You are on page 1of 53

THUVIENDIENTU.

ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Gii thiu: TI SAO NG GI CHO ANH TA?


C l vic ri b ngi mnh yu thng, gn b l cm gic au n nht m con ngi tng tri qua. Ri b ngha l au n v bun kh, ngha l mt i tnh yu nim hnh phc ln lao nht trong tt c nhng cung bc cm xc ca con ngi. Ri b tnh yu l ngun cm hng di do cho sng to ngh thut trong x hi hin i. Hy th nghe 10 bi ht trn sng radio. Hu ht cc bi ht trong s u th hin mong mun kht khao mnh lit ca nhng ngi ang yu v ni au kh khi chia li: em khng th sng thiu anh, con ng i ta i, anh l ngun sng ca i em Hu ht nhng bn ballad jazz do cc n ca s ni ting (Sarah Vaughan, Billie Holiday) biu din u ni v tnh yu v s mt mt: ngi n ng ca i ti, ngi n ng ra i Nhng b phim ni ting cng ni v s suy sp ca ngi ph n sau cuc chia li . Fatal Attraction (s quyn r cht ngi) ni v mt ngi ph n tr thnh k git ngi bnh hon bi ni m nh khi chng phn bi. B phim The story of Adele (cu chuyn ca Adele) li ni v mt ph n tr nn in lon sau khi mt ngi n ng m c em lng yu thng. Tng t nh vy, truyn hnh v sn khu u y ry nhng cu chuyn v nhng ngi khng vt qua c ni au chia li. Trong mt v kch ca Broadway, Norma Desmond bn cht ngi yu v anh nh ri b c. Nhng b phim truyn hnh di tp vi bi cnh l mt ai trong sut tp phim c bm theo ngi c tuyt h. Cn nhng chng trnh ta m l c chui di v tn nhng v khch mi b m nh nng n v khng th vt qua c ni au chia li. Bo ch cng trn ngp nhng cu chuyn v nhng ngi khng vt qua c ni au trong tnh yu. C l Jean Harris ch nn than khc, bun au v vt qua cn gin d vi Herman Tarnower (Bc s Scardele) v anh ta ph bc c. L ra, c khng nn git anh ta ri gy ra mt trong nhng v n tai ting nht nhng nm 1970. Nu Monica Lewinsky tm s vi mt bc s tm l{ tr liu y kinh nghim sau khi kt thc mi quan h vi tng thng M Bill Clinton, ch khng tm s vi Linda Tripp th c l lch s nc M m sang mt trang hon ton khc. Vy lm th no m ti c th bit r v qu trnh chia tay thi gian tnh yu? Ti c th k li bng tri nghim ca chnh mnh. Vi nm trc, ti em lng yu mt ngi n ng p trai, hp dn, c ti n ni v rt b n. Trong sut thi gian yu nhau, ti dnh tt c tnh cm mnh cho anh ta. Anh ta dy ti rt nhiu iu v tm linh. Anh ta yu thng v lun ng h ti. Ti ngh anh ta l ngi duy nht hiu mnh. Th nhng, khi ti by t mong mun c gn b vi anh ta hn na th anh ta li ri b ti.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Nhn li qung thi gian qua, ti cm thy r rng rng s khc t ph phng v c phn c c l c im ring ca anh ta. Ln u tin gp nhau, anh ta ni vi ti rng anh ta chng c mi quan h no ko di hn by nm c v ng mong ch bt c s cam kt no t anh ta. Ti yu anh ta khng h toan tnh v hi vng rng mnh s l mt ngoi l. Mc d l mt chuyn gia tr liu tm l{ nhng ti vn b tn thng suy sp. Ti phi hc cch vt qua ni au bnh phc v tip tc sng cuc i ca mnh. Cng thi im , ti cng iu tr cho mt vi ph n ang phi vt qua giai on kh khn sau khi chia tay. Ti quyt nh thnh lp mt nhm h tr/ tr liu tm l vi ci tn: ng gi cho anh ta! Ti t chc cc bui tho lun cho nhm trong cc chng trnh ta m trn sng pht thanh v truyn hnh vi t cch l chuyn gia t vn v cc mi quan h. Dng nh cng vic ny tr thnh s mnh ca cuc i ti. T nhng kinh nghim c nhn v nhng kin thc chuyn mn, ti hiu c ni au khi b rung ry, c tuyt tnh cm. Ni au b b ri c th chm ti ni su thm nht trong tm hn mi ngi. Mt ngi ph n c th lu luyn ngi n ng rung b mnh n ni c ta c th hy hoi chnh bn thn mnh bi s tc gin v ni khao kht, nh nhung anh ta n chy bng. Ti bit c nhng ngi ph n tn ph sc khe, tin bc, s nghip, con ci, thm ch phi vo t bi khng th kim ch cm xc vi k rung b mnh. Ti cng bit nhng ngi ph n tham gia vo cc nhm h tr v cc bui hi tho ca chng ta, h tng sut na l t t khi tri tim tan v v dng nh khng th tip tc gng dy. Nhng ngi ph n c ngun ti chnh di do nhng vn lun bn rn vi cng vic thng cm thy thnh thi v d chu hn. Tuy nhin, nhng ph n qu c lp v ti chnh li thng vng vo nhng mi quan h b lm dng c v tinh thn v th xc. H th nu ko ngi n ng nh p h, lm h b mt hay c tuyt h hn l chu cnh c n. Trong chng tip theo, ti s hng dn bn cch khai ph sc mnh ni tm v nhng k nng ri b, v vy bn s khng cn phi hy hoi cuc i mnh c gng theo ui tnh yu , khng cn s phi chu cnh c n. Nhng bi tp thc hnh s cho bn c hi c by t v tri nghim nhng cm xc ca chnh mnh, y l mt phn quan trng trong qu trnh hn gn vt thng v. Cun sch ny gm nhng bi thc hnh v Chng trnh mi bc c c kt t chnh qu trnh lm vic ca ti vi nhng ph n tham gia cc bui hi tho v thuc nhm h tr/iu tr tm l tr liu ng gi cho anh ta! Mc d phn ln nhng ngi ph n tham gia cc nhm v hi tho ni trn tri qua giai on suy sp, mt mt vi ngi vn gi mi quan h vi nhng gn n ng khng ph hp vi h. H ang tm kim sc mnh v s ng h t b nhng mi quan h . Mt s khc th cm thy h ang qu tr tr, h tuyt vng trong mi quan h hin ti v mong mun c c ci nhn sng sut hn.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Nhng trng hp c a ra trong cun sch ny u l nhng ngi ang u tranh t b mi quan h, h l nhng ngi ph n ti ang t vn v nhng ngi ti quen bit. tt c tn tui v c im nhn dng ca cc nhn vt trong cun sch u c thay i. Nu bn ang c mi quan h yu ng, bn lun mun gi in cho ngi n ng , bn ang rt lo lng, s hi rng anh ta s ri b bn, khng cn quan tm n bn th cun sch ny l ca bn. Hy p dng nhng bi tp m cun sch gi . Bn c th s dng nhng bi tp trong Chng trnh mi bc votrng hp ca mnh. Bn s khng phi tri qua giai on t tng, tuyt vng v c th vt qua c nhng anh chng ho hoa nht. Nu bn ang tri qua thi k v, hy cun sch ny gip bn. Hy lm theo li khuyn trong sch gip chnh mnh tip tc sng sau mt cuc tnh tan v, bn s phc hi li nim t ho v t tn ca chnh mnh. Bn khng ch sng st m bn ang ng trn nh cao vinh quang. Bn hon ton c th tip tc kim tm mt tnh yu mi mt tnh yu ch thc ca cuc i bn. Cuc sng vn ti p sau mt cuc chia li!

Chng 1: Ph v vng trn b buc


Sheila, 1 lp trnh vin 27 tui quyn r ang ngi trong cn h ca mnh nhn chm chm vo chic in thoi. C nng lng mun gi in cho Tony, mt nhn vin bn bo him nhn th p trai. H bt u hn h t su thng trc. Ban u, Sheila ngh Tony tht hon ho. Anh ta rt quyn r, y tham vng v n cn, chu o. Sau ba ti lng mn trong mt nh hng Php, Sheila ly ht can m hi Tony v tng lai ca h. Tri tim c nh tan v khi bit anh khng c { nh kt hn vi c. Anh ta ni rng h nn ng ai ny i. Cm thy tn thng v v cng tc gin khi anh ta khng h c { nh ci mnh, Sheila ni vi Tony rng h khng nn gp li nhau na. Gi y, Sheila ang cm thy v cng trng tri v tht vng. c mun ni li quan h vi Tony. C khng th chu ng c { ngh phi sng thiu anh. C cm tng nh tt c mi ti li u thuc v mnh. Gi nh c c th quay tr li ba ti hm y, c l h vn s bn nhau. C cn phi ni vi anh iu ny. Chng ta c th cm thng v thu hiu c cm gic ca c v c l ai cng tng tri qua cm xc y nhng mc khc nhau. Tt c u c nt no ging nhau: cm gic khng kim sot c bn thn, khao kht mun c nghe li ging ni ca anh ta. Bn cng bit rng khi bn mt kim sot, bn khng th ngng vic lin tc gi in thoi cho anh ta. Bn khng th bit c lc bn ang almf g na. iu g khin chng ta thy cm xc ca mnh b xo trn n mc chng ta sn sng tm li anh ta d phi i bao xa chng na? Ti sao chng ta khng th t b v qun i anh ta?

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Hy cng suy xt mt vi nhn t khin ph n suy sp nh vy. B rung b l mt trong nhng ni s hi ln nht ca ph n. Cm gic b rung b nh mt a tr sp phi t gi ci i, mt a tr khng th sng st nu khng c s nui dng ca ngi ln. Ty vo hon cnh ring ca mi ngi, ni s hi y cn eo bm chng ta nhiu mc khc nhau. L ngi trng thnh, nu chng ta c cm gic b rung ry bi ngi chng ta mun tm thy ni h tnh yu v s hu thun, ni s hi b b ri t thi u th s b khuy ng cng vi nguy c b rung ry hin thi, c th gy ra ni s hi v hoang mang n cc im. Kh nng suy lun bng l tr ca chng ta c th b nh hng n mc tt c nhng tri nghim trong cuc sng u n cha ni s hi b rung ry. Khi b rung ry, chng ta c th bt cht tr nn hong s, c n cng cm gic b t chi. Cm gic au n ny c th eo bm dai dng chng ta mi khng ngui. iu ny c th c minh chng bng rt nhiu hnh ng, t vic c tnh gi in thoi, xut hin cn h hay ni lm vic ca anh ta m khng bo trc, c khi l lin tip vit th cho anh ta nhng l th m khng nhn c bt c li hi p no. Khi mt ngi ph n trng thi b m nh, c ta c th cm thy rt tht vng, c ta s tm mi cch c th khin i phng b mt, gy phin phc hay quy ri tnh dc i phng. Nancy v cng bun b khi ngi yu khng thm ng ngng g n c na. C n nh ngi yu, quz xung v cu xin anh ta quay li vi c. C ni vi ti rng khi c thc s ph phc di t, c khng cn { n danh d v lng t trng ca mnh na, tt c ch bi c tin chc rng c khng th sng thiu anh ta c. Marcy n nh bn trai c, c ni vi ngi gc ca hy gi in thoi ln tng trn cho c. Bn trai c ca c phn ng li bng cch khng cho c ln. C tr nn in lon, c ni vi ngi gc ca rng c s khng bao gi ri ni ny cho n khi bn trai c xung. Ngi gc ca da gi cnh st nhng trong cn tuyt vng, c vn nht nh khng chu b i. Cui cng, cnh st n v Marcy phi ra i trong s ch ti h cung cc. Ni au n v ti nhc m nhng ngi ph n ny tri qua khng phi l him gp. Nhiu ph n rt thnh cng, ni ting, thm ch l v cng xinh p cng phi tri qua nhng cm xc , chng hn nh Marcy, Nancy v Sheila. Bn s lun mun gi in hoc eo bm anh ta khi bn tin rng mi quan h vn c th c cu vt, bn khng mun chu ng cm gic c n, ni au n v s tn thng. Mt s ph n va bt u mt mi quan h mi hay ang hn h vi mt ngi mi cng n cha trong mnh ni lo s khng bao gi c nghe ging ni ngi mnh yu na. Khi bn buc phi gi cho anh ta bi bn lo s b rung b, cm gic bt an khin lng adrenaline tit ra rt ln, bn s lun sng trong trng thi mun gp anh ta hay thm ch ch l nghe ging ni ca anh ta. Nhng s dn nn ny ch xy ra trong mt qung thi gian nht nh. Cch tt nht gii phng tm trng

