Ergonomía - Manejo Manual de Cargas

ERGONOMA MANEJO
MANUAL DE CARGAS
Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe
FACTORES DE RIESGOS
ERGONMICOS
Fuerza
Repeticin
Posturas inadecuadas
Posturas estticas
Vibracin
Temperaturas extremas (muy fras o calientes)
Presin y estrs en el trabajo
Movimientos con fuerza, girando o rotando el
cuerpo
FACTORES DE RIESGOS
ERGONMICOS
Algunos ejemplos:
Fuerza (cargar, empujar)
Repeticin (destornillando, clavando con martillo)
Postura Inadecuada (trabajando con brazos
elevados, girando el cuerpo, o agachndose)
Postura Esttica (manteniendo los brazos en alto,
trabajar parado o sentado por largo tiempo)
3
FACTORES DE RIESGOS ERGONMICOS
Ms ejemplos:
Vibracin (uso de un taladro
elctrico, manejando un
camin, utilizando una
perforadora neumtica)
Presin de contacto (presin de manos al sostener
las herramientas, martilleo, trabajar arrodillado)
Temperaturas Bajas (sosteniendo herramientas muy
frias)
4
MANEJO DE MATERIALES
El manejo de materiales es todo movimiento y
almacenamiento de materiales al menor costo posible.
Se logra a travs del uso de mtodos y equipos
adecuados. Por menor costo debe entenderse el que
representa el menor gasto en dinero y la menor
cantidad de accidentes.
De la definicin se desprende que las etapas que
deben cumplirse son:
..Levantar
..Transportar
..Almacenar
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Factores de Riesgos
6
Fuerza
Repeticin
Posturas inadecuadas
Posturas estticas
Ergonmicos
Vibracin
Temperaturas extremas (muy fras o calientes)
Presin y estrs en el trabajo
Movimientos con fuerza, girando o rotando el
cuerpo
Factores de RiesgosErgonmicos
Algunos ejemplos:
Fuerza (cargar, empujar)
Repeticin (destornillando, clavando con martillo)
Postura Inadecuada (trabajando con brazos
elevados, girando el cuerpo, o agachndose)
Postura Esttica (manteniendo los brazos en alto,
trabajar parado o sentado por largo tiempo)
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Factores de Riesgos Ergonmicos
Ms ejemplos:
Vibracin (uso de un taladro
elctrico, manejando un
camin, utilizando una
perforadora neumtica)
Presin de contacto (presin de manos al sostener
las herramientas, martilleo, trabajar arrodillado)
Temperaturas Bajas (sosteniendo herramientas muy
frias)
8
MSDs
(Trastornos Musculoesqueleticos)
70% de los trabajadores dijeron sentir
dolor en la espalda baja
46% de los trabajadores dijeron sentirdolor en sus rodillas
43% de los trabajadores dijeron sentirdolor en sus manos y muecas
42% de los trabajadores dijeron sentirdolor en sus hombros y cuellos
(Encuesta en el Trabajo de Construccin de la Universidad de Iowa, 1996)
9
MSDs
3 caractersticas generales
1) Afectan el sistema musculoesqueletico msculos,
nervios, tendones, ligamentos, cartilagos y la
columna
2) Se desarrollan en forma acumulativa ocurren
gradualmente, en forma diferente a cmo ocurren los
accidentes
3) Son crnicos
10
MSDs
Sndrome de tensin en el cuello
(tension neck syndrome)
Discos herniados
(slipped disc)
Dolor en la espalda baja
(low back pain)
Msculos y ligamentos estirados
(strained muscles and ligaments)
Citica
(sciatica)
Sndrome Torxico saliente
(thoracic outlet syndrome)
Tendonitis
(DeQuervains syndrome )
(rotator cuff tendonitis)
Sndrome DeQuervains
Sndrome de Raynauds
(Raynauds syndrome)
Sndrome del Tnel
Carpiano
(carpal tunnel syndrome)
Chondromalacia
Torn meniscos
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QU ES LA LUMBALGIA?
La lumbalgia es el dolor que se produce en la regin inferior de la espalda. Esta
regin inferior o lumbar se compone de 5 vrtebras con sus discos, races
nerviosas, msculos y ligamentos. Las vrtebras de esta regin son las ms
grandes y soportan un mayor peso.
SNTOMAS
AGUDOS
Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzo
pudiendo extenderse hacia las nalgas.
Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo.
Existe cierta limitacin de los movimientos de la columna y de la elevacin de la
pierna.
El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral)
.
CRNICOS
Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno.
Empeora por la noche y en reposo.
Rigidez lumbar matutina.
Limitacin de los movimientos de la espalda y de la elevacin de la pierna.
LA COLUMNA VERTEBRAL
13
LA COLUMNA VERTEBRAL
Vertebra
Zona de
Traccin
14
15
ACTIVIDADES LABORALES QUE PUEDEN PRODUCIR
LUMBALGIA
Se puede dar una o varias de las situaciones siguientes:

