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Py as PENELOPE ODY ae - ex PLANTAS * «4. MEDICINALES ‘ e EN CASA Guta prdctica so obre la elaboracién de remedios naturales para trastornos comunes PLANTAS MEDICINALES EN CASA pe MEDIGINALES EN CASA es una practica guia informativa sobre el ancestral arte de utilizar plantas medicinales para la mejora y mantenimiento de la salud. Incluye un indice fotografico de plantas medicinales de amplia difusién, con sencillas arecetas» explicadas paso a paso. EL PODER CURATIVO DE LAS PLANTAS Partiendo de las tradiciones oriental y occidental sobre plantas medicinales, as{ como de la literatura médica, Plantas medicinales en casa ofrece informacién detallada sobre todo lo necesario para aprovechar las propiedades curativas naturales de 60 tiles plantas. En el libro se muestra cada una de las plantas y se explican sus principales usos terapéuticos. Se exponen clarificadoras fotografias que ilustran cémo claborar una amplia variedad de preparados, desde infusiones, jarabes y tés, hasta inhalaciones, ungiientos y accites. La innovadora seccién sobre las etapas de la vida sefiala el tratamiento de los diversos problemas de salud de forma especifica para cada grupo diferente de edad. De facil utilizacién, realizado bajo una direccién experta y maravillosamente ilustrado, con mas de 250 fotografias a todo color, Plantas medtcinales en casa es un libro esencial para todo aquél que desee beneficiarse de las plantas medicinales. EN CASA PENELOPE Opy Ee ES UN LIBRO BLUME px) A DORLING KINDERSLEY BOOK En memoria de mi padre S.M. Ody 1915-1994 con amor y agradecimiento Titulo original: Home Herbal ‘Traduccién y adaptacién de la ediciéa en lengua espaiola: Margarita Guiérez Manuel {édico Homespata, Coordinacién de la edicién en lengua espaiiol (Grins Rodeighe: Fach Primera ediciin en lengua espanole 1996 © 1996 Naturart,$.A. Es un libro BLUME Barcelona © 1995 Dosling Kindersley Limited, Londres ‘© 1995 del texto, Penclope Ody Impreso en Italia Venta exclusiva en Expats ADVERTENCIA IMPORTANTE. Las recomendaciones y contenido de este libro son apropiadas cn la mayorta de los casos. Sin embargo, los consejos que se incluyen son de cardcter general y no cspecificos para casos individuales ii para circunstancias particulares. Cualquier planta, tanto si se usa como alimento o como medicina, externa o internamente, en algunas personas puede causar una reaccién alérgica. Tanto el autor como Tos editores no pueden asumir ninguna responsabilidad, por lesién, daiio cualquier otro resultado ‘derivado de la utilizacién de las plantas medicinales, No intente realizar un autodiagnéstico o un autotratamiento para problemas serios © crénicos, aunque esté siguiendo un curso prescrito sobre tratamiento médico, sin antes pedir consejo profesional. De todas maneras, silos sintomas persisten, busque consejo médico. No aplique internamente los aceites esenciales, excepto bajo prescripcion médica. No sobrepase las dosis recomendadas, si no es también bajo prescripeiéa facultativa, La utilizacidn de algunas plantas estd contraindicada durante el embarazo o en determinadas situaciones. De todas maneras, tenga en cuenta las precauciones que se incluyen en los capitulos Plantas medicinales dela A ala Z (pigs. 30-47) y Otras plantas medicinales (pags. 138-140). Lea también la Informacion esencial, __ en la pag. 8, y a lista de plantas que deben evitarse durante el embarazo, en la pig. 126, CONTENIDO = INTRODUCCION 6 LAS SIETE ETAPAS DE LA VIDA 8 Lactantes y nifios pequciios 10 # Nifios 12 # Adolescentes 14 * Gente joven trabajadora 16 * Paternidad 18 # El hombre maduro 20 * La mujer madura 22 El nuevo jubilado 24 ¢ La vejez 26 — PLANTAS MEDICINALES DE LA A ALA Z 28 — Un directorio ilustrado de 60 plantas medicinales, clasificadas segin su nombre cientifico, que se utilizan para elaborar remedios utiles para tratar trastornos comunes; se describen sus propiedades terapéuticas y sus principales aplicaciones. — EL CULTIVO DE LAS PLANTAS ¥ LA ELABORACION DE LOS REMEDIOS 48 — El cultivo de las plantas 50 # Recoleccién y secado 54 ¢'Tés de hierbas 58 * Plantas para cnsaladas 60 ¢ Preparacién de remedios 62 ¢ Jarabes 63 ® Infusiones 64 * Decocciones 66 #Tinturas 68 * Vinos ténicos 69 * Capsulas 70 # Pesarios y supositorios 70 * Compresas 71 # Cataplasmas 71 * Aceites obtenidos por infusién caliente 72 ¢ Aceites obtenidos por infusidn frfa 73 # Aceites para masaje 74 © Ungiientos 75 ¢ Pomadas 76 # Lociones y emulsiones 77 ® Inhalaciones de vapor 78 ‘* Baiios y enjuagues 78 # Bafios oculares 79 ¢ Gargarismos y enjuagues bucales 79 # Remedios comercializados (sin reccta médica) 80 — REMEDIOS PARA LOS TRASTORNOS COMUNES 82 — Informacién esencial 83 # Tos y resfriado 84 © Ofdos, nariz y garganta 88 #Trastornos oculares 92 ® Problemas cutdneos y capilares 94 ® Alergias 100 Problemas digestivos 102 Trastornos circulatorios 108 # Dolor de cabeza, migrafias y neuralgias 110 ® Mente y emociones 112 ® Mitsculos, huesos y articulaciones 114 * Problemas masculinos 118 * Problemas femeninos 120 © Embarazo y parto 125 # Problemas del tracto urinario 127 ¢Trastornos infantiles 128 ¢ Remedios caseros 134 ® Botiquin de urgencias de plantas medicinales 136 OTRAS PLANTAS MEDICINALES 158 Giosario 140 LA CONSULTA DEL FITOTERAPEUTA: DIRECCIONES TILES 140 INDICE ALFABETICO 141 AGRADECIMIENTOS 144 INTRODUCCION A PESAR de los avances de la miedicina moderna, la inmensa mayorfa de la poblacién mundial sigue dependiendo de los remedios a base de plantas para curar sus enfermedades. En ciertas partes del mundo, este tipo de remedios puede ser prescrito por cl hombre (o mujer) de ciencia del pueblo © por el chamén local. En otros lugares, tales como China o la India, existen conocidas tradiciones ancestrales sobre la utilizacién con fines curativos de determinadas plantas medicinales. En Occidente, hasta los afios treinta, muchas de las medicinas dispensadas en las farmacias procedfan de plantas y atin en muchas zonas de Europa ésta sigue siendo la norma. Mientras que las enfermedades importantes siempre han sido tratadas por los especialistas, los trastornos menores autolimitados han sido tratados tradicionalmente por la familia mediante la utilizacién de remedios que han ido pasando de generacién en gencracién, de la misma manera que la receta favorita de las galletas de Navidad o de las sopas de invierno ha sobrevivido hasta hoy. Gada ama de casa tiene un repertorio de «curalotodos» para tratar las enfermedades de la familia. Adems de una cura bastante potente contra la tos, los remedios preferidos de mi abuela eran el corazén de un cebolla para el dolor de ofdos y jun calcetin izquierdo raido atado alrededor del cuello para las gargantas irritadas! Algunas de estas medicinas tradicionales se basaban en lo que ahora se reconoce como hecho cientifico, mientras que otras estén mds relacionadas con la curacién basada en la confianza. Sélo cuando estos métodos caseros fallaban se buscaba al profesional para que aplicase soluciones mds sofisticadas y caras. Las enfermedades, sobre todo las dolencias menores, eran tratadas dentro del circulo familiar. Hoy en dia, la vida es muy diferente. Hemos llegado al punto de esperar la répida «bala magica» suministrada por la medicina moderna. Incluso los trastornos comunes autolimitados frecuentemente son motivo de una visita al médico para que los trate, en muchos casos, con férmacos innecesariamente fuertes que provocan Ia aparicién de gran nuimero de efectos sccundarios. El resultado es que los trastornos son tratados superficial y sintométicamente, de forma que, con mucha frecuencia, cuando el paciente deja de tomar la medicacién el problema vuelve a aparecer. Las infecciones pueden responder de forma espectacular a los antibiéticos, pero si son consecuencia de un sobreagotamiento y una constitucién debilitada, por mucha cantidad de antibidticos que se administre no se conseguird una solucién definitiva EI fallo de la actitud actual es que no nos sentimos responsables de nuestro propio bienestar. Muchos trastornos menores, con frecuencia, nos los provocamos nosotros mismos, con una dicta inadecuada, falta de ejercicio o mente titiles para cada etapa de la vida. (Los remedios pueden ser tomados individualmente 0 combinados.) 1 Las siete ctapas de la vida LACTANTES Y NINOS PEQUENOS PRIMERA ETAPA DE LA VIDA APRENDEMOS Y CRECEMOS mucho mds répidamente durante los dos primeros aiios de vida que en nin- giin otro momento de nuestra exis- tencia, Los nifios pequefios tienen mucha mds energia vital que la mayoria de los adultos y con fre- cuencia pueden mostrarse como una cosita exigente ¢ inagotable. A menudo, los lactantes y los nitios pequefios caen enfermos de forma espectacu- lar, El metabolismo de un nifio es notablemente Flor de marsanilla mds rapido que el de un adulto, cuenta con una mayor frecuencia cardiaca y respiratoria, por lo que, cuando se presenta fiebre, la tem- peratura alcanza valores muy altos, para bajar después con la misma facilidad. Las plantas medi- cinales pueden ser muy titiles para los lactantes y los nifios pequefios, especialmente si se les introduce en ellas precozmente, de forma que tengan la oportunidad de acostumbrarse a su sabor. Tratamientos preventivos Precauciones: acd a su médica silos sintomas persisten rs de 20 3 dias. No adiministresuplementos durante més de 2 0 3 semanas sin pedir eonsejo ‘profsional. Para consejos sobre la dasifcacion de los emedis, vitaminasy mixerales, vase pig. 83. Para preparar los remedias, wane pes. 62-79. PLANTAS La MANZANILLA tiene un efecto muy tranquilizante. Ponga un par de gotas de aceite en el agua del baiio de la noche o administre 25 ml de una infusién suave (10 g de la planta seca en 500 ml de agua) EL ACEITE DE ONAGRA conticne dcidos grasos esenciales cuyo déficit puede contribuir a la hiperactividad. Administre diariamente 10-20 gotas del aceite en la lengua. No es aconsejable para lactantes menores de 3 meses. Ex nsoro alivia problemas respiratorios por su accién de fluidificacién de la mucosidad. Administre media taza (75 ml) de una infusién 2-3 veces a la semana. Utilice 10 g de la planta seca en 500 ml de agua. No administre a lactantes menores de 3 meses. VITAMINAS Y MINERALES La vrramina C debe administrarse en forma de fruta fresca y verduras. Sin embargo, si un nifio las rechaza, intente darle bebidas enriquecidas con vitamina C El déficit de nrERRO puede provocar dificultades de aprendizaje. Evitelo con alimentos ricos en hierro tales como pan integral, verduras de hoja verde, legumbres, carne y huevos. El déficit de z1Nc ¥ MaNGANESO puede provocar insomnio ¢ hiperactividad. Los suplementos pueden ser titiles. Administre diariamente un suplemento con 10 mg de zinc y 0,5-1 mg de manganeso. No administre a lactantes menores de 3 meses y vea el apartado de precauciones superior. ADMINISTRACION DE PLANTAS MEDICINALES A LACTANTES ¥ NINOS PEQUENOS PLANTAS DE SAROR AMARGO Espoivoree ta planta utoerieada en pan untado con Sesauias Tas eereaies del desayuno Consttuyen un stl camuflaje manteguilla de pera ta rare ‘cacahuete uw otro ‘galona y olras alitento que le Semillas, Méx- elas con los tereales antes ‘de adr la leche. aguate al nin. a Plostas en manteguilla de cacahuete Cereales com semillas ‘Teyruas IyFusiones Dilaya la dosis en wn poco El jugo de casis 0 de arandonos de agua caliente y, ut cr atil para camuflar y tarde un cneniage- tas 0 wna puja, coavierta ex wn infesiones 0 tinturas. 6 Si existe wm problema de constiguctén (este 4 floes eb hehe Teale ele ek eae J prose mit pe eae ee eee Tengu del nit Infusion mexcadla con Tintura y ceentagotas —jago de casa 10 Lactantes y nifios pequenos Perfil de salud NUEVOS ALIMENTOS, NUEVAS EXPERIENCIAS, nuevas infec- ciones —el nifio pequefio tiene que enfrentarse con tantas cosas a la vez que no es sorprendente que de vez en cuando aparezca algiin que otro problema de salud. A pesar de que los nifios nacen con las bases de un fuerte sistema inmunitario, reforzado por los anticuerpos de la leche materna, pueden encontrar dificultades en enfrentarse con los productos quimicos y las bacterias de la polucién, y por ello son vulnerables a las infecciones. Los remedios pueden ser administrados individualmente 0 en combinacién. Véase apartado de precauciones en la pag. 10. Hireracnivipan Coutc0s 1 nifio es considera: Una ingesta demasiado répida blemente mas active que otros puede causar espasmos nifios de su misma cdad, debe _dolorosos del intestino. revisarse au dieta, Remedios Remedios © Procure que la alimentaccn del © Controle la ingesta de alimen- _niio sea un proceso relajado. Si (os, evitanda los aditivns y std amamantando, beba una car, infusion swave de eneldo, anis, ‘© Administre diariamente hasta _inojo 0 ncheda 3 veces al dia media lava de wna infusién suave © Administre 2-3 globules de de agrimonia y consuelda menor Chamomilla 6 CH (homeopatia) ‘com us poco de micl pasteuricada. divweltos en un poco de agua Propare la infusién con 10 gde 3-4 veces al dia. ls Plantes secas y 500 ml de agua. Durici6n El desarrollo de la denticién ce tn aspecto necess aunque desagradable, de la primera etapa de la vida Remedios ‘* La infusion de manzanilla 0 aelisa es calmante, Utilice 10 ¢ dela planta seca en 500 ml de ‘agua y adminisire hasta media taxa 3-6 veces al dia ‘© Mezcle wna cucharadita (de té) de olmo raj can un poco de agua ‘hasta formas we pasta, y con ella frote suaverente las encas, ERUPCIONES ¥ FCCEMAS Las erupeiones pueden tener tun aspecto peor de lo que realmente son. Los eccemas pueden estar relacionados con alergias alimentarias. Remedios ‘© Lave la erupeidn del penal con sna infusin de pensamiento sl vestrey aplique pomada de caléndula © Bn picoresleves apligue una locién elaborada con 50 ml de jug de ortiga, 50 mi de ‘hamamclis destilada y 5 gotas ide aceite de romero Insomnro Los lactantes y los nifios pe- quesios con problemas de Sueiio trastornan a toda la familia tanto como a st mismos. Asegirese de que el ‘esté comodo, que no jene calor ni frio, que no estd hambriento o tediento, y que cl problema no lo causan inseguridades o miedos. Hagale muchos mimos. Remedios © Afada 500 ml de infusion catandar de maszanilla 0 23 gotas de aceite de manzanille ‘al agua del bano de la nocke, para favorecer el suet © La copa de oro es un remedio suave para mii, Administre Iheste media taza de wna infusion suave por fa noche, elaborada con 10 g dela planta weray 500 ml de agua. l Doron ne ofnos Freeuentemente, el dolor de ffdos en los nidios empieza con el destete y puede ser recurrente. La alergia a la leche es una causa frecuente Remedios © Ueilice leche de sofa en lugar de leche de vaca. Aplique us poco de acite de gordalobo oblenido por inasiin ex eLconducto audition ytapelo con tun trowo de elgodén. (No fintrodurca nada on el otdo sel tinpano esa perforada.) + Las siete etapas de la vida = SEGUNDA ETAPA DE LA VIDA Luenos pe enercta, divertidos y les. En general, los nifios tienen siempre riendo —la infancia es una buena salud y los trastornos acos- época ideal para los juegos des- tumbran a ser leves y autolimi- preocupados, los descubrimientos, tados. Por iiltimo, en el mundo de- Ia alegria y el aprendizaje. Por su- | sarrollado realmente pocos nifios puesto, no siempre es tan sencillo sufren trastornos que pongan =los nifios también sufren la ten- su vida en peligro. Las plantas me- sidn y cl estrés, por ejemplo, por los dicinales son ideales para el tra- exdmenes escolares, la ruptura de tamiento de los trastornos de la in- Ia familia 0 los abusos. En estas si- Ratt dejengtore fancia, a pesar de que no resulta tuaciones, los suaves ténicos de plantas y las siempre facil convencerlos para que tomen re- mixturas relajantes pueden llegara ser muy titi- medios de sabor amargo (véase pag. 10). Tratamientos preventivos Precauciones: acada al médico si los sintomaspersisten darante més de 2-3 dias. No administre ruplemento: durante més de 2-3 semanas sin tl cons de un fesonal. Para tos cones sabre la doificacion de remediae viteminasy minealer, ase pdg. 83. Para la elaboration de tos remedias,veanse pags. 62-79 PLANTAS VITAMINAS ¥ MI'NERALES ——— EL sencimre es tina planta de sabor agradable. El déficit de macesto puede causar calambres, Combate el mareo (en viajes), es un remedio musculares, falta de apetito ¢ insomnio, Administre sudorifico titil en resfriados y fiebre, ycalma los __un suplemento diario de hasta 800 mg. trastornos digestivos. Administrelo en forma de ae ; Pa ee: va El déficit de z1ve es frecuente durante la infancia Jengibre cristalizado o en galletas comovalternativa s¢ ha relacionado con un amplio abanico de eae Lig ie age ae mas que incluyen la dislexia, problemas de crecimien: EL REGALIZ es ttil en casos de constipacién y, gene- _to, dolores en las extremidades inferiores ¢ insomnio. ralmente, a los nifios les gusta su sabor dulce. Admi- — Administre un suplemento diario de hasta 50 mg. nistre 10 gotas de extracto liquido 3 veces al dia. Riana de vrei Bl ermereTene Oe laBy yg, LAs SEMILLAS DE SéSAMO son ricas en calcio'y otros puede provocar inquietud, fatiga y dificultades de minerales y constituyen un suplemento nutritivo de aprendizaje. Asegiirese de que el nifo sigue una dieta la dieta. Utilicelas al cocinar, en ensaladas y junto a sana y admin‘strele un suplemento diario de los cereales del desayuno, 10-20 mg de vitamina By y 1-2 mg de vitamina Be. TONICOS ADECUADOS Guvseve awenicano Suv Di Hae Goru Kors Acer pe stsawo. Ta tien nave pero Este ini, wa _ Esta planta El maiaje cn el aceite reforsante ge ex iradiional tino indie puede ser Caliente de anaes | para orion aga infant lio, til para nis ‘tlm las trastarnas fos al finals fuera erect Iiperactivor de cardcteremocional. Yo tars cxcotaro debi ‘nicato de huesory Aaminitre “Arad cuatro goes \ lade por fei tides Adinite dariamente wna de aceite de Levande , ser. Advise ‘aramenie tata de safusin 10 mi de ace de danamenie 10 ota de titara elaborada con Sesame y masajee 10 gota de tntura dfselas en un poco 15 g dele feacemente lor diseltas enw poco ‘te agua caliente laste en Tombrory el de gu Tinrs Tintura “500 ml de agua. Plate secu abdomen Accite = 12 Porfil de salud Projos La ESCUELA No 5 S6LO BL LUGAR donde los nifios 1s piojos capilares son aprenden, sino también donde contraen infeccio: frecuentes en las escuclas, nes ¢ infestaciones como la varicela, resfriados y Gomprucbe s existen huevos en yiojos capilares. $i mantenemos a nuestros hijos ef ettera ealestindes ae aa Ey : Remedios sanos, aseguréndonos de que comen bien y que = respiran aire fresco, los podemos ayudar a com| ‘9 Ponga aceite de drbol de té en ua emp fresco, los podemos ayudar.a comba prnctte sles shovidas 4 freee tir estos ataques. Asimismo, les ayudaremos a ee limitar su dependencia de los antibidticos y, con Cisse agian ello, evitaremos que més adelante se desencade Aida 5 ml de aceite de tniloy nen problemas en su sistema inmunitario. Si ml de aceite de drbol de té a 250 ml deen champi normal. Ute para lvar el eabele 23 wees for Resraranos « iNreccioNes ‘TastoRNos DiceSVOS ¥ DIARREA Todo el dfa en ua aula mal “Tanto la emocién, como el comer ventilada para después jugar dlemasiado, la tension y los ant Garante horas con los videojuegos bidticos pueden ocasionar tras fs la mejor manera para favorecer tornos digestivo y diarrea. Los una congestién de cabera e infec problemas gistricos con nduseas siones. Generalmente, el sistema vomitos en Is infancia pueden inmunitario del nifo es fuerte, Ser precursores de migranas en la pero los resriados recurrentes y edad adultay pueden estar rear Ie repetida wtilirscién de ansibié cionados con alergias alimen sicos lo deblitaran pronto ‘arias Remedios Remedios Aasinistre wna tara de nfesion Breas de diarea adminis gram de aebeda elaborada con 20g de a Cantidad de lide, preferntemente planta en 500 mde agua, aroma jg de casts 9 de ardndanes. fkads con un oes de mie oesenca de © Es caso de newreasydiarea seria, pare dara cambatir la trina, adinitre wa taxed firey la congestifn ‘ecgccin de ai de entire (aie "© Administre diariamente 20 g de rat: para 600 ml de agua). 