Tubuh yang santai bisa membuat Anda menikmati aktivitas seks lebih optimal.

Olah
raga juga salah satu faktor yang bisa membantu Anda menikmati seks. Tapi jika An
da merasa tidak memiliki waktu banyak untuk olahraga, cobalah yoga.
Manfaat yoga selain membuat Anda relaks dan tenang, dapat pula membantu Anda saa
t melakukan aktivitas seksual. Menurut Ellen Barrett, penulis buku Sexy Yoga, yo
ga membentuk tubuh yang kuat dan lentur sehingga membuat Anda mudah melakukan le
bih banyak variasi gerakan atau posisi dalam bercinta. Masih belum percaya? Beri
kut adalah lima alasan lain mengapa Anda wajib mengenal yoga.
Melancarkan Aliran Darah
Sama halnya jika Anda melakukan olahraga pada umumnya, yoga juga dapat melancark
an aliran darah. Pada posisi yoga tertentu, seperti posisi elang, gerakan terseb
ut langsung melatih otot panggul Anda dan melancarkan aliran darah pada bagian p
anggul. Semakin sering Anda melatih otot ini, ruang gerak Anda akan semakin luas,
ujar Becky Jeffers, Direktur Berman Centre for female sexual health and menopaus
e manajement di Chicago. Menurut Becky, melatih otot panggul akan membantu Anda
melakukan kontraksi dan relaksasi lebih kuat yang akhirnya membawa Anda pada pen
galaman orgasme yang lebih lama.
Menumbuhkan Kepercayaan Diri
Ketika Anda melakukan gerakan-gerakan yoga, Anda melatih konsentrasi pikiran dan
fokus Anda. Hal ini membuat Anda semakin fokus pada apa yang Anda lakukan. Ketik
a Anda menerima diri sendiri, Anda akan tahu apa yang dibutuhkan untuk bisa meni
kmati aktivitas seksual bersama pasangan, ujar Becky lagi. Anda bisa mengkomunika
sikan perasaan ini kepada pasangan saat Anda berdua melakukan aktivitas tersebut
.
Mengurangi Rasa Sakit
Bagi beberapa perempuan yang aktif, terutama yang suka olahraga lari, otot pingg
ul dan paha yang tegang terkadang bisa menghambat aktivitas seks. Yoga membantu
untuk merilekskan otot tersebut. Otot panggul yang tegang dapat mempengaruhi baga
imana panggul itu berkontraksi saat Anda melakukan aktivitas seks, ujar Becky. Sa
tu bagian otot yang tegang dapat mempengaruhi gerak otot lainnya sehingga orgasm
e pun tidak bisa maksimal dan permainan cinta Anda tidak bisa dinikmati secara m
aksimal.
Jadi, santai saja, dan biarkan semuanya mengalir, dan orgasme akan datang.
Memberikan Sensasi Lebih Hidup
Gerakan segitiga dalam posisi duduk bersila dalam yoga menstimulasi cakra Anda.
Menurut filosofi Timur, kehidupan seks diatur oleh beberapa cakra. Cakra adalah
pusat energi yang mengitari tubuh Anda. Ketika cakra Anda sehat dan bekerja baik,
kehidupan seks Anda juga akan sehat dan memuaskan, tutur Becky. Tiga cakra palin
g berpengaruh pada aktivitas seks Anda adalah the root chakra (pada daerah perin
eum, area antara tulang vagina dan anus), the sacral chakra (bagian tengah perut
bagian bawah), dan the heart chakra (bagian tengah dada). Gerakan-gerakan yoga
membuat darah mengalir lancar menuju area-area sensitif tersebut dan membuka pra
na (semangat hidup) Anda. Hal tersebut akan membuat Anda lebih terbuka dan lebih
bereksplorasi pada aktivitas seksual dan Anda menjadi pribadi yang lebih bahagi
a.