MEDIDAS E AVALIAO EM

EDUCAO FSICA

Prof. MSc Andr L. Estrela

aluiz@pucrs.br

 de suma importncia
saber empregar tcnicas
e instrumentos para
medir e avaliar
determinadas
caractersticas ou
habilidades com
preciso .....

.... resultando em um
processo calcado em
bases cientficas,
dando, desta forma,
origem a um trabalho
de maior credibilidade.

TESTE:

um
instrumento,
procedimento
ou
tcnica
utilizada para se obter uma
informao.

Forma: escrito, observao, performa

MEDIDA
o processo utilizado para
coletar as informaes obtidas
pelo teste, atribuindo-se valores
numricos aos resultados.

uma
determinao
de
grandeza e se constitui no
primeiro instrumento para se
obter informao sobre algum
dado
pesquisado
As medidas devem ser precisas e objetiv

AVALIAO
Determina a importncia ou o
valor da informao coletada.
Deciso: Classifica os testados,
reflete o progresso, indica se os
objetivos traados esto sendo
alcanados, indica se o sistema
de
treinamento
est
sendo
satisfatrio.

Faz comparao com algum

Principal diferena entre

MEDIDA E AVALIAO
Medida: Abrange o aspecto
quantitativo
Avaliao: Abrange o aspecto
qualitativo

Objetivo das medidas e

avaliaes em Educao Fsica
1.Avaliar o estado do indivduo ao
iniciar a programao;
2.Detectar deficincias, permitindo
uma orientao no sentido de
supera-l;
3.Auxiliar o indivduo na escolha de
uma atividade fsica, que alm de
motiva-lo, possa desenvolver suas

4.Impedir que a atividade seja um

fator de agresso;
5.Acompanhar
indivduo;

progresso

de

6.Selecionar elementos de alto nvel

para
integrar
equipes
de
competio;
7.Desenvolver pesquisas em Educ.
Fsica;
8.Acompanhar

processo

de

PRINCPIOS DAS MEDIDAS E

AVALIAES
Para se avaliar, todas as medidas
devem ser conduzidas de acordo com
os objetivos do programa;
Deve-se lembrar sempre a relao
existente entre teste, medida e
avaliao; (avaliao uma tomada
de deciso.);
Os testes devem ser conduzidos e
supervisionados
por
pessoas

Nenhum teste ou medida perfeito;

No h teste que substitua o julgamento
profissional;
Deve sempre existir o reteste para observar o
desempenho;
Usar os testes que mais se aproximam da
situao da atividade a ser desenvolvida

Por que fazer uma

AVALIAO FSICA?
Para verificar a condio inicial do aluno,
atleta ou cliente;
Para obter dados
adequada da atividade;

para

prescrio

Para
programar
o
treinamento
e
acompanhar a progresso do atleta/aluno
durante o mesmo;
Para verificar se os resultados esto sendo
atingidos.

Quando fazer uma

AVALIAO FSICA?
No incio de qualquer programa de
atividade fsica;
No decorrer do perodo de
treinamento;
Ao final de um ciclo de treinamento ou
quando for necessria uma reformulao
do mesmo.

Por onde comear uma

AVALIAO FSICA
Como
ponto
de
partida
o
interessante fazer uma Anamnese
(questionrio),
onde
constaro
perguntas simples, mas de fundamental
importncia.

Segundo o Colgio Americano de Medicina do

Esporte (ACSM, 2000) alguns aspectos so
importantes para constar em uma anamnese:
Histrico Familiar;
Diagnsticos clnicos;
Exames fsicos e clnicos anteriores;
Histrico de sintomas;
Enfermidades recentes;
Problemas ortopdicos;
Uso de medicamentos;
Alergias.
Outros hbitos (atividade fsica, profisso,
dieta, consumo de lcool, fumo...)

