
Ez a gygynvny a 16. szzadbl szrmaz orvos-
sg a gyomorronts s a szkrekeds ellen. Mind a.
mai napig mg mindig a legjobb szer.
DON SEN, vagy TANG SHEN
A TNYEK
Ez a nvny a ginzeng enyhbb vltozatnak sz-
mt s tonikumknt s ltalnos erostoknt hasz-
nljk. Jt tesz az emsztsnek is s csillaptja a
gyomorgst. Rendszerint csak a knai gygyn-
vnyboltokban szerezheto be.
GANCAO
(a: licorice*, m: desgykr)
A TNYEK
A knaiak tbb mint 5000 ve hasznljk ezt a n-
vnyt! Cskkenti a lzat s a gyulladst, elosegti a
seb gygyulst s jt tesz a torokfjs s a khgs
ellen. Az desgykr fokozza a mj epeelvlaszt-
st s enyhti agyomorbntalmakat, klnsen a
feklyek okozta panaszokat. Ma mr tudjuk, hogy
ez a nvny cskkenti a vr koleszterinszintjt.
HU SUAN
(a: garlic*, m: fokhagyma)
A TNYEK
A knaiak a 6. szzad kezdettol hasznltk a fok-
hagymt antibiotikumknt s gyulladscskkento-
knt. Mg ma is rendkvl npszeru orvossgnak
szmt egsz Knban s az ambs dizentria
(ambk ltal okozott vrhas), lesztofertozsek
s kzpflgyulladsok kezelsre hasznljk.
Klsoleg orrvrzs, valamint kgymars s rovar-
csps ellen alkalmazzk.
HO SHOU WU, vagy FO-TI
A TNYEK
A ho shou wu-t Knban a hossz let titknak
tartjk. A knaiak gy vlik, hogy megfiatalt
gygynvny, amellyel megorizhetik az ifjsguk
letkedvt s energijt. A haj oszlsnek meg-
akadlyozst s mindkt nem esetn a szaporod
kpessg, illetve termkenysg fokozdst rem-
lik a hatstl. Knai kutatsok szerint e nvny
kivonatnak daganatgtl hatsa van. A knaiak
hiszik, hogy meggtolja a vrrgk kpzodst s
erosti a szivet. Szles krben kaphat kapszula s
kivonat alakjban a bio-lelmiszerboltokban s a
gygynvnyzletekben.
RENSHEN
(a: ginseng*, m: ginzeng)
A TNYEK
Szmos knyvet rtak errol a csodlatos nvnyrol,
amit joggal a "tonikumok kirlynak" tartanak. A
knaiak nagy becsben tartjk a ginzenget. Egy knai
herbalista a legjobbakat lltotta rla, amikor i.e.
200 krl azt rta, hogy "lettel tlti el az t szervet,
megnyugtatja az idegeket, megsznteti az ijdetsg
okozta szvdobogst, less teszi a ltst, nveli az
rtelmet s tartsan hasznlva meghosszabbtja az
letet s az ember fiatalnak rzi magt."
PUGONGYlNG
(a: dandelion *, m: gyermeklncfu)
A TNYEK
A knaiak a 7. szzad ta ismertk e virg nedvnek
baktriumellenes hatst. A gyermeklncfu-tea
npszeru orvossg a felso lgti fertozsek ellen.
Sok bio-lelmiszerboltban s gygynvnyzletben
rstjk. Naponta igyk meg egy cssze tet.
GAN JIANG
(a: ginger*, m: gymbr)
A TNYEK
Kt vezred ta hasznljk a knaiak ezt a gygy-
nvnyt melygs, hnys s szdls ellen. Mg
ma is a legjobb szer az ilyen bntalmak enyhts-
re. Egyes lelmiszerzletekben lehet friss gym-
brgykeret kapni. A kereskedelmi ksztmnyeit
rendszerint a bio-lelmiszerboltokban s a gygy-
nvnyzletekben lehet beszerezni.
DA T'SAO
(a:jujube date, m:jujube datolya)
A TNYEK
Ez a gygynvny nyugtat hats a szervezetre s
lmatlansg, valamint szdls ellen hasznljk. A
jujube datolya a knai gygynvnyboltokban sze-
rezheto be.
DONG QUAI, vagy TANG KUEI
(a: dong quai*, m: knai angyalgykr)
A TNYEK
Ezt a nvnyt Keleten igen nagy becsben tartjk s
br "noi ginzeng" -nek is hvjk, gy tartjk, hogy
mindkt nem kpviseloinek jt tesz. A knai nok
vszzadok ta hasznljk nogygyszati probl-
mik orvoslsra, pldul a menstrucis grcsk
cskkentsre s a premenstrucis tnetek eny-
htsre. A knai angyalgykr mindkt nembeliek
esetn cskkenti a magas vrnyomst s hatsosan
alkalmazzk lmatlansg ellen is. Terhessg alatt
sohasem szabad hasznlni. A knai angyalgykr a
legtbb bio-lelmiszerboltban s gygynvnyz-
letben beszerezheto.
CH'AIHU
(a: buplerum, m: knai buvkf)
A TNYEK
Ezt a,nvnyt lz- s fjdalomcsillaptsra hasznl-
jk. Ugy vlik, hogy a szorongs cskkentsre is
alkalmas, valamint enyhti a hnyingert.
MA HUANG
(a: ephedra *, m: knai csikfark)
A TNYEK
A knaiak hagyomnyosan az asztma kezelsre
hasznltk. Manapsg mr e nvny hatanyaga,
az efedrin s a pszudoefedrin szmos asztma-
gygyszerben megtall hat s ilyen javallat esetn
e gygyszerek vny nlkl kaphatk. A knai csik-
farknak hosszan tart stimull hatsa van, magas
vrnyomsban szenvedo betegek ne hasznljk.
Az amerikai ephedra, ms nven mormon tea,
vagy sivatagi tea, a knai vltozatnl enyhbb ha-
ts, egybknt ugyangy hasznljk. A ma huang
szmos, meghuls elleni termszetes orvossg al-
kotrsze.
GAYGEE
(a: lycii*, m: knai rdgcrna)
A TNYEK
Azt tartjk errol a nvnyrol, hogy hossz letet
biztost s megelgedett, vidmm teszi az em-
bert. A knai orvosok a magas vrnyoms, vesebe-
tegsgek s a rk bizonyos formi ellen hasznljk.
A knai rdgcrnt a legtbb knai gygynvny-
boltban meg lehet tallni.
KNAI SCHIZANDRA
A TNYEK
A knai nok nagyra rtkelik: a nemi vgyak foko-
zjnak tartjk s mint fiatalt tonikumot is hasz-
nljk. Megorzi aszpsget s enyhe nyugtat ha-
tsa van. A frfiak szexulis teljestokpessgt is
nveli. Korbban nagyon ritka s arnylag drga
volt ez a nvny. A knai csszrsg korban az
elokelo s gazdag emberek jutottak csak hozz. A
schizandrt - a ginzenghez hasonlan - az adap-
tognek kz soroljk. Mint ilyen fokozza a fizikai
llkpessget s cskkenti a fradtsgrzetet.
Egyesek antidepresszns hatst is tulajdontanak a
schizandrnak. Az jabb tudomnyos vizsglatok
eredmnyei, gy ltszik, altmasztjk a schizan-
dra ezen hatsait. A Phytotherapy Research
(Fitoterpis kutatsok) cmu folyiratban 1989-
ben megjelent kzlemny szerint a lovaspl lovai
jobb teljestmnyt nyjtottak s stresszre is jobban
reagltak, ha schizandrt kevertek az abrakukba.
Manapsg a schizandrt bio-lelmiszerboltokban
I
L
s gygynvnyzletekben kapszula s kivonat
alakjban lehet kapni. Kvesse a ksztmnyhez
mellkelt hasznlati tmutatst.
YEJU
(a: chrysanthemum, m: krizantm)
A TNYEK
E nvny virgjbl hzilag ksztett "tejt"
ktohrtyagyullads s klnfle borbntalmak
kezelsre hasznljk. Belsoleg szedve j vrnyo-
mscskkento.
Knban a szrtott krizantmvirg a hossz let
jelkpe. Egy cssze tea felsznre tett virgszir-
mokkal kvnnak a vendgnek hossz letet.
MUXU, vagy ZIMU
(a: alfalfa*, m: lucerna)
A TNYEK
A 6. szzadbl szrmazik az elso kinai adat a lu-
cerna ottani gygyszati alkalmazsrl. A knai
orvosok vese kvek kezelsre, valamint a vizenyo,
a folyadkfelhalmozds megszntetsre alkal-
maztk.
BA DAN XING REN
(a: almond*, m: keseru mandula)
A TNYEK
A knaiak mr i.e. 200 krl helyi rzstelentsre s
izomlaztsra hasznltk a keseru mandula olajt.
244 Earl Minde/!: Gygyfvek biblija
JIEENG
(a: platycodon, m: risi harangvirg)
A TNYEK
Ezt a nvnyt lgzoszervi betegsgek, pldul
asztma, khgs, vagy hrghurut kezelsre hasz-
nltk. Alkalmaztk torok- s tdobntalmak el-
len is. Az risi harangvirgot csaknem minden k-
nai gygynvnyboltban meg lehet tallni.
PAl SHU
A TNYEK
Ezt a nvnyt vizelethajtknt ismerik s sok knai
gygynvnyboltban meg lehet tallni.
FAN MU GUA
(a: papaya *, m: papaja )
A TNYEK
Ez a nvny a gyomorbntalmaknak s a szkre-
kedsnek a 17. szzadbl szrmaz orvossga.
Mg ma is az egyik legjobb szer.
KO KEN
(a: pueraria, m: pueraria )
A TNYEK
A knai npi gygyszok ezt a nvnyt meghuls,
influenza s gyomor-blrendszeri panaszok keze-
lsre hasznljk. A knai negyedek zleteiben le-
het beszerezni.
SOK DAY SANG DAY
(a: rehmannia, m: rehmannia)
A TNYEK
Ezt a nvnyt vrszegnysg, fradtsg kezelsre
s a csontsrlsek gygyulsnak elosegtsre
hasznl~k. Knai gygynvnyboltokban lehet be-
szereZnI.
MIE DIE XIANG
(a: rosema~, m: rozmaring)
A TNYEK
A knaiak a 3. szzad ta hasznljk ezt az illatos
nvnyt fej- s gyomorfjs ellen. Azt tartjk rla,
hogy megnyugtatja az idegrendszert.
DANGSHEN
(a: salvia, m: zslya)
A TNYEK
A knai nok a rendszeres menstruci elosegts-
re alkalmazzk ezt a nvnyt. A knai zletekben
kaphat.
LU RONG
(a: deer antier, m: szarvasagancs)
A TNYEK
A npi gygyszok osidok ta gyujtik a szarvasok
vente elhullajtott agancst s klnfle formban
tonikumknt hasznljk fl. Azt tartjk, hogy a
szarvasagancs hm nemi hormonokat tartalmaz,
ami megmagyarzza, hogy mirt az a hre, hogy a
nemi vgyat serkenti. A szarvasagancs szrnos k-
nai npi orvossg alkotrsze. Kapszulk alakj-
ban kaphatk a knai gygynvnyboltokban s
nmelyik bio-lelmiszerboltban. Kvesse kszt-
mnyhez mellkelt hasznlati tmutatst.
ANGFENG
(a: sileris, m: szilerisz)
A TNYEK
IJ:omgrcsk oldsra, enyhtsre hasznljk.
Ujabb vlemnyek szerint hatsosan fokozza az
immunrendszer mokdst. A knai gygynvny-
boltokban szerezheto be.
Dl-amerikai gygynvnyek
Amita az elso eurpai felfedezok az j Vilg
fldjre tettk a lbukat, Dl-Amerika a nvnyi
orvossgok bosges forrsa lett. A legtbb dl-
amerikai np ~g ma is az osi gygyfvek,hats-
ban bzik. Az Eszak-Amerikai Egyeslt Allamok
azon teleplsein, ahol nagy hispn kzssgek l-
nek, a gygynvnybolt komoly zleti versenytr-
sat jelent a helyi patika szI)1ra. Sok olyan gygy-
nvny, amit az Egyeslt Allamokban mr elter-
jedten hasznlnak, eredetileg Dl-Amerikbl
szrmazik. Ugyanakkor soJ<: ms gygynvny mg
nem jutott el az Egyeslt Allamokba. Az albbi is-
mertets a legfontosabb dl-amerikai gygynv-
nyeket foglalja magban. Egyesek mr jl ismert
T
I
hztartsi nevek, msok - meggyozodsem szerint
- hamarosan azokk vlnak. Br nmelyik neve
szerepel a "Szz cscstermk" tagjai kztt, egyes,
elgg bizonytalan, "stt" dl-amerikai nvnye-
ket az eredeti llapotukban rstjk s a felhasz-
nlsuk elott tovbbi elksztst, feldolgozst ig-
nyelnek. Mielott ilyen szokatlan, ismeretlen n-
vnyt hasznlna, ellenoriztesse egy jl kpzett
gygynvny-szakemberrel.
CAYENI-BORS*
(Capsicum annuum, vagy Capsicum frutescens)
A TNYEK
Dl-Amerika szak-keleti partjnak oslakosai i.e.
7000 (!) ta hasznltk ezt a nvnyt npi orvos-
sgknt.
GUARAN
(Paulina cupana)
A TNYEK
E nvny magvai akr 5% koffeint tartalmaznak
s jl ismert a serkento hatsuk. A guaran fokoz-
za a szellemi bersget s cskkenti a fradtsg r-
zett. Bra~iliban dto italknt fogyasztjk. Az
Egyeslt Allamokban kapszula alakjban forgal-
mazzk nmagban, vagy ms gygynvnyekkel
kombinlva. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt
hasznlati tmutatst, vagy konzultljon egy
gygynvny szakemberrel.
IPEKAKUNA
(Cephaelis ipecacuanhae)
A TNYEK
Ez a hnytat gykrnek is hvott, Braziliban ho-
nos nvny hnytat hats s ezrt npszeru or-
vossg az tel- s egyb mrg~zsek ellen. Az ip~ka-
kuna-szirupot az Egyeslt Allamok Nemzeti Elel-
miszer- s Gygyszergyi Hivatala (FDA) gygy-
szerknt jvhagyta. A nvny maga nagyon mr-
gezo, csak szirup formjban hgtva hasznlhat. A
hnytat hatsa miatt a bulimiban szenvedo tizen-
ves lenyok gyakran visszalnek ezzel a szerrel.
VIGYZAT
Nem minden esetben clszeru a mrgezettet meg-
hnytatni. Az orvostl, vagy a toxikolgiai tj-
koztat szolglattl krjen telefonon tancsot, mi-
elott brmilyen gygyszert adna a mrgezettnek.
MAT
(!lex paraguariensis)
A TNYEK
Az egykor a skorbut ellen hasznlt orvossgot ma
Argentina nemzeti italaknt fogyasztjk a mat le-
velbol kszlt fozetet. A matlevl koffeint, vala-
mint a C-vitaminon kvl A- s B-komplex vita-
mint tartalmaz. Argentinban a matt tonikumnak
s erostonek tekintik.Valban annyira npszeru,
hogy az argentinok tlagosan fejenknt kb. 6 kg
matt fogyasztanak el vente.
MUlRAPUAMA
(Ptychopetalum olacoides)
A TNYEK
A brazilok a muira-puama krgt s gykert,
mint serkento hats, gyomor-erosto s reuma-
ellenes hats orvossgot igen nagyra rtkelik.
Egyesek szerint mint afrodizikum is alkalmazha-
t. Br Brazi,liban nagyon npszeru ez a nvny,
az Egyeslt Allamokban nem nagyon hasznljk.
TABEBUIA*
(Tabebuia impetiginosa)
A TNYEK
Ez a taheebo, lapacho, pao d'arco, illetve ipe roxo
nven is ismert nvny Braziliban gombs ferto-
zsek s bizonyos daganatos megbetegedsek el-
len alkalmazott npi orvossg. A vizsglatok azt
mutattk, hogy a nvnynek valban van. gomba-
s daganat-ellenes hatsa. Az Egyeslt Allamok-
barn kapszula s kivonat alakjban kaphat.
SZARSZAPARILLA
(Smilax officinalis)
A TNYEK
Ez a Kzp-Amerikban honos nvny a szzad-
fordul idejn az dto it/alok npszeru armja
volt. Jelenleg az Egyeslt A1lamokban a testptok
nemszteroid mdszerknt az izmaik tmegnek
nvelsre hasznljk. Egyesek szerint mint
afrodizikum is hatsos. A nvny vegyi elemzse
azonban a tesztoszteronnak (hm nemi hormon-
nak) nyomt sem tudta kimutatni.
STEVIA
(Stevia rebaudiana)
A TNYEK
Ez az eredetileg Paraguay-bl szrmaz noveny
ktszzszor desebb a cukornl. Japnban kalria-
mentes desto anyagknt hasznljk, az Egyeslt
llamokban azonban erre a clra nem enged-
lyeztk. Szrtott stevia-Ievelek a gygynvnybol-
tokban kaphatk (Amerikban).
BRAZIL GINZENG*
(Pfaffia paniculata)
A TNYEK
Ez a nvny Braziliban rendkvl npszeru toni-
kum. A nok a menopauzval jr kellemetlen t-
neteik enyhtsre is hasznljk. Megjsolom,
hogy amint a baby-boom nemzedke a kvetkezo
I
I
~
vtizedben elri a menopauzt, a brazil ginzeng s
ms, a menopauzs panaszokat mrsklo gygy-
nvny n~pszerusge nagyon meg fog noni az
Egyeslt A1lamokban.
BUGSJAMSZGYKR
(Diosorea mexicana, illetve Diosorea composita)
A TNYEK
Mivel az oslakos nok a terhessg s az abortusz
megelozsre hasznltk, orlis fogamzsgtl
anyagokat prblnak belole elolltani. Az Egye-
slt Allamokban egyes noi herbalistk a nvny ki-
vonatt fogamzsgtIknt alkalmazzk. Nem ja-
vaslom sem ennek, sem ms nvnynek fogamzs-
gtl szerknt val hasznlatt.
Ayurveda: a hagyomnyos
orvosls Indiban
Tbb mint 5000 ves a hagyomnyos, gygynv-
nyekkel trtno, indiai orvosls, ami valsznuleg
a gygyts legrgebbi mdja a vilgon. Az ayerve-
da kt szanszkrit szbl ered: az ayu letet jelent,
a veda jelentse a tuds. Az indiai nphit szerint ez
a fontos s pontos tuds Brahmtl a Teremtotol
szrmazik. A gygyts kori grg s rmai elm-
leteihez hasonlan, az Ayurveda a gygynvnye-
ket t elem: a fld, a vz, a tuz, a levego s az ter
szerint csoportostja. Ezenkvl a gygyfveket t
z szerint is osztlyozza: des, savany, ss, cspos
s sszehz. Akrcsak a knai gygynvny-ha-
gyomny, az Ayurveda is a betegsg megelozsre
252 Earl Mindell: Gygyfvek bibUja
helyezi a hangslyt a fizikai, mentlis s spiritulis
(szellemi) egszsg tmogats val.
