Selecia n jocul de handbal. Coninut i etape.

7. SELECIA N HANDBAL
Selecia este un proces organizat i repetat de depistare timpurie a posibilitilor nnscute a
copilului, juniorului, cu ajutorul unui sistem complex de criterii medicale, biologice,
psihosociologice i motrice, pentru practicarea i specializarea lui ulterioar ntr-o disciplin sau
prob sportiv.
Selecia nu este o operaie unic, fcut odat pentru totdeauna, ci un proces evolutiv,
strns legat de creterea i dezvoltarea somato-funcional i motric a copilului i adolescentului.
Avnd n vedere tendinele de dezvoltare a handbalului pe plan mondial, precum i stadiul actual de
progres al handbalului romnesc, printre msurile ce se impun este i aceea a efecturii cu atenie
sporit a seleciei i pregtirii copiilor i juniorilor.
O selecie bun trebuie s aib un caracter obiectiv i o baz tiinific. Pentru a asigura
aceste deziderate sunt necesare respectarea i aplicarea ctorva cerine de baz ale seleciei i
anume:
investigarea unui numr ct mai mare de copii cuprini ntre vrsta de 8-10 ani (vrst cnd
pot ncepe handbalul);
asigurarea concordanei dintre modelul selectiv i modelele care determin obinerea
performanelor la diferite nivele de pregtire i categorii de vrst;
mbuntirea
raportului
dintre
numrul
celor
selecionai
i
ponderea
elementelor de valoare formate n succesiunea nivelurilor de pregtire pe parcursul
activitii compctiionale.
7.1. CONINUTULSELECIEI
Selecia este o activitate complex care vizeaz toate laturile personalitii sportivului i
se realizeaz dup urmtoarele criterii:
Criterii medico-biologice
Acestea trebuie s stabileasc starea de sntate, dezvoltarea somato-funcional a viitorului
sportiv i se realizeaz prin examen clinic complex, pe aparate.
Rezultatele acestor examinri sunt date de examenul antropometric, somatoscopic, precum
i prin determinarea strii funcionale endocrino-metabolic, neuromuscular, neuropsihic, hepatorenal, cardio-respiratorie etc, cu precizarea c dintre toate organele i sistemele, aparatul cardiovascular i cel respirator sunt cele mai adaptabile la efortul fizic.Controlul medico-sportiv n toate
etapele de selecie, este absolut necesar datorit intensitii crescnde dar i variabile a efortului
fizic.
Criterii somatice
Aceste criterii stabilesc parametrii care favorizeaz obinerea performanelor n handbal
precum i nivelul de dezvoltare fizic general.
Pentru toate acestea se vor urmri n special:
a. Talia (nlimea corpului) - se va compara cu valorile medii pe ar pentru a se putea preciza
dac viitorul handbalist se ncadreaz n normal pentru vrsta sa. n acest scop se folosete relaia
procentual existent ntre media pe ar a nlimii la 18 ani i media pe ar a fiecrei vrste
cuprins ntre 8 i 88 de ani.
Acordnd mediei nlimii pe ar la 18 ani procentul de referin de 100% rezult c:

Vrsta
8-10
11
12
13
14
15
16
17
18-19

nlimea bieilor
reprezint
78,21%
80.95,,
84,82%
87.18%
91,26%
93,28%
98.01%
99,47%
100%

nlimea fetelor reprezint

84,38%
87.75",,
91,83%
95,35%
97,67%
99,05%
99,56%
99,87%
100%

b. Greutatea - este de mare importan i ea poate fi comparat cu mediile pe ar,

dar se va raporta la talie pentru aprecierea strii de nutriie.
c. Bustul - reprezint nlimea cuprins ntre cretetul capului i suprafaa
scaunului, msurat n poziia aezat.
d. Lungimea membrelor inferioare- rezult din diferena dintre talie i bust.
e. Anvergura, alonja sau deschiderea braelor la orizontal - reprezint
lungimea ambelor brae plus limea toracelui la nivelul umerilor. Anvergura este la
6 ani mai mic dect talia, pe care o depete ns dup aceast vrst. Ea reprezint
92,4% din talie la natere, 101% la 7 ani i 103% la 16 ani. La maturitate ea
reprezint 106% din talie.
f. Perimetrul toracic - se msoar elasticitatea, care rezult din datele msurtorilor acestuia n
respiraie profund i expiraie forat.
g. Diametrul biacromial si bitrolianterial - indic msura dezvoltrii centurii scapulare i a
centurii pclviene.
Criterii motrice
Determin nivelul de dezvoltare al calitilor motrice precum i volumul i calitatea deprinderilor
motrice de baz i specifice.
a. Viteza - este determinat de mobilitatea proceselor nervoase de la nivelul scoarei i se
materializeaz n jurul vrstei de 16 ani la biei i 14 ani la fete.
Evoluia ntre 8-18 ani este urmtoarea:
Vrsta