10-20 gotas de tntura de equindcea, 1 Adssinsr ra paste fede disueltas en un sume de frutas, para preparada con dos cucharaditas (de tstimular el sitema iniitaria.y 18 de ole rojo dietes en agus ‘ombatir I infen (alone para rlnar 1 etemage ‘Andale yogur para hacerlo mas dgradable a paladar eer haa problemas relacionados cox la Tanto la ansiedad como las infec ee ea ciones ¥ las tendencias heredadas aap puedea ser la causa de Is enuresis sande demehis serine hocturna. Se necesitardn muchos ciaborads conte decode eae mimos y afecto cuando el eA 0Y eh nae problema esté relacionado con la Cons ¥ escontacionss tnseguridad, provocada por un Los cones y las escoriaciones cambio de colegio o de cara sou una parte inevitable de la Beek jnfancia. Mantengalos limpion y * Adminisre 5-10 gotas de tintara de ee tmague dulce o de hipérica disueltas ar magus eclient, aproximadamente Remedios 20 minniar antes de assarse sada 5m de tinturn de candle 3B caso de ineccioneso iran 500 mi de agua herd y lave la vesical amin wna tase de asin Tera dee eLcentr hacia los de buchi.y mats, eleborada con 5 g de Sordes, antes de apicar wa sendaje Cada plasty 200 mi de agua, © alice pomada de caleadala ode 50 mitor antes de aessare. roma Ainerica em ts cartes rides. tice em jugo de cai se desea Las siete etapas de la vida + ADOLESCENTES ——— TERCERA ETAPA DE LA VIDA Para amuos sexos, la adolescencia es una etapa de répidos cambios tanto fisicos como mentales. Tam- bién es una edad de estableci- miento de Ia autoconfianza y de una nueva identidad adulta. Para algunos esto significa un perfodo de comportamiento dificil y re-~ belde que puede traer la discordia a la familia. Habitualmente, probar los privilegios de la edad adulta comporta ex- perimentacién, desde intentar nuevas formas Flor de calendula de vestir y nuevos peinados, hasta beber alcohol, fumar, tener relacio- nes sexuales y abusar de las drogas. Afortunadamente, la mayorfa de la gente sobrevive a esta etapa de Ta vida sin daiio y emerge, un poco més sabio, como adulto joven. Los remedios utiles en esta etapa inclu- yen las flores de Bach para moderar los cambios de humor, y los ténicos, tales como el diente de leén, que limpian el sis- tema. Tratamientos preventivos Una dicta sana deberia ser suficiente, pero las siguientes suplementos pueden ser stiles durante los esfuerzes de crecimiento de la adolescencia. Para consejos sobre la desificacin de remedios, vitaminas y minerales, uéase pag. 83. Para tuslrucciones sobre la elaboracién de fos remedis, véanse pags. 62-79. PLANTAS La caLENDULA es antifiingica y antiséptica, Aplique Ia pomada regularmente en la cara para prevenir la aparicién de acné. Ls ALFALFA ¢s una excelente fuente de vitaminas yminerales, y generalmente no se encuentra en la “comida basura» que tanto gusta a los adolescentes. Utilice las semillas germinadas en bocadillos 0 como aderezo de tortillas y hamburguesas. EL DIENTE DE LEON es un buen ténico hepdtico y una buena planta depurativa, importante para cualquier persona expuesta a las sustancias qufinicas sintéticas 0 a.una atmésfera polucionada, Administre la rafz. de diente de leén en forma de decoccién o utilice los suce- daneos de café preparados con raiz de diente de ledn. VITAMINAS Y MINERALES E1 carcio se encuentra en los productos ldcteos, las verduras verdes, las nueces, las semillas y las legum- bres y, habitualmente, una dieta equilibrada asegura su aporte adecuado, Las necesidades de calcio aumen- tan durante el crecimiento: incremente la cantidad de estos alimentos en Ia dieta 0 tome 250 mg diarios. EL z1N¢ es importante para cl desarrollo hormonal. Aumente su ingesta comiendo ms carne, nueces, yema de huevo, legumbres y semillas de calabaza, 0 administre 50 mg diarios. Las necesidades de vrtamina B, (riboflavina) aumentan en los perfodos de crecimiento rapido. Ingiera gran cantidad de productos lacteos, cereales y carne, 0 administre 5-20 mg diarios. Caner Us tbico sudorifico gue es stil arate is cambias hormonales ‘pls esfuercs de crecimiento de da pubertad. Rownro Un tonicnestimulonte al que tradicionalmente se lea atri- Iida um efecto esti smulante de la enoria. Tome Pratbol espal diariamente orcad en tna fara de a taitadas infusion calienles con cildndar para maateguil, incjorar la ~ concentracién. Planta seca TONICOS ADECUADOS Canele on Ia tasiada Onnica mayor Un estimslante nutri- ioual ideal para la dicta de scomida asuras. Adminsire Bar Zu Para regular el apetito, ome Giariamente 20 gotas de lintura disueltas en ‘agua caliente, En iariaznente caso de arorexia, 3 edpsnlas de smescle con wna 200 mg 0 10 mt cantidad igual de desu juge. Chen Piy tome 2 capsalas de 200mg 3 veces Cépsulas al dia Capsnlas Adolescentes eS Pore autanss, alcohol, trasnochar: oo Caines Insta galeabels hath En la adolescencia el aené puede el adolescente se busca problemas continua: icvaaeel tps eae rant eee mente. Por fortuna, la mayoria de los adoles- ation! Pasha eres centes gozan de una perfecta salud, aunque es una dieta inadecuada. En las el quemar la vela por los dos extremos chicas puede estar elacionado conlleva un aumento del riesgo de con desequilibrios menstruales, infeccién y de mononucleosis empeorando antes del period. infecciosa. Otros aumentan de peso y Remedios cempiezan a seguir dietas que pueden Frnt ls gramas con um dente de ‘ajo por la noche, 0 ldvese la cara con ef agua donde se ha cacido une col; puede que na snene muy cedactor, ‘Dero ambos som Iratamients fc vos. © labore wna locién con 30 ml de tintura de calendula, (a misma cantidad de Ramamelis destilada y de agua de rosasdiluida en 5 mul de Mononvctzosis ineeccioss facile de drbol de t.Aplique con wa Habitualmente, la mononucleosis algodén 2-3 veces al dia infecciosa aparece en adolescentes adultos jévenes. Empieza con inritacién de garganta, apatia y dolores musculares. Bi aumento de tamaiio y la sensibilidad de los ganglios linfiticos puede perdurar hasta 4 meses. desembocar en trastornos alimentarios como la anorexia, Panfonos sanarmutes trarovtanes © novoresos Frecuenrments ge ttda 0 Sa, denpoer de a spain de lor pstsdos en a pubertal, perm a emblcinenio deux Remi age Pars regula, dais 10 a do tl de Remedion mn inf eguindera y 5-10 rl de titra ie 3 fe amor de hortelano 3-4 veces al dia cstindar de hiperico puede ayudar a Noceigameencere ae relajarse 9 disminuis el dolor. * Durente la convalescencia, merce Aduinistre 20 wl de tintura de 7 — bayas de viburno americano cuando ginseng siberiano, avena y verbena, ee eae cempieran lx clambres menstruales: en re eae nso necssari, repita a las 4 horas, ‘fade unat pocas gotas de tintura de ‘gjenjo para mejorar el apetiloy ayudar ala digesta Mawias En LA ALIMENTAGION ‘Los adolescentes tienen una pre disposicién especial a padecer trastornos de la alimentacién, (Cannstos be HUMOR ® IRRETABHLIDAD, —_____ dietas especiales o aversidn ala Los cambios de humor, desde la cearne, y en todos los casos el cuforia hasta la depresién y el cequilibrio nutricional puede llanto, son el pam de enda dis, tise alterado, Precauciones: la como si el adolescente no pudiera da profesional en los 1 ayuda profesional en los tras snfrentarse al proceso y a los tornos alimentarios ¢s vital. problemas del crecimiento, Remedios Remedios 1 Lar vegetarianas deberian comer legumbres yceeales en todas las comidas. Los vegetarians esrcts deberian tomar un suplemente de 50 ug de vitanina By. © Para estinularel petite, odminitre 25 golas de tintura de wx etinvlante digestive como el agraejo disueltas en ‘agua caliente antes de las comida. O'Si ademas existe lenin, admsinitre tuna taxa de infusion extindar de un lant nerviasa como la acai "Las flores de Bach pueden ser espe- iabmente utiles: pruche con verbena para el sentimiento de injustcia y com ‘acebo para combatir la tray el oto. “Tome 2 gotas de cada no de ellar diluidas en 20 mil de agua a inter- alos frecuentes. © Ariada 2-3 gota de aceite de sdadato y de lavanda al agua del bao de la noche para favorecer la rela yacio. Las siete etapas de la vida a Para LAS PERSONAS que tienen en- tre 20 y 30 afios la vida es ajetreada y, con frecuencia, la buena salud se da por supuesta. Habitualmente se resta importancia a los trastornos menores, en tanto que, a menudo, las situaciones més serias son igno- radas. Mantener un estilo de vida sano puede ser diffcil cuando se come deprisa o se saltan comidas, se dispone de poco tiempo para relajarse y des- conectar, se consume alcohol en exceso y se Flor de equindcea GENTE JOVEN TRABAJADORA CUARIA ETAPA DE LA VIDA fama. Pero la negligencia y una acti- tud demasiado indulgente en esta etapa pueden provocar problemas crénicos, lo mismo que las torcedu- ras y distensiones que se ignoran pueden causar una artritis, yuna gas- tritis persistente puede provocar una cera gastrica. Las plantas pueden utilizarse para tratar los trastornos comunes de los adultos sanos,y son tiles como ténicos suaves —como calmantes en caso de estrés y como fuente de energia. Tratamientos preventivos Una dieta sana es exencial, pero los siguientes consejos pueden ayudar en cpocas de estrés. Vease dg. 126 en relacién a las plantas que deben evitarse durante ol embara:o. Para consejor sobre la dosifcacién de remedios, vitaminas y minerales, néase pdg. 83. Para instrucciones “bre la elaboracin de los remedios, néanse rdgs. 62-79. PLANTAS — La EQUINACEA estimula el sistema inmunitario, En las, primeras ctapas de un resfriado 0 gripe, o si se pade- ce estrés, tome 3 cdpsulas de 200 mg 3 veces al dia. LAs SEMILLAS DE CARDO BORRIQUEKO son buenos restauradores hepaticos, sobre todo cuando existe una elevada ingesta de alcohol. Tome 5 ml de tintura antes de salir de fiesta, ya la mafaaa siguiente en primer lugar repita la toma (y no beba en exceso). EL AMOR DE HORTELANO limpia el sisicius linfético. Tome 5-10 ml de tintura 0 reduzca a pulpa diez tazas de la planta fresca en un robot de cocina para conseguir una bebida de color verde oscuro. Tome 3 veces al dia. VITAMINAS Y MINERAL Con frecuencia, cuando la dieta no es equilibrada, existe un clevado consumo de alcohol o se ha tomado medicacién durante largo tiempo (incluidos los anticonceptivos orales) existe un déficit de las VITAMINAS DEL COMPLEJO B. Administre 400-800 mg, diarios de vitaminas del complejo B. La vitamina C elimina la tendencia a las infecciones. Coma gran cantidad de fruta o administre 500-1000 mg por dia. Los grandes fumadores pueden beneficiarse de dosis elevadas (a partir de 3 g por dia). La absorcién de zinc puede verse afectada por la excesiva ingesta de alcohol o el consumo insufi- ciente de proteinas. Goma gran cantidad de nueces, legumbres y pan integral, o tome 50 mg al dia. He Suou Wu ‘Los chinos creen que cla planta ayuda a ‘aurientar la encrete reproductara, Tome Bain arnicao oe ee tt alias je! ‘Tome dtartamente > diariamente una Pe puarae 100 tape ej ae sine ope icon) ee ¥ Vino tonico Vino tnico T6NICOS ADECUADOS Favvo pe Ginsene sinzntavo Scutzanona Un exelete remedio Afrodisiaco tanto pare @ & ‘pare aumentar el e Kombres como para nivel de resistencia nunjeres, eta Manta para ayudar a hacer también ayeda a hacer fente al exre Baa atines Tee dierienen “ome diariamente 2 edpulas de 200 mg 0 wna copa (de eres) del vino tino 3 cdpiulas 0 compri- tmidos de 200 mg. &e $ Comprizidas Fruto seco Gente joven trabajadora = Perfil de salud Vivi 1a vipa «a topes puede provocar problemas nies satel de excesos. Demasiado alcohol, demasiada Langas horas de trabajo, fechas «comida basurar, demasiada nicotina o cafeina limite, un estresante viaje de en combinacién con poco ¢jercicio o relajacién, ‘vuelta a casa y demasiada cafetna rdpidamente pueden comportar problemas pueden provocar cefalea menores de salud, tales como gastritis y ee Sa ee eee ae una dieta equilibrada e intentar llevar un poets estilo de vida sano durante esta etapa de la east teeiene goa? . ra los afios ‘masaje las sins) la nuca futuron. o Behe cms lace de fusion de smansanilla y betonica para relajarie (Nota: sprima la betéica derante dLembaress,) Gasrarnis Demasiado alcohol y comi contaminada, con frecuencia reca- Jentada inadecuadamente en tn Couns uicrKoss Sisco satealssstiaileth en Una diarrea excesiva y ecu de gastritis aguda, caracterizada rrente junto con una depresiGn Seiad ¢ die eae ican son los principales indicadores de 19 dias esta situacién debilitante que es sds frecuente entre los adultos Remedios © Un ie india fro sin leche ni scar Liempenpenieren ner ede ayudar reduci la inflamacion ese eee —— © Tome 2°3 cdprules de olmo rojo cada Remedios $A horas 0 meccle wna eucharadia ‘Bebo wna tava de infesin de man (de te) de olma rojo en folvo en wna ila agrimonia 3.6 veces al da. faa de agua caliente y bebalo cada * Time 2-5 cipslas de elma rojo set heres aicites postal veces al dia 0 mastigne wn pequeio mee ‘rove de regalc 1-2 veces al dia para liviar la inflomacsn. Sivonone PREMENSTRUAL LLESIONES ARFIEDLARES ¥ MUSCULARES Demasiado café 0 chocolate y Teg aspera yal ees cles tuna vida sexual irregular o vivida como el squash, el fitbol, el tenis con preocupacidn pueden g iesdieg paca causes ge contribuir a la tension premens tered omens TRS trual que, coa frecueneta, es en Ia juventud, con los afos importante en las mujeres Poe eats wie ia en jdvenes sin hijos. Bitar los est eran faclidad, rmulantes artficiales y hacer eer soe cio puede ayudar. * Uiilie vendajestubulares elasticos Remedios pera sujtareltbilo distndido ‘Tome una taxa de decocitn de Bn caso de distencioncs loreduras, Dang Gui (angélica de China). eee cstnensees ts © Tome 10-20 gota de intere de tiima cantided de acie de tomilla, agnocasto disuctas en agua cada falvia y lavande con 10 mde acite aiana de almendras dulees,y apliguelo en la * Time 500 mg de suplemento de ‘ona dow veces al dia enagra cada dia Use pomada de rice on contesiones Le vitamina Be puede sr itil al- ) distensiones y tome Arnica 6 CH iia ene Teme 2-10 nls fe (homeopatia) cada 4 horas. Jeriblemente del complejo de vitamina B. t= Las siete etapas de la vida > PATERNIDAD CUARIA ETAPA DE LA VIDA Bren por eleccidn o bien por nece- sidades econémicas, los padres jé venes combinan un trabajo de jor- nada completa con el cuidado de los nifios pequeiios, por regla gene- ral con muy poca ayuda externa. c Heat Antiguamente, los abuelos estaban “45 siempre amano paracolaborarcon ela el cuidado de los nifios, pero en la actualidad pueden vivir a kiléme- tros de distancia y estar ocupados con sus pro- pias vidas. Para mucha gente, la legada de los niiios, con las inevitables presiones econémicas y de falta de tiempo, marca un declive en su vida social y puede provocar una creciente insa- tisfaccién en las necesidades de una familia joven. As{ pueden Iegar a olvidarse los intereses personales; es importante para los padres pro- gramar un «tiempo privado» para ellos dos solos. Las plantas pueden ayudara conseguirla relajacién de los padres, y reducir la tensién de la familia. Tratamientos preventivos Nae oven y tana dere tomar demasiadossuplements, pero enaspcos puede series, Vase pg, 126 para las planta que deben (ore ents ol omtarcs. Pos coe tc deofiecti te medi, tibtnsy avalon ir fag: 89: fore mide sobre fa cleboraion dels ened, once page, 62-79, PLANTAS La MELIsa favorece la digestion, y es un buen antidepresivo, util para los problemas postnatales. Beba una taza de infusién estandar cada dia. Las FLones De THLA calman cl cstrés y reducen el riesgo de suftir arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias). Tome una taza de infusién estindar 2-8 veces al dfa, sazonada con un poco de menta, EL. ACEITE DE ONAGRA contiene dcidos grasos esenciales y puede mejorar las irregularidades menstruales. Tome diariamente un suplemento de 250-500 mg durante varios meses. VITAMINAS Y MINERALES La vitamtna E puede ayudar a bajar los niveles elevados de colesterol, especialmente en los adultos jévenes. Tome 300-600 UT diarias. A veces, en las mujeres que sufren tensién premenstrual, los niveles de MAGNESIO son bajos, especialmente si la dieta no es equilibrada. Tome 400-800 mg diarios. Con frecuencia, en las personas vegetarianas y en las mujeres durante la menstruacién la ingesta de vreRRO es insuficiente. Tome gran cantidad de pan integral, legumbres, yema de huevo, perejil, berros y (las personas no vegetarianas) marisco, higado y Tinones. Alternativamente, tome hasta 40 mg diarios. TONICOS ADECUADOS Dave Gut Uh tines pare el sistema reprodncor de Ie mujer yal en cao Deas atl forma de comprises (sige las instraccones de daifcacin del ‘mvase). Nolo tome dtarante el embaraza, Acurre be arjonana Ubilce 23 gotat en al agua del bere ‘para reducirel etre el cantanio, 0 hada 5 gotat a Sal de aceite de lmendras ales 3 tuilce como aceite de tmasaje. (No lo uilice derante el Aueite Comprimidas embaraze,) fertilidad feme- Gan Cao. Un excelente tonica i energético y desintexi- ante. Mastique pequeiios pedasos de rare 0 tome wna copa (ie jerex) del vino Aves REAL Un tinico tradicional del gue abora tanbits se cree que mejora ‘nina. Aporta muchas vilamiuas y amino cides, Tone ‘tui deariamente 1-2 capeutes de (ole tome si 250 mg-0 na Pade © per impo ce 10 md tension arieriel) ‘ade da nla Vine ties 18, Paternidad Porfil de salud «Que No cunps EL rkico» deberia ser el lema de cualquier familia joven cuando se producen crisis cconémicas, y los nifios pequefios hacen estragos y suicumben a un sinmimero de infecciones. Realizar regularmente cjercicios de relajacién es importante para ambos padres, en tanto que la aparicién del estrés puede, con demasiada frecuencia, facilitar el camino hacia los trastornos nerviosos y Jos problemas fisicos crénicos. Teerngnitipap Los nifios pueden suponer u trabajo muy duro y poner a prueba Ia paciencia de un santo. Aprenda a ignorar los cafados sin importancia y éencuentre tiempo para unos pequefios mimos personales Remedios © Bebe wna infusion de betinica regularmente,en lugar de té 0 caf (Eoitla durante el enbarezo,) © Aiada 2-3 golas de acrite de le ands ode geranio al agua del bao pera calmar los nerves exaltades, * Pruche con los remedios flrales de Bach haya pare dismal inl ‘rancia y balsareina par la iritai Tidad general, Anada castat rojo ‘bara la preocupacion w olmo para la Incopacidad de pader com tod, Diswinver6n De 1a L1B1D0 Frecuentemente, el agotamieato pasa factura a la vida sexual de la pareja, por Io que es importante Invertir un tiempo en relajarse juntos. Remedios © Qyeme unas gotas de aceite de examin y de séndato en un difusor ‘ajeto wna lémpara eléctrica, Beha une taxa de decoccién de Schi anira 2-3 veces al dia, durante una semana, utilfrando 25 g de bayas en 500 mi de agua. La damiana es un buen aftodisiaco ‘para el hombre (tome I al de tintura tiswello en agua caliente 2-3 veces al ia), mientras que las bayas de azn cast actian bien on las mujeres (lome 40 gotas de tintura divweltas en agua caliente 3 veces al dia) Acomsaenro Las largas horas de trabajo, el ‘embararo y una exigente familia pueden agotar al mas fuerte Ree aldara ye eigen islam meee peta! pret Cipecgantene (i200 5g hata 3 vcs el Wem enone Baba te ison sete aa eee, emleitrab Zion sida (ase cantidad eee ge, yeaa Pata lees el PROBLENAS DIGESTIVOS El estrés y las comidas répidas pueden provocar problemas digestivos, eon dolor, gases y pirosis (sensacidn quemante). Goa frecuencia, durante el tembarazo, el feto en creci miento causa estragos en In digestidn, Remedios Tine una taxa de infusion estindar de hinojo 0 mancanilla después de las comidas © Para mejorar la piross y la acide, tome 1-2 edpsulasrellenas con conti dads iguales de cortera de olma rojo 7 rats de maloavisco ex paiva Masque jengibre ristalizado 0 beba tuna infusion de menta para mejorar lor gates. Uxcera rérrica Este doloroso trastorno, causado por el desorden en las comidas y el estrés, es mds frecuente entre los 30 y los 40 aiios. Las uleeras requieren wn tratamiento médico, pero los siguientes remedios pueden mejorar los siatomas cuando la situacidn ya esta controlada por el especialista, Remedios © Elabore una infusin con 15 g de suimaria y 15 g de maxcanilla tome tuna tasa hasta 4 voces al dia © Tome 1-2 cdpiulas de 1 g de olmo rajoy 1 g de San Oj 3 veces al dia + Las siete etapas de la vida = QUINTA ETAPA DE LA VIDA A esta Evan, algunos hombres iva en Ia que se ven rodeados de experimentan una crisis emocio- {lt plios intereses y éxitos, un es nal, cuando ven que se les escapa ilo de vida cémodo y una vida fa: la juventud. Esto provoca una miliar feliz, ya que los nifios son aforanza de otros tiempos, o in- menos exigentes y dependientes. cluso puede Hevar al divorcio y a Este estado de autosatisfaccién Ja biisqueda de una nueva pareja acarrea sus propios problemas: més joven. Otros hombres se de- una tendencia a comer dema- primen cuando piensan en sus siado y a no hacer suficiente ejer ambiciones no cumplidas y en la cicio, Es importante mantenerse frustracién del fracaso. Afortunadamente, para con buena salud a esta edad como inversién muchos hombres la madurez es una época posi- para disfrutar de una vejez sana Tratamientos preventivos Procure evar uma vida sna es may importante, Alnas de ls siguicate consjstanbién le ayudar a preven las enfermedades. Para conscjos sabre tadnifcaion de remedis, ilaminasy minerals, vase 83. Para insracianes sole la laboratain dels rome, wana pga. 62-79, PLANTAS VITAMINAS Y MINERALES Las FLORES DE TILA constituyen un antiestresante EL BETA-CAROTENO (vitamina A) ha sido identificado ideal para ejecutivos, pues favorecen la relajacién por algunas como un valioso tratamiento para la y ayudan a disminuir el riesgo de sufrir prevencién del cdncer. Goma gran cantidad de arteriosclerosis. Beba una taza de infusién estindar —_zanahorias 0 tome diariamente hasta 10.000 UI. regularmente, aromatizada con hierbabuena siasi lo Precaucién: un exceso de vitamina A puede resultar desea. téxico. La aveNa es un excelente antidepresivo y también La vrtawina E es itil para combatir la enfermedad puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. __arterial coronaria y los problemas circulatorios. Goma preparados de avena para desayunar o tome ‘Tome diariamente 400 UI. diariamente 5 ml de tintura de avena. Precaucién: evitela, excepto bajo supervisién médica, Es worsducr lows acne ee si toma férmacos anticoagulantes como la warfarina. potente antibacteriano y ayuda a combatir las Se ha demostrado que el seLeNto puede ayudar a la infecciones. Utilicelo con frecuencia en la cocina _prevencién del cdncer y que reduce el riesgo de © tome 2-3 perlas de ajo diariamente. infarto de miocardio. Tome diariamente 100 yg. TONICOS ADECUADOS Daway Gaxvenc consano Gou QZ Bexjot Evan tonic ctimulanteyrfor- Bl ginseng cocano itd azocndo con ln longevided Un huen sedante, espe sani, ampliamente 6 ching eve nico Sy eansttae un buen tee cient il para conocido pang. Tome hepatica y renal problemas urvariesy vac. Tne 72 comprimidas Masque respirators. dads diarianene o cans de 25 bayaso tome S gots af agua del 1-2 toca de 250 mg coda da “ariamente sme bono 0 miele de nfs (ila tomes ‘apt de como aceite de ‘slender baie hibertension 200 made le rage arterial) planta pute B rade Plante seca Cepsetas Bayas Aecite El hombre maduro + Porfil de salud = Demastapas compas Dz NEGOGIOS y lt falta de cjercicio pueden traducirse en obesidad en Ia madurez. Esta edad es también una época de enfermedades graves, como el infarto de miocardio, cancer de pulmén y problemas digestivos. La practica regular de ejercicio y una dieta equilibrada pueden ayudar a prevenir estos problemas. on TENSION OCULAR En la madurez los ojos se fatigan més y muchas personas necesitan lentes correctoras. Es importante someterse regular mente a un control de la vista para comprobar la correcta graduacién de las galas. Remedios © Aiada 5 gotas de tintura de ‘onsuelda menor @ un bao ocular de agua caliente y lave los ajos © Apliqne bolsitas de infusion de maianilla wsades a ls ojos; Tecuéslese yreldjese durante 10 minutes, Hirewrensiy awrentat © Beba diariamente uaa tara de Bl estrés y el aumento de peso infusion estindar de Ju Hea. Petre che Seater ‘miccidn. Busque ayuda profe = tante descartar la posibilidad de aa PROBLEMAS DE PROSTATA Es feecuente el aumento Remedios ‘ome diariamente una infusin utdndar elaborada con flores secas de espina albar, flores de tila, Ju Hlua y milenrama a partes igaiales ‘Tome 2,5 ml de tintura de bola de nieve y 2,5 ml de tintura de bayas de espina albar 3 veces al dia Dovores neuméricos —_____ La mediana edad es una época en Ia que algunas personas sufren dolores articulares. Algunas veces estin asocindos eon el desarrollo eee rae tes creer onee de trastornos artrfticos, por lo que Frecuentemente los problemas con el tahaco. Los sintomas ineluyen dolores calambroides en las piernas, y pies y manos Remedios fis Mezcle 2 ml de accite de romero, tun tratamiento precoz en esta ctapa puede prevenir problemas Tn de accite de lavanda y 2 ml de Remedios aceite de tomillo en 50 ml de aceite de (© Plantécse muy on seria dejar de lmendras dulees, Masajee suavemente funar. "© Los extimalantescirculatoros como la cortera de cayulara ‘americana y la canela en rama pueden ser ills: lone 2 ml de ‘ambastinturas 3 veces al dia durante el tiempo cide. * Beha una infusion etandar de tila seca y espine albar @ partes jgwales, 2-3 veces al dia. les zonas doloridas "Time 2 edpsulas de 200 mg de genre del diablo 3 veces al dia # Meccle 20 mt de tintura de wlmaria, sonillas de apio, serpentaria, rats de angelica y trebol de agua, y tome 5 ml Savces al dia Las siete etapas de la vida a La DIsENADORA DE MovA Coco Chanel dijo una vex que Ia mujer nace a los 18, 35 0 55 aiios. Para algunas, la edad madura empieza pronto y las actitudes de esta etapa se adoptan en la adolescen- cia. Sin embargo, otras mujeres manticnen la exuberancia de la juventud hasta el final. Tradicio- nalmente, los chinos miden la vida de una mujer de siete en siete afios, y la menopausia, a los 49 afios, marca el final de PLANTAS La satvia, a la que se conoce como garantfa de una larga vida, es ahora también conocida por emular a las hormonas femeninas, de forma que se convierte en un ttil suplemento durante la menopausia. Beba una taza de una infusién estandar 1-2 veces al dia. Ex nrpénico es reconstituyente, antidepresivo, ideal para la tensién nerviosa y para los traumas que se producen durante la menopausia. Beba una taza de una infusion est4ndar cada dia. LA VERBENA cs un calmante y un tdnico hepatico; algunas personas consideran que tiene asimismo ‘una accidn espiritual. Beba diariamente 1-2 tazas de una infusién esténdar. Satvia LA MUJER MADURA QUINTA ETAPA DE LA VIDA la vida reproductiva y dtil. Hoy en dia, ninguna mujer debe mirar los cambios de la vida de una forma tan negativa. Es habitual ver modelos de cincuenta afios que mantienen su atractivo, de la misma manera que la partida de los hijos ya crecidos puede ser traumatica y deprimente para al- gunas madres; no obstante, la edad madura puede ser una etapa de libertad para descubrir nuevos intereses y actividades. Tratamientos preventivos Una dieta equilibrada le aporlard la mayoria de lox nurientes necesarias, pero los siguientes tratamiento pueden ser sities. Para consejos sobre ta dasifcacion de remedies, vitaminas y minerales, véase pdg. 83. Para instucciones sobre la elaboracién de las remedios, oéanse oigs. 62-79. VITAMINAS Y MINERALES E1 catcto puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir osteoporosis en el futuro. Las verduras verdes, las nucees y las legumbres son buenas fuentes de calcio. Alternativamente tome un suplemento de 1 g diario. EL MAGNEsIO es indispensable para el metabolismo del calcio. Las verduras de hoja verde son importantes fuentes de magnesio. De forma alternativa, tome 400-800 mg diarios. La vrramina E es un antioxidante y puede ser titil para reducir los sintomas de la menopausia. Tome 400 UI diariamente. Precaucién: evitela, excepto bajo supervisién médica, si toma farmacos anticoagulantes como la warfarina. Dawa Sue Las chino lo consideran sun buen ténico yin y tena fuente energtica ? | Nu Zien 21 Ue tn kepaio» mle nee toe sa copa (de jerez) del mds suave que el ginseng. Tome wna fopa (de jeres) del x ina tonico 0 eno ténivo © 2 cdpsalas de 200 mg 2 edpoulas de ‘ada dia 200 mg cada dia Vino ténico TONICOS ADECUADOS Vin ténico meters ane ae ee cee ae ee eieion @ ee Acerre pe cipnis El efecto sedante 9 mode rador de este aceite puede aliviar las problemas de la meno- pausia, Utilcelo en los fccites de masaje 0 aida 5 gotas al agua diel bate. Comprimides Accite 22 Ke aeietometare — Porfil de salud ext nosicea PaKa ALGUNAS muyERES, la edad madura Es especialmente frecuente puede ser una época de problemas durante la menopausia, Empieza menopiusicos y de trastornos emocionales, como tna sofocacin facial con depresién y disminucién de la libido beset fete FRG Si Pero también puede estar marcada por Ee aes nuevas sensaciones de independencia y ‘empeoran la situacidn y deben autoconfianza. Es esencial una actitud ovate. : positiva ante los cambios. Se recomienda Remedios realizar ejercicio regularmente para Ura ane Sarordae mantener la estructura dsea y prevenir on 50 ml de tntura de calla, Ia osteoporosis. 