CONSEJOS PARA EVITAR Y TRATAR LAS VRICES

Prevencin de las varices

La prevencin de las varices es especialmente importante cuando se
tienen antecedentes familiares de varices, o existen factores de riesgo
que pueden hacer sospechar su posible aparicin. Habr, por tanto, que
seguir las recomendaciones destinadas a evitar su aparicin,
especialmente si existen factores de riesgo que no es posible evitar
como: herencia, sexo o embarazo.
Estas son las diez claves para prevenir las varices:
1
Sobrepeso: debe evitarse el sobrepeso, tan frecuente en las sociedades
desarrolladas, pues favorece la aparicin de varices. Aqu podrs
encontrar algunas recomendaciones ms concretas para cuidar tu
alimentacin en relacin a tus varices.
2
Estreimiento: es necesario controlar el estreimiento. Una dieta rica
en verduras, frutas, legumbres y cereales, mejor si son integrales,
favorece el movimiento intestinal, y la fibra que contienen estos
alimentos capta agua y hace las heces ms blandas y voluminosas, con
lo que facilita el trnsito intestinal. En caso de que esto no sea suficiente
se pueden utilizar complementos naturales como semillas de lino, ricas
en fibra, o algn laxante suave. Si el estreimiento persiste debe
consultarse con el mdico.
3
Ejercicio: realizar ejercicio fsico de forma regular, sobre todo andar. La
movilizacin de los msculos de las piernas ayuda a impulsar la sangre
hacia el corazn, evitando que se acumule y pueda dilatar las venas.
Tambin es un buen ejercicio subir y bajar escaleras en lugar de utilizar
el ascensor. La prctica del ciclismo y la natacin son igualmente buenos
ejercicios para las piernas. Aqu te proponemos algunos ejercicios
especficos para controlar las varices.
4

Calzado: se debe evitar el cazado plano o con tacones altos, al igual

que el que sea muy ajustado, pues dificultan el retorno venoso y restan
eficacia a la musculatura de las piernas. Se recomienda utilizar calzado
amplio y cmodo, con un tacn de entre 3 y 5 cm. Si se notapesadez de
piernas, e incluso se hinchan, puede servir de alivio la utilizacin de
medias elsticas de compresin progresiva.
5
Ropa: No utilizar ropa muy ajustada pues, al comprimir ciertas zonas,
dificulta el retorno venoso.
6
Postura: no permanecer mucho tiempo de pie sin moverse, o estar
sentado durante mucho tiempo con las piernas cruzadas. En caso de que
por el trabajo sea imprescindible hacerlo, deben darse cortos paseos
peridicamente y cambiar la posicin de las piernas con frecuencia y,
cuando sea posible, poner las piernas en alto. Es aconsejable dormir con
las piernas ligeramente levantadas. Tambin debe evitarse estar
sentado con las piernas colgando.
7
Temperatura: hay que evitar las temperaturas altas, especialmente
cuando solo afectan a los miembros inferiores, como braseros o
calefactores dirigidos a las piernas, pero tambin la exposicin al sol, la
sauna, o los baos muy calientes. Tambin es desaconsejable la
exposicin a fro intenso pues, aunque en primera instancia, hace que
las venas se contraigan y puede aliviar algunos sntomas,
posteriormente da lugar a una dilatacin venosa que agrava el proceso.
Sin embargo, es muy recomendable darse en las piernas duchas de
contraste, alternando agua caliente y fra durante unos minutos.
8
Masajes: una buena medida es un masaje diario, tumbado y con las
piernas levantadas, desde el tobillo hasta el muslo. Puede ser
conveniente, sobre todo si han aparecido manchas, utilizar una crema
con anticoagulante para intentar hacerlas desaparecer.
9

Rascado: aunque las varices con frecuencia producen picores, no hay

que rascarse, sobre todo cuando la piel est debilitada, pues puede
romperse una variz o producirse alguna herida, que se infectan con
facilidad y suelen ser difciles de curar. Cuando haya picor, muchas
veces debido a que la piel se reseca, debe utilizarse una crema
hidratante o especfica para las varices, que siempre debe ser prescrita
por un profesional.
10
Medidas higinicas: es recomendable, sobre todo cuando la piel est
debilitada, la limpieza diaria con agua y jabn de las zonas afectadas,
para evitar el riesgo de infecciones. Cuando han aparecido lceras,
deben hacerse curas limpiando la zona con suero fisiolgico, y aplicando
pomadas que contengan sustancias cicatrizantes y antibiticos. Por
supuesto, estas medidas deben ser establecidas por el mdico.

Instrucciones
1. Al comienzo del tratamiento no es aconsejable la aplicacin local
de arcilla, porque sta atrae todas las toxinas, lo que sobrecargara
ms la parte afectada del cuerpo.
2. Las primeras aplicaciones tienen que realizarse con hojas de
repollo crudas y a continuacin hojas de llantn que se tienen que
colocar encima de una cataplasma de arcilla.
3. Si las varices son muy gruesas, tienes que aplicarte compresas
hmedas de una solucin hecha con corteza de encina.
Para hacer la solucin tienes que mezclar 100 gr de corteza de
encina en un litro de agua y llevarlo a ebullicin durante 30
minutos.
4. Pasado un tiempo prudencial, ya podrs empezar a utilizar la
arcilla sola en forma de cataplasma o de compresa.
Las cataplasmas o compresas, fras o calientes, tienen que tener
un grosor de 1 cm.
5. Tambin puedes aplicarte baos de agua arcillosa fra en las
piernas con friccin en las piernas dentro del bao, siempre
siguiendo la direccin del corazn, de abajo arriba.
6. Tienes que preparar un infusin a base de mezclar a partes iguales
manzanilla, cola de caballo, hojas de nogal, hojas de menta y
hojas de pensamiento. Tienes que echar dos cucharadas de la
mezcla por taza de agua. Debes de tomarte dos tazas diarias.
7. Otro remedio til en el tratamiento de las varices consiste en el
uso de arcilla fra tomada con la mano y esparciendo una capa

uniforme sobre la pierna. La arcilla debe sostenerse por s sola sin

la ayuda de gasa alguna.
Al cabo de una hora u hora y media, cuando la arcilla est seca,
tienes que retirarla y lavarte la pierna.
8. Todas las noches tienes que aplicarte compresas hmedas de
decoccin de hojas de llantn o corteza de encina a partes iguales
con agua, dejndolo hervir 30 minutos. De esta manera tratars
las varices en las piernas.
9. Si deseas leer ms artculos parecidos a cmo tratar las varices,
te recomendamos que entres en nuestra categora de Salud de la
piel.
Necesitas
Arcilla.
Compresas.
Cataplasmas.
Agua.
Manzanilla.
Cola de caballo.
Hojas de nogal.
Hojas de menta.
Hojas de pensamiento.
Recipiente.
Consejos