Biei

Fete

8
9
10
11
12
13
14
15
16
17-18

65%
69%
74",,
79%
83%
86%
89%
95%
97%
100%

80%
83%
86%
90%
94%
97%
98%
99%
100%

b. ndemnarea - este determinat de aria motric a scoarei cerebrale i

analizatorii kinestezici. Ea se manifest de timpuriu i la vrsta de 14 ani se apropie
de valorile adultului.
c. Fora - arc ca substrat morfofuncional sistemul neuromuscular, ajungnd la
valoarea maxim la 30 de ani. n mod orientativ dm mai jos evoluia forei ntre 8 i
30 de ani.
Vrsta
Biei Fete

8-10
10-14
14-16
16-18
18-20
20-30

41,5%
56,2%
81,25%
87,5%
93,75%
100%

40%
56%
68%
80%
92",,
100%

d. Rezistena - ajunge la rezultate maximale la 19 ani. La vrsta de 16 ani

volumul inimii i al consumului de oxigen reprezint 80% din valorile pe care Ic arc
adultul, deci dup aceast vrst eforturile specifice jocului de handbal pot fi
prestate de sportivi.
e. Detenta - prezint o calitate combinat ntre vitez i for. La 15-16 ani se
manifest cel mai puternic, dezvoltarea la aceast vrst avnd un caracter exploziv.

Criterii psihologice
Cteva dintre calitile psihice care au importan pentru jocul de handbal ar fi cele din sfera
afectivului sub concretizarea emotivitii, curajului etc.
a. Afectivitatea - se apreciaz la copii dup fondul vesel, blnd sau nchis i
agresiv. Comportamentul la coal, n colectiv, poate indica datele necesare pentru
conturarea afectivitii.
b. Voina - duce la perseveren n pregtire, iar absena ei duce la oboseal
prematur la orice efort i chiar la abandonarea activitii.
c. Memoria i imaginaia - trebuie s fie bogat, vie, capabile s rezolve
situaiile n diferite momente ale jocului.

Sistemul de probe de control

Sunt de regul fixate de federaia de specialitate, dintre care vom enumera:
sritura n lungime de pe loc;
50 m plat;
5x30 m plat;
dribling printre jaloane;
alergarea de rezisten (test Cooper);
aruncarea mingii de oin;
aruncarea mingii de handbal;
traciuni cu braele;
deplasarea n triunghi;
fora muchilor abdominali;
mobilitatea coxo-femural n plan anterior etc.
7.2. ETAPELE SELECIEI
Aceast etapizare este ealonat pe durata a 9-10 ani i cuprinde 5 etape de selecie:
selecia iniial I;
selecia iniial II;
selecia intermediar I;
selecia intermediar II;
selecia final.
Etapa I.Selecia iniial (primar) I se constituie n activitatea de
constituire a grupelor de nceptori I, aceasta referindu-se la copii de vrsta 8-9 ani.
Metodele utilizate de ctre cadrele didactice i antrenori pentru a depista elemente
dotate sunt multiple i diferite, existnd totui o sistematizare:

asistena la leciile de educaie fizic din coli;

urmrirea copiilor n activitatea competiional organizat;

organizarea dejocuri i competiii n vacan;
urmrirea copiilor la joaca n cartier;
discuii purtate cu profesorii din coal i cu prinii.
Obiectivele acestei etape sunt:

cultivarea pasiunii pentru handbal;

nceperea pregtirii fizice generale;

dezvoltarea calitilor morale i de voin;

iniierea n tehnica handbalului.

Etapa a II-a. Selecia iniial II se constituie n activitatea de constituire a grupelor de
nceptori 11, cu vrsta de 10-12 ani.
Obiectivele acestei etape sunt:

continuarea pregtirii fizice generale;

dezvoltarea calitilor morale i de voin;

perfecionarea tehnicii;

studiul comportamentului psiho-motric.

n aceste etape apar unele elemente care duc la pierderea multor copii dotai i anume:
opoziia prinilor pentru participarea n activitatea sportiv, dar mai ales la handbal, dorind
s-i trimit copiii la alte sporturi;
condiii grele de antrenament, lipsa slilor i lucrul n aer liber;
lipsa cadrelor de specialitate, lipsa de tact, superficialitatea n munca de instruire.
Etapa a IH-a. Selecia intermediar I. Aceast etap constituie aciunea de
formare a echipei reprezentative dejuniori III, cu vrsta de 12-14 ani. Dup iniierea
n handbal, urmeaz ncadrarea n activitatea organizat de grup, cu o componen
relativ stabil.
Obiectivele acestei etape sunt:

continuarea pregtirii fizice generale;

dezvoltarea calitilor morale i de voin;

nceperea pregtirii tchnico-tactice.