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

ny l tri nghim ni au xa cch v lm vic vt qua bng n lc ca chnh mnh v s gip ca ngi khc. Nu bn vn nui hi vng cu vn mi quan h hay nu gi mi quan h trng thi hin ti, bn cn ghi nh mt iu quan trng l nhng hnh ng nu gi, th hin s tht vng u khin n ng ngy cng xa lnh bn hn. Nhng hnh ng th hin s tuyt vng nu ko anh ta khin bn cm thy mnh khng cn ng yu na, v ng nhin bn s bit n bt c ngi n ng no quan tm n bn. Nu bn cm thy mt ngi n ng khng cn thch nhng c ch thn mt, gn gi th nhng hnh ng nu ko s khin anh ta cm thy b b buc v ngp th. S nu ko ca bn cng khin bn ging nh mt k thiu thn tnh cm, khin anh ta cm thy s phi lin tc p ng nhu cu tnh yu mnh lit ca bn c l vi bt k ai th y cng l mt cng vic lao tm kh t. Tht kh mt ngi no gc ng trc s tn tnh ca i phng nu k lin tip tn cng bng cc cuc in thoi. Nhng ngi ph n trong trng thi tuyt vng li khng th cho ngi n ng thot bng cch tn dng mi c hi i phng thng hi c. C ta khng ngng hi vng, cn anh ta li chng my may thowng nh. Tht khng may l iu li thng xuyn xy ra trong cc cuc tnh. S eo bm trong tuyt vng c th dn n mt vng trn lun qun. Anh ta cng c tnh xa lnh, bn li cng mun nu ko. Anh ta cng to khong cch, bn cng bm rit ly anh ta mt cch tuyt vng. Mc d bn cn nhc thu t s vic, bn vn khng th kim ch c mong mun eo ui anh ta. L tr bn bit r hnh ng ca mnh l khng hp l{, nhng bn vn b iu khin bi s thi thc khng th cng li c. Bn cm thy thc s khng thoi mi khi khng lm theo s thi thc . Bn nn lm g khi thy mnh c nhng hnh ng khin cng, khng th thng ni sc cm d phi gi cho anh ta? u tin, hy t cho php mnh tri nghim cm gic cng thng v thu hiu cm xc ca bn thn. Hy chu ng nhng cm xc cho ti khi chng qua i. Chc chn l chng s qua i v cm xc ch mang tnh tm thi. l b quyt cm nhn cm xc ca chnh mnh v khng hnh ng nh th na. N i hi bn phi c tnh k lut v t gic rt cao. Tht d dng cm thy mt iu g , dn n mt cm xc no v hnh ng. Kim sot cm xc, tri nghim cm xc v khng bc l cm xc chnh l cch km nn cm xc. Cnh bo: bn s cm thy rt cng thng khi ang trong giai on km nn cm xc ca bn thn. Bn s mun thot khi trng thi ny bi thc s bn s thy v cng kh chu. S kh chu ny khin bn mun gi in cho anh ta, bi hnh ng y c th gip bn thot khi trng thi bc b ny ngay lp tc. Lc , hy nh rng bn s au kh v dn vt nh th no nu anh ta li t chi bn, hay bn khng th km nn s nng lng v ni khao kht ca mnh c.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Toni l mt ph n tham gia nhm tho lun ca ti. Toni c hn mt danh sch nhng ngi bn m c y c th gi khi c cm gic nng lng mun gi in cho bn trai c. Helen, mt thnh vin khc trong nhm, li hay i tp th dc hay lm mt vic no khi c c { nh gi in cho ngi yu c. Nu phng tp th dc ng ca, c thng ra ngoi v chy b. cn Barbara li hay i xem phim. Chng my chc, mi ngi trong nhm h tr s c mt danh sch nhng iu cn lm khi h phi vt qua thi thc mun gi cho ngi n ng y. Bn cn hiu mt iu ti quan trng l: v bn ang phi km ch cm xc ca bn thn nn bn ng ngn ngi th l chng vi ngi khc. Nhng ngi bn hay nhm tr gip ng tin cy khng nhng khng ph phn bn m cn c th gip bn ging nh nhng chuyn gia tm tr tr liu ch thc. Nu bn phi t lc cnh sinh, hy nhc nh bn thn rng nhng ngi ph n khc lm c th ti sao mnh li khng th? khng phi l cch tt nht, nhng l cch kh thi nht. Hy nm r nhng iu quan trng chng li s thi thc mun gi in cho ngi n ng m bn va chia tay, hy chia s, gii by cm xc ca mnh ngn nga nguy c b t chi, b tn thng, xc phm mt ln na. Mi khi bn b t chi, hy b sung thm vo danh sch cm xc khng c yu thng, cm xc tht vng m bn tng i mt. V thm ch, nu anh ta p li cuc gi ca bn mt cch tch cc, bn ch nn cm thy thoi mi trong giy lt v gn gi anh ta hn mt cht, nhng cm gic au n s nhanh chng tr li v bn s khng th gn b vi anh ta nh ngy xa. Bn s phi i mt vi cm gic mt mt mt ln na, thm ch bn phi tng gp i nhng vic cn lm thot khi tnh trng . Vt qua ni au khng cn s tr gip ca anh ta ging nh vt qua mt chic vng trn la, nhng nu bn khng gi cho anh ta, bn s c cm gic chin thng v t tin vo ngun ni lc tim n ca bn thn.

Chng 2: Tic thng v bun ru


Khi mi quan h chm dt hay bn cm thy anh ta ngy cng xa cch hay ang mun ri xa bn, l s mt mt, cng c th coi l s mt mt tm thi. D l dng mt mt no i chng na th bn vn s cm thy au n. Ti khng mun ni iu ny vi bnh nhn ca mnh mt cht no bi ti khng thch phi ni rng h cn cm nhn ni au cm thy tt hn v tip tc sng. Nhng tht khng may, l s tht. Cch duy nht cm thy tt hn l gii phng chnh bn thn mnh, bn khng b m nh bi tnh yu mt v cm nhn tt c nhng cm xc ca bn. Qu trnh vt qua ni au c gi l tic thng. l mt qu trnh phc tp gm rt nhiu cm xc an xen: nui tic, kht khao, mong mi, ch i, tc gin, th , bun ru v tuyt vng.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Tic thng l mt cm gic y au kh, thm ch l v cng au n, nhng l mt tri nghim cn thit thu hiu c ni au mt mt. Nu khng tri qua cm gic ny, bn c th s gi cho anh ta mt cch v tnh, v bn s khng th vt qua c tip bc v yu mt ai khc. Khi tic thng, bn c th cm thy au lng v mi tnh qua, nhng ln chung chn gi, nhng s u ym, cm gic thoi mi, vin cnh v mt tng lai ti p bn nhau vi nc a con, cm gic th thi, hnh phc m hai ngi cng chia s. C th nhng khi bn cm thy ho hon v phin mun, ng rng mnh s khng bao gi vt qua c ni au y, nhng ch bng cch tri nghim trn vn nhng cm xc , bn mi c th vt qua c ni au v s bun ru. Bn phi tri qua cm gic y. Nu bn cm nhn c y nhng tri nghim , chc chn ni au s gim bt v khin bn thay i. Cm gic thi thc s chm lng xung. N s khng tip din na. Hy nh rng, tic thng c nhp iu ring ca n. Bn khng th quyt nh : Thi c, t by gi mnh s tic thng. Bn s cm thy tic thng khi n xut hin. Cc giai on ca s mt mt Cm gic phin mun v mt i ngi n ng bn tng yu thng c bn giai on. Cc giai on thng khng xy ra tun t, i khi chng c th chng cho ln nhau. Cc giai on c trnh by sau y da theo nm giai on cht v hp hi c m t trong cun sch ni ting ca bc s Elizabeth Kubler-Ross, cun On Death and Dying ( ci cht v s hp hi) xut bn nm 1969. Ph nhn l giai on th nht. Bn khng mun i mt vi s tht l anh ta ra i, anh ta chi b bn, hay anh ta lm mt iu g rt khng khip chc tc bn, khin bn phi t b anh ta. Bn ang b sc. Bn cm thy nh cht lng trong ngi. Mt iu rt quan trng trong giai on ph nhn l c gng i mt vi thc ti. Nu bn c lm ra v mi th vn nh c v thuyt phc ngi n ng bn va chia tay, c th bn s cn cm thy au n v ti h hn nhiu. y l khong thi gian bn cn c s gip ca nhng ngi ng h bn, h s gip bn i mt vi s tht v hon cnh thc ti ca mnh. Tc gin l giai on th hai. Bn ang i mt vi thc ti, khin bn au n v b ri bn. Cn gin d khn ngui ca bn i vi nhng ngi lm tn thng bn trong qu kh nh cha m, bn trai c c th li tri dy. Tuy nhin, mt iu rt quan trng vt qua cn tc gin ca bn l khng c lin lc vi anh ta. ng bin cn gin d ca bn thnh ci c i mt vi anh ta, ni chuyn vi anh ta v thm ch ti t nht l tr nn hung bo. Gii ta cn gin d vi bn trai c khng phi l cch gii quyt vn bi tnh hnh c th tr nn ti t hn. Hu ht mi ngi khng ng ph tt trc mt k hung hng, v vy c th bn khng nhn c phn hi bn mong i. Bn c th cm thy tt hn ngay lc nhng phn ng ca anh ta trc cn gin d ca bn c th khin bn

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

cm thy au n hn. Thay vo , hy chia s cm gic ca bn vi nhng ngi ng h bn. Bn c th gii ta cn gin d bng cch lm vic, chi th thao, vit nht k hay nhng hot ng mang tnh sng to khc. Giai on th ba v th t l chn nn v tuyt vng. y l nhng giai on kh khn nht. Cm gic xo trn, y kch tnh qua v gi y bn cm thy trng rng. Cm gic b rung b m bn phi ng u trc c th gp thm vo cm gic bun b, chn nn lc ny. l qung thi gian au n nhng li rt cn thit bn c th vt qua giai on ny, bn c th bt u mt mi quan h mi. Nu bn khng chp nhn iu ny, bn s sng mi trong cm gic b qu kh m nh. Tuy nhin, nu bn cm thy qu tht vng, cm gic khin bn kh c th thc hin mi vic bnh thng (bn khng lm vic, khng n ung, khng ng) bn s thc s tht vng v iu bn nn lm lc ny l tham kho kin ca bc s hay chuyn gia tm l hc. Mt iu quan trng cn c nhc li l bn ng gi cho anh ta trong thi gian ny. y l mt giai on kh khn v d b tn thng, nhng bn khng th lng trc c nguy c anh ta c nhng hnh ng t v xa l vi bn, rung ry bn khin bn cm thy chn nn hn, bun b v tuyt vng v tng lai. y l qung thi gian c bit cn thit gi cho nhng ngi h tr bn, ng h bn v mt tinh thn. Hy th t an i mnh thay v gm nhm v chng chi vi ni bun. Mc d giai on ny c th khin bn cm thy b nhn chm, nhng hy nh rng, qung thi gian ny cng c th hn gn mi vt thng v cm gic bun ru tht vng s dn chm dt. V bn s n vi giai on cui cng: chp nhn. Chp nhn l khi bn bt u a cuc sng ca mnh tr li giai on trc khi hai ngi gp nhau. Bn khng cn bn tm lo lng v anh ta mt cht no na. Bn bt u ngh n mt ngi n ng mi, bn li mun bt u hn h. y l giai on i hi s tinh t bi c th bn s mun gi cho anh ta chng minh vi anh ta rng bn qun anh ta ri. Nhng ng mnh ri vo tnh hung ny v khi bn kh c th cng li mun ca mnh, sau bn s li cm thy suy sp v tht vng. Hay thm ch ti t hn, tnh cm bn dnh cho anh ta trc y c th s quay tr li, bn s ri vo tnh hung c v li phi tic thng, nh nhung anh ta mt ln na. Mt phn quan trng trong qu trnh hn gn ni au v vt qua ni tic thng l cm nhn nhng cm gic ca chnh mnh, trong c nhng cm xc tch cc. ng xu h v bn yu, v mt cm xc lng mn v ngi bn trai c khi mi quan h chm dt, khi anh ta lm bn thc s tn thng. y l iu hon ton t nhin bi chc chn anh ta cng c nhng im khin bn b cun ht, hp dn. Bn tng khao kht v ao c c c anh ta. iu chng c g l xu h c. ch l nhng cm gic ca bn n khng h th hin ra bn ngoi. C th bn s duy tr mi quan h ny bi bn cm thy bit n v nhng g anh ta lm cho bn. Vivian rt bit n bn trai c v anh ta gip c v mt ti chnh

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

trong sut qung thi gian c hc trng Lut. Barbara cng bit n ngi b ri mnh v anh ta ng h c rt nhiu v mt tinh thn, gip c vt qua c ni au sau li hn. Bn nn ghi nh nhng iu tt p v bn trai ca mnh d mi quan h tan v. Bn cng c th c cm gic ham mun ngi yu c. Anh ta c nhng phm cht khin bn ngng m v ao c. Betty ngng m bn trai ca mnh, anh chng Paul bi kh nng giao tip x hi ca anh ta. C thng ngm nhn anh ta nhng ba tic khi anh giao tip vi nhng ngi khc mt cch nim n, t nhin. Bn s khng cn cm gic m c, gin d v vic ngi yu c b ri bn, i x khng tt vi bn, phn bi bn, rung ry v lm dng bn. Hy tri nghim ht nhng cm gic ny nhng khng chng ln t nhim v quan trng nht l dt b c anh ta. Cha kha ca qu trnh ny chnh l khng gi in cho anh ta, thm ch c khi bn ang c cm gic thi thc v cng mnh m. Trong khong thi gian ny, bn cn l tr trnh xa v khng lin lc g vi anh ta na. Nu bn gi cho anh ta by t ni lng v chia s nhng cm gic ca bn, anh ta s khng nh gi cao nhng g bn ang c gng vt qua, anh ta s t chi hay xua ui bn v nh vy bn s cn cm thy ti t hn gp trm ngn ln. iu ny s lm hng qu trnh hn gn ca bn v khin vic xa anh ta kh khn hn bao gi ht. Thay vo , hy chia s cm gic ca mnh vi nhng ngi khc, mt chuyn gia tr liu tm l, mt ngi bn thn, hay nhm bn thn ca bn. Hy chc chn rng bn c th tm mt ai m bn hon ton cm thy an tm v tin tng. Hy lun tnh to, sng sut khi tri nghim tnh yu, ni au, ni bun b v kht khao vt qua giai on chia tay. Tuy nhin, nu bn khng tm c nhng ngi ng tin cy s chia nhng tm s su sc ny, bn c th t cm nhn v n. Khi cm gic n vo lc na m, bn khng th gi ai khc, khng th nh thc h vo lc 4h sng (tr phi ngi cc k thn thit v hiu bn). Nu khng, c th bn s phi khc mt mnh. Bn c th hc hi cc k nng xoa du v chm sc bn thn, iu ny s c tho lun chng 3. Betty v Tim nh hn c 6 thng, sau Tim ni vi Betty rng khng bit liu anh nn ci c hay khng. Betty cm thy b tn thng v cng. H hn h hn mt nm trc khi chnh thc nh hn. Tim phi ri Hy Lp ti New York hc thc s ngnh xy dng. Ti New York c mt nm, anh gp Betty mt hp m. Sau nhng ngy u tin hn h, h dnh hu nh ton b thi gian rnh ri bn nhau. Khi gia nh Tim pht hin ra mi quan h ny, h v cng tc gin v h khng mun anh kt hn vi mt ph n Hy Lp. h e da s t con nu Tim vn quyt nh lm m ci. Tim i n quyt nh l anh khng th t b gia nh v ni vi Betty rng h khng th ly nhau. Betty ni xung ln vi Tim v anh chu khut phc gia nh, phn bi tnh yu v li c nguyn v mt tng lai tt p cung nhau. Mc d c vn lm tt cng vic ca mnh, nhng c ang tr nn suy sp trm trng. C quyt nh tm cch

