SENAM IBU HAMIL

KEL II

FREDDY.M
RAMSES.P
SWIRATNO. M
SANDERSON.N
NOVRI.P
NURHAIDA.P
MARIANI.G
RINA.S

Akper pemkap taput

SENAM HAMIL
Senam hamil mulai mendapatkan perhatian masyarakat
dan banyak diselengarakan oleh Rumah Sakit sehingga kesehatan
rohani dan jasmani di tingkatkan serta dapat menghilangkan rasa
takut menghadapi persalinan sering menimbulkan kesakitan saat
mendorong jalan lahir, terutama bagi wanita pertama kali bersalin.
Dengan senam hamil serta latihan untuk megkoordinasikan semua
kekuatan saat persalinan secara normal dan ibu tidak terlalu takut
sehingga mengurangi rasa sakit dan ibu mempunyai kepercayaan
diri yang mantap.

Manfaat Senam Hamil

Manfaat senam hamil sangatlah banyak
meskipun gerakanya terlihat ringan dan
tidak membutuhkan banyak energi jika
dibandingkan dengan senam yang lainya.
Tetapi gerakan-gerakan dalam seban hamil
telah disesuaikan dengan kebutuhan dan
kondisi tubuh ibu hamil. Berikut ini adalah
beberapa manfaat senam hamil

Mamfaat senam
hamil
1.Memperkuat kelenturan otot
2.Melatih teknik pernapasan
3.Melatih relaksasi
4.Mengurangi keluhan
5.Melancarkan persalinan

Tujuan senam
hamil.
Umum
a. Melalui latihan senam hamil yang teratur dapat dijaga
kondisi otot-otot dan persendian yang berperan
dalam proses mekanisme persalinan.
b. Mempertinggi kesehatan fisik dan psikis serta
kepercayaan pada diri sendiri dan penolong dalam
menghadapi persalinan.
c. Membimbing wanita menuju suatu persalinan yang
fisiologis.

Khusus
a. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot
dinding perut, otot-otot dasar panggul, ligamen dan
jaringan serta fasia yang berperan dalam
mekanisme persalinan.
b. Melonggarkan persendianpersendian yang
berhubungan dengan proses persalinan.
c. Membentuk sikap tubuh yang prima, sehingga dapat
membantu mengatasi keluhan-keluhan, letak janin
dan mengurangi sesak nafas.
d. Menguasai teknik-teknik pernafasan dalam persalinan.
e. Dapat mengatur diri kepada ketenangan.

Gerakan dasar
senam hamil
GERAKAN

GERAKAN 2
GERAKAN ADA 7 GERAKAN
GAMBAR 1

GAMBAR 2

GAMBAR 3

GAMBAR 4

GAMBAR 5

GAMBAR 6

GAMBAR 7

Terima
Kasih
Akper
pemkap