B quyt tp trung u c

S rn luyn mt cch c thc nng lc tp trung u c trong cuc sng

hng ngy ca chng ta s cho php tn dng hiu qu hn thi gian ca mi
ngi v chun b tinh thn chng ta bc vo nhng tri nghim mi.

Bng cch no chng ta c th tp trung ch tt nht, iu ph thuc vo

chuyn chng ta lm g trong cuc i mnh v chng ta tri nghim ci nh
th no. Chng ta rn luyn nng lc tp trung u c hay ng hn l chng ta

cho php u c mnh chy theo nhng ngh ln ln, chng cho nhau v nhng
cm xc tri ngc nhau ca mnh.

u c chng ta cng trng rng bao nhiu, cng t do bao nhiu th chng ta
cng d tp trung ch vo nhng nhu cu ca mnh v d xc nh nhng gi tr
u tin cho cuc i mnh.
Nng lc tp trung t tng mt phn c c do gen di truyn song mt phn do
chng ta tch ly t mi trng xung quanh, nhng ging nh cc tim nng khc,
n c th c pht trin thng qua rn luyn. Trong bt c tnh hung no chng
ta c mt, bt c ni no chng ta xut hin, chng ta mang trong mnh ton b
lch s bn thn, ton b nhng g tri qua, nhng kinh nghim tch ly. Hu
nh chng ta tp trung u c mt cch my mc vo nhng th chng ta cho l
c bn vi mnh, nhng th lm nn s am m ca chng ta hoc l nhu cu thit
yu nhng hon ton c thc. Gia m ng, chng ta c th ngay lp tc ch
n chng trai m t lu ta c cm tnh, cn trn bi bin, mt ngi su tp
qu c th nhn thy ngay nhng g cn cho b su tp ca mnh ni m ngi
khc ch thy vi vin bnh thng nh bao vin khc.
Vn ny sinh khi chng ta khng thc s coi trng nhng thc c th v mt
chin lc p ng cc loi nhu cu trong khi cc nhu cu ny tc ng rt ln n
chng ta. S coi thng hay c b qua , khng gip chng ta tm kim nhng
cch gii quyt mi. N giam hm chng ta trong mt th cm by ca ci m
chng ta ngh l sng kin duy nht v cuc i mnh. T sinh ra s cng nhc
thay cho uyn chuyn, linh hot, v thay cho nhng kh nng mi c th c. V
th, chng ta ng thi s dng khi nim th lng u c. Bi v trong s tp
trung t tng khng cn thit phi cng thng v lo lng n mc b m nh hng
ngy.

Nhng ngi theo o Pht, miu t trng thi thin ca u c s dng khi
nim tp trung v th lng ng thi. Tp trung ton lc cho mt cng vic
chn khng c ngha l u c c phi cng ra. Mt trong s cc bc thy v thin
ni vi cc hc tr: Nu con n th con c n, nu con c sch th con c c
sch. Ba n, mt trong s cc hc tr nhn thy thy c sch khi n, lin hi:
Tha thy, th ny l th no, thy dy chng con phi hon ton tp trung t
tng cho mt cng vic ang lm, th m chnh thy li khng thc hin iu ,
l ngha lm sao? ng thy tr li: Nu con n th con c n, nu con c th con
c c, cn nu con va n va c th con c va n va c.
Mt ngi Ba Lan k rng cch y khng lu ng ta c mt trong bui bo co
dn lun v thin. n phn tr li cu hi thc mc, thy ni ngay: Trc khi mi
ngi a ra cu hi, ti xin tr li chung cho tt c cc cu tr li : Thc hnh
tht nhiu vo!
Rn luyn nng lc tp trung t tng l v kh t v trc s phn tn u c, l
v kh bo v hu hiu trc nhng thch ty hng ca con ngi. Vic rn
luyn ny da trn s quan st tr c mnh v quan st nhng cm nhn xut hin
trong : t duy, cm xc, nhu cu. Mi ngi trong s chng ta u c rt nhiu
trng thi thc v nhng tnh cch nh l ca ring mnh. Theo ng Ken Wilber,
ngi sng to ngnh tm l hc hi nhp, con s cc tnh cch nh l ny bnh
qun mi ngi l khong mi hai. nhng thi im khc nhau ca cuc i
mnh, thm ch trong tng ngy, chng ta thng ng nht bn thn mnh vi cc
trng thi do mnh la chn. Chng hn nh nu chng ta tc gin th ci ti ca
chng ta, tc bn thn chng ta trong thi im , chnh l ni tc gin. Mt lt
sau, khi chng ta trn y u ym, chan cha yu thng m con vo lng th ci
ti ca chng ta tr thnh mt ng b hay b m rt mc thng con. Ci lm
nn gi tr ca s tp trung u c chnh l vic chng ta iu khin bn thn mt
cch c thc bng cc tnh hung nh th hoc t nht l chng ta nhn thy cc

tnh hung nh th. V chnh nh s tp trung u c, chng ta khng gn cht

mnh vo cc vai din, khng ph nh chng m ch quan st chng, rt ra kt
lun v la chn cch gii quyt tt nht m chng ta c th la chn thi im
nht nh. Khng tp trung u c, chng ta khng th thc c vn chng
ta sng bng cch no, chng ta thit lp cc mi quan h nh th no, vi th gii
quanh ta, cc mi quan h vi nhng ngi khc. Chng ta khng sng mt cch
c thc, iu khng phi do chng ta la chn, m cuc sng la chn thay
cho chng ta. Chng ta ch c mt nh hng hn ch trong chuyn chng ta ng
gp g vo cuc i ca nhng ngi khc, chng ta chia s g vi th gii ca
chng ta.
Cn phi rn luyn hng ngy trong b c hnh thnh trng thi c kh nng tr
thnh ngi quan st tt c nhng g din ra bn ngoi. Khi chng ta c th t
nu cho mnh cu hi, ai ang ch o chng ta, b phn no ca tm l chng ta
c nh hng ln lao nht n vic a ra nhng la chn mang tnh sng cn i
vi cuc i ta v liu nhng la chn c thit thc vi cuc sng ca chng ta
khng?