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

cha tr bng liu php tm l. Khi ti gp ti, c by t ni tht vng v khng nh c khng th ri b Tim. Thnh thong, Tim vn gi cho Betty, mc d anh khng h thay i quyt nh v m ci. y l iu khin Betty cng thm suy sp. C thc s mun ri b Tim bng liu php tm l. Betty tham gia cc kha cha bnh bng liu php tm l, tm hiu ni tic thng ca mnh v khc. C cng ni ra ht c nh nhung Tim nh th no: anh gi cho c hai ln mi ngy khi h cn hn h, nhng khi h n i, lch xem phim ca h. c bit, c tic cho tng lai ti p h v ra nhng khng th thnh hin thc. C khc cho m ci m h cng nhau d tnh, thm ch h cng t tn cho nhng a con ca mnh. l nhng iu khin c au n nht. Sau , c by t ni tc gin vi Tim v anh ta rung ry v b ri c. Dn dn, c cng hiu r ti sao Tim li i x vi c nh vy, c vic Tim lin h vi gia nh ca mnh ra sao v s bt lc ca anh ta trc cuc chia li nghn ngo ca h. Trong sut qung thi gian ny, hn mt ln Tim gi cho c. Khi Betty cm thy kh hn, c yu cu Tim ng gi cho c na. C ni rng iu ny ch lm c bi ri hn bi mi quan h ca hai ngi khng h c tng lai. Sau khi khng nh vi chnh mnh, c khng cn cm gic mnh l nn nhn nh trc na, ni tht vng dn dn tan bin. C c th t tin ni v qung thi gian tuyt vi m hai ngi tng c, anh gip c v mt ti chnh nh th no khi c tr li trng ly bng tt nghip. C c th ly li nhng cm xc ca mnh, c vn bit n anh. C nh li anh tng yu v chiu chung c nh th no. Mc d vn cn nhng cm xc tt p v Tim nhng Betty vn c th km li nhng cm xc ny khi dung php tm l tr liu. C khng gi cho Tim chia s nhng cm xc yu ng c bi c bit rng n c th gy ra nhng xo trn ln hn trong c. Khi Betty hn h tr li, thnh thong c vn so snh nhng ngi n ng khc vi Tim. iu ny khin c li khao kht v say m mnh lit, bi c s rng s khng bao gi gp mt ngi tuyt vi nh Tim. Khi c tip tc lm vic vt qua ni tic thng, cm xc ca c v Tim bt u gim bt. Mt nm sau, c c th ngh v anh ta m khng cn au kh hay hi tic g na. Gi y, c c th nhn li ton b nhng g qua, coi l mt bi hc kinh nghim cho mnh. C cm thy hon ton thoi mi bt u mt mi quan h su m vi mt ngi n ng khc. C khng cn lo s s phi tri qua mt mi quan h bp bnh na bi v c bit rng c c th yu v iu quan trng l c th vt qua ni au mt ln na. Bn c th lm g vt qua giai on chia tay d dng hn? lm ngui cn gin, bn c th tp cc mn th thao (chy, chi tennis, u vt, m bc, hay tham gia cc lp v thut). Bn c th thc hin bt c hot ng no gi ta bt s gin d v cng thng trong lc ny. Th hin nhng cm xc ca bn qua nhng vic nh: vit tiu thuyt, lm th, sng tc li bi ht, v, ht, nhy.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Din t thnh li nhng cm xc ca bn. Hy chia s cm gic ca bn vi nhng ngi lun ng h bn. Hy vit mt l th chia tay. Hy vit nh bn ang ni vi ngi bn trai y. Hy ni tt c nhng iu cn ni. Hy cm xc ca bn tun trn trn tng trang vit. Nhng ng gi l th . c th l mt tri nghim r rng nh khi bn ang c bc th vi mt ngi bn ng tin cy, mt ngi c th thu hiu v cm thong vi nhng cm xc ca bn. Bn c th mun gi l th xem li sau , hay x vn n nh du s kt thc ca mt cuc tnh. Nhng hnh ng mang tnh tun t c th gip bn hn gn ni au v vt qua giai on y au kh ny. Donna v cng au kh v c chnh thc chia tay Mark. Vo bui ti sinh nht c, c s mnh khng dng kh khng gi cho Mark, v vy c quyt nh i chi cng hai ngi bn l Linda v Susan. Ba ngi bn cng nh du mi quan h tan v ca Donna v Mark bng cch li xe ti qun n m Donna v Mark thng n mi ti th Su. Khi ba c gi dng bi xe, Donna hi tng li nhng k nim cui cng vi Mark. Sau , ba c gi cng li xe ti bi bin, ni Donna nhn chic nhn Mark trao tng, c nm n cung bin v ngi khc. Linda v Susan an i, cm thng v chia s vi cuc chia ly ca hai ngi. Cui cng, h n mt nh hang c bit k nim sinh nht Donna, kt thc mi quan h ca c vi Mark v mng cho s t do ca c. H n bnh ngt, ung caf, cng chia s vi nhau v cc mi quan h qua, nhng cuc phiu lu vi nhng g n ng, cng ci & khc cho ti khi tim n ng ca. Khi Donna gp ti kha tr liu tm l sau , c ni rng cm thy tt hn rt nhiu v chp nhn s tht l mi quan h kt thc. Bn c th sp t mt lch trnh cng thc hin vi bn b hay t mnh thc hin. C nhiu cch khc nhau th hin nhng thay i v bin ng trong cuc i bn. iu quan trng nht trong tt c mi cuc chia tay l hy chia s tm s ca bn vi nhng ngi khc. Bt c khi no bn chia s cu chuyn ca mnh vi bc s tr liu tm l, vi nhng ngi bn thn, vi m ca bn, bn s khng cn cm thy c n hay b c lp na. Bn s cm thy c thu hiu, c kt ni vi nhng ngi khc. Bn thng xuyn ni v mi quan h ca mnh bao nhiu th ni au ca bn vi i by nhiu. Vi s cm thng v quan tm ca nhng ngi khc, bn c th chia s vi h tt c nhng nim vui, ni bun, s hn gn, nhng tn thng v ni au kh ca mnh. Bi tp thc hnh Nhng bi tp ny c thit lp gip bn vt qua nhng chuyn va xy ra. Bn cn vit ra v tr li, sau hy suy ngh v nhng cu hi ny. y l mt cch ng ph vi hon cnh. Th hin cm xc ca bn khi tr li cng l mt phn ca qu trnh hn gn. Bn c nhng tri nghim g v cm gic bun ru hay tht vng?

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Bn bao gi cm thy tc gin hay cm ght bn trai c cha? Anh ta lm g khin bn cm thy nh vy? Bn ngh mnh c th lm nhng g din t cm gic tc gin hay au bun mt cch lnh mnh v tnh xy dng? Bn c nhng ngi bn s chia cm gic bun vui, gin d khng? Lit k nhng ngi bn . Nu trong lng bn trn ngp ni tc gin vo lc na m, bn c th lm g ly li bnh tnh? Bn c th ngh ra nhng cch no nh du mi quan h kt thc? Hy vit ra, d n c k d nh th no i chng na.

Chng 3: Hi phc sau khi b ht hi


Bn khng th sut ngy m chm trong au kh v bun b sau cuc chia ly. Bn cn phi bit chm sc bn thn trong sut qu trnh vt qua mt mt v b b ri. Bn cn phi lm g? Bn phi lm g khin mnh d chu ngay lc ny, cho ti khi ni au lng xung. Sau y l mt vi gi gip bn bit cch t chm sc mnh: Hy i lm tc. ng k tham gia kha hc bn thch. Thm ngi thn xa. Ti Paris. i xem phim c ngy. i nghe ha nhc. i matxa. i mua sm. Ti mt trung tm chm sc sc khe. Dnh thi gian th gin thot khi cng vic. B vic n king v n nhiu ba nh trong ngy. Thm bn b v k vi h v bn trai c ca bn. Ni chuyn in thoi c m. Thu ngi gi tr trng con c thi gian i nhy. Cuc sng c hn nn bn hy t thng cho mnh nhng khong thi gian th v. Hy lm nhng g bn thch. Nhng vic ny l gip bn t chm sc bn thn mnh. Hy ngh rng bn ang trong k ngh, ng i hi bn thn. Trong khong thi gian ny, tt c mi vic bn lm u nhm vt qua ni au kh trong tm hn bn, xoa du cm gic mt mt v b rung b trong nhng ngy ti. ng s dng ma ty hay ung ru trong thi gian ny. Chng c th gip bn tm thi qun i ni au nhng li khin bn phi chu dng nhng ni au khc. Lc ny bn cn tnh to v tp trung. Bn khng c s dng bt c mt cht kch thch hay ung c cn no. Sau mt tun vui chi tha thch, bn phi ct bt mt s th vui bi nu bn n sut ngy, b vic v i mua sm, bn c th mt vic, tng cn v ri vo tnh trng n nn chng cht trc khi bn qun c anh ta. C rt nhiu cch hn gn vt thng lng m khng cn n cht kch thch v nht l nhng th c th hy hoi bn thn. Nhng ngi c th gip bn trong lc ny l: cc chuyn gia tr kiu tm l, nhm tr gip, matxa, xem t vi, cha bnh bng liu php thi min, c sch, cu nguyn, chm cu, hnh thin

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Nn nh rng ng gi cho ngi n ng rung b bn. Bn s cm thy li b tn thng, ging nh vic bc vy vt thng cha lnh ra vy. N s hy hoi mi n lc vt v m bn va thc hin. bn ang tri qua thi kz kh khn, bn thy kh c th lm vic, tht vng trn tr, v/ hoc c { nh t vn. Bn c th cm thy tht vng, cn s gip ca chuyn gia tr liu v dc phm. ng xu h nu bn cn n s tr gip ca thuc bi cm gic mt mt v b rung b thng gy tn thng v chn ng v cm xc. iu ny cng khin bn cn s gip ca chuyn gia vt qua c v bnh tm tr li. Tr gip Khi bn ang c gng tr li trng thi ban u v hn gn vt thng lng, mt iu c bit quan trng l bn cn c i ng nhng ngi ng h bn. Bn cn c bn b tm s khi trong lng bn ang b thi thc, gic gi mun gi cho anh ta, hoc khi bn cm thy chn nn v vng. Mt iu quan trng l i ng nhng ngi ng h bn phi l ngi khng bao gi ph phn bn, khin bn xu h hoc khin bn cm thy ti t hn. H cn lun khuyn khch bn, khng ph phn bn, l ngi nhy cm, bit chm sc bn, d ng lng trc n, d cm thng, bit cch ng vin, lm cho bn cm thy mnh c gi tr, v phi l ngi ng tin tng. Hy lun c ba ngi bn bn sn sng chia s mi khi mun gi in cho anh ta. Hy lun mang s in thoi ca h bn mnh. i ng ng h ca bn c th l: bn b, gia nh, ng nghip, cc chuyn gia, cha x hay bt c ai m bn cm thy an ton khi bn h. Hy la chn cn thn ngi bn c th tin tng k cho h cc vn v suy ngh ca bn. Tt hn ht l bn c mt s bn b c th nng ta ch khng nn ch da vo mt ngi. Hy tip tc lm vic v tp trung vo vic m rng i ng ng h bn. C mt i ng ng h khng ch gip bn khng gi cho anh ta m cn gip bn cm thy bt n ci v c yu thng. Bn cn bit rng ngoi anh ta cn c rt nhiu ngi c th chm sc bn, khin bn cm thy c kt ni vi ngi khc, khin bn khng cn cm thy c n, tht vng na. Amy v Tom l bn ca nhau gn mt nm nay. Amy ng vin Tom rt nhiu khi anh quyt nh ly hn v Tom cng bn Amy khi c chia tay v hn phu ca mnh. y l ln u tin h bn nhau khng phi vi t cch l nhng ngi bn. thnh thong Amy bt gp nh mt ca Tom nhn c m mng khi h cng nhau n tra. Tom lun l ngi mi trc. Anh thng gi cho c vo bui ti ch c gp c v bit c ang lm g, k vi c nhng g xy ra vi anh trong ngy. C khi anh cn mua tng c mt tp th. Amy c cm gic Tom ang c tnh cm vi c v ngh rng sp ti rt c th h s hn h vi nhau. Trong ba tra sau , Amy ni vi Tom rng, c b anh cun ht v c ang mun bit tnh cm anh dnh cho c. Trng Tom c v rt sng s, anh ni vi Amy rng anh ch coi c nh mt ngi em gi v khng bao gi ngh rng h c th tr thnh mt cp tnh nhn. Anh cng ni vi c rng anh ang hn h vi mt

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

ngi con gi khc. Ti h v au n, Amy lp tc xin anh th li v ri khi bn n. Amy v cng tc gin v Tom gi lin hai tin nhn khc t c. Amy ngh rng mi quan h bn b gia hai ngi cng chng cn na. Mc d rt tc gin, Amy vn hi vng Tom s gi li xin li c v ni rng anh c cm xc c bit vi c. Mt tun tri qua m khng h c c in thoi no c. Amy nhn ra rng tt nht l c nn lin lc vi Tom ch khng nn ngh ngi v ch i trong v vng. Ngay lp tc, c gi cho anh nhng sau li cm thy v cng ti h. iu tt nht c nn lm l vt qua ni au ny. m hm , c lp chng trnh cho mt tun ngh ngi, khin cho c khng phi quanh qun vi ni tht vng ch i ting chung in thoi reo. C phi i lm ban ngy, nhng ban m c vn buc mnh lun ch { khng b l mt cuc gi no ca Tom. n ngy th hai, c gi cho anh mt tin nhn. Sau c ti rp chiu phim nhng rp li khng m ca. Th ba, c n ti vi mt ngi bn lu ngy khng gp. C cn gp mt ngi bn khc na sau . Vo th T, c i mua sm, c mua cho mnh mt ci vy c thch t lu. Khi tr v nh, c li b au n v b Tom rung ry v cm thy trng tri v thiu vng Tom. C gi in cho vi ngi bn v ni vi h v cu chuyn ca c v Tom. Vo ngy th Nm, c n gp chuyn gia tr liu tm l ca mnh ngi c khng tip xc trong hai nm gn y. C ri thnh ph vo hai ngy ngh cui tun ti thm ch v cc chu gi. Tr v nh sau chuyn i y, Amy cm thy kh hn. C chi tiu kh nhiu trong nhng ngy cui tun va qua v gi y c cn thn trng hn vi hu bao ca mnh. Nhng c quyt nh s n gp chuyn gia tm l tr liu cho n khi hon ton bnh phc sau khi b Tom c tuyt, v c th c s n thm vi ngi bn trong my tun ti. c cng quyt tm bt u mt kho hc mi, ni c c th by t nhng tm t suy ngh ca mnh v c c hi gp g nhng ngi mi. Ngoi ra c rt mun tr thnh din vin in nh v c ngh rng y l thi im thch hp c thc hin c m ca mnh, mt c m c cha c c hi thc hin. Bi tp thc hnh Nhng mt mt v cm gic b rung b bn va tri qua c gi nh ti s rung b bn tng gp phi trc khng? Nhng hnh ng rung ry l g? Miu t li cm gic ca bn vi ngi bn va chia tay hay ngi rung ry bn. Bn c th lm g lc ny xua tan ni au? Miu t nhng c im ang yu d mn ca bn. Lit k v miu t nhng ngi yu mn bn, gm c nhng ngi bn v cng bit n h. Bn c dnh qu nhiu cng sc cho ngi rung ry bn khng? Lit k ra mt vi c im tiu cc ca anh ta. Lit k mt vi hot ng bn c th lm trong tun ny khin bn cm thy tt hn.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Chng 4: Thiu tnh ph t