Az Ayurveda sok tekintetben megelozte a kort:
Nagyobb fontossgot tulajdontott az trendnek s
az letmdnak, mint a gygyszereskezelsnek. Ezt
a filozfit a 20. szzad orvosai most kezdik vgre
megrteni.
Az Ayurvedt ma is muvelik Indiban. Az Ayur-
veda zenett a legegyszerubben s legjobban a
kvetkezo indiai mondssal foglalhat juk ssze:
"Mindenki legyen boldog. Mindenki legyen egsz-
sges. Mindenki szent legyen. Ne legyen sehol so-
ha semmilyen diszharmnia."
Az Ayuerveda ltal alkalmazott gygynvnyek
kzl sok Nyugaton is npszeru, pl. a lucerna, az
lo , az echinacea, a hidrasztisz, az desgykr, az
deskmny, a lepkeszeg s a kurkuma a "Szz
cscstermk" kztt is megtallhat. Az Ayurveda
nhny exotikus nvnyt is felhasznl, amit csak
most kezdenek Nyugaton felfedezni. Albbiakban
a gyakrabban alkalmazott ayurvedikus gygynv-
nyeket foglaltam ssze. Mivel ezeket Nyugaton
nem tanulmnyoztk, nem vizsgltk, nem ajn-
lom, hogy e nvnyekben jrtas orvos felgyelet
nlkl hasznlja oket.
A npszeru ayurvedikus gygynvnyek
AMALAKI
(Phyllanthus embUca)
A TNYEK
Ngyezer ve hasznljk ezt a nvnyt khgs s
emsztsi rendellenessgek kezelsre, a blmu-
Gygyfvek a vilg mindentjrl 253
kds normalizlsra. Borbetegsgek s dagana-
tok ellen is alkalmazzk.
ASHWAGANGHA
(Withania somniforal)
A TNYEK
Ezt a nvnyt csonttrsek gygyulsn ak eloseg-
tsre alkalmazzk. A szervezetre nyugat hatst
fejt ki.
BRAHMI
(Hydrocotyle asiatica)
A TNYEK
A brahmit a szorongs cskkentsre, valamint az
epilepszia s a lepra kezelsre hasznljk.
GUDUCHI
(Tinosphora cordifoUa)
A TNYEK
A cujkorbaj s a feklyek hagyomnyos npi or-
vossga. (Eros hats orvossg hrben ll, amit
orvosi felgyelet nlkl nem szabad hasznlni).
SHANKA PUSPI
(Convolvulus mycrophyllus)
A TNYEK
Ezt a nvnyt a szorongs oldssra, kezelsre
hasznljk. Enyhe fjdalomcsillapt hatsa is van.
akc
balzsam-fenyo
hajdina
kreozot bokor
indin balzsam
parlagi rozs
vadmenta
vadbazsarzsa
keserugykr
kettos hlyaghvely
desgykr*
lejtettnk s ma mr nehezen lehet beszerezni. Tu-
dom, hogy nem fogja a helyi gygynvnyboltok-
ban megtallni, mgis egy jegyzkbe foglaltam az
amerikai oslakosok ltal a leggyakoribb betegs-
gek ellen hasznlt gygynvnyeket, hogy megmu-
tassam, mennyire bonyolultan kifinomult volt va-
ljban ez az n. primitv kultra.
MEGHULS
Wungobe
Nakadonup
Ya-Tombe
Aqui he binga
Toza
Taba emul
Toya bawana
Batipi
SZEMBNTALMAK
Apos-ipoco
So yaits
Pah oh pimb
Sebu mogoonobu
TOROKFJS
Ax six sixie
Pakitoki
Quit chemboo
Pooy sonib
A sat chiot sake
VESE- S HLYAGBNTALMAK
Poku erop noszirom
Kube zslya, bimb
Sammapo borka bogy*
VACHA
(Acorus calamus)
Az amerikai oslakossg gygynvnyei
Amikor ~z elso. telepesek megrkeztek a mai
Egyeslt Allamok terletre, tbb mint 2000 osla-
kos trzs lt ott. Minden egyes trzs a sajt hagyo-
mnya s tapasztalata alapjn gygytotta a bete-
geit klnfle nvnyekkel. Ezek a mdszerek sok
tekintetben messze fellmltk az ttrok ltal al-
kalmazott eljrsokat, szoksokat. A telepesek
sokszor megcsodltk az indinokat, akik olyan
srlsekbol gygyultak meg, amelyek a telepesek
hallt okoztk volna. Egy szemtan meg is je-
gyezte: "Sok olyan indint lttam, akinek ngy,
vagy t goly, vagy nyl jrta t a gyomrt, mgis
tkletesen meggygyult anlkl, hogy brmilyen
kellemetlensge maradt volna utna. Nvnyek is-
merete rvn, amit az atyiktl rkltek, olyan
kezet, kart, vagy lbat gygytottak meg, amit a mi
legjobb sebszeink nem haboztak volna levgni."
A jellegzetes trzsijavas ember (medicine man)
olyan jl fel volt szerelve minden szksges orvos-
sggal, kezdve a meghuls elleni szertol a fogam-
zsgtlig, mint brmelyik modern gygyszertr.
Br az amerikai oslakosok szmos gygynvnyeit
felhasznltuk a sajt gygynvny-hagyomnya-
inkhoz - sot, nmelyik a "Szz cscs termk" k-
ztt is megtallhat - valjban nagyon sokat elte-
A TNYEK
Ez a nvny nyugtat hatst fejt ki a szervezetre.
Afrodizikum hrben is ll.
Keetwuah,
egy hres cherokee javas ember
Ha nem lennnek a nvnyek, mi sem lenn~nk itt.
Mi azt llegezzk be, amit ok killegeznek. Igy tanu-
lunk tolk.
HASHAJTK
Bossowey
Ae buchoko
Kosi tsube
REUMS BNTALMAK
Wapi
Pennikinni
Yano
FOGFJS
Poku erop
Pannonzia
Segumogoonbu
FOGAMZSGTLS
Notmisha
Sammapo
RGGUMI
Wahanane
HAJMOS
Datil or viemp
Amole Indian
des nizs*
cascarakreg*
fuzfa
borka*
rm
vadrzsa
noszirom
cickafark
csaln
komagv gyngykles
borkabogy*
sivatagi gummifa
jukka, plmaliliom *
szappangykr
5. FEJEZET
AZ OTTHONI
GYGYFVES FIK
vszzadokkal ezelott az elodeinknek nem voltak
. drga gygyszerekkel teli fikjaik. Ha a csaldban
valaki beteg lett, a nvnyvilg szolgltatta a gy-
gyt orvossgot. A nok, a frfiak, a gyermekek va-
lamennyi bajra - a lztl a fradtsgig- minden-
re tudtak valamilyen szert - s kzlk sok, meg-
lepo mdon hatott is. Ebben a fejezetben a nhny
hzi orvossgot gyujtttem ssze, amelyek nem hi-
nyozhatnak a gygyszeres fikbl. Gyermeknek
ne adjon semmilyen gygynvnyt, elobb konzul-
tljon az orvosval.
Megjegyzs: A "Szz cscstermk" kztt tr-
gyalt gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg.
Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a "Szz
cscstermk" bevezetojben tallja meg.
A legjobb gygynvnyek a meghuls,
a khgs s az influenza ellen
A knai csikfark* (ma huang) tea, vagy meghuls
elleni ksztmny enyhti a lgti vladkpangst.
(A csikfarkban lvo hatanyag, az efedrin s a
pszeudoefedrin tarts hats serkento szerek, ezrt
este s magas vrnyomsban szenvedo beteg ne
szedje. Ugyancsak kerlje a terhessg alatt). Kves-
se a ksztmnyhez mellkelt hasznlati utastst.
1-5 csepp eukaliptusz-olajat* tegyen egy porlasz-
tba s az gy ltrehozott spray elosegti az eldu-
gult orrjratok kitisztulst.
A cayeni* tea cskkenti a meghuls okozta kelle-
metlen kzrzetet s segt a szervezetet melegen
tartani. Hidegrzs es etn ezt hasznlja. A cayeni
bors szraz herba s teaksztmny alakjban kap-
hat. A tea elksztshez 1teskanlnyi szrtott
herbt tegyen 1cssze forr vzbe.
A lepkeszeg* tea j kpteto s enyhti a torokfjst
is. A lepkeszeget szrtott herba s kivonat alakj-
ban lehet kapni. A tea elksztshez 1teskanl-
nyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe.
10-20 csepp kivonatot hasznljon meleg vzben. Te-
gyen 1evokanlnyi mzet a csillapt italhoz.
A hidrasztisz* por meleg vzben elkeverve enyhti a
vladkpangst s cskkenti a nylkahrtya gyulla-
dst. 1 teskanlnyi hidrasztisz port tegyen 0,5 1
forr vzhez, majd hagyja kihuini. Ha szksges,
naponta legfeljebb 6-szor 1-2 teskanlnyit vegyen
be belole. Vagy keverjen el 5-10 csepp kivonatot fo-
lyadkban s szedje be naponta legfeljebb 3-szor.
Az orvosi tdofu* tea j a felso lgti bntalmak
s a rekedtsg ellen. A tdofu szrtott herba alak-
jban kaphat. A tehoz 1teskanlnyi herbt te-
gyen 1 cssze forr vzbe. Naponta 1 cssze tet
19yon meg.
Az krfarkkr* tea csodlatosan hat a szraz,
knz khgs ellen. 1evokanlnyi szrtott herbt
tegyen 1cssze forr vzbe. Naponta legfeljebb 1
cssze tet igyk a tnetek enyhtse rdekben.
A legjobb gygynvnyek torokfjs ellen
A lepkeszeg* gargarizl folyadk kituno hats a
fj, irritlt torokra. 20 csepp kivonatot tegyen 1
cssze vzbe. Naponta 3-szor gargarizljon ezzel az
oldattal.
A szilfakreg* cukorka enyhti a torokfjst.
Az orvosi ziliz* gykrbol kszlt tea nagyon jl
csillaptja a torokkaparst s -viszketst. 1teska-
nlnyi szrtott herbt tegyen 1cssze forr vzbe.
Naponta legfeljebb 3 cssze tet igyk.
A mlna * tea enyhti a torokfjdalmakat. Mlna-
tea szrtott herba s kereskedelmi ksztmny
alakjban szerezheto be. 1 teskanlnyi szrtott
herbt tegyen 1cssze forr vzbe. Naponta 1cs-
sze tet igyk.
"ZSID PENICILLIN"? NEM RTHAT
12. szzadban Maimonides, a nagy orvos s filo-
zfus gygynvny-frdot s csirkelevest rt elo
meghuls elleni orvossgknt. Az anyk - leg-
albb is ami a csirkelevest illeti - kvettk a tan-
cst. Tbb mint 800 vvel ksobb a New England
Journal of Medicine (A New England-i orvosi he-
til ap) megerostette, hogy Maimonidesnek igaza
volt. A kutatk megllaptottk, hogy a csirkele-
vesnek enyhe antibiotikus s pangst cskkento
hatsa van. Eddig egyedl a csirkeleves az az or-
vossg, amely meghuls ellen hatsosnak bizo-
nyult. A knai termszetgygyszok szintn csir-
kelevessei kezelik a meghulst, de ok egy kevs
ginzenget is tesznek bele.
A lz csillaptsra szolgl gygynvnyek
A fehr fuzfakreg* segt letrni a lzat. Ha szk-
sges, 3 rnknt 2 kapszult szedjen.
Az oszi aranyvirg* rgi idokbol rnk maradt orvos-
sg a lz csillaptsra. 1-3 kapszult szedjen mind-
addig, amg a testhomrseklete normalizldik.
A viaszbokor krge elosegti az izzadst s ezzel a
test lehulst. Naponta llegfeljebb 3-szor 3-7 csepp
kivonatot keverjen el fl cssze vzben s igya meg.
I
I
I
1
1
1-
Allergia elleni gygynvnyek
A knai csikfark* mrskli a sznalz okozta
nylkahrtya-duzzanatot. Naponta 1-3 kapszult
szedjen a tnetek enyhtsre. Ennek a nvnynek
tarts stimull hatsa van. Magas vrnyoms ese-
tn ne hasznlja.
A csaln* enyhteni kpes az allergis tneteket,
pl. a knnyezst s az orrfolyst. Naponta legfel-
jebb 4-szer 1-2 tablettt szedjen, szksg szerint.
Magas vrnyoms esetn kerlje ezt a nvnyt.
Az orvosi szemvidtfubol * kszlt szemmos fo-
lyadk jt tesz az "allergis" szemviszketsnek. 1
evokanlnyi herbt tegyen 1 cssze forr vzbe,
majd hagyja kihulni. Szksg szerint blgesse ve-
le a szemt.
Gygynvnyek a blgzok
s az emsztsi panaszok ellen
A bazsalikom* jt tesz a gzos gyomornak. 1 evoka-
nlnyi herbt tegyen fl cssze meleg vzbe, majd l-
ls utn szurje meg. Naponta 1-2 cssze tet igyk.
A kmnymag* a gyomorronts olyan orvossga,
amit az ido igazolt. Naponta 3-4-szer 3-4 csepp ki-
vonatot kerverjen el folyadkban s igya meg.
A macskamenta (gyngymenta)* grcsold hatsa
~~vn jl enyhti a gyomorgrcsket s hozzsegti
Ont az annyira hajtott nyugalomhoz. Naponta 1-
2-szer keverjen el fl - 1 teskanlnyi kivonatot 1
cssze folyadkban s igya meg.
A kamillatea * jt tesz a gyomorronts ellen s
megnyugtatja a szervezetet. Estnknt igyon meg
egy csszvel.
A kapor* kituno a gzkpzods s a gyomorronts
ellen. 2 teskanlnyi kapormagot ztasson 10-15
percen t 1 cssze meleg vzben, majd szurje le.
Naponta legfeljebb 3-szor igyon meg fl csszvel
a szurletbol.
Az deskmny* enyhtheti a gzkpzodst s az
ezzel jr grcsket. 10-20 csepp kivonatot kever-
jen ell cssze meleg vzben. Naponta 2-3 cssz-
vel igyon meg. Ha szksges, mzzel destse.
A papaja * tabletta enyhtheti a gyomorronts tne-
teit. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettt szedjen.
Hnyinger s hnys elleni nvnyi orvossgok
Egy cssze gymbrgykr* tea enyhtheti a h-
nyingert.
A borsosmenta * tea megsznteti agyomorgrcst
s a hnyingert.
Ha 2-5 csepp szegfuszeg* olajat fl cssze vzben
elkeverve elfogyaszt, elmlik a hnyingere.
A fahj kituno hats gyomorronts, gzkpzods
s hasmens ellen. Nhny csepp fahj olajat te-
gyen meleg vzbe s igya meg, ha szksges.
Szkrekeds elleni gygynvnyek
A cascarakreg* kituno hashajt. Kapszula alakj-
ban forgalmazzk. Ne lpje tl az ajnlott adagot.
Ha psyllium*-mal egszti ki a ditjt, segt ab-
ban, hogy rendszeres legyen a szkletrtse. Na-
ponta 2-3-szor 1 teskanlnyit tegyen 1 cssze vz-
be, vagy gymlcslbe s igya meg. Legalbb 8 po-
hr vizet igyk meg a nap folyamn.
A grcss hasmens megszntetsre
szo,lglgygynvnyek
A reszeit, nyers alma* (a hjval egytt) jt tesz a
hasmens ellen.
A macskamenta (gyngymenta) * tea segt meg-
szntetni a hasmenst. 1 evokanlnyi szrtott her-
bt keverjen el 0,5 1 forr vzben.
A nylgykr j a gyomorronts ellen. Naponta 2-
szer 2 teskanlnyit tegyen 2 cssze meleg vzbe s
igya meg. Mzzel, vagy fahjjal zestheti.
Ha megeszik 3 reszeit srgarpt, elmlik a has-
mense.
A vzvisszatarts s felfvds elleni
gygynvnyek (vizelethajtk)
A lucerna* (tea, vagy tabletta) enyhe vizelethajt
hats, amit brki hasznlhat.
A borka* bogyja kituno vizelethajt. Naponta
2-3-szor 10-20 csepp kivonatot keverjen ell cssze
vzben s igya meg, ha szksges.
Gygynvnyek fogfjs ellen
2-4 csepp szegfuszeg* olajat cseppentsen a fj te-
rletre s menjen el a fogorvoshoz.
Gygynvny-szjmos folyadk
A viaszbokor* -kreg erosti a gyenge fognyt. Ke-
verjen el 3-7 csepp kivonatot fl cssze vzben. Na-
ponta 3-szor blgesse az nyt.
A hidrasztisz*-porbl s vzbol ksztett szjmos
folyadk kitunoen enyhti a fogny fjdalmt s
megelozi, megakadlyozza az nybetegsgeket.
A mirrht* a bibliai idok ta hasznljk a gyulla-
dsos, fertoztt fogny kezelsre. 2-5 csepp mir-
rha kivonatot keverjen el fl cssze vzben s szk-
sg szerint blgessen vele.
Nvnyi hidratlk (bomedvesitok)
Az lo* gl a legjobb. Szksg szerint hasznlja.
A keseru mandula* olaj j a druva bor ellen. Szk-
sg szerint hasznlja.
Napgs elleni gygynvnyek
Gyengden kenje be a legett terletet az albbi
ksztmnyekkel:
Hideg kamilla * tea
lo* gl
Gyurufa * kivonata
Kisebb gsek elleni gygynvnyek
Az lo* gl enhyti a fjdalmat s elosegti a
gygyulst.
A (tejban is hasznlt mz) klnsen j az eny-
hbb gsekre!
A reszelt gymbrgykr* nedve mrskli a forr,
szr rzst.
A borirritci elleni gygynvnyek
Az rnika* lemos elosegti a sebgygyulst. Na-
ponta hasznlja, de ne tegye kzvetlenl a sebes
borre.
A krmvirg* kenocs, vagy krm elosegti a hor-
zsolsok, vgsok s egyb borsebek gygyulst.
Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati uta-
stst.
A bodza * kenocs kituno kitsek ellen. Kvesse a
ksztmnyhez mellkelt hasznlati utastst.
A gyurufa ksztmnyek nagyon jl cskkentik a
gyulladst. Szksg szerint hasznlja.
Gygynvnyek tetvek s a viszkets ellen.