Etapa a IV-a. Selecia intermediar II. Se concretizeaz n aciunea de
formare a reprezentativei dejuniori II,cu vrsta de 15-16 ani, cnd din cele dou
grupe de nivel III se formeaz o grup care va avea la baz 7-8 ani de instruire n
handbal.
Obiectivele acestei etape sunt:

continuarea pregtirii fizice generale;

dezvoltarea calitilor morale i de voin;

prefecionarea pregtirii tehnicio-tactice.

Etapa a V-a. Selecia final reprezint practic ncununarea muncii pe toat
aceast perioad, prin formarea echipei reprezentative dejuniori I, cu vrsta de 1719 ani. unde se vd deja posibilitile individuale de a practica handbalul de marc performan i
promovarea n loturile naionale sau n echipele de seniori.
Obiectivele acestei etape sunt:

selecia definitiv la sfritul etapei;

abordarea pregtirii de nalt performan.

Aceste etape de selecie nu sunt singurele aciuni menite s delimiteze o ierarhie valoric a
copiilor. Pe parcursul acestor ani are loc o urmrire continu a evoluiei copiilor n cadrul instruirii

organizate cu scopul de a verifica multilateral gradul de dezvoltare fizic, tchnico-tactic i psihic

individual.
Cile i mijloacele de realizare sunt multiple:

controale medicale periodice;

probele i normele de control;

cunoaterea exact a situaiei la nvtur i a situaiei familiare.

Elementele de frnare care pot aprea, pot fi mai uor prevenite prin cunoaterea exact din
toate punctele de vedere a sportivului.
Etapizarea seleciei are menirea de a orienta procesul de instruire att n ceea ce privete
forma de organizare, ct i coninutul acesteia.

Sistematizarea elementelor tehnice n jocul de handbal.

SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE
Pe lng sistematizarea clasic a elementelor tehnice, realizat de prof. I.K. Ghcrmncscu,
se poate oferi i o alt clasificare, n funcie de situaiile tactice ale jocului de handbal, atacul i
aprarea.
Tehnica jocului n atac:

poziia fundamental de atac;

micarea sau deplasarea n teren;

inerea mingii;

prinderea mingii;

pasarea mingii;

conducerea mingii;

aruncarea la poart;

fentele sau micrile neltoare.

Tehnica jocului n aprare:

poziia fundamental de aprare;

deplasarea n aprare;

atacarea adversarului cu corpul;

scoaterea mingii de la adversar;

blocarea aruncrilor la poart.

Tehnica portarului:

poziia fundamental; deplasarea n poart; prinderea mingii; degajarea mingii;

respingerea mingii cu braele; respingerea mingii cu picioarele; plonjonul; micrile neltoare.
11.3. POZIIA FUNDAMENTALA
Ca n orice alt ramur de sport i n handbal juctorul adopt n diferite faze ale jocului o
poziie caracteristic, denumit poziia fundamental, din care el este capabil s execute cu
maxim eficacitate micrile cerute de situaia respectiv. Poziia fundamental l ajut pe juctor n
executarea micrilor specifice jocului de aprare i chiar n cele de atac.
11.3.1. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE
Sarcina principal a aprtorului este aceea de a mpiedica prin toate mijloacele permise de
regulamentul de joc nscrierea de goluri n poarta proprie. Pentru aceasta el va trebui s fie

preocupat n timpul jocului de marcarea adversarului, blocarea aruncrilor la poart, nchiderea

ptrunderilor spre poart i colaborarea cu portarul.
Atunci cnd se gsete n ateptarea aciunii adversarului su direct, aprtorul deprteaz
picioarele cu 40-50 cm. unul fa de cellalt, avnd genunchii uor ndoii, spatele rotund, braele
ndoite din coate i puin deprtate de corp privirea ndreptat nainte, spre adversar, greutatea
corpului este egal repartizat pe ambele picioare, asigurndu-se astfel un echilibru stabil corpului.