Kht khao c ngi cha hon ho Nu bn tng tri qua giai on kh khan khi chia tay, bn lin tc gi in cho bn trai hin ti ca bn bi bn lun lo s anh ta s b ri bn, khi c th bn ang chu tc ng ca hi chng thiu tnh ph t. Rt nhiu c gi ln ln khng c s nui dng ca cha, hay ngi cha lun vng nh. Thiu s dng dc ca ngi cha l mt trong nhng thit thi ln ca ngi ph n. Cn c nhng thc t bun thm khc na khi s vng mt khng phi l l do duy nht khin ngi cha khng th cng sng vi bn khi bn cn nh. C th khi ng ta ang lm vo nhng tnh hung khng ph hp c th sng cng con ci, chng hn nh nghin tnh dc, tham cng tic vic, nghin ma ty hay bia ru. Cha bn cng c th l ngi gp kh khn trong giao tip hay ng lun gi khong cch vi mi ngi. Hay c l ng ang b tht vng hay m yu. hay c th ng l mt ngi v cng ch k. Mt iu quan trng cn c nhc n l mt ngi khng c kh nng th hin cm xc thng c coi l mt ngi c cm xc hi ht, nng cn v thng gy ra cm gic mt mt, thit thi cho ngi khc, khin h c cm gic b rung b mt cch th bo. Nu cha bn lm dng hay lm nhc m bn trc mt bn th l mt ngi cha khng hon ho, bi khi bn cn nh, bn thng ng nht mnh vi m v ngi m b cha i x ra sao d di bt c hnh thc nh p hay lm dng no trc mt con tr u khin a tr b m nh v tn thng. Lc ny, cha bn khng th ngh n h ly ca vic ny vi bn nh th no. Tt nhin, nu cha bn nh p, lm dng tnh dc hay gy tn thng tm l{ cho bn th chc chn khng phi l mt ngi cha ch thc. y l trng hp in hnh ca mt ngi cha ch bit lo cho chnh bn thn mnh. ng ta hon ton khng bit mng c ca con gi i vi mnh nh th no. Bn c th c mt ngi cha khng hon ho nu cha ca bn: Lun lo cho bn thn mt cch thi qu Lun t nhng nhu cu ca ng ta trc nhu cu ca bn Lm dng bn v tnh cm, th cht, thm ch l lm dng tnh dc Lm tn thng bn v gia nh bn v mt thn th, bn rt tin bc ca gia nh Bn lun ao c c mt ngi cha: Bit cm thng Bit lng nghe Yu qu bn Bit thu hiu (khng bao gi t chi bn v lun ni nhng li yu thng) Tn trng bn

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

i x vi bn mt cch nghim tc ng n p ng nhu cu v ti chnh ca bn Khi ti 12 tui, cha m ti li d. Mc d cha ti vn i lm nhng ng t b ngha v ca mnh, khng cung cp ti chnh cho con ci na. ng b ri m, anh trai ti v ti b v trong ngi nh b th chp. Chic t cng b thu hi. M ti ch lm cng vic ni tr, b chng c k nng g c bit c. Chng ti lm vo tnh cnh kit qu. Mc d m ti c gng cu xin, cha ti vn dng dng, ng chng my khi chi tr cc khon ph cp cho chng ti. ng thm ch cha bao gi c { nh tr hc ph cho ti. Ti v cng kin tr, lm ba cng vic cng mt lc v cui cng ti cng tt nghip c i hc. n tn by gi, khi trng thnh v tr thnh mt ph n thnh t, ti vn cm thy ng ta tht ch k, ti hon ton thiu tnh ph t v cha con ti c th hiu nhau. Khi bt u hn h, ti chn mt ngi n ng p trai, quyn r v ch k ging ht nh cha ti. Ti phi dng n php tr liu tm l, tm hiu nhng cm xc su kn xut pht t s rung ry ca cha i vi ti. Ti mt kh nhiu thi gian v cng sc vi ngi n ng khng th em li hnh phc cho mnh. Ngi cha khng hon ho v mi quan h ca bn Nu bn c mt ngi cha khng hon ho, iu ny c th nh hng n mi quan h ca bn vi bn trai nhiu gc : Bn s hoang mang, s hi nu bn cm thy bn trai ang ri xa mnh. iu khng khip ny xut pht t nhng k c m h v s rung ry ca cha bn, iu ny khin bn kh c th vt qua c nhng chn ng v mt tm l. Cm gic b b ri v rung ry c th dn n s tuyt vng v ln su vo mc cm ti nhc, thm ch c th dn n hnh ng t t. Bn s yu mt ngi n ng tng i ging cha mnh, c gng ti hin v ti x l tnh hung . y r rng l mt s gng p, bn ang c gng kim tm tnh yu t mt ngi n ng ging cha mnh, tc l anh ta khng c kh nng mang li cho bn tnh yu thng. S tht ang bun l bn c th gp hng triu ngi n ng ging cha bn, nhng bn s khng bao gi tm c ngi m bn mong mun khi bn cn l mt a tr. qu mun ri. Lp i lp li nhng cm gic au bun, bn s khng bao gi tm c hnh nh ngi cha mnh mong c. Ch c bn mi c th hn gn ni au khi bn trng thnh. Bn c th yu mt ngi n ng ging nh cha bn bi bn khng c s chia tnh cm t pha anh ta (thm ch, bn cha tng lin lc vi anh ta!). Bng cch yu mt ngi n ng ging cha mnh, phn c con gi b nh trong bn s tip tc to ra mi lin h vi ngi cha thi th u. Tht ng bun, bi bn kh c th chia s cm xc vi mt ngi khng h bn bn. Bn vn bm ly hnh nh ngi cha m bn khao kht mc d bn chng bao gi tm thy. Nu khng tch ri c hnh nh ny, bn s lun c o tng phi thc t v mt ngi n ng, thm ch c nhng i hi phi l vi h. Chng hn, bn hi vng ngi yu hin ti s tr cho bn mi khon tin v mua cho bn rt nhiu th. iu ny cn

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

dn n kht vng c chm sc bn khi bn cn l mt a tr. Nhng i hi nh th khin mt ngi n ng thay i suy ngh hin ti ca mnh. Anh ta ang kim tm mt ngi bn gi, mt ngi yu ch khng phi lm cha ca mt a con gi. Bn i hi mt tnh yu v iu kin t ngi n ng v bn cm thy mt ngi n ng khng th ri b bn nu anh ta yu bn theo cch mt ngi cha yu con gi mnh. iu khin bn khng bao gi chp nhn quyt nh chia tay ca anh y, kt qu l bn s phi tri qua mt giai on chia tay y au kh. y cng chnh l tnh hung thng dn ti nhng hnh ng t t. Huyn tng v mt tnh yu v iu kin khin bn cm thy bn c th lm bt c iu g vi anh ta m khng li hu qu g. Tt nhin, y hon ton l mt gi nh phi thc t vi mt ngi trng thnh. Mi hnh ng lun c hu qu ca n. Nu bn lm mt iu g khin anh ta gin d hay h thp anh ta, anh ta s rung ry hoc b ri bn. Mt ngi n ng s bn cnh bn nu anh ta mun, iu hon ton khng phi do anh ta n nn g bn. Cha ca bn gn b vi bn trong sut thi th u, cm gic gn b ny ch c th c vi cha ca bn ch khng th c vi ngi yu ca bn. Nu bn thy mnh c nhng hnh ng ging nh trn, bn cn gii quyt nhng vn khc mc lin quan n cha ca bn ngn chn nguy c chng ngm ngm hy hoi, ph v nhng c hi gip bn c c mi quan h tt p trong hin ti. T b hnh nh c gi b nh Vy lm th no bn c th tch ri cm xc v ngi cha ca mnh? Lm cch no bn vt qua ni au v s su no khi khng kim tm c tnh yu m bn cn, bn khao kht? B quyt bn ri b hnh nh ngi cha trong qu kh v b p nhng g bn khng c hng t hi b th l phin mun v au kh. Bn cn phi gy cm gic phin mun v au kh cho c gi b nh khng c tnh yu thng, s nui dng c cn v ng c hng t ngi cha ca mnh. Bn cn phi gy phin mun v au kh cho ngi cha tuyt vi trong mng m bn tng tng ra khi cn l mt c b, nhng l ngi khin bn tht vng. chnh l ngi n ng b ri bn! Mt ln na, bn li sng trong cm gic b rung b, tht vng, mt mt, au n, tc gin v thm ch pht in ln. Tt hn kt l bn nn th hin nhng cm xc mnh m vi nhng chuyn gia tm l, nhng ngi ng h bn, nhng ngi bn thn v khng nn th hin nhng cm xc khi ch mt mnh. Bn c th thng thc nhng tc phm ngh thut nh m nhc hay mt tc phm vn hc ni ting, th hin nhng cm xc su lng vt qua ni au v s tic nh. iu quan trng nht l bn ang bn ngi yu ch khng phi cha ca mnh. Hu ht nhng c con gi nh u yu thng v tn sng cha. Ti cng vy. Thc ra, ti l con gi ru ca cha, l l{ do gii thch ti sao ti li b tn thng khi anh ta rung b ti. V bn yu v tn sng cha mnh v anh ta khng th p ng c mong mun ca bn, iu khin bn b tn thng. Khi , tri tim bn tan v v cn c hn

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

gn. Thm ch, khi chng ta khn ln hn, chng ta vn m thm khao kht c cha yu thng. Elyce Wakerman trong cun sch Father Loss (M ci cha) m t iu ny mt cch hon ho: Ti, mt c gi 12 tui, ng trc gng v biu din mt bi ht. Mt mnh trong phng ng - ni tr n ca tui dy th, ti r b thi thu mnh vn l th trang sc hng ngy ti vn mang, nhn vai, ht tc v ct ting ht t su thm tri tim: Ti l ngi sao sng gi nht, ti c th tin xa hn th rt nhiu, nhng khng ai bit iu . ng sau nhng suy ngh ca c ca s y l n ci ca mt khn gi, mt ngi khng ging nh nhng ngi khc, ca ngi ht li gi tr ca ngi sao trong tng tng y. B mt nm trong cn phng ca ti, ti tn hng cm gic huyn o, thu cm trc tm gng soi, khao kht s tn thng ca anh. Thnh thong, v cho n tn by gi, khi ti trng thnh v ang ni nhng iu ny, ti vn mi bn khon. Vo ngay lc ny, ti vn t hi Cha i, cha c ang v tay khen ngi con khng vy? Ch khi trng thnh v c ci nhn thu sut i vi nhng cm xc v cha, bn mi c th thu hiu cm xc v ngi cha trong qu kh ca bn. Bn c th tip tc nhn anh ta mt cch thc t hn, khng phi l mt con qu c c, cng khng phi l mt v anh hng. Thm ch, bn s nhn ra rng anh ta khng bao gi xng ng tr thnh cha bn bi anh ta cng thiu thn tnh yu ca cha m. C th anh ta cng khng nhn c tnh yu thng khi anh ta cn nh. Do , khng phi l bn, bn khng bao gi thiu tnh yu thng hay khng c p ng nhu cu yu thng. Anh ta ch l mt th b i m thi. Khi bn nhn ra iu ny, cuc sng ca bn s thay i. Ch sau khi chia tay Iwan, Linda mi thc s i mt vi vn v cha ca mnh. Linda hn h vi Iwan mt nm khi c n gp ti. Iwan li d v hin ang c hai c con gi. Anh ta lm vic nm ngy mt tun trong ngnh xy dng v ch thm cc con vo ngy cui tun. Linda l mt th k, c mun kt hn v bt u cuc sng gia nh. Mi th u tt p cho n khi v c ca Iwan yu cu anh phi dnh nhiu thi gian chm lo con ci hn khi c ang trong giai on phc hi sc khe sau phu thut. Linda c gng thong cm vi ngha v ca Iwan, nhng c nhanh chng nhn ra rng c ang b dn vt v ghen tung v tc gin. C bt u gi cho Iwan thng xuyn hn n mc anh ta pht cu ln. Cui cng, Linda khng cn c gia nh Iwan cho n na. Anh qu bn rn vi cc c con gi ca mnh nn khng cn thi gian chm sc c na, iu ny khin Linda c cm gic b rung b. Mt m, h ci nhau mt trn d di, Linda kt ti cho Iwan khng dnh nhiu thi gian chm sc c. Iwan cho rng anh qu cng thng v ngh rng h nn tm chia tay mt thi gian. Linda c cm gic b tn thng nng n, c bt u dng thuc chng suy nhc, nhng c cm thy chng khng th gip c v c qg th dng phng php tr liu tm l. Khi Linda n gp ti, c bt u th l v qu kh, c lin h vi rt nhiu cm xc c chon cht trong lng v cha mnh.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Khi Linda ang trong giai on trng thnh, cha c phi lm vic 16 gi mt ngy. Hu nh ng khng bao gi nh, Linda gn nh ch tip xc vi m hay mt mnh. C vn cn gn gi nhng k c tt p v cha ng qua i nm nm trc y. Linda tic thng cho s ra i ca cha v xt xa cho tnh cha con m c cha bao gi c hng. C cng chia s rt nhiu chi tit c th v cm gic ca c khi cha khng cn bn c na. C vn kht khao tnh yu thng v s chm sc ca cha. V th, c ghn t vi tnh cha con ca Iwan. C khc rt nhiu khi cm thy mnh b rung b v khng c c s quan tm sn sc t cha mnh. C nhn thc r rng v tnh cha con ca c, l s gn b bi mt tnh yu v iu kin. C khc cho s ra i ca cha, bi cha con c s khng bao gi cn c c hi quan tm, chm sc nhau na. Mt bui ti, Iwan gi in cho Linda v h quyt nh ni chuyn li vi nhau. Linda k cho Iwan nghe tt c nhng g c hc c t php tr liu tm l. Iwan, mt ngi n ng bit cm thong v giu lng trc n, rt ci m trc nhng thay i ca Linda. Anh thc hin tt nhim v lm cha, chm sc tt nhng a tr, v gi y, anh dnh nhiu thi gian hn cho c. Anh v Linda thu hiu nhau hn v h ngh ti vic kt hn. Sau , Linda cm thy thoi mi hn trong mi quan h vi Iwan, khng lp li nhng vn c khng th thc hin vi cha mnh. Khi bn cm thy tic thng v phi chia cch tnh cm vi cha mnh do mi quan h cha con khng my tt p, c l bn nn chn gy dng quan h vi mt ngi n ng b p s thiu thn tnh cm . Bn c th tri qua cm gic tic thng v au bun qung thi gian cn li trong cuc i bn khng phi tri qua nhng cm gic au n, c n, nn khi b rung b na. Bn phi i mt vi vn trong mi quan h vi cha ca mnh khng cn b qu kh cm t, khi bn s iu khin c cuc i v s phn ca mnh. Bi tp thc hnh Vit mt on vn ngn miu t cha bn Miu t s nui dng, chm sc ca cha i vi bn Miu t nhng iu m bn cho rng cha bn khng xng ng l mt ngi cha ch thc Miu t nhng hnh nh m bn cho l ging vi cha Miu t tui th ca cha bn Miu t cch m bn mun cha bn chm sc v nui nng bn Miu t nhng vic chng t bn khng c cha chm sc khi bn ang trng thnh H c nhng im khc nhau nh th no? Bn c nhng nt tiu biu no ging vi cha mnh? Nu bn c c ngi cha trong m, bn thch mt ngi nh th no? Mi quan h ca cha con bn tin trin nh th no? Nu cha bn cn sng, mi quan h hai cha con s nh th no?

