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julio bevione

la vida en 5 minutos

julio bevione

1
Decidirnos a favor del bienestar
Si hay una decisin que he tomado y estoy enfocado en sostener, es la de no negociar con el sufrimiento. Realmente, no

hay razones valiosas para alimentar los miedos, el


estrs o cualquier tipo de drama. Pero a veces actuamos

como si las hubiera.

Nos repetimos que no podremos lograr lo que queremos, que no


somos suficientes ni merecedores, que siempre algo est mal;
pero no estamos tan conscientes de la magnitud de ese maltrato silencioso que nos hacemos ni del impacto que esto tiene en
el mundo. Estoy convencido que as como nos trata-

mos, as tratamos al mundo. Por eso es tan significativo


tener un cambio de actitud hacia nosotros mismos.

La mayor causa del sufrimiento no llega de nuestro


entorno, sino de nuestras ideas. Tenemos la libertad de

ser compasivos o beligerantes ante cualquier situacin. Una


nos lleva a la paz, la otra al sufrimiento. Y esa responsabilidad
est en cada uno de nosotros.
Minuto a minuto vamos construyendo nuestro bienestar, o su
opuesto. Con cada imagen que creamos en nuestra mente, con
cada opinin que tenemos, en cada palabra que sale de nosotros y en la actitud que tomamos ante cada situacin.

la vida en 5 minutos

Me enredo o decido soltar el drama cuando ste se me presenta? Es decir, sigo participando de una conversacin cuando
se llena de juicios y manipulacin o decido dar un paso atrs.
Cada instante, estamos eligiendo qu energa queremos sostener en ese momento, creando un patrn de vida.
En este proceso, tenemos el dolor a nuestro favor. ste siempre nos avisa cuando estamos entrando al sufrimiento. Si por
descuido estamos entrando a su zona oscura, el dolor nos avisa
antes de llegar. Si respetamos lo que el dolor nos dice, nos ser
ms fcil reconocer hasta dnde queremos participar de una
situacin.

Incluso cuando el cuerpo duele, cuando ese dolor no es slo


emocional sino fsico, en la cabeza, el estmago o la espalda,
me llamo a silencio y suelto cualquier pensamiento que tenga
en ese momento. Querer tener razn nos lleva al sufri-

miento por autopista y en piloto automtico. Pero an-

tes de entrar, siempre aparece el dolor para alertarnos.

Quizs no lo consigamos inmediatamente. Lo ms probable es


que no. Pero, al menos, comencemos tomando la decisin de
no sostener el sufrimiento. Y estar alerta al dolor. Que ms que
un enemigo, es uno de los mejores guardianes de este viaje por
la vida fsica.

ndice

julio bevione

Primeras palabras 5
Prlogo 7
Decidirnos a favor del bienestar 9
Los sueos no son slo sueos 11
Vivir con simpleza es posible 13
Una compasin posible 15
El miedo atrae lo que teme 18
El regalo de la generosidad 20
Soltar lo que nos pesa 22
Ms all del bien y del mal 24
La verdad nos har libres (siempre...!) 25
El sufrimiento, una moda del pasado 27
Nadie nos abandona 29
Lo pblico, lo privado y lo secreto 31
Pongamos la mente en su lugar 33
Las fallas del camino espiritual 35
Ese pensamiento no es mo 37
Para cada problema, una solucin 39
El ms comn de los sentidos 41
Las enfermedades que nos sanan 43
De la motivacin a la inspiracin 45

la vida en 5 minutos

Aprender a decir basta 47


Mantener una imagen, duele 49
Animarme a estar conmigo 51
Disciplina 53
La culpa no es del viento 55
Mi propio retiro 57
Amo lo que me pasa 59
El fin del mundo ya lleg 61
Volver a nosotros, para conectar con los otros 63
Qu espero para cambiar? 65
El ego espiritual 66
Encontrar nuestro propsito de vida 68
Sobra tecnologa, nos falta amor 70
Por qu a algunos se les da ms fcil que a otros? 72
Es posible el amor incondicional? 74
Las cadenas del dolor 76
Todos somos intuitivos 78
Cuando la comida es amor 80
Convivir con la incertidumbre 83
Las dos verdades 85
Encontrar el balance 86
Ahora, en este momento 88
6

julio bevione

El camino ms simple

89

Las mentes sencillas atraen maravillas

90

El momento de soltar

92

El camino que nos lleva a la paz

94

Cada encuentro, una oportunidad

96

Y esto, tiene que ver conmigo?

98

El perdn es posible

100

Cul es la terapia que funciona mejor?

102

Ms lento. Vayamos ms lento

104

Aceptar, aceptar, aceptar

106

Vivir solos, sin sentirnos solos

108

Atrapados en la mente

110

Lo que te pido, me lo dar

112

Con tanto pasado, no hay futuro

114

Cuando la energa nos mueva, lo mejor es dejarse llevar

116

Lo que aprend en Estambul

117

Imaginarlo para sentirlo, sentirlo para vivirlo

119

Todos necesitamos un invierno

121

La regla de oro

123

Paso a paso

125

La variable de lo imprevisto

127

Sigue hacia donde la alegra te lleve

129
7

la vida en 5 minutos

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