Metodica nvrii
Poziia fundamental pentru jocul n aprare se inva uor de ctre nceptori nc de la
primele lecii, prin folosirea urmtoarelor exerciii:

juctorii se deplaseaz n mers, n alergare cu joc de glezne sau n alergare uoar, la

semnalul antrenorului ei se opresc brusc i adopt poziia fundamental de aprare.

juctorii execut srituri ca mingea, iar la semnal se opresc n poziia fundamental de

aprare.
juctorii se deplaseaz n alergare nainte, napoi sau lateral, orientai fiind cu
faa spre antrenor. Acesta indic prin ridicarea braului n sus momentul opririi juctorilor din
deplasare i luarea imediat a poziiei fundamentale, dup care, printr-un alt semn convenional
fcut cu braul, indic juctorilor noua direcie de deplasare.
11.3.2. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL N ATAC
n atacul poziional se observ o poziie specific de lucru pe care o numim poziia
fundamental pentru jocul de atac. Aceast poziie nu difer prea mult de cea specific jocului de
aprare, fiind i ea uor de nvat.
Juctorul care ateapt s primeasc mingea se gsete orientat cu faa ctre coechipierul de
la care o va primi. Piciorul opus braului de aruncare este deprtat de cellalt la aproximativ 30-40
cm. i dus nainte.
Genunchii sunt uor ndoii i mpini din glezne nainte. Trunchiul este puin flcxat pe
bazin, iar spatele rotunjit. Braele sunt ndoite din coate i ndreptate n direcia de primire a mingii.
Aceast poziie, cu mici modificri este pstrat i dup prinderea mingii, ea constituind poziia de
plecare (de baz) n vederea pasrii ulterioare a acesteia.

Metodica nvrii
Pentru nvarea poziiei fundamentale de atac, se pot utiliza exerciiile prin care se nva
poziia fundamental de aprare, iar perfecionarea ei se face odat cu nvarea prinderii, inerii i
pasrii mingii.

Metodica predrii aruncrilor la poart.

ARUNCAREA LA POARTA
Numeroase procedee tehnice de aruncare la poart care pn nu demult au fost considerate
execuii personale sau "stiluri" ale unor juctori cu caliti fizice deosebite, au intrat astzi n
arsenalul juctorilor obinuii i sunt observate tot mai des chiar la juniori i copii.
Astzi nu se mai poate concepe un juctor de handbal care s nu cunoasc cel puin 4-5
procedee diferite de aruncare la poart specifice postului ocupat n echip. Aruncarea la poart, ca i
pasarea mingii, poate fi realizat, sub aspectul micrii i aciunii braului arunctor, prin zvrlire,
lansare i prin mpingere.
Aruncarea zvrlit
Este procedeul care corespunde cel mai bine executrii aruncrilor la poart. Cu acest
procedeu de aruncare se imprim cel mai bine mingii o mare vitez de zbor, se obine o bun
precizie i se creeaz condiii de derutare a portarului, ca i al aprtorilor, prin fentele de aruncare
la poart sau de pasare, care sunt favorizate de aruncarea zvrlit.
Aruncrile la poart, indiferent de modul de aruncare folosit (zvrlit, lansat sau prin
mpingere), pot fi executate de pe loc, din alergare, din sritur, din plonjon, cu elan cu pai
ncruciai, adugai i cu pas sltat.
Alegerea procedeului de aruncare este determinat de mai muli factori, dintre care citm: poziia
juctorului fa de poart, relaia n care se gsete fa de aprtori, distana fa de semicerc,
postul ocupat n echip ctc.

Situaiile de joc mereu schimbtoare, ca i poziiile de aruncare care cer anumite execuii
tehnice, impun cunoaterea de ctre fiecare juctor a procedeelor tehnice enumerate mai sus.
Astfel vom enumera:

aruncarea prin evitare;

aruncarea pe la spate;

aruncarea cu prinderea i aruncarea mingii din sritur;

aruncrile de pe extreme din sritur i plonjon;

aruncarea din plonjon srit;

aruncarea din sritur precedat de pas sltat;

aruncarea cu fandare sau cdere lateral spre braul de aruncare;

alte tipuri de aruncri.

