Agytorna a tanuls eltt J lenne, ha volna olyan mdszer, amivel knnyedn, gyorsan tanulhatnk - errl lmodnak sokan a felvtelik

eltt is. Arrl, hogy kevs erfesztssel, hatkonyan jegyezhesse meg az informcikat, s biztosan sikerljn azok felidzse a vizsgkon. Nos, a helyzet nem remnytelen. Az agykutats legfrissebb fejlemnyeire alapoz Neurobics eljrs - az aerobicra hasonlt elnevezs taln az agytorna cmmel jelezhet - j tvlatokat nyit a tanuls szmra. Az eddigi mdszerektl eltren, amelyek elssorban a logikai feladatok s memriafejleszt gyakorlatok segtsgvel kvnt nagyobb hatsfokot elrni, a Neurobics az agy ltalnos szlelsi kpessgeit aknzza ki, felhasznlva az t alaprzkelsi szintet az asszocicik kiptsben. Nagyszersge abban rejlik, hogy egyszeren bepthet a mindennapokba, s a rendszeres gyakorls meghozza gymlcst. A Neurobics alapja az szelsi folyamatok hatkonysgnak nvelse. Egy egyszer gyakorlat: kapcsolj ki az t rzkszervbl egyet-egyet a mindennapi tevkenysg sorn. Pldul ltzz fel reggel behunyt szemmel, vagy nzz vgig egy filmet kikapcsolt hang mellett. Esetleg prblj ki egy tkezst nma csendben. Vrhatan a kikapcsolt rzkelsi modalitsok mellett a tbbi rzkszerv intenzvebb mkdst tapasztalod majd. Kifinomul tapints, a mozdulatokra lesed lts, az zlels differencildsa vrhat. E gyakorlatok szmtalan vltozata lehetsges: pldul tbb rzkelsi modalits kombincijra egy zenem hallgatsa, kombinlva egy festmny nzsvel. Esetleg reggelire vanlia-ital, a kv helyett stb. A gyakorlatok eredmnyeknt a figyelem lesebb vlik, knnyebben reagl az agy a klnfle informcikra. Ezt segtheti minden, ami j, szokatlan, vratlan. Sokat segt pldul, ha idrl-idre trendezznk munkaasztalunkat. Esetleg fejre lltjuk a csald fott az asztalon, vagy eddig szokatlan elrendezst alaktunk ki a knyveink kztt. Ezeknek az apr vltoztatsoknak a jelentsge abban rejlik, hogy a hagyomnyos tanuls sorn ltalban csak bal agyflteknket terheljk, amely a logikus, analitikus gondolkods szntere. A vltoztatsok azonban az sszkp megragadsval foglalkoz jobb flteknket is aktivlja, hiszen a zsibbaszt, megszokott s mr-mr unalmas krnyezetben hirtelen nem stimmel egy-egy rszelem. A jobb flteke feladata lesz a megvltozott formk, sznek s sszefggsek interpretcija. A mindennapi rutintl val elszakads erfesztst kvetel, de megri. A gondolkodsi kszsgek gyors fejldst hozza. Ilyen egyszer gyakorlatokkal kpezhet agyunk: mint a szoksos iskolba vezet t helyett ms tvonal kigondolsa, j receptek kiprblsa, eddig mg nem prblt tevkenysgek, sportgak kstolgatsa, de hasonl hats lehet egy j lhely is az osztlyban, vagy a buszon, a nem dominns kz hasznlata a mindennapokban. A lnyeg: a szoksok meghaladsa. Fontos, hogy megtanuljuk, milyen helyzetekben megy knnyen szmunkra a tanuls, gondolkods. A mozgatrendszer s az agy kapcsolata a legjabb kutatsok szerint alapveten meghatrozza az intellektulis funkcikat is. Ezrt rdemes tudatostanunk, hogy pldul llva, lve, fekve sikerlt-e legjobban memorizlnunk a tananyagot, esetleg volt-e olyan krnyezet, helyszn, ami kifejezetten kedvez volt szmunkra (pl. a friss levegn, az aut hts lsn, vagy bizonyos helyisgekben), s mikzben tanultunk, milyen testtjainknak voltunk hangslyozottan tudatban. Ezeknek az emlkeknek a felidzse tmogatja az emlkezeti folyamatokat. Zrsul egy egyszer gyakorlat: ezt a szveget kinyomtatva, a lapot fejtetre lltva mris fokozott agymunkra sztnzhetjk magunkat. Ha kezdetben nmi fejfjssal jr is a dolog, ez jelzs arra, hogy j agyterleteket knyszertnk munkra. Ami a vgn biztosan megri.