Az angyalgykr* kivonata, kzvetlenl az rin-
tett terleten alkalmazva elpuszttja a tetut s csil-
laptja a viszketst. Naponta hasznlja.
Reums panaszok, zleti gyullads
s izomfjdalmak elleni gygynvnyek
Az eukaliptusz* kenet nagyon jl enyhti a fj,
gyulladsos zleteket. Az rintett terleten alkal-
mazza.
A klsoleg alkalmazott angyalgykr* kivonat j a
reums fjdalmak s duzzanatok ellen.
A kurkuma *, a curry fo alkotrsze, jl ismert
gyulladscskkento az zleti gyullads ellen. Na-
ponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszult
szedjen.
Az rkzld trpetlgy* kivonata belsoleg szedve,
elismerten jt tesz az zleti gyullads esetn. Na-
ponta 3-szor 1 kapszult szedjen.
Az deskmny* olajt rg mlt idok ta hasznl-
jk helyi bedrzslsre a reums s zleti gyulla-
dsos panaszok ellen.
A fehr fuzfakreg* gyulladsgtl hatst az
izomfjdalmak s -hzdsok, valamint zleti
L
gyulladsok ellen hasznljk ki. Ha szksges,
3 rnknt 2 kapszult szedjen.
Nvnyi fejfjs-elleni szerek
Az oszi aranyvirg* segt a migrnt megakadlyoz-
ni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
Hnapokat vehet ignybe, amg javulst szlel!
A fehr fuzfakreg* az acetilszalicilsav kituno he-
lyettestoje. Tabletta s kapszula alakjban is kap-
hat. Ha szksges, 3 rnknt 2 kapszult, vagy
tablettt szedjen.
Egy cssze borsosmenta* tea mrskli a fejfjst.
Szdls elleni gygynvnyek
A ginkgo* kituno hats idult szdls, utazsi,
tengeri betegsg esetn. Naponta 3 (40 mg-os)
kapszult szedjen.
A gymbr* tablettk, vagy kapszulk nagyon jk
szdls (utazsi, tengeri betegsg) ellen. Napon-
ta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
Flfjsellenigygynvnyek
Nhny csepp fokhagyma* olaj a fokhagyma kap-
szulbl (= fokhagyma- s ms nvnyi olajok
elegye ) a klso halljratban megszntetheti a fl-
fjst. (A hgtatlan fokhagyma olaj tlsgosan
eros hats).
A vattra cseppentett krmvirg* olaj a klso
halljratba tve, csillapthatja a flfjst.
Nvnyi leheletfrisstok
Rgjon friss petrezselyem-levelet, vagy szrat.
Nvnyi dezodornsok
A chlorella-tablettk segtenek a testszagot eltn-
tetni. Naponta 3-1 tablettt szedjen.
Borkitsek elleni gygynvnyek
A fekete di* kivonata a pikkelysmr rgi idok
ta hasznlt orvossga. Naponta 2-szer kenje be a
kivonattal az rintett terleteket.
A hidrasztisz-gykr* az ekcma ismert npi or-
vossga. Naponta kenje be a kivonattai a szraz,
vrs foltokat.
Az alvst elosegto gygynvnyek
Egy cssze kamilla * tea este elfogyasztva, nagyon
megnyugtat hats.
A szibriai ginzeng* az lmatlansgnak elismert el-
lenszere. A nvnyt kivonat s kapszula alakjban
forgalmazzk. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszu-
lt, vagy 1 cssze folyadkban 5-10 cseppet szedjen.
Nvnyi stressz-oldk
A koml* j nyugtat hats. Fl teskanlnyi
herbt tegyen fl cssze vzbe. Naponta igyk ilyen
tet. Szrj on komlt a prnjra.
A golgotavirg* klnsen j akt szorongs ide-
jn. Naponta 15-60 csepp kivonatot keverjen el fo-
lyadkban s igya meg. Terhesek ne hasznljk.
A macskagykr* a termszet nyugtatja. Napon-
ta 1-3 kapszult, vagy 10 cseppet (folyadkban)
szedjen.
A csucska * a stressz egyik legrgebbi orvossga.
A hzilag ksztett tehoz tegyen 1 teskanlnyi
herbt 1 cssze forr vzbe. Naponta keverjen el 3-
12 csepp kivonatot folyadkban s igya meg. Na-
ponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
Erosto (energizl) gygynvnyek
A cayeni borsnak* enyhe stimull hatsa van.
Prbljon 1 cssze cayeni tet meginni, ha fradt-
nak, "lecsapott" -nak rzi magt.
Ha kvetkezetesen hasznlja, a panax, az ameri-
kai, vagy a szibriai ginzeng segthet a fradtsgt
megszntetni. A ginzeng kapszula, kivonat, illetve
tea alakjban kaphat.
A knai schizandra terl azt tartjk, hogy nveli
az ember energijt s llkpessgt.
A knai csikfark* (ma huang) tartsan stimull
!?:ats. Egy cssze csikfark tea "felprgetheti"
Ont.
Az atltalb elleni gygynvnyek
Az almabor-ecet rgi npi orvossg az atltalb el-
len. Naponta tbbszr kenje be vele az rintett te-
rletet. (Eleinte kiss csp, de brja ki, hatsos).
6. FEJEZET
A NOI SZERVEZET
Korbban a modern orvosi tevkenysget tlnyo-
m rszt frfiak vgeztk. Csak nhny vtizede
annak, hogy az egyetemek orvosi karra azo-
nos szmarnyban vesznek fel noket s frfiakat.
A sors fintora, azonban, hogy az elso gygytk
valsznuleg nok voltak s az ltaluk hasznlt mag-
vakat, leveleket, bogykat s fakrgeket, valamint
a tpllkul szolgl nvnyeket ugyancsak nok
gyujtttk ssze. Semmi meglepo nincs abban,
hogy a nok nagyobb rdeklodst tanstottak
s mutatnak most is a gygyts irnt. A noi test
biolgiai mukdse s hormon-ciklusa - az a
tny, hogy menstrulnak s gyermeket hoznak
a vilgra - fontoss teszik szmukra, hogy alap-
veto ismereteik legyenek a nvnyekkel, fvekkel
val gygytsrl. Sajnos ezeknek az ismereteknek
nagy rsze elveszett s a " blcs javasasszonyok"
gazdag hagyomnya s felhalmozott tudsa a ml-
t lett.
Hivatsomnl fogva sok no rdeklodik tolem a
jellegzetesen noi panaszok ellen alkalmazott
gygyszerek termszetes alternatvi felol. Albbi-
akban nhny ilyen, nok ltal felvetett problmt
s az azokkal kapcsolatos gygynvnyeket foglal-
tam ssze.
Menopauza
Amita a vltozs korba lptem, gyakran nagyon
kellemetlen hohullmok ntenek el. Az OlVosom
sztrogn-ptl kezelst javasolt, de azt olvastam,
hogy az sztrogn nveli a rk kialakulsnak vesz-
lyt. Vannak olyan gygynvnyek, amelyek segthet-
nnek?
Az sztrognszint hirtelen lecskkense felelos
sok olyan kellemetlen tnetrt, amit a vltozs ko-
rt elro no tapasztalni, elviselni knyszerl: a ho-
hullmokat, a hangulatvltozsokat s a fejfjst.
Ezek a panaszok egy-kt v utn elmlnak, de
egyeseknek szrnyu tortrt jelenthet ez az ido-
szak. Szerencsre van nhny gygynvny, amely
segthet. Sok no gy vli, hogy a ginzeng* nagy
mrtkben enyhtheti hohullmokat s az let vl-
tozsval egyttjr tbbi mellkhatst. Prbljon
meg naponta legfeljebb 3-szor 1 ginzengkapszult
szedni, vagy mindennap egy cssze ginzengtet in-
ni. Ritka esetben a ginzeng hvelyi vrzst vlthat
ki, ami azonban teljesen veszlytelen, de ijeszto le-
het. A rendszeres menstruci megszunse utn
fellpo brmilyen hvelyi vrzs esetleg rkra uta-
l jel lehet, amivel azonnalorvoshoz kell fordulni.
A noi szelVezet 273
Ne feledkezzk el azonban az orvost arrl tjkoz-
tatni, hogy ginzenget szed.
A knai nok a dong quai *-t, a knai angyalgyke-
ret hasznljk, hogy megknnytsk a menopauzs
tmenetet. A "noi ginzeng" -nek is nevezett n-
vny gykernek kivonata, teja a noi nemi szer-
vek j tonikuma, cskkenti a hvelyszrazsgot, a
menopauzt ksro msik problmt. Prbljon
meg naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedni.
A bartcserje (Agnus castus) a msik, Eurpban
npszeruv vl gygynvny a menstrucis cik-
lussal s a menopauzval kapcsolatos problmk
kezelsre. A kapszula alakjban forgalmazott ba-
rtcserje-ksztmny sok bio-lelmiszerboltban
megtallhat. Legalbb kt hten t alkalmazva az
egyes ksztmnyeket, igyeke~.zk kipuhatolni,
hogy melyik a leghatsosabb az On szmra. A na-
gyobb gygynvny-forgalmaz vllalatok speci-
lis ksztmnyeket hoznak forgalomba specifiku-
san a vltozs korban lvo nok rszre. Ezek a
ksztmnyek csombormentt*, poloskafvet*, k-
nai angyalgykeret*, macskagykeret* s des-
gykeret* tartalmazhatnak. Azzal a cllal fejlesz-
tettk ki ezeket a ksztmnyeket, hogy segtsenek
a menopauzval jr fizikai s emcionlis stresszt
lekzdeni. Sok no, akivel beszltem, kituno hat-
sukrl szmolt be.
VIGYZAT
Magas vrnyomsban szenvedo nok ne szedjenek
desgykeret* tartalmaz ksztmnyt.
Premenstrucis tnetek
A menstrucim kezdete elott krlbelliO nappal,
rettenetesen rzem magam. Nagyon ideges vagyok,
fj a mellem, teljesen kimerlt vagyok. Segthet vala-
mi rajtam?
Nincs egyedl. A nok mintegy 50%-a tapasztal-
ja a premenstrucis szindrma valamilyen form-
jt: a szervezete rengeteg vizet tart vissza, fj a fe-
je, ingadozik a hangulata s feszl a melle. A pre-
menstrucis szindrma elmlik, amint megkez-
dodik a menstruci. Vannak nok, akiknl igen
enyhk ez~k a tnetek, alig veszik szre. Msok,
akr csak On is, minden hnapban egy htig, vagy
mg hosszabb idon t nagyon rosszul rzik magu-
kat. Ezeknek az asszonyoknak parlagi ligetszpe*
olajat szoktam ajnlani. Tbb Londonban s Ka-
nadban gondosan elvgzett tanulmny azt igazol-
ta, hogy a slyos premenstrucis szindrmban
szenvedo nok tbbsgnek jelentosen mrsklod-
tek a panaszai a ligetszpe olajjal trtnt kezels
hatsra. A legjobb eredmny akkor rheto el, ha
a premenstrucis szindrma szoksos megjelen-
snek ideje elott 3 nappal elkezdve, naponta 3
(250 mg-os) kapszult szed egszen a menstruci
bekvetkezsig.
Ha ligetszpe olajjal nem rn el a kvnt ered-
mnyt, prblkozzk az ugyancsak npszeru knai
angyalgykr* (dong quai), vagy bartcserje k-
sztmnnyel. Azonkvl a hnapnak azon napjain,
amikor a szervezete leginkbb visszatartja a vizet,
lehetoleg kerlje a ss teleket. Prbljon term-
szetes vizelethajt hats gygynvnyeket, pl.
A noi szervezet 275
lucernt*, sprgt*, gyermeklncfvet*, zellert*,
illetve srgarpt* fogyasztani. Ne igyk ilyenkor
sok koffeint, ami csak idegess teheti. A napot egy
cssze nyugtat hats kamilla * teval fejezze be.
Tapasztalni fogja, hogy csaknem azonnal egszen
msknt fogja magt rezni.
A menstruci rendezse
a fogamzsgtl tablettk
szedsnek abbahagysa utn
t ven t orlis fogafJ1zsgtlt szedtem s most
abba szeretnm hagyni. Ugy tudom, hogy nhny h-
nap is eltelhet, amg a menstrucim jra rendszeres-
s vlik. Attl flek, hogy kzben teherbe eshetek anl-
kl, hogy tudnm. Um olyan gygynvny, ami ezen
tmeneti idoszak alatt elosegthetn a menstrucit?
A noi herbalistk a knai angyalgykeret* (dong
quai) szoktk ajnlani az orlis fogamzsgtlt
szedett nok normlis hormonllapotnak helyrel-
Itsa, illetve elosegtse cljbl. (Ezt a gygyn-
vnyt a terhessg alatt, vagy ha ltalban nagyon
eros a menstrucis vrzse, nem szabad szedni).
Menstrucis grcsk
A menstrucimat eros grcsk szoktk ksrni s
allergis vagyok az ibuprofenre, amit az orvosom a
grcsk enyhtsre rendszerint ajnlani szokott. Tim
valamilyen nvnyi alternatva?
Szerencsre tbb kituno gygynvny kztt v-
logathat. A termszet nyugtatszere, a macska-
gykr* enyhti a mhgrcsket. Tea, kivonat, illet-
ve kapszulk alakjban forgalmazzk. Jl bevlik a
szles krben hasznlt knai angyalgykr* (dong
guai), csombormenta* s bartcserje klnbzo k-
sztmnye is. A grcsk s a hozz trsul fejfjs
enyhtse cljbl prblkozzk fehr fuzfakreg*
kapszulkkal, amely az acetilszalicilsavhoz hasonl
fjdalomcsillapt, de nem irritlja a gyomrot. Eze-
ken kvl tbb gygynvnyforgalmaz cg kapszu-
lban ki szerelt specilis ksztmnyeket szokott ja-
vasolni a menstruci grcsk csillaptsra. A
kamilla * tea a rgi idok orvossga a grcsk ellen.
Prbljon ki e gygynvnyek kzl egye~, vagy
tbbet, hogy lssa, melyik a legmegfelelobb Onnek.
Idlt lesztofertozs
llandan kijul hvelyi leszto(Candida)fer-
tozsben szenvedek, ami elggzavar. Amikor aktva
fertozs, az OlVosom ltal rendelt gygyszer csillapt-
ja a viszketst s az egyb kellemetlen tnetet, de kt
hrom hnap elteltvel ismt kijul a fertozs. Vn
valami tlete?
Az lesztok (ilyen a Candida albicans is) apr
gombaszeru lolnyek s mivel van nhny gom-
baellenes hats gygynvny, gy vlem, ezek se-
gthetnek. Az orlisan szedett szagtalan fokhagy-
ma* kapszulk taln ilyenek. A nok vtizedek, ta-
ln vszzadok ta hasznljk a hidrasztisz* gy-
kr kivonatt hvelybltsre klnbzo hvelyi
A noi szelVezet 277
fertozsek, kztk az 1esztofertozsek ellen. Biz-
tosan rdemes megprblni. (A hidrasztiszt ter-
hessg alatt nem szabad hasznlni). A Vitamin
Biblia cmu knyvemben acidophilus tab1ettk,
vagy kap szulk szedst, vagy aktv acidophilus te-
nyszetet tartalmaz joghurt rendszeres fogyaszt-
st javasoltam az lesztofertozsek ellen.
"Nyugtalan lb szindrma"
Az egsz als vgtagom az orletbe kerget. Ha
lk, vagyfekszem, gy rzem, mintha a combom, a
lbszram mlyben hangyk mszklnnak, vagy
kgyk tekeregnnek. Emiatt azutn llandan mo-
zogni knyszerlk. Az OlVosom "nyugtalan lb
szindrmnak" nevezte az llapotomat s azt mond-
ta, hogy a nok kztt elgg gyakori. Lehet ez ellen
valamit tenni?
A "nyugtalan lb szindrmt" a rossz vrellts
okozza. Tbb eurpai tanulmny szerint sok no-
nek a szrs csodabogy* - kapszulban, vagy ki-
vonatban forgalmazott k,sztmnye - hozott meg-
nyugvst. Az Egyeslt Allamokban nem nagyon,
Eurpban szles krben hasznlt gygynvny.
Visszrtgulat s aranyeres csomk
A munkm sorn reggeltol estig llnom kell. Br
vdoharisnyt viselek, mgis visszeres a lbam. Kl-
nsen jjel duzzadnak meg az erek. Tudna valami-
lyen gygynvnyt ajnlani a csillaptsukra?
Az als vgtag felletes vninak tgulata, az n
visszrtgulat gyakrabban fordul elo noknl, mint
frfiaknl. Az aranyeres csomk a vgblnyls k-
rli vnk tgu~ata. A visszrtgulat a rossz vrke-
rings jele. Az On esetben, mivel egsz nap ll, s-
szegyulik, pang a lbban a vr s ez idovel a vnk
kitgulshoz vezet. Tbb, a visszrtgulat ellen
rgta hasznlt npi orvossg nagyon npszeru Eu-
rpban. A szrs csodabogy*, amit az egsz vr-
kerings ltalnos javtsra hasznlnak, nagy mr-
tkben cskkenti a visszrtgulatot s az aranyeres
csomkat. Utbbiak kezelsre vgblkpok alak-
jban is forgalomban van. A vadgesztenye * a msik
nvny, amely hatso san enyhti vnk gyulladst.
A vadgesztenye magj nak port, illetve kivonatt
aranyr elleni kenocsben hasznljk. Klsoleg lo-
frdoben alkalmazva a gyurufa krgnek fozett
enyhteni lehet a visszerek s az aranyeres csomk
ltal okozott kellemetlen tneteket.
Episiotomia (gtmetszs )
A msodik gyermekemmel vagyok terhes. Az elso
terhessgem alkalmbl a vajds s a szls legros-
szabb rsze az episiotomia volt. Ez a beavatkozs
elggfjdalmas volt, igazn azonban az zavar, hogy
rkkvalsgnak tunt, amg a seb begygyult. Ha
megint gtmetszsre kerl a sor, nem lehetne valami-
vel a gygyulst meggyorstani?
Az episiotomia a noi szemremtesten vgzett
sebszi beavatkozs, amit annak rdekben hajta-
nak vgre, hogy a szls msodik szakaszban
A noi szervezet 279
esetleg bekvetkezo repedseket megakadlyoz-
zuk. Sok szlt notol hallottam, hogy az episiotomia
utni fjdalom hetekig, sot hnapokig tarthat. L-
tezik egy gygynvny, amely esetleg segthet. Egy
francia szlszeti folyiratban 1966-ban megjelent
kzlemnyben arrl szmoltak be, hogy a centel-
la*(nha gotu kolnak is nevezik) kivonata elose-
gtette az episiotomia utni seb gygyulst. A cikk
szerint azok a nok, akik rgtn a beavatkozs utn
centella-kivonatot hasznltak, kevesebb fjdalmat
reztek s a sebk hamarabb gygyult, mint azok
a trsaik, akik a szoksos elltsban rszesltek. A
kzlemny szerzoi hangslyozzk, hogy a jobb
eredmny rdekben a centellt minl elobb el
kell kezdeni alkalmazni. Acentellt nyilvnvalan
az orvosa kzremukdsvel tudja majd hasznlni,
ezrt idoben konzultljon vele errol.