Aruncarea la poart din sritur
Acest procedeu tehnic a aprut din necesitatea de a executa aruncri la poart peste
aprtorii masai in faa semicercului, pentru mrirea unghiului de aruncare, pentru evitarea
clcrii semicercului i pentru micorarea distanei dintre arunctor i poart.
Aruncarea la poart din sritur poate fi executat cu ntrziere, dnd posibilitatea de a fi
observate mult mai bine micrile portarului de ctre atacant, lucru care i ofer acestuia mari
posibiliti de derutare.
Juctorul care se afl n ptrundere spre poart va prinde mingea, pasat de un coechipier
sau reinut din dribling, pe piciorul drept. Aceasta i favorizeaz aruncarea fie dup un pas, fie
dup trei pai fcui cu mingea n mn.
Btaia pentru sritur se face pe piciorul stng, cu o tehnic asemntoare sriturilor din
atletism. n urma btii, n care laba piciorului ruleaz dinspre clci spre vrf i piciorul se
destinde din articulaii, corpul este aruncat n sus i nainte, nlarea corpului este ajutat i de
pendularea piciorului drept, care n timpul btii se ridic n sus cu genunchiul ndoit spre piept. n
timpul nlrii corpului, mingea se duce deasupra umrului drept, fiind sprijinit la nceput i de
mna stng, apoi inut n mna dreapt, echilibrat sau prin apucare.
Cnd juctorul atinge momentul maxim al nlrii, corpul se blocheaz n aer pentru a
oferi un punct de sprijin braului care efectueaz micarea propriu-zis de aruncare. Piciorul drept
penduleaz n jos i napoi, n timp ce braul drept (braul arunctor) trece nainte. Aterizarea din
sritur se face tot pe piciorul stng, adic pe piciorul de btaie.
Metodica nvrii aruncrii la poart din sritur
Rularea labei piciorului i ridicarea braului opus n sus se deprind cu ajutorul pasului
sltat. Pentru dezvoltarea forei n picioare se pot face urmtoarele exerciii:
srituri succesive cu btaie i cdere pe acelai picior, fr i sub form de concurs;
srituri peste o banc cu btaie i aterizare pe acelai picior;
acelai exerciiu, cu ridicarea braului drept n sus;
apoi cu ridicarea mingii deasupra umrului drept.
Pentru executarea propriu-zis a aruncrii din sritur se vor folosi la nceput exerciii de
pasare din sritur ntre coechipieri dispui n diferite formaii. Dup ce juctorii au nvat s
paseze din sritur, sunt trecui n faa porii, unde vor arunca la inceput acionnd individuali din
dribling, pe urm primind mingea de la coechipieri.
Aruncarea la poart cu pas ncruciat
Acesta este un procedeu tehnic care permite realizarea unor aruncri puternice de la distan.
EI trebuie s aparin bagajului motric al juctorilor care acioneaz la linia de 9 metri, adic al
arunctorilor de la distan.

Aruncarea la poart cu pas ncruciat se execut cu o tehnic asemntoare cu cea folosit de atlei
n aruncarea suliei.
Juctorul, pregtindu-se de aruncare, efectueaz o ncruciare a piciorului drept peste sau prin
spatele celui stng, dup care i fixeaz piciorul stng pe sol. n timpul acestor micri fcute cu
picioarele, mingea este dus deasupra umrului, iar corpul se rsucete spre dreapta, privirea
rmnnd ns aintit nainte.
Aruncarea cu pas ncruciat poate folosi cu succes procedeele de aruncare zvrlit de
deasupra umrului, lateral pe lng umr, lateral pe lng old i pe lng genunchi.
Aruncarea la poart cu pas adugat
La acest procedeu tehnic micrile pregtitoare pentru aruncare se execut n felul urmtor:
juctorul face un pas cu stngul nainte, aduce printr-o sritur piciorul drept lng cel stng, pe
care-l mut din nou cu un pas nainte. n acest timp mingea a fost dus deasupra umrului drept i
pregtit pentru aruncare.
Fa de aruncarea cu pas ncruciat prezint avantajul c n timpul pregtirii pentru
aruncare axul umerilor este paralel cu linia porii, deci procedeul ofer mari posibiliti de
observare a portarului; n schimb aruncrile nu sunt chiar aa de puternice.
Metodica nvrii aruncrilor la poart cu pas ncruciat i pas adugat
nvarea acestor procedee de aruncare impune nsuirea micrilor care preced aruncarea
propriu-zis. lat cte exerciii pregtitoare:
alergarea cu ncruciarea picioarelor drept peste cel stng i invers.
mers normal cu schimbarea pasului, adic cu sritur de pe stngul pe dreptul i invers;
din mers normal, schimbarea pasului sau ncruciarea picioarelor, cu ducerea mingii deasupra
umrului drept;
acelai lucru cu simularea aruncrii la poart;
dribling, aruncare la poart cu pas adugat sau pas ncruciat;
pasarea mingii n doi ,trei, din deplasare, cu aruncare la poart cu pas adugat, sau pas
ncruciat.
Alte tipuri de aruncri la poart:
aruncarea la poart pe lng old;
aruncarea la poart pe lng genunchi;
aruncarea la poart prin evitare;
aruncarea la poart din sritur cu evitare;
aruncarea la poart prin evitare cu plonjon;
aruncarea la poart pe la spate;
aruncarea napoi pe lng old;
aruncarea zvrlit prin lateral;
aruncarea pe la spate cu piruet;
aruncarea la poart cu prinderea mingii n sritur;
aruncarea la poart cu fandare sau cu cdere lateral spre partea braului de aruncare;
aruncarea cu dou mini printre picioare.