Trabajos que se hagan de forma repetitiva,

Levantamiento y manejo de pesos.

Realizacin de movimientos forzados con el tronco
inclinado o en rotacin.

Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de
pie).

Exposicin a vibraciones (vehculos o
maquinarias).

Condiciones ambientales de trabajo adversas
(climticas, psicolgicas organizacionales, etc.)
16
17
NORMAS PREVENTIVAS BSICAS
1.
Apoyar los pies firmemente
2.
Separar los pies a una
distancia aproximada de50 cm uno de otro
1
2
3.
Doblar la cadera y las
rodillas para tomar la carga
4.
Mantener la espalda recta
3
4
18
ALGUNOS CONSEJOS UTILES
1.
Nunca girar el cuerpo mientras sostiene
una carga pesada
2.
No hay cosa que lesione ms rpidamente
una espalda que una carga excesiva
1
2
3.
No levantar una carga pesada por encima
de la cintura en un solo movimiento
4.
Mantener los brazos pegados al cuerpo y lo
ms tensos posible
3
4
5.
Cuando las dimensiones de la cargalo aconsejen, no dudar en pedir
ayuda a un compaero
5
19
TECNICAS ADECUADAS PARA LEVANTAR
Pararse cerca del objeto, apoyar toda la planta del pie en forma cmoda y un
pie levemente desplazado hacia adelante.
Ponerse en cuclillas. Equilibrar un poco la carga, mantener la espalda recta,
doblar las rodillas. Nunca inclinar la espalda.
Sujetar el objeto firmemente, asegurarse que sus manos no se van a resbalar.
Tomar aire. Inflar los pulmones para ayudar a su espalda.
Levantar con las piernas, enderezndolas lentamente. Una vez que las
piernas estn rectas, volver a la posicin vertical.
Sujetar el objeto firmemente, cerca del cuerpo.
FACTORES DE RIESGO: Posturas
Torsin del tronco levantando un peso
Hiperextensin de la espalda (alcance por encima de los hombros)
Flexin sostenida
Transporte de un peso con un solo brazo
20
ASPECTOS LEGALES
Decreto 911/96
MANIPULACION DE MATERIALES
ARTICULO 43. Los trabajadores encargados de
manipular cargas o materiales, deben recibircapacitacin sobre el modo de levantar
las ytransportarlas para no comprometer su salud yseguridad. El responsable de l
a tarea verificarla aplicacin de las medidas preventivas.
21
Valores lmites para el levantamiento
manual de cargas (Resoluc. 295/03)
En este mtodo se toma en cuenta el manejo horizontal y vertical de
la carga.
El procedimiento de clculo se basa en determinar para una tarea:

Su duracin a lo largo de un da

El nmero de levantamientos por hora

La altura inicial del levantamiento

La situacin horizontal inicial del levantamiento

Verificar que no se superen los valores lmites de tablas 1, 2 3 de la resolucin.

la fuerza requerida para hacer el trabajo por la fuerza
empleada por la poblacin trabajadora para realizar esa
actividad.
22

Estos valores lmite recomiendan las condiciones para el
levantamiento manual de cargas en los lugares de
trabajo, considerndose que la mayora de los
trabajadores pueden estar expuestos repetidamente, da
tras da, sin desarrollar alteraciones de lumbago y
hombros relacionadas con el trabajo asociadas con las
tareas repetidas del levantamiento manual de cargas.

Se deben implantar medidas de control adecuadas en
cualquier momento en que se excedan los valores lmite
para el levantamiento manual de cargas o se detecten
alteraciones msculo esquelticas relacionadas con este
trabajo.
23

Los valores lmite estn contenidos en tres tablas con
los lmites de peso, en Kilogramos (Kg), para dos tipos
de manejo de cargas (horizontal y en altura), en las
tareas de mono levantamiento manual de cargas,
dentro de los 30 grados del plano (neutro) sagital.