En los baos de agua arcillosa puedes aadirles la siguiente

decoccin. Para prepara la decoccin tienes que mezclar 25 gr de
hojas de agrimonia, 15 gr de sumidades floridas de ortiga blanca,
15 gr de hojas de llantn, 15 gr de raz de tormentila, 10 gr de
flores de retama y 10 gr de hojas de nogal en un litro de agua y
llevarlo a ebullicin durante 10 minutos. Pasado este tiempo tienes
que dejarlo reposar otros 10 minutos, se cuelo y cuando est fro
tendrs que mezclar-lo con el agua de arcilla del bao.

Instrucciones
1. El primer paso, para curar las varices de las piernas, es
realizar ejercicio fsico y deporte controlado. La natacin resulta
especialmente til.
2. La utilizacin de contencin elstica, como medias o vendajes, de
forma permanente.
3. Otra cosa que ayuda a mejorar o curar tus varices de las
piernas, son los masajes manuales, hidromasajes y presoterapia.
4. Mira de dormir con las piernas algo elevadas, esto ayuda a quitar
las varices que tengas en las piernas.
5. En las pequeas varices, se puede realizar escleroterpia.
6. En casos ms avanzados, el tratamiento para quitar las
varices es quirrgico. Es la tcnica ms resolutiva cuando existen
vrices muy desarrolladas, pero requiere hospitalizacin y perodo
de reposo post-operatorio.
7. Si deseas leer ms artculos parecidos a cmo curar las varices
en las piernas, te recomendamos que entres en nuestra
categora de Salud de la piel.
Necesitas
vendas
medias o calcetn
Consejos

Trate de prevenir las varices mediante ejercicio, para evitar las

cirugas.
En caso de notar vrices, recurra al mdico para que ste le
indique el tratamiento adecuado para su caso.

Instrucciones
1. Es importante que sepas que el factor hereditario tiene una
importante cuota en los problemas de circulacin, sin embargo
nuestro hbitos pueden hacer toda la diferencia
2. Las araas vasculares son aquellas pequeas venitas que
aparecen en la superficie de la piel, generalmente en las piernas, y
que lucen como pequeas telaraas, son un problema esttico y
adems producen pesadez y molestias
3. Por su parte las varices son mucho ms obvias y problemticas,
pues tienen esa apariencia de vena inflamada que resalta en la
piel, generando dolor a quien las padece
4. La primera y ms importante clave para prevenir ambas
apariciones es mantener una vida activa, caminar a diario y
evitar el sedentarismo. Si no puedes ir al gimnasio o practicar un
deporte al menos camina todos los das a casa, viaja en bicicleta,
sube las escaleras, mantn tus piernas en movimiento
5. Aunque en el invierno puede ser difcil, termina tus baos siempre
con un golpe de agua fra en todo tu cuerpo, en especial en las
piernas. Estos cambios de temperatura activan la circulacin
ayudndote a prevenir las varices ya araas vasculares
6. Si trabajas en una oficina y pasas muchas horas sentada entonces
consigue una caja o un banco para colocar debajo de tu escritorio
y que te permita tener los pies en alto durante la jornada. Esto
cambiar significativamente la situacin, mejorando notablemente
la circulacin en tus piernas
7. Recuerda no usar ropa demasiado ajustada en las piernas pues
esto podra aumentar las molestias y empeorar el problema,
haciendo que ms araas vasculares y varices aparezcan
8. Beber suficiente agua para mantenerte hidratada,
consumir menos sal y menos protena animal llena de grasa,
aumentar la ingesta de vitamina E y llevar una alimentacin
balanceada rica en frutas y vegetales sern de gran ayuda para
tus piernas manteniendo las varices alejadas
9. Si deseas leer ms artculos parecidos a cmo evitar las varices,
te recomendamos que entres en nuestra categora de Salud de la
piel.
Consejos

Si las araas vasculares o varices te causan demasiados dolores y

molestias, consulta a tu dermatlogo para que te recomiende el
mejor tratamiento esttico para eliminarlas
Las vrices o araas que ya tienes no se pueden eliminar a menos
que recurras a un tratamiento esttico o mdico, pero cambiar tus
hbitos te ayudar a prevenir la aparicin de nuevas marcas

Instrucciones

1.
Uno de los remedios caseros ms comunes para combatir las
varices es el aloe vera. Podemos aplicar directamente el tallo de
esta planta sobre las varices, masajeando el rea afectada, o
realizar una mezcla junto con zanahoria y un chorro de vinagre de
manzana. Puedes ver aqu cmo aliviar las varices con aloe vera.

2.
Otra buena solucin para tratar las varices consiste enrealizar
masajes calmantes conaceites esenciales. Debers empezar
por los tobillos, masajeando con las palmas de las manos e ir
subiendo hasta los muslos.

3.
Otra opcin para tratar las varices consisten en hervir 50 g de
corteza de castao de indias en un litro de agua, durante

unos 10 minutos. Pasado este tiempo, debers colar la preparacin

y beberte el lquido resultante, ya que ayudar a mejorar la
circulacin de la sangre.
Imagen: medicinatradicionalista.com

4.
Asimismo, las infusiones de cola de caballotambin son
beneficiosas para los problemas de venas inflamadas, porque
ayudan a combatir la retencin de lquidos. De la misma forma,
puedes aplicar cataplasmas de cola de caballo sobre el rea
afectada por las varices, para reducir la inflamacin de estos vasos
sanguneos.
Imagen: compras.innatia.com
5. Estos consejos pueden ayudarte en tu tratamiento contra las
varices, pero debes saber que no desaparecern por completo,
ya que la nica forma de eliminarlas es pasar por quirfano.
6. Si deseas leer ms artculos parecidos a cmo tratar las varices
con remedios caseros, te recomendamos que entres en nuestra
categora de Salud de la piel.
Consejos

Es importante que lleves una vida activa para activar tu circulacin

sangunea.
Sigue una dieta equilibrada.
Ejercicios para prevenir las varices
Doblar las rodillas
Acostados boca arriba en el suelo, debemos flexionar una de las piernas
hacia el pecho, sostenindola desde detrs de la rodilla. Mientras nos
mantenemos as debemos hacer trabajar los msculos de las pantorrillas
y los pies movindolos.
Pedalear
Puede ser en bicicleta, pero, si no tenemos una, vale recostarse en el
suelo con los pies en alto. Mientras ms elevadas estn las piernas en
este ejercicio, es mejor para la circulacin, y por tanto, las araitas en
las piernas van a desaparecer.