Metodica predrii inerii, prinderii i pasrii mingii.

PRINDEREA MINGII
Prinderea este elementul tehnic cu ale crui procedee juctorul de handbal intr n posesia
mingii trimis de un coechipier sau interceptat de la un adversar. Prinderea mingii este un
element de baz n jocul de handbal. Astzi viteza i precizia aciunilor de joc au crescut att de
mult, nct nu se mai poate concepe ca un juctor s comit greeli n prinderea mingii. E bine tiut
c prinderea poate fi uurat sau ngreuiat de anumii factori, de care trebuie s se in seama att
n joc, ct i la antrenamente. Cei mai importani factori sunt:
viteza de zbor i traiectoria mingii;
poziia juctorului care prinde mingea fa de cea a coechipierului care paseaz;
viteza i direcia de deplasare n teren a juctorilor;
marcajul i ncercrile adversarului de a intra n mod regulamentar n posesia mingii.
Prinderea mingii se realizeaz cu numeroase procedee executate cu dou mini i cu o mn, de pe
loc, din alergare i din sritur. nvarea procedeelor tehnice de prindere a mingii se realizeaz
concomitent cu a celor de pasare. Principalele procedee de prindere a mingii sunt:
Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului
Acesta este un procedeu tehnic de baz. Cu el se ncepe de fapt nvarea prinderii mingii. Juctorul
adopt poziia fundamental specific jocului de atac i i ndreapt privirea i braele n direcia
din care va primi mingea. ntreaga inut a corpului, a braelor i a degetelor trebuie s fie relaxat
n faza de ateptare a mingii. Pe msur ce mingea se apropie de juctor, acesta va ntinde braele n
ntmpinarea ei.
Palmele sunt orientate cu faa in jos i foarte puin nainte. Degetele sunt rsfirate. Degetele
mari sunt apropiate formnd mpreun cu palmele i celelalte degete o cup n care va intra mingea.
Prinderea mingii cu dou mini deasupra capului
Prinderea mingilor care vin din lateral
Prinderea mingii la piept;
Prinderea mingilor joase;
Prinderea mingilor care arpe sol;
Culegerea mingilor rostogolite;
Prinderea mingii cu o mn;
Prinderea mingii de deasupra umrului;
Prinderea mingii cu o mn din lateral.
11.7. PASAREA MINGII
Aruncarea mingii unui coechipier i prinderea ei de ctre acesta poart denumirea de pas.
Aadar, pasa este compus dintr-o aruncare i o prindere. Aceast transferare a mingii de la un
juctor la altul realizat cu ajutorul procedeelor tehnice de aruncare se mai numete i pasarea
mingii.
Jocul modern de handbal impune cerine extrem de mari n ceea ce privete precizia,
sigurana, lungimea i viteza paselor, deoarece aprrile din ce n ce mai bine organizate nu mai
pot fi depite dect printr-un joc colectiv al crui element principal de legtur l constituie
pasarea mingii.
Procedeele tehnice de pasare a mingii trebuie subordonate strict tuturor principiilor de
tactic individual i colectiv i n special principiului asigurrii mingii. n funcie de situaia
tactic respectiv pasa poate fi dat direct, cu bolt, cu pmntul sau precedat de o fent, prin
urmtoarele procedee de pasare a mingii:
Pasa cu o mn de deasupra umrului:

Acesta este procedeul tehnic cel mai des folosit n jocul de handbal, deoarece el corespunde
integral cerinelor de precizie, vitez, for i uurin de pasare din orice poziie.
Pentru realizarea pasei cu o mn de deasupra umrului, juctorul folosete aruncarea zvrlit.
Pentru a executa pasa de pe loc, juctorul va adopta in prealabil poziia fundamental specific
jocului de atac. Acei juctori care arunc mingea cu mna dreapt vor avea n fa piciorul stng, iar
stngacii piciorul drept.