Estos valores lmite se dan para las tareas de
levantamiento manual de cargas definidas por su
duracin, sea sta inferior o superior a 2 horas al da, y
por su frecuencia expresada por el nmero de
levantamientos manuales por hora, segn se define en
las Notas de cada tabla.
24
Valores lmites para el levantamiento manual de
cargas (Resoluc. 295/03)
En presencia de cualquier factor o factores, o condiciones de trabajo
listadas a continuacin, se debern considerar los lmites de peso
por debajo de los valores lmite recomendados.

Frecuencia elevada: > 360 levantamientos por hora.

Turnos de trabajo prolongados: levantamientos manuales realizados por
ms de 8 horas/da.

Asimetra elevada: por encima de los 30 grados del plano sagital

Levantamiento con una sola mano.

Postura agachada obligada del cuerpo, como el levantamiento cuando
se est sentado o arrodillado.

Calor y humedad elevados.

Levantamiento manual de objetos inestables (p.e. lquidos).

Sujecin deficiente de las manos: falta de mangos o asas, ausencia de
relieves u otros puntos de agarre.

Inestabilidad de los pies
25
Representacin grfica
Representacin grficaRepresentacin grfica
Riesgos en Actividades de la Construccin TN F.R. Santa Fe
26
Altura
de los
hombros
Altura del
levantamiento
Altura
de la
espinilla
Altura
de los
nudillos
Punto
medio
entre
tobillos
Situacin
horizontal del
levantamiento
Tabla 1. Valores lmites para el levantamiento manual de cargas para
tareas
=
2 horas por da con
=
60 levantamientos por hora o > 2 horas
al da con
=
12 levantamientos por hora
Situacin horizontal
del levantamiento
Altura del
levantamiento
Levantamientos
prximos:origen <
30 cm desde el
punto medio entre
los tobillos
Levantamientos
intermedios: origen
de 30 a 60 cm desde
el punto medio entre
los tobillos
Levantamientos
alejados: origen > 60
a 80 cm desde el
punto medio entre
los tobillos
Hasta 30 cm por
encima del hombro
desde una altura de
8 cm por debajo del
mismo.
16 Kg 7 Kg
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
Desde la altura de
los nudillos hasta
por debajo del
hombro
32 Kg 16 Kg 9 Kg
Desde la mitad de la
espinilla hasta la
altura de los
nudillos
18 Kg 14 Kg 7 Kg
Riesgos en ActividDesde el suelo hasta
la mitad de la
espinilla
ades de la Construccin In14 Kg
g. Civil
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
Tabla 2. Valores lmites para el levantamiento manual de cargas para tareas > 2
horas por da con > 12 levantamientos por hora y
=
30 levantamientos por hora o
2
horas al da con 60 y
=
Situacin horizontal
del levantamiento
Altura del
levantamiento
Levantamientos
prximos:origen < 30
cm desde el punto
medio entre los
tobillos
Levantamientos
intermedios: origen
de 30 a 60 cm desde
los tobillos
Levantamientos
a 80 cm desde el
punto medio entre
los tobillos
Hasta 30 cm por
encima del hombro
desde una altura de 8
cm por debajo del
mismo.
14 Kg 5 Kg
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
Desde la altura de
los nudillos hasta
por debajo del
hombro
27 Kg 14 Kg 7 Kg
espinilla hasta la
altura de los nudillos
16 Kg 11 Kg 5 Kg
la mitad de la
espinilla 14 Kg
ades de la Construccin Ing.
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidosCivil
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
Tabla 3. Valores lmites para el levantamiento manual de cargas para
tareas > 2 horas por da con > 30 y
=
Situacin horizontal
del levantamiento
Altura del
levantamiento
Levantamientos
prximos:origen < 30
cm desde el punto
medio entre los
tobillos
Levantamientos
intermedios: origen
de 30 a 60 cm desde
los tobillos
Levantamientos
a 80 cm desde el
punto medio entre
los tobillos
Hasta 30 cm por
encima del hombro
desde una altura de 8
cm por debajo del
mismo.
11 Kg
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
Desde la altura de
los nudillos hasta
por debajo del
hombro
14 Kg 9 Kg 5 Kg
espinilla hasta la
altura de los nudillos
9 Kg 7 Kg 2 Kg
la mitad de la
espinilla
ades de la C
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos

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