50 ml de agua dersat 7 2 gotas de acite de rosa, Aplus a la trupein 2-3 veces da Sixprome meNorsusico La mujer menopdusiea puede a need copie paleeeciees Gon frecuencia, Jos eélculos ; Biliares y otros problemas de Giones irregulares o difiles, Fests cambiog de humor eirritab pete a ae lidad. En la medicina tradicional juno See china todo ello est relacionado spbimseieres de medians cine con una reduecién de la encrgta Ls sheoeeas cate ace renal y el tratamiento consiste eee eee a en tnicos y plantas reconstita eae ees en inicosy pk te eet ote : ‘responder a sencillos Remedios renedios eucros * Los sudoresnocturns puelen : Ted co tna fio de sali Re Yartenisa. Cada nocke, tome wna ete on 4 nly tab daca grande de tnfuson extender penta ela ieee slaborada con cantidades iguales de Se soa fas Fees di * Las bayas de aguocasto pueden ese ie valeoes rire eae tna tesa cada 2-3 horas de wna ayudar a regular deseguilibria eae eae ecoccon etdndar elaborate con hormonal. Tome 2,5 ml de tintura 5 Aneto en we poca de agua Bae ea ere eer sea we oor’ ide rate de deme y 5 g de corten de SET He Show Wu coun buen tnico ae Tame diariamente wna copa (ie jer) del vio tnic. eel Srovenan La edad madura puede vivirse a senicted Gali yvaptaaleoe como una etapa vacla, cuando problemas frecuentes durante la Jos hijos dejan el nido y la pareja menopausia parece estar preocupada por su ae trabajo Es importante mantener Pura mejorar la sequedad eclar, beba Nan been ICR ay tna lca de wna infu estandar Remedios thberada com contidades iguates de "Tome 2 ml de tntura de verbena seria, betoncey floes de a Fa 1 de avena com Tl de tintara de La sequelad vogusal petde meorar Ineisa duels en agua caliente snedante la eilzacion de pomacdas de 3 veces al dia. itamina Bo de caléndula. Apligne 9 Beba una tae grande de infusion iat Wiens cael El aeties csténdar eaborada con cantidades ‘Ybor la noche y antes de mantener fguaes de hiperico ybetinice, Pelacinessesales $4 veces a dia Atada 10-20 goa: de aceite de Los remedios florals de Bach sancanila 0 500 mde nfusin al eden ayudar. Prucbe el nogal pare agua del bao. La infusien ambin ausiiler los cambios, 7 Ta madreslva ied wllvarse como bata vaginal. para eviter lament el pasado +. Las siete etapas de la vida + EL NUEVO JUBILADO SEXTA ETAPA DE LA VIDA ACTUALMENTE, LA JUBILACION marea un nuevo comienzo: una oportunidad para viajar a lugares exdticos 0 desarrollar nuevos inte- reses y aficiones. Sin embargo, la jubilacién no siempre esta exenta de problemas: es un tiempo de ma- yor reajuste, que especialmente los adictos al trabajo pueden encon- trar dificil. Renunciar al estatus y a Ia camaraderia que el trabajo lleva consigo, 0 vivir con unos ingresos reducidos, en algunas Cabeza de jos personas puede conducira la depre- sin ya la pérdida de la autoestima. Es esencial mantener una actitud positiva frente a la vida. Investiga- ciones recientes han asociado los problemas prostaticos y la osteopo- rosis a un estilo de vida sedentario, de forma que practicar un cjercicio suave y divertido, como pasear, ju- gara bolos, al golf, cuidar del jardin 0 ir en bicicleta es recomendable para ambos sexos. Tratamientos preventivos Posiblemente, una dieta sana es una de las inversiones mds rentables para disfrutar de una vejec satudable. Ademds, los siguientes consejos pueden serle utiles. Para consejas sobre 1a dasificacion de remedios, vitaminas y minerales, véase rig. 83. Para instrucciones sobre la elabaracién de las remedis, veduse pigs. 62-7. pees a niine: PL ANTAL EL ajo es especialmente iil para ayudar a mantener la salud cuando se acerca la vejez. Utilicelo ampliamente en la cocina 0 tome 2-3 perlas al dia. La canta reduce los niveles de azticar en sangre ¥.es un t6nico util cuando hay problemas de circula- Gidn, Pruebe la cancla pulverizada espolvoreada en una tostada caliente con mantequilla. LA AGRIPALMA cs una planta con efectos ténicos sobre el corazén y un sedante suave. Asimismo produce un efecto reconstituyente sobre los drganos reproductores de la mujer. Tome una taza de infusién esténdar regularmente. VITAMINAS Y MINERALES La vitamna G, que se encuentra en la fruta y la verdura fresca, es importante para todo el mundo, pero las personas que sufren de reumatismo pueden beneficiarse especialmente de un tratamiento con dosis altas (4 g diarios), ya que elimina el écido tirico del sistema y es Util en la artritis gotosa. Ex SELENtO es un antioxidante que previene las lesiones celulares. También se cree que mantiene cl corazén y los miisculos sanos.'Tome 100-200 yg al dia. E] déficit de vitamtna By (tiamina) estd en relacién con problemas cardiacos. Tome 50 mg diariamente. T GINSENG CoREANO Exel ténteo ideal para Lane Zn, Cansiderad por ls tastes como un tico EES Tas personas ancianes, BD para prolengar la vida, Tne 1-2 compris es ideal en las das capsules de momentos de cambio S 250mg o 10 ml de \ para ayudar a fortac tint cade da leer ta vlented Bite su aso Tome 2 cdpsulas de prolongado si sufre de 200 mg 0 10 ni de Aipertenisn arterial tintura diariament. Tintura Tintura NICOS ADECUADOS Aunaitaca Bale Tia, ete - planta es considerada GP feet elke ai Geil, ne JA Daxc Suex Ur sonico energetizante ‘que puede ser especiat- ‘mente ttl pera tas snujeres,y que “ Jortatece (a canfiansa, (tambien mejora tos “a compasién y la cla eitados de tension. ridad. Tome diaria- Tome una copa (de mente 5 mi de jugo. jeres) del vino ‘inica 0 2 edpsulas de 200 mg cada Jago dia Capsules 24 El nuevo jubilado : fs Perfil de salud Arrerris La osteoartrits la causa el des gaste general de las articulacio- hes, que muy rdépidamente puede provocar una limitacién de la actividad cuando el movi ‘miento de éstas, rigidas y dolo ridas, se convierte en un suffi Remedios Tame 2 cdpsulas de 200 mg de sgarra del diablo 3 veces al dia mo minimo durante 4 semanas 1 Aplique wn masaje con aceite de consnelda mayor obtenide por aft sie 0 cin romada de comiuelda ‘mayor sobre la artculciénafet da, 2 veces al dia. Contiuie asi durante como minino 2 mess Cuando et CUERPO envejece, la frustracién de sentir las piernas doloridas, la falta de vigor, el insomnio o la vista cansada pueden ser desalentadores. Aceptar que la energia fisica disminuye gradualmente y que hay que manienerse tan sano como sea posible y obtener el maximo provecho de cada dia es una sabia leceién. Esta ctapa de la vida es un tiempo en que todo abuso fisico pasa factura: décadas de dieta desequilibrada pueden provocar una diabetes tardfa, por ejemplo, o el uso habitual de laxantes, una diverticulitis ee aod es ek renee ae Draneres tannia (rivo 11) La tendencia a desarrollar este trastorno puede ser here: ditaria, También puede ser consecuencia de Ia obesidad y de toda tina vida abusando del andcar. Los primeros s{niomas ineluyen fatiga, sed excesiva y aumento de la miccidn. Es ‘esencial la ayuda profesional Remedic Tome 2 capsules de 200 mg de allofva 3 veces al dia antes de las comidas. * Beba wna taxa de infusén estindar laborada con galega y hejas de ardndano & partes igiales, 3 veces al tia ( Uhtice muck ajo on la encina tome 23 perlas diarias ANGINA DE PECHO ee La angina, relacionada con la cnfermedad de las arterias coro harias, se caracteriza por dolor agudo en el pecho, brazos, fombros © nea. Es esencial el ‘atamiento médica, pero éste puede ser potenciado por las plawtas medicinales, Remedios * Dado que la elevacion de tos roteles de elesterol ¢s un factor wedyucante, tome diariamente Vedpiulas de 200 mg de ajo 2 Piienter * Reba wna infusin esténdar claborade con cantidadesiguales de ‘sping albar, agripalma y flores de tile 3 verer al dia Yome 10 golas de tintura de San Oj dileidas en agua, 3 veces al dia Diverricuums, B] uso excesivo de laxantes y las dietas pobres en fibra pueden ddebilitar a pared intestinal, hasta crearse pequciias bolsas (diverticulos) que se inflaman ¢ infectan al quedar atrapadas en cllas particulas de alimento, Remedios © Beba une taxa de decocién cstandar de fame y rat: de maloa- visco, aromaticadas con un poce de cextracto de regalie, 3 veces al dia © Beha una taza de infusisn exldndar de mancanilla repularmente, para ayudar a reducr la inflanacion Lowasco ¥ cartes E\ dolor de |. cidtica puede irra daar-e deste la parte baja de la espalla hava la rodilla, y puede faparceei tts trabajar excesiva- mente en el jardin. El lumbago es l término que se refiere al dolor cn la parte baja de Ia espalda, Remedios © Ariada 3 gotas de aceite de pino, aceite de geranio y aceite de mente en ef buto nocturno y digfrate de &t derante wn buen rato. Mesce los mismas accites en 10 mal de aceite hipérico abtend por infuse y masujee las nas afectadas. Las siete etapas de la vida +> LA VEJEZ SEPTIMA ETAPA DE LA VIDA Hace un sicuo, en Occidente, la mayoria de la gente pensaba que aquellos que pasaban de los 50 afios eran viejos. Actualmente, en nuestra sociedad, el miimero de personas que sobrepasa los 70 afios aumenta continuamente, y una gran canti- dad llega hasta los 80 0 los 90 afios de edad. Pero no importa lo vigo- Toso que se sca; las enfermedades propias de la vejez van apareciendo Ortiga mayor gradualmente. A pesar de los avances de la me- dicina moderna, el cdncer y la enfermedad car- diovascular siguen siendo la mayor plaga del mundo desarrollado e, inevitablemente, el riesgo de suftir ambas enfermedades aumenta con la edad. Se sabe que una dicta va- riada, con gran cantidad de fruta y verduras frescas, es un factor pre- yentivo para ambas enfermedades. Desafortunadamente, muchas veces la apatia comporta una dieta insuficiente, de forma que ésta es una etapa de la vida en la que los suplementos vitaminicos y minerales son muy importantes. Tratamientos preventivos Tatar de lear um estilo de vida sano ex muy important; con este proptito los siguientes minratesy plantas pueden contribu a mantener le salud. Pera consejos sobre Ia di saciin de remedios, vilaininas y mincrales, véave pg. 83. Para tnstrucciones sobre la claboracién de los remedios, véanse igs. 62-79. PLANTAS La orrica Mayor es rica en minerales y vitaminas y puede constituir un suplemento para una dieta deficiente. Beba diariamente una taza de infusién esténdar. Ex. Gorv Kona es un buen ténico nervioso, utilizado en la medicina ayurvédica para estimular la calma y claridad mental. Beba regularmente una taza de infusién estandar. EL SARGAZO VEIGOSO es Tico en yodo y otros minerales, y es un estimulante suave del metabolis mo. Es muy util en los estados de debilidad. Tome 3-6 comprimidos de 400 mg cada dia. VITAMINAS Y MINERALES El déficit de vrraminas vex comrrzjo B puede provocar grietas en las comisuras de los labios y una lengua irritada y roja. Tome diariamente 1-2 comprimidos de un complejo B de buena calidad. La vitamin G cs importante para combatir las infecciones y muchas enfermedades progresivas. Coma mucha fruta y verduras frescas 0 tome diariamente un suplemento de 1-2 g. EL ACEITE DE HIGADO DE BACALAO reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardfaca. Use capsulas combinadas de aceite de pescado y de onagra (tome 500-750 mg diarios). TONICC Ginsene anenicano Este tiene un cardcter nds yin que el ginseng oreans y puede ser més ‘adecuade para tas personas de edad muy ‘aeanzada. Tome 12 comprimidos de 250 mg diariamente 9 tena copa (de jeres) del ino ténico, Avena ‘La avena ex un excelente llimento tonficante, antide- presvo y reconstitu ‘yente. Tome regu Tarmente copos de avena elabo- radas on avena recien molida ‘> Vino tonic Copos de avena 5 ADECUADOS Saivia Ex Occidente, esta planta ha sido tradicionalmente atociada « Ia longevidad. . Tome una taza de” : infusion exténdar ‘eid dia Gixgco mitoma Bsa planta es convctda por acigneatinalonte sobre la ciealacion cerchral y sore la reduceién del stad de confusion la ves. Tome 3 comprinidos de 200mg 0 10 mi de tintura cada dia. Planta seca Comprimides La vejez Porfil de salud PRoBLEMAS DE 0100 La EDAD AVANZADA TRAE CONSIGO sus propios eet eee eee problemas de salud, existe pérdida de energia oe ee ee y algunas partes del cuerpo muestran signos de Ta caeae cc wast be desgaste. La fatiga, el insomnio y la debilidad Beeler nea ieeaeareae general pueden provocar problemas de tipo Y las plantas medicinales pueden digestivo, urinario y circulatorio, Es ser sorprendentemente wtles importante mantener el calor corporal Resictioa y tanta actividad como sea posible, asi # Combine 25 ml de tntura de como no abandonar los contactos con {ingho,onimona vulgar, Ne Zhen Zi personas de todas las edades conser- 3, hayes de Schizandra, y tome vando siempre un interés vivo por todos 90 potas disullas en gus 3 veces Jos acontecimientos habituales Tar ope ahadido, tome una caprila de 200 mg de sello de oro 3 veces al dia, La edad puede afectar la : Constipacién Remain pose See © Beba diariamente una infsion ees © El aceite de romero y de albahaca (semillas de Cannabis) para los te eee ee an eee ee neces ees eee soe ee a ae ___ Fraciuspap 6sea Existe el riesgo de suftir fractura de cadera, y Ia osteoporosis, avanzada puede favorecer las lesiones de columna. El ejercicio regular y el aporte adecuado de ‘magnesio y calcio constituyen ‘buenas medidas preventivas. Remedios ‘© La infisin de salvia contione sustancias de acc similar a los extrdgenas, que pueden ayudar a vilar una pérdida del casio 6:0. “Tome wna laze de infusion etindar cada dia Tome diariamente una cucharadita (de t) colmada de tina reién snolida PLANTAS MEDICINALES uAsee DE Los varios c1eNnTos de plantas medicinales de que disponemos, las 60 que recoge este indice G alfabético representan algunas de las més versatiles see y ficiles de encontrar, habitualmente utilizadas 6 tanto para los remedios caseros como para los preparados comercializados. Estas plantas figuran con frecuencia en el apartado Remedios para los trastornos comunes (pags. 82-137), y en él se dan instrucciones precisas sobre su uso. ‘Todas las plantas incluidas en este indice se pueden utilizar con seguridad en casa, aunque en algunos casos existen ciertas precauciones indispensables > que es preciso seguir. ‘ Plantas medicinales de la Aa la Z + Achillea millfolium MILENRAMA Sus hojas en forma de plu constituyen un astringente ideal para ‘estimular la coagulacién. Es una planta importante para el tratamiento de heridas, que toma su nombre del héroe ‘gricgo Aquiles, quien la utiliz6 con este fin. La planta también representd un papel importante en las artes adivina torias, y sus tallos todavia se utilizan en China para realizar las predicciones I Ching. Partes fiescas Hejas frescos PARTES UTILIZADAS: partes aéreas, aceite esencial PRINCIPALES APLICACIONES: aunque es itil en el tratamiento de Jas heridas, es mds frecuente usilizarla fen eatos de fiebre y para relajar los vyasos sanguineos. Es un nico digestive de sabor amargo, que se aitade a remedios para trastornos menstruales y urinarios PRECAUCIONES: '* Puede causar erupeiones eutancas. Usiicela con precaucién durante el embarazo. Agrimonia eupatoria AGRIMONIA La agrimonia erece en forma de seta vivaz, y en verano da unas flores en. espiga, alargadas, de color amarillo. Forma parte dela familia de las rosdceas, yal igual que todas las especies relacionadas, tiene un alto poder astringente. En conseenencia, es itil en el tratamiento de heridas, y en la Edad Media fue muy utlizada en los campos de batalla, Peres ey Partes aéveas secas PARTES UTILIZADAS: partes aéreas PRINCIPALES APLICACIONES: como ‘muchas plantas astringeates, la agrimonia puede sor itil en diarreas, yes especialmente adecuada para los nifios. Coria eficazmente la hemorragia de heridas y escoriaciones, y tomada internamente pede mejorar Ia hhemorragia menstrual abundante y la cistitis aguda severa, Allium sativum AJO En el antiguo Egipto el ajo era consi derada como un potente remedio contra la tos y los resfriados. En muchos paises, el ajo es el remedio més popular de Ia medicina natural. Las potentes sustancias quimieas que contiene slo pueden ser excretadas a tuavés de los pulmones y la piel. De at las olorosas consecuencias de dosis clevadas. Balbo freseo a frescos PARTES UTILIZADAS: dientes PRINCIPALES APLICACIONES: el ajo es antiséptico y antifiingico. Tambien ayuda a redueis los niveles de colesteral en sangre PREcauciones: # Su excesivo uso tépico puede producit irritacién, Althaea officinalis Matvavisco Los romanos consideraban el malvavisco como una exquisite calinaria, y se decia que sus raices dues y jugosas se paladeaban mejor sise frefan con cebolla y mantequilla. Medicinalmente, su naturaleza mucila sginosa (blanda y viscosa) hace del malvavisco un remedio ideal para el tratamiento de trastornos respiratorios ¥ digestivos PARTES UTTLIZADAS? hoja flores. PRINCIPALES APLICACIONES: ol malvaviseo ae utiliza como expec: torante para resfriados de pecho y bronquitis. Produce una accién muy calmante sobre la irritacién de membra ‘nas mucosas, especialmente en el tracto digestivo y en el sistema urinario, rales, 30 A. sinensis Anemone vulgaris ANEMONA VULGAR Es una popular planta de jardin y, tusada con fines medicinales, es un sedante muy efectivo, especialmente ‘cuando existe dolor. PARTES UTILIZADAS: partes aéreas secas (la planta Fresca e5tdxica) PRINCIPALES APLICACIONES: la anémona vulgar es especialmente cfectiva para el dolor menstrual y otras, situaciones dolorosas del sistema repro ductor, tanto en el hombre como en la ‘mujer. También parece acuuar bien en trastornos urinarios y, tomada inter- namente, puede mejorar el dolor de ofdos PRECAUCIONES: ‘No sobrepase la dosis establecida, No utilice Ia planta fresca Planta fresea Rat fresea Hojas s0cas + Planta en Slracion A. sinensis DANG Gul Es una de las plantas ténieas més populares de China, Yactualmente empicza a Utilizarse en muchos remedios, Es especialmente adecuada para las mujeres, y durante miles de afios se ha tusado como reconstituyente después del parto, para fortalecer Ia sangre en casos de anemia y para emabellecer la piel. PARTES UTILIZADAS: rate PRINCIPALES APLICACIONES: Dang Gui actia sobre cls ductor femenino, es un buen remedio hepatico, un estimulante de la circu Iacién y ua ténico sanguineo. PRECAUCIONES: ‘*Evitela durante el embarazo. Plantas medicinales dela Aa la Z eee ApPio Gracias a Ia agricultura moderna, el apio se hha convertido en una verdura disponible todo el aio. Sin embargo, en otro tiempo, slo estaba a punto para su recoleccién en invierno y primavera, momento en el cual ‘era utilizado como un eficar ténico depurativo durante la temporada tescaseaban los alimentos frescos. tienen utilidad medicinal Parres urtiizanas: semillas PRINCIPALES APLICACIONES: las semillas de apio producen un efecto diurético, y es el mejor remedio para climinar el dcido drico del sistema. Es ideal para la gota, Ia artritis y el reumatismo. También puede ser dil para el tratamiento de la cistitis y problemas relacionados. PRECAUCIONES: * Utlice s6lo semillas de venta con propésitos ‘medicinales ya que, frecuentemente, las que se vvenden para plantar estén tratadas con fungicidas. ‘# Evite las dosis elevadas durante el embarazo, ya {que puede provocar aborto. Arctium lappa BARDANA El cordial de bardana y diente de leén todavia puede encon: trarse en las tiendas, Es un recuerdo de lo que antiguamente ‘era una popular combinacién depurativa de primavera, para ‘combatir li canstipacién y Ia inactividad intestinal PARTES UTILIZADAS: hojas, raft, semillas. PRINCIPALES APLICACIONES: la bardana es una buena planta depurativa para los easos de artritis y varios astornos cuténeos, y también un estmulante digestivo y un laxante suave. Con mayor frecuencia se utiliza la raiz, aunque las hojas poten tna accién suave similar. Los chinos ‘tilizan las semillas como reimedio para los resfriados con fiebre. PRECAUCIONES: La planta en crecimiento puede causar dermatitis de contacto, Semillas secas ‘Hojas secas Semillas secas Arnica montana ARNICA El drnica es una planta similar a la mar garita, que se eneuentra en los ricos y turbosos pastos alpinos. Tomada inter ‘namente puede restiltar extremadamente téxica, de forma que s6lo se utiliza en preparaciones homeopaticas, las cuales estin muy diluidas, Sin embargo, en forma de pomada y ungtiento es una de las mas utiles del repertorio fieoterapéutico, Flores Srescas Planta PARTES UTILIZADAS: flores. PRINCIPALES APLICACIONES: la pomada de érnica puede utilizarse juaciones en que la mala circulacidn es un factor conco- mitante, como en lesiones por congelacién, 0 cuando el sistema cir cculatorio necesita ser estimulado para favorecer la euracién. El ungiiento de irnica y el drniea en forma de remedio homeopatico son una buena combi nnaciéa para los traumatismos. ‘PRECAUGIONES: '* No utilice Ja pomada cuando existe discontinuidad de la piel. ‘*Tnternamente tome s610 dosis homeo: paticas Astragalus membranaceus Huanc Qi/ AsTRAGALO EL Huang Qj ha sido uilizado por os chinos durante milenis como tnico nerpiic, aunque recientomente el Toco de interés ha centrado en sus ropiedades de extmulacion mune Kepica