Por onde comear uma

AVALIAO FSICA
Como ponto de partida o ideal fazer
uma anamnese, onde devero aparecer
perguntas simples, mas de fundamental
importncia. Um exemplo o Par-Q
Questionrio sobre Prontido para Atividade
Fsica
(Physical
Activity
Readiness
Questionnaire), que tem sido recomendado
como padro mnimo pelo ACSM para
indivduos entre 15 e 69 anos

NENHUM TESTE OU MEDIDA

PERFEITO

DEVE SEMPRE HAVER O

RETESTE PARA QUE
POSSAMOS AVALIAR O
DESEMPENHO

CINEANTROPOMETRIA

Palavra de origem grega que

significa:

MEDIR O HOMEM EM
MOVIMENTO

BREVE HISTRICO

Sem sombra de dvida, o

fenmeno que mais tem captado a
ateno do ser humano atravs da
sua histria, tem sido o prprio
homem, e to complexo analisar
sua totalidade que se faz necessrio
dividi-lo, e uma destas divises, a
cineantropometria.

BREVE HISTRICO
400 a.C. Hipcrates faz as primeiras
referncias ao conceito de estrutura humana,
foi um dos primeiros a classificar os
indivduos segundo sua morfologia em tsicos
ou delgados e apoplticos ou musculosos.
Sculo XVII Elsholtz emprega pela 1 vez
o termo antropometria em uma srie de
estudos
morfolgicos
realizados
na
Universidade de Pdua.

BREVE HISTRICO
1930 desenvolve-se um compasso, similar
a uma pina que permite medir a gordura em
determinadas partes do corpo.
1972 pela primeira vez usa-se o termo
cineantropometria num artigo de Willian
Ross
na
revista
cientfica
belga
Kinanthropologie.

BREVE HISTRICO
1976 no Congresso Cientfico Olmpico
(Montreal 1976). A cineantropometria foi
apresentada pela primeira vez como uma
especialidade emergente e de grande
aplicabilidade na rea da atividade fsica,
nutrio e alto rendimento.
1978 acontece o 1o Congresso Mundial de
Cineantropometria. At 1990 haveriam outros
trs. A cineantropometria reconhecida como
cincia.

BREVE HISTRICO
No final dos anos 70 incio dos 80
desenvolvem-se os principais mtodos de
mensurao e avaliao da composio
corporal: Ultra-som, Tomografia computadorizada, Bio-Impedncia, etc. Mais a frente em
1987 surge o DEXA.
1939 BRASIL. introduzido o ensino da
Biometria nas Escolas de Educao Fsica. Em
1984 lanado o primeiro livro que incio ao
estudo da Cineantropometria

CINEANTROPOMETRIA
KINEIN: O sufixo significa movimento e
reflete o estudo do movimento, das trocas que
ocorrem no homem. o smbolo da vida, da
evoluo e do desenvolvimento do ser humano.
ANTHROPOS: O tema central cujo significado
homem o qual vamos medir, o objeto
principal do nosso estudo.
METREIN: O sufixo que tem um significado de
fcil compreenso, medida.

MTODOS DE VALORAO
DIRETOS:
DISSECAO DE CADVERES

INDIRETOS:
PESAGEM HIDROSTTICA
DEXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry)

DUPLAMENTE INDIRETOS:
BIO-IMPEDNCIA
ANTROPOMETRIA

PESAGEM
HIDROSTTICA

MTODO DXA

MTODO DXA
Posio supinada;
rea de escaneamento 60 x 200 cm;
Escaneamentos transversais com
intervalos de 1cm da cabea aos ps;
Cada escaneamento gera 120 pixels;
Tempo de escaneamento 20-25min;
Exposio a radiao 0,02-1,0 mrem

BIO-IMPEDNCIA

Protocolo para realizao de

No comer ouBIA
beber a menos de
quatro horas do teste;

No fazer exerccios a menos de 24

horas do teste;
Urinar a menos de 30 minutos do
teste;
No consumir lcool a menos de 48
horas do teste;
No tomar medicamentos diurticos
a menos de sete dias do teste
Mulheres em perodo pr-mestrual

ANTROPOMETRI
A ser descrito
ser humano pode

O
com
grande preciso atravs de medidas de sua
morfologia externa, tais como segmentos ou
alturas, dimetros, permetros e dobras
cutneas. O uso da dobra cutnea um dos
mais prticos e hbeis mtodos na avaliao
corporal em populaes adultas entre 20 e 50
anos de idade, isto porque aproximadamente
70% da gordura corporal total est
localizada subcutneamente.