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Chng 5: Tnh mu t v mi quan h hin ti


Bn c bao gi rng ngi n ng m bn ang c gng ri b c nhng im khin bn nh n m ca mnh khng? Mi ngi ph n u c mi quan h v cng bn cht vi m mnh. Hu ht chng ta u c mt ngi ph n chm sc t khi mi cho i. V vy, thm ch ngay c khi bn yu mt ngi n ng, bn vn v ra hnh nh mt ngi c nhng c im ging m mnh. i khi, chng ta yu mt ngi n ng c nhng hnh ng ging vi nhng hnh ng m m mnh tng lm. Nu m bn khng quan tm n bn, khng lng nghe bn th c l bn cng s yu mt ngi t khi chu lng nghe. Nu m bn ch k v lun t nhu cu ca mnh trc ht th bn s gp mt ngi n ng cng lun t nhu cu ca anh ta ln trc nhu cu ca bn. Tht kh ri b ngi n ng y khi mi quan h kt thc bi iu ny ging nh l bn ang ri b m mnh vy. Nu m bn l mt ngi cn ong o m, thiu tnh yu thng th bn s cm thy mnh khng ng c yu thng. Hay nu m bn l ngi lun t cm ght mnh v ght c con ci th v tnh bn s c tnh cch y, bn s ln ln trong cm gic rt r v thiu t tin vo bn thn. Chng ta thng sao chp y nguyn hnh nh m vi ngi n ng ca mnh. Nu m bn cam chu b n ng ngc i th bn cng c th chp nhn nhng hnh ng nh th. Nu m bn cm thy s hi khi phi sng mt mnh v lun phi ph thuc vo mt ngi n ng no th bn cng s lp lai jnx hnh ng y v lun dnh cht vo mt ngi n ng. Hu ht ph n u yu m mnh ngay c khi m thng gin d qut mng h. Nu chng ta c mi quan h tt p hn mi quan h ca m mnh, chng ta s cm thy ti li v chng ta ginh c nhiu tnh yu thng t mt ngi n ng hn m mnh. Chng ta au n khi thy m mnh phi chu ng ni au y. Chng ta cm thy r ni au ca m nh chnh chng ta ang tri qua ni au vy. (i khi, chng ta khng mun t b nhng cm xc m mnh ang tri qua, v vy chng ta c gng nu ko bng cch lp li cuc i b). Chng ta yu mt ngi n ng khng i x t t vi mnh, hay duy tr mt mi quan h v vng nh m chng ta tng tri qua vy. Chng ta ri vo tnh th khng cn cch no khc, mt mi quan h khng c hu, do chng ta cm thy khng vui hn m mnh. Nu m ca chng ta phi chu ng nc vic nh th, chng ta s sao chp nhng hnh ng v tip tc dnh cht vo mt ngi n ng khng tt p bi m mnh tng lm nh vy. Thnh thong chng ta b m nh bi hnh nh ngi m ca mnh bi chng ta b cun ht v tip tc mi quan h vi ngi n ng ging nh cha mnh vy. Thm ch, i lc chng ta cn khom lung un gi, t h thp mnh trc ngi n ng bi cm gic hnh phc v thnh cng hn m c th khin chng ta au n. Trong sut nhng nm ti cn tui i mi, ti yu mt ngi n ng theo ng cch m m ti i x vi ti khi ti cn th u. B chu ng nhng hnh ng bt thng ca cha, i khi l nhng hnh ng ngc i, sau b tr nn

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

gin d, chn ngy v ri b cha, ch cho ng c hi khi ng ha s thay i b tr li v n ln th t th tht l hn lon. Ti tr liu tm l v t th nghim mnh, hc nhng phng php mi thu hiu rng ngi n ng hin ti c nhiu im khc bit vi m mnh khi cn l mt c b. Cm gic ca bn khi phi xa ri m v i mt vi s thay i nh th no? Hy p dng nhng vn v m v ngi n ng ca bn vo kha tr liu tm l. Hy pht trin cc mi quan h vi nhng ngi ph n ln tui hn, nhng ngi c suy ngh v tnh cch khc. Ngoi ra, bn nn c cc loi sch h tr pht trin bn thn. Bn cng nn quan st hnh ng ca nhng ph n khc, nhng ngi c mi quan h tt p vi chng. Hy nhn thc r v cch ng x ca bn hn l hnh ng thiu tnh to, sng sut nh m bn, ng lp li vt xe . Tr nn khc bit vi m l mt cch t b, tch khi m v cm thng vi m v s mt mt v dnh tnh yu thng cho m. Bn c th au kh v tic thng cho nhng mt mt thi th u cng nh mi rng buc vi m bn. B li ng sau hnh nh ngi m c th lm tri tim bn au n, nhng l hnh ng bn nn lm tip tc bc i v thay i, bn c mi quan h tt p vi mt ngi n ng khc. Chia tch cm xc vi m khng c ngha l bn yu m t hn. iu ny ch c ngha l bn bt i s cng sinh v vng vu vo vn ca ngi khc. Thc ra, bn c th yu m hn khi bn c lp v cm xc hn. Hin gi ti chia tch cm xc vi m nhiu hn khi ti cn tui i mi, ti chm dt c mi quan h vi ngi yu c v m ang l mt phn khng th thiu trong i ng nhng ngi ng h ti. Ch trong thi gian gn y, ph n mi c lp v ti chnh. Trc khia, ph n cn n ng c m bo v mt ti chnh, h gn kt vi ngi n ng d xy ra vic g i na, do vic bm cht ly mt mi quan h chng ly g lm tt p c th mang tnh th h. V vy, hc cch ng x mi thc s l khng ri b m mnh. iu ny c th c thc hin vi con gi, chu gi.. ca chng ta v tt c nhng ngi ph n cc th h tip theo h c c cm xc lnh mnh hn v khng cn phi chu ng nhng ni au v c mi quan h tt p hn vi mt ngi n ng.

Chng 6: Nhng g bn ngh khin bn khng th ri b anh ta


C khi, cch mt ngi ph n ngh v mt ngi n ng c th khin c phi bn tm qu mc v kh c th chia tay vi ngi yu c sau khi mi quan h kt thc

L tng ha ngi yu c

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Mt vn lp i lp li l ngi ph n thng l{ tng ha ngi yu ca mnh, ngh rng anh ta l hon ho v duy nht, khin hnh nh ngi n ng y tr nn c sc li cun n m hoc. Nu bn c lun ngh v s tuyt vi ca anh ta, lm sao bn c th kim c mt ngi n ng c bit hon ho nh th, nu vy bn s khng bao gi c th ri b anh ta bt u mt cuc sng mi. Hy c gng nhn nhn mt cch thc t v hy tp trung vo nhng thi xu ca anh ta nu c th. Nu khng, cuc chia tay ca bn s khng bao gi vt qua c nhng ging co u tranh. Ln u tin gp nhau, Brian ni vi Karen rng anh li thn vi v, nhng sau h khng bao gi ni v ch thm ln no na. Mt bui ti th By, Brian c x nh mt ngi xa l. Cui cng, sau mt vi ly ru v qua s d hi ca Karen, Brian tha nhn anh ang ngh n vic lm lnh vi v. karen cm thy tan nt ci lng. H cn gp nhau mt vi ln na, nhng kt cc th Brian cng quay v nh vi v. Karen khng bao gi bit tin g v anh ta na. c c gng bt u mt cuc tnh mi, nhng c lun lun so snh ngi n ng mi vi Brian. Sau khong mt nm, c n gp ti bi c thy rng c b l c hi vi rt nhiu ngi n ng th v ch v c khng th qun c Brian Bi tp thc hnh Nhng c im no ca anh ta khin bn ngh rng anh ta tht s c bit v anh ta l duy nht? Miu t li nhng cm xc diu k vi anh ta khin bn ngh rng bn khng th hn h vi bt k mt ngi n ng no khc ngoi anh ta. Miu t li nhng phm cht ca anh ta khin bn yu anh ta nhiu n vy. Bn tng bit n mt ngi n ng no khc cng c nhng phm cht nh bn trai c khin bn c cm gic tng t nh cm gic vi ngi yu c? Hy miu t li nhng phm cht ca anh ta Nhng ngi n ng trong cuc sng hin ti ca bn c nhng phm cht ging vi bn trai c ca bn, nhng phm cht m bn thy tht quyn r khng? Hy vit v nhng phm cht y. Bn c th tng tng c cnh bn snh vai cng mt ngi n ng khin bn c cm gic tht l thng? nu c, hy miu t li nhng nt tiu biu ca anh ta. Ngi n ng trong m ca bn (ngi yu c ca bn) c tt xu no ko? Hy vit tt c ra. Ngi n ng trong m ca bn (ngi yu c ca bn) c lm bn tn thng khng? Nu c, hy lit k li nhng s vic xy ra khin bn b tn thng.

on cui con ng
Nu bn dang ngh rng ngi yu c ca bn l chng hong t bch m duy nht th bn ang t lm mnh thm au n y.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Nu bn ngh rng mnh s khng bao gi gp c mt ngi n ng khc khin bn cm thy thc s am m nh ngi yu c th rt kh bn c th chia tay anh ta. Nu bn ngh anh ta l c hi cui cng mang tnh yu n vi bn th bn s lun phi bm gt anh ta trong khi anh ta ch nh mt cn gi thong qua cuc i bn. Bn phi tin rng bn s tm li c tnh yu. Rt nhiu khch hng ca ti lo s rng tri tim ca h s khng bao gi rung ng mt ln na. Ch khi h tht s rung ng trc mt ngi n ng khc, h mi c th t b ngi yu c. S chia tay s m ra mt li i mi cho cuc i h. Chng c g lin quan gia vic bn 40 hay 45 tui vi kh nng chn c mt ngi bn trai mi c. Hng ngn ph n ngoi 40 vn kt hn v bt u cuc sng gia nh y ch. Khi Brian khng gp Karen na, c 43 tui v c lo s mnh b l c hi cui cng trong cuc i c mt gia nh, c hi cui cng c c hnh phc thc s vi mt ngi n ng. Nhng vi nhng phng php mi v s tr gip ca i ng ng h, c quyt tm mang li cho mnh mt c hi mi. C tham gia cc trung tm h hn, t chm sc bn thn v thc hin cc cng vic x hi khc. Sau hai thng, c gp mt ngi n ng mi m c cm thy rt c cm tnh, ngi n ng y cng mun kt hn vi c. Bi tp thc hnh Nu bn ngh rng y l c hi yu ng cui cng ca mnh th hy tr li nhng cu hi sau: Bn c mi quan h no thc s th v trc khi bit ngi n ng ny khng? Nu c, hy k ra y Nu bn c mt mi tnh trc khi bt u yu ngi n ng ny, hy vit l do ti sao mi quan h gn y nht ca bn li tan v. Gia nh bn hoc hc vn ca bn c khin bn suy ngh rng tui hin ti s rt kh kim tm mt tnh yu mi? Nu bn cm thy v vng hon ton, hy miu t nhng cm xc y. u l l{ do ng sau nhng cm xc v s tuyt vng ny? Nu bn ca bn cng ang trong hon cnh tng t th bn s ni g vi c y? Bn c hi vng c y c ngi yu mi hn l hi vng cho chnh mnh khng? Lit k tn 5 ngi tm thy tnh yu ca mnh sau tui 40. Bn c th k tn c nhng ngi ni ting nu mun.

Lng mn ha
Mt cch suy ngh khc khin bn lun dnh cht vo ngi yu c l s lng mn ha. Nh ti ni phn trc, mt iu rt quan trng l hy coi nhng khao kht ham mun mnh lit nh mt phn ca qu trnh chia ly. Nhng mt s ngi li c xu hng khng ngng kht khao. H khng bit khi no th nn dng li. iu ny c th khin bn tr nn kh s sau mt thi gian o tng rng anh ta s quay tr li vi mnh.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Trong lnh vc vn ha, i khi s lng mn ha li c khuyn khch. Hy lng nghe nhng tnh khc miu t nhng ph n th l rng h khng th sng thiu tnh yu. H s lm bt c iu g nu ko ngi n ng ca mnh. Trong khi chng c g khc ngoi nhng bi ht v nhng b phim lng mn khuyn khch bn nu gi cm xc c, mt thc t khng khip l nhiu ph n hy hoi cuc sng ca mnh ch nu gi mt tnh yu lnh mn. i khi, s lng mn khin bn nui nhng hi vng ho huyn nhiu hn l sng trong thc t. l mt cch trn chy s thc rng mi quan h y chm dt. Trong sut mt nm, Michelle vit th v sut ngy m tng v mt ngi n ng m c rt t gp. C gp v hn h vi Dan mt k s c kh khi c 28 tui. Sau mt thng hn h, Dan c thng chc v chuyn sang mt chi nhnh khc ca cng ty Trung ng. Trc khi ra i, Dan ni vi Michelle rng anh s vit th cho c v c gng tr v vo dp Noel. Mi thng anh vit mt l th. Ngc li, Michelle vit hng trm l th cho anh mt nm. C m tng v Dan nhiu gi trong ngy, v cuc sng ca hai ngi. Mt s ngi n ng khc cng ng li vi c, mc d c cng thy h kh hp dn nhng { ngh v h lp tc tan bin khi c ngh ti Dan. C n gp ti khi nhn c th ca dan ni rng anh kt hn vi mt ph n ni anh cng tc. C tc gin vi chnh mnh v vi Dan v c lng ph mt nm tri. o tng v s sum vy, hnh phc, lng mn vi ngi n ng khng bn cnh bn s chng mang n mt kt qu tt p no c. Sng trong trng thi kht khao thng trc khin bn khng th gp g mt ngi n ng no khc, khng th m lng mnh n nhn nhng tri nghim mi, bn khng khng nu gi qu kh. Thay vo , hy ly nng lng ca vic hi vng anh ta quay li chuyn thnh nim tin l bn s gp c ngi n ng mi. Bi tp thc hnh Nu bn ang sng qu lng mn m khng th chia tay, hy tr li nhng cu hi sau: Ni chung, bn c phi l ngi lng mn khng? (vd: bn thch c tiu thuyt ln mn, thch nghe nhc y m st mt, thch xem nhng b phim tm l tnh cm) Nguyn nhn ca cuc chia tay? Hy thnh thc vit ra nhng thay i khi bn quay tr li vi mi tnh c. Bn c khuyn bn ca mnh tip tc ch i nu c y cng tri qua hon cnh ging bn khng? Bn dnh bao nhiu thi gian trong ngy m mng v o tng vin vng v anh ta v v mi quan h y? iu ny c nh hng n cng vic hay cuc sng thng nht ca bn khng? Bn c dnh nhiu thi gian o tng v anh ta hn l sng vi anh ta thc s khng? Hy lit k nhng cch bn chi b thc t v khin mi vic tr nn lng mn. Hy thnh tht vi chnh mnh

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Suy ngh v qu kh
i khi, trong cc mi quan h, chng ta lm v ni nhng iu m chng ta c rng gi nh chng ta cha tng lm nh vy. Nu bn lun ngh v nhng vic bn c th lm cng c cho mi quan h sm mun s chm dt, bn s khin mnh pht in ln. Bn khng th thay i nhng vic xy ra. C l bn tng lm iu g sai tri, nhng bn l mt con ngi, m l con ngi th khng ai hon ho c. Thay bng vic b m nh bi nhng sai lm trong qu kh, hy tp trung vo vic lm th no tha th cho chnh bn thn mnh. ng gi cho anh ta mong thay i nhng vic xy ra. Bn s ch lm cho vn tr nn ti t hn m thi, bi bn s b rung b mt ln na v dn n mt ni tic nui khc: L ra mnh khng nn lm nh th!. Tht khng may bi chng ta khng th o ngc li c nhng vic xy ra trong qu kh. Hy hc cch tri nghim v bc tip. Bi tp thc hnh C gng thay i nhng g lm: Bn lm nhng g khin mnh phi hi tic? Nu c th quay tr li qu kh, bn s lm cho mi th khc i nh th no? Bn c thc s ngh rng nhng g bn lm gy bt li cho mi quan h ca bn khng? Ti sao? Bn c phi tri qua nhng khong thi gian kh khn t tha th cho chnh mnh hay khng? Ti sao? Nhng vic bn c th lm lc ny c th tha th cho chnh mnh?