La planta forma parte dela familla dels judi y cree en ronas decima templado, PARTES UTILIZADAS: raiz PRINCIPALES APLICACIONES: los chinos lo connderan como tn t6nico ara personas jévenes. Es ideal para las olencias rlaclonadas con un deficit inmunolégieo, como ocurre en el esto de resfriados tecurrenteso alergas que debiliten la resistencia natural. Planta uulizada en remedios occideniales Barosma betulina BucHu Este alto arbusto sudafricano tiene wn caracteristico sabor a casis, lo que lo convierte en una de las plantas medicinales de mejor sabor. Es originario de El Cabo y era utilizado por las tribus hotentotes locales, tanto ‘medicinalmente como en perfumes cor- porales Hijas seas PARTES UTILIZADAS: hojas, PRINCIPALES APLICACIONES: es un cficaz antiséptico urinario, ideal para cistitis y trastornos similares. Es una planta sudorifica y estimulante, y con ella se elabora un itil tanieo renal Gleduls affernahe CALENDULA En el siglo xvit Ia caléndula era consi derada como una cura ideal para las , y se recomendaban come | antidigico y como tratamiento del insomnio y de In ansiedad. La planta ex mas potente cuando ‘esté a punto de granar: las hojas de las lechugas de Is ensaladas son poco potentes. | Partes aéreas freseas PARTES UTILIZADAS: partes aéreas PRINCIPALES APLICACIONES: sedante para casos de ansiedad y problemas nerviosos; puede calmar la tos, relajar el sistema digestivo hiperac- tivo y aliviar los dolores musculares, PRECAUCIONES: fo sobrepase [a dosis indicada; la sobredosificacién es muy t6xica. La planta fresca puede provocar rritacién cutdnea, Bayas freseas en el fallo Acciteexencial inalis, sin. Lavandula of L. angustifolia LAVANDA/ESPLIEGO Planta muy comin en los jardines, muy apreciada por su fragancia. Los romanos la utilizaban para aromatizar 1 agua del bai, de ahi su nombre, que proviene del latin Javare. En la antigua Grecia se utilizaba para Ia tos Flores frescas Accite teneial PARTES UTILIZADAS: flores, aceite esencial PRINCIPALES APLICACIONES: cs un cficar sedante y un remedio calmante para la digestidn. Resulta ideal para las ‘igraftas y las cefaleas. El aceite de lavanda alivia las quemaduras solares, y afiadido al agua del baiio proporciona tuna aceién relajante y reconstituyente PRECAUCIONES: ‘Evite las dosis elevadas durante el embarazo, Lonicera japonica Lonicera japonica MADRESELVA Los chinos han utilizado las flores de la madreselva (Jin Yin Hua) durante siglos como remedio contra los resiriados con fiebre, en tanto que en Occidente se han recomendado para los problemas bronquiales y las infecciones lrinarias desde los tiempos de los romanos, En Inglaterra, en el siglo xv, ‘Nicholas Culpeper consideraba la sconserva de madreselva» como un ingrediente esencial del botiquin doméstico, PARTES UFILIZADAS: flores. PRINCIPALES APLICACIONES: tanto Ja tradicional variedad europea (dL. peridymenun com la. mds familine planta china pueden wiliearse para Fesfriados con afeecién bronguial y tos. | También es util en los estados febrles, | inclusive los dolores musculares de la gripe y otras inflamaciones 4 Ss Brotes secs Brotes frescos x Plante fresca Plantas medicinales dela A ala Z ees Matricaria recutita MANZANILLA Los anglosajoncs consideran la ‘manzanilla como una de las nueve plantas sagradas que nos fueron dadas por el dios Wotan para salvar al mundo. La planta exhala un aroma muy particular que en Ja Grecia antigua se deseribi6 como «manzana de tierra, y produce unas flares acres que se usan para preparar infusidn easera, PARTES UTILIZADAS: flores, accite cesencial. PRINCIPALES APLICACIONES: es una buena planta sedante y con accién calmante sobre el sistema digestivo, y al mismo tiempo muy adecuada para los lactantes y los nifos, porque alivia los dolores eélicos y de la denticidn. Es apropiada para el insomnio, asf como también para problemas cutancos ¢ irritaciones. PRECAUCIONES No utilice el aecite de manzanilla durante el embarazo, La planta fresca puede causar erupciones cuténeas por contacto en individuos sensibles Planta fresca Melaleuca altemifolia ARBOL DE TE Las propiedades curativas del aceite del drhal de té australiano fueron primero investigadas por los franceses en los afios veinte, y se pudo comprobar que era uno de los imigjores antisépticos, Acualmente ‘es de amplia aplicacién en los preparados comercializados, ¥ es importante para el tratamiento de muchos procesos infecciosos por su accidn antifingica y antibacteriana Planta fresea PARTES UTILIZADAS: aceite esencial PRINCIPALES APLICACIONES: se utiliza como antiséptico para muchas infecciones eutdness, como las afias el acné. Bl aceite también puede empleurse para realizar friegas en el pecho o para inhalaciones en caso de resfriado, y constituye un magnifico tenjuague eapilar para Ia infestacion por piojos. Accite csencial Melilotus officinali MELILOTO Bs una planta con flores amarillas que al secarse produce un olor caracteristico a heno recién cortado. Antiguamente constitaia el principal ingredientc de un ‘conocido ungiiento «curalotodas casero, y en Is actualidad se sigue utilizando para el tratamiento de afecciones eutinieas, asf como para problemas venosos. PARTES UTILIZADAS: pastes aézeas PRINCIPLES APLICAGIONES: Cures efreat iter cestimula Ia curacién de las lesiones de los vasos sanguineos, de forma que puede ser til en Tas venas varicosas 0, ¢n forma de pomada, para el cccema varicoso. Fl zneliloto también se utiliza pars algunos tipos de dolor menstrual, depresién ¢ insominio, y es especialmente recomendable para los ancianes. PRECAUCIONES: El meliloro no debe ser utilirado por personas en tratamiento con medicaments anticoagulantes como la warfarina Hojas secas Oenothera biennis Melissa officinalis MELISA La melisa se utiiz6 en los elixires de mayor reputacion Xvill para conseguir Ia eterna juventud, y se crefa que «alejaba la melancolian. Actualmente se sigue utilizatido como antidepresivo y es una importante del sigh planta digestiva. Se cultiva facilmente, pero sus semillas, al germinar con extrema facilidad, pueden causar problemas ‘en los jardines pequefios. PARTES UTILIZADAS: hojas, aceite esencial PRINCIPALES APLICACIONES: tomada internamente, la melisa es dil para los trastornos digestives y nerviosos. El accite cesencial puede utilizarse en pomadas para heridas y para picaduras de inseetos: ademiis, su fuerte aroma a limén también ayuda a repeler a los mosquitos cuando se utiliza como locién corporal. Hoyas sccas Mentha piperita MENTA Las mentas se hibridan con facilidad, y Mentha piperta es lun eruce entre Ia menta acutica (Mentha ‘aguatia) y 1a hierbabuena (Menthe viridis. Es bien conocida en Europa desde hace como minimo un milenio. Se utiliza para aromatizar es, como el Chartreuse y Ia crema de menta, lia y ‘ultiva ampliamente por su accite. PRINCIPALES APLICACIONES: la menta constituye un buen remedio digestivo, y el accite de menta también puede ser til para problemas respi ratorios y afecciones cutineas. Es ideal para los. remedios contra los resfriados, los dolores y algunos tipos de cefalea y migratia PRECAUCIONES: ‘*El aceite esencial puede ser irritante. Lvite su uso. prolongado y no administre lactantes, ‘La menta puede reducir la produccién de leche durante ¢l perfodo de lactancia, Partes areas seeas Hajas feseas PAKLES UTILIZADAS: partes a€reas, aceite esencial Partes ‘aéreas freseas Aceiteesencial Oenothera biennis ONAGRA Actualmente, la onagra se ha convertido en uno de los suplementos més conocidos de Ia medicina natural, debido a su alto contenido en dcido gamma linoleico. Este dcido graso esencial es vital para mantener las funciones corporales normales aunque, por fortuna, la mayoria de Ins personas son capaces de fabricarlo internamente. Las caracterfstieas flores amarillas de la onagra son muy habivuales en los terrenos yermos veraniegos. PARTES UTILIZADAS: accite de las semillas, PRINCIPALES APLICACIONES: el aceite que se extrae de las semillas se ‘utiliza para un amplio abanico de trastornos, incluidas las afecciones ‘cutineas, las irregularidades menstruales, la artritis y el abuso de aleohol Plaats fresca Accite de Tes senillas Plantas medicinales de la A a la z - Panax ginseng GINSENG En Occidente el ginseng se conoce desde los tiempos de Marco Polo, ‘aunque la extension de su uso data ‘slo del siglo xvii. Los chinos han utilizado la rair (Ren Shen) de esta planta como tSnico energético desde hhace mas de cinco mil afias, y hoy en fa es la base de muchos remedies patentados, La mayoria de as rafces se cultivan hoy con fines comerciales, ya que Ia planta silvestre es eseasa Rats frewa PARTES UTILIZADAS: rair PRINCIPALES APLICA- CIONES: este poteate ténico encegética ha sido conocido durante siglos en la antigua China. Bs un buen remedio pulmonar y acelera la recuperacién en. las alecciones bronquiales erénicas. _/ Precauciones ‘Evite las dosis elevadas o su uso prolongado durante el embarazo. ‘Si se desea tomar regularmente, es preferible interrumpir el tratamiento durante un breve periodo cada dos ‘meses, y limitar el consumo de otras plantas estimulantes y del café Petroselinum cris PEREJIL RIZADO ‘Al igual que las ortigas, el perejil capta del suelo muchos minerales y vitaminas y los concentza en sus hojas, de forma Que este tradicional condimento constituye un sano complemento de cualquier comida, En la antigua Grecia, se asociaba Ia planta con la muerte y lz gloria, y se utilizaba como forraje para Ios caballos de batalla y como adorno para las tumbas. No le gusta ser frasplantado, por lo que es mejor sembrarlo allf donde queramos que Planta fresca PARTRS UTILIZADAS: hojas PRINCIPALES APLICACIONES: cl petejil es un buen diurético yun suplemento dietético, y puede ser iit en muchos problemas urinarios asi como en la retencidn de liquidos asociada a las menstruaciones invegulares. Su concentracién de ‘minerales lo convierten en vn magnifico suplemento en easo de ‘anemia, También favofece la production de leche durante la lactancia, PRECAUCIONES: *# Es preferible evitar el consumo elevado de sus hojas durante el embarazo. Plantago spp. LLANTEN El llancén comin (7. major) era una de Tas plantas sagradas anglosajonas. Los nnativos amerieanos la lamaron «hutella del hombre blanco», debido a que la Ievaron los colonos. Tanto el Hantén comin como el lantén menor (2 lanceolata) se utilizan en medicina; ol ancén comiin se emplea como remedio do urgencias para picaduras de abeja, en tanto que cl llantén menor es importante como remedio digestivo y respiratorio para afecciones con exceso de mucosidad. Hoja fesea (P lanceolata) Fleas secas (P. lanceolata) PARTES UTILIZADAS: hojas. PRINCIPALES APLICACIONES: ce un buen remedio mucolitico, cen resfriados y rinitis alérgicas. Acttia como calmante digestivo, ‘que se aplica en varios tipos de invieacidn e inflamacién gastrica, y es una til cataplasma de uso ‘externo para picaduras y heridas de cicutrizacign lenta, 42 Rumex crispus Polygonum multiflorum Rosmarinus officinalis Rumex crispus He SHou Wu/ ROMERO ACEDERA AMARILLA FoTi EaBurope,clremerohesidoconsiderado | Sega ls tradicion, se nchla en los EL He Shou Wa (conocido también reat como Fo Ti) es una de las plantas Sa t6nicas chinas mis importantes, ce que ayuda a eliminar la tmixturas suavemente laxantes y lia, Hadicionalmente la planta | autritivas que se tomaban pars contra Gra simbolo de recscrdo, por lo qoelos | rresty los cleses elas deliceaten y los wofsias creen que asegura la cnameradone’ ls itcreumbiabes'y oe | dlctas irverualer, Actualmenta Jongevidad y la sabidurfa, Tradicio depositaba en las tumbas. Sus constituye un til remedio digestivo, nalmente se bebja diariamente en propiedades estimulantes se y también se utiliza como planta forma de vino tonico y se cra que lei tery ieee epee perce hacfa desapatecer las canas y que eee ee uta tue oer de pee a eee eee Cael Ree ‘cl cual se extrac y ‘cos Partes frescas ey Rats seca PARTES UTILIZADAS: rai PRINCIPALES APLICACIONES planta ténica, puede ser especialn Util para las mujeres menopdusicas. Los chinos consideran que estimula la cenergia ereativa, de forma que es stil para los ejeeutivas que trabajan mucho y que sufren de Se ‘PARES UTILIZADAS: flores. PRINCIPALES APLICACIONES: las flores de satico son excelentes para todo tipo de trascorno asociado con mucosidad, incluido el resfriado comida, Ia gripe y la ficbre del eno. Reducen Ia fiebre y la inflamacién. Las bayas son sma sabrosa fuente de vitamina C. Schisandra chinensis ScHIZANDRA/Wu Wet Z1 Una de las plantas tnieas mis conocidas en China, las bayas de la Schizandra son famosas como afrodisfaco, y antiguamente las mujeres chinas acaudaladas In tomaban regularmente para embellecer la piel. El nombre chino, Wu Wei Zi, significa «el fruto de cinco sabores=, aunque el aroma predominante cs bastante agrio, Fratos Paxres uri PRINCIPALES APLICACIONES: Ia Schizandra es un buen ténico relajante general, tii ‘También con remedios contra la tos ‘casos de insomnio y ansiedad ma su reputacion de vigorizante sexual. La planta puede ser util en trastornos alérgicos © en irritaciones cutdneas, y también puede aitadirse a Seutellaria lateriflora CASQUETE DE PERRO RABIOSO El easquete de perro rabioso virginiano Iegé a Europa en el siglo xv1i desde EE.UU- y debe su nombre a su reputacidn como remedio contra la rabia, Hoy en dia, la especie europea nativa (5. galericulera= hierba de la celada) de la planta, que pose propiedades similares, se utiliza para el tratamiento de trastoraos nerviosos. PARTES UTILIZADAS: partes aéreas PRINCIPALES APLICACIONES: es un excelente sedante y espasmolitico, ideal para cualquier tipo de tensidn nerviosa, ansiedad, hiperexcitabilidad, insomnio, ¥ problemas relacionados con el estrés Partes aéreas freseas / Partes aéreas Taraxacum offi Stachys betonica BETONICA La betnica, una de las plantas més populares en la Edad Media, se endaba antiguamente para casi jesde la locura hasta los problemas de prdstata. Gon frecuencia se llevaba como amuleto contra la enfermedad, y en un libro de 1516 se Ja recomienda «para aquellos que son miedosos». Actualmente es poco frecuente en los jardines, aunque es una planta bonita, con flores de color rosa brillante que aparccen hacia mediados de verano, Partes aéreas Sresias PARTES UTILIZADAS: partes aéveas. PRINCIPALES APLICACIONES: la beténica se utiliza como sedante y como remedio digestivo. Produce un efecto ténico sobre la circulacién, especialmente cerebral, lo que la hace “iil para la cefalea y como tnico para Ja wejer. PRECAUCTONES: ‘Evite las dosis elevadas durante el embarazo, Partes aéreas Tanacetum parthenium TANACETO En el siglo xv1!, los primeros firotera- peutas, como John Parkinson, consideraban que el tanaceto era demasiado amargo para comerle crado recomendaban [reir primero las hojas. Actualmente, es un remedio extremadam: popular para la migrafia. Se suele cultivar como planta de jardin y puede cconlundirse con a manzanilla, fretcas ARTES UPILIZADAS: hojes PRINCIPALES APLICACIONES: tomado regu Tarmente,eltnnaceto reduce el riesgo y Ia intensidad de los ataques migenosos. También posee una potente fcci6n antinflamatora ya veces es sl en la artis reuma foide, Puede tomarse en infusién para los dolores menstruales. ‘PRECAUGIONES: © Ocasionalmente, el tanaceto fresco puede desencadenar la aparicién de dilceras bucales. Si esto ocurre, interrumpa su uso. ‘*Eltanaceto no es recomendable para aquellas personas en tratamiento con ‘warfarina u otros anticoagulantes. Taraxacum officinale DIENTE DE LEON ‘Tradicionalmente se ha usado como uun potente diurético, Es una adqui sicién relativamente reciente del repertorio de plantas medicinales, ‘euyo uso en Europa se cono: ce sélo desde el siglo xv. Aunque habitualmente se Ja clasifica como mala hierba, sus hojas més tiernas son buenas para comerlas en ensalada Flor Fresca Rate frsca Hoja fesea PARTES UTILIZADAS: hojas, ral PRINCIPALES APLICACIONES: las hhojas,rcas en potasio, en un diurtico mas potente que la rafz Esta vlkime Constituye un excelente eénico hepitico, ed pes pene varied de aterm dligestivos La planta también es un buen depurativo para los problemas cutdneos y artiticos Plantas medicinales dela Aa la Z es Paries aéreas Thymus vulgaris TOMILLO El tomillo es una excelente planta anciséptica para e] sistema respiratorio, y durante siglos ha sido utilieada para el wratamiento de bronquitis y tos. Algunos estudiosos dicen que su nombre proviene de una palabra que significa scoraje>, ya que la planta es tun tdnieo estimulante, PARTES UTILIZADAS: partes aéreas, aceite erencial PRINCIPALES APLICACIONES: si bien es un importante remedio respi: ratorio, también es una buena planta digestiva, sudorifiea y astringente para las nduseas y las diarreas. Kl accite es tun potente antiséptico y cieatrizance, y diluido puede aphicarse directamence sobre las heridas. Precaucrone! ‘Evite las dosis elevadas durante el embarazo. Bho oxesgane TILA El tio es un drbol que nos es familiar, y lo encontramos en las calles de muchas ciudades europeas, provisto de unas semillas con alas que aparecen cn otofo. La infusién es conocida en Europa, y se bebe come calmante despues de ia cena. PARTES UTILIZADAS: flores PRINCIPALES APLICACIONES: Ia tila es un dil sedante para la tensiéa netviosa y la ansiedad, Ayuda a reducir la formacién de depésitos grasos en los vasos sanguineos (arterosclerasis) y los relaja, por lo que es un remedio especialmente adecuada para lat casos de hipertensién arterial asociada al estrés. También es dil en la fiebre. Urtica dioica ORTIGA MAYOR Los jardineros pueden acusar a la ortiga mayor de evaciat el suelo» de nuctientes, pero su alimentacién codiciosa concentra una gran cantidad de minerales y vitaminas ea la planta que la convierten en un remedio ideal para muchos estados carenciales, Algunas variedades de ortiga fxeron dispersadas por Europa por los romanos, que la utilizaban en forma de friegas corporales sudorificas, aunque dolorosas, en los climas frios, y hasta la urticaria provocada por las ortigas era tun remedio popular para la arcritis y el PARTES UTILIZADAS: partes aéreas. PRINCIPALES APLICACIONES: la ortiga mayor es un estimulante cizeu: Intorio y un diusético, y frecuentemente se utiliza para cl tratamiento de trastornos irritativos cutdneos. También elimina el écido trieo del sistema, por le que es adecuada para el tratamiento de fa gota y la artrits. Las hojas de la dortiga mayor, ricas en nutrients, ‘onstituyen tn itl eénico de use general 0 en caso de anemia, Partes aéreas Partes aéveas Frescas Zingiber offivinalie Verbena officinalis VERBENA Antiguamente sagrada para los druidas, la verbena se utilizaba para adivinar el futuro y en brujerfa hasta bien entrado el siglo xvit. Tradicionalmente era recolectada durante la eanicula, en julio, para obtener su maxima potencia. La especie original es silvestre pero existen variedades ormamentales, PARTES UTILIZADAS: partes aéreas PRINCIPALES APLICACIONES: ¢s un buen estimulante hepatico y un tnico relajante nervioso; también se utiliza para un gran niimero de problemas digestivos, asi como para la depresidn y la tensién nerviora, Puede emplearse para aliviar los dolores del parto y varias afecciones cutineas PRECAUCIONES: '* Evite las dosis clevadas durante el embarazo, Partes aéreas frescas Partes aéreas secas Viola tricolor PENSAMIENTO SILVESTRE Antiguamente, esta planta era un ingrediente esencial de las pociones de amor, mientras que en la antigua Grecia se utilizaba para reducir la ira y calmar el dolor de cabeza Se consideraba que la planta simbolizaba los buenos pensa- ‘mientos. También tiene una larga historia como remedio | del sistema respiratorio, PARTES UTILIZADAS: partes aéreas. « PRINCIPALES APLICACIONES: el pensa siento silvestre ex un till expec- torante para la tos bronquial y puede actuar en un gran nimero de tastornos cutineos infecciosos 6 inflamatorios. Es un diurético depurativo suave y contiene ratina, un buen reconsttuyente de las membranas capilares Partes aéreas freteas Zea mays Maiz Aste iacieate el aeie rs egrets aT meets rida ea te Asie cere a es a seta eas eee ee ee ey ie enn ie ee aa re eee eae PAaRTes UTILIZADAS: estambres. PRINCIPALES APLICACIONES: los estambres finos y sedosos se utilizan principalmente como ua diurético sedante en los trastornos que cursan con inritacién de la vejiga urinaria como la cistitis, y pare los problemas de prostata, En algunas ocasiones puede ser util para los isis eon Extambres cos ee irc JENGIBRE El jengibre es una importante planta china que en Occidente se ha utilizado durante més de dos milenios, tanto con fines medicinales como culinarios. Tradicionalmente se afiadia a muchos remedios complejos para reducic su toxicidad o los efectos secundarios. Es una planta tropical, pero en climas frfos puede ser cultivada en invernaderas, UTILIZADAS: ral, aceite ‘PRINCIPALES APLICACIONES: ces una planta muy sudorifica, ideal para resfriados o fiebres, ‘0 como estimuilante circulatorio. Ayuda a reducir las néuseas, de forma que puede utilizarse para | marco matinal 0 del viajero. ‘También es un remedio digestivo calmante, que alivia la flacu> Tencia y la indigestién. Rat fresea Aceite een ciat 47 EL CULTIVO DE LAS PLANTAS Y LA ELABORACION DE LOS REMEDIOS Nuestros anrepasapos cultivaban plantas y elaboraban remedios como algo habitual. Ellos disponfan de los conocimientos sobre qué se debia mezclar y cémo claborar los remedios apropiados para los trastornos més comunes. Hoy en dia, muchos occidentales han perdido esta sabidurfa, y piensan que la elaboracién de infusiones de plantas medicinales y de vinos ténicos suena algo asi como si se tratase de actividades culinarias, a la vez que la preparacién de ungiientos y tinturas puede asustar a los no iniciados. Sin embargo, la elaboracién de todos los remedios procedentes de plantas es sencilla. En esta seccidn se proporcionan directrices sobre el cultivo, recoleccién y almacenamiento de las plantas, seguidas de instrucciones detalladas paso a paso acerca de cémo elaborar los remedios, con una gufa de las plantas que mas frecuentemente se encuentran en los preparados comercializados El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios a EL CULTIVO DE LAS PLANTAS No way apa Xs agradable que poder cor- tar algunas plantas del propio jardin o jar- dinera para elaborar una infusién o un ungiiento terapéutico. El cultivo doméstico y el secado de las plantas ofrece la ventaja de conseguir una mayor potencia que con las plantas cultivadas comercialmente, las cua- les pueden haber sido almacenadas durante muchos meses antes de su venta, y, cuando se trata de plantas menos habituales, este cul- tivo ¢s frecuentemente la forma més prctica de asegurar Ia constant disponibilidad de la planta. El cultivo de las plantas no es dificil y hay muchas variedades de aspecto atractivo, que ademas nos regalan con sus deliciosos aromas cuando paseamos por el jardin. El jardin de plantas medicinales La mayoria de los jardines presenta una impresionante variedad de plantas medicinales. Dificilmente encontra- remos alguno que no cuente con ejem- plares de zurrén de pastor, amor de hortelano, diente de leén, ortiga mayor © dlsine en algtin hiimedo rincén (to das ellas con grandes propiedades tera- péuticas). Ademds, muchas de las plan- tas habitualmente cultivadas con fines culinarios, como la albahaca, la salvia, el tomillo y el perejil también pueden ser usadas con fines medicinales. Sin embargo, algunas plantas tera- péuticamente