O QUE MEDIR?
DOBRAS

PERMETROS

DIMETROS

SEGMENTOS

COMPASSO DE DOBRAS

Procedimento
O compasso deve ser manuseado com a mo
direita, com a mo esquerda pinamos o tecido
subcutneo entre o polegar e o indicador,
cuidando para o msculo no seja pinado junto,
na dvida solicita-se uma leve contrao e
posterior
relaxamento
do
msculo.
As
extremidades do compasso so ajustadas
perpendicularmente prega a uma distncia de
aproximadamente 1 cm do ponto onde a prega foi
pinada, aguarda-se dois segundos antes de
efetuar a leitura.

O QUE MEDIR?
DOBRAS

PERMETROS

DIMETROS

SEGMENTOS

FITA MTRICA

Procedimento
Tomar a fita mtrica na mo direita
e a extremidade livre na mo esquerda.
Deve-se ter o cuidado de manter a fita
formando um ngulo reto como o eixo do
osso ou com o segmento que se est
medindo. A fita passa ao redor do local
onde se vai realizar a medida, cuidando
para no comprimir a pele.

O QUE MEDIR?
DOBRAS

PERMETROS

DIMETROS

SEGMENTOS

PAQUMETRO E
ANTROPMETRO

Procedimento
As ramas do paqumetro ou do
antropmetro devem estar colocadas
entre os dedos polegar e indicador,
utiliza-se o dedo mdio para localizar o
ponto anatmico. Deve-se aplicar uma
presso firme sobre as ramas para
minimizar a espessura dos tecidos como
msculos e gordura.

O QUE MEDIR?
DOBRAS

PERMETROS

DIMETROS

SEGMENTOS

SEGMMETRO

Procedimento
As ponteiras do segmmetro devem
estar colocadas sobre os pontos
anatmicos demarcados. Devemos ter o
cuidado para que a fita no fique em
contato com o segmento a ser medido
pois isso acarretaria, em muitos casos, a
deformao da fita de acordo com a
conformao do mesmo.

POR QUE MEDIR?

DOBRAS: Atravs do conhecimento dos
valores das dobras cutneas poderemos
determinar o percentual de gordura total
do indivduo ou a quantidade de gordura
no local avaliado.
PERMETROS: Atravs do conhecimento
dos valores dos permetros, subtrado-se
da o valor da dobra cutnea, poderemos
determinar o desenvolvimento muscular
no local medido.

POR QUE MEDIR?

DIMETROS: Atravs do conhecimento
dos valores dos dimetros, poderemos
determinar
o
desenvolvimento
esqueltico do indivduo.
SEGMENTOS: Atravs do conhecimento
dos tamanhos dos segmentos poderemos
determinar a posio correta de mveis,
equipamentos e utenslios utilizados no
dia a dia, proporcionando desta forma um
melhor posicionamento ergonmico do
indivduo.

UTILIZAO PRTICA
NA EDUCAO FSICA
AVALIAO GERAL DO
INDIVDUO;
AVALIAO DA RECUPERAO
MUSCULAR;
ANLISE
DA
SIMETRIA
MUSCULAR;
ESTUDO E DESENVOLVIMENTO DE
EQUIPAMENTOS PARA
SEGURANA NO TRABALHO;

UTILIZAO PRTICA
NA EDUCAO FSICA
AVALIAO E
DESENVOLVIMENTO OU
RECONFIGURAO DE LOCAIS
DE TRABALHO;
FORMULAO DE PROGRAMAS
ADEQUADOS DE ATIVIDADE
FSICA;

CUIDADOS GERAIS
Local amplo e com regulao de
temperatura;
Vestimenta (menor roupa e descalo);
Medidas realizadas do lado direito;
Marcar pontos anatmicos antes de
iniciar as medidas.