Gi nh
Bn lun b m nh bi nhng s vic khin mi quan h ca bn tr nn ti t v dn n vic chm dt mi quan h . Bn lun ngh v vic ti sao mi vic li c th bin i nh th, l ra nn c mt kt cc tt p hn. Gi nh gi nh gi nh Bn phi chp nhn cch cuc sng din ra t nhin. Bn c th thay i tng lai bng cch hc nhng kinh nghim t qu kh, nhng m chm vo qu kh ch khin bn tr nn tht vng v bun ru hn m thi. Ni m nh v anh ta v qu kh iu khin cm xc ca bn. Bn khng mun cm nhn ni au mt mt, bn b m nh bi nhng cm gic au n y. Khi ni m nh qu kh o n, hy c gng lin h vi ni au mt mt v qu trnh vt qua ni au . Hy cho php bn khc. Hy chia s cm xc ca bn vi nhng ngi bn tin tng. (Nhng khng phi vi anh ta u nh!) ng phn tnh ngn ngnh v l tr ha vn , hy nh li nhng g xy ra. Bn ang c gng iu khin qu kh y. Bn khng th iu khin anh ta v nhng

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

g xy ra trong qu kh mc d bn lun ngh n iu . Hy chm dt vng ln qun ny. ng nhn li pha sau. Bi tp thc hnh Bn c hay ngh v hon cnh no dn n s v ca mi quan h khng? Bn c ngh rng bi cnh m bn m t l nguyn nhn thc s khin mi quan h kt thc khng? Ti sao? Nu bn c th quay tr li v thay i hon cnh, bn s lm nhng g? By gi, hy tng tng mi th khc nhau nh th no, hy n ra i. Hy vit mt kt thc c hu vi mt bi cnh thc s xy ra.

S kt thc hon ho
Chng c cuc chia ly no tt p c. Hy chp nhn cch kt thc cuc tnh ny v bt u mt cuc sng mi. ng lin lc vi anh ta xin li v mt iu g hoc ni rng bn ra i thanh thn. Khng nn lm nh vy. Hy qun anh ta i! C th bn s li cm thy b b ri hoc tn thng v sau bn s li mun c kt thc hon ho mt ln na. Hy chp nhn rng mi tnh ny kt thc vi mt vt rn. Cuc sng khng phi l mt bc tranh bn c th t v cho ti lc n tr nn hon ho. Cuc sng v cng phc tp v khng bao gi l hon ho c. Hy tp trung nng lng ca bn vo vic chp nhn tnh hung ny v hi vng tng lai. Bi tp thc hnh Bn ngh th no l mt kt thc hon ho? Hy vit ra nhng tht vng khi mi quan h kt thc khng nh bn mong i?

Hy l nhng ngi bn
Sau khi kt thc mi quan h vi mt ngi n ng, tt nht ng bao gi ngh n vic gi quan h bn b vi anh ta. Bn s t bin mnh thnh k ngc nghch nu bn ngh rng anh ta s khng bao gi hnh h bn bng vic k cho bn nghe v ngi ph n anh ta sp hn h. Ti sao bn phi t mnh vo s tht vng v ni au khng ng c y? Bn s cm thy d chu, thoi mi hn khi tha th, hn gn ni au v tip tc cuc sng. Tt hn ht l kt thc hon ton cuc tnh ny v ng bao gi lin h vi anh ta. Nu bn buc phi gp anh ta v hai ngi l ng nghip hoc c con chung, hy c gng gi mi quan h mc bnh thng, ch ch vo cng vic hoc con ci. Hy lun xc nh ranh gii v duy tr khong cch cm xc khi bn buc phi tip xc vi anh ta. C th khi bn hn h vi mt ngi n ng khc hoc khi thi gian tri qua lu ri, bn mi lm bn vi anh ta. Ti bit rt nhiu ph n cng lm vic v c con chung vi chng hay bn trai c; h c th c mi quan h bn b tt p vi ngi n ng y mt thi gian di sau .

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Bi tp thc hnh Bn vn mun duy tr mi quan h bn b nh mt l do duy tr v ni li mi quan h vi anh ta? Hy ghi li cm gic thc s ca bn. Bn bao gi duy tr mi quan h bn b vi bn trai c cha? Kt qu ca vic nh th no? Nu bn c con hoc cng lm vic vi anh ta, hy vit li nhng khong thi gian bn vn c th gp anh ta. Hy lit k nhng cch m bn c th ni, giao tip vi anh ta m vn cm thy an ton v khng c nguy c ni li mi quan h. Cuc sng vn tip din sau cuc chia tay! Hy ni tht to cu ny hoc ni thm vi chnh mnh, hng trm ln mt ngy hoc hn th. Hy dnh c hi cho ngi n ng mi. ng so snh ngi n ng mi ca bn vi anh ta, bn s tm thy nhng phm cht mi ca ngi n ng m bn cha bao gi ngh mnh s b cun ht. Bn khng th bit ci g (hay ai ) ang cui con ng. Mt th gii mi s m ra vi bn. Mt trang mi ca cuc i s bt u.

Chng 7: K bt c hai tay


Bn bao gi gp k i x vi bn nh mt n hong tnh dc ch trong mt m, nhng sau chng h gi cho bn trong lin hai tun tip theo? Hoc anh ta bin mt trong sut mt tun mt cch khc thng v l do i trt tuyt v sau bin mt lun khi cuc i bn? Bn khng th tng tng c bn va lm mt iu sai tri. Bn khng th ti sao nah ta li b ri bn sau khi i x vi bn nh th anh ta thch bn, thm ch yu bn. Bn va gp mt k bt c hai tay y. Rt nhiu ph n tng nhm tr liu v ng nghip ca ti gp phi k bt c hai tay, nhng mi tnh ny thng khin ngi ph n chm dt tnh yu kh khn hn. Khi mi tnh tan v, ph n bt u timg hiu xem h lm g sai tri khin anh ta i x mt cch kh hiu nh vy? H khng bao gi bit h ang ng v tr no trong tim nhng ngi n ng kia, bi nhng k lun pht ra nhng tn hiu nc i. Mt k bt c hai tay thng c nhng hnh ng kh hiu khin bn cm thy b t chi, b b ri, khin bn lun sng trong tm trng hoang mang v ph thuc vo anh ta. Yu mt k bt c hai tay khin bn lun cm thy say m cung nhit bi nhng hnh ng ca anh ta khng h logic v v cng kh hiu. V bn khng th hiu nn bn bt u ngh rng bn lm g sai, bn r sot li tt c nhng g xy ra gia hai ngi. Bn ch trch mnh, cm thy c li v nhng g bn ni v lm, trong khi bnh thng bn khng bao gi phi lo lng v nhng iu . Bn cn phi thay i cch ngh ny v bn chng lm g sai c. Vn chnh l anh ta. Tt c l do bn qu quan tm n anh ta, lun ch tm ti cm xc yu ng dnh cho anh ta, iu ny khin k bt c hai tay bi ri.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

K bt c hai tay c biu hin nh th no? Anh ta ni vi bn rng anh ta yu bn, sau o anh ta li yu mt ngi khc. Anh ta ni anh ta nh bn, mun bn bn, nhng anh ta khng dnh thi gian cho bn. Anh ta lm tnh vi bn mt cch say m, nhng sau li tr nn xa l v lnh lng khi bn ni chuyn vi anh ta vo ln gp sau . Anh ta khng gi cho bn nh ha. Anh ta hn h vi mt (hay nhng) ngi ph n khc, nhng anh ta ni rng anh ta ch yu mnh bn. Anh ta l cc cuc hn v thng xuyn tr hn Anh ta bt bn phi ch i. Bn cm thy bn c quan tm mt cch c bit trong cuc hn h ny, nhng sau , anh ta li t ra lnh lng trong nhng ln sau. Anh ta khng xut hin trong cuc sng ca bn nhiu ln. Nhng nhn t no khin mt k bt c hai tay c c hi thc hin hnh vi ca mnh? Mt k bt c hai tay thng rt quyn r, c ti ngy bin, thng minh, nhng hn ta thng th hin ra l mnh vn cn non nt v ngy th. Anh ta thng tm kim s tha mn v mt th xc, ti chnh hay cm xc. Kiu n ng ny c th c miu t nh nhng a tr pht trin tm sinh l khng bnh thng, coi ph n nh mt phn b chia ct ca c th mnh. Loi n ng kiu ny ch lun tha mn nhng nhu cu ca bn thn v khng bao gi tinh t hiu c nhu cu ca bn. Anh ta s s hi khi mi quan h tr nn gn gi, thn mt. anh ta cm thy mnh b nhn chm xung vc su, b nut chng bi ngi ph n m anh ta gn gi. V vy, anh ta tr nn xa cch, thm ch bin mt gii ta ni lo lng ca mnh. Anh ta c th cm thy v cng s hi. Anh ta bt u lao vo yu v khi cm thy b ph thuc, anh ta ra i khng cm thy s hi, xu h v im yu v cm xc ngho nn ca mnh. C th anh ta rt s s gn gi v thu nh tng b lm dng. Anh ta c th nhn thy bn hon ton tt p hay hon ton xu xa, anh ta s ct t mi quan h vi bn nu anh ta nhn thy bn va lm mt iu g sai tri. Thm ch, bn s chng bao gi bit mnh lm g sai tri c. Khi Alice gp Carl, c ngh anh ta l tt c nhng g c vn tm kim. Anh l mt nhn vin qung co p trai, quyn r v rt ngh s. H cng n tra mt nh hang lng mn v sang trng. Trong ba n tra th hai cng nhau, Carl n vn phng lm vic ca Alice, h trao cho nhau nhng n hn nng chy. l cm gic v cng mnh lit m c cha bao gi tm thy mt ngi n ng. C ngh c l ngi may mn nht trn th gii bi c tm thy mt ngi n ng quyn r n nh vy, anh ta dng nh cng c cm gic nh vy v c. Sau , nhng s kin l bt u xy ra.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Alice nhn thy Carl chng bao gi gi in cho c vo bui ti, anh ch gi cho c trong gi lm vic m thi. Anh cho c mt s in thoi c nh, nhng c cm thy hi nghi ng v th gi cho anh vi ln. Anh ta chng bao gi tr li m ch c nhng tin nhn t ng lnh lng p tr. Sau vi ln tm hiu, Alice pht hin ra l hp th thoi. Khi c gp trc tip Carl, anh tha nhn ni di v s in thoi v anh ta ang sng chung vi ngi ph n khc. Cm thy s hi v mnh s li phi chu cnh c n v khng th gp ngi n ng mnh yu say m, Alice quyt nh tip tc hn h vi anh ta. C ch i mt ngy no anh ta s chia tay vi c bn gi kia. Anh ta gi in thng xuyn cho c trong vi ngy, sau bt u gi cho c t hn. Anh ta ni vi c rng sp n hn phi hon thnh mt cng vic no . Cui cng, h cng sp xp c mt ngy bn nhau. Mt hm trc ngy hn h, anh ta gi cho c thng bo l hn. Anh ta ni rng phi ri b thnh ph trong mt chuyn cng tc m anh ta va nhn nhim v vo pht cht. Alice v cng bun chn tht vng v quyt nh gp mt anh ta, ni vi anh ta rng anh ta chng bao gi dnh thi gian cho c c mc d anh ta lun ming ni nh c. Carl tr nn gin d ni vi Alice rng c ang gy p lc cho anh ta. Alice bt u cm thy c ang dn mt l tr vi ngi n ng ny. Anh ta ni khng c thi gian dnh cho c, nhng li bo c ang gy p lc cho anh. Anh ta lm tnh vi c mt cch cung say nhng li khng dnh thi gian tn hng cm gic y mt cch trn vn. Trong c c s thi thc mnh m phi gi cho anh ta ngay lp tc. Thm ch c cn ngh s n vn phng anh ta, i mt vi anh ta v vic anh lm c cm thy v cng hoang mang. C mun i mt vi anh mt ln v lm r tnh cm thc s anh dnh cho c l nh th no. Nhng bng trc gic ca mnh, c bit y khng phi l gii php tt nht trong tnh hung ny. C lin lc vi ti v sp xp mt cuc hn Carl l mt ngi ch k v thch khm ph. Anh ta ni di Alice ngay t u v cuc sng c nhn b n ca mnh. Ngay lc u, anh ta khng cho c c hi quyt nh khi no c c gp anh ta v anh ta ang chung sng vi mt ngi ph n khc. Carl ch coi Alice nh ngi ph n anh ta tha mn nhc dc v xc cm khi cn. Anh ta n gin ch coi c nh vt b p cho s thiu ht ca bn thn mnh. C hon ton khng ph hp vi mt k nh th. Loi n ng nh Carl ch duy tr mt mc cm xc no , anh ta khng th c mi quan h thn thit thc s. Anh ta khng bao gi c lng trc n, s cm thng bi anh ta ch ngh n bn thn mnh m thi. Anh ta khng bao gi quan tm v chm sc ai tht lng. Loi n ng kiu ny c x tht thng v pht i nhng thng ip v cng ri ren. Anh ta lm tnh mt cch cung nhit say m nhng chng bao gi dnh thi gian cho Alice, mt iu anh ta nn lm. Anh ta ni vi Alice rng anh ta thch c, nhng li ni di c, li dng c. Anh ta khng dm tit l thng tin v nhng hnh ng kh hiu ca mnh. Kiu n ng nh Carl c th khin ph n cm thy mnh phi gi in cho anh ta bi sau giai on tn cng lin tip, anh ta li dn xa cch khin c