importantes, como la manzanilla, el hisopo y la beténica, no se suelen encontrar en los jardines por simple casualidad, y deben ser cultiva das, También es conveniente conside- rar el cultivo en el jardin de plantas sil- vestres, como la agrimonia, la ulmaria, el meliloto y el hipérico, en parte para nuestra conveniencia y en parte Un jardin de plantas medicinales en ef qe te apreia el calor amarilla det gordolobo, porque los bordes de las carreteras, donde suclen crecer espontdnea- mente, porlo general estén contamina- dos, : Cuando se planifica un jardin de plantas medicinales, es importante te ner.en cuenta el tamaito que aleanza- ran las plantas clegidas, y si necesitan luz o sombra, Un error habitual de concepto es el hecho de pensar que las plantas medicinales son mondtonas y grises, ya que se pueden comprar va- Tiedades poco habituales para aiiadir color ¢ interés a nuestro jardin. Si va a plantar plantas medicinales por pri- mera vez, pruebe con las diez plantas indicadas en la p4gina de la derecha. Otras plantas de facil cultivo y es- pecialmente titiles son: el ajo, el pen- samiento silvestre, el pie de ledn, la mejorana, el gordolobo, la menta, el romero, la con suelda menor, la verbena y la milenrama Plantas ttiles en casa Durante siglos se han cultivado en casa plantas en miacetas, pero las investigaciones modernas han revelado un nuevo uso para ellas: se ha demostrado que muchas plantas absorben los contaminantes quimicos de la atmdsfera, y los convierten en. sustancias inertes. Por este motivo, el cultivo de plantas en oficinas o viviendas urbanas puede ayudar a mejorar el ambiente para las personas que trabajan 0 viven en su interior. Las plantas ornamentales como la hiedra comin, la azalea, el ficus benjamin, las azucenas, los aloes y muchas ‘orras plantas domésticas hhabituales absorben de la ‘atmésfera una gran cantidad de contaminantes como el formaldchido, el benceno y el tricloroetileno. La albabaca, a tala, cl torill,e! orégene y i romero pueden yefresear ot aire que le rodea. Estas y otra plantas ayudarin a mantener Frescor y impios los lugares detalajo viviendas + 50 Plantar un jardin de plantas medicinales Las diez plantas indicadas a ‘continuacién pueden constituir un buen inicio para un jardin de plantas medicinales. Las directrices sobre su cultivo y recoleccién se encuentran en las pags. 52-57. Caléndula Planta astringence y cicatrizante; tomada internamente actia sobre problemas digestivos yiileeras bucales. Puede aplicarse externamente, en forma de pomada, para tratar afecciones cuténeas. Casquete de perro rabioso Sedante para el estrés y la tensién. Recolecte durante la floracién, ‘cuando se forman las vainas en forma de casquete. Hinojo Recolecte las semillas para los trastornos digestivos. Hipérico Usilice las flores frescas para elaborar un aceite obtenido or infusidn de gran valor para el tratamiento de quemaduras ¢ inflamaciones. Recolecte entrado el verano y utilice las hojas para preparar una infusién relajante. Hisopo Atractivo arbusto de crecimiento lento, Recolecte las partes aéreas durante el verano para uilzariag en remedios bronquiales y digestivos. Manzanilla Gon sus flores se elabora una deliciosa y sedante infusin que estimula el suetio y facilita la digestion. ‘Melisa Utilice las hojas para la preparacidn de una infusién Teconstituyente y antidepresiva. Nota: esta planta se autogermina prolificamente. Romero Utilicelo para preparar infusiones de aceite para la artritis. Proteja las plantas durante RECOLECCION Y SECADO Los PATRONES ESTACIONALES DE CRECIMIENTO impiden que podamos utilizar las plantas frescas durante todo cl afio. Las cosechas deben ser recolectadas, secadas y almacenadas para utilizarlas cuando no dispongamos de la planta fresca. Las plantas siempre deberian secarse tan pronto como fuera posible para evitar la evaporacién de sus valiosas sustancias quimicas y limitar la oxidacién de sus importantes constituyentes. El momento de la recoleccién de las plantas medicinales puede influir sobre la composicién de las sustancias quimicas activas. En muchas culturas existen complejos ritos que acompafian la recoleccién de las plantas medicinales, y que en parte se hallan asociados a tradiciones magicas, pero que frecuentemente también aseguran que las plantas sean recolectadas en el momento en que su accién es mds potente. Las plantas medicinales deberfan recolectarse en un dia seco, una vez el rocfo se ha secado, cuando han alcanzado la plena maduracién y la concentracién de ingredientes activos estd en su cenit. Deben secarse répidamente al sol dejando que el aire circule libremente. El lugar ideal es una alacena aireada con la puerta abierta; también puede ser adecuada una habitacién cdlida que no se utilice mucho. Se puede hacer servir un cobertizo seco con un ventilador de baja potencia, pero no es recomendable usar un garaje, ya que las plantas pueden contaminarse con el humo de la gasolina. Mantenga la zona de secado de las plantas a una temperatura de 20-32°C. La mayoria de las plantas pueden secarse completamente en 5-6 dias, aunque las semillas tardan mas. No es recomendable secar las plantas en un microondas. Algunos investigadores han descubierto que este tipo de radiacién puede transformar los componentes quimicos de las plantas en otras sustancias Cuando recolectar La mayorfa de Tas plantas se recolectan en verano, antes o después de la floracién. Las semillas y la corteza se recolectan a principios de otofio o en primavera. Las hojas de las plantas perennes como el romero, la salvia y el tomillo pueden recolectarse en cualquier momento (pero no lo haga en grandes cantidades cuando hay riesgo de hheladas). PRINCIPIOS DE PRIMAVERA Races: diente de leén. — Finatss pr primavera, Partes aéreas durante Ia floracién: pulmonaria manchada, violeta dulce Flores: primavera, satico, tusilago. De PRINGIPIOS 4 MEDIADOS DE-VERANO Partes aéreas/hojas antes de la floracién: acedera amarilla, agrimonia, agripalma, ajo, angélica, amor de hortelano, diente de leén, eneldo, hinojo, hisopo, llantén, marrubio, melisa, menta, nébeda, ortiga mayor, perejil, pic de ledn, salvia, tanaceto. Corteza durante la floracién: bola de nieve. Flores/botones de floracién: borraja, caléndula, hipérico, madreselva, manzanilla, tila. DE MEDIADOS A FINALES DE VERANO Partes aéreas durante la floracién: ajenjo, artemisa, bet6nica, casquete de perro rabioso, copa, de oro, lechuga virosa, malvavisco, mejorana, meliloto, milenrama, pensamiento silvestre, tomillo, ulmaria, verbena, zurrén de pastor. Flores: gordolobo, lavanda, hipulo. Hojas después de la floracién: alholva, borraja, rimavera, pulmonaria manchada,eusilago, violeta ulce. tis Raices/bulbos cuando las hojas se han marchitado: ajo, angélica (primer afto), bardana (primer afio), consuelda mayor, énula (raices de 2-3 afios), equindcea, levistico, malvavisco, primavera, saponaria, sello de oro, serpentaria, tormentila, valeriana, Semillas/fruto cuando esti maduro: alholva, apio, eneldo, espino albar, hinojo, levistico, naranja amarga. Recoleccion y secado Flores Generalmente, las flores se recolectan cuando Ia planta estd en plena floracién (véase pag. 54), y lo normal es que se sequen enteras. Recoléctelas por la mafiana cuando estén completamente abiertas, una vez se haya secado el rocfo matutino. Separe cuidadosamente cada flor de su tallo, elimine cualquier insecto 0 suciedad, y coléquelas ordenadamente en una bandeja forrada con un papel absorbente, Las flores pequefias como las de la lavanda se secardn de la misma manera que las semillas, colgéndolas boca abajo y recogiendo las flores en una bolsa de papel. SECADO DE LAS FLORES ( Semillas Por lo general, las semillas se recolectan a principios de otoiio (véase pg. 54). Cuando las semillas estén casi maduras, eérteles 12s cabezas con un tallo de aproximadamente 15-20 cm, ate en forma de pequefios ramos con un cordel, y cuelgue boca abajo sobre una bandeja cubierta con un papel. Las semillas caerén cuando estén secas. SECADO DE SEMILLAS Semilas de hingjo Bayas Las bayas deben recolectarse cuando estan maduras, a principios de otofio, antes de que se vuelvan demasia- do blandas como para secarlas eficazmente. Esparzalas en bandejas cubiertas con papeles y descarte las que tengan signos de pudrimiento, Precaliente el horno y después desconéctelo. Goloque las bandcjas en el horno mientras éste se enfria con la puerta entreabicr- ta durante 3-4 horas. Traslade las bandejas a una alacena aireada o una habitacién caliente, y dé la See eet en aa ete aaa un secado uniforme. SECADO DE Bavas Bayas de spina albar Ratces ‘A excepcién hecha de las rafces de diente de leén, las cuales se recolectan en primavera, las raices se recogen en otofio, cuando han muerto las partes aéreas y antes de que el suelo se endurezca y resulte dificil excavar. Una vez completamente secas, algunas raices reabsorben la humedad del ambiente, de forma que es importante ir controlandolas regularmente y descartar las que se vuclvan blandas. SECADO DE RA{cES Lave bien las rafces para climinar cualquier resto de tierra y suciedad. Corte las piczas grandes en trozos ‘mas pequerios para acelerar el proceso de secado. Raiz de malvavisco Esparza los troros de rafz en una bandeja cubierta con un papel. Precaliente el horno y después desconéctelo. Goloque las bandejas en el horno mientras éste se enfria con la puerta en- treabierta durante 2.8 horas (4-6 horas para las raices mas grandes) ‘Traslade las bandejas a una habitacién célida hasta que se sequen. Bulbos Los bulbos deben extraerse después de la floracién, cuando se han marchitado las partes aéreas. Recolecte répidamente las cabezas de ajo, ya que tienden a hundirse una vez se han marchitado las hojas y pueden ser dificiles de encontrar. 56 Corteza Para evitar causar dafio a la planta o al drbol, la corteza debe recolectarse en otoiio cuando cae la savia. ‘Nunca se debe extraer toda la corteza ni una porcién de corteza que rodee a todo el drbol. Enjuague o Jimpie con un trapo la corteza para eliminar el musgo © los insectos, intentando que no se humedezca demasiado, y después rémpala en trozos de aproxima: damente 2-5 cm®. Esparza los trozos de corteza en bandejas cubiertas con un papel y déjelas secar en una alacena aireada 0 en una habitacidn caliente. Savia y gel Se puede recolectar la savia de un gran ntimero de plantas y drboles. Para recolectar la savia de un arbol, haga una incisién profunda con un cuchillo 0 practique un agujero en la corteza y, a continuacién, dependiendo de la cantidad de liquido que vaya 2 recolectar, ate una taza 0 un cubo al arbol para recoger la savia. S6lo debe recogerse la savia en otofio para que el daio infligido al arbol sea el menor posible. ‘También puede recogerse la savia de las plantas con, latex, como la lechuga virosa y la celidonia; simplemente debe estrujarse la planta sobre una —_ palangana, (Es aconsejable usar guantes protectores ya que algunas savias son corrosivas.) El gel de la planta Aloe vera es muy titil en las urgencias (véase pag. 136) y también en Ia preparacién de pomadas. RECOLECCION DEL GEL Con cnidado, practi- que un corte a lo largo del centro de una hoja y despegue los extremos. Gon la parte no afilada de un cuchillo, rasque el gel de ta hoja. Recoleccién y secado Congelar las plan tas Es posible congelar pequefias cantidades de plantas medicinales, pero el método es mas adecuado para las plantas culinarias. Congele ramitas enteras de hinojo 6 perejil y hojas de albahaca en bolsas de plistico. Comprar pla ntas secas No siempre es posible cultivar todas las plantas que se necesitan para su uso medicinal; cl espacio del jardin es limitado y algunas plantas no crecen en todos los, climas, de forma que frecuentemente es necesario comprar plantas secas. ‘Compre siempre la mfnima cantidad que necesite para evitar un almacenamiento innecesario. Evite las tiendas que venden las plantas en frascos de vidrio transparente en contacto directo con la luz solar, 0 aquellas otras donde las plantas tengan el axpecto de haber permanecido en las estanterfas durante mucho tiempo. Gon el tiempo y el almacenamiento incorrecto las plantas tienden a perder su color, y el aspeeto polvoriento y descolorido es un signo evidente de que las plantas son Lo plantea ecole cataey slraeacat tear (eens pueden contaminarse facilmente: compruebe que no haya exerementos de rata, moho, infestacién de insectos 0 cantidades excesivas de otras plantas, por ejemplo, hierba seca mezclada con cufrasia. ‘a Intente comprobar que el etiquetado de las plantas es correcto; puede haber errores. Algunas plantas tienen, caracteristicas visuales obvias (observe las caracteristicas vainas de las semillas del casquete de perro rabioso y del zurrén de pastor, por ejemplo), y otras tienen un olor peculiar. Compre en una tienda reputada, y antes de adquirir una planta inférmese sobre su aspect. Almacenamiento de las plantas Las plantas deben almacenarse en envases herméticos y secos, en lugares frescos y donde no legue la uz directa del sol. La mayoria sc conserva sin gran deterioro durante 12 meses. Son preferibles los botes de vidrio oscuro 0 los envases de cerdmica; si utiliza frascos de vidrio transparente, consérvelos en una alacena oscura lejos de la luz. Inspeccione regularmente las plantas para descartar la existencia de moho 0 insectos, inchuidos los huevos y las crisdlidas, un problema habitual, sobre todo con las plantas de cultivo orgénico 0 importadas. Etiquete las plantas secas detallando su variedad, el origen y la fecha. Nota: para informacién sobre cémo almacenar las preparaciones de plantas medicinales (infusiones, tinturas, pomadas, ungiientos, etc.), véanse pags. 62-79. 87 El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios Las mmrusionEs DE PLANTAS medicinales, conocidas frecuentemente como «tés de hierbas», no se elaboran sdlo para el trata- miento de trastornos especificos. También constituyen una alternativa deliciosa y sana al té 0 al café, y pueden tomarse regularmente durante el dfa 0 después de las comidas. Las infusiones poseen una amplia gama de aromas, y es aconsejable experimentar hasta descubrir una mixtura que le guste. Las plantas frescas pueden secarse en casa para la elaboracién de infusiones, y en las tiendas de dietética y productos naturales existen bolsitas de preparacin rdpida. Sin embargo, muchas de las mixturas comerciales basan su aroma en la piel de la fruta y en las bayas, y pueden ser muy ricas en aziicar; deben evitarse en ciertas circunstancias, como si se sufre candidiasis. En la pag. 64 encontraré las instrucciones para elaborar infusiones spirit. 50 g de verben Tafision y trituradas edificante agua TES DE HIERBAS Tufistentedsfidante Una preparacién reconstituyente se foe intr ie oa feed cesnonts hon nls SEE) ~INGREDIENTES ~ 25 g de flores secas de manzanilla 50 g de hojas secas de menta 50 g de flores de tila secas 25 g de flores secas de lavanda 125 g de hojas secas de melisa ~ COMO PREPARAR LA INFUSION ~ Mercle las plantas y almacénelas en un tarro oscuro. Ponga 1-2 cucharaditas (de café) en una sas 0 en una tetera ida una taza de agua recién hervida y deje reposar durante 5-10 minutos. Guele. Kerkade En Oriente Medio, con fraouencia se da Ia bienvonida a los viajoros con tun caso de charkadé, una infusisn ecictea ret nace ielateer tt eee (~INGREDIENTES ~ 50 g de pétalos secos de hibisco 25 g de articar 0 miel 21 de agua '~COMO PREPARAR LA INFUSION ~ Remoje los pétalos en 1 litro de agua fia durante 1-2 horas y despues caliente hasta el punto dé ebulliciéa Guele y reserve el liquido. Devuelva los pétalos al cazo, afiada | litro de agua frfa y deje que hierva otza ver Guele y combine los dos extractos de pétalos, Afiada el ansicar o la mic Tradicionalmente cl kerkadé se sirve {rio pero también puede beberse caliente. Una infusion caliente de plantas rinsed vy a gerade sic edoptact daiwa rata dal Pee cree a apredtea Mosségué. Esta mixtura es ~INGREDIENTES ~ 25 g de copa de oro seca 50 g de hojas secas de lechuga virosa 25 g de flores secas de espino albar Infusion 256 de meliloro seco para entes agua de acostarse ~COMO PREPARAR LA INFUSION ~ Mezcle y almacene las plantas, Ponga 1-2 cucharaditas (de café) en una taza para tisana o en una tetera pequeia. Aiiada una taza de agua recién hervida y deje reposar durante 5-10 minutos. Cuele, Beba caliente antes de ir a dor Tés de hierbas ae Infusién matinal Eats onbinaon conto no estimulantes y digestivas para iniciar TEE el eid ghia gehews. ~INGREDIENTES ~ 25 ¢ de hojas secas de menta 50 g de flores secas de hibisco 50 g de hojas secas trituradas de fresa 25 g de hojas secas trituradas de frambuesa 25 g de pétalos secos de caléndula 25 g de flores secas de manzanilla 25 g de aciano seco agua '~COMO PREPARAR LA INFUSION ~ Mercle y almacene las plantas en un ote de vidrio oscuro 0 de cerdmica. Ponga 1-2 cucharaditas (de café) en una taza para tisanas o cn una tetera pequefia. Afiada una taza de agua recién hervida y deje reposar durante 5-10 minutos. Guele. Beba por la ‘mafiana nada mds levantarse. Infusion matinal Mixtura relajante fete oes eae relajante a base alae ites are Cate aaeneee duro dia de trabajo. (~INGREDIENTES ~ 50 g de hojas de melisa 50 g de flores de manzanilla 50 g de flores de tila secas y trituradas agua ~COMO PREPARAR LA MIXTURA~ Mercle las plantas y almacénelas en un ote oscuro. Ponga 1-2 cucharaditas (de cat) on a te pac ana o gh a tetera pequcta, Anada una tara de agus recien herviday dejereposar durante 510 mato uel. Bolsita de plantas medicinales Muchas plantas se encuentran en ob persnsGh eons alobaice reeercisincepite neaes generalmente el aroma no es tan bueno como cuando se utlizan plantas socadas recientements 0 cultivadas en ade ae bales mete a etfs ar ac ecaolas cae el de viaje o en el trabajo. Las siguientes as eclert oaconeiare Berétca ~ una tnfesin muy agradable con feos sedantesyrelajantes Bseanancjo & minisco — ene popular combinacin comercial que essay refrescate fx tiempo cares, Fon Dr satico — su sabor puede ser intouns 1a planta se wlliza como cian descongesionente o para las personas que sufren fibre del eno. Hunoyo — idea! como infusion para despues, gag erento erie indigestion. MANZANILLA — mip relajante,carminativay sedanle. Las flores frescasexhalan vn folente ‘acre aroma, pers ta planta seca puede cauar ‘eepeiin. Si el sabor es ofensive, combina can tn poco de Fé dio estén Mitisa—wna bree planta rconstiuyente ‘ara intiar el dia con wna sensacionrfescane Algunas veces, en ls productos comercatzadss, Se combina con higjo para favorecer la digestion Musa — una poplar infusion gue puede tude ea rsd niga reife fongestivas. Nota lie en exces (niga las instrucciones del encase) dado que la mente Dede scr irvtanie. Pasionaria —generalmente combinad con otras plantas come fa tte la manvanil, sire para preparar wna cic: nfusin noctarna Tita constinge wna infusion relajante pars despues de cena, frecuentemente mesciads con tmenta para potencar su aroma. Venmanca nbn etinalte epi ox sedante nervioso popular después dela cena (cspecilnente ex Francia). Las bolitas ‘omerctalicadasfrecuatemente la combina an senta Bobitas para infusion de preparacion i El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios as PLANTAS PARA ENSALADAS PARA EL AMA DE CASA MEDIEVAL, una y afrodisinco. Es una importante fuente de vitamina C y produce un efecto ligeramen- te dinrética Hajas de dilantro oe (Corvautrum sativum) Las hojas de cilantro son un popular remedio casero indio para trastornos digestivos e infecciones del tracto Hojas de Kierba balenita HIERBA wansanuma (Tanacetum balsamita) La hierba pose propiedades astringentes y se wiliza como lun estimulante digestivo suave. Preeavelsn: no la confunda con el aleanforero, que tiene unas hojas similares. Recetas de ensaladas Las verduras, hojas y hierbas de ensalada pueden utilizarse en todo tipo de combinaciones para elaborar platos que afiadirén un beneficioso suplemento a sus comidas. Utilice como base la lechuga comtin o, si desea un contraste de color, utilice remolacha, col lombarda o rdbanos rojos. Después afiada plantas para ensalada que satisfagan su paladar o sus necesidades dietéticas. Generalmente son muy aromaticas y deben utilizarse con moderacién, sobre todo si no estd familiarizado con su sabor. Limite el uso de los estimulantes digestivos mds potentes como el diente de leén, la escarola o el berro si va a comer una gran cantidad de ensalada. Hijos ENSALADA TONICA ——— 4’ aalbahace Flores de prjas de ojas de Forraja dente Esta mezcla contiene plantas que ne estimulan el higado y las glindulas suprarrenales y que también aportan gran cantidad de vitaminas y minerales. ~COMO PREPARAR LA ENSALADA~ Utilice lechuga y unos cuantos brotes de alfalfa. Afiada las siguientes hojas cortadas en trozos grandes: albahaca, diente de Ie6n, zurrén y perejil. Mie coeecied vay limén y decore con flores de berro 0 borraja 0 cebollinos. Flores de Berro Hegjas de rin f Tedagh Desde stile — ENSALADA PARA LA DIGESTION — Esta ensalada combina plantas carminativas, utilizadas para facilitar la digestidn, con esti mulantes biliares suaves, que provocan un ligero efecto laxante, todo lo cual ayuda a la regulacién del sistema digestivo. Hej de escarola Semillas de sésamo Hierba de sa ~COMO PREPARAR LA ENSALADA~ Corte finamente un bulbo de hinojo y combinelo con hojas de escarola, Afada 1-2 hojas cortadas de hierba de santa Marfa y un Puiado pequetio de hojas de va y limén y decore con semillas de sésamo 0 flores de eruca, Hiagjo us de ‘neliza El cultivo de las plantas y la elaboracion de los reme PREPARACION DE REMEDIOS Equipo 1 Utilice ucensilios de hierro fundido, esmaltados, de vidrio, de cerdmica o de acero inoxidable. Use espavulas ypaleias de madera 0 de acero, y tamices y coladores de té Ge plistico 0 de nailon. No utilice cazos de aluminio, dado que muchos alimentos y plantas absorben este elemento, el cual es potencialmente téxico. No almacene las preparaciones de plantas en envases de plastico durante largo tiempo, ya que éste tiende a absorber los reactivos ‘quimicos de muchas plantas, Todo cl material ha de mantenerse limpio, y los envases de almacenamiento deben ser esterilizados antes de su uso. Si se preparan remedios regularmente, disponga de un equipo de utensilios aparte para evitar la contaminacién por bacterias alimentarias. En caso contrario, lave cada uno de los utensilios en agua muy caliente y seque todos los cazos y espatulas en in horno caliente antes de usarlos. Ademés, disponga de una tetera exclusiva para la preparacién de infusiones de plantas medicinales. s Etiqucte con claridad los ingredientes y remedios. Pesar y_medir Pusan Las PLANTAS MtEDICINALES Habitualmente, se dispone de una balanga de cocina para pesar las plantas. Las electrénicas soa las de uso mis sencillo, generalmente con una precisién de 0,1 g. Sicon su balanza tiene dificultad para pesar cantidades inferiores a 10 g, doble las cantidades que se dan en la zeceta de Ins plantas secas y divida la mixtura pot la mitad. Reserve la ‘ocra mitad para la préxima utilizacién, Mpin Liguipos Los medidores son ficiles de utilizar (véase pag. 74). Sile resulta dificil medir cantidades muy pequefias de liquido, intente utilizar un cuentagotas. Veinte gotas de un cuenlagotas corresponden aproximadamente a I ml Equipo de esterilizacién ‘Muchos remedios de plantas medicinales enmohecerén répidamente sino se utilizan envases esterilizados