Rendszertelen, elmarad menstruci
Nagyon rendszertelen a menstrucim, nha h-
napokon t elmarad a vl7s. Tim valamilyen gygy-
nvny, amely segtene rendszeress tenni?
Tbb olyan gygynvny van, amit a menstruci
rendezsre hasznlnak. A benedekfu* az egyik
legrgebbi npi orvossg az amenorrhoea, a menst-
ruci hinynak kezelsre. Kapszula s kivonat
alakjban kaphat. A knai angyalgykr* (dong
quai), amit sok nogygyszati problma ellen alkal-
maznak, ugyancsak alkalmas lehet a menstrucis
ciklus rendezsre. A csombormenta* egy msik
trtnelmi gygynvny, amit a menstruci elo-
segtsre hasznltak. (Sem a knai angyalgykeret,
sem a csombormentt nem szabad terhessg alatt
hasznlni. A benedekfvet nha alkalmazzk a n-
pi gygyszok a vajds s a szls alatt).
Reggeli rosszullt
Amita terhes vagyok, minden reggel hnyingerrel
bredek. Nha dlutn is felfordul a gyomrom. Nem
merek a hnyinger ellen gygyszert szedni, mert nem
akarom a babt veszlyeztetni. Jim valami tlete?
nnek klasszikus reggeli rosszulltei vannak,
mert a terhessggel jr hnyinger a nap brme-
lyik szakban fellp het, klnsen ha fradt. An-
nak rdekben, hogy megszabaduljon az mely-
gstol, hnyingertol, reggel elsoknt igyk egy cs-
sze gymbrgykr* tet, vagy vegyen be 1 gym-
br tablettt, vagy kapszult. A nap folyamn vl-
togatva gymbr, illetve borsosmenta* tet igyk.
Egyik gygynvny sem rt a babnak s sokkal
jobban fogja magt rezni.
Vajds s szls
Alland kapcsolatban llok egy bbval s szeret-
nm elkerlni, hogy a vajds s a szls alatt fjda-
lomcsillaptt kapjak. Mit tettek az asszonyok rgen?
A rgi idokben, amikor mg nem voltak maga-
san muszerezett szloszobk, az asszonyok a ma-
guk mdjn kszltek a szlsre. A terhessgk
A noi szervezet 281
kb. nyolcadik hnapjtl kezdve a nap folyamn
tbb cssze mlnalevl* tet szrcsltek, hogy
erostsk a mhket a vajdsra. A vajds alatt
csombormenta * s mlnalevl * tet kortyolva se-
gtettk elo a mhizomzat sszehzdsait. Br
ezek a gygynvnyek valsznuleg nem enyhtet-
tk a fjdalmat, de taln meggyorstottk a vaj-
dst, ami mr fl gyozelem. Beszljen a szlszno-
jvel, hogy "gygyfves szlst" szeretne.
Szoptats
Szeretnm szoptatni a gyermekemet, de nincs elg
tejem. Mely gygynvnyek jk a szoptat anynak?
vszzadok ta a kaprot* s az nizst* hasznl-
jk a szoptat anyk, hogy tbb legyen a tejk. Va-
lban, egy jabb vizsglat szerint mr az nizs illa-
ta is fokozza a tehenek tejtermelst! A legjobb
eredmny rdekben 2 teskanlnyi kapormagot
ztasson 1 cssze meleg vzben 10-15 percen t.
Naponta 2-3-szor igyon meg belole fl csszvel.
Az nizsmagbl naponta legfeljebb 3-szor tegyen 1
teskanlnyit 1 cssze meleg vzbe s igya meg.
Noi tonikum
Jim olyan gygynvny, amely klnsen jt tesz
a noi nemi szerveknek? Afrodizikumknt is hatnak
ezek?
A knai angyalgykr* (dong quai), amit szmos
nogygyszati problma ellen hasznlnak, Ital-
nos noi tonikumknt is hatsos. A damina*, amit
szexulis tonikumnak tartanak mind frfiak, mind
nok szmra, afrodizikum hrben ll, br ezt tu-
domnyosan nem igazoltk. Az emberek vszzad-
ok ta beszlnek az afrodizikumokrl, de valj-
ban nincs egyrtelmu bizonytk arra, hogy ilyen
hats egyltaln ltezik. A npi gygyszatban
azonban a sprgt* s az articskt* mint mindkt
nem szmra hatsos afrodizikumot tisztelik.
Anmia (vrszegnysg)
Vn olyan gygynvny, amely meg tudja akad-
lyozni a vashiny okozta anmit?
Kt gygynvny, a csaln* s a metlohagyma*
ajnlhat. Mindketto C-vitaminban gazdag s sok
vasat tartalmaz. Tkletes kombinci: hiszen a C-
vitamin elosegti a szervezetben a vas felszvdst.
A vas nlklzhetetlen a vrsvrtestek, illetve
azokban az oxignszlltst vgzo hemoglobin kp-
zodshez. A metlohagymt frissen, nyersen kell
enni, azonban a nyers csaln elfogyasztsa vesz-
lyes lehet. Ezrt csaln esetn kivonathoz, kapszu-
lhoz, vagy szrtott herbhoz ragaszkodjk, amely
az ajnlott adagban tkletesen biztonsgos.
Petefszekrk
Nemrg egy taxol nevu gygynvnyrol olvastam,
amit petefszekrk kezelsre hasznlnak. Tudna er-
rol tbbet mondani?
A noi szervezet 283
A taxol egy ceniai tiszafbl nyert kivonat.
Klinikai vizsglatok szerint hatsosnak bizonyult a
petefszekrk, jabban az tttes emlork egyes
olyan eseteiben, amelyek a hagyomnyos kezels-
re nem reagltak. A vezeto gygyszerszeti tudo-
mnyos folyiratok szerint sajnos egyre kevesebb
az olyan tiszafa, amelybol ez a hatanyag elollt-
hat. Krnyezetvdo csoportok harcolnak azrt,
hogy megmentsk ezt a ft a teljes kipusztulstI.
Csontritkuls
Kzeledem a vltozs korhoz. Az orvosom figyel-
meztetett, hogy jobban fenyeget a csontritkuls vesz-
lye. Mit tegyek ennek megakadlyozsa rdekben?
A csontritkuls (osteoporosis) az az llapot,
amelyben a csontok vkonyabbak, trkenyebbek
lesznek s ennek kvetkeztben gyakrabban eltr-
nek. Ez a potencilisan rokkantsgot okoz beteg-
sg gyakrabban fordul elo a menopauzban lvo
nok krben. Ennek alapjn a kutatk gy vlik,
hogy az sztrognszint lecskkense valamilyen
mdon felelos a csontok gyenglsrt. Szintetiku-
san elolltott sztrognt szoktak adni a tovbbi
csontveszts megakadlyozsra. Sok kalciumot
tartalmaz telek fogyasztsa segthet megvdeni a
csontritkuls ellen. A tejtermkeken kvl a brok-
koli, a kelbimb, a mandula * s a kelkposzta kitu-
no forrsa ennek az letfontossg elemnek. Java-
solni szoktam a zsrlt* is, amely elosegti, hogy a
szervezet a kalciumot felszvja s hasznostsa. Na-
ponta legfeljebb 3-szor 1 tablettt szedjen.
7. FEJEZET
A FRFI SZERVEZET
me nhny vlasz azokra a krdsekre, amiket fr-
fiak szoktak nekem a gyakori panaszaik ellen alkal-
mazhat gygynvnyekkel kapcsolatban fel tenni.
Prosztatatltengs
Nemrg elmentem az olVoshoz, mert nagyon sok-
szor kell vizelnem, klnsen jszaka. Az OlVOSk-
zlte velem, hogy prosztatatltengsem van, ami nem
nagyon slyos. Tulajdonkppen semmilyen kezelst
nem javasolt. Vn olyan gygynvny, ami segthetne?
A prosztata (dulmirigy) kis mirigyek csoportja,
amely a hgycsvet fogja krl azon a helyen, ahol
a hgyhlyagbl kilp. Br nem tudjuk egszen
pontosan, hogy a prosztata mit csinl, tny, hogy
vladkot termel, amelyrol felttelezik, hogy az
ondsejtek (spermiumok) mozgst serkenti a
magmls (ejakulci) utn. Csaknem minden 45
vesnl idosebb frfinak valamilyen mrtkben
megnagyobbodott a prosztatja s ez a tltengs a
legtbb esetben veszlytelen. Mivel a prosztata
krlleli a hgycsvet, az elgg megnagyobb-
dott mirigy vizelsi problmt okozhat. A vizelet-
rts brmilyen megvltozsra fel kell az orvosa
figyelmt hvni. Ha a vizelet nem rl megfelelo-
en, nagyobb a vesefertozs, vagy a hlyaggyullads
veszlye.
A megnagyobbodott prosztata ms problmk,
pl. rk jele is lehet. Ha a vizelet rtse gtolt,
esetleg mutti beavatkozst is ignylo kezelsre
van szksg. A prosztatatltengs azo~)Jan a leg-
tbb esetben jindulat bntalom. Az On esete is
ilyen lehet, amire azt mondja az orvos, hogy vele
kell lnie. Van nhny gygynvny, amirol azt
tartjk, hogy j prosztataproblmk ellen. Nme-
torszgban a furszes trpeplmt* igen nagy
becsben tartjk, mint az enyhe prosztatatltel}gs
kezelsre szolgl orvossgot. Az Egyeslt Alla-
mokban, ahol kivonat alakjban van forgalomban,
ilYl?nindikciban trtno alkalmazst a Nemze-
ti Elelmiszer- s Gygyszergyi Hivatal nem hagy-
ta jv. Naponta 30-60 csepp kivonatot keverjen el
1 cssze folyadkban s igya meg. A kezels addig
tartson, amg az llapota nem javul. A med-
veszolo* (uva ursi) a msik, rgi idokbol rnk ma-
radt orvossg a prosztatabntalmak ellen. Napon-
ta 1-3 kapszult szedjen belole a tnetek enyht-
sre. Ugyanakkor kerlje a koffeintartalm italo-
kat s az alkoholt, tovbb este lefekvs elott lehe-
toleg ne igyk sok folyadkot.
A frfi szervezet 287
Tartsan fennll gombafertozs
Amita tomzni jrok, albamon idult gomba-
fertozs alakult ki, ami rendkvl kellemetlen. Az or-
vosom adott valamilyen gombaellenes gygyszert, de
attl llandan hnyingerem van. Nincs valamilyen
ms mdja annak, hogy megszabduijak ettol az lla-
pottl?
A gombk mikroszkpos mretu mikroorganiz-
musok, amelyek eloszeretettel telepednek meg az
embe~~ testen/testben. Egyltaln nem meglepo,
hogy Onnl ez a problma alakult ki, valsznuleg
a tussolban, vagy a kzs ltzo helyisgben
szedte ssze. Van nhny gygynvny, amellyel
erostheti a szervezett a gombafertozs ellen. A
tabebuia * az egyik ilyen. A vizsglatok azt mutat-
tk, hogy ennek a Dl-Amerikban honos gygy-
nvnynek gomba- s parazitaellenes hatsa van.
Naponta 3 kapszult szedjen. A fokhagyma* a m-
sik gygynvny, amely megvdheti a szervezett e
krokozval szemben. Naponta 1-3 szagtalan fok-
hagyma kapszult szedjen. A szraz, viszketo rzs
ellen a termszetes fungicid hats teacserje-ola-
jat tartalmaz kenocst hasznlja. A lbt mindig
a leheto legszrazabban tartsa s cserlje gyakran
a zoknijt. Egyes herbalistk azt javasoljk, hogy
hidrasztisz gykr* pornak s talkumnak a keve-
rkt szrja a lbra, hogy felszvja a nedvessget
s meglje a gombt. A gombafertozsek nagyon
makacsok, tbb hetet, vagy hnapot vehetnek
ignybe, amg enyhlst tapasztal.
Korai kopaszods
A csaldom frfitagjai korn kopaszodnak. 35
ves vagyok s a koponymat mg sok haj bortja, azt
szeretnm, hogy gy is maradna! Vn olyan gygyn-
vny, amely meg tudja akadlyozni a hajhullst?
Mielott feladn remnyt, meg kell jegyezni, hogy
a hajhulls mdja nagyrszt genetikailag meghat-
rozott folyamat. Ezrt a kopaszods ellen csak na-
gyon kevs valdi, hatkony orvossgot ismernk.
Nha a pajzsmirigy elgtelen mukdse, vagy vala-
milyen ms betegsg vltja ki, vagy segti elo a haj-
hullst. Ha ilyenkor sikerl az alapbajt megszuntet-
ni, ismt kino az ember haja. Nhny gygynvny-
rol azt tartjk, hogy meggtolja a korai regeds je-
leit, gy a kopaszodst is, de ezeket az lltsokat
eddig tudomnyosan nem ellenoriztk. Ennek elle-
nre rdemes prblkozni velk. A knaiak esksz-
nek a foti*, a Tvol-Kelet npszeru tonizl gygy-
nvnynek hatsra s hiszik, hogy meggtolja a
haj oszlst. Prba szerencse: naponta legfeljebb
3-szor vegyen be 1 kapszult. A herbalistk azt is
ajnljk, hogy rozmaringkivonattai drzslje be a
fejbort, mielott hullani kezdene a haja. A kezels
utn a szoksos mdon mosson hajat.
Impotencia
Olyan sokat hallottam az afrodizikumokrl. V-
ljban van olyan gygynvny, amely segt az impo-
tencin?
vszzadok ta a johimbefa krgnek kivonatt
hasznljk az impotencia kezelsre Afrikb,!n.
A kivonat hatanyaga, a yohimbin, az Egyeslt Al-
lamokban az impotencia kezelsre engedlyezett
szer. A yohimbin azonban mrgezheti a mjat s a
vrnyoms hirtelen cskkenst is okozhatja.
Ezrt, ha egyltaln az alkalmazsra kerl sor, az
csak szakorvos gondos felgyelete mellett trtn-
jk. Aki tarts impotenciban szenved, forduljon
orvoshoz. Az impotencinak nagyon sokfle oka
lehet. Eloidzhetik fizikai, anatmiai, biolgiai,
hormonlis rendellenessgek, vagy nagy fok
stressz hatsa, tovbb klnfle pszichs tnye-
zok. Mindegyik esetben az okok gondos elemzse
utn kezelsre van szksg. A kezels mdjt a ki-
vlt ok hatrozza meg. Olyan esetekben, amikor
az impotencia csak tmeneti problma, nvnyi
tonikumok segthetnek. A damint* a nemi szer-
vek tonikumnak tartjk, amit naponta veszly te-
lenllehet hasznlni. Naponta legfeljebb 3-szor 1
kapszult szedjen. A schizandrtl, ettol a knai
gygynvnytol is a frfiak nemi aktivitsnak fo-
kozdst remlik. Naponta legfeljebb 3-szor 1
kapszult szedjen.
Az llkpessg fokozsa
Amikor dolgozni kezdtem, kvncsi voltam arra,
hogy tudnm-e valamivel a teljestmnyemet fokoz-
ni. Ismerek valakit, aki szteroidokat szed s gy lt-
szik, van is hatsuk. Ugyanakkor azt is hallottam,
hogy ezek nagyon veszlyes szerek. Vn valamilyen
nvnyialternatvjuk?
Eloszr is fel szeretnm nt vilgostani a szte-
roidokrl. A szintetikusan elolltott szteroidok
hatsos gygyszerek, amelyeknek sok mellkhat-
sa van, kztk esetleg a hall is. A tzenves fik-
nl ezek a szerek megzavarjk a normlis nemi fej-
lodst. A szteroidok visszaszortjk, meggtoljk
az immunrendszer mukdst, ennek kvetkezt-
ben a szervezet a fertozsekkel szemben sokkal fo-
gkonyabb vlik. Ezenkvl folyadkretencit
(folyadkvisszatarts), magas vrnyomst s ms
slyos rendellenessget idzhetnek elo. Bizonyos
szteroidok hatsra megnohet az izmok tmege,
ez azonban nem jelenti az izomero arnyos foko-
zdst is. Nem titok, hogy a vilgon tbb sly-
emelo prblta az izmait klnfle szteroidokkal
gyaraptani abban a remnyben, hogy ezltal na-
gyobb ero kifejtsre is kpesek lesznek. Sajnos
nem egy esetben slyos srls volt a szteroidok
hasznlatnak az eredmnye. Egyszeruen nem r-
demes szteroidot hasznlni.
Szerencsre van nhny gygynvny, amely ve-
szlyek nlkl fokozhatja a fizikai teljestokpes-
sget. A vizsglatok szerint az .n adaptogn
gygynvnyek, pl. a Knban nagyon npszeru
ginzeng* s schimdra segt a szervezetnek ab-
ban, hogy jobban ellenlljon a fizikai megterhels
ltal okozott stressznek. Ezek a gygynvnyek
valban csak rendszeres, naponta trtno haszn-
latuk esetn fokozzk a teljestmnyt. Mindkt
gygynvny kapszula alakjban szerezheto be.
Egyes testptok esksznek arra, hogy a szarsza-
parillra * segt az izmok tmegt megnvelni, br
ennek nincs tudomnyos bizonytka. Ktsgtele-
nl rdemes meprblni s sokkal biztonsgosabb
a szteroidoknl. A szarszaparillt kapszulk alak-
jban lehet kapni, amelyekbol naponta legfeljebb
3-szor 1-et szedjen.
Izomhzds
Esetenknt a ht vgn atletizlni szoktam. Htfon
reggel gyakran izomfjdalmakkal bredek. Vn vala-
milyen tlete?
Az rnika * kenocs kituno hatssal van a tlfe-
sztett, megeroltetett izmokra. Srlt borfelletek-
re azonban ne kenje, mert nagyon irritl. Az
eukaliptusz* kenocs szintn elosegti a vrkerin-
gst a fj terleteken s egyben meleg rzett
kelti. Szksg szerint, naponta tbbszr hasznlja.
Ezeken kvl a fehr fuzfakreg*, az acetilszalicil-
sav nvnyi helyettestoje cskkentheti a gyulla-
dst s a fjdalmat. Szksg szerint 3-4 rnknt 2
tablettt szedjen.
Borotvlkozs utni kitsek
Nagyon rzkeny a borm. Borotvlkozs utn
gyakran keletkeznek az arcomon apr, vrs, nagyon
kellemetlen kitsek. Vn valamilyen gygynvny,
ami segthetne ezen?