Caminar
Caminar es una forma simple de mejorar la circulacin de las piernas, y
lo mejor es que no se necesitan ms que diez o quince minutos al da
para ver los resultados de una caminata.
Levantar las piernas
Para hacer este ejercicio para prevenir las varices en las
piernas de la forma correcta debemos recostarnos boca arriba en el
suelo, colocar las manos en la parte baja de la espalda para protegerla,
debemos elevar las piernas con los gluteos apretados y la espalda
apoyada. Una pierna por vez, y debe quedar perpendicular al suelo,
mantenerla hasta sentir la sangre fluir y comenzar con la otra. Para
relajarse, debes acostarte con las nalgas prcticamente contra la pared,
y debes levantar las piernas apoyndolas contra la pared.
Causa de las varices en las piernas
Las venas de pantorrillas y pies devuelven poco oxgeno hacia el corazn
y los pulmones, al tiempo que tienen vlvulas unidireccionales que no
permiten que la sangre vuelva hacia atrs. Si estas vlvulas se debilitan,
es cuando aparecen las varices.
Esto se puede debe a una predisposicin gentica, la edad, la falta de
ejercicio, los cambios hormonales. Una de las mejores formas de evitar
las varices es mediante el ejercicio.
Recomendaciones para evitar las varices en las piernas
Como no poda ser de otra manera, al ejercicio hay que ayudarlo con
algunas recomendaciones:

Realizarse masajes en las piernas.

Mantenerse en su peso.

No utilizar pantalones super ajustados en telas que no sean

elsticas.

Consumir poca sal, ya que esta retiene lquidos

Utilizar algunos medicamentos homeopticos para mejorar la

circulacin puede ser una buena idea (centela asitica, rusco, semillas
de castao de indias).

Elevar las piernas durante algn perodo de tiempo, por ejemplo

cuando dormimos.

Usar zapatos cmodos y preferentemente de poco taco.

No estar mucho tiempo sentado o parado.

Ejercicio para las varices
Si sifres de varices, para fortalecer la musculatura de las piernas y
favorecer el retorno venoso, es aconsejable practicar diariamente unos
sencillos ejercicios. Estos ejercicios se pueden realizar en casa y no
requieren ningn tipo de aparato.
Entre uno y otro es conveniente descansar unos segundos,
aprovechando para relajar la musculatura mediante ligeras sacudidas de

las piernas. Los ejercicios se pueden repetir ms veces de las sealadas,

pero no menos si queremos que sean realmente efectivos.
Ejemplo de ejercicios
Aqu tienes algunos ejemplos de ejercicios que puedes realizar para
mantener a raya tus varices:
Separacin de piernas

Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.

Levantar las piernas estiradas, separarlas y volverlas a juntar.
Repetir el ejercicio entre 10 y 15 veces.
Movimiento de pedaleo

Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.

Pedalear, como en una bicicleta, enrgicamente.
Repetir el ejercicio entre 15 y 20 veces.
Giros de las piernas

Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.

Levantar una pierna estirada y hacer giros de la misma, como si se
estuviera limpiando un cristal, en el sentido de las agujas del reloj.
Repetir el ejercicio con la otra pierna.
Volver a la primera pierna y hacer los giros en sentido contrario a
las agujas del reloj.
Hacer lo mismo con la otra pierna.
Realizar entre 15 y 20 giros con cada pierna en cada sentido.
Flexiones de los dedos de los pies

Con las piernas estiradas, flexionar y extender los dedos de los

pies, alternativamente, con una y otra pierna.
Repetir el ejercicio 20 veces.
Movimiento de los pies

Sentado en una silla.

Separar y juntar las puntas de los pies.
Repetir el ejercicio 20 veces.

Flexiones de los pies

Sentado en una silla.

Con los talones apoyados en el suelo, levantar la punta de los pies,
luego bajarlas y levantar los talones.
Repetir el ejercicio 20 veces.
Andar de puntillas.

De pie y sin moverse del sitio.

Repetir el ejercicio varias veces.
Andar sobre los talones

De pie y sin moverse del sitio.

Repetir el ejercicio varias veces.
Andar
Es el ejercicio ms simple y, al mismo tiempo, el ms efectivo. Para las
varices, es muy recomendable mantener las piernas en constante
movimiento. Andar es muy efectivo a la hora de mejorar la circulacin
de nuestras piernas. Olvidmonos de excusas como la falta de tiempo y
la pereza: en vez de coger el ascensor, sube las escaleras andando, y
en vez de coger el coche al trabajo, si no est muy lejos, vete dando un
pequeo paseo. Hacer estos pequeos esfuerzos diarios tendrn
grandes recompensas cuando empieces a sentir tus piernas ms ligeras
y menos congestionadas.
Pedalear
Este es un ejercicio especfico para mejorar el estado de nuestras
varices. Tumbado o tumbada sobre el suelo, con la espalda recta
recostada sobre el suelo, pon tus manos al lado del cuerpo o, si lo
prefieres, bajo tus glteos para evitar que la espalda se cargue. Eleva
tus piernas del suelo y, en el aire, pedalea como si estuvieses en
una bicicleta. Cuanto ms subas las piernas, ms incrementars la
circulacin. En el caso contrario, si las piernas estn ms cerca del nivel
del suelo, lo que conseguirs es tonificar los abdominales.