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

gi cm thy b rung ry, b ri. C hoang mang, theo ui anh ta bi c s rng c va lm g sai tri v c th mt anh ta. ng x vi k bt c hai tay Nu bn ang hn h vi mt k bt c hai tay, anh ta thng gi cho bn nhng tn hiu lp lng khin bn pht in ln v tnh trng tht thng ca anh ta: ng li cho mnh. y l vn ca anh tanh, khng phi ca bn. ng t gii quyt vic ny. ng xem mnh nh mt k b rung ry, mt k b i. Hy xem anh ta nh mt k c vn trm trng, anh ta s gy rc ri cho bn thn bi s thiu thn tnh cm ca anh ta. ng c gng gip hay quay tr li vi anh ta. Bn c th i mt vi anh ta bit r nhng cm xc ca bn, nhng bn chng th thay i bt c th g bi chng c g c tc ng tt n bn u. iu tt nht bn c th dnh cho anh ta l khuyn anh ta nn tm mt chuyn gia tm l gii. Khng c li ni kht khao mun gn gi vi anh ta. Bn ang sng trong ni lo s mt anh ta, nhng cm xc ca anh ta dnh cho bn th v cng mu thun, do m thm hnh ng mt mnh sau lung anh ta tht l iu v ch. ng ph thuc vo nhng vic ca anh ta. Hy lm vic ca chnh bn. Hy lm nhng iu m bi tp thc hnh trong cun sch ny ni ti. Hy bc i. S dng nng lng ca mnh cho chnh bn thn mnh ch khng phi cho nhng vn ca anh ta. Hy chm dt mi quan h ny! Hy qun anh ta i! Chp nhn nhng hnh ng t chi ca anh ta nh mt iu hin nhin. Phn tch thu o v anh ta v c gng hiu rng anh ta khin bn pht in bi s phi logic trong mi hnh ng ca anh ta. Tm hiu nhng vn ca chnh bn, ti sao bn li yu mt k khin bn pht in v khng cho bn cm gic an ton. t ra nhng gii hn cho bn v cho c nhng hnh ng ca anh ta (chng hn, bn khng tha th cho anh ta v anh ta khin bn phi ch i). Hy ghi nh nhng nhng li ni ca bn. mt k bt c hai tay khng thch t ra nhng gii hn i hi anh ta phi chp nhn v thu hiu nhng nhu cu ca bn, anh ta khng th lm c nhng iu ny, vy nn anh ta bin mt. khng phi l ni mt mt ln lao vi anh ta. ng ngi t cho anh ta nhng nguyn tc c bn. Bn mun duy tr mi quan h vi anh ta v anh ta mun nh vy, khng phi do anh ta s hi b b ri hay bi anh ta b bn p buc. Alice lm theo nhng gi ny. C khng gi cho Carl na. C buc mnh phi hon ton thot khi s m nh v nhng g xy ra trong qu kh. C tham gia chng trnh ng gi cho anh ta! v bt u mt mi tnh mi. Mc d mi quan h vi carl cha hon ton chm dt nhng c vn thanh thn n ra i. Khi Carl gi in cho c, c t cho mnh mt ranh gii r rng. C ni vi anh ta rng nu anh khng th sp xp thi gian gp c, c s chng bao gi mun gp li anh ta na. C cng ni s cho anh ta mt thng chia tay vi ngi bn gi kia, nu

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

khng c s khng bao gi gp li anh ta na. Carl t v tc gin vi nhng gii hn m c t ra. Anh ta c tnh gy tranh ci v tr hon vic chia tay. Alice khng bao gi c tin tc g v anh ta na. Thay bng vic gi cho anh ta xin li, lo o chy theo anh ta, c tip tc thc hin theo cc bc ca chng trnh chia tay. Cui cng, c cng gp mt ngi n ng ha hn v mt mi quan h tt p, ngi khin c lun cm thy an ton khi bn, ngi c th thu hieur v cm thng vi c. Alice nhn ra rng nu c tip tc mi quan h vi carl, c s chng bao gi gp c ngi n ng mi ny. Ti sao bn li yu mt k bt c hai tay? Nhng ph n hn h vi k bt c hai tay thng qu nghin v cm xc, s say m m khng xem anh ta c th em lai jm mi quan h tt p hay khng? H khng thy rng nhng k nh tht thng dnh cm xc cho qu nhiu ngi. Nu s th v, hp dn, am m l nhng phm cht tnh cch cn thit bn chn mt ngi n ng, hy xem xt mt thc t l rt nhiu k b bnh tm thn, nhng k git ngi hay lm dng tnh dc ph n cng rt p trai quyn r. H c th c sc quyn r mnh m, nh nhng (v b ngoi) v trng rt gi tnh. C l nhng c im nh p trai v c sc li cun khng phi l nhng c im quan trng nht khi bn chn ngi n ng m bn mun c mi quan h bn vng. Nhng phm cht ca mt ngi n ng khng bt c hai tay Anh ta dnh nhiu thi gian v cng sc vo mi quan h yu ng vi bn Anh ta gi cho bn bt c khi no c th Anh ta khng tranh th li dng bn Anh ta quan tm n cm xc ca bn Anh ta khng khin bn c nhng cm xc qu cung nhit Mt ngi n ng khng bt c hai tay lun khin bn cm thy an tm, khin bn khng phi lun lo lng v mun gi in cho anh ta Bi tp thc hnh Lm sao bit bn ang hn h vi mt k bt c hai tay: Anh ta c thng xuyn th hin nhng hnh ng kh hiu khng? Nu c, hy lit k Anh ta c nhng biu hin kh hiu khng? Nu c, hy lit k Anh ta c hn h vi ngi ph n no khc trong lc hn h vi bn khng? Anh ta c t ra cht vt khi sp xp mt cuc hn vi bn khng? Mi quan h gia bn v anh ta khin bn c cm xc g? Bn c cm thy an tm khng? Nhng hnh ng ca anh ta khin bn cm thy nh th no? Bn c b m nh bi nhng hnh ng khng? Nhng hnh ng kh hiu ca anh ta c khin bn mun gi in cho anh ta hay khng? Anh ta c biu hin no khin bn cm thy mnh hay ngi khc ang b li dng khng? Nu c, hy lit k

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Anh ta c th hin cm xc am m v s cm thng khng? Nu c th nh th no? Anh ta c bao gi ni di bn hay nhng ngi khc khng? Bn c ngh l anh ta ang ni di bn khng? Khi bn tr li nhng cu hi ny xong, hy lit k nhng phm cht ca mt ngi n ng khng bt c hai tay. Ngh v nhng iu xy ra nu bn ang hn h vi mt k bt c hai tay. Anh ta c khin bn cm thy c vn g v lun mun chy theo anh ta, mun gi cho anh ta khng? C mt loi n ng bt c hai tay m ti mun cp, loi ngi m bn khng th bit cho n khi gp g. anh ta thng l mt ngi quen bit, ng nghip hay mt ngi bn tnh c gp, thng xuyn n vn phng ca bn tn chuyn, t ra l ngi c th c vn cho bn, th hin s yu mn bn v chng cp n s bo p li, thng ngm nhn bn bng nh mt m mng. Nu bn b cun ht v hi anh ta v nhng cm xc ca anh ta, anh ta s ph nhn rng mnh chng c s m mng lng mn hay thch ve vn bn u. Bn c cm tng anh ta ang dn dt bn v gi cho bn nhng tn hiu nc i khin bn pht in ln. Nhng k bt c hai tay kiu ny thng lo s vng vo mt mi quan h thn thit. Anh ta hnh ng nh th khng h mong mi tin ti mt mi quan h gn b bng cch c nhng hnh ng quyn r nhng li to ra nhng tn hiu nc i v mi quan h gia hai ngi. Anh ta thng khng nh n nhng hnh ng y sc quyn r ca mnh cho ti khi n th hin r bn cht con ngi anh ta. Mt s k th cm thy xu h v mc cm trc nhng cm xc y tnh nhc dc ca mnh bi anh ta b tn thng t thi th u, anh ta th hin s kht khao mang y tnh nhc dc vi bn nh th bn l ngi duy nht thu hiu c nhng cm xc y. Mt s k li biu hin s cung si vi ph n v th hin s quyn r m say khin ngi ph n lun m mng hi vng v nhng { nh ho huyn v sau th anh ta rung b h. y l loi n ng bt c hai tay nguy him nht. i khi ph n li rt kh chm dt mi quan h vi loi n ng nh th bi i lc anh ta rt quan tm n bn. Hay c th l do bn l{ tng ha anh ta v ngh rng chng bao gi gp c ngi n ng no tuyt vi nh anh ta c. Nu bn tha thit mi quan h ny, bn c th c gng v tip tc mt mi quan h khng tng vi anh ta nhng bn s phi tri qua s tht vng v ni au n. Ti tng bit nhng ngi ph n gp phi loi n ng bt c hai tay, h hi vng anh ta s thay i v mun c mt mi quan h lng mn hay y tnh nhc dc vi anh ta. nhng tr phi bn ang dng php tr liu tm l, nu khng lng t tn ca bn s ngy cng gim xung bi s rung ry ca anh ta, nhng g n ng ny lun chi b nhng hu qu m hn gy ra. Tt hn bn nn u t thi gian v nng lng ca mnh tm hiu l do ti sao bn cn mt ngi n ng lun qu quyt

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

khng nh rng anh ta khng h c { nh to dng mt mi quan h yu ng vi bn. Bi tp thc hnh Bn c b quyn r bi mt ngi n ng khng c mi quan h lnh mn vi bn, ngi gi cho bn nhng tn hiu nc i? Nu c, hy miu t anh ta v nhng hnh ng ca anh ta. Anh ta c nhng hnh ng quyn r nh th no? Nu bn ang phi i mt vi nhng tn hiu nc i ca anh ta, bn s ni nh th no? Bn c ang phi tri qua mi quan h khin bn cm thy tht vng hay b ht hi khng? Bn c ng phi chu ng mi quan h nh vy khng? Nu bn t b mi quan h ny, bn c mt mt ln lao khng? Nu c th iu ti t nht l g? S mt mt, tht vng hay cm gic b rung ry? Ti sao?

Chng 8: Anh ta s khng thay i


Ti ngh rng mt ngi n ng khin bn au n v bin mt khi tm tay ca bn s khng bao gi thay i, hy t b hi vng ho huyn ca bn nu mun r b nhng ngy thng au kh bn va tri qua. Rt t ph n n vn phng ca ti khng nh rng h c thi gian v kin nhn ch i ngi n ng thay i mc d h cho anh ta c hi ht ln ny n ln khc. Tr phi ngi n ng tham gia mt kha tr liu tm l vi nhng chuyn gia c k nng v y trch nhim, nu khng anh ta s khng bao gi thay i. Nhng g bn nhn thy s l nhng g bn phi n nhn. Nu bn tin tng rng anh ta s thay i mt cch k diu th bn ang t la di chnh mnh y. Mt s ph n thng tng tng phi thc t rng h c th khin mt ngi n ng sa cha c li lm ca mnh hoc c th thay i c ngi n ng . y l mt iu huyn tng. Bn khng phi bc s ca anh ta. Mt s ph n ngh rng h khng th lm c g nu thiu ngi n ng , l du hiu ca mt tnh yu lng mn v i. Nhng tnh yu khng tn ti. l du hiu ca s ph thuc hon ton, s ph thuc mang tnh bnh hon nu thnh thong anh ta vn ngc i bn v mt th cht hoc tinh thn. Nu bn l mt ngi thc s trng thnh, bn s hon ton khng ph thuc vo anh ta c v th cht ln tnh cm. Bn ch ang cm thy nh vy m thi. Thng thng, ph n liu lnh bm cht ly mi quan h v vng v au kh bi h s phi tri qua cm gic trng rng nu h thiu vng ngi n ng . H ngh nu h t b hi vng, ngi n ng s thay i v mi quan h s kt thc. Tt c nhng iu ny l trng rng, l khong khng trng tri v ngha, khin h khip s, khin h ngh rng h c th kin nhn chu ng v tha th tip tc mi quan h vi anh ta. Mt s ph n li ngh thm ch h khng cn nhng chuyn

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

gia tr liu tm l bi h khng sn sng nh mt anh ta, h sn sng cam chu ni au, s ti nhc ca mi quan h bt bnh thng hn l vt qua ni c n. Cm gic s hi trng tri c sn trc khi bn gp anh ta. N c th bt ngun v pht trin t khi bn cn b th, khi mt trong nhng nhu cu ca bn khng c cha m p ng v bn cm thy thiu thn. Cm gic trng vng lnh lo ny cng c th che lp cm gic tht vng m bn phi chu ng trong sut thi gian di va qua m bn khng h c thc v vic . Bn cm thy cuc sng hn lon vi anh ta ngn c cm gic trng rng y. S bt lc ca cha m bn khin bn khng c nhng th bn cn khi cn l mt c b cng l l do khin bn cm thy b rung b, tn thng v thm ch l b lm dng, dn ti vic hi vng ho huyn l anh ta c th thay i. Nhng ngi ph n c yu thng, chm sc tha ng t nh thng d dng ri b ngi n ng lm dng h. H khng dnh ly anh ta ch i anh ta t b nhng th rc ri. H cm thy c quyn c mt mi quan h yu ng y v ng ngha ngay lc ny. ng ph thuc vo nhng cm xc mang tnh cht cm tnh vi mt ngi n ng khin bn tht vng v au n ht ln ny n ln khc, bn cn phi hiu r tm l mnh v hn gn nhng vt thng trong qu kh. Bn khng c c tnh yu thng v s nui dng ca cha m c th bi chnh cha m bn cng phi chu ng nhng cm xc tht vng trong qu kh. Vt qua c nhng tn thng thi th u c th khin bn d dng c lp v mt cm xc v bt cm gic tht vng khi chia tay vi mt ngi n ng. Nu bn c th chp nhn thc t l mt ngi n ng c lp i lp li vic lm bn tht vng v b tn thng th bn s khng bao gi thay i c. Bn phi thay i bng cch t b huyn tng rng nu anh ta thuc v bn th cuc i ca bn s tt p hn. Chp nhn trch nhim ca bn khi la chn tip tc hay t b mi quan h bt thng v au kh ny s khin bn mnh m hn, bt cm gic tht vng, bt cm thy dnh cht vo mi quan h tn phai v chng i n au ny. Lng t trng, t tn ca bn s c nng cao v tri tim bn cng rng m hn gp g mt ngi n ng chn chn, bit cch chm sc bn. Bn s tm thy tnh yu ch thc ca i mnh. Evelyn, mt n din vin 26 tui, c mi quan h v cng lng mn vi Kevin, mt o din phim 34 tui. C gp anh ta khi c lm mt cng vic thi v. Ngay t u, Keven th hin r ra l anh ta ch mun y l mt mi quan h bnh thng m thi. C khng i hi g hn, c v ra mt vin cnh ti p v y tin tng, c hi vng rng anh ta s thay i v cui cng h s c mt mi quan h su m hn, c th dn ti hn nhn. H ch gp nhau mi khi Kevin gi, nhng mt vi ln khi Evelyn gi, anh ta li t ra v cng lnh lng v xa cch, ni rng anh ta ang rt bn. v cng tht vng bi s rung ry ca anh ta, Evelyn th s khng bao gi gi cho anh ta na, sau anh ta li gi cho c hn h v qua m vi c. Qua mt vi ln nh th, Evelyn c

