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AUTÓNOMA DE MÉXICO.
Deterioro de la coordinación.
Facilita y predispone a lesiones músculo tendinoso-
articulares.
Deterioro de la calidad del movimiento, impidiendo
perfeccionar las técnicas deportivas.
Limita la amplitud.
Predispone la adquisición de defectos posturales.
FACTORES QUE CONDICIONAN LA
FLEXIBILIDAD.
Movilidad articular.
Elasticidad de la musculatura antagonista.
Fuerza de la musculatura agonista.
Coordinación intermuscular.
LA EDAD.
Los niños son más elásticos que los adultos,
esto es debido a que con los años haya una
pérdida progresiva de la extensibilidad por
cambios químicos y estructurales en músculos
y tendones.
La edad.
Esto no significa que existan señores o señoras
adultas mayores con mas flexibilidad que
señores de 40 o 50 años con sedentarismo.
FLEXIBILIDAD PASIVA.
Cuando la amplitud del movimiento se consigue
por la propia acción muscular y la fuerza
adicional de un agente externo. Es de mayor
amplitud que al activa.
TÉCNICAS DE TRABAJO PARA LA
FLEXIBILIDAD.
Ejercitación Dinámicas.
DE FORMA ACTIVA.
Ejercitaciones Estáticas. DE FORMA PASIVA.
FNP.
EJERCITACIONES DINÁMICAS
ACTIVAS.
No en músculos adoloridos.
PAUTAS DE EJECUCIÓN.
1 y 2 / 1 y 3 / 1 y 4 ; 2 y 3 / 2 y 4 ; 3 y 4.
FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR
PROPIOCEPTIVA.
( FNP )
Técnica indicada para el desarrollo y mejora de la
flexibilidad desarrollada por el alemán Kalat Káiser.