A gyurufa krgnek kivonata nagyon jl meg-
sznteti, de legalbb is enyhti a borirritcit. Kz-
vetlenl a borotvlkozs utn bltse le vele az ar-
ct. A kerti krmvirg* krm ugyancsak kituno a
292 Earl Minde/!: Gygyfvek biblija
fj kits ek ellen. Borotvlkozs utn hasznlja.
Ezenkvl a naponta hasznlt lo* krm helyrel-
ltja a bore nedvessgtartaimt s elosegti a
gygyulst.
8. FEJEZET
GYGYFVEK
A MEGELOZO ORVOSLS
SZOLGLATBAN
A nvnyeket s fveket alkalmaz npi gygy-
szok tbb mint 5000 ve ismerik azt az egyszeru
tnyt, hogy az trend s az letmd alapvetoen be-
folysolja az egszsget. Egszen a kzeli multig,
azokat az orvosokat, akik maguknak vallottk ezt
a filozfit, vagy radiklisoknak tartottk, vagy
mint a holisztikus orvosls kpviseloit megvetettk.
Csak a legutbbi vtizedekben fogadta el az orvos-
trsadalom azt, hogy sszefggs van a magas zsr-
tartalm telek fogyasztsa s szmos betegsg,
kztk a rk s a szvbetegsg kialakulsa kztt.
Az sem meglepo, hogy igazn csak tz egynhny
ve kezdtek a vezeto rkkutatk ahhoz, hogy nv-
nye kben, gymlcskben tallhat s azokbl elo-
lltott orvossgokkal prbljanak daganatos bete-
geket gygytani. Amg a hivatalos, tudomnyokon
alapul medicina vonakodott, addig a termszet-
gygyszok a gyakorlatban alkalmaztk a gygyn-
vnyeket az egszsg megorzsre s elosegtsre,
valamint a betegsgek megelozsre s megakad-
lyozsra. Albbiakban nhny olyan gygyn-
vnyt foglaltam ssze, amelyek segthetnek az
egszsget s az letkedvet megorizni.
Megjegyzs: A "Szz cscs termk" kztt tr-
A szv egszsgt szolgl gygynvnyek
A parlagi ligetszpe* olaj cskkentheti a vr ko-
leszterinszintjt. A kanadai Efamol Kutat Int-
zetben 1983-ban magas vrkoleszterin-szinttel b-
r betegeken elvgzett vizsglat szerint, azoknl,
akik hrom hnapon t naponta ligetszpe-olajat
szedtek, 30%-kal alacsonyabb lett a koleszterin
koncentrcija. Azt is kimutattk, hogy ez a gygy-
nvny cskkenti a magas vrnyomst.
A knai orvosok vszzadok ta hasznljk a gin-
zenget* mint szvtonikumot. Szmos tanulmny
dokumentl ta, amit a knaiak mind tudnak, hogy
a ginzeng cskkenti a koleszterinszintet, cskkenti
a vrcukor koncentrcijt s normalizlja a vr-
nyomst.
llatokon vgzett ksrletekben a cayeni bors*
cskkentette a vrben a trigliceridek s az LDL, az
n. rossz koleszterin koncentrcijt. A meg-
nvekedett trigliceridszint noknl a szvbetegsg
fokozott kockzatt jelenti.
Az articska * cskkenti a vr koleszterinszintjt.
Tbb, ilyen hats gygyszerksztmnyt lltanak
elo belole.
Gygyfvek a megelozo Olvosls... 295
A fokhagyma* kituno koleszterinszint-szablyoz.
Megnveli a vrben a HDL U koleszterin), csk-
kenti az LDL (rossz koleszterin) s mrskli a
trigliceridek koncentrcijt. Noknl a megemel-
kedett (190 mgJdL) trigliceridszintet a koszorr-
betegsg kialakulsnak fokozott veszlyeknt r-
tkelik.
Vajjon arnylag mirt olyan ritka a szvbetegsg a
Fldkzi tenger krnykn lo npek kztt? Le-
het, hogy azrt, mert ezek az emberek nagyon sok
olvaolajat* fogyasztanak, sokkal tbbet, mint az
Egyeslt Allamokban. Ismeretes, hogy az olvaolaj,
amely nagyon sok egyszeresen teltetlen zsrsavat
tartalmaz, cskkenti a vr sszes koleszterin tart al-
mt anlkl, hogy ugyanezt tenn a jtkony hat-
s HDL-koleszterinnel. Ms olajok helyett hintsen
mindig 1-2 evokanlnyi olvaolaj at asaltjra.
A zabkorpa * sok beta-gluknt, vzben oldd rost-
anyagot tartalmaz. Naponta 4 evokanlnyi zabkor-
pa az alacsony zsrtartalm trend mellett 5-10 %-
kal cskkenti a vr koleszterinszintjt.
Vizsglatok igazoltk, hogy a psyllium * (egy has-
hajt hats nvny) hja mrskelten magas ko-
leszterinszinttel br frfiaknl cskkentheti a vr
koleszterin-koncentrcijt. (Nok nem vettek
rszt ebben a vizsglatban, ami nem jelenti azt,
hogy nluk nem hat ugyangy!). Vannak, akiknl
ez a nvny allergis reakcikat vlt ki. Ezrt
gyeljen az esetleges allergis reakcikra, belert-
ve a lgti problmkat, illetve a borkitseket.
296 Earl Mir:dell: Gygyfvek biblija
Gygynvnyek, amelyek esetleg segtenek
a rk ellen vdelmet nyjtani
Az desgykrben* tallhat triterpenoidok - gy
ltszik - meg tudjk akadlyozni, hogy egyes
prekarcinms (rk elotti llapotban lvo) sejtek
krosan elfajuljanak (krosan fejlodjenek). A
triterpenoidoknak ezt a hatst jelenleg az Egye-
slt Allamok Nemzeti Rkkutat Intzetben
vizsgljk. A triterpenoidok inaktivlnak bizonyos
potencilisan vgzetes hats sztrgneket, ame-
lyek a szervezetben egyes sztrogn-rzkeny em-
lodaganatok nvekedsrt felelosek.
A new yorki Hormonkutat Intzetben vgzett
jabb vizsglatok szerint a kposztaflk csaldjba
tartoz zldsgek, pl. a brokkoli s a kelbimb ha-
tkony rkellenes vegyleteket tartalmaznak. Ezek-
ben a nvnyekben sok indol-szrmazk, olyan ve-
gylet fordul elo, amely a potencilisan rkkelto
sztrogneket jindulat vegylett alaktja t,
amely mr nem vltja ki az sztrogn-rzkeny da-
ganat nvekedst. A Hormonkutat Intzet tanul-
mnyozza egyes lelmiszerek rkellenes hatst.
Azon emberek kztt, akik hagymaflkben (fok-
hagyma* s vrshagyma*) gazdag trenden l-
nek, jelentosen kisebb arnyban fordul elo a rk,
mint akik nem ilyen teleket fogyasztanak.
Naponta egy nyers srgarpa* elfogyasztsa csk-
kentheti annak az eslyt, hogy az ember egy bizo-
nyos fajta rkot kapjon. A rkkutatk azt talltk,
hogy naponta 12.500 NE beta-karotin felvtele
Gygyfvek a megelozo orvosls... 297
(egy srgarpban 13.500 NE tallhat) cskkent-
heti pl. a nyelocso, a gyomor, a belek s a proszta-
ta rkjnak kialakulst.
A shiitake gombt* Japnban s Knban rkelle-
nes kezelsre hasznljk.
A j vrkeringst elosegto gygynvnyek
Azokban az orszgokban, amelyekben a konyh-
ban rutinszeruen hasznlnak curryt, kevesebb em-
bernl s I)tkbban kpzodnek vrrgk, mint az
Egyeslt Allamok lakossgnl. A kurkuma *, a
fokhagyma*, a cayeni bors* - a curry szoksos al-
kotrszei - minden bizonnyal segtenek megaka-
dlyozni, hogy a vrlemezkk sszetapadjanak s
veszlyes vrrgket alkossanak, amik azutn szv-
infarktushoz s szltshez vezethetnek
A vizsglatok szerint a ginkgo* kivonata az egsz
szervezetben, de klnsen az agyban javtja a vr-
elltst. 1980-ban francia kutatk mutattk ki,
hogy a ginkgo megakadlyozza, hogy a vr-
lemezkk sszetapadjanak s veszlyes vrrgket
kpezzenek, amelyek ronthatjk a vr ramlst
s szltst, valamint szvrohamot okozhatnak.
Az regeds ellen hat gygynvnyek
Az rkzld trpetlgy* hatanyaga megakad-
lyozza a szabad gykk kpzodst, amelyek lehe-
tetlenn teszik a normlis sejtmukdst s bizo-
nyos tpus rkok kialakulsrt, valamint a korai
regedsrt felelosek.
A knaiak azt tartjk, hogy a fo-ti* fiatalt
tonikum. A keleti herbalistk azt valljk, hogy
megakadlyozza az oszlst s a korai regeds
egyb jeleit. Az jabb knai vizsglatok szerint ez a
nvny bizonyos tpus rkos daganatok nveke-
dst, valamint vrrgk kpzodst is meg tudja
akadlyozni.
A ginkgo* kivonat, amely elosegti az ag'jba trt-
no vrramlst, idos embereknl nvelheti a men-
tlis bersget. Egy jabb nmetorszgi vizsglat-
ban idos emberek egyik csoportjnak ginkgo kivo-
natot, a msiknak placebot adtak. Azoknl, akik
ginkgo kivonatot kaptak javult a mentlis reakci-
ido s sokkal berebbek voltak, mint azok, akiket
placeboval kezeitek. A legjobb mentlis reakci-
idoket azoknl az idoseknl rtk el, akiknl a
ginkgo-kezels elott ez a legrosszabb volt
Az immunrendszer mukdst serkento
gygynvnyek
A vizsglatok szerint az asztraglusz*, ez a knai
gygynvny, fokozza a szervezet kpessgt,
hogy lekzdje a rkos sejteket s a vrusokat. Je-
lenleg mint az AIDS kezelsre esetleg alkalmaz-
hat szert vizsgljk.
Az echinacea* (kansasi kgygykr), amivel az
amerikai oslakosok ismertettk meg a bevndorl-
kat, hatsosan serkenti az immunrendszer muk-
dst, erosti a szervezetet, hogy vdekezzk a be-
tolakod fertozo krokozkkal szemben.
Az immunrendszere erostse rdekben kvesse
a knai konyha receptjeit. A fokhagyma*, a shi-
itake gomba *s a reishi gomba * (lsd a 207. olda-
lon) segtik megakadlyozni a daganatok nveke-
dst s fokozzk a szervezet erejt a nemkvna-
tos betolakod krokozk elleni kzdelemben.
A mjra hat gygynvnyek
Az oszbogncs* elosegti a mjsejtek regenerl-
dst s a mj megtisztulst a veszlyes mrgek-
tol. Az 1970-es vekben Eurpa-szerte elvgzett
nagy szm vizsglat igazolta, hogy a rszleges
mjkirtson tesett patknyoknl az oszbogncs
kivonata meggyorstotta a mj regenerldst
(jra nvst).
1940-ben japn kutatk fedeztk fl, hogy az arti-
cska * fokozza a mjban az epe termelodst s
megvdhet a srgasg s ms a mjjal kapcsolatos
betegsg ellen. A gyermeklncfu *, ez a msik ha-
gyomnyos orvossg a mjbntalmak ellen, sok
lecitint tartalmaz. A lecitinrl nemrg llaptottk
meg, hogy vd a mj cirrzis (mjzsugorods) ellen.
A kurkuma* fokozza az epetermelst s cskkent-
heti a mj gyulladst. 1946 ta szmos eurpai s
indiai tanulmny erostette meg a kurkuma mjv-
do hatst.
A ltst javt gygynvnyek
A fekete fonya * a ltbbor keletkezsnek meg-
gyorstsval, fokozsval javtja az lesltst.
NVNYI VITAMINFORRSOK
A-vitamin:
lucerna, gyermeklncfu, paprika, petrezselyem,
tengeri hnr, vizitorma.
B-komplex vitamin:
alma, bann, bab, rpa, kposzta, kelvirg, kuko-
rica, grapefruit, kelbimb, gomba, hagyma, na-
rancs, oszibarack, fldimogyor, burgonya, ma-
zsola, spent, szamca, bza, teljes magvak,
leszto.
C-vitamin:
Minden zld gymlcs, citrus-flk, csipkebogy,
fekete ribizli, piros ribizli, szamca, burgonya,
spent, kposzta, vizitorma.
D-vitamin:
vizitorma, bzacsra, valamennyi olajos mag.
E-vitamin:
Valamennyi mag, lucerna, zab, len, szezm, bza-
csra, szjabab, zldlevelu fozelkflk, tengeri
hnr, vizitorma.
K-vitamin:
lucerna, szelid gesztenye levele.
EGYB NVNYI TPANYAGFORRSOK
Teltetlen zsrsavak:
A nvnyek ltal elolltott teltetlen zsrsavak
fontosak a normlis sejtmukds szmra. Ktf-
le teltetlen zsrsavat klnbztetnk meg: van-
nak tbbszrsen teltetlen s egyszeresen teltet-
len zsrsavak. A tbbszrsen teltetlen zsrsavak
kz tartoz linolensav a sejtek keletkezsben
s az idegrendszer mukdsben jtszik dnto
szerepet. Az egyszeresen teltetlen oleinsav a vr
koleszterinszintjt kpes cskkenteni, ha az llati
eredetu, teltett zsrok helyett nvnyi olajokkal
foznk. Teltetlen zsrsavakban gazdag az rpa, a
kkusz, a fldimogyor, a repce mag, a lencse, a
kukorica, a zab, az olajbogy, a rizs, a rozs, a sz-
jabab, a napraforgmag, a bza.
Bioflavonoidok:
A bioflavonoidok (P vitaminnak is nevezik)
a nvnyekben elofordul biolgiailag aktv ve-
gyletek egy csoportjt jelentik, amelyeknek na-
gyon kedvezo hatsaik vannak. A flavonoidok
gyakran a C-vitaminnal egytt fejtik ki a hatsu-
kat. Kt flavonoid, a kvercetin s a katechin, ha-
tsos antioxidns. Olyan vegyletek, amelyek
megakadlyozzk a szabad gykk, a korai re-
gedsrt s bizonyos tpus rkok kialakulsrt
felelos anyagok kpzodst. A kvercetin daga-
natellenes hatst jl ismerik. ltalban, a
flavonoidok j hats-sal vannak a szv-rrend-
szerre s erostik az immunrendszert. Flavonoi-
dokban gazdag lelmiszerek: alma, rpa, fldi
, 302 Earl Mindell: Gygyfvek biblija
szeder, fekete ribizli, kposzta, srgarpa, kel-
bimb, cseresznye, gyermeklncfu, citrom, len-
cse, fejes salta, narancs, paprika, petrezselyem,
oszibarack, szilva, burgonya, rebarbara, csipke-
bogy, spent, di, vizitorma.
9. FEJEZET
A J MEGJELENSNK
RDEKBEN
A j klso, a j megjelens - nok s frfiak esetn
egyarnt - egytt jr a j kzrzettel. Mielott elol-
vasn ezt a fejezetet, figyelmeztetnem kell arra,
hogy az g vilgon semmi sem tudja az egszsgte-
len letmd nyomait eltntetni. Az lland do-
hnyzs, a mrtktelen alkoholfogyaszts, a kevs
mozgs, az egszsgtelen trend eredmnyt sem-
milyen make up al el nem rejtheti, vagy semmif-
le arcradrraIle nem moshatja. A vonz megjele-
ns legfontosabb kellke a megfelelo tpllkozs,
a bosges vitaminellts, a rendszeres mozgs s a
kielgto alvs. Ha helyesen l, a gygynvnyk-
sztmnyek hozzsegthetik, hogy mg tklete-
sebb legyen a megjelense.
A kzkedvelt kozmetikumokat rst zletek
tele vannak csodlatos nvnyi szpsgpol sze-
rekkel. Valban, ma mr csaknem minden nvnyi
bor- s hajpol szert csomagolt alakban hoznak
forgalomba. Az viszont kln rmet szerezhet,
ha mindezt sajt maga kszti el, vagy legalbb is a
sajt zlshez igaztja.
Gygynvnyek a haja szmra
A SZRAZ HAJ KEZELSRE
Mindenki eros, selymes, oml hajat szeretne, a
szraz haj azonban gyakran trkeny s fnytelen.
Meleg olajos kondicionlssal visszaadhatja a ha-
jnak azt a termszetes olajat, amit a tl sok nap-
fny, haj szrts s hajspray kvetkeztben elve-
sztett. Ez egyben a korpsodsnak is kituno ellen-
szere. Keverjen ssze egy cssze szuz olvaolajat
(hidegen sajtolt, knnyu olajat hasznljon) fl cs-
sze szrtott rozmaring levllel. Kis lbasban mele-
gtse meg a tuzhelyen, majd hagyja kellemes meleg
homrskletre lehulni. Fsuvel vlassza szt a ha-
jt s egy ,:~ttacsom segtsgvel kenje a szraz
fejborre. Ugyeljen arra, hogy az egsz hajas fej-
bort bekenje. Tegyen frdosapkt a fejre, majd
vastag trlkzovel turbn mdjra ksse be a fe-
jt. Vrjon fl rig, hogy az olaj beszvdjon a fej-
borbe. Utna enyhe, nvnyi samponnal mosson
alaposan fejet. Esetleg tbbszri felhabosts kell
az olaj eltvoltshoz. Ne hasznljon tovbbi
kondcionlt - arra nincs szksg. A haja selyme-
sen fnylo, knnyen alakthat lesz.
GYORS BLTO SZRAZ HAJ SZMRA
Fozzn 2 cssznyi orvosi ziliz tet. Hagyja kihul-
ni. A hajmoss utn bltse le vele a hajt.
A ZSROS HAJ KEZELSRE
A tlsgosan aktv faggy mirigyek kvetkeztben
ragads s lg lesz a haja. Zsrlfuvellehet a tl-
zott faggy termelst megakadlyozni s jra letet
vinni a nehezen alakthat, tapad hajba. Szmos
A j megjelensnk rdekben 305
kereskedsbeli hajpol szer kaphat, amely zsr-
lfvet tartalmaz, legjobb, ha ezeket hasznlja. A
zsurl szjon t szedni val kapszulban is kapha-
t a gyenge hajszlak erostsre. Naponta 3-szor
1 kapszult szedjen.