RECOMENDAES
Explicao sobre os procedimentos;

Trocas de posio do avaliado de forma

no brusca;
Estudos ao longo do tempo, respeitar
horrio que os testes foram feitos pela
primeira vez;
conveniente contar com a colaborao
de um ajudante.

Avaliao da flexibilidade

FLEXIBILIDADE
uma capacidade fsica que pode ser
relacionada sade e ao desempenho
desportivo e descreve a Amplitude de
Movimento que uma articulao pode
realizar.

Avaliao da flexibilidade

1998 - A recomendao do Colgio

Americano de Medicina Esportiva diz
que, um programa timo de atividade
fsica deve incluir no somente
exerccios cardiovasculares e de
resistncia muscular mas tambm
exerccios de alongamento.
SE QUEREMOS MELHORAR A CAPACIDADE
TEMOS QUE TREIN-LA

Avaliao da flexibilidade

Em relao aos desportos os

principais estudos na rea tem
demonstrado a importncia da
flexibilidade para o desempenho das
outras
capacidades
fsicas,
cooperando para um menor gasto
energtico quando h uma amplitude
de movimento adequada do atleta.

Avaliao da flexibilidade

MANIFESTAO DA FLEXIBILIDADE
A flexibilidade pode se manifestar de maneira
ativa ou passiva.
ATIVA: A maior amplitude de movimento
possvel, que o indivduo pode realizar devido
contrao da musculatura agonista.
PASSIVA: A maior amplitude de movimento
possvel que o indivduo pode alcanar sob
ao de foras externas.

Avaliao da flexibilidade

Flexibilidade
ativa

Flexibilidade
passiva

A flexibilidade passiva sempre maior que a ativa

Avaliao da flexibilidade

RESERVA DE FLEXIBILIDADE

a
diferena
entre
a
flexibilidade passiva e a ativa, Ela
explica a possibilidade de melhora da
flexibilidade
ativa
atravs
da
fortalecimento da musculatura agonista
e
pela
maior
capacidade
de
alongamento dos antagonistas.

Avaliao da flexibilidade

COMO PODEMOS MEDIR A FLEXIBILIDADE

Os mtodos para medida da flexibilidade
podem ser classificados em funo das
unidades de mensurao dos resultados em 3
tipos principais:

ADIMENCIONAIS
LINEARES
ANGULARES

Avaliao da flexibilidade

TESTES ADIMENSIONAIS
Quando no existe uma unidade
convencional, como ngulo ou
centmetros para expressar os resultados
obtidos. Eles no dependem de
equipamentos, utilizando-se somente de
critrios ou mapas de anlise.
Ex: Flexiteste

Avaliao da flexibilidade

TESTES LINEARES
Expressam os resultados em escala de
distncia, em centmetros ou polegadas,
utilizando-se de fitas mtricas, rguas ou
trenas.
Ex: Sentar e Alcanar

Avaliao da flexibilidade

Avaliao da flexibilidade

TESTES ANGULARES
Seus resultados so expressos em graus.
O termo utilizado para a medidas de
ngulos goniometria. Os
instrumentos que utilizamos so os
gonimetros, os mais utilizados so o
gonimetro universal e o gonimetro
pendular (ou flexmetro).

Avaliao da flexibilidade

Avaliao da flexibilidade

IMPORTNCIA DA AVALIAO DA
FLEXIBILIDADE
Permite ao professor de Educao Fsica ou ao Profissional
da Sade avaliar...

O nvel da capacidade fsica;

As disfunes musculares;
A predisposio a patologias do movimento;
Os avanos no treinamento ou na recuperao
funcional

Avaliao da flexibilidade

insuficiente medir a FLEXIBILIDADE,

o que se deve buscar a anlise dos
resultados dos testes, a fim de se indicar
os efeitos do exerccio de alongamento em
benefcio da sade, do desporto ou da
doena.
Conforme
os
resultados
encontrados pode-se determinar quais
grupos musculares precisam de maiores
ndices de alongamento.