 Levantamiento de piernas
Al contrario de los levantamientos de piernas que suelen hacerse en el
gimnasio, diseados para tonificar muslos y glteos, estos
levantamientos estn encaminados a mejorar el riego sanguneo en toda
la pierna. Tumbado/a en el suelo, con la espalda apoyada y las manos
bajo los glteos, levanta una pierna cada vez y mantenla levantadaen
posicin perpendicular al suelo, como formando una L. Sostn la
pierna en alto hasta que sientas como la sangre baja desde tus pies
hasta los muslos. Repite con una pierna cada vez.
Para completar el ejercicio, puedes repetir, tumbado/a pero, en esta
ocasin, sitate contra una pared. Levanta las piernas al mismo tiempo,
de nuevo haciendo una L, y mantenlas apoyadas contra la pared un rato
hasta que sientas mejorar la circulacin de tus piernas.
Flexiones de rodilla y de tobillo
Vuelve a tumbarte en el suelo y, lentamente, sube tu rodilla hacia el
pecho, con la pantorrilla doblada hacia abajo. Mientras mantienes
esa posicin, gira tu tobillo en diferentes posiciones varias veces. Hazlo
lentamente y con fuerza, no dejes tu pie colgando libremente. Repite
varias veces alternando ambas piernas
Pequeos consejos
Debido a que las varices estn causadas por factores genticos, no
existe un mtodo infalible para prevenirlas. Sin embargo, mejorar
tu circulacin y la tonicidad de tus msculos reducen el riesgo de
desarrollarlas o, al menos, de que salgan ms. Adems, hay otros
pequeos consejos que pueden ayudarte con el problema de las
varices:
Evitar el sobrepeso
Mantener una dieta rica y fibra y baja en sal
Evitar los tacones
Mantener las piernas elevadas siempre que puedas
No cruzar las piernas mientras ests sentado/a
Remedios para aliviar el dolor de piernas con varices

Aunque an se desconoce algn mtodo que prevenga en un 100% la

aparicin de las vrices, se recomiendan las siguientes prcticas con las
cuales se ha demostrado que aumenta la circulacin sangunea de los
miembros inferiores del cuerpo:

Pequeos hidromasajes caseros con la mini ducha: Alterna entre

agua fra y tibia (no se recomienda usar agua caliente) y masajea tus
piernas con la corriente de agua.

Masajes con aceites o cremas en direccin ascendente para

reafirmar la piel y estimular la circulacin sangunea. Los aceites ms
recomendados sonoliva, tomillo, lavanda y romero.

Disponer las piernas en alto al final de la jornada. Notars de

inmediato cmo las venas hinchadas desaparecen y la tonalidad de la
piel se torna ms clara y uniforme. Intenta dormir con un cojn o
almohada que te permita mantener las piernas ms elevadas que la
cabeza (puedes colocarla bajo el colchn).

Prescindir de tacones altos en el da a da. Resrvaelos para

ocasiones especiales.

Bebe abundante agua y consume una dieta alta en fibras, potasio

y antioxidantes. Ambos hbitos estimulan el flujo sanguneo por todo
el cuerpo.
Tratamientos contra las varices
Existen mltiples formas de tratar las varices. Las hay menos invasivas,
como medias de descanso, y otras ms agresivas que slo practican
expertos en el rea: el lser y la operacin.
Las medias medicinales actan redirigiendo la circulacin sangunea
de la pierna. Ejercen presin en la zona del tobillo para provocar que la
sangre fluya hacia arriba. Representan un gran alivio y un ardid para la
apariencia de piernas sanas, pero no corrigen el problema de circulacin.
Por otra parte est la escleroterapia. Consiste en pequeas
inyecciones recomendadas para las venas oscurecidas y en forma de
araa que aparecen en las piernas. Sin duda alguna, la tcnica
contribuye con su desaparicin aunque en algunos casos puede ser slo
temporal. No se puede generalizar sobre los resultados, ya que cada
caso es particular.
El procedimiento con lser es uno de los ms efectivos y ataca el
sntoma ms temido de las dilataciones anormales de las venas: los
nudos o protuberancias. A travs de un procedimiento ambulatorio se
introduce un catter que cierra la vena y permite que la sangre circule
por otras vas sanas, provocando as una desinflamacin progresiva de
las venas varicosas.
Tratamiento de las varices
Las varices son una enfermedad degenerativa y progresiva que,
generalmente, no es grave, pero resultan antiestticas y pueden causar
molestias.En muchos casos, el tratamiento ser paliativo, es decir,

servir para aliviar la sintomatologa y evitar o retrasar su progresin. En

otros, pueden curarse definitivamente.
Debe plantearse el tratamiento en el caso de las varices desarrolladas,
las que han producido alteraciones en la piel o grasa subcutnea, y
aquellas en las que se quieren evitar futuras complicaciones (riesgo de
tromboflebitis, lceras o hemorragias). Por motivos puramente estticos
pueden tratarse las varculas o las araas vasculares.
En este apartado se relacionan brevemente los diversos tratamientos de
las varices disponibles. No obstante, es importante resaltar que, antes
de iniciar cualquier tratamiento, es preciso consultar con un profesional
cualificado, que aconsejar sobre las tcnicas ms adecuadas en cada
caso, y las ventajas e inconvenientes de las mismas, as como sus
posibles contraindicaciones o complicaciones.
Medidas fsico-higinicas
Consisten en la correccin de los factores que dan lugar a la aparicin de
varices y que se describen en el siguiente apartado de prevencin. No
curan las varices, pero mejoran los sntomas y evitan el desarrollo de
complicaciones. Se debe controlar el sobrepeso y realizar ejercicios que
favorezcan el retorno venoso mediante el desarrollo de la musculatura
de las piernas. Es importante la higiene cuidadosa y la hidratacin de la
piel de las piernas. En la mayora de los casos es recomendable el uso
de medias elsticas de compresin.
Frmacos para las varices
Existen numerosos medicamentos que actan aumentando el tono de la
pared venosa, o mejorando la reabsorcin del exudado, y otros que
ayudan a aliviar los sntomas o tratar las complicaciones. Son
fundamentalmente tiles, como medidas complementarias al resto de
tratamientos.
Entre los medicamentos que ms se utilizan en el tratamiento de las
varices destacan:
Para aumentar el tono venoso

Cuando la vena est afectada por varices, su pared se dilata y debilita.