Pasa lansat nainte pe lng old

Aceast aruncare este asemntoare micrii de lansare a bilei n jocul de popice.
Pasa prin mpingere
Sunt numeroase situaiile de joc cnd mingea transmis cu repeziciune de la un coechipier
la altul pentru crearea unei faze decisive, de gol. La aruncarea prin mpingere faza de pregtire
este redus la maximum, de cele mai multe ori confundndu-se chiar cu amortizarea prinderii
mingii. Pasele prin mpingere se folosesc n mod deosebit pentru angajarea pivoilor i pentru
transmiterea mingii la distante scurte la atacul n circulaie.
Pasa cu dou mini de la piept
Pasa cu dou mini de la piept este de fapt realizat tot printr-o aruncare prin mpingere. Ea
este ntlnit n mod curent n jocul de baschet. Cu ajutorul acestei aruncri mingea poate fi pasat
repede precis i sigur.
Pasa cu dou mini de la sold
Aceast pas se execut n mod asemntor cu cea ntlnit n mod frecvent n jocul de
rugby. Pasa cu dou mini de la old se folosete n handbal pentru transmiterea mingii la mic
distan i mai ales n timpul ncrucirilor, a circulaiei n opt i n arj rapid. Este o pas precis
i sigur.
Pasa cu dou mini de deasupra capului
Sunt anumite situaii cnd dup prinderea mingilor inalte este necesar s se execute imediat
o pas. Pentru a nu se ntrzia transmiterea mingii coechipierului, prin ducerea mai nti a mingii
deasupra umrului sau lateral lng old se folosete pasa cu dou mini pe deasupra capului.
Pasele speciale
Jocul de handbal prin specificului su i mbogete permanent numrul de procedee
tehnice. Mrirea numrului de procedee tehnice o considerm normal, dac inem seama de
faptul c handbalul impune cerine extrem de ridicate, de vitez, aciuni spontane pline de
neprevzut, sau aciuni de fentare a adversarilor aglomerai n faa spaiului de poart.
Pasa din pronaie

Acest procedeu tehnic se execut uor de ctre juctorii care au degetele lungi i pot ine
mingea cu o mn prin apucare. Pasa din pronaie reprezint cea mai bun soluie pentru
transmiterea rapid a mingii unui coechipier apropiat, care se gsete n partea braului de aruncare a
posesorului mingii, mai ales n situaiile cnd acesta a fcut n prealabil o fent de pasare sau
aruncarea la poart. Procedeul i gsete o larg ntrebuinare i n angajarea pivoilor la semicerc.
Pasa lateral din articulaia pumnului
Juctorii care au degete foarte lungi i pot cuprinde cu uurin mingea pot angaja pivoii
trimind mingea printr-o micare de extensie a palmei pe antebra. Procedeul acesta se execut
numai din inerea apucat i nu poate avea ca urmare aruncri prea puternice.
Pasa napoi pe deasupra umrului
Mingea este dus deasupra umrului ca n micarea pregtitoare pentru executarea unei
aruncri zvrlite.
Pasa pe la spate
Acest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart i se realizeaz prin
ducerea braului cu mingea oblic-napoi la nivelul oldului, mingea fiind pasat pe la spate.
Pasa pe sub picior
Acest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart pe lng genunchi i
se execut de asemenea pentru angajarea surprinztoare i eficace a pivoilor la semicerc.
Metodica nvrii prinderii i pasrii mingii
Procedeele tehnice de prindere i pasare se nva concomitent, cu ajutorul unor exerciii
executate de pe loc, din deplasare, n grupuri mai mici sau mai mari de juctori, n funcie de
condiiile de lucru existente i de specificul echipei.
La nceputul etapei de nvare a procedeelor de prindere i pasare se vor crea condiii mai
uoare de execuie. Pasele se vor executa de pe loc, apoi din deplasare n mers sau n alergare uoar.
Exerciii:
1.Pase n doi de pe loc - Variant: - ntoarcere complet 360" dup pas
2.Pase n doi i n trei din deplasare
3.Suveic simpl
4.Suveic dubl
5.Pase n ir cu dou mingi. Trei juctori stau n ir, la distane egale, apoi distana
variaz. Juctorii de la capetele irului oblig pe cel de la mijloc la prindere-pasare, coordonare
alternativ prin ntoarcere.
6.Pase n formaie: triunghi, ptrat, hexagon, cerc, etc.
7.Jocuri sub form de concurs: "mingea la cpitan", "cine ine mingea mai mult", tafete, etc.

Principiile generale ale tacticii.

PRINCIPIILE TACTICE GENERALE
n jocul modern de handbal, principiile tactice, de o importan deosebit i pstreaz
valabilitatea n toate mprejurrile, cluzindu-i pe juctori s gndeasc, s acioneze contient, s
respecte ordinea i disciplina i n acelai timp s asigure organizarea i sistematizarea aciunilor
de atac i de aprare.

