TRANSPORTE, MOVIMENTAO,

ARMAZENAGEM E MANUSEIO DE MATERIAIS

SUMRIO
1. Momento terico
-Formas de carregar o peso;
-Como carregar o peso inadequadamente;
-Benefcios a longo e curto prazo em relao ao carregamento
inadequado de peso;
-Como carregar o peso adequadamente;
-Riscos a longo e curto prazo em relao ao carregamento adequado de
peso.
2. Momento prtico
- Atividades;
- Dinmicas de grupo.

FORMAS DE CARREGAR PESO

COMO CARREGAR O PESO

INADEQUADAMENTE!!!

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Benefcios a longo e curto prazo em relao

ao carregamento inadequado de peso.
A
curto
prazo
reclamaes freqentes
de dores - suportveis
(envolvimento do tecido
muscular).
A longo prazo podem
surgir deformidades na
coluna, aparecimento de
complicaes
como
hrnia de disco e dores
insuportveis
(envolvimento de tecido
sseo).

COMO CARREGAR O PESO

ADEQUADAMENTE
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04

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Para levantar cargas do cho,

apoie uma das perna no cho
(parte inferior) e flexione a outra
perna. Com tronco curvado para
frente, pegue o peso e traga-o
prximo do corpo.

com a ajuda da perna flexionada suba com a coluna ereta.

06

08

Riscos a longo e curto prazo em relao ao

carregamento adequado de peso.
Exerccio
de
atividades,
esportes,
laser sem
dores
e
incmodos.

tima sade fsica.

Zelo e amor
a
sua
coluna
vertebral.
No
adquirir
doenas
lombalgia, hrnia de disco.

como

No se
ausentar do
trabalho por
problemas
relacionados
a atividade
exercida.
Obter uma
coluna sempre
ereta e
sobretudo
saudvel.

MENSAGEM DE SEGURANA
Lembre-se
A segurana e sade fazem parte da sua vida,
no somente no trabalho, mas no seu dia a
dia.
Por isso respeite suas limitaes fsicas;
procure a partir de hoje proporcionar sade a
voc mesmo.

No esquea
Siga sempre as instrues de segurana.