BLTO A HAJA SZOKE CSILLOGSNAK
KIDOMBORT SRA
A rmai csszrsg kora ta hasznljk arra a ka-
millt, hogy a vilgos sznu hajat aranyos an csillo-
gv tegyk. Kituno bltot kszthet erre a clra
(amit meginni is elg j), ha 2 evokanlnyi szr-
tott kamilla herbt tesz 0,5 1 forr vzbe. Fl rig
tart ztats utn keverjen hozz egy kis citrom ki-
prselt levt. A hajmoss utn hajoljon a kinto
fl ~ ntse ezt a kamillaszuszpenzit lassan a ha-
jra. Ugyeljen hogy az egsz hajas koponyjt be-
fedje vele. A lecspgo folyadkot fogja fl egy
ednyben. Hagyja 1 percig a hajn, ~.ajd a felfo-
gott folyadkot ntse ismt a hajra. (Ugyeljen ar-
ra, hogy a folyadk ne jusson a szembe, mert a
citroml miatt csphet). Ezutn alaposan bltse le
meleg vzzeJ. Az egsz muveletet hetenknt ism-
telje meg. Eszre fogja venni, mennyire ms lesz a
haja, klnsen napfnyben.
BLTO STT SZNU HAJ SZMRA
Ha a stt haja selyemfnyt akarja kidombortani,
prblja ki az albbi receptet. Ksztsen 2 cssze
kznsges fekete tet (hasznlhatja a kereskeds-
beli zacsks tet). Adjon pozz 2 evokanlnyi sz-
rtott rozmaring levelet. Aztassa 30 percig. A haj-
moss utn hajoljon a kignto fl s ntse ezt a ke-
verket lassan a hajra. Ugyeljen hogy az egsz ha-
Mintegy 120 v ta az albbi anyagok egyttes fo-
zetrol hiszik, hogy elosegti a hajnvst: .
Keverje ssze egy ednyben. Jl drzslje be vele
a hajt, majd vzzel alaposan bltse ki.
Szem pols
A fradt, bgyadt tekintet mr a fiatalt is regti.
Fradtsg, szennyezods s allergia egyarnt lehet
a vrs, fj szem oka. Frisstse fel a fradt sze-
mt, helyezzen a szemhj ra egy uborkaszeletet s
fekdjn le egy stt szobban 30 percre. Utna a
szeme }<.evsbfog fjni s nem lesz annyira duz-
zadt. Ovakodjon a szabadon vsrolhat szem-
cseppek tlzott hasznlattl, mert a ml szem-
irritcibl krnikus bntalmat csinlhatnak. Ha
szemmosra van szksge, prblja meg a szemvi-
dtfvet hasznlni. Keverjen el 2 evokanlnyi
herbt 0,5 1 forr vzben. Hagyja kihulni, majd
szurje meg. Kis csszbol bltse le a szemt a
szurlettel, vagy a szurlettel titatott vattacsomt
tegyen a szemre. (Ne hasznlja mindkt szemre
ugyanazt a vattacsomt, mert gy egyik szemrol a
msikra viheti t fertozst).
jas koponyjt befedje vele. A lecspgo folyad-
kot fogja fl egy ednyben. Hagyja a keverket 1
percig a hajn, majd a felfogott folyadkot ntse is-
mt a hajra. Ezutn alaposan bltse le meleg vz-
zel. Az egsz muveletet hetenknt ismtelje meg.
BLTO A HAlBL A SAMPONMARADKOK
ELTVOLTSRA
A hajmoss utn ecetes bltovellehet legjobban a
samponti megszabadulni, ami a hajat fnytelenn
teszi. Tegyen negyed cssznyi szrtott rozmaring
levelet s fl cssznyi szrtott borsosmentt egy
ednybe s tegye flre. Melegtsen meg 2 cssznyi
tiszta almaecetet, amg majdnem elri a forrs-
pontjt. Ekkor ntse az ecetet a herbra s hagyja
az egszet kihulni. Utna tltse egy muanyag pa-
lackba s naponta felrzva, hagyja egy htig llni.
Hasznlat elott szurje t kt rtegu szurokendon
s a szurlethez adjon nhny csepp kellemes illat
illolajat, hogy elfedje az ecet szagt. Hajmoss
utn keverjen fl cssznyit ebbol a gygynvny-
ecetbol 3-4 cssznyi vzhez s vgso bltoknt
ntse a hajra. Hetenknt alkalmazza, hogy a haja
megszabaduljon a sampon-maradktl.
A KORAI OSZLS MEGAKADLYOZSRA
A Knban nagyon npszeru gygynvnyrol, a fo-
ti rl tartjk azt, hogy megakadlyozza a korai re-
gedst, gy az oszlst is. Nem tudom, hogy ez
igaz-e. Azt azonban tapasztalom, hogy a knai em-
berek letk sorn sokkal ksobben oszlnek,
mint a kaukzusi rasszhoz tartozk - sok knainak
aggastyn korban is fekete a haja. Prblja ki s
majd megltja!
3 quart (kb. 3,4 1)
1 pint (kb. 0,568 1)
1 pint (kb. 0,568 1)
1/2 ounce (kb. 14 g)
1/2 ounce (kb. 14 g)
1 ounce(kb. 28 g)
rum
borszesz
vz
katarida (spanyol lgy)
kivonat
ammnium-karbont
borkosavas s
Krmeroslo gygynvnyek
Ha llandan tredezik, vagy levlik a krme, vagy
fehr foltok tarktjk, tbb trendi kalciumra van
szksge. Egyk tbb brokkolit, kelkposztt s
zsrszegny tejtermkeket. Azonkvl szedjen
zsrl-kiegsztot, amely elosegti a kalcium felsz-
vdst a szervezetben.
Ha szraz s repedezett a krme s a kutikula (a
hts krmredo elszarusodott szle) szakadozott,
nagyon j hats a meleg olajos kezels. Melegt-
sen meg fl cssznyi mandulaolajat (ne legyen tl-
sgosan forr) s mrtsa bele 15 percre a krmt.
Drzslje a megmaradt olajat a kutikulba, a te-
nyerbe s a talpba: puha, sima rzetet kelt.
Nvnyi borpol szerek
SZRAZ, VISZKETO BOR KEZELSRE
Akinek szraz a bore, kerlje a durva szappanokat
s detergenseket, amelyek tovbb cskkentik a
bort vdo termszetes zsrt. Ragaszkodjk a term-
szetes alkotrszek, pl. kakavaj, lo, jojoba-olaj
s bzacsra-olaj felhasznlsval kszlt, nem illa-
tostott, tzsros szappanokhoz. Tussols, vagy fr-
ds utn mindig hasznljon hidratlt (nedvestot),
hogy elkerlje a szrazsg rzett. Leginkbb az
lot s jojoba-olajat tartalmaz ksztmnyeket
rdemes vlasztani. A hideg hnapok alatt, napon-
ta ktszer hasznljon hidratlt. A bor szraz, pik-
kelyes foltjaira hasznljon ligetszpe-olajat. Na-
ponta 1-2-szer kenje be az rintett terleteket. A li-
getszpe-olajban sok linolensav (esszencilis, nl-
klzhetetlen zsrsav) van. Azok, akik zsrszegny
ditt tartanak, gy rezhetik, hogy a bork a meg-
szokottnl szrazabb s ezrt kln skostst ig-
nyel. Ha ligetszpe-olajjal keni be a bort, az segt
a bor az elvesztett zsrtartalmt visszaszerezni.
REPEDEZETI BORU Kz
Sokan szenvednek attl, hogy a kezk bore berepe-
dezik, klnsen tlen. Az irritci elkerlse r-
dekben, viseljen crnablsu gumikesztyut, ha
mosogat, vagy ms hzimunkt vgez. Ezenkvl,
hogy egy kituno, rgi mdi kzkrmet kapjon, ami-
tol annak idejn nagy anyink keze olyan selymesen
lgy volt, keverjen ssze fl cssznyi rzsavizet fl
cssznyi glicerinnel. Muanyag- vagy vegtgely-
ben trolja. Kenje be vele a kezt, ha szksges.
OTIHONINVNYIARCGOZLO
Nhny forintrt kszthet magnak otthoni arc-
gozlot. Nagyon knnyu elkszteni, jl elernyesz-
ti az embert s ez az igazi mdja annak, hogy m-
lyen kitiszttsa az eltmodtt prusokat. Forraljon
fel kb. 1 liter vizet. Keverjen bele 2 evokanlnyi
cickafarkot, 2 evokanlnyi levendult, 1 evokanl-
nyi borsosmentt s 1 evokanlnyi deskmny-
magot (fekete nadlytogykr, kamilla s narancs-
virg helyettestheti ezeket az alkotrszekeO. Te-
gye az egszet egy lapos tlban az asztalra. Alljon
az asztal mell s mikzben a tl fl hajol, trl-
kzovel storszeruen bortsa be a fejt. A szemt
tartsa csukva. Hagyja, hogy a goz tjrja az ar~a
bort. Mly, el ernyeszto llegzeteket vegyen. Ot
perc elteltvel szrtsa meg az arct s hasznljon
hidratlt. Egszsgesen fog ragyogni a bore.
ARCTISZTTK
Br nagyon sok klnbzo tpus nvnyi arctisz-
tt van forgalomban, alapvetoen mindegyik
ugyanazt teszi: a szennyezods, a flsleges zsr s
az elhalt sejtek eltvoltsa rvn megtiszttja a
bort. Mivel a legtbb arctisztt enyhn, horzsol,
karcol is, irritlhatja az rzkeny bort. Altalnos
szably, hogy hetenknt 2-3 alkalomnl gyakrab-
ban nem szabad hasznlni. Ha szraz a bore, mg
ritkbban kerljn r sor. Sok csodlatos hats
nvnyi arctiszttt forgalmaznak, amelyek barac-
kot, lot, illetve mandult tartalmaznak. Vannak
exotikus sszettelu ksztmnyek is, ezeket is r-
demes kiprblni. Egy npszeru cg pl. olyan hm-
laszt arctiszttt rst, amely finomra orlt japn
azuki-babbl kszl. Magam kitunonek talltam.
Ha pnzt akar megtakartani, knnyen kszthet
magnak otthon arctiszttt. Ha nhny evokanl-
nyi szrtott mandula lisztjt kevs vzzel elkeveri,
kitunoen hasznlhat. (Ugyeljen arra, hogy ne
kerlj on a szembe). Az alkalmazsa utn jl b-
ltse le az arct s hasznljon hidratlt.
NVNYI ARCRADR
Az arcradr az elhalt sejtebol ll felso rteget t-
voltja el a borrol s segt a kitgult prusokat is
megszukteni. Utna a bor simnak s frissnek lt-
szik. Szmos nagyon j nvnyi termk van forga-
lomban, de knnyen elksztheti otthon is a hz
krl esetleg megtallhat nvnyekbol. Keverjen
ell teskanlnyi borsosmenta levelet forrsban l-
vo vzben, majd megszurve orizze meg a vizet. A
borsosmenta levelekhez keverjen 1 evokanlnyi
mandulalisztet s 1 evokanlnyi zablisztet, majd
nhny evokanlnyi vz hozzadsval ksztsen
belole ..suru pasztt. Tisztts cljbl kenje az ar-
cra. Ugyeljen, hogy a szembe ne kerljn. Vr-
jon 15 percig, vagy ameddig a maszk megszrad.
Meleg mosdkesztyuvel mossa le arcrl. Az arca
ragyogan tiszta lesz. Utna hasznljon hidratlt.
GYORS ARCRADR
Konyhai mixeloben ksztsen friss papajbl ppet
s tisztts cljbl kenje az arcra. Hagyja, hogy
megszradjon. Utna meleg vzzel s mosdkesz-
tyuvel mossa le az arcrl.
KITUNO NVNYI ARCTONIK
Gyors nvnyi arcfrisstot kszthet folykony gyu-
rufa-kivonat s kamillatea elegybol. Ha arra van
szksge, hogy gy rezze magt (vagy olyannak
lssk), mintha ujjszletett volna, egy kis vatta-
csom segtsgvel rintgesse ("tupfolja") meg az
arct ezzel a keverkkel.
RNCOK ELLEN TALN VDO GYGYNVNYEK
Az regedsnek tbbfle elmlete van, amelyek
mostanban elgg foglalkoztatjk az embereket.
(Elmletet emltek, mert ma mg nem tudjuk pon-
tosan, hogy mi vltja ki az regeds folyamatt).
Az egyik legrdekesebb elmlet a szabad gykk
kpzodsvei magyarzza az regedst. Az oxi-
gnnek ez az egyik rombol hats formja tnk-
reteszi a normlis sejtmukdst s krostja az
egszsges sejtet. Felttelezik, hogyaszagad
gykk a rk bizonyos alakjt is eloidzhetik. Ugy
vlik, hogy a szabad gykk meggyorstjk az re-
gedst.
Az antioxidnsok olyan vegyletek, amelyek
meggtoljk a szabad gykknek ezt a krost ha-
tst. Az antioxidnsokat tartalmaz gygynv-
nyek esetleg kzvetlenl segthetnek az regeds
klso jeleinek, pl. a rncok ltrejttt megakad-
lyozni. Ilyen gygynvny a ginkgo s az rkzld
trpetlgy. Az E-vitamin is nagyon hatsos antiox-
idns. Mg nem tudjuk, hogy ezek az antioxidnsok
hogyan hatnak jobban: ha szjon t veszik be, vagy
ha a borbe drzslik be, vagy hogy egyltaln van-e
hatsuk a rncok keletkezsre. En magam azon a
vlemnyen vagyok, hogy mindenki, akit a rncok,
vagy az regeds egyb megnyilvnulsai rintenek,
fontolja meg, hogy legalbb egy ilyen antioxidns
hats gygynvnnyel megprbikozzk.
A rncok elkerlsnek msik mdja a napozs.
Nyron azonban gondoskodjk arrl, hogy fnyv-
do krmmel kenje be az arct akkor is, amikor hi-
vatalosan nem napozik. Br ennek sincs egyrtel-
mu bizonytka, azonban sok herbalista hiszi, hogy
az lo gl meg tudja akadlyozni a rncokat. Ha
figyelembe vesszk, hogy az lo mennyi minden
jt kpes a borrel, a borrt tenni, nagyon kzen-
fekvo, hogy az lo - legalbb ltvnyban - val-
ban lgyabb s fiatalosabb teszi a bort.
10. FEJEZET
AROMATERPIA
Az egszsghez az vezet, ha mindennap j illat
frdoben s illatos masszzsban van rszed.
Hippokrtesz
Valahnyszor megti az orromat az eukaliptusz
olaj illata, emlkeimben azonnal a kanadai gyer-
mekkoromba rept vissza. Csaldom szeretett egy
olyan szllodba jrni, amelynek az alagsorban
egy gozfrdo mukdtt. Apm s n itt rendsze-
resen "kitiszttottuk a prusainkat" s bellegez-
tk a forr vzzel teli vdrkben a vz tetejn sz
eukaliptusz levelekbol felszll gozt. Sohasem fe-
lejtem el azoknak az eukaliptusz leveleknek a ha-
tst - kitisztultak az orrmellkregeim, a gondol-
kodsom lesebb lett s fellnklve hagytam el a
frdot.
Sok vvel ksobb, amikor az aromaterpirl
hallottam, rtettem meg azoknak a gozfrdoknek
a varzst. Az aromaterpia alapelve az illat ereje:
az illatos(tott) olajok alkalmazsa a csillaptsra,
az elernyesztsre s a gygytsra. Egyes esetek-
ben az aromaterpit specilis betegsgek kezel-
sre is hasznljk. Bizonyos olajok a borbe massz-
rozva izombntalmakat s fjdalmakat enyhthet-
nek. Egyes olajoknak eros antiszeptikus, fertot-
lento hatsuk van. Amikor az kori Athnben
pestisjrvny trt ki, Hippokrtesz arra buzdtotta
az embertrsait, hogy illatos nvnyeket ges-
senek az utcasarkokon, hogy gy akadlyozzk
meg a pestis terjedst. A modern orvostudomny
atyja mr azokban a primitv idokben tudta vala-
hogyan, hogy e nvnyekbol kiraml olajok eros
antibiotikumok voltak, amelyek el tudtk pu~ztta-
ni a levego tjn terjedo baktriumokat. Evsz-
zadokkal ksobb, szovjet kutatk megllaptottk,
hogy az eukaliptusz olaj eros termszetes vrus-
ellenes szer, amit az influenza egyes trzsei ellen
fel is hasznltak.
Ma az illolajokat foleg klsoleg alkalmazzk.
Inhalihatjk, bedrzslhetik a borbe, vagy fr-
dokben hasznlhatjk oket. Hgtott formban
belsoleg is bevehetok, de csak hozzrto orvosi
felgyelet mellett. (A teljesen tmny illolajat so-
hasem szabad belsoleg bevenni - nagyon irritl
lehet!).
Az alternatv gygyszat egyik leggyorsabb an
fejlodo gt, az aromaterpit osi idok ta alkal-
mazzk. Az egyiptomiak a szeretkezs elott k-
mnnyel drzsltk be a testket, hogy elosegtsk
a fogantatst. Valsznuleg fertotlentoszerknt,
tmny olajokat hasznltak a halottaik bebalzsa-
mozshoz s a mumifiklshoz. Az kori rmaiak
rzsakoszort viseltek a fejkn a fejfjs csillap-
tsa cljbl. Az amerikai oslakosok a hajnalka
olajt hasznltk a lidrcnyomsos lmok ellen s
a dlamerikai srgafa-parfmt a szerelem rzs-
nek felkeltsre.
. Aromaterpia 315
Az a nhny tudomnyos tanulmny, amit az
aromaterpival kapcsolatban vgeztek, csak meg-
erostette az illolajok terpis rtkt. A milni
egyetem kutati, pldul, eredmnyesen kezeItek
depressziban s szorongsban szenvedo betege-
ket illolaj-aeroszllal (illolaj-spray segtsg-
vel). Az orrba bellegzett illolaj a szagl szervet
serkentette, amely az agynak az rzelmeket, em-
cikat szablyoz terleteihez kzvettette az in-
gereket. Az aromaterpia muveloi szerint, amikor
ezeket az illolajokat a borre kenik, a bor felsz-
nn lvo idegvgzodseken vltanak ki reakcit.
Ez a reakci az idegeken t az agyalapi mirigybe
(hipofzis) jut el. A hipofzis viszont - egy sor k-
miai reakcin keresztl - szablyozza, hogy
sztresszt, vagy elernyedst rznk-e.
A klnfle olajok klnbzo fizikai s rzelmi
reakcikat vltanak ki. Egyesek megnyugtatnak,
msok felizgatnak. Egyesek spiritulis oldalunkat
fokozzk, msok rzki vgyainkat nvelik.
Az illolajokat gygynvnyboltokban s bio-
lelmiszerboltokban lehet beszerezni. Sohase lle-
gezzebe kzvetlenl az vegben lvo olaj illatt.