Hay medicamentos que vuelven a dar firmeza a la pared alterada y
reducen la extravasacin de plasma, protenas o agua en el tejido que
rodea a los vasos, impiden la formacin de edemas y reducen los ya
existentes, como:

Extracto de Ginkgo biloba.

Flavonoides.
Escina.
Extracto de centella asitica.
Extracto de castao de indias.
Troxerutina.
Anticoagulantes de uso tpico
Impiden la formacin de trombos, facilitando la circulacin y limitando o
eliminando los acmulos de glbulos rojos en los tejidos.
Para el tratamiento de las complicaciones es necesario administrar
tambin otros medicamentos, entre los que se pueden citar:

Analgsicos. Para aliviar el dolor.

Antibiticos. Se aplican cuando hay alguna infeccin, y a veces
como refuerzo en el tratamiento de las lceras.
Anticoagulantes. Adems de los usados localmente, si hay riesgo
de trombos a veces es necesario usarlos a nivel general.
Antiinflamatorios. Para reducir la inflamacin, ya sea debida al
edema o a otras complicaciones.
Cicatrizantes. Principalmente para el tratamiento de las lceras
varicosas.
Corticoides. Estn indicados cuando hay alteraciones en la piel o
eccemas.
Diurticos. Se utilizan para eliminar lquidos y disminuir la
hinchazn de las piernas y los edemas.
Hay otros muchos medicamentos que pueden utilizarse (siempre bajo
prescripcin mdica), en determinados casos, en el tratamiento de las
varices y dependiendo de la existencia, o no, de otros procesos
patolgicos que coincidan en un mismo paciente.

Ciruga para tratar las varices

Cmo se tratan las vrices?
Las vrices se tratan con cambios en el estilo de vida y procedimientos
mdicos. Los objetivos del tratamiento son aliviar los sntomas, prevenir
las complicaciones y mejorar el aspecto fsico.
Si las vrices causan pocos sntomas, el mdico puede simplemente
recomendar cambios en el estilo de vida. Si los sntomas son ms
graves, puede recomendarle uno o ms procedimientos mdicos. Por
ejemplo, usted puede necesitar un procedimiento mdico si tiene mucho
dolor, cogulos de sangre o problemas de la piel causados por las
vrices.
Algunas personas que tienen vrices deciden someterse a
procedimientos para mejorar el aspecto de sus venas.
Aunque el tratamiento puede servir para las vrices existentes, no
impide que se formen nuevas vrices.
Cambios en el estilo de vida
A menudo el primer tratamiento para las vrices consiste en cambios en
el estilo de vida. Estos cambios pueden evitar que las vrices empeoren,
disminuir el dolor y retrasar la formacin de ms vrices. Entre ellos
estn:

Evitar permanecer de pie o sentado por mucho tiempo sin

descansar. Cuando est sentado, evite cruzar las piernas.
Mantenga las piernas elevadas cuando est sentado, descansando
o durmiendo. Cuando pueda, eleve las piernas por arriba de la
altura del corazn.
Realice actividades fsicas para poner en movimiento las piernas y
mejorar el tono muscular. Esto le ayuda a la sangre a circular por
las venas.
Trate de adelgazar si tiene sobrepeso o es obeso. As su circulacin
mejorar y la presin que sus venas tienen que soportar
disminuir.
Evite la ropa apretada, especialmente las prendas ajustadas en la
cintura, la parte superior de los muslos y las piernas. La ropa
apretada puede empeorar las vrices.
Evite usar tacones altos por perodos largos. Los zapatos de
tacones ms bajos pueden servir para tonificar los msculos de la

pantorrilla. Los msculos tonificados le ayudan a la sangre a

circular mejor por las venas.
El mdico puede recomendarle que use medias de compresin. Estas
medias hacen presin suave en sentido ascendente por la pierna. Esta
presin evita que la sangre se acumule y disminuye la hinchazn de las
piernas.
Hay tres clases de medias de compresin. Una es la pantimedia de
compresin. Este tipo de medias ejerce la menor cantidad de presin. El
segundo tipo es la media de compresin de venta sin receta. Estas
medias ejercen un poco ms de presin que la pantimedia de
compresin. Se venden en tiendas de artculos mdicos y en farmacias.
El tercer tipo es la media de compresin alta de venta con receta. Estas
medias ejercen la mayor presin. Tambin se venden en tiendas de
artculos mdicos y en farmacias, pero una persona especialmente
capacitada de la tienda tendr que encargarse de determinar la talla y el
ajuste adecuado de sus medias.
Procedimientos mdicos
Hay procedimientos para eliminar las vrices o para bloquearlas. Por lo
general, la eliminacin o bloqueo de las vrices no causa problemas de
circulacin porque la sangre comienza a circular por otras venas.
Es posible que usted reciba tratamiento con uno o ms de los
procedimientos que se describen a continuacin. Los efectos
secundarios que pueden suceder inmediatamente despus de la
mayora de estos procedimientos comprenden formacin de moretones,
hinchazn, cambios de color de la piel y dolor leve.
Los efectos secundarios son ms graves si hay extirpacin y ligadura de
las venas. Este procedimiento puede causar dolor intenso, infeccin,
formacin de cogulos y de cicatrices, pero estos efectos secundarios
son poco frecuentes.
Cmo se pueden prevenir las vrices?
La formacin de vrices no se puede prevenir, pero s se puede evitar
que empeoren las que ya se han formado. Tambin se puede retrasar la
formacin de otras vrices.

Evite permanecer de pie o sentado por mucho tiempo sin descansar.

Cuando est sentado, evite cruzar las piernas. Mantenga las piernas
elevadas cuando est sentado, descansando o durmiendo. Cuando le
sea posible, eleve las piernas por arriba de la altura del corazn.
Realice actividades fsicas para poner en movimiento las piernas y
mejorar el tono muscular. Esto le ayuda a la sangre a circular por las
venas.
Si tiene sobrepeso o es obeso, trate de adelgazar. As su circulacin
mejorar y la presin que sus venas tienen que soportar disminuir.
Evite la ropa apretada, especialmente las prendas ajustadas en la
cintura, la parte superior de los muslos y las piernas. La ropa apretada
puede empeorar las vrices.
Evite usar tacones altos por perodos largos. Los zapatos de tacones ms
bajos pueden servir para tonificar los msculos de la pantorrilla. Los
msculos tonificados ayudan a la sangre a circular mejor por las venas.
Use medias de compresin si el mdico se las recomienda. Estas medias
hacen presin suave en sentido ascendente por la pierna. La presin
evita que la sangre se acumule en las venas y disminuye la hinchazn
de las piernas.

