Nutrisi

Tubuh kita membutuhkan energi.

Energy dapat kita peroleh dari makanan yang
kita konsumsi setiap hari.
6 KATEGORI
ZAT MAKANAN
Air
Karbohidrat
Sumber energy utama dalam
makanan. Bahan makanan sumber
karbohidrat ini misalnya padi-padian
atau serealia (gandum dan beras),
umbi-umbian (kentang, singkong, ubi
jalar), dan gula.
Protein
Kacang kacangan, ayam, daging,
ikan
Lemak
Margarine dan keju
Vitamin
Buah dan sayur
Mineral
Kalsium yang terdapat pada susu



DAMPAK POLA HIDUP
TIDAK SEHAT

Obesitas
Gizi Buruk
Timbulnya Penyakit
(stroke, diabetes,
penyakit jantung,
kanker)















TIPS

1. Pilih makanan bergizi (4
sehat 5 sempurna)
2. Olahraga Teratur
3. Pantau berat Badan
4. Kurangi kebiasaan
merokok
5. Jauhi minuman
beralkohol






Kelompok 3
Ayo
ubah gaya hidup anda
dengan pola hidup
sehat
saya sehat = penyakit
lewat

Fakultas
keperawatan
Universitas
Airlangga
2013