Exerccios de Aquecimento Vocal

Relaxamento:
- Circular a cabea para a Direita e para a esquerda
- Circular a cabea para os lados, para cima e para baixo
- Fazer caretas procurando utilizar todos os msculos do rosto
- Articular A/E/I/O/U, forando o diafragma e anasalando as
expresses.
Sibilao:
Execute estas slabas:
Zi - Si - Fi - Chi - Vi - Gui - Qui - Z - S - F - C - V
Para articulao dos RR:
Bar - Mur - Per - Vur - Der - Xar - Cor -Ter - Quer - Dru - Cro - Vri Fra - Tre - Ter - Far - Viri - Coro - Duru.
Exerccio para relaxamento:
Obs. De forma suave, com baixa intensidade.
ME - TR - V - J - QUE - GUE - Z - BR
Limpeza das cordas vocais e Fono-Articulao:
"O mameluco maluco e melanclico meditava e a megera megalocfala
macabra e maquiavlica mastigava mostarda na maloca, minguadas e
mseras miavam na moagem mas mitigavam mais e mais as meninas"
Para leitura lenta:
"E h nevoentos desencantos dos encantos dos pensamentos nos santos
lentos dos recantos bentos, dos cantos dos conventos. Prantos de
intentos, lentos tantos que encantam os atentos ventos."
Cuidados com a voz

Perodos curtos de rouquido em adultas geralmente no so motivos

de maiores preocupaes. Costumam aparecer por causa de gripes que
atinge a laringe aonde esto localizadas as cordas vocais.
Dificuldades emocionais tambm podem estar por trs dos sintomas. A
associao entre agresses fsicas causadas pelo cigarro, alergias,
infeces e o uso inadequado da voz de fato o agente causador de boa
parte dos problemas das cordas vocais.
A ansiedade aumenta a tenso muscular e modifica a postura. O
paciente tende a no relaxar o corpo para a respirao diafragmtica, a
forar a voz na garganta e at agitar sem motivo.
O tratamento destes casos conjuga exerccios fono, tcnicas de
relaxamento e diminuio de ansiedade.
Em situaes estressantes as pessoas podem perder complemente a voz.
Aquecimento Vocal - Trs Tcnicas Bsicas
Tcnicas para os lbios
Esse exerccio feito com a vibrao dos lbios. Para isso, deve-se levar
os lbios frente, elevando o diafragma, para que este sirva de apoio na
execuo do exerccio. Os lbios devem ficar completamente relaxados,
para que a passagem de ar entre eles faa-os vibrar. O resultado desta
vibrao, lembra a pronncia conjunta das letras BR e poderamos
compar-lo a uma imitao do ronco do motor de uma moto.
Tcnica da lngua
Esta tcnica realizada com a vibrao da lngua, lembrando uma
pronncia exagerada da letra R. Para a execuo desta tcnica, tambm
deve-se elevar o diafragma fazendo com que este proporcione um bom
apoio. O som deste exerccio nos faz lembrar uma hlice de helicptero
em movimento. Procure passear com estas tcnicas por regies graves e
agudas de sua voz.
Tcnicas com a letra M

Este exerccio feito para que, a princpio, a pessoa sinta a vibrao da

letra M internamente e, sobretudo, sinta esta ressonncia na regio das
bochechas (caixa de ressonncia da voz).
O efeito deste M interno nada mais do que a prpria preparao bocal
que fazemos normalmente para que possamos pronunciar palavras que
comecem com esta letra, porm, esta preparao ser agora prolongada.
Para se produzir este M interno corretamente, deve-se cerrar os lbios e
imaginar um espao dentro da boca suficiente para caber uma bola de
ping-pong. A ponta da lngua deve estar em contato com os dentes
frontais superiores e o som do exerccio lembra a pronncia do n 1,
porm prolongado e com a boca fechada.
preciso tomar cuidado para que a vibrao do som no se torne nasal,
pois aps um tempo de sustentao deste som, com o apoio da elevao
do diafragma, a boca se abre lentamente na pronncia da slaba MO,
prolongando-se o O.
Para uma boa execuo deste exerccio, sugiro um prolongamento de
quatro tempos, marcados pausadamente, para a sustentao do M interno
e mais quatro tempos para a sustentao da letra O.
Este M interior, muito utilizado na forma de "mantra" (sons utilizados
no processo de meditao, que possuem significados importantes nas
religies orientais) e o ideal que seja pronunciado como forma de
reflexo do som que todos ns possumos e queremos aprender a usar.
Mais uma vez quero ressaltar a importncia da elevao do diafragma.
Para isso, voc pode, a princpio, contrair a barriga, descontraindo-a
gradativamente a medida que o exerccio realizado e o ar inspirado no
incio solto.
Quando falo das bochechas com caixa de ressonncia, para
conscientiza-lo que, trazer a vibrao do som exclusivamente para a
garganta um "suicdio vocal" ou seja, um convite a rouquido ou a
aquisio de ndulos vocais, entre outros danos.
Por fim, quero colocar que estes exerccios servem como um
aquecimento para as cordas vocais, como um incio de utilizao do

diafragma e devem ser feitos descontraidamente, pois desta forma sero

incorporados, assim como a ginga natural de um bom sambista.