Ehelyett 1-2 cseppet keverjen el egy fazk forr
vzben. Tegyen egy trlkzot a feje fl s a fazk
kr, hogy felfogja a gozt. Ha a frdovzben kvn
illolajat hasznlni, 5-6 cseppet tegyen a meleg
vzbe. Masszzs cljra 3-4 cseppet hasznljon a
megfelelo illatos olajbl.
Az albbi felsorols a leggyakrabban hasznlt ill-
olajokat s illatostott olajokat, valamint az ltaluk
kivltani vlt vlaszokat foglalja ssze.
316 Earl Mindell: Gygyfvek biblija I Aromaterpia 317
1.
Alma Jkedvre hangolja
I
26. Gymbr Nveli az energit
2.
lo
Fokozza a szerelem rz- I 27. Hagyma
Fokozza az immun tev-
st
kenysget
3.
Babrlevl
Nveli a pszichs tuda- 28. Illatos dszcsorba
Fokozza a szexulis iz-
tossgot
I
galmat
4.
Bazsalikom
Elosegti bkjt s a
29. Izsp
Tiszttja a szervezetet
boldogsgot
I
30. Jcint
Segt a bnatot elviselni
5.
Benzoegyanta
Fokozza az energit 31. Jzmin
Fokozza a szerelmet, a
6.
Bergamott
Elosegti a nyugodt alvst szexet s az alvst
7.
Bergamott menta
Nveli az energit 32. Kakukkfu
Elosegti a j egszsget
8.
Borka Elosegti a gygyulst 33. Kmfor
Nveli az energit
9.
Borsosmenta lesti a tudatos gondol-
34. Kamilla
Elosegti az alvst s a
kodst
I}yugalmat
10. Cdrus
Fokozza a spiritualitst
35. Kapor Elesti a tudatos gondol-
ll. Cickafark
Fokozza az bersget kodst
12. Ciprus
Elosegti a gygyulst
I
36. Kardamom
Elosegti a szerelem r-
13. Citrom
Elosegti az egszsget,
zst s a vgyakozst
a gygyulst, nveli az
37. Kv
Fokozza a tudatos gon-
energit
dolkodst
14. Citromfu
38. Koml
Elosegti az alvst
15. Citromkr
Nveli a szerelem rzst
39. Konyhakmny Nveli az energit
16. Csillagnizs
Fokozza az bersget 40. Koriander
Javtja az emlkezok-
17. Csombormenta
Nveli az energit
pessget
18. deskmny
Meghosszabbtja az letet 41. Kmny
Fokozza az immuntev-
19. Eukaliptusz
Elosegti a gygyulst
kenysget
20. Fahj
Nveli az energit s az
42. Krmvirg Elosegti a j egszsget
bersget
43. Levendula
Jt tesz az egszsgnek
21. Fekete bors
Fokozza az lnksget 44. Liliom
Elosegti a belso bkt
22. Fenyo
Elosegti a gygyulst 45. Lonc
Elosegti a testsly csk-
23. Fodormenta
Elosegti a gygyulst kenst
24. Fokhagyma
Elosegti a gygyulst, 46. Macskamenta
Nyugtat hats
tiszttja a szervezetet
47. Magnlia Elosegti a szerelem r-
25. Gardnia
Elosegti a bke s a sze-
zst
retet rzst
48. Majornna Elosegti az alvst
Aromaterpia 319
49. Mimza
50. Mirha
51. Musktli
52. Narancs
53. Nrcisz
54. Noszirom
55. Orgona
56. Petrezselyem
57. Rozmaring
58. Rzsa
59. Rutafu
60. Sfrny
61. Srga nrcisz
62. Seprozant
63. Szagos bkkny
64. Szantlfa
65. Szegfu
66. Szegfuszeg
67. Szerecsendi
68. Tmjn
69. Tulipn
70. Vanlia
71. Vizi liliom
Elosegti a pszichs l-
mokat
Elosegti a gygyulst
Elosegti a boldogsgot
Nveli az lvezetet s az
energit
Fokozza a szerelem r-
zst
zst
zst
Vdekezs, oltalom
Meghosszabbtja az le-
tet
Fokozza a szerelem s a
bke rzst
Nyugtat hats
Fokozza az energit
zst
Elosegti a nyugalmat
Elosegti a boldogsgot
Afrodizikum s elose-
gti a gygyulst
Fokozza az energit
Elosegti a gygyulst
Nveli az energit
Nveli a spiritualitst
Fokozza a szerelmet s a
szexet
Elosegti a bkt s a bol-
dogsgot
72. Vlgyi liliom
73. Ylang ylang
74. Zeller
75. Zslya
Javtja az emlkezok-
pessget
Fokozza a szerelmet s a
szexet
Elosegti a nyugodt al-
vst
Javtja az emlkezok-
pessget
~
IRODALOM
Bigelbauer Pl: Gygyt illatok: Aromaterpia. Bio-
energetic, Budapest, 1990
Castleman, Michael: Gygynvny enciklopdia. Alap-
veto tmutat a termszet gygyszereihez. Esly Ki-
ad s Kereskedelmi Kft., Budapest, 1994
.csus Joln (lekt.): Hzi patikk, fortlyok, gygytek,
tinktrk, elsoseglynyjts. Paramdia Gmk, Pl-
num Gmk, Pcs
Erdlyi M. Rza, Nagy Klmn: Ha mr a gygyszerek
nem segtenek .. , HungaPrint, Eger, 1990
Liptk Jzse! (szerk.): Gygytermk Vademecum '95.
Orszgos
Gygyszerszeti Intzet, Budapest, 1995
Mindell, Earl: Vitamin Biblia. Glria Kiad, Budapest,
1995
Mindell, Earl: lj sokig s rezd jl magad a vitaminok
s svnyi anyagok segtsgvel. Glria Kiad, Buda-
pest 1996
Olh Andor: Biogygyszerek: a gygyt nvnyek. Me-
zogazdasgi Kiad, Debrecen, 1985
Olh Andor: Hzipatika gygynvnyekbol. Mezogaz-
. das gi Kiad, Debrecen, 1989
Parrot, Hanna: Gygynvnyek s gygytek. T-REX '94
Kft. Merlin Book Agency kiadja, Budapest, 1998
TRGYMUTAT
Rpti Jeno, Romvry Vilmos: Gygyt nvnyek. Me-
dicina Knyvkiad, Budapest, 1980
Riitsch, Christian: A szerelem fveskertje. Az afrodiz-
ikumok a mtoszokban, a trtnelemben s napja-
inkban. Terra, Budapest, 1994
Sillner Leo: Fokhagyma, a gygyt csoda. Medicina
Knyvkiad, Budapest, 1990
Then Mria: Biokozmetikumok gygynvnyei. Tudo-
mnyos Ismeretterjeszto Vllalat, Budapest, 1989
Tierra, Michael: Gygyfvesknyv. Hunga-Print Nyom-
da s Kiad, Budapest, 1991
Tisserand, Maggie: Aromaterpia noknek. CompuDrug
Kmiai Kft., Szeged
Treben Mria: Egszsg Isten patikjbl: tapasztalatok
gygynvnyekrol s tancsok felhasznlsukhoz.
HungaPrint, Pcs, 1990
Jiz" Aladr Bla: Gygynvnyek gygyhatsai. Nv-
nyi gygyszerek. Pallas Antikvrium Kft., Gyngys,
~1Zm Petri Gizella: Farmakognzia. Medicina Knyv-
kiad, Budapest, 1982
~1Zm Petri Gizella, Nyiredyn Mikita J....1ra, Nyiredy
Szabolcs: Gygynvnyek a gygyszatban. Medicina
Knyvkiad, Budapest, 1984
Waniorek, Linda: Termszetes kozmetika mindenkinek:
Sajt ksztsu termszetes borpolszerek. Bevlt
receptek s praktikus tancsok. Medicina Knyvki-
ad, Budapest, 1990
J#?iner, Michael: Gygynvny Biblia. Glria Kiad,
Budapest 1993
A szerkesztsre kijellt bizottsg: VII. Magyar Gygyszer-
knyv. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1986
A
acetilszalicilsav 83
Acorus ealamus 254
Aeseulus hippoeastus 195, 196
Aetheroleum angelieae 50
Aetheroleum anisi 51
Aetheroleum ealendulae 126
Aetheroleum earvi 134
Aetheroleum euealypti 83
Aetheroleum foenieuli 79
Aetheroleum juniperi 60
Aetheroleum lavandulae 215
Aetheroleum menthae
piperitae 62
Aetheroleum rosmarini 226
Aetheroleum salviae 223
Aetheroleum thymi 219
fonya, fekete 84, 299
fonya, tozeg 193-194
Agnus eastus 206, 273
Alehemilla vulgaris 135
allicin 92
alliin 92
allinz 92
Allium eepa 198
Allium sativi bulbus 94
Allium sativum 90
Allium sehoenoprasum 150
llkpessg fokozsa 289-290
alma 43, 263, 300, 302, 316
almabor-ecet 270, 306
lo 44, 235, 308, 316
lo-gl 264, 265
lo-krm 292
Aloe barbadense 44
Aloe ferox 44, 46
Aloes extractum 46
altatbors 122
Althea officinalis 163, 164
Altheae folium 164
Altheae radix 164
amalaki 252
amerikai ginzeng 47, 101, 269
amerikai oslakossg
gygynvnyei 254-246
fogamzsgtlk 256
fogfjs ellen 256
hajmos 256
hashajtk 256
meghuls ellen 255
szembntalmak ellen 255
rggumi 256
reums bntalm ak ellen
256
torokfjs ellen 255
vese- s hlyagbntalmak
ellen 255
Ames, Bruce 89
anmia (vrszegnysg) 282
Anethum graveolens 121
324 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Trgymutat 325
ang feng 246
Angelica archangelica 48
Angelica sinensis 128
Angelicae radix 50
Angelicae radix et rhizoma 50
angyalgykr 48, 266
angyalgykr, knai 128-129,
240,273,274,275,276,
279, 281
angyalgykr-tea 209
Anisi vulgaris fmctus 51
Anisi vulgaris fmcti tinctura 51
nizs 50, 281
niszmag-tea 209
Apii folium 205
Apium graveolens 204
aranyeres csomk 277-278
aranyvirg, oszi 169-171, 267
arctiszttk 310
Aromaterpia 313-319
rpa 301
Arctium lappa 154, 155
Arctostaphylos uva ursi 149,
150
Armoracia lapathifolia 192
rnika 52, 265, 291
Amica montana 52
Amicae floris extractum 53
Amicae herbae extractum 53
Amieae tinctura 53
arnicin 52
articska 53, 282, 294, 299
Asclepias tuberosa 106
ashwagangha 253
Asparagus officinalis 184
Astragalus gummifer 55
Astragalus membranaceus 55
Astragalus verus 55
asztragalusz 55, 236, 298
Avena sativa 202, 203
ayurveda 251-254
Az otthoni gygyfves fik
257-270
a legjobb gygynvnyek
allergia ellen 261
alvs elosegtsre 268
atltalb ellen 270
blgzok ellen 261-262
borirritci ellen 265
borkitsek ellen 268
bornedvestsre
(hidratlsra) 264
dezodorls cljra 268
emsztsi panaszok
ellen 261-262
energizls (erosts)
cljra 269-270
fejfjs ellen 267
felfvds ellen 263-264
fogfjs ellen 264
flfjs ellen 267
grcss hasmens
megszntetsre 263
hnyinger, hnys ellen
262
influenza ellen 257-259
izomfjdalmak ellen 266
zleti gyullads ellen
266
kisebb gsek ellen 265
khgs ellen 257-259
lzcsillaptsra 260
lehetelfrisstsre 268
meghuls ellen 257-259
napgs ellen 265
reums panaszok ellen
266
szjmos folyadk
cljra 264
szdls ellen 267
stressz oldsra 269
tetvek ellen 266
torokfjs ellen 259
viszkets ellen 266
vzvisszatarts ellen
263-264
B
ba dan xing ren 243
bab 300
babrlevl 316
babtr 236
bann 300
Bardanae radix 155
bartcserje 206, 273, 274, 276
Barosma betutina 64
bazsalikom, kerti 123, 237,
261,316
bazsalikom-tea 209, 261
benedekfu 58, 279
benzoegyanta 316
bergamott 316
bergamott menta 316
beta-glukn 202
bioflavonoidok 301
bodza, kanadai fekete
114-116,265
bogncs 154
bojtorjn, nagy 154-155
bojtorjngykr-tea 209
Borago officinatis 213
borkabogy 59, 264, 316
borkabogy-tea 210
borotvlkozs utni kitsek
291-292
borsosmenta 61, 309, 310,
316
borsosmenta-tea 210, 262,
268,280
borvirg 213-214
borvirg-tea 209,210
Bouer, Frank 140
brahmi 253
Brassica hirta 220
Brassica nigra 220
brazil ginzeng 63, 250
Brekhman, I.I. 102, 187
brokkoli 283, 296, 308
bugs jamszgykr 251
buku 64
buku-tea 210
burgonya 300, 302
buvkfu, knai 241
bza 300, 301
bzacsra 300
bkkny, szagos 318
C
Calendula officinatis 125, 126
Calendulae floris extractum
126
Calendulae flos 126
Calendulae flos cum calicibus
126
Calendulae tinctura 126, 276
Capsicum annuum 247
Capsicumfrutescens 66,247
Cardamoni fmetus 218
Cardui bendecti herba 59
Cardui mariae fmcti
extractum 59, 169
Cardui mariae herba 169
Cardui mariae herbae
extraetum 169
Cardus marianus 168, 169
Carica papaya 172
Cariophylli flos 187
Cariophyllus aromaticus 186,
187
Carum earvi 133
Carvi fmcti extractum 134
Carvi fmctus 134
cascara sagrada 65
cascarakreg 263
cayeni bors 66, 237, 247, 269,
294,297
cayeni tea 258, 269
cdrus 316
centelIa 68, 279
Centella asiatica 68
Centraria islandica 216
Cephaelis acuminata 248
Cephaetis ipeeacuanhae 248
Trgymutat 327
ch'ai hu 241
Chamomilla vulga/is 112
Chamomillae anthodium 114
Chamomillae floris extractum
114
Chamomillae herbae
extractum 114
chIoreIla 268
Chrysanthemum parthenii
extractum 171
Chrysanthemum parthenium
169,171
cickafark 309, 316
cickafark-tea 210
cikria-tea 210
Cimicifuga racemosa 177, 178
Cimicifugae rhizoma 178
Cimicifugae rhizoma et radix
178
ciprus 316
citrom 302, 316
citromfu, orvosi 221-222, 316
citromkr316
citrus-flk 300
Cnicus benedictus 58
Commiphora myrrha 152
Convolvulus mycrophyllus 253
Corey, Elias 99
Crataegi fructus 98
Crataegi summitas 97
Crataegi summitatis
extractum 98
Crataegus monogyna 96, 97
Crataegus oxyacantha 96, 97
Cucumis sativus 227
Culpeper 36, 38, 49, 76, 170,
215,218,220,221,223,
224, 225, 227, 228
Curcuma longa 136
Curcumae longae rhizomae
extractum 137
Curcumae rhizoma 137
cynara 54
Cynarae folium 55
Cynara scolymus 53
Cs
csaln 261,282
csalnlevl-tea 210
cseresznye 302
csikfark, knai 129-130,
257-258, 261
csilibors 66
csillagnizs 316
csipkebogy 300, 302
csipkebogy-tea 210
cspos csaln 70
csombormenta 72, 273, 276,
279,280,281,316
csontritkuls 283
csucska 74, 269
D
da t'sao 240
damiana 75, 282, 289
dang shen 245
Daucus carota 180
Daucus carotae carotinum
concentratum 182
Daucus carotae radix 182
dl-amerikai gygynvnyek
246-251
Digitalis purpurea 57
dinnyefa 172
di 302
di, fekete 86
Diosorea composita 251
Diosorea mexicana 251
Dioszkoridesz 36, 44, 170
don sen 237
dong quai 128-129, 240, 275,
274,275,276,279,281
dou fu-tofu 236
E,
Echinacea angustifolia 118,
120
Echinaceae angustifoliae
tinctura 120
Echinacea purpurea 120
Echinaceae purpureae
extractum 120
Echinaceae purpureae radicis
siccum extractum 120
Echinaeceae purpureae
tinctura 120
desgykr 75, 238, 273, 296
desgykr-tea 210
deskmny 78, 79, 262, 309,
316
deskmny-olaj 266
deskmny-tea 210
efedrin 130, 241, 258
leszto 300
Elettaria cardamomum 217
Eleutherococcus sen ticosus
101,187
Ephedra sinica 129
Ephedrinium chloratum 131
episiotomia (gtmetszs)
278-279
Equiseti herba 152
Equiseti herbae extractum 152
Equisetum arvense 151, 152
Eriodycton califomicum 111
szaki golgotavirg 80
Eucalyptus globulus 81, 83
eukaliptusz 81,82,266,316
eukaliptusz-olaj 258
Eupatoriae herba 183
Eupatorium peifoliatum 182
Euphrasia officinalis 160
Extractum humuli lupuli
siccum 133
Extractum medicaginis sativae
foliae 142
F
fahj 316
fahj-olaj 262
fahj-tea 210
fan jia 237
fan mu gua 244
fehr fuz 83, 260, 266, 267,
276,291 .
fehr fuzfakreg 260, 266,
267, 276, 291
fehr mlyva 163
fehr mustr 220
fejes salta 302
fekete fonya 84, 299
fekete fonya-tea 210
fekete bodza, kanadai 114
fekete bodzavirg-tea 210
fekete bors 316
fekete di 86, 268
fekete mustr 220
fekete nadlyto 87
fekete ribiszke-tea 210
fekete ribizli 300, 302
fenyo 316
Frfi szervezete 285-292
llkpessg fokozsa
289-290
borotvlkozs utni
kitsek 291-292
impotencia 288-289
izomhzds 291
korai kopaszods 288
prosztatatltengs
285-286
tartsan fennll
gombafertozs 287
Filipendula ulmaria 225
Filipendulae herba 225
fodormenta 316
fodormenta-tea 210
Foeniculi fructi extractum 79
Foeniculi fructus 79
Foeniculum vulgare 78, 79
fokhagyma 90-94, 238, 276,
287,295,296,297,299,316
fokhagyma-olaj 267
fo-ti 131, 238, 288, 298
fldimogyor 300, 301
fldi szeder 302
francia levendula 214-215,
309,317
Frangula alnus 138
Frangulae cortex 138
Frangulae coricis extractum
139
furszes trpeplma 95, 286
fuz, fehr 83, 260, 266, 267,
276,291
G
galagonya 96
galagonyabogy-tea 210
GaIenusz 36, 43
gan cao 238
gan jiang 240
gardnia 316
gay gee 242
Ganoderma lucidum 207
Gerard, John 36, 140
ginkgo 98-100, 267, 297, 298,
312
Ginkgo bi/oba 98
Ginkgo extractum siccum 100
ginkgofa 98
ginkgolid B 99
Ginseng extractum 48 106
ginzeng 47, 100-106,239,
272, 290, 294
ginzeng, amerikai 47, 269
ginzeng, brazil 63, 250
ginzeng, noi 273
ginzeng, szibriai 187,268,
269
ginzeng-tea 210
Glycyrrhiza glabra 75, 77
Glycirrhizae glabrae sicc.