para su almacenamiento. Raramente tendremos problemas con las tinturas, ya que su alto contenido en alcohol ascgura la climinacién de las bacterias, pero las pomadas y los jarabes pueden deteriorarse rapidamente. Los preparados esterilizantes que se venden para la preparacién casera de vinos o para los biberoncs (habitualmente basados en el metabisulfito de sodio o cn el hipoclorito de sodio) son ideales. Antes de su uso, introduz ca los envases de almacenamiento y sus tapas en una cla diluida, durante 30 minutos como mfnimo (o como indique el envase del preparado esterilizante). Enjuague con agua recién hervida y seque en un horno caliente De forma alternativa, lave los envases de vidrio a con: cioncia en agua recién hervida y coléquelos cn un horno caliente (como mfnimo 160°C) durante una hora. Manipi- Telos con cuidado al sacarlos y utilicelos una ver frios. (Este procedimiento no es adecuado para los envases de plistico.) Precauciones RecouecciGy de LAs PLANTAS Si se utilizan plantas silvestres recién recolectadas para elaborar los remedios, asegarese de que esti empleando la planta correcta (compruéhelo con una guia botinica), ya que algunas plantas se prestan a confusidn: por ejemplo, las hojas de la dedalera se confunden frecuentemente con Ia consuelda mayor, y la alcaneta con la borraja. En la pag. 135 encontrard informacién sobre las plantas que hay que manejar con enidado, AcurrEs ESENCIALES Los aceites esenciales comercializados habi- tualmente estin adulterados con ingredientes sintéticos mis baratos. Cuando tenga que comprar un aceite esencial, opte jempre por una firma reputada. Nunca tome los aceites ‘esenciales internamente, 2 no ser que el médico asi se lo rescriba, Posotocis Las dosis estindar para adultos que se facilitarin en Js siguientes paginas deben reducirse en los nifios y en las per- sonas de edad avanzada. Véanse pags. 128 y 83 para informarse sobre las advertencias. Durante el embarazo no tome tinturas alcohélicas; en la pig. 126 enconerard la lista de plantas que deben evitarse. MEDICION DE LOS REMEDIOS 1 ml=20 gotas 20 ml=1 cucharada (sopera) Sml=lcucharadita 60-75 ml=una copa (de café) (de jerer) colmada 10 ml=1 cucharadita ‘colmada (de café) 150 ml =1 taza de café o 1 copa de vino 62 Jarabes JARABES Se PUEDE COMBINAR MIEL 0 AZUCAR NO REFINADO con infusiones 0 decocciones para preparar jarabes. Ademds de preservar los ingredientes activos, el sabor dulce disfraza el aroma de algunas plantas como el del sello de oro. Hay que tener en cuenta que los jarabes se utilizan con frecuencia para el tratamiento de los nifios. La miel tiene un particular efecto sedante y frecuentemente se combina con plantas con accién expectorante para la elaboracién de jarabes contra Ia tos. oe + PAaRtes UTILIzaDas Partes aéreas, corteza, flores, hojas, = CANTIDADES ESTANDAR Use 500 ml de infusidn 0 decoecién ¥ 500 g de micl o azticar no refinado. Prepare 500 ml de infusidn 0 decoccién estdndar de las plantas clegidas (véanse pags. 64-67) ite arabe se ha erate Gee e ee @ ysis elias) Dosts EstANDAR Tome 5-10 ml 9 veces al dla. G cs ALMACENAMIENTO Almacene en botellas de vidrio ‘oscuro, esterilizadas, con tap6n de corcho, durante 3 meses como maximo, Por cada 500 ml de infusion aiiada 500 g de micl caliente © de azicar no refinado y hhasta que la mixtura adquiera una consistencia de jarabe, retire del fuego y deje eniriar. Vierta en botellas y selle con el tapén de corcho. Los jarabes pueden fermentar, en euyo aso los tapones de corcho simplemente saltarén, mientras que las botellas con tapén de rosea podrian explotar. Equiro *# Tetera ® Caso’ Colador de nation madera ® Boielas de idriooxaro, csterilcadas y hermeticas © Embuds (epsional) Guele Ia infusion 0 decoc una jarra y vierta en un cazo Femueva constantemente hasta su disolucién, Cueza a fuego lento 1 — Ee Rete ater inten icicle are’ cmtla lontraratd cn a INFUSIONES Una rorma muy seNertta y conocida de utilizar las plantas medicinales Las infusiones pueden elaborarse como remedios para trastornos especificos o bien simplemente para disfrutarlas como bebida relajante y fevitalizante. Las infusiones se preparan de un modo muy parecido al té,y para su elaboracién se utilizan plantas frescas o secas. El agua s6lo debe empezar a hervir, ya que si hierve demasiado con el vapor se pierden valiosos accites volatiles. Las infusiones pueden prepararse con una sola planta o con la combinacién de varias, y pueden beberse calientes o frias. Equiro ‘¢ Hervior Tera de vido 0 cerdmica dena eapacdad minima de 500 mt de agua ® Colador de plastco» de sailon ® Teta de inftsones* Cucharila de cafes Jarra con isha para guariar Cae mien Dee PARES UTILIZADAS Hojas, flores y Ia mayor parte de las partes aéreas (secas o frescas). a CAantiapes ESTANDAR Para la mayoria de infusiones medicinales con accién terapéutica, aiiada 25 g de planta seca 0 75 g de planta fresca a 500 ml de preparar 3 dosis. Sise a ‘combinacidn de plantas, asegizese de que el peso total de la mixtura no sobrepase la cantidad estindar. or eee Dosis Estéxpar ‘Tome una taza (de infusién) o un vvaso (de vino) 3 veces al dia, Puede recalentarse, Para mejorar el sabor, aiiada un poco de miel o de auticar ‘no refinado. En los nitios yen las personas de edad avanzada, reduzca la dosis (véanse pags. 128 y 83). oe { ALMACENAMIENTO Goarde co una jarra con tapa en vn Ingar fresco o en el refrigerador hasta un maximo de 48 horas. 7” Esta infusion se ha preparada con hajas frescas de melisa (Melissa officinalis) Caliente una tetera con agua caliente. Afiada la planta fresca 64 Una taza de infusiones Frecuentemente sdlo se necesita poe eon infusién, Esta se ee Deepen het in tisanas (como. eee he eorclesecos reac. Tape Tisza x -_— Platillo = z Vierta agua caliente recién hervida. Tape la tetera y deje reposar la infusién durante 10 minutos. Infusiones Coloque 2 cucharaditas (de café) de la lanta seca en el Fotador Cologue el colador en Ia taza, La planta seca enel colador Miers agua resin hervida sobre I planta. Ponga la tapa y deje reposar Ja infusién durante 10 minutos. Retire el colador con + cuidado. Tome una dosis, afiadiendo miel 0 tun poco de azticar no refinado para mejorar el sabor. Guele el resto en una jara con tape y guarde en un. ©, “lugar fresco 0 | enlanevera. Guele la infusién con el coladar de té. 3 Las bolsitas de plantas medicinales hechas en casa son muy stiles para los viajes o la oficina. Coloque 1-2 cucharaditas (de café) de las plantas en un pedazo de muselina. Ate con un cordel formando uun pequefio paquete. Simplemente prepare una infusion durante 10 minutos en una taza de tisanas, con agua recién hervida. 65 El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios — DECOCCIONES Ex méropo px pecocorén se utiliza para materiales duros, como la corteza o las rafces, los cuales necesitan una extraccién més vigorosa de Ja que se consigue con el método de infusién, La decoccién consiste en Equrro introducir la planta en agua frfa y calentarla hasta que legue al punto de ebullicién y entonces dejarla cocer a fuego lento durante 20-40 minutos. oe Oa rene eee Se pueden mezclar varias plantas, o utilizar una sola. La cantidad estindar, —_jnmvlado a de acer insides no que puede beberse caliente o fria, es Ia suficiente para tres dosis, y debe ldstco ode nail ® Jarra con tapa prepararse cada dia. Como en el caso de las infusiones, frecuentemente las ‘ara guardar la decocién decocciones se utilizan como base para otros remedios, por ejemplo jarabes. Esta decocctn se ha preparada con ait sea de regalis (Glycyrrhiza igusticum sinense) secoy ye del diablo farpagophytam procumbens) seca Rais de regalie ‘Afiada 80 g de planta seca 0 60 g de lanta fresea a 750 ml de agua frla, de la coccidn lenta ésta se luce hasta aproximadamente pee Gao Ben » asegiirese de que el peso Total dels mintura na tobrepase ly ‘cantidad estindar, Dosis EstANDAR ‘Tome uns taza (de tisana) o un ‘vaso (de vino) 3 veces al dia. Puede Carre dl diablo ‘ecalentarse. Puede usar miel © en ‘aniear no refinado para endulear cada dosis o romatiaria con un poco de rumo de limén, Reduzca la ddosis en Jos nifios y en los ancianos (véanse pags. 128 y 83), Ro pie ALMACENAMIENTO ‘Guarde la decoccién en una jarra gemape coldquela en un gar fresco o en el reftigerador durante 48 horas como miximo. Cologue la planta en el cazo y vierta sobre ella agua fria. 66 Decocciones 9) Dai aue hierva y euers a fuego lento durante 20-40 minutos, hasta que el volumen de liquido se haya reducido alrededor de un tercio. Retire la decoccién del fuego y cuele en una Jarra con tn colador de nailon o de plastico, Vierta la decoccién en una jarra con tapa y guarde en lugar fresco 0 en el refrigerador. Combinacién, de decoccién e infusion Para los remedios que combinan corteza, bayas o rafces con flores u hojas, utilice el siguiente método. Mezcle ta corteza, © raices en tun cazo de hierro fundido, esmaltado o de acero inoxidable, y afiada 750 ml de agua fra. [2] Lieve al punto de ebullicion y cueza a fuego lento durante 20-40 minutos, 0 hasta que el volumen se haya reducido aproximadamente a una tercera parte, para preparar la decoccién, [3] Mientras tanto, mezcle las flores y hojas necesarias para el remedio y coléquelas en una tetera de vidio o de cerdmica Cuele la decoccidn caliente sobre las plantas secas de la tetera y deje reposar la infusién durante 10-15 minutos. (8) Cuele ta mixtura final en una jarra con tapa y guérdela en un lugar fresco. ‘Tome una taza (de tisana) 3 veces al dia, Endulee eon un poco de miel 0 d no refinado, Maceraciones Hay algunas plantas, como la raiz de valeriana (Valeriana officinalis), que es mejor someterlas a maceracién que al método de infusin 0 decoccién. Ponga 26 g dela planta seca en un cazo. ‘Afiada 500 ml de agua fria y deje toda Ja noche en un lugar fresco, Cuele con un colador de nailon, Decocciones chinas En China, las plantas se administran principalmente en forma de decoccién, y tienden a estar mds concentradas que en Oceidente. Se utilizan hasta 150 g de planta seca para un litro de agua, que se deja reducir hasta 300-400 ml para 3 dosis. Puede ser necesario diluir Ja mixtura resultante con agua para ajustarla a los gustos occidentales. eee 67 El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios +> TINTURAS Las Tivrunas sx ELAsonan introduciendo la planta en una mezela de alcohol y agua. Deben preparase individualmente para a continuacién combinarse segiin se requiera, Ademas de extraer los ingredientes activos de la planta, el alcohol actiia como conservante, y las tinturas pueden durar hasta dos aiios. Generalmente, el liquido esta compuesto por 25% de alcohol y 75 % de agua, pero en el caso de algunas plantas resinosas se aumenta la cantidad de alcohol hasta 45%. En las tinturas preparadas comercialmente se utiliza etanol, pero para la claboracién doméstica es mas adecuada la utilizacién de licores diluidos: el vodka ¢s ideal porque no conticne aditivos, pero el ron ayuda a aromatizar algunas plantas de mal sabor. Equiro Jarra para medicines Bote grande on tne era aa ems © Dress devine © Jarra grande © Botles de ira eset etter, cn laponts de rst horas pore alaacenamieto* Emule (opconl) oe PARTES UTILIZADAS Todas (secas o frescas). eo _ Cantipapes estANDAR Utilice 200 g de plana seca 0 600 g de planta fresea para 11 de mezcla de alcohol y agua (25 % de alcohol 759% de agua: por ejemplo, diluya una botella de 1 Ide vodka de 75° en {500 mal de agua). = Dosis rstivpaR Tome weer a i dion eo eee pa seicsiia vom te ail oii Birdie puede acjomrel mbor En la pagioa siguicmnehallars feces ca eee Oe egal a ese ALMACENAMIENTO Almacene en borellas de vidrio ‘oscuro durante un méximo de 2 afios. _ Golosue Ia planta en un bote grande y cubra con la mezcla de Proronciones pe TovruRs Er algunas ocastones las tinturas se prescriben en forma de broporcii, por ejemplo, etomar 5 mi de wna tinkura 1:4». Cuando st prepara una tintura en forma: de proporcion, se tila una relacin de ‘peso/volumen. Una tntura de proporcién 1:4 ‘puede preparerse con 1 bg de plantas por 4 | de imexcla de alcohol y agua, 0 100 g de plantas por 400 ml de merila de alcohol y agua. Lar ‘unidades wtilizadas no sou materiales y pueden aumentarse 0 disminuirve a conveniencia Esta tixtura se hha elaborado ox canela en rama (Cinna- zeylanicums) y ma mecela de vodka y agua. agua y alcohol. Cierre el bote y almacene en un lugar fresco durante 2 semanas, agiténdolo de ver en cuando. Cologne una bolsa Dae prensa de vino, Vierta Ja mezela, Prense la mixtura y viértala en una jarra. El residue puede aftadirse a la pila de abono del jardin, Tinturas y vinos ténicos Tinturas con contenido reducido de alcohol Existen ocasiones en que no es posible la administracién de tinturas claboradas con alcohol en la forma habitual, como en caso de embarazo, cuando existe inflamacién gastrica o hepatica cuando se tratan nifios 0 alcohélicos rehabilitados. Si se afiade una pequefia cantidad (25-50 ml) de agua casi hirviendo a la dosis de tintura (habitualmente 5 ml) en una taza y se deja enfriar, se evaporard pricticamente todo el alcohol. PRECAUCIONES + EL aleohol industrial, el alcohol desnateralizado (alcohol metic) y et alcool de friegas (alcohol ioprepitio) son extremadanentet6xices. No los utilice ‘ara ta elaboracion de tnturas «Wiilice tntnras con contenido redwcido de aleahal (superior) para los nia, tas sujeres enbarazadas y los alcohicos rekabilitads. Vierta el Nquido colado en botellas de vidrio oscuro y esterilizadas, utilizando si es necesario un embudo. VINOS TONICOS LAs PLANTAS TONICAS MACERADAS en vino y tomadas en pequeitas dosis diarias se utilizan en muchas partes del mundo como un reconstituyente habitual. Unas plantas que habitualmente se preparan de esta forma son los ténicos chinos Dang Gui, Dang Shen, He Shou Wa y el ginseng coreano. También pueden utilizarse plantas occidentales como ia énula (un buen ténico pulmonar para las personas propensas a padecer tos). La forma mds facil de preparar un vino ténico ¢s usar una tinaja para vinagre, es decir, un recipiente grande de cerémica con un grifo en la parte inferior que permite extraer el lfquido con gran facilidad. Las plantas deben colocarse en la tinaja y estar siempre cubiertas de vino, 0 se enmohecerdn y habré que desechar la mixtura, oS GS Ete vino tnico se 4a elaborado con Dang Gui seco (A. sinensis) y vino tint, Eguiro * Tinaja para vinagre ® Como alternativa, alice wna jarra ean wna (apa que cierre bien y ome su dasis daria dela parte superior de la meccla, ‘asegurdadose de agitarla regularmente eg PARTES UTILIZADAS “Todas (seca). \"s Canrinanes estixpan Aiada la sificiente cantidad de planta seca para llenar como auinimo (res cuartas pattce de la ope ore keer ee Ela blanco de buena Calidad hasta abrir completamente la planta, Adicionalmeite se necesiard mds vino para mantener Ia najallena, aha Dosis esthnpar J Hine tins nesta sus es cuartas partes con la planta ‘Tome una copa (de jerez) giariamente sme (ee ce ALMACENAMIENTO ‘nico puede guardarse durante 3-4 meses si s¢-v8 rellenando regularmente la tng Deseche la snixtura sla planta enmohece y comience de nuevo. EL legida. Vierta suficiente vino para cubrir completamente la mezcla 9) Déjeo seporar durante 2 semanas y después tome una dosis diaria, Asegiirese de que la planta permanece siempre cubierta de vino y rellene la tinaja regularmente. 69 -- El cultive de las plantas y la elaboracién de los remedios _ CAPSULAS Las PLANTAS PUEDEN TOMARSE EN FORMA DE POLVO, espolvoreadas en los alimentos, mezcladas con agua o introducidas en cépsulas, lo cual es preferible cuando las plantas tienen mal sabor o es necesario Equiro transportarlas. Es mejor ag PARTES UTILIZADAS ar los polvos producidos comercialmente, disponibles en tiendas especializadas. Las céj vegetales también pueden adquirirse en tiend 4 Cas plat ane» Caples oe ar helio pyran acres las de gelai especializad: Las cdpsulas contienen jenibe poets eae entre) ‘Vierta la planta en un cazo o plato flano. Bes) Reger eto a cépsula y volver a unitlas ‘Cantipabes EstinDaR manteniéndolas bundidas Usilice 200-250 mg para cada enel polvo, de forma que cépsula vegetal ode gelatina dela ste quede en el ‘medida 00. interior de la edpsula. Dosis ESTANDAR ‘Tome 2-3 cdpsulas 2-3 veces al dia, Almacene en envases oscuros y hherméticos en un lugar fresco hasta ‘un maximo de 3-4 meses. Cierre la cépsula. Almacene en un envase ‘oscuro y hermético, en lugar fresco. PESARIOS Y SUPOSITORIOS Los PEsarios son BoLiTas de cera que contienen medicamentos. Se introducen en la vagina y se disuelven a la temperatura corporal para iiberar el remedio en cl lugar de ln lafeeciéa o iriscion. Loa auposiorion son similares pero se introducen analmente, Se utilizan cuando se necesita tratar la ultima parte del intestino, y sin embargo los remedios orales pierden su eficacia debido al proceso de la digestion. Es mejor comprarlos ya preparados. Para la elaboracién de pesarios: (1) Utilice un molde para una rejilla de alambre. Combine pesarios (disponible en tiendas _—_—‘10 g de jabén Kiquido, 50 ml de especializadas) o prepare glcerna y40 ml de alcohol 24 moldes con papel de aluminio _desnaturalizado para preparar un (un extremo de 1 em de didmetro _Iubricante y vierta dentro de los el otro de 0,5 cm, yuna moldes. Deje unos segundos y Tongitud de 2'em).Coldquelos en eche fuera el lubricant. 4% SM 7 [B) Funda 20 g de manteca de cacao en un cazo. Retirela del fuego y afiada 30 gotas de aceite esencial. Vierta la mixtura en los moldes y deje enfriar durante 3 horas. Cuando estén completa- mente endurecidos, abra los moldes o retire cuidadosamente el papel de aluminio. [) Almacene los pesarios én lugar fresco, en un envase cubierto con papel encerado. Peoarios de caléndala ytomil Compresas y cataplasmas — COMPRESAS Una comenesa 28 uN palo empapado en un extracto caliente o frlo de plantas, Pueden aplicarse sobre articulaciones 0 musculos doloridos, y ton utiles para aliviar erupciones e irritaciones cutdneas. A veces, se Equiro utiliza una compresa fria para el dolor de cabeza. El paiio puede Los tNGREDIENTES ACTIVOS DE Las PLANTAS pueden extraerse en forma de 6 aceites para uso externo, accites de masaje, pomadas y ungientos. Los acci- a Bite acti cbtenido tes obtenidos por infusién pueden durar hasta un aiio si se guardan en un. Bib a valet lugar fresco y oscuro, pero son més potentes recién hechos, de forma que es Mi Je ha elaborado con mejor preparar pequefias cantidades con frecuencia. Existen dos técnicas dlsine seco (Stellaria para la elaboracién de aceites por infusién. El método por infusidn caliente media) 5 adecuado para las plantas con hojas como la consuelda mayor, el alsine, la ortiga mayor y cl romero. Equiro © Bol dewidrioy aio © Bolus de muselina ‘y prensa de ina (0 bola de gelatna) Jarra grande ® Borla de vidio ro, herméicasy eteilsadas ® Enbudo (opcional) PARTES UTILIZADAS aries aéreas, hojas (secas). Ponga el aceite y la planta en un bol de vidrio y Maria durante 3 horas. CANTIDADES ESTANDAR Usilice 250 g de planta seca para 500 ml de aceite de girasol. 8 Bole de musetina -ALMACENAMIENTO. Prensa de vino Almacene en botellas de vidrio oscuro, herméticas y enterligadas, en ‘un lugar fresco, lejos de la luz solar, durante ua aifo como mAximo. Plantas adecuadas Las plantas que se utilizan para la obtencién de aceites por infusién | caliente son: © Alsine para el eccema irritativo. © Amor de hortelano para la psoriasis. * Consuelda mayor para contusiones, distensiones y osteoartritis, © Ortiga mayor para eccemas y ae Gonecaneeas sieges Gucle la mixtura a wavés de una bol: © Romero para dolor e irritaci6n. presen nee ee eens : anes eareseare lidolog tivamente, euélela a través de ta bolea Ror ataeas | de gelatina (véase ilustracin p4g. 73). necesario. Aceites obtenidos por infusién caliente y fria = ACEITES OBTENIDOS POR INFUSION EFRIA Ex mrovo pe preranactéw de un aceite obtenido por infusién fria es adecuado para flores como la caléndula y el hipérico. Es un proceso lento: Equiro se colocan las flores y cl aceite en un bote y se dejan durante varias semanas, después de las cuales el accite se cuela y se vuelve a macerar con _* Bole grande de vidrio con tapa de rosea flores nuevas para extracr la mdxima cantidad de ingredientes activos que Bas pal ua enaie sea posible. Los aceites asi obtenidos se utilizan como aceites de masaje Fence © como base para pomadas y ungientos. Mas abajo se indican las plantas hermdicasyesterisadas © Embudo que se preparan habitualmente con este método. (opconal) Bits ects obicnids for ‘afusin fra tea ® & soiree ‘ Gera fer perforatum epee ARTES UTILIZADAS Partes aéreas, flores (Frescas 0 secas) ed Canripapes EStANDAR Use el doble de la cantidad de planta fresca 0 seca necesaria para llenar el ote y aproximadamente 1 litro de lene hasta el borde un bote con la planta y cubra completamente con aceite, Ciérrelo y déjelo al lado de una ventana soleada 0 en un invernadero | ll aceite de edrtamo prensado en frfo 0 de nuez (In cantidad dependerd del tamaio del bote uiizado) 9 durante 2-3 semanas. ALMACENAMIENTO } Aimacene en botellas de vidrio aseuro, herméticas y esterilizadas, en tun lugar fresco, lejos dela luz solar, ‘durante un aio como maximo. Plantas adecuadas Bolsa de grlatina — Las plantas que se utilizan para la Vintiuiane — obtencién de aceites por infusién tuna bolsa de gelatina is 4 firfa son: fijada a Ia jarra mediante * Caléndula (use los pétalos frescos un cordel 0 una goma elis- 0 secos) para escoriaciones, fica, 0 utiliee una bolsa de eccema seco ¢ infecciones muselina y una prensa fdingicas como el pie de atleta. de vino (véase ilustracién # Hipérico (utilice flores frescas) pag. 72). para las quemaduras solares, escaldaduras y quemaduras Escurra el aceite de la bolsa. Repita los leves, rasguiios ¢ inflamacién. = pasos 1 y 2.con una cantidad renovada de articular, ailas'y con el aceite ya ratado, Despuds Saat yeline a stearaacen) patie tivis Gf dis! Ctciv ts calay Seen oe verter en las botellas para su almacenamien- to, utilizando un embudo si es necesario. 2B El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios ACEITES PARA MASAJE Los AGEITES PARA MASAJE se preparan con unas gotas de aceite esencial diluido en un aceite de soporte (es mejor el aceite de almendras dulces Equiro o de germen de trigo, pero puede utilizarse aceite de girasol u otros aceites vey tales), También se emplean como soporte los aceites obtenidos por Sra idle! Pienita 2 Kant fusién. Una vez diluidos, los aceites esenciales se deterioran rdpidamente, ly sslerifsada, de40 al > et de forma que es mejor preparar la dilucién con frecuencia, El masaje piety requiere destreza y prdctica, y en algunas situaciones no es aconsejable (véanse precauciones, inferior). Bate aceite de masaje se ha Mida el aceite de breparado con aceite soporte en la probeta oy enc Paitranier cl ARTES UTILIZADAS angustifolia) y de fomitlo eee s urouiz sanguin im probes pcan pequeiia, Si lo preficre, aceite de germen de Ig one oe utilice el embudo, a CANTIDADES ESTANDAR No utilice una concentracién de oietetantuaye ar 10 por ‘no més de 5 mi de aceite graduada Soe terat a scious ee eG sen para medir ‘germen de trigo o vegetal). En re al cate de los nifoy, lov anclanos 0 Sy ot Lae oa a maximo de un 5 %, Use aceites ‘esenciales de buena calidad. _& Ze APLICACION ESTANDAR ‘Vierta aproximadamente 2-5 ml (0/2-1 cucharada (de café) en las ‘manos (no directamente sobre el cuerpo) y frote suavemente, 8 -ALMACENAMIENTO > ‘Almacene en un lugar fresco, en botellas de vidrio oscuro, herméticas y esterilizadas, Probeta Vierta el aceite de soporte y el PRECAUCIONES Pan LA f Gea REALIZACION DEL MASAJE aac * Las mae enbarzadseberin contr embedo ates ‘awn profesional y no utilizar aceites | neceeario. csencales, sobre tode durante los 3 primeros meses de embaraxo, © No relice masajes en personas que sufran iii ales efomadod Mei de contagiosa, dlor de espalda agude © aceite exenciad ‘i ai aieflaseme (ae entees 3 Agi ben ofits la botella No realice el masaje sobre xonas exoriadas para mezelar *inflanadas los accites.. 