Introducem solidele daca:

bebelusul sta in fundulet si isi tine bine capul

este curios, se uita in jurul lui
face miscari de masticatie cu limba si/sau gurita
este interesat cand va vede mancand
si-a dulat greutatea sau mai mult (6 luni)
pare sa ii fie foame chiar dupa rutinierele alaptari (mai mult de 10 ori intr-o zi)

Cel putin pana la 1 an laptelematern ramane principala sursa de hrana (600 1200 ml). Intre 12
24 luni,macar 50% din necesar este acoperit de laptele matern (500 750 ml).

6 9 luni: doua mese solide pe zi, intre 2 si 5 lingurite (daca bebelusul vrea mai mult, e ok, dar
sa nu se depaseasca 100g zilnic) + alaptat cat cuprinde
-

se poate incepe cu o singura masa, inainte sau dupa alaptat, dimineata sau pranz (pana in
ora 14h00) sa se observe mai usor daca sunt reactii adverse; dupa o saptamana, se
introduce a doua masa, dupa-amiaza (14h00 16h00) din aceleasi considerente, cu atat
mai mult daca alimentele sunt diferite
regula de 3 zile : dupa prima combinatie (3 legume), se scoate cate una si se introduce
alta (ex. ai facut supica/piure de ceapa, morcov, cartof, dupa 3 zile, scoti cartof si bagi
dovlecel), fiecare element nou se testeaza 3 zile, fara a introduce altul. Daca e ok,
poate fi introdus oricand in combinatii.

10 12 luni : 3 mese pe zi, cam cat manuta copilului + alaptat cat cuprinde
12+ : 3 mese si doua gustari (gustarile pot fi lapte matern) + alaptat cat cuprinde

6 7 luni se introduce 1 masa - Piure de legume (maxim 3 pe combinatie, pentru inceput)

Prima combinatie : ceapa, morcov, cartof/cartof dulce cea mai usor acceptata si tolerata
Ulterior, la piureul/supica de legume se adauga fie alte legume (dj introduse, tolerate), fie
carnita, fie cereale, in functie de consistenta dorita si daca se doreste sau nu sa se inlocuiasca
total masa (de exemplu, cineva care lucreaza).
A 2-a masa : Cand copilul s-a obisnuit cu legumele, se pot introduce piureuri din fructe, initial
fierte, in combinatie sau nu cu cereale, branzica de vaci, sau alte fructe sau legume.

Alimente pentru 6 8 luni :

Legume

Carne

Fructe

Lactate

Ceapa
Cartof/Cartof dulce
Andive
Ardei
Dovlecel
Fasole verde
Gulie
Marar
Patrunjel
Pastarnac
Masline
Morcov
Fenicul
Chimen
Masline
Anason

Pui
Peste alb
Vitel

Mar
Caisa
Piersica
Grapefruit
Gutui

Branza de vaci (poate fi

facuta in casa)

Fructe :
Afine
Cirese
Mango
Strugure (decojit si
fara samburi)
Visine
Macese (foarte bogate
in vitamina C)

Lactate
Iaurt
Cascaval
Unt

Alimente 8 10 luni
Legume :
Conopida
Brocoli
Rosii
Soia

Carne + :
Curcan
Gasca
Rata
Ficat de pui
Tipuri de peste : morun, somon
Galbenus de ou (foarte bine
fiert)

Laxative si
diuretice :
Para
Prune
Pepene
Alimente 10 12 luni
Legume :
Ciuperci
Praz
Sfecla
Spanac

Carne + :
12+ albus de ou

Fructe :

Lactate

Alergenele se introduc in general

dupa 12 luni, in cantitati mici si se
asteapta cateva zile, inainte de a

Smantana
Branza telemea
Branza burduf

Ustturoi

introduce urmatorul:
Avocado (foarte bogat in vitamine)
Banana
Capsuni
Fragi
Kiwi
Mure