Principiile tactice orienteaz modul de aciune al juctorilor n atac i aprare lsnd liber
imaginaia creatoare i puterea de improvizaie a acestora.
Tactica jocului de handbal a fost mprit n tactic de aprare i tactic de atac. Aciunile tactice
att individuale ct i colective se desfoar pe baza unor principii, reguli i cerine de ordin
tactic, care respectate n joc, se condiioneaz reciproc i constituie ideea cluzitoare n toat
manevra tactic a echipei, att n atac ct i aprare.
n continuare vor fi expuse principiile tactice general valabile att n jocul de atac ct i
aprare.
Respectarea disciplinei tactice
Acest principiu, deosebit de important n desfurarea unui joc eficient, este obligatoriu
pentru toi sportivii i se impune a fi aplicat fr rezerve, interpretri sau comentarii. Este necesar
subordonarea absolut a aciunilor tactice individuale i colective n vederea respectrii
principiilor tactice de echip pentru ndeplinirea planului tactic elaborat pentru un anumit joc.
Planul tactic elaborat de conducere tehnic are sori de izbnd atunci cnd este bine alctuit cu
privire la msurile i contramsurile luate mpotriva adversarului i cnd acestea sunt duse la bun
sfrit i respectate de ctre toi componenii echipei. Orice nerespectare a regulilor fundamentale de
tactic i a planului tactic, reprezint abateri de la disciplina tactic i poate avea urmri grave.
Antrenorii trebuie s acioneze foarte hotrt pentru combaterea tuturor aciunilor de nclcare a
principiului respectrii disciplinei tactice.
Acordarea ajutorului reciproc
Handbalul, fiind un joc sportiv de echip, succesul final este determinat de modul cum sau nsumat eforturile tuturor juctorilor. Prin acordarea permanent a ajutorului reciproc, att n
atac ct i n aprare, crete randamentul individual al juctorilor ct i pe ansamblul echipei.
Ajutorul se acord unui coechipier angrenat n aciuni individuale de atac sau de aprare.
Efectuarea de blocaje sau paravane reprezint aciuni la care se aplic acest principiu. Acest
principiu trebuie s se aplice la fiecare faz de joc n aprare. Jocul colectiv nu poate fi conceput
tar aplicarea acestui principiu tactic general, cu participare contient n orice moment al jocului.
Iniierea i efectuarea aciunilor n timp util
Acest principiu se refer la toate aciunile ce trebuie efectuate cu promptitudine de juctori
pentru a reaciona pozitiv la aciunile partenerilor i mpotriva adversarilor. Acest principiu se
aplic att n atac ct i n aprare.Juctorii trebuie s fie instruii s acioneze la momentul potrivit,
adic atunci cnd aciunea este indicat din punct de vedere tactic.
Principiul poate fi explicat prin declanarea hotrt i rapid a contraatacului, sau prin
replierea n timp util n aprare dup pierderea mingii n atac.
In ambele cazuri un moment de nehotrre poate zdrnici orice aciune. Acest principiu se
refer la toate execuiile, interveniile i iniiativele prompte ale juctorilor, pentru a se ncadra la
momentul oportun n aciunile coechipierilor; de exemplu, demarcajul oportun, angajarea
pivotului la semicerc, dublarea aprtorului care atac decisiv i altele.
Crearea raportului supranumeric
Superioritatea numeric este o situaie creat n mod contient i organizat de ctre jocul de
atac dar i n aprare.
Raportul normal dintre atacani i aprtori este de 6 la 6; prin jocul lor atacanii urmresc si creeze situaii avantajoase, realiznd raporturi de 6 la 5; 5 la 4; 4 la 3, ctc. Cel mai avantajos raport

supranumeric este de 2 la 1. i aprtorii au obligaia s aplice acest principiu. n toate fazele de joc
n aprare juctorii vor ncerca s se concentreze n poriunea de teren unde pericolul este mai mare.
Superioritatea numeric n atac se poate obine prin aciuni individuale sau colective. Toate
mijloacele tactice au ca scop realizarea raportului supranumeric. Aplicarea acestui principiu pentru
jocul organizat de aprare a dus la perfecionarea jocului colectiv. n toate formele de aprare
juctorii trebuie s se ajute reciproc.
Crearea raportului supranumeric st la baza tuturor aciunilor de atac i de aprare, motiv
pentru care trebuie folosit pe tot parcursul jocului. n fiecare faz de joc juctorii trebuie s fie
preocupai s acioneze n aa fel nct ntr-una din poriunile terenului de joc s se realizeze
superioritatea numeric.
Anticiparea aciunilor
Pe baza cunotinelor de tactic i a experienei juctorul trebuie s acioneze, att n
aprare ct i n atac, n aa fel nct prin plasamentul su, prin deplasarea n teren s poat ndeplini
sarcinile de joc n cele mai bune condiii sau cu adversarii si i s anticipeze prin judeci i
raionamente ceea ce vor face acetia peste cteva clipe.
Anticiparea aciunilor n aprare se refer la atacarea cu o secund" mai devreme a
juctorului, pentru a nu putea primi mingea de la partener. Plecarea pe contraatac n timpul fazei de
aruncare la poart executat de adversar constituie un exemplu de anticipare n atac.