Autor: helena1988

BEZGLUTENSKI OKO BANANA ROLAT

Dragi mojiDonosim vam fini okoladni recept za koji vjerujem da ete istinski
uivati u njemu.Kombinacija kremastog namaza i banana, oduevit e cijelu
obitelj, a za mene nema vee sree ako uistinu nekoga razveselim
Sastojci
200 GR NATOPLJENIH I DEHIDRIRANIH
BADEMA
150 GR NATOPLJENIH I DEHIDRIRANIH
ORAHA
6 LICA KOKOS LJUSKICA
10

SUHIH SMOKVA+ VODA U KOJOJ SU

SE NAMAKALI
1 LICA RAST.KOKOS.ULJA
4-5 LICA MEDA, MOE I STEVIJA UMJESTO
MEDA
Punjenje:

Srednje zahtjevno

200 GR NATOPLJENIH I
DEHID.IND.ORAIA
3 SMRZNUTE MALE BANANE
3 LICE DOMAEG OKO NAMAZA
10 SUHIH SMOKVA+ VODA
5 LICE
1 LIICA

KAKAO PRAHA ILI ROGAA

VANILIJE

5 LICA MEDA (MOE SE ZAMIJENITI SA MALO STEVIJE)

2 BANANE ZA POSLOITI

Priprema
1. Za koru:Bademe stavite u blender i sameljite ih do mrvica ali ne presitno.Smjesu
prebacite u zdjelu i isto uinite sa orasima.Nakon to ste usitnili oraaste plodove u
blender stavite suhe smokve i pomijeate sa vodom do fine smjese, smjesu prebacite
smjesi oraastih plodova.Dodajte sve sastojke, smjesu dobro pomijeajte, uzmite
prijanjajuu foliju i na nju ravnomjerno nanesite koru. Za oko namaz:-100 gr
ljenjaka. 2 lice kakao praha, 2 lice rast.kakao maslaca ili kokos.ulja, 3 lice meda
Za okoladni namaz u multipraktiku samljeti ljenjake, dodati rastopljeni maslac,
dobro mijeajti i dodati med.Za punjenje:Za punjenje sameljite indijske, usitnite ih ,
dodajte malo vode, mijeajte do kremaste smjese, pa dodajte smrznute banane i
mijeajte, dodajte kakao maslac i med, smjesu suhih smokvi + voda,sve dobro
mijeajte do kremaste smjese.Ostat e vam vika kreme, koju moete iskoristiti za
ukraavanje ili kao okoladni mousse.Smjesu nanesite na rolat, pa na poetak smjese
stavite 2 banane i zarolajte. Stavite u zamrziva na nekoliko sati i prije posluivanja
paljivo odvojite foliju

www.coolinarika.com

BEZGLUTENSKI OKO BANANA ROLAT

Koliinu slatkoe u receptu prilagodite sami sebi, moe se smanjiti koliina meda,
zamijeniti sa stevijom ili sa veom koliinom suhog voa.
P.S. UIVAJTE I PRATITE MOJU FEJS STRANICU ZDRAVOISLASNO SA ZANIMLJIVIM
RECEPTIMA I SADRAJEM

www.coolinarika.com