ALIMENTACIN
Nutricin y varices
Siempre, y no slo cuando se padecen varices o cualquier otra
enfermedad, debe llevarse una alimentacin sana, variada, rica en fibra,
y equilibrada entre los distintos tipos de nutrientes, teniendo en cuenta
la edad y actividad fsica de cada persona.
En el caso concreto de las varices, y dado que un importante factor para
la aparicin de varices es el estreimiento, la alimentacin debe incluir
bastantefibra y suficiente cantidad de lquidos (unos seis u ocho vasos
diarios) para facilitar la evacuacin.
Tambin deben tenerse en cuenta otra serie de consideraciones sobre la
alimentacin:
Alimentos a evitar si sufres de varices
No deben tomarse, o al menos limitar su consumo, alimentos que
contengan:
Sal
En concreto, sodio, pues provoca retencin de lquidos, lo que aumenta
el volumen de sangre y facilita la hinchazn de las piernas y la aparicin
de edemas. Debe limitarse su consumo, aunque no se elimine
totalmente de la dieta. Son ricos en sodio alimentos como:

Sal comn.
Conservas.
Patatas fritas y similares.
Sopas de sobre.
Salsas.
Aceitunas.
Encurtidos.
Pan.
Bollera.
Galletas.
Embutidos.
Pats.
Quesos curados.
Carnes y pescados salados o ahumados.

Alimentos precocinados.
Grasas saturadas
Aumentan los niveles de triglicridos y colesterol en sangre, lo que la
hace ms espesa, dificulta el retorno venoso y favorece la aparicin de
trombos. Debe limitarse su consumo, aunque no eliminarlo totalmente
de la dieta. Contienen grasas saturadas alimentos como:

Mantequilla.
Nata.
Embutidos.
Tocino.
Carnes rojas.
Repostera industrial.
Precocinados.
Picante y comidas fuertes
Producen una dilatacin de las venas, por lo que es mejor limitar su
consumo.
Alcohol, caf, tabaco y chocolate
Tambin producen una dilatacin de las venas.
Alimentos recomendados para aliviar las varices
Hay una serie de alimentos que los expertos recomiendan como
positivos para aquellas personas que padezcanvarices (incluso para
ayudar a prevenirlas):
Fibra alimenticia
Como se ha sealado, la fibra retiene agua, lo que hace las heces ms
voluminosas y blandas y favorece la evacuacin. Contienen fibra
alimentos como:

Frutas frescas y desecadas (ciruelas y uvas pasas y similares).

Frutos secos.
Legumbres.
Verduras.

Hortalizas.
Cereales integrales.
Salvado.
Agua
Es necesaria para aumentar la fluidez de la sangre, eliminar desechos y,
especialmente, junto con la fibra, para aumentar el volumen de las
heces, hacerlas ms blandas y facilitar su eliminacin. Deben tomarse
entre un litro y medio y dos diarios (6 u 8 vasos). Parte del agua se
puede sustituir por zumos, caldos o infusiones.
Antioxidantes
Los antioxidantes tienen un efecto protector frente a los radicales libres,
que son unas sustancias responsables del envejecimiento y la
degradacin de las paredes de arterias y venas. Su accin
antiinflamatoria y vasoconstrictora contribuye a mantener los vasos
sanguneos en buen estado. Contienen antioxidantes alimentos como:

Aceite de oliva.
Vegetales en general. Los ms recomendables:
Aguacates.
Moras.
Fresas.
Frambuesas.
Arndanos.
Coles.
Zanahorias.
Ctricos.
Uvas.
Cebollas.
Ajos.
Espinacas.
Tomates.
Grasas poliinsaturadas
Disminuyen los niveles de colesterol y los triglicridos en sangre, lo que
evita laarteriosclerosis. Hacen ms fluida la sangre, disminuyen su
viscosidad y actan como anticoagulantes, lo que reduce el riesgo de
que se formen trombos o cogulos. Contienen grasas poliinsaturadas
alimentos como:

Aceites de semillas como girasol, maz y soja.

Margarinas vegetales.
Frutos secos, sobre todo, nueces y almendras.
Pescados azules.
Aceite de hgado de bacalao.
Potasio
Ayuda a eliminar el exceso de lquidos y, por lo tanto, disminuye el
volumen de sangre y la formacin de edemas. Contienen potasio:

Hortalizas.
Verduras.
Frutas frescas, especialmente aguacate y pltano, (este adems
tiene muy poco sodio y menos caloras que el aguacate).
Cereales integrales.
Levadura de cerveza.
Legumbres.
Frutos secos.
Carnes
Mejor las carnes blancas y de aves, por tener menos grasa.
Pescados
Los pescados son recomendables en la prevencin de las varices

Un remedio natural para reducir y eliminar las vrices es elejercicio, ya

que existen movimientos especficos para fortalecer los msculos de
las piernas y favorecer el retorno venoso; es decir, te ayudan a
mejorar la circulacin sangunea, a la vez que te permiten lucir unas
piernas torneadas y ms sexys.
Entre las causas ms frecuentes de la aparicin de las vrices es la
falta de actividad, ya sea que debas trabajar o por tener muchas
actividades en casa, la mayora de las cuales se realizan sentada. Por lo
cual, te presentamos algunos ejercicios muy sencillos para eliminar
lasvrices en el lugar donde ests, slo debes dedicarles pocos
minutos.
1. Separacin de piernas. Sentada en una silla, abre ligeramente tus
piernas a la altura de tus hombros. Junta y separa las puntas de los pies.
Realiza 20 repeticiones de este ejercicio.
2. Flexiones de los pies. Sentada en una silla, con los talones
apoyados en el suelo, levanta la punta de los pies, luego bjala y levanta

los talones. Repetir el ejercicio 20 veces.

