EIT - Nivel 1

POSTURAS ESTÁTICAS EN EL PISO

Existen dos posturas básicas para realizar prácticas de introspección en el piso llamadas
del “hombre muerto” y “la estrella”.
Ambas posturas son excelentes para la relajación, aunque siempre corremos el riesgo de
quedarnos dormidos.
La postura del “hombre muerto” , “del cadáver” o Savasana es muy utilizada al final de las
sesiones de yoga, ya que es ideal para descansar el cuerpo físico de las exigencias de las
posturas precedentes.
La columna está naturalmente recta y los pies están un poco separados.
Las manos se colocan al costado del cuerpo con las palmas hacia arriba.
Dice Antonio Blay: “A primera vista el Savasana parece muy fácil de practicar, puesto
que no hay que realizar ningún movimiento, y físicamente sólo consiste en permanecer
extendido boca arriba; sin embargo se le considera el más difícil de todos los asanas”.
(ver nota)
La segunda postura se conoce como “la estrella” y es extremadamente relajante. Las
piernas adoptan la forma de la letra A y permanecen separados, aunque sin forzar la
posición.
Los brazos se colocan al costado de la cabeza en forma de V, con las palmas hacia
arriba.

Notas
Blay, Antonio: “Los yogas”