ANALISIS GERAK PADA HAMSTRING STRETCHING

OTOT PRIME MOVER/AGONIST :

1. Hamstring yang terbagi menjadi 3 otot yaitu :
a. M.Semimembranosus (Origo : Tuberositas ischiadicum,membagi
tendon sama besar dengan semitendinosus dan biceps femoris.
Insersio : Permukaan Posterior medial condylus tibia)
b. M.Semitendinosus (ORIGO : Tuberositas ischiadicum,membagi
tendon sama besar dengan semitendinosus dan biceps femoris.
INSERSIO : Permukaan medial dari superior tibia melalui tendon
pes anserinus)
c. M.Biceps Femoris terbagi 2 yaitu :
M.biceps femoris caput longum ORIGO : Tuberositas
ischiadicum,membagi tendon sama besar dengan
semitendinosus dan semimembranosus. INSERSIO : sisi
lateral caput fibula.
M.Biceps Femoris caput brevis, ORIGO : Linea aspera
femur, INSERSIO : Permukaan lateral caput fibula
2. Pada lengan atas M.Biceps Brachii
a. M.Biceps Brachii caput logum, ORIGO : tuburculum cavitas
glenoidalis. INSERSIO : tuberositas radialis.
b. M.Biceps Brachii caput brevis, ORIGO : procesus coracoideus
scapula. INSERSIO : tuberositas radii.
3. Pada lengan atas M.Deltoid Anterior (ORIGO : sepertiga lateral clavicula.
INSERSIO : tuberositas deltoidea os.humerus)
4. Pada lengan atas M.Deltoid Posterior (ORIGO: Spina scapula. INSERSIO :
tuberositas deltoidea os.humerus)

OTOT ANTAGONIST :
1. M.Quadriceps Femoris ( ORIGO : Caput rectum, spina iliacha anterior
superior
Caput obliquum. INSERSIO : Tuberositas tibiae dengan perantaraan lig.
Patellae)
2. M. Rectus femoris (ORIGO : Caput rectum, spina iliacha anterior superior
Caput obliquum. INSERSIO : Tuberositas tibiae dengan perantaraan lig.
Patellae)
3. Pada lengan atas M.Triceps yang terbagi menjadi 3 :
a. M.Triceps brachii caput lateral (ORIGO: permukaan posterior
shaft humerus. INSERSIO : procesus olecranon os. Ulna)
b. M.Triceps brachii caput longum (ORIGO : tuberculum
infraglenoidalis scapula. INSERSIO : procesus olecranon
os.ulna)
c. M.Triceps brachii caput medial (ORIGO : permukaan posterior
shaft humerus,distal dari bicipital groove. INSERSIO :
procesus olecranon os.ulna)
4. Pada trunk M.Rectus abdominus (ORIGO : pubis. INSERSIO : costa cartilage
ribs 5-7,procesus xiphoid sternum)
5. Pada trunk M. External oblique abdomen (ORIGO : ribs 5-12. INSERSIO :
tuberculum pubiculum,linea alba, crista iliaca)
6. Pada trunk M.Obliqus internus abdominis (ORIGO : ligamen inguinal.
INSERSIO : bagian bawah cartilago costa 9-12,linea alba)
7. Pada trunk M.Tranversus abdominis (ORIGO : ligamen inguinal,crista iliaca.
INSERSIO : abdominal aponeurosis dan linea alba os.pubis)

STABILISATOR
1. Erector spain , di bagi menjadi 3 yaitu :
a. M.Iliocostalis :
- M.Iliocostalis Cervicis (ORIGO : tulang rusuk ke 3-7.
INSERSIO : tubercula posteriora pada processus
tranversus c3-c6)
- M.Iliocostalis Lumborum (ORIGO : processus
spinosus,crista iliaca. INSERSIO : tulang rusuk 5-12
pada angulus costae)
- M.Iliocostalis thoracis (ORIGO : tulang rusuk 12-7
pada angulus costae. INSERSIO : tulang rusuk 1-7
pada angulus costae)
b. M.Longissimus :
- M.Longissimus capitis (ORIGO : processus tranversus
C3-T33. INSERSIO : processus mastoideus)

M.Longissimus cervicis (ORIGO : processus

tranversus C3-C7 dan T1-T6. INSERSIO : processus
tranversus C2-C5)
M.Longissimus thoracis (ORIGO : bersama dengan
M.Iliocostalis lumborum dari processus
spinosus,facies dorsalis,sering kali dari processus
mamillaris (vertebrae L1-L2) dan processus
tranversus (vertebrae T6-T7). INSERSIO : bagian
medial processus mamillaris L5, bagian lateral
processu costalis L1-L4)

c. M.Spinalis :
- M.Spinalis cervicis (ORIGO : processus spinosus C6C7 dan T1-T3. INSERSIO : processus spinosus C2-C5)
- M. Spinalis thoracis (ORIGO : processus spinosus
L2,L1 dan T5,T7. INSERSIO : processus spinosus T2T9 berkait erat dengan Mm.Multifidi)
2. M.Multifidus (ORIGO : sacrum. INSERSIO : processus spinosus)
3. M.Latisimus dorsi (ORIGO : fascia lumbordorsalis vertebrae T7-L5,crista
iliaca. INSERSIO : permukaan sulcus bicipitalis os.humerus)
4. M.trapezius (ORIGO : os.ocipitalis. INSERSIO : spina scpula,acromion)

SYNERGIS
1. M.Gluteus Maximus (ORIGO : permukaan gluteal ilium, fascia
lumbar,os.sacrum. INSERSIO : tuberositas gluteal)