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Flexibilidade e Alongamento com Tcnicas de Mobilizao

Prof. Dr. Abdallah Achour Junior/PR
Professor da Universidade Estadual de Londrina-PR; Mestre em
Atividade Fsica e Sade - UFSC; Doutor em Biodinmica do
Movimento Humano - USP; Autor dos livros: Flexibilidade e
alongamento: sade bem-estar, 2. 2009 - Anatomia e fisiologia do
alongamento. 3. Ed. 2010 - Atividades fsicas consciente sade
esporte, 2010 - Futebol. Flexibilidade e alongamento, 2011 - site:
www.flexibilidade.com.br



Objetivos:
Este curso tem como principal finalidade proporcionar conhecimentos terico e prtico
para organizar e aplicar aulas em grupos (academia, ginstica laboral, terceira idade) e
individualizado (Personal Trainer). A abordagem ser centrada no aprender alongando e
refletindo a prtica.

Contedos:
Fundamentos anatmicos e fisiolgicos aplicados aos exerccios de alongamento;
Identificao de encurtamento muscular
Tcnicas de exerccios de alongamento e tcnicas posturais
Como combinar os mtodos de flexibilidade: esttico, dinmico, FNP, passivo; e
com mobilizao articular
Como treinar a flexibilidade com a fora muscular
Como controlar a tenso de alongamento e o tempo em permanncia no alongamento
Prescrio de exerccios de alongamento e desenvolvimento da flexibilidade
Tpicos de alongamento aplicado na ginstica laboral