SEPAK BOLA

Disusun Oleh:
Alip Aldjabar
(13520697)
2-D

SEPAK BOLA

Sepakbola adalah suatu permainan yang dilakukan

dengan jalan menyepak, yang mempunyai tujuan
untuk memasukkan bola kegawang lawan dengan
mempertahankan gawang tersebut agar tidak
kemasukan bola.
Pertandingan sepakbola dimainkan oleh dua tim
yang masing-masing beranggotakan 11 orang. Masingmasing tim mempertahankan gawang dan berusaha
menjebol gawang lawan.

Kemungkinan cedera yang muncul yang di sebabkan

kondisi lingkungan pertandingan
1.
2.
3.
4.
5.

Kondisi lapangan
Kondisi sepatu
Tidak menggunaka skin
Tidak menggunakan sporter
Tidak menggunakan kaoskaki

Kemungkinan cedera yang muncul yang di

sebabkan kondisi atlet
1.
2.
3.
4.
5.

Stress Fracture
Cedera Meniscus
Cedera ankle
"Jumpers Knee"/Runners Knee:
Cedera ACL (Ligamen Anterior Cruciate)

Cara penanganan cedera yang muncul, yang di sebabkan

kondisi Atlet

Stress Fracture

Resiko terjadinya cedera seperti ini bisa diminimalisir dengan

menggunakan sepatu yang memberikan cushioning yang
baik, dengan memastikan bahwa konsumsi kalori dan gizi

 Cedera Meniscus

Penguatan otot kaki dan strecthing pada kaki merupakan dua cara untuk mengurangi
cedera pada meniscus. Menggunakan sepatu yang memberikan cushioning yang
baik juga bisa membantu meringankan beban yang diterima oleh meniscus.

 Cedera ankle

Meningkatkan keuatan ankle, dan meningkatkan

keseimbangan adalah dua cara yang bisa membantu
mengurangi resiko cedera ankle. Menggunakan taping, atau

 Jumpers Knee"/Runners Knee:

Untuk meminimalisir resiko cedera ini, bisa dengan melakukan

penguatan pada otot quadricepm dan dengan menggunakan
sepatu yang memiliki cushioning yang bagus.

 Cedera ACL (Ligamen Anterior Cruciate)

Salah satu cara untuk menimimalisir resiko terkena cedera

ACL adalah dengan melakukan penguatan pada hamstring,
yang akan mengurangi beban pada ACL.

SELESAI