3. Taln-punta. De pie, en tu mismo lugar, levanta las puntas de los
pies sin separar los talones del piso. Repite 20 veces. Luego, el
movimiento contrario, levanta los talones sin despegar las puntas.
Repite el mismo nmero de veces.
4. Bicicleta. Recostada boca arriba sobre algn tapete o alfombra,
realiza movimientos de pedaleo con ambas piernas durante 1 minuto.
Las primeras veces trata de llevar un ritmo lento, conforme repitas
incrementa la velocidad de los movimiento.
5. Crculos. De pie, equilibra tu peso sobre una pierna, mientras que
levantas ligeramente del suelo la otra para describir pequeos crculos
en el aire, manteniendo estirada la punta del pie. Realiza 20
movimientos y luego descansa el pie. Alterna con la siguiente pierna.
Recuerda que las vrices son un signo o manifestacin de
lainsuficiencia venosa crnica, la cual, de no atenderse no slo a
tiempo, sino de manera frecuente a travs de la actividad fsica y una
adecuada alimentacin, puede tener consecuencias severas, como una
trombosis o ulceraciones en las piernas. Una manera sencilla para
prevenirlo son estos ejercicios para eliminar las vrices.
Las vrices en las piernas es uno de los principales
padecimientosvasculares de las mujeres, no slo desde el punto de
vista esttico, sino de salud. Tiene distintas causas, pero las principales
son elsedentarismo, la obesidad, pasar mucho tiempo sentada o de pie y
una mala alimentacin.
Existen diversos tratamientos tanto para prevenirlas como para
combatirlas, por lo que en Salud180.com te decimos cmo puedes
hacerlo de manera natural y desde casa, de acuerdo con innatia.com:
1. Vinagre de manzana: Frota vinagre de manzana sobre tus piernas
para activar la circulacin, siempre desde abajo hacia arriba.
2. Compresa de arcilla. Disuelve 4 cucharadas de arcilla verde en una
taza de agua tibia, mezcla hasta obtener una pasta y aplica por las
noches sobre la zona afectada. Una vez seca, enjuaga muy bien.
3. Ajo y alcohol. Machaca tres cabezas de ajo y macralas en alcohol,
con una algodn pasa esta solucin sobre tus piernas cada noche.
4. Baos de inmersin. Puedes combinar en una tina lo
suficientemente profunda para sumergir tus piernas: laurel, menta,
manzanilla y bicarbonato de sodio. Realiza esto cada noche durante
algunos minutos y luego seca.
5. Mascarilla de zanahoria. Corta una zanahoria en trozos y ponla en
la licuadora junto con un pedazo mediano de sbila o pulpa de aloe
vera, los cuales debes limpiar y lavar previamente.
Agrega un chorro de vinagre de manzana hasta que se forme una pasta,
la cual debes colocar en las partes afectadas durante 30 minutos. Luego
del tiempo, enjugalas con agua fra.

Recuerda que debido a que las vrices son venas debilitadas, sin la
fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazn, tambin se
recomienda no usar ropa muy ajustada ni pasar mucho tiempo sentada
con las piernas cruzadas.
Eleva tus piernas por encima del nivel de las caderas y apyalas sobre
un silln o cojines. Asimismo, debes mantenerlas ligeramente en alto a
la hora de dormir mediante unas almohadas.
No olvides que debes cuidar tu peso y alimentacin saludable, as como
realizar todos los das de 30 a 60 minutos de ejercicio (caminar, correr,
nadar).
Existen diversos factores genticos, accidentes y traumatismos, as
como causas dietticas y hbitos de vida que afectan tus piernas, pero
puedes hacer algunos cambios para mejorar la circulacin, como tomar
en cuenta las siguientes recomendaciones.
En entrevista para Salud180, Karin Hernndez entrenador de Spot
City, te da las siguientes recomendaciones:
1. Actividad fsica frecuente. Lo mejor es realizar algn tipo
deejercicio, como caminar, correr, bicicleta o natacin, donde se
ejercitan los msculos de las piernas para mejorar la circulacin.
2. Drenaje linftico manual. Puedes hacerte o acudir a que te
realicen este masaje especial, con el cual se ayuda a eliminar el lquido
en exceso que hay en el organismo y a mejorar la circulacin en
tuspiernas.
3. Ejercicios en casa u oficina. Existen ciertos ejercicios muy fciles
de realizar que te ayudarn a mejorar la circulacin, como caminar en
puntas de pie, mover los dedos, apoyarse alternativamente sobre las
puntas y sobre los talones, mover las puntas de los pies hacia fuera y
hacia adentro, acostarse y elevar los pies.
4. Vestido y calzado. Utiliza ropa cmoda que no te oprima, no uses
tacones muy altos y, si debes estar mucho tiempo de pie, procura usar
medias o calcetas que sirvan para mejorar la circulacin.
5. Alimentacin. La sangre circular mejor si consumes alimentos ricos
en potasio, como frutos secos y algunas frutas (pltanos). No comas
demasiada carne, ya que la grasa no favorece la circulacin de la
sangre. Incluye fibra en tu dieta, as como alimentos ricos en vitamina B
y C.
6. Altas temperaturas. Evitar el calor directo sobre de las piernas,
estufas, sol, depilacin con cera caliente, te ayudar a mejorar
lacirculacin en tus piernas.
7. Duchas. Cuando tomes un bao, procura intercalar agua fra y
caliente en (siempre acabando con la fra), lo cual te ayudar a estimular
la circulacin sangunea. Puedes tener muy buenos resultados tambin
en una baera.

Si deseas prevenir muchos y futuros problemas en tus piernas, es

importante que tengas un estilo de vida saludable y corrijas aquellos
hbitos que no te ayuden a mejorar la circulacin sangunea, tanto de
tus piernas, como en el resto del cuerpo, para verte y sentirte muy
bien.
Con una buena dieta podemos ayudar a controlar muchos padecimientos: diabetes, colesterol
elevado, presin alta. Y las vrices tambin. Si quieres saber cmo combatir las vrices con
una dieta especfica, sigue leyendo porque voy a decirte cules son los alimentos ms
recomendados.
Entre otros mtodos de tratamiento posibles, el problema de las vrices puede solucionarse
mucho mediante una alimentacin basada en ciertos alimentos beneficiosos.
Dentro de estos alimentos encontrars opciones muy ricas y variadas que puedes integrar a tu
alimentacin diaria.
Cmo combatir las varices: los alimentos ms recomendados
Para poder combatir las varices con dieta, es necesario que desde el inicio conozcas y consumas
todos aquellos alimentos y nutrientes que son ms efectivos para solucionar el problema.
Estos alimentos te ayudarn a mejorar la circulacin sangunea en las piernas, aliviando esa
sensacin de pesadez e hinchazn que generalmente est asociada con las vrices, sean estas
visibles o no. As que si quieres saber cmo combatir las vrices de forma natural, presta mucha
atencin a esta lista:

Las grasas son un ingrediente que normalmente pensamos que debemos sacar de la
dieta. Lo cierto es que si bien se aconseja no consumir las grasas de origen animal, s se
deben mantener en la dieta las grasas conocidas como polinsaturadas, porque ayudan a
mejorar el flujo sanguneo. Esta grasa se encuentra en el aceite de girasol y la soja as como
en el pescado azul.