Branza topita
Lapte vaca, capra 12 +
Miere 12+++

Ananas - acid
Citrice: Portocala, Lamaie,
Mandarine, Clementine
Curmale
Smochine
Alimente 12 - 18 24 luni 36 luni (in functie de fiecare copil)
Legume :
Fasole boabe
Mazare boabe
Varza
Vinete

Carne :
Fructe de mare 24+
Ton (cantitati mici) 24+
Oaie 36+
Porc 36+
Carne vanat 36+

Fructe ++ :
Alune
Arahide
Nuci
Fructe uscate stafide etc.
Unt de arahide

Interzise pana la 3 4 ani : zahar, sare, apa minerala acidulata sau alte sucuri acidulate, cacao,
ciocolata.

Cerealele necesare dupa 9 luni, dar unele pot fi folosite inca de la 6 luni (se considera ca
rezervele de fier din organismul bebelusui scad in timp, atingand nivel minim spre 9 luni.
Single-grain cereals se introduce prima data: orez, ovaz, treptat altele, graul peste 1 an.

Eu mi-am scos o lista de alimentele care au un continut important de fier, sa aleg cand va fi mai maricel
- orez brun - o ceasca preparat - 0.8 mg
- paine integrala de grau - 1 felie - 0.9 mg
- germeni de grau - 2 linguri - 11 mg
- briosa - 1 briosa simpla - 1.4 mg
- fulgi de ovaz - 1 ceasca preparata - 1.6 mg

- pita de grau - o felie - 1.9 mg

- spaghete imbogatite cu fier - 1 ceasca preparata - 2 mg
- tarate - 1 ceasca - 6.3 mg
- seminte de floarea soarelui - 30 mg - 1.5 mg
- lapte de soia - o ceasca - 1.4 mg
- boabe de fasole - conserva jumatate de ceasca - 1.6 mg
- naut - 1/2 cana de conserva - 1.6 mg
- tofu - jumatate de ceasca - 1.8 mg
- burger de soia - mediu - 1.8-3.9 mg
- spanac crud - o ceasca - 1 mg
- spanac fiert - o ceasca - 3.5 mg
- seminte de dovleac - 1/2 ceasca prajite - 8.5 mg
- fistic - 1/2 ceasca - 4.4 mg
- broccoli - 1/2 ceasca de broccoli fiert - 0.7 mg
- fasole verde - 1/2 cana fiarta - 0.8 mg
- fasole lima - 1/2 ceasca fiarta - 1.8 mg
- sfecla - 1 ceasca 1.8 mg
- mazare - 1/2 ceasca congelata fiarta - 1.3 mg
- cartofi - gatiti sau fierti - 1 cartof mediu - 4 mg
- pepene verde - o felie medie - 3 mg
- legume cu frunze verzi - 1/2 ceasca - 2 mg

W H EN

SHO U L D

I N T RO DU C E FI N GE R FO O D S ?

When your baby's between 8 and 9 months old, she'll probably let you know that she's ready to start feeding herself
by grabbing the spoon you're feeding her with or snatching food off your plate.

At first, your baby may just rake food into her hand and bring it to her mouth, but eventually she'll figure out how to
use her thumb and forefinger to pick up food. This fine motor skill is called the pincer grasp.

HOW

SHO U L D

I N T RO D U CE FI N G ER FO O DS ?

Simply scatter four or five pieces of finger food onto your baby's highchair tray or an unbreakable plate. You can add
more pieces of food as your baby eats them.

Feeding your baby in a highchair rather than in a car seat or stroller will reduce the risk of choking and teach him that
a highchair is the place to eat.

W HI C H

FO O D S M AK E T H E B E ST FI N G E R FO O D S ?

Your baby may have a good appetite, but she probably doesn't have many teeth, so start with foods that she can
gum or that will dissolve easily in her mouth. As she grows into a toddler, you'll be able to give her bite-size pieces of
whatever you're eating.