extractum 77
golgotavirg, szaki 80, 269
gomba 300
gombafertozs 287
gotu kola 68
grgszna 139-140
grgszna-tea 211
grapefruit 300
guaran 247
guduchi253
gums selyemkr 106
Gy
gyermeklncfu 107, 108, 239,
275,299,300,302
gyermeklncfu-tea 210
Gygyfvek a megelozo
orvosls szolglatban
293-302
immunrendszer
mukdstserkento
gygynvnyek 298
j vrkeringst elosegto
gygynvnyek 297-298
ltst javt
gygynvnyek 299
mjra hat gygynvnyek
299
nvnyi vitaminforrsok
300
nvnyi tpanyagforrsok
301-302
rk ellen esetleg vdo
gygynvnyek 296-297
szv egszsgt szolgl
gygynvnyek 294-295
Gygyfvek a vilg minden
tjrl 231-256
gygynvnyek
amerikai oslakossg
254-256
ayuervedikus 252-254
a Bibliban 229-230
dl-amerikai 246-251
hogyan hatnak -? 23
hogyan vegynk -? 26
indiai 252-254
knai 235-246
mik a -? 21
--kszitmnyek
kiszerelse 28
- lejrati ideje 31
-kel val gygyts
trtnete 35
gygynvnytek s
alkalmazsuk 208-212
gygytek elksztse 209
gyors arcradr 311
gyors blto szraz haj
szmra 304
gymbr 108-110, 240, 265,
268,317
gymbr-tea 211, 262, 280
gyngyajakfu 215 .
gyngymenta 261
gyngymenta-tea 211, 263
gyurufa 216, 266
gyurufa-kivonat 265,291,311
H
hagyma 300, 317
Hahnemann 37
Hamamelidis cortex 216
Hamamelis virginiana 216
harangvirg, risi 244
Hedeoma pulegiodes 72
hegyibalzsam 111
hidrasztisz, kanadai 116, 264,
268,276,277,287
hidrasztiszgykr-tea 211, 258
Hill, John 170
Hippocastani [olii extractum
196
Hippocastani semenis
extractum 196
Hippocastani semenis fluidum
extractum 196
Hippokrtesz 33, 35, 92,
313
ho shou wu 238
Hoxsey 201
hu suan 238
huang chi 236
Humulus lupulus 132, 133
Hydrastis canadensis 116
Hydrocotyle asiatica 253
Hyperici extractum 144
Hyperici herba 144
Hyperici tinctura 144
Hypericum perforatum 142
Hyssopi herba 125
Hyssopus officinalis 124
1
idult lesztofertozs 276
Ilex paraguariensis 248
illatos dszcsorba 317
immunrendszer mukdst
serkento gygynvnyek
298
impotencia 288-289
lnula helenium 224
lnulae radix 224
lpecacuanhae radix et
rhizoma 248
ipekakuna 248
Irodalom 320-322
izlandi zuzm 216
zomhzds 291
izsp, kerti 124,317
J
jcint 317
jamszgykr, bugs 251
Jasminum officinale 111
jzmin 111,317
jzmin-tea 211
jie eng 244
j vrkeringst elosegto
gygynvnyek 297-298
J megjelensnk rdekben
303-312
arctiszttk 310
gyors arcradr 311
gyors blto szraz haj
szmra 304
korai oszls
megakadlyozsra 306
krmerosto
gygynvnyek 308
nvnyi arcradr 310
nvnyi arctonik 311
nvnyi borpolszerek
308
otthoni nvnyi arcgozlo
309
blto samponmaradkok
eltvoltsra 306
blto stt haj szmra
305
blto szoke haj szmra
305
rncok elleni
gygynvnyek 311
repedezett boru kzre 309
szraz, viszketo bor
kezelsre 308
szraz haj kezelsre 304
szempols 307
zsros haj kezelsre 304
jojoba-olaj 308
Juglandis folium 87
Juglans nigra 86
jujube datolya 240
jukka 171-172
Juniperus communis 59, 60
K
kakukkfu, kerti 218-219, 317
kakukkfu-tea 211
kaliforniai kutyabenge 65
kmfor 317
kamilla 112-114, 305, 317
kamillavirg 112-114
kamillavirg-tea 211, 262,
265,268,275,276
kanadai fekete bodza 114-116
kanadai hidrasztisz 116-118
kansasi kgygykr 118-120,
298
kapcsos korpafu 21~
kapor 121,262,281,317
kposzta 300
kard amon 217-218, 317
karotin 180, 181
karotta 180
kasvirg 118
katngkr-tea 210
katechin 301
kava kava 122
kv 317
kelbimb 283, 296, 300, 302
kel kposzta 283, 301, 308
kelvirg 300
kerti bazsalikom 123, 261
kerti izsp 124 .
kerti krmvirg 125-126,
265,291,317
keseru mandula 127
keseru mandula-olaj 243, 264
keserufu, knai 131
kgygykr, kansasi
118-120,298
knai angyalgykr 128, 240,
264,273,274,275,276,
279, 281
knai buvkfu 241
knai csikfark 129-130, 241,
257-258,261,270
knai gygynvny-
hagyomny 232-235
knai gygynvnyek
235-246
knai keserufu 131
knai rdgcrna 242
knai schizandra 242, 269,
290
ko ken 244
kkusz 301
koml 132-133, 317
koml-tea 211, 269
konyhakmny 317
korai kopaszods 288
korai oszls
megakadlyozsra 306
koriander 317
korpafu, kapcsos 217
kmnymag 261, 37
krm erosto gygynvnyek
308
krmvirg, kerti 125-126,
265,291,317
krmvirg-olaj 268
kznsges palstfu 135
krizantm 243
kukorica 300, 301
kukoricahaj-tea 211
kurkuma 136-137,266,297,
299
kutyabenge 138-139
kutyabenge, kaliforniai 65
kvercetin 301
L
lapu 154
ltst javt gygynvnyek
299
Larrea tridentata 166
Lavandula angustifolia
Lavandula officinalis 214
Lavandulae flos 214
legyezofu, rti 225
len 300
lencse 301, 302
Lentinus adodes 183
Leonorus cardiaca 215
lepkeszeg 139-140
lepkeszeg gargarizl
folyadk 259
lepkeszeg-tea 211, 258
Leung, Albert 109
levendula, francia 214-215,
317
Lichen islandica 216
ligetszpe, parlagi 174-175,
274,294,308,309
Ligusticum porteri 205
liliom 317
lonc 317
lu hui 235
lu rong 236
lucerna 140-142, 243, 263,
275,300
lucerna-tea 211, 263
luole 237
Ly
lyukaslevelu orbncfu
142-144
M
ma hunag 241, 270
macskagykr 145-146, 269,
273, 276
macskagykr-tea 211
macskamenta 147,261,317
macskamenta-tea 211, 263
magnlia 317
Mahonia aquifolium 228
majornna 317
mjra hat gygynvnyek
299
mlnalevl148
mlnalevl-tea 211, 259, 281
mlyva, fehr 163
mandula 283
mandula, keseru 127, 243,
264
mandula-olaj 308
mandulaliszt 310
mriatvis 168-169
Marrubii herba 158
Marrubium vulgare 157,158
mat 248-249
mat-tea 211
Matricaria chamomilla 112
Matricaria recuita 112, 114
Mavligit, G. 55
mazsola 300
Medicago sativa 140
medveszolo 149-150, 286
Melissa officinalis 221, 222
Melissae folii extractum 222
Melissae folium 222
Melissae herba 222
Melissae tinctura 222
menopauza 272-273
menstruci rendezse 275
menstrucis grcsk
275-276
Mentha piperita 61, 62
Menthae piperitae extractum
62
Menthae piperitae
foliiextractum 62
Menthae piperitae folium 62
metlohagyma 150-151, 282
mezei zsurl 283
mie die xiang 245
mimza 318
mirha 152-154, 264, 318
mormon tea 130,241
muira puama 249
musktli 318
mustr, fehr, fekete 220
mustrtapasz 220
muxu 243
Myrica cerifera 197
Myrrha 154
N
nadlyto, fekete 87
nagy bojtorjn 154-155
napraforgmag 301
narancs 300,302,318
narancsvirg-tea 211
nrcisz 318
Nepeta cataria 147
noi ginzeng 273
Noi szervezet 271-283
anmia (vrszegnysg) 282
aranyeres csomk 277-278
csontritkuls 283
episiotomia (gtmetszs)
278-279
idult lesztofertozs 276
menopauza 272-273
menstruci rendezse
a fogamzsgtl
tablettk utn 275
menstrucis grcsk
275-276
noi tonikum 281-282
nyugtalan lb szindrma
277
petefszekrk 282-283
premenstrucis tnetek
274
reggeli rosszullt 280
rendszertelen, elmarad
menstruci 279
szoptats 281
vajds s szls 280-281
visszrtgulat 277-278
noi tonikum 281-282
noszirom 318
nvnyi arcradr 310
nvnyi arctonik 311
nvnyi borpolszerek 308
nvnyi vitaminforrsok 300
Ny
nylgykr 263
nyugtalan lb szindrma 277
o
Ocimum basalicum 123
Oenothera biennis 174
olajbogy 301
olajfa 156-157
olajos magvak 300
Olea europea 156
Oleum hyperici 144
olvaolaj 295, 304
orbncfu, lyukaslevelu
142-144
oregonszolo, vad 228
orgona 318
risi harangvirg 244
orvosi citromfu 221-222
orvosi pemetefu 157-158
orvosi szrcsagykr 158-160
orvosi szkfuvirg 112
orvosi szemvidtfu 160-161,
261,307
orvosi tdofu 161-162
orvosi tdofu-tea 258
orvosi ziliz 163-164, 304
orvosi ziliz-tea 259
orvosi zslya 222-223
osha 205-206
otthoni nvnyi arcgozlo 309
blto samponmaradkok
eltvoltsra 306
blto stt haj szmra 305
blto szoke haj szmra 305
krfarkkr 164-166
krfarkkr-tea 259
rkzld trpetlgy 166-167,
266,297,312
rvnygykr 224
oszbogncs 168-169,299
oszi aranyvirg 169-171, 260,
267
oszibarack 300, 302
p
pai shu 244
palstfu, kznsges 135
plmaliliom 171-172
Panaxginseng 47,100
Panax quinquefolius 47, 101
papain 172
papaya (papaja) 172-174,
244,262,311
paprika 300, 302
parlagi ligetszpe 174-175,
274,294,308,309
Passiflora incamata 80
Passiflorae herba 81
Passiflorae herba aquosum
sicc. extractum 81
Passiflorae herbae extractum
81
Pasteur, Louis 90
Paulina cupana 247
pemetefu, orvosi 157-158
pemetefu-tea 211
petefszekrk 282-283
petrezselyem 175-177; 268,
300,302,318
petrezselyem-tea 211
Petroselini radix 177
Petroselinum sativum 175
Pfaffia paniculata 63, 250
Phyllanthus emblica 252
Pimpinella anisum 50
Piper methysticum 122
piros ribizli 300
pitypang-tea 210
Plantago psyllium 179
poloskafu 177-178, 273
Polygonum multiforme 131
premenstrucis tnetek 274
prosztatatltengs 285-286
Pruhus amygdalus 127
Pseudoephedrinium
sulfuricum 131
pszeudoefedrin 131,241,258
psyllium 179-180, 263, 295
Ptychopetalum olacoides 249
pu gong ying 239
pueraria 244
Pulmonaria officinalis 161,
162
Pulmonariae herba 162
Pyrus maius 43
R
ragadvny 154
rk ellen esetleg vdo
gygynvnyek 296-297
rncok elleni gygynvnyek
311
rebarbara 302
reggeli rosszullt 280
Rgi idok kedvencei 213-230
rehmannia 245
reishi gomba 207, 299
ren shen 239
rendszertelen, elmarad
menstruci 279
rpa 300, 302
repce mag 301
repedezett boru kzre 309
rti legyezofu 225
Rhamnus purshiana 65
ribizli, fekete 300, 302
ribizli, piros 300
rizs 301
Rosmarinus officinalis 225, 226
rozmaring, szagos 225-227,
245,288,305,306,318
rozs 301
rzsa 318
Rubus idaeus 148
Ruscus acluteatus 189
rutafu 318
S
Sabota, Anthony 193
sfrny 318
sfrnygykr 136
Salicis cortex 84
Salix alba 83
Salvia officinalis 222, 223
Salviae folii extractum 223
Salviae folium 223
Sambuci flos 116
Sambucua canadensis nigra
114
Sambucus nigra 116
srgarpa 180-182, 263, 275,
296, 302
srga nrcisz 318
schizandra, knai 242, 268,
290
Schweitzer, Albert 91
Scutellaria laterifolia 74
sdfu 182-183
selyemkr, gums 106
seprozant 318
Serenoa serrulata 95
Serrulatae fructus 96
shanka puspi 253
Shennong gygynvnyknyv
68, 76, 101, 233
Shen Nong (lsd Shennong)
shiitake gomba 183-184,297,
299
sivatagi tea 241
Smilax officinalis 158, 250
sok day sang day 245
sprga 184-185,275,282
spent 300, 302
Stellaria media 227
stevia 250
Stevia rebaudiana 250
Succus liquiritiae 77
Symphyti folium 90
Symphytum officinale 87
Syzigium aromaticum 186,
187
Sz
szagos bkkny 318
szagos rozmaring 225-227,
288,305,306,318
szamca 300
szantlfa 318
szraz haj kezelsre 304
szraz, viszketo bor
kezelsre 308
szrcsagykr, orvosi
158-160
szrcsagykr-tea 211
szarszaparilla 158-160,250,
290
szarszaparilla-tea 211
szarvasagancs 245
"Szz cscstermk" 41-212
hogyan hasznlja? 42
szegfu 318
szegfoszeg 318
szegfuszeg-olaj 262, 264
szeld gesztenye-levl
szem pols 307
szemvidtfu, orvosi 160-161,
261,307
szennalevl-tea 211
szerecsendi 318
szezm 300
szibriai ginzeng 101, 187, 268
szilerisz 246
szilfa 188
szilfakreg-cukorka 259
szilfakreg-tea 212
szilva 302
szv egszsgt szolgl
gygynvnyek 294-295
szjabab 300, 401
szoptats 281
szrs csodabogy 189-190,
277,278
szrs csodabogy-tea 212
szuzbokor 206
T
tabebuia 190-191, 249,,286
Tabebuia impetiginosa 190,
249
tang kuei 240
tang shen 237
tarackbza-tea 212
Taraxaci herba 108
Taraxaci radicis cum herbae
sicc. extractum 108
Taraxaci radix 108
Taraxaci radix cum herba 108
Taraxacum officinale 107
tartsan fennll
gombafertozs 287
taxol 282, 283
teltetlen zsrsavak 301
teljes magvak 300
tengeri hnr 300
Thymi fluidum extractum 219
Thymi herba 219
Thymi vulgaris herba 219
Thymi herbae extractum 219
Thymi tinctura 219
Thymus vulgaris 218, 219
Tinosphora cordifolia 253
tiszafa 283
tofu 236
torma 192
tmjn 318
trpetlgy, rkzld
166-167,297,312
trpeplma, furszes 95, 286
tozegfonya 193-194
tozegfonya-tea 212
tulipn 318
Tumera aphrodisiaca 75
tdofu, orvosi 161-162
Trifolium pratense 201
TrigonelIagraecum 139
lY
tykhr 227
U
uborka 227-228, 307
Ulmus campestris 188
Ulmus fulva 188
Urtica dio ica 70
Urticae folium 71, 72
Urticae herba 71
Urticae radix 71, 72
Urticae semen 71, 72
Uvae ursi folii extractum 150
Uvae ursi folium 150
V
Vccinium macrocarpon 193
Vccinium myrtillus 84
vacha 254
vadgesztenye 195-196,278
vad oregonszolo 228
vajds s szls 280-281
Vleriana officinalis
145-146
Vlerianae radix 146
Vlerianae radix tinctura 147
Vlerianae rhizoma et radix
146, 147
vanlia 318
verbasci jlos 166
verbascum densijlorum 165
verbascum phlomoides 165
verbascum thapsiforme 164,
165
viaszbokor 197
viaszbokor-kreg 260,264
vinblasztin 201
vinkrisztin,201
visszrtgtilat 271-278
vitamin forrsok, nvnyi 300
vitaminok:
A-vitamin 300
B-kompiex vitamin 300
C-vitamin 300
D-vitamin 300
E-vitamin 300
K-vitamin 300
P-vitamin 301
vizi liliom 318
vizitorma 300, 302
vlgyi liliom 319
vrshagyma 198-200, 296
vrs lhere 201-202
vrs lherevirg-tea 212
W
Withania somniforal 253
Withering, William 56
y
ye ju 243
ylang ylang 319
yohimbin 289
Yucca liliaceae 171
Z
zab 300, 301
zab korpa 295
zab rost 202-203
zeller 204-205, 275, 319
ziliz, orvosi 163-164,304
Ziment, I. 66
zimu 243
Zingiber officinale 108
Zingiberis rhizoma 110
zld gymlcsk 300
Zs
zslya, orvosi 222-223, 245,
319
zslya-tea 212
"zsid penicillin" 260
zsros haj kezelsre 304
zsurl, mezei 283
zsurlfu 304
Earl Mindell, R.Ph., Ph.D. a Vitamin Biblia,
tovbb az lelmiszerkiegszt Biblia *, a Titkos
O1vossgok*, A vitalits biblija, A szja csodja *
s Az lelmiszer, mint gygyszer* c. knyvek
kituno szerzoje (A *-gal jellt muvek magyarul
mg nem jelentek meg). A szerzo regisztrlt
gygyszersz, a gygynvnyismeret magisztere
s a tpllkozstudomny professzora a Los
Angeles-i egyetemen. Tpllkozstudomnyi
tanfolyamokat, szeminriumokat tart szerte a
vilgon. Californiban, Beverly Hills-ben lakik.
1790 Ft
Kituno tmutat
a gygynvnyeken
alapul j s
hagyomnyos
gygymdokhoz,
valamint annak
megrtshez, hogyan
javthatjk ezek
munkakpessgnket,
ahsunkat,
kzrzetnket
s ltalban
az egszsgnket.

Earl Mendell - Gyogyfuvek Bibliaja

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Earl Mendell - Gyogyfuvek Bibliaja

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Earl Mindell

You might also like