Las verduras y las frutas son ideales para saber como combatir las varices pero de
este grupo se aconsejan sobre todo aquellas que contienen una gran cantidad de potasio.
Dentro de estos se encuentran por ejemplo los bananos, tambin el cereal integral y las
legumbres. Estos se recomiendan ya que ayudan a eliminar lquidos del cuerpo.

Otro elemento esencial para combatir las varices es la fibra. Esta se encuentra en
diferentes alimentos, especialmente en las verduras y granos enteros. Son muy
recomendadas ya que mejoran la circulacin y ayudan a eliminar las grasas del cuerpo.

El consumo de la sal debe ser moderado, yo te recomiendo que sea bien bajo. Una
buena opcin es utilizar sal marina en lugar de la sal comn.

En cuanto a los lquidos, puedes beber agua, infusiones de plantas sin azcar o jugos
naturales sin endulzantes. Dentro de las infusiones recomendadas se encuentran el diente de
len, el t verde y el t rojo, todas ellas son diurticas.

Si bien ya habamos hablado de las grasas buenas para combatir las vrices, tambin
hay que mencionar los aceites. Es fundamental consumir aquellos que son extra vrgenes, el
ms recomendado es el de oliva o el de canola. Pero eso s: no los uses para frer! Debes
evitar este mtodo de coccin.

En cuanto a los dulces, su consumo debe ser controlado. Te aconsejo usar miel de
buena calidad y sobre todo evitar exponerla al calor para que conserve sus nutrientes. Si
puedes conseguir miel de castao, sera lo mejor.
Ms recomendaciones sobre cmo combatir las vrices
Perfecto, ahora que conoces todos estos alimentos recomendados y tambin algunas cosas que
debes evitar para combatir las vrices, ten en cuenta estas recomendaciones adicionales que te
ayudarn an ms en tu lucha contra este problema.
Ms arriba mencion que no fras los alimentos, ya que este mtodo de coccin es muy poco
saludable. Te aconsejo que prepares tus alimentos al vapor, hervidos, al horno o a la parrilla.

En cuanto a los cereales, prefiere siempre los de origen integral, que aportan ms fibra al
organismo. Evita las harinas refinadas y todos los productos de pastelera demasiado
procesados.
Adems de lo anterior, si te es posible te recomiendo mucho que integres alimentos como las
algas. Estas cuentan con mucha vitamina K, la cual mejora notablemente la circulacin. El
albaricoque y los ctricos tambin son muy recomendados.
Bien, creo que con esto ya tienes una buena base sobre cmo combatir las vricescuidando
las cosas que comes. Una buena dieta, sumada a algunos ejercicios suaves y especialmente
pensados en la belleza y la salud de tus piernas sern tus mejores armas para esta difcil pero
no imposible tarea.
Si no quieres perder tiempo investigando ni jugando al prueba y error con los distintos
consejos que abundan en Internet, te recomiendo el programa VRICES NUNCA MS, de
Estefana Garret.
Este mtodo tiene todo lo que necesitas hacer para eliminar tus vrices: desde la dieta y los
alimentos que mejores resultados tienen, pasando por los ejercicios ms simples y efectivos,
hasta los cambios en tu estilo de vida que harn que en menos de 60 das tengas unas piernas
soadas y saludables. Es una gua paso a paso que te explica de forma muy clara cmo
deshacerte de las vrices y araitas.

CMO ELIMINAR LAS VRICES DE MANERA NATURAL

La causa de las venas varicosas es cualquier cosa que restringa la circulacin
Obesidad, estar en estado de gestacin, fumar, estar sentada, parada o con las piernas cruzadas
por largo tiempo, zapatos apretados, tacos muy altos. Tambin puede ser gentico o una dieta baja
en fibras.
Ejercicios para las venas varicosas
Cada vez que pueda levante (eleve) las piernas a un nivel ms alto que el resto del cuerpo, aunque
sea durante 10 minutos. Caminar a diario al menos 10 minutos (no brincando o jogging), nadar y
montar bicicleta tambin son excelentes deportes para una buena circulacin sangunea. Nutricin
para las venas varicosas Si usted es de la personas que ya tiene vrices o sabe que tiene
tendencia a padecerlos, tome en cuenta lo que debe comer para evitar estas molestas y
antiestticas venitas.
Consuma mucha vitamina C idealmente de frutas como kiwi, naranja, pomelos, limones, etc, ya
que la vitamina C ayuda a la fabricacin de colgeno, nutriente necesario para la reparacin de los
vasos sanguneos Incluya dentro de su dieta los, pimientos verdes, brcoli, tomates, y frutos del
bosque y tomar t verde para obtener los llamados Bioflavonoides cuya funcin es la de mejorar la
permeabilidad de las paredes de los vasos capilares y fortalecerlosy asi evitar la formacin de
venas varicosas. Los bioflavonoides ms conocidos son: rutina, hesperidina, citrina,
proantocianidinas y antocianidinas. Normalmente las pastillas o cpsulas de bioflavonoides traen
varios juntos.
Alimentos o frutas ricos en flavonoides: cerezas, pimientos verdes, cebollas, esprragos,
manzanas, peras. Reducir de peso ayuda enormemente, puesto que la obesidad (el peso) aumenta
la presin sobre las venas varicosas. Evitar la constipacin o estreimiento (comer fibra suficiente)

o ayudarse con algn laxante (preferible natural, como un jugo de ciruelas o un laxante de hierbas
naturales).