4 Aceites para masaje y ungiientos UNGUENTOS Los uNGOENTOs CONTIENEN aceites o grasas, pero no agua. Al contrario que las pomadas, la piel no los absorbe sino que forman una capa separada sobre ella. Son adecuados para una epidermis débil o tierna, o cuando se necesita alguna proteccién para aumentar la humedad, como en el caso de Ja erupcidn del pafial, Antiguamente los ungiientos se preparaban con grasas animales, pero también se puede utilizar vaselina ok rafina, as plantas pueden sustituirse por sus aceites obtenidos mediante infusion (véase pag. 76). ag PARTES UTILIZADAS ‘Todas (secas y frescas). ge" CANTIDADES ESTANDAR ‘sii 500 de vaseinao parafina bblanda y 60 g de la planta seca (0 150 g de la planta fresca, APLICACION ESTANDAR Frove una pequets canided sobre In ctada 2-8 veces al dia. e “ALMACENAMIENTO: En botes de vidrio oscuro, durante 3-4 meses. Plantas adecuadas « Alsine para los eccemas irritativos, callosidades, fortinculos o comedones. + Arnica para torceduras, distensiones y congelaciones (usar sélo cuando no haya discontinuidad de la piel). * Cayena para el herpes zoster. * Llantén para el eccema seco. * Manzanilla para eccemas y otros trastornos alérgicos de la piel. Heldots para edemas y escemss varicosos. * Ortiga mayor para hemorroides yeccemas. © Pensamiento silvestre para las erupciones. # Sasico para las manos agrietadas, Eile ungieato se laponerde ertiga mayor seca (Urtiea dioica). Funda la vaselina o la cera en un bol al bafio Marfa, Afiada las plantas y caliente durante 2 horas o hasta que éstas aparezcan quebradizas. Aseguirese de que en el cazo siempre hay agua para mantener el baiio Maria, ren: Siu ona bole de gl guantes de goma ya que la mixtura estard caliente. Cuele ésta en la jarra a través de la bolsa de gelatina, A Inmediatamence viera en los bores la mixtura resultante mientras auin e caliente y fundida, Vierta Ia de gelatina fijada a la jarra ‘mediante un cor goma elistica, 0 utilice tuna bolsa de muselina y una ae Equiro ‘Bol de vidro y caz ® Cuchara de madera Bolsa de gelatine yvordel (bls de muslina y peas de vin) Guantes de oma Bales dente sore om es Terman etrnadee ixtura en una bolsa de vino, El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios Me POMADAS UNA PomADA Es UNA mEzcLa de agua con grasas o aceites, que se absorbe a través de la piel. Su claboracién es facil si se utiliza un ungtiento emulsio- nante (disponible en la mayorfa de farmacias), el cual consiste en una mezcla de aceites y ceras que se emulsionan con agua o tinturas. Las poma- das preparadas en casa se conscrvardn varios meses, pero la duracién serd mayor si se almacenan en una alacena fresca 0 en el frigorifico, 0 si se afiaden unas cuantas gotas de tintura de benjuf como conservante. Las pomadas claboradas con grasas y aceites orginicos se deterioran mds répi damente. El método que aqué se detalla es adecuado para la mayoria de las Equiro © Bol de vidio 0 coxa» Expétula a eachara de maders® Bola de Imaseina(o bolic de gelatna) 9 ren devine ® Bol Poleta pequeta dil paces day oucurs, hrmeticns 9 esterlcadas plantas. eee PaKres UTILIZADAS Todas (frescas 0 secas). ep CANTIDADES ESTANDAR Usilice 5g de te emulsionante, 70 ml de glicerol, {80 mal de agua y 30 g de planta seca 075 g de planta fresea. APLICACION ESTANDAR Frote un poco sobre la zona afectada 2.9 veces al dia. Qa ALMACENAMIENTO Almacene en botes de vidrio oscuro, Iherméticos y esteilizados, en un lugar fresco durante 3 meses. Powapas ¥ UNGtENTOS DE AckETes OBTENIDOS POR INFUSION Las pemadasy las wagientos pueden prepararse i mom senda fe fecal fa, en lugar de las plantas seca. (Para ta ‘biencién de ls aceite: por infusion, véanse igs. 72-73,) Buel cao de la pomeda, ‘isucla 25 de cera de abeja con 25 ¢ de lenotina onkidroso; atada 100 mi del aceite obinido por infusién y 50 ml de tintura de Plantas medicinales,Cueley ute, cuande ta ‘pomads haya cajado, reparta ex botes para su Salmacenamentswilizando wna pats. Para preparar el ungients, dsuelva 25 g de cara de abija con 25 g de lanolina aahidresa,y ahade 100 al de aceite otenide por ifas. a Vv _ Banda ol ongdento emulsionante en un bol al baiio Maria. Aftada el glicerol y el agua y remueva bien. Guando se afiada el liquido, la mixtura solidificard un poco, de forma que debe ‘mantener el bol al baiio Marfa; remueva y vuelva a fundir la mezela. Esta pomada se ha preparado con caléndula seca (Calendula officinalis). Afada Ia planta y remueva bien, Deje cocer a fuego lento durante 3 horas, cuidando que el e270 no se quede sin agua. f Utilice una prensa de vino 0 una bolsa de gelatina fijada a una jarra para colar la tainrure caliente eu l bol tan répidamente como pueda. Remueva Ia pomada colada y fundida constantemente hasta que sc enfric, para evitar que se desligue. Si cmpicza a desligarse, péngala de nucvo al baiio Maria y reealiente afiadiendo 10-20 g de ungiiento emulsionante, A, Guando ts pomada haya cuajado, lene los botes con una paleta, Ponga primero un poco de pomada alrededor de las paredes del bote y después Ilene el centro para evitar la formacién de burbujas de aire. 76 Lociones y emulsiones + LOCIONES Y EMULSIONES Una Loci6n 2s UNA sxTuRA cuya base es l agua y que se aplica sobre la piel como remedio refrescante y calmante contra la irritacién o la inflama- cién. Las mixturas con base de alcohol, como las tinturas, pueden afiadirse a las lociones para aumentar el efecto refrescante. Las emulsiones también son mixturas con base de agua, consistentes en aceite y agua agitados para for- mar una suspensidn. Ambos remedios se preparan del mismo modo y pueden ' guardarse en botellas de vidrio oscuro durante un maximo de tres meses. Esta locion se ha j arpa cn co (Stellaria media). _ © Probeta graduada # Botella: de I vidrio ascuro esterilzadas + © Embudo (opcional) \ at Utilice una probeta graduada para ‘medir el primer ingrediente. Eek PARTES UTILIZADAS ‘Todas las partes de la planta (frescas ‘0 seca). i CANTIDADES ESTANDAR de rosas, 20 ml de tintura de Alsine. Jy 2.con los demas ‘Una emulsién para las verrugas ingrediences —& APLICACION ESTANDAR Generalmente, las lociones y ‘emulsiones son suaves y pueden aplicarse cada vez que se requiera para aliviar los sintomas, ALMACENAMIENTO la botella Almacene en botellas de videio ‘oscuro esterilizadas, en lugar fresco urante un maximo de 3 meses. fijins J ) El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios +> INHALACIONES DE VAPOR ‘TrasroRNos coo la sinusitis, la bronquitis o el asma pueden mejorar con inhalaciones de vapor, que limpian el exceso de mucosidad del sistema respiratorio, Para ello se utilizan infusiones o aceites esenciales diluidos con ingredientes activos antialérgicos y antiinflamatorios. Después del tratamiento conviene permanecer en una hal vias aéreas tengan tiempo de readaptars: Eguiro + Hervider« Polangana® Tealla 1 ag PARTES UTILIZADAS Aceite esencial o infusién. i Canripapes estiNpAR ‘Afiada 500 mal de infusién dae pig.) stats 10 gous de 1 pig. 64) o hasta 10 gotas eit inch de buena exlded (véase nota en pig. 62) a una palangana de agua cali 05-10 Dosis esthnDAR Utilice 1-2 veces al da; inhale el vapor durante 10 minutos, 10 minutos, Re: profundamente, cidn caliente durante 30 minutos para que las Hierva agua en un hervidory llene hasta la mitad una palangana con el agua humeante. Afiada 500 ml de infusidn estindar tas de aceite (ode una mezcla ) Citorase ta cabera ya = palangana con una toalla para acumular el vapor, ¢ inhélelo durante normalmente, sin inspirar Esta pet de vapor se ha pepe: edo conte Cea de mantanile BANOS Y ENJUAGUES Los acurres xsmnciaLes pueden afiadirse al agua del baiio para conseguir un efecto relajante, aliviar las pier- nas doloridas, despejar la nariz congestionada y reme- diar otros muchos trastornos leves, Utilice 2-5 gotas de aceite esencial no diluido afiadidas al agua del baiio y remueva bien para que el aceite se reparta uniformemente, Algunos de los aceites mds utiles son: Evcalipto para la tos, el resfriado y los dolores. Lavanda para los dolores y el estrés. © Manzanilla para la ansiedad, el insomnio y el dolor menstrual, 1a congestidn nasal. © Menta para el agotamiento dolor articular y © Romero para el cansancio, e menstrual. Banos de pies Los bafios de pies son ideales para aliviar los pies doloridos, las torceduras, o para estimular la circula- cién en casos de congelacién. El tradicional bafio de mostaza, que consiste en afiadir una cucharadita (de café) colmada de mostaza en polvo a una palangana de agua caliente, sigue siendo un tratamiento eficaz, Los tratamientos calientes y frfos también pueden ayudar a reducir los hematomas y a conseguir una cierta mejoria cuando se ha producido una torcedura de tobillo. Cologue el pie en una palangana de agua muy caliente con un gran pufiado de romero durante 3-5 minutos y después sumérjalo en una palangana de agua helada durante 1-2 minutos, Inhalaciones de vapor y baftos oculares BANOS OCULARES Los naRos ocULARES SON DE MANHJO y preparacién sencillos y pueden producir efectos calmantes para una gran variedad de trastornos oculares. Las mixturas utilizadas no deberfan escocer, y de ser asi deben diluirse mds, ya que la sensibilidad individual es variable. En cuanto a l PRECAUCIONES Es muy inportateevteriiar el varo ‘para bait oculares enre cada uso fase pdg. 62), especialmente cuando infusiones o decocciones suaves, vierta dos gotas de tintura en un vaso a ina jesse Weta para bafios oculares lleno de agua recién hervida, Consulte el apartado de precauciones cémo esterilizar el vaso para bafios oculares. Ei Bie bao velar se ha eee » preparado con una © Osis» Catedet El cultivo de las plantas y la elaboracién de los remedios Ya HAN PASADO A LA HisToRIA los tiempos en que los remedios basados en plantas medici- nales slo se preparaban en casa. Hoy en dia, el mercado de productos de plantas medic nales ¢s enorme, pero la eleccin del remedio adecuado no es siempre facil. En muchos paises los productos estan estrictamente regulados: en Europa, por ejemplo, los remedios de plantas medicinales estén registrados y debe probarse su eficacia antes de que puedan salir al mercado. Sin embargo, por razones legales, muchos medicamentos no se acompatian de recomendaciones para REMEDIOS COMERCIALIZADOS (SIN RECETA MEDICA) su uso médico, aunque sus nombres pueden ser tremendamente sugestivos. Si no se indica, claramente el tipo de producto y sus acciones, los consumidores deben informarse sobre los efectos de cada planta que conste cn el envase. En los lugares donde sea posible, siempre es mejor comprar los remedios a un suministrador reputado con productos registrados o elegir los remedios seguin las recomendaciones de un fitoterapeuta. Cuando consten en el envase, siga las recomendaciones sobre la dosificacién; si no, pida informacién a un fitoterapeuta. Las plantas se venden en forma de comprimidos o c4psulas faciles de tomar. En la mayorfa de los comercios especializados le proporcionardn informacién y le venderin combinaciones de plantas recomendadas para trastornos eves. A continuacién se indican las plantas que se encuentran como comprimidos 0 cépsulas: AcEITE DE nonRAya = rico en dcido gomma- Tinaleico; se vende como suplemente para los trastorns harmonales ycuténeos, Acerre pr oNAGRA— rica en deido gamma linoleic; 5 comercializa como ua suplemento para los trastornas mensrales y cuténeos Gompriainos v ekesutas Les comprimidos se venden ‘en una gran varieded de frasas 9 envases Acnocasro — se recomienda para diversos problemas ginecoligicos; una sobredosificaiin (puede causar sensacisn de hormigues ‘Ajo ~ se utiliza para el resfiado comin y jpara ayudar a regular lot niveles de colesterol Axnowa ~ uillcado en los estinslantes digestivosy pare la produccién de leche para snujeres i periodo de lactancia Anefiica pe Citina 0 Dane Got — se incluye como tinico em algunas remedias specifics para mujeres. BARDANA — suave acciin loxante; un remedio sdepuratio prinaveral> Bova — cstinulanie digestivo y antiseptico tirinario gue en algunas ocasiones se tncuye en las remedios para la cisii, CAscARA SAGRADA — laxante; eitela durante el enba Capsutas con ef medicamente pubverizade o con aceite Nota: si desea mds informacién —_ les plantas que aparccen en esta ‘Peigins, vanse ‘pags. 30-475 = 138-140. Comprimidos y_cdpsulas Damiana ~ se vende como tonico general y en algunas ocasiones como afratisiacn. EynpRa 0 Ma Huane — frecueniemente se incluye en remediae patentados contra la tinsits y el resfriado comin Equindcea ~ estimulante de a inmumidad para los refriades, FIcARIA RANUNCULOIDES ~ a veces se wile como tratamiento interna de las hemorroides, ZARRA — itil en la artritis, Gavuna — se utiliza en muchas combinaciones diuréticas para la retencién de Nguidos premensirval, Genawio MANcHADO — planta astringente que frecuentemente se ineliye en las preparadas Comerciales antidiarréicos GLapiowo azvL subvEsTRE — pare problemas extaneos lev. Acerres Cuentagotar Frasco con) exentagotas Remedios comercializados (sin receta mé Ginsenc — ténico general. Giwkeo — para las trastornas circulators. Goru Kota — ténico utilisado para el periodo de convalescencia GuaRand — ténice general, Heontas — se incaye en remedios para problemas menop susicas y menstruales, He Sov Wo 0 Fo Ti— planta {sniea china que se wiliza en alguaas preparaciones laxantes occidentales, pero mds considerado tomo tnico renal HUANG Qr 0 RAIZ DE ASTRAGALO — un popular tnico china JENCIBRE — se uiliza en casos de astenia ‘Oso Royo — fara problemas digestivas « irrtacion de garganta Parava— remedio digestive. Prmgit.— com frecuencia se inclye en los proparadas diurétcos para la retencign de Iiguidos menstrual. SARGAz0 VEHIGOSO — estizulante metabslico SeLLO Dx ORO — estimulante descongeitionante hepético Sin — laxanle; evielo durante ef embarazo. TANACETO — para migraias y rewmatismo, VALERIANA — para insonnio y tension ZARA Aceites Cuando se compran aceites esen- ciales debe clegirse un distribuidor bien conocido y con buena reputa cién, ya que la tendencia es adulte- rar los aceites y sustituir sus compo- nentes por otros sintéticos. Los pro ductos de calidad, I6gicamente, son mas caros. Inférmese sobre los efec- tos de los aceites en una guia especializada, y no tome los accites esenciales internamente salvo por prescripcién facultativa. Accite en cdpsulas | Unetizwros ¥ rowapas Botella Mie accite | vidas Tubos de ungiente O@ Ungitentos y_pomadas Los ungilentos y pomadas que se encuentran en el mercado tienden a limitarse a las plantas medicinales mds habituales. Ademés, también pueden encontrarse productos elaborados por laboratorios homeopaticos y de medicina natural bajo diversos nombres comerciales. Los siguientes son los més habituales: Avor — se incluye en preparadaseasméticos pero también ex dtl para les quemaduras “lars y las irritaciones ‘Atsini ~ para heridasinfectadas 4 fraslornos cuties tritatives ‘Annot ve Té — potenteantibacteriano para rasguias¢infecionesenténcas Knntca excelente para coninsiones 7 Iesiones siempre que no haya discontinvidad de la piel. Cavenpura — util antsepticey antfingico, apropiade para las pieles secs, Consurtina mavor — plenta prohihida en muchos paties pera muy ttl y segura cuando se wiliza externasnente pare contusones 9 toreeduras, Hipinico — frecuentemente se vende combinado con caléndula para las problemas ceuldneas levesy las quemaduras. Onis mavon — habitualmente elaborada or laboratories hameopalices; eficas en Satta — se wilza pura picadures de intceosy como remetioenténcoeeuralotodos. Janants, Botes de pomada e° ERTRACTOS ¥ JUGOS rabes, extractos y_jugos La disponibilidad de extractos de plantas medicinales liquidos varia mucho de un pais a otro. Por ejemplo, en Alemania se dispone de una gran variedad para uso profesional, mientras que en Estados Unidos el abanico es mucho més limitado, En algunas ocasiones, los jugos se encuentran en tiendas de productos biolégicos, y pueden tomarse solos 0 combinados con tinturas o jarabes. Pocos productos informan sobre la accién de sus ingredientes, de forma que cercidrese bien antes de tomarlos, Los jugos de mayor utilidad que mds ficilmente encontrard en el mercado son Aucactora — estinulante hepatic y remedio digest Ajo siuvestae — wna forma mas suave de la popular planta, que se usa de forma similar ‘para combatirresriadesy fortalecer el sistema ARGENTINA — miembro de la familia de las resdceas, produce una accsns descongestionante (que puede ser itil en las afeciones de los senas paranasales AVENA — lénico neroioo atl para la depres. Bonnaya ~ stl para estimular las gléndulas suprarrenalesytambits de uso exterao para ‘erupciones irritatioas de la pie. Equisrro menor ~ rico on slice y snmamente adecuado para problemas pulmonaresy bronguiales RAwANO NEGRO — remedio digestivn. Frecucatemen exe wlilizan botellas de pare guardar fos jarabes 9 dios a Base de plantas meticinales. Cuchara medidera REMEDIOS para los TRASTORNOS COMUNES A PESAR DE LA IMPORTANGIA de los medicamentos farmac¢uticos en todo el mundo, los remedios de plantas medicinales siguen siendo los més utilizados habitualmente, y en algunos paises los unicos icamentos de los que se dispone. Las plantas icinales constituyen una alternativa segura, econdémica y eficaz frente alos medicamentos convencionales para el tratamiento de un amplio abanico de afecciones menores y, en nuestra sociedad tan estresada, el relajante proceso de elaborar una infusién de plantas o de preparar un ungiiento puede ser terapéutico por sf mismo. En este apartado se facilitan instrucciones completas sobre cémo preparar los remedios, pero encontrard una informacién més detallada en las pags. 62-79. Informacion esencial TRATAMIENTO Y POSOLOGIA Los remedios descritos en este libro son seguros, pero la sobredosis puede resultar perjudicial. Doblar la cantidad recomendada ard al remedio doblemente efectivo. ‘Todas Ins recetas y dosis son para adultos. Para los nifios se debe reducir la dos adulta siguiendo las directrices indicadas en Ia pagina 128, Los ancianos también pueden necesitar dosis inferiores a los adultos, debido a su metabolismo més lento, por lo tanto, reduzca las dosis a la mitad para las personas de edad muy avanzada o muy Acbilitadas, Por dlkimo, algunas plantas no deberian utilizarse durante el embarazo (véase pag. 126). Antes de tomar un medicamento, lea el apartado de precauciones (véanse pigs. 30-47 y pags. 138-140) Para cada trastorno, el remedio principal y los tratamientos adicionales pueden SUPLEMENTOS VITAMINICOS Y MINERALES En el libro se hacen recomendaciones especificas sobre el uso de suplementos en el tratamiento de algunos trastornos. Si se toman suplementos para el biencstar general, opte por un preparado mulkivitam(nico o multimineral para prevenir un desequilibrio, Elija una marca Feputada y consulte al médico sobre au uso a largo término (por ejemplo, més de 2.3 meses). No sobrepase Ia dosis recomendada en el envase. La ingesta excesiva de minerales puede ser perjudicial. Guando se toman en exceso, las vitaminas hidrosolubles (B y C) son generalmente excretadas, pero las vitaminas liposolubles (A, D, Ey K) pueden causar lesiones hepticas. No tome un suplemento de vVitaminas liposolubles AM durante mds de 3-4 semanas consultar a su médico. tomarse solos o en combinacidn. Si no se indica de otra manera, generalmente deberfan utilizarse durante 4-6 semanas. Si no ‘experimenta mejorfa, acuda a su médico, Algunas plantas interaccionan con los ‘medicamentos convencionales; si simulténeamente esté tomando algiin tipo de medicacién, consulte a su médico antes de utilizar los femedios caseros, No interrumpa bruscamente la medicacién sin consejo médico previo. No olvide que cuando comercialmente se dispone de diversas partes de una misma planta debe especificarse el componente particular que forma parte del remedio (flores, ralz, etc), ‘Aceites esenciales No los tome internamente excepto bajo prescripcién facultativa, Dilityalos con un aceite de soporte antes de utilizarlos externamente. Las dosis diarias recomendadas varfan mucho, pero por regia general no deben cexceder de las siguientes cantidades: ‘Vitara A= 10.000 UI diarias para las nits, las embarazadas 7 aguellas mujeres que deseen queda’ embarazadas. 20,000 UI para las otras adultos, “Vrrantina Bp = 50 mg-diaris. ‘Varatsa D = 400 UI diarias. ‘Vira E - 600 Ul diarias. Si estd tomando medicaciin anticoagulante, no tome vitamina E, excepio ajo estricto control médico. Arve ‘UT ‘Unidadesinernacionaes. Bn algunas ocasiones Tnpotencie de Ine vitamins se mide en UL Su taivalenia en gramos varia segin la merca uliaada nel producto. tmp ligamo (una milésina de gramo) m6 slerogramo (una millones de eramo) Remedios para los trastornos comunes TOS Y RESFRIADO ‘TANTO LA MEDICINA CONVENCIONAL COMO LA NATURAL dicen que cuando el estrés debilita cl organismo, las bacterias y los virus oportunistas provocan infeccién, causando tos, resfriados y gripe. Por otra parte, algunos psicélogos consideran que estas afecciones ofrecen la posibilidad de descansar, que tanto se necesita, de las responsabilidades diarias. Este tipo de trastornos no deberia quedar sin tratamiento, ya que los resfriados, por ejemplo, pueden convertirse en trastornos mds serios o dejar una tos prolongada y una produccién persistente de mucosidad. La solucién es un tratamiento precoz. Ex recat es en expeclorante calmante, ideal para la tos persitente, También ayuda ‘a aromatizar la mixture ‘ya darle buen sabor. Tos bronquial El acto de toser sirve para eliminar las partfculas irritantes de las vias respiratorias. La tos bronquial es blanda y produce un esputo blanco, amarillo o verde Guando el esputo tiene color significa que existe infeccién 0 bronquitis. JARABE DE TOMILLO Y PULMONARIA MANCHADA Sep alba onicdlnanlaly cipectrontcecelsbare ealhoeida tamil uni ssiporiahtelantiverties para'al sistema respiratorio, y de pulmonaria manchada; es Lee nie geen Alain pave la infecran ronquial ~ Increpienres ~ 10 g de barra de regaliz. (Glycyrrhiza glabra) 750 mi de agua 10 g de tomillo seco (Thymus vulgaris) 10 g de hojas secas de pulmonaria (Pulbnonaria officinalis) 5g de flores de primavera (Primula verie) 5 g de semillas de anis (Pimpinella anisum) 500 g de miel LA PRIMavERa es rica en saponinas, (que produces wn efecto expectorante. Flees ~ COMO PREPARAR EL JARABE ~ frescas de Tilicotque el ecaiey elacua'co vn cauoy caliente banca ? aque se dsuelva el regaliz [2] Mezcle las plantas y las semillas y vierta en el jugo caliente de regaliz, Deje reposar durante 10 minutos y cuele. Pelee econ eeesen ya Colavist ue ac redacted unos 500 ml, en el cazo y afiada la miel. Caliente suiavemente la mixtura para que cueza a fuego lento y remueva constantemente hasta que se disuelva la miel Deje enfriar la mezcla, vierta en botellas de vidrio oscuro esterilizadas y tape con un tapén de corcho. Flores secas de primavera Dosis Time una dass de 5 ml hasta 6 veces al déa, mientras perssian los sintomas. 84 Taig rasta ae Tito eee ead TRAP NTOS ee eae ADICIONALES fares eiipeeereteeee arent con una friega claborada con io paldee aoa eae ace eet sadidas a 1D de accede almendras dulces o de germen de trigo. Realice un ligero masaje en el peehe Bescces al la "Tome 29 edpsulas de 200 mg de euiidena Sree dale e10 lee ntura de equindcea (para su Claboracién, véase pg. 68) en 100 la age eer sald eal Te Hojas secas dfa para combatir la infeccién. a PURGNAREA Maes per ens atin ipesiret eect relics aaa PRECAUCIONES EN CASO DE TOS ae © La tos persistente 0 recurrente a = cualgurer edad puede ser signo de wn Gidiala ald allen lace Seana ee F Seaeigia tears daa aaa imonaria hay un resfriado o infeccién asociados Boece farce RO ee a ac tiaa ireetectaes i palace teletie a petals Gane sony mee ie conialic ost mics, Jorabe de til jinemere te eee eae Theta at droop as frabe Secale aire ai ta ee rere eres varias acies Be taperene taar espe de Earp pe, EL ants es wn expectorante jarabes fermentan y las botellas con Be sa Da buen sabor tapon de rosca podriaw explotar, 5 e —_— LA MrEL actiia como a manners Gece Mit esc anaareal Remedios para los trastornos comunes > Tos irritativa La tos irritativa, seca 0 no productiva» puede ser debilitante. Frecuentemente se asocia con tensién nerviosa y ansiedad, més que con infecciones, y puede responder a los antitus{genos calmantes. — JARABE DE CEREZO DE VIRGINIA E HISOPO — El corezo de Virginia es un sedante suave, ati! para la a ee iar et ee ic oee Pare repectctalne oe race: Ss sendin on isopo, un remedio tradicional para la tos persistente. ~ INGREDIENTES ~ 30 g de corteza seca de cerezo de Virginia (Prunus eerotina) 250 ml + 100 ml de agua 10 g de hisopo seco (Hyssopuse officinalis) 250 g de miel ~ COMO PREPARAR EL JARABE ~ (1) Macere en 250 ml de agua la corteza de cerezo de Virginia durante toda la noche. Guele el liquido y reduzca ‘a fuego lento durante 18 minutos para preparar una, decoccién, (@) Mientras, prepare una infusién estdndar de his: 100 ml de agua (véase pag. 64), cuele y afiada el quido a la decoccién reducida de la corteza. Afiada la miel y cueza a fuego lento durante 5-10 minutos para preparar el arabe, Deje enfriar la mixtura y guarde en botellas de vidio oscuro esterilizadas y con un tapén de corcho. Dosis Tome 5 ml hasta 4 veces al dfa mientras prssten les satomas. Nota: véase PRECAUCIONES EN CASO DE TOS en [a peg. 85 shed crs Teepe Resfriado comin El resfriado comin lo causa una infeecién viriea y habitualmente se caracteriza por la familiar sensacién de garganta seca y mucosidad nasal, que en algunos casos evoluciona a fiebre y tos persistente. INFUSION DE HIERBA DE LA FIEBRE Y FLOR DE SAUCO SE cacnatea Inbred da lfibre een ate pare la fiebre con sensacién de gripe. La flor de satico se aioe yes ee mercies ~ INcREDIENTES ~ 10 g de hierba de la fiebre seca (Eupatorium perfoliatum) 10 g de flores secas de satico (Sambucus nigra) 5g de milenrama (Achillea millefolium) 5 gde menta (Mentha piperita) 500 ml de agua ~ COMO PREPARAR LA INFUSION ~ Mercle !as plantas en una tetera y vierta sobre ellas agua recién hervida. Dee reposar durante 10 minutos y cuele en una jarra. Tape y guarde en un lugar fresco, Dosis Time una dosis de una copa (de jerer) cada 3-4 horas mientras perssten los sintomas, Si se desea, endulce con miel. Tratamientos adicionales Si se siente destemplado y tiene escalofrios, beba una decoccién sudorifica de jengibre y otras plantas picantes para estimular la transpiracién. Pruebe la receta de decoccién de jengibre y canela de la pag. 108. Tome estimulantes inmunolégicos para combatir la feccién: equindcea (2 comprimidos de 100 mg hasta 4 veces al dia o 5 ml de tintura hasta 3 veces al dia) 0 ajo (2 cépsulas de 200 mg 8 veces al dia). = Coma mucha fruta y evite los alimentos que estimulan la produccién de mucosidad, como los productos lfcteos, los ‘carbohidratos refinados y el alcohol. Tos y resfriados Gripe Frecuentemente confundimos un resfriado importante con una gripe, pero la verdadera gripe también puede incluir fiebre, tos, dolor de cabeza y muscular, nduseas y vomitos, Suele dejar al paciente debilitado y deprimido durante varias semanas después del epitodio. MIxTURA DE ENULA ¥ VERBENA Les ial er oe hernia Kenlcranpoviceante Naan Fbagcntat ida aateks Lenten reel fe ieiacpitostie pore pier a raduct ls Fabra j are la digestién. ~ INGREDIENTES ~ 10 g de ratz seca de énula (Inula helenium) 5 gde raiz de Aschpias tuberoea 5 g de verbena (Verbena officinalis) 5 g de rate de regaliz (Glycyrrhiza glabra) 5 g de hierba de la ficbre (Eupatorium perfoliatum) 500 ml de agua '~ COMO PREPARAR LA MIXTURA ~ (1) Caliente en el agua la raiz de énula y de Asclepias fuberesa. Cueza a fuego lento durante 15 minutos para preparar una decoccién. Entretanto, mezcle las otras plantas en una tetera o jarra, [B) Vierta la decoccién caliente sobre las plantas secas. Deje reposar durante 10 minutos y cuele. Guarde en un lugar fresco. Dosts Tome un vaso (de vine) 3 veces al die. Siga tomendo la mixture durante un par de semanas despues como ténico, Tratamientos adicionales ‘Si es necesario, tome las infusiones descritas en el jartado de resfriado comiin y fiebre. = Tome 8 cépsulas de 200 me de equindcea 3 veces al dia (para la preparacién de las cdpsulas, véase pag. 70). = Utilice compresas (para su elaboracidn, véase pag. 71) separa en una infusién de lavanda para aliviar la cefalea febril. = Beba una infusidn estandar de hipérico y de melisa (para su elaboracién, véase pag. 64) si aparecen sintomas de depresién. ee Fiebre Una temperatura elevada forma parte de la respuesta normal del organismo a la infeccléa. El tratamiento tradicional de la fiebre est dirigido a ayudar al organismo a combatir la infeccién, bien mediante plantas que estimulen la transpiracién y con ello la disminucién de la temperatura, o bien manteniendo la temperatura corporal con remedios sudorificos. PRECAUCION © Bs necesarioconsultar al médico cuando la febre es muy alta ~acuda ‘al médica sila temperatura corporal aumenta por encime de lat 39°C, INFUSION DE NEBEDA ¥ VERBENA una mixtura rofrescante que debe utilizars febre std en su punto maximo. La nébeda es una planta sedante que estimula la transpiracién, y la verbena un buen estimulante digestivo. Esta cuando la ~ INcREDIENTES ~ de nébeda seca (Nepeta eataria) 80 g de verbena seca (Verbena officinalis) 80 g de hierba de la fiebre (Eupatorium perfoliatum) agua ~ COMO PREPARAR LA INFUSION ~ (1) Mezcle las plantas y almacene en un envase seco yhermético. [2] Ponga 2-3 cucharaditas (de café) de la mixtura en una taza para tisanas 0 en una tetera pequefia, Afiada una taza de agua recién hervida y deje reposar durante 10 minutos. Dosts Tome una taza de infusién tan frecuentemente como sea posible asta que baje la feb, Tratamientos adicionales m Durante la fase de escalofrfos de la fiebre beba una fusién sudorffica, Pruebe con una decoccién de jengibre y canela (pag. 108). w Tome 5-10 ml de tintura de equindcea 3 veces al dfa para combatir la infeccién (para su elaboracidn, véase pag. 68). REMEDIOS COMERCIALIZADOS (SIN RECETA MEDICA) Tos y resfriados En el mercado existen remedios contra Ia tos y el resfriado que contienen plantas como el astragalo (Huang Qj), semillas de ants, raiz de sanguinaria del Canada, hiierba de la fiebre, primavera, jambul, equindcea, eucalipto, hiinojo, hisopo, ipecacuana, regaliz, menta y dros Las inhalaciones pueden aliviar la congestién, Habitualmente contienen aceite de cayeputi, jambul, eucalipto, menta y enebro, y algunas veces se aflade mentol, tun ingrediente activo del aceite de menta. ‘= Utilice conjuntamente bolsitas para infusién de sauico y de menta, como una opcidn répida para los resfriados leves De forma alternativa, diluya licor de saico con agua caliente y beba a sorbitos, 87 Remedios para los trastornos comunes Las membRanas mucosas de nariz y garganta constituyen la primera linea defensiva del organismo para eliminar del sistema y mantener alejados de los pulmones a los contaminantes y las toxinas. Constantemente, Tas células ciliadas expulsan las particulas contaminantes, de forma que éstas van a parar al estémago. Las defensas deben trabajar Frecuentemente la irritaci6n de garganta es consecuen- cia de un resfriado o una gripe, 0 es el sintoma de un sobresfuerzo de las cuerdas vocales. También puede ser el signo de una inflamacién e infeccién local, como es cl caso de la laringitis 0 la faringitis, inflamacién de las cuerdas vocales o de las cavidades nasales, respectivamente. —— GARGARISMOS DE SALVIA Y ROMERO Constituye una de las mejores combinaciones para la invitacion de garganta y Ia laringitis: tanto el romero camo fx eahia son. accites ardmaticos, antiespticos’y con un gran poder curativo. Otros astringentes, como el Epiadie Ihe tan bantoiadancontibar aratucir le ines ~ INGREDIENTES ~ 15 g de hojas sccas 0 45 g de hojas frescas de salvia morada (Salvia offcinals «Burpurees) 10 g de hojas secas 0 20 g de hojas frescas de romero i eereer rene eee bg de Wegen ee cade icideledn (Alanilla vulvar) Boreal de neue ~ COMO PREPARAR LOS GARGARISMOS ~ (7), Mezcle tas plantas en una tetera o jarra y fada agua Fecién hervida. [2] Deje reposar durante 10 minutos, cuele y deje enfriar Ia mixtura. Tape y guarde en un lugar fresco. Dosts Hage as girgaas cada 2-3 horas sienras poss lt statomas, Le [afin sansdpiuny cctricante, de forma qe debe tragars a sistura despus de hacer la grgaras. 88 OfDOS, NARIZ Y GARGANTA Irritacién de garganta y laringitis continuamente en nuestro contaminado medio ambiente y no es sorprendente que fallen en algunas ocasiones, dejando via libre a las afecciones de nariz, garganta y ofdo. Nota: Ios trastornas de narie, garganta y oie pueden ester relacionadas ‘on otras afeeconcs. Veanse tambicn el apartado de tot y resriado en las ‘rigs. 84-86, ficbre del heno en la pag. 100 y cefaleas de origen en los sens paranasales en la pég. 110. Tratamientos adicionales = Afiada 5 ml de tintura de equindcea (para su elaboracién, ‘véase pag. 68) a cada gargarismo o témela separadamente para combatir la infeccidn. ‘Tome 2 cdpsulas de 200 mg de ajo seco pulverizado 3 veces al dia para fortalecer el sistema inmunitario. La laringitis y la faringitis pueden aliviarse mediante inhalaciones de vapor: afiada dos gotas de aceite esencial de sindalo, de lavanda y de incienso awn bol de agua hirviendo ¢ inhale el vapor durante 10 minutos (véase pig. 78). Después permanezca en una habitacién cdlida durante un minimo de 30 minutos. ‘= Afiada los mismos aceites a 5 ml de aceite de almendras Gulces y aplique mediante masaje alrededor de la garganta, Gargarismas de salvia y romern Pie de leon Salvia Romero Ami ‘gda litis Las amigdalas, situadas al fondo de la garganta, son un tipo especial de glindula linfética, que forma parte del sistema inmunitario del organismo. La infeccién persistente de las mismas puede indicar una debilidad del sistema inmunitario o una situacién de estrés continuado, asi como un: tolerancia alimentaria oun estado de agotamiento. La climinacidn de los alimentos potencialmente irritantes, como la leche o el trigo, puede ayudar, del mismo modo que unas buenas y relajantes vacaciones. - TINTURA DE AMOR DE HORTELANO Y SALVIA - El amor ds hortalano’ev dapurativa'y aceadivobre oh ae linfatico. En este remedio se combina con la salvia, un antiséptico, y otros antibacterian: aati Gn ec esl Ja infeccién. ~ INcrepientes ~ 50 ml tintura de amor de hortelano (Galium aparine) 15 ml de tintura de salvia (Salvia officinalis) 25 ml de tintura de equindcea (Fchinacea angustifolia) 10 ml de tintura de sello de oro (Hydrastis canadensis) ~ COMO PREPARAR LA TINTURA ~ [1] Para elaborar cada una de las tinturas, véase pag. 68, [2] Combine todas las tinturas en una botella de vidrio oscuro esterilizada y mezcle bien. Dosis Tome 10 ml de mixtura en medio vaso de agua caliente 3 veces al dia durante la fase aguda; si se desea, ada un poco de mel. Redusca 25 ml en medio vaso de agua calieale 3 veces al dia cuando se alivien los sintomas ‘PRECAUCIONES Cuando existe un absceso amigdalar es precisa la aetuacién del médico, © Acuda a su médica xi hay fichre, sobre todo en nites, Tratamientos adicionales 1 Utilice los gargarismos de la pag. 88 para la irritacién de garganta, sustituyendo las hojas de romero por hojas de tomillo, ya que estas ditimas son més antisépticas 1Fortalezea el sistema inmunitario tomando o bien 1 g de vitamina C y 2 cépsulas de 200 mg de ajo seco pulverizado 3 veces al dia, 0 2-3 cdpsulas de 200 mg de astrégalo (Huang Q) diariamente durante unas cuantas semanas para prevenir nuevos episodios. Tome diariamente una infusidn calmante preparada con 10 g de hiedra terrestre seca, pétalos de caléndula y flores de manzanilla (para su claboracién, véasc pag. 64). wAilada 5 gotas de aceite esencial de tomillo y mejorana yuna gota de accite de rosa a 25 ml de aceite de almendras dulees y realice un masaje en la zona de la nuca. Utilice la ‘misma mezcla de aceites para las inhalaciones de vapor (véase pag. 78). Ofdos, nariz y garganta Aftas bucales Las tlceras bucales dolorosas que se conocen como afias estén frecuentemente relacionadas con infecciones bacterianas o fiingicas oportunistas, que aparecen cuando se produce un estado de agotamiento. A veces, las lceras estan asociadas a un consumo excesivo de aziicar, que favorece el crecimiento de los hongos. También pueden estar ligadas a trastornos gistricos. — ENJUAGUES BUCALES DE MIRRA Y ROMERO — La mirra es un potente antimicrobiano, Sin embargo, es cua: dle laa planta cule por aie Be ii ftssoee de one tele areia file wetdiene Naaee ~ INGREDIENTES ~ 30 g de romero seco (Rosmarinus officinalis) 15 ml de tintura de mirra o 5 gotas de aceite de mirra (Commiphora molnol 500 ml de agua ~ COMO PREPARAR EL ENJUAGUE BUCAL ~ [1] Para claborar In tintura, véase pag, 68. [2] Ponga el romero en una jarra o tetera y aiiada agua recién hervida, Deje reposar durante 10 minutos y cuele [B] Afiada la tintura o el aceite de mirra a la infusion de romero y remueva bien. Tape y guarde en un lugar fresco, Dosis Utilice un vaco (de ving) de mixiura para realizar ls enjuagues cada 4 horas hasta el alivio de fos sintomas. Tratamientos adicionales = Mastique aréndanos después del enjuague bucal para ayudar a disfrazar el sabor y estimular la curacién. m Aplique directamente una gota de accite de jambul sobre las aftas bucales; probablemente escocerd, pero puede ser muy efectivo. Las infecciones fiingicas persistentes pueden ser la causa de las tilceras bucales. Evite los alimentos azucarados y los productos Idctcos, coma ajo y tome diariamente una Infusién de caléndula (para su elaboracién, véase pig. 64). ‘Consulte a su médico si persisten las dlceras bucales, ya que pueden estar relacionadas con intolerancias alimentarias. En particular suelen indicar una intolerancia al gluten. También pueden ser signo de un déficit de hierro, de vitamina Bia 0 Bs, 0 de dcido félico 89 Remedios para los trastornos comunes 1 id Las membranas protectoras nasales producen mucosidad como una forma de proteccidn en respuesta a infecciones o irritaciones. El exceso de dicha mucosidad frecuentemente es consecuencia de un resfriado comin. También puede estar causado por alergenos como el polen 0 el polvo doméstico. —— INHALACIONES DE SANDALO Y PINO Las inhalaciones de vapor constituyen uno de los caminos més eficaces para el tratamiento de las face eat Fae was rasp eres liza Tis tatlaetton zon astringentes, antisépticos y analgésicos. ~ INGREDIENTES ~ 15 gotas de aceite de sindalo (Santali album) 15 gotas de aceite de pino (Pinus syloestria) 10 gotas de aceite de lavanda (Lavandula a) 5 gotas de aceite de menta (Mentha piperita) 45 ml de tintura de benjuf compuesta ~balsamo comendatoris (Styrax benzain) ~ COMO UTILIZAR LA-INHALACION ~ (i) Makeic lov tngvectentes en una botella de vidtio oxcuro esterilizada, de 50 ml, y agite bien. [2] Liene una palangana con agua hirviendo. Afiada una cucharadita (de café) de mixtura. Cubra In cabeza y la palangana con una toalla, ¢ inhale el vapor durante 10 minutos. Repita dos veces al dia mientras persistan los sintom: Nota: despuds permanerca en una habitecién edlide durante 30 minutos, ‘camo minine, Tratamientos adicionales = Mezcle 30 ml de tintura de eufrasia, de llantén menor y de equindcea con 10 ml de tintura de sello de oro (para su elaboracién, véase pag, 68). Beba una dosis de 5 ml disuelta en agua caliente B veces al da a Tome 2 cépsulas de 200 mg de ajo 8 veces al dia Menta Tnhalacion de sdndalo y ino Sinusitis Los senos paranasales son cavidades situadas en el crdneo. Pueden inflamarse y producir un exceso de mucosidad, lo que provocard dolor de cabeza, dolores gingivales y lagrimeo ocular. Aprender a relajarse y a controlar el estrés es muy eficaz para la sinusitis, y al mismo tiempo esta afeccién frecuentemente responde bien a la accidn de las plantas sudorificas. - TINTURA DE MAGNOLIA Y FLORES DE SAUCO - La magnolia os un excelente antiinflamatorio para las mambrands miucoeas, y ol atico os un ramedio tradicional para la congestion y el exceso de mucosidad. ~ INGREDIENTES ~ 25 ml de tintura de flor de magnolia (Xin Yi Hua/ Magnolia lilflora 25 ml de tintura de flor de saiico (Sambucus ni 15 ml de tintura de hiedra terrestre (Ghchone aden) 15 ml de tintura de equindcea (1 (Elmore ae la) 10 mil de tntura de drbol de In cera (Myriea cera) 5 ml de tintura de jengibre (Zingiber officinalis) 5 ml de tintura de menta (Mentha piperita) ~ COMO PREPARAR LA TINTURA ~ Para preparar cada una de las tinturas, véase pag. 68. Combinelas en una botella de vidrio oscuro esterilizada de 100 ml y agite, Dosis Tome 5 mi en medio vaso de agua caliente 3 veces al dia antes de Las comidas mientras persstan los sintomas. Tratamientos adicionales = Prepare una pomada (véase pég, 76) con 10 ml de tintura de drbol de la cera y 5 ml de tintura de flor de saico (para su elaboracién, véase pag. 68), aziadidos a 50 ml de ungiiento emulsionante (disponible sin receta médica). Aplique la pomada a la zona de los senos paranasales 2-3 veces al dia mediante un masaje suave. mAfiada 5 gotas de aceite de s4ndalo a un cazo de agua y coléquelo en la mesita de noche para aliviar los s{ntomas nocturnos. a Tome 2 cipsulas de 200 mg de ajo seco pulverizado 3 veces al dia y un suplemento de vitamina C. Puede contribuir al tratamiento un ayuno de frutas de 24-48 horas. (Las personas debilitadas 0 los ancianos deberfan consultar a su médico antes de realizar un ayuno.) ' Véase pag. 110 para informacién sobre el tratamiento del dolor de cabeza causado por afecciones de los senos paranasales. Ofdos, nariz y garganta Dolor de ofdos El dolor de ofdos puede ser la consecuencia de una infeccién aguda local, pero también puede estar relacionado con problemas en los senos paranasales, parotiditis u odontalgias. Es importante identificar Ja causa. Las infecciones recurrentes de ofdos, especialmente en nifios, pueden estar asociadas a una intolerancia alimentaria (véase pag. 101). PRECAUCIONES + Acuda al médico si el dolor es important, especialmente en ls nites. Asimismo, acuda a sx médico si existe door en Ta mastoides (al lado ‘el pabelién anditve), si aparece supuracin del od o si perssten los sintomas. No introduzca nada en el odo sel tinpane esd perfrado. Si ‘eguro,acuda a su medic. GOTAS PARA EL O[DO DE GORDOLOBO Y ANEMONA VULGAR La anémona vulgar es un buen sedante y analgésico que parece tener una afinidad especifica con el ofdo, mientras que el gordole una planta con propiedades analgésicas que ayuda a la reparacién de las lesiones tisulares. ~ INcreptentes ~ 20 gotas de tintura de anémona vulgar (Anemone vulgaris) 24 ml de aceite de gordolobo obtenido por infusién (Verbascum thapsus) 20 gotas de tintura de sello de oro (Hydrastis canaden ~ COMO PREPARAR LAS GOTAS PARA EL Ofpo ~ Para preparar las tinturas y el aceite obtenido por infusién, véanse pigs. 68 y 72. Mezcle los ingredientes en una botella esterilizada con cuentagotas. Agite. APLICACION Utilisando el cuentagotas, aplique 2 gotas dentro del ofde ‘yeubra con om taza dealgedan, Rept 3 ves al dia Tratamientos adicionales sAplique un masaje sobre la mastoides (al lado del pabellén auditivo), delante del pabelldn auditivo y en la ‘nuca, con una mixtura de 2 ml de aceite de lavanda y de Arbol de té en 20 ml de aceite de almendras dulces para reducir el riesgo de que se Propague la infeceién. a Tome 2 cdpsulas de 200 mg de ajo seco pulverizado 3 veces al d/a y un suplemento de zinc y de vitamina C. Evite los alimentos que estimulan la produccién de mucosidad como los productos lacteos. REMEDIOS COMERCIALIZADOS (SIN RECETA MEDICA) Ofdos, nariz y garganta Para problemas de cardcter congestivo busque cépsulas 0 comprimidos que combinen alguna de las siguientes plantas astringentes, antisépticas y analgésicas: agrimonia, corteza de arbol de la cera, jambul, flor de satico, eucalipto, eufrasia, vara de oro, sello de oro, flor de magnolia, malvavitco, menta, marrubio, indigo silvestre y milenrama. ae Otitis crénica La inflamacién del ofdo medio (otitis media) es habitual a todas las edades. Cuando aparece supura- cién se puede llegar incluso a la sordera, complicacién que es mas frecuente en los nifios. Ademas de la pérdida progresiva de la capacidad auditiva, se caracte- riza por otalgia (dolor de ofdo) y supuracién espesa y copiosa. Algunas investigaciones la han asociado a una alergia a la leche de vaca. El tratamiento convencional habitualmente consiste en la colocacién de tubos en el timpano para liberar la secrecién. — MIXTURA DE VARA DE ORO Y DE GINGKO — La vara de oro es un buen descongestionante que puede ser util en las afecciones de ofdo, mientras que el gingko y la anémona vulgar tienen preferencia por las afecciones de ofdo, y ayudan a la cicatrizacién. Las dosis que se indican son adecuadas para niftos de 4.0 afios, los cuales padecen esta afeccién con mayor frocuoncia. Vease pag. 128 para informacién general wre la posologia en nifos. ~ INGREDIENTES ~ 40 ml de tintura de vara de oro (Solidago virgaurea) Sh ml de rice de pinged (Ganke Mee) 15 ml de tintura de lantén menor (Plantago lanceolata) 10 ml de tintura de hipérico (Hypericum perforatum) 10 mi de tintura de anémona vulgar (Anemone eulga ~ CMO PREPARAR LA MIXTURA ~ Para preparar cada una de las tinturas, véase pag. 68. Combinelas en una botella de vidrio oscuro esterilizada yagite. Dosis Time 20 gotas en un vaso de sumo de rates 3 veces al dia Tratamientos adicionales w Tome una cdpsula de 200 mg de sello de oro cada dia. De forma alternativa, afiada 5 ml de tintura de sello de oro al ‘remedio principal y utilice un zumo de frutas de sabor fuerte, como el de casis, para diluir la mixtura, ya que el sello de oro tiene un sabor muy amargo. ceemplace la leche de vaca de la dieta por productos de Soja y reduzca la ingesta de anicar cuanto sea posible. ‘= Busque preparados para inhalaciones, tales como las que se basan en el balsamo comendatoris. = Pruebe los pulverizadores nasales de plantas medicinales que combinan aceite de eucalipto y menta. 1 Utilice bolsitas para infusidn de plantas medicinales que contengan flor de satico, caléndula o menta, para suplementar otros tratamientos, — a1

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