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

gng by t vi Kevin s tht vng ca c v mi quan h ca h nhng Kevin vn thng xuyn gt b v i ch . Thm ch c ln anh ta cn qut mng c. Evelyn cm thy Kevin v cng ch k v khng h quan tm ti cm gic ca c, nhng v hai ngi v cng tha mn v i sng tnh dc nn c tip tc hi vng rng Kevin s thay i. Mt bui ti, Kevin ngh h cng n ti. Evelyn dnh rt nhiu thi gian nu mt ba ti cu kz, thnh son nhng Kevin li khng n. Anh ta gi cho Evelyn vo bui sng hm sau v xin li c, gii thch rng anh c cng vic khn cp v khng th gi cho c. Khi Evelyn c gng tm hiu xem chuyn g ang din ra, Kevin li ch trch v mun gy s vi c, anh ta ni vi c rng c ng c can thip vo cuc sng ca anh ta ri gc my. V cng tht vongjm chn nn vi mwh ny, Evelyn quyt nh qun anh ta, nhng vi ngy sau Keivn li gi cho c. Anh ta by t s hi hn ht sc ngt ngo. Kevin mi c i xem phim vo mt bui ti no . Hi vng rng Kevin s thay i v nhn ra c s ch k ca mnh, Evelyn ng hn h. Trong khi tm chun b cho cuc hn, Evelyn pht hin ra Kevin li tin nhn trong my tr li t ng ca c ni rng anh hy cuc hn nhng khng li li gii thch no. Cm thy v cng tht vng v tc gin, Evelyn gi n nh anh ta tm hiu xem iu g xy ra v mt ngi ph n tr li in thoi. Evelyn cm thy tuyt vng n ni c khng mun tip tc mi quan h ny na. Lc ny, c cm thy mnh ang b li dng v mt tnh cm mt cch gh gm, c quyt nh tm gp chuyn gia tm l. Cui cng vi s t vn ca chuyn gia v vi cch nhn mi, Evelyn c th gp Kevin m khng yu cu anh ta c s thay i no c. C c th ri b anh ta, ri b mi quan h bt bnh thng chng i n u ca h. Bi tp thc hnh Hin gi, bn c mi quan h vi mt ngi n ng no m bn ang hi vng anh ta s thay i khng? Nu c, bn mun anh ta thay i nhng g? Nhng du hiu no chng t anh ta s thay i? anh ta a ra nhng li ha sung khng? Nu c, hy m t chng. Bn c th ch i trong khong thi gian bao lu chng hoc ngi yu thay i? m t mc thi gian bn a cho anh ta v thi gian bn mong mun anh ta thay i Nu bn tip tc ch i anh ta thay i, hy th v tri nghim cm gic c n. S nh th no nu thiu ngi n ng trong cuc i bn? Bn c thi gian xuyn thy tht vng khng? Bn c ngh cm gic c n l do bn ang s phi i mt vi ni tht vng? nu bn ang c n v tht vng, bn cn lm nhng g vt qua cm gic ? Bn c th lm g cuc sng ca mnh y hn, giu c hn nu bn khng c mt ngi n ng bn cnh? Bn tng c cm gic n ci cha? Bn lm nhng g vt qua khong thi gian trong qu kh? Bn c s cm gic trng rng m bn c th phi tri qua nu bn khng th ch i s thay i t pha anh ta lu hn na v sn sng ri b anh ta? Hy miu t cm

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

xc trng tri . Bn c cm ngh nh th no nu phi i mt vi cm gic trng rng v hn? bn ngh mt ngi ph n phi chng chu vi cm gic n ci s nh th no? Khi cn th u, bn c b b ri hay c cm gic mt mt hay khng? Bn c ngh rng tui th bn c th nh hng n ni s hi v cm gic c n ca bn, c th khin bn dnh cht vo mi quan h khng tt p ny khng?

Chng 9: Nhng hnh ng m nh


Bn i c mt chng ng kh di trong cun sch ny, bn lm nhng bi tp thc hnh, nhng bn vn khng th buc mnh khng ngh ti anh ta. l s m nh. Bn quyt nh mnh phi bit thng tin v anh ta, v vy bn thu thm t t theo di anh ta. Ti c mt bnh nhn thu mt ph n theo di ngi tnh v mun bit nhng b mt ca anh ta. Bn c th mun kim tra anh ta bng cch gi cho nhng ngi quen bit ca anh ta, thm ch l thu thm t t. Bn khng cn bit iu l k quc nh th no, nhng vn tin hnh vic . Mt bnh nhn khc th li dnh hng nghn la hi vng c th ko ngi tnh c tr li. V c khng bao gi nghe c bt k mt thng tin g v anh ta na. Lucy, mt th k cha y 30 tui, gp Steve qua mt mi quan h c nhn. C ngh anh l ngi n ng m c tm kim trong sut cuc i. Anh kh si ni, p trai, quyn r, nhng anh ta ch tranh th gp c lc anh ta ri ri v mi quan h ca h cha bao gi thc s tin trin. Sau su thng hn h, anh ta dng nh bin mt khi cuc i c. C gi cho anh v li li nhn nhng anh ta chng bao gi hi p. C ti gp mt thy bi, ng ta ni vi c rng cui cng h cng s quay v li vi nhau v nn duyn. C i ch thm mt ngy nhng khi khng cn kin nhn na, c quyt nh t mnh lm sng t mi vn . Lucy bt u d xt mi th xung quanh, c gi cho mt s ngi quen bit vi Steve. H cho c bit nhng tin tc khng hay ho lm, tr vic ni vi c v mt qun bar mi, ni Steve thng lui ti. C ti qun vo mt bui ti th Su v bt gp anh ang tr chuyn cng mt ngi ph n. Khng dng kh bc n i mt vi anh ta, c tr v nh gi cho anh mt tin nhn. Khi vn khng nhn c tin tc g t anh ta, c bn vit cho anh ta mt l th. Mt bui ti, c tr v nh v thy mt tin nhn ca Steve: c khng th cho ti yn c sao? Hy qun ti i. Lucy cm thy v cng tn thng bi s lnh lng ca Steve, c xa b tin nhn ngay lp tc. C nhn ra gic m nn duyn cng Steve ch l o tng, mi quan h y thc s kt thc ri. Gi y c c mnh c th b li mi th sau lng khng cm thy qu ti h v b bng. iu tch cc duy nht m c lm c l khng lm m ln qun bar ngy hm , bi iu thc s s khin c tr nn l bch trc mt mi ngi.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Mt s ph n thng ngh rng nu h c tn cng lin tip mt ngi n ng gy s ch ca anh ta (th t, tin nhn, nhng cuc gp khng bo trc) th anh ta s b nh bi trc nim am m lun chy bng m h dnh cho anh ta v s mun quay tr li vi h. Nhng iu ny s chng bao gi xy ra c. Bn s ch cm thy ti h hn m thi. Bn chng cn chng t cho anh ta bit iu lm g. Nu bn theo di cuc sng ca anh ta th cng ging nh bn ang sn ui anh ta vy. Gi in cho nhng ngi bn ca anh ta ch c ngha l bn ang lm phin anh ta m thi. Nhng hnh ng nh vy ch khin bn cng thm ng s v mt gi tr hn, khin bn cng ri xa anh ta hn m thi. Anh ta s chng cn tn trng bn v nu bn cn tip tc theo ui, thm ch anh ta c th t ra th l vi bn na. Bn s hy hoi lng t trng ca chnh mnh v thm ch mi vic cn tr nn ti t hn na. Lin tc lm phin v theo ui anh ta chng khc no t chuc thm phin mun vo mnh. Bn khng mun thun theo ca anh ta. Bn khng mun chp nhn thc t. Nhng bn phi chp nhn quyt nh ca anh ta, d iu c khin bn au n v tht vng. Hy nh rng bn khng th iu khin c anh ta. Anh ta l mt con ngi c lp v c nhng vic ring ca mnh. Bn ch c th kim sot c bn thn v nhng hnh ng ca mnh m thi. Bn cn phi hc cch chp nhn tht bi. l mt phn ca cuc sng ny. Bn khng th i hi mt ngi n ng yu bn v bn cn tnh yu ca anh ta. mun tr th l hnh ng in r nht khi cuc tnh tan v. Bn c th hy hoi cuc sng ca mnh bng cch c gng tr th. Anh ta c th a bn ra ta v ti quy ri. Bn khng cn phi lm nhng vic in r dnh dng n lut php khin mi vic tr nn phc tp hn. Hy nh rng nhng hnh ng nh theo di anh ta, lm anh ta b mt, c { nh tr th u l nhng cch khin bn vn c mi lin h vi anh ta. Tt c nhng hnh ng ny khng bao gi khin anh ta quay li vi bn! Chng ch khin bn xa cch anh ta hn. Bn ang lng ph tf v nng lng ca mnh y. Nhng hnh ng gy n tng ch l ci v bc bn ngoi ca ni au, s gin d, xu h m bn khng mun c. Bn cn mt chuyn gia tr liu tm l gip bn vt qua nhng cm xc ny. Nu bn vn gi nhng cm xc ny khi c s ng h, khi bn c cm gic an ton th n c th gip bn ngui ngoai. Mt i ngi n ng yu du c th khin bn nh li nhng mt mt v s rung ry trong qu kh nh mi quan h vi cha m, cc thnh vin trong gia nh, cc mi quan h c m bn cha gii quyt c. Thay bng vic mi b m nh v vic nu ko anh ta, hy dnh nng lng cho chnh bn. Sau khi t vn cho rt nhiu ph n gp phi nhng trc tr khi chia tay, ti c th khng nh vi bn rng, nu bn c tp trung cng sc vo vic nu ko anh ta, c th bn s hy hoi lng t trng, lng ph tin bc, lm nh hng n s nghip, tnh bn, sc khe, thm ch c cuc i bn. V th, bn hy qun anh ta i!

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Chng 10: Hy th bt u mi quan h mi mt ln na


Mc d au kh l mt phn khng th thiu trong qu trnh t b mt mi tnh, nhng cng n lc bn phi bc i v bt u mt mi quan h mi. Mi luyn tic ngi tnh c sau khi mi quan h kt thc l mt cch khin bn c mi nh n anh ta. ng hi vng anh ta quay tr li v bn s thay i c anh ta, hy bin { ngh y thnh hi vng v nim tin rng bn s gp c mt ngi n ng khc thc s yu bn. Hn h v chia tay gip bn nhn r rng c rt nhiu ngi n ng khc hp vi bn hn ngi tnh c. Ti khng khuyn bn chng i li, nhng hn h vi mt ngi n ng c th khin bn d dng qun i ngi tnh c nu nhng k nim ca bn vi anh ta qu su sc. C th bn s cm thy bt u thch th vi vic hn h v cm thy bt c n l loi hn. Di y l mt vi gi { ti c kt c trong qu trnh lm vic vi nhng bnh nhn n ca mnh, hi vng chng c th gip bn bt u ha nhp li vi cuc sng ngoi x hi. Tham gia nhng cng vic x hi m bn cm thy th v: nhng bui hi hp gp g, trin lm, cc lp hc, cc bui l mang tnh cht tm linh, hi tho, gp g mi ngi, c ph n v n ng. Ph n thng gp n ng qua nhng ngi bn gi ca mnh hoc qua cc mi quan h lm n. Bn c th to dng nhng mi quan h bn b vi nhng ph n khc ch khng nht thit phi to dng cc mi quan h vi ngi khc phi. Hy ni vi mi ngi rng bn ang tm mt ngi bn i. c th bn khng bit nhng ngi n ng cng ang ch i mt mi quan h hay mun tm mt ai gn b u. Hy ti nhng trung tm h tr ngi c n. t nht bn cng nn bit rng nhng ngi n ng bn s gp cng c mc ch tm kim mt ngi bn gi cho mnh. Chng th c l do g khc c, do s khng c s hiu lm no ht. mc d nhng trung tm v t chc t vn cho ngi c thn c th ch dnh cho nhng ngi c n v cng, nhng ti li bit rt nhiu ngi hp dn, th v cng ti nhng trung tm ny v tm c mt ngi bn . i khi, ch l do gp ng lc ng ch m thi. Cng c th, bn s gp phi nhng k ch mun lm tnh vi bn m thi, l nhng ri ro bn c th i mt nhng ni nh th ny. y l iu rt kh trnh khi. Hy chi th thao: y l mt cch rt th v bn gp g nhng ngi mi. nu bn thch chi golf, c rt nhiu ngi n ng trong cc kha hc chi golf l nhng doanh nhn thnh t. Nhng cu lc b tennis hay trt tuyt cng l nhng a im l tng khc bn gp g nhng ngi mi.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Tham gia mt cu lc b chm sc sc khe v luyn tp. Ngy nay, y l cch thng dng gp g nhiu n ng. Tt c nhng bi tp y s gip bn cm thy tt hn. Hy th gin nhiu hn na, tham gia nhng ba tic cng tnh yu ca bn v mi mt ngi n ng m bn cm thy th v tham gia cng Hy t qung co bn thn ti bit rt nhiu ph n gp v kt hn vi mt ngi n ng qua nhng mu qung co gii thiu. Kh nng gp mt ngi n ng bng cch ch ng ng qung co l rt ln. Nu bn ang phi u tranh vi mun gi in cho bn trai c, hy gi in cho ngi n ng lin lc vi bn qua nhng mu qung co. Mc d i khi s c nhng iu khng hay xy ra khi qung co bn thn, nhng n s m ra cho bn nhiu c hi gp g nhng ngi mi hn l bn gp mt cch t nhin trong cuc sng hng ngy. Qung co bn thn c th gip bn ci thin cc mi quan h x hi ca mnh nu bn cha mun hn h ngay lc ny. Rt nhiu ngi bn rn tm n nhng mu qung co kiu ny n gin v lc ny h khng c thi gian tm kim ngi yu hay v hn th cho mnh. Nhng hy thn trng. Khng nn hn gp nhng ni ti tm, hy hn gp nhng ni cng cng. ng hn gp c quan ca anh ta, cng ng mi anh ta n ch bn. Ch nn mi anh ta n qun ru hoc qun c ph, nu bn khng thch anh ta, bn c th nhanh chng ri b anh ta m khng phi chu ng trong sut ba n ti. Nu mt ngi n ng hn gp bn qua in thoi th ng bao gi bn tm v vic gp g anh ta. Hy hn h vi nhng ngi bn cm thy t ri ro nht, nhng cng khng c g l sai tri c nu c mt cht phiu lu mo him, min l bn bit bo v bn thn mnh. Tham gia dch v hn h qua video. Bn s thy nhng ngi n ng trc khi bn trc tip gp h. nhng ngi n ng u t thi gian v tin bc vo dch v hn h ny thng mong mun c mt mi quan h bn vng. Hy ti nhng ba tic. Hy ti nhng bui trng by sch, nhng bui trin lm ngh thut, tic Noel, sinh nht, m ci. Newyork, c rt nhiu ngi t chc nhng ba tic ln cho nhng ngi c thn cc hp m ni ting. Ti bit rt nhiu ph n gp c ngi n ng ca mnh trong nhng ba tic nh th. Nu thnh ph hay th trn ca bn c nhng ba tic tng t nh th th hy ng k tham gia. Ti hp m. Ti bit rt nhiu i gp nhau qun bar hay cc cu lc b, nhng ti cn gp nhiu ph n tm c mt v hn phu tuyt vi nhng hp m. Anh trai v ch du l mt v d: Hai doanh nhn gp nhau mt hp m, d trc h th s chng bao gi hn h vi ngi no h gp trong hp m hay qun bar. Hy tham gia nhng cng vic tnh nguyn (hay c tr lng) vi mt t bo a phng nu bn c k nng vit lch, hy miu t v gp g nhng ngi n ng

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

thnh t bn cnh bn, hoc xem li nhng ngi n ng bn gp hp m hay trong nhng hot ng x hi khc. Hy tr thnh thnh vin trong mt nhm kch hay on lm phim. Lun c nhiu mi quan h x hi sau nhng vai din, trc hay sau khi kt thc v kch hay b phim. Hy online. Gp g nhng ngi trn internet c th gp phi mt s ri ro, nhng rt nhiu ngi bt u cc mi quan h bng vic online, rt nhiu ngi quen nhau qua mng cng kt hn vi nhau. Online l mt cch c bit hu ch nu bn ang phi chu ng ni day dt khng c gi in cho bn trai c. Bn nn lin lc vi nhng ngi khc v bn s trnh c vic mun gi in cho anh ta. Mt tri ca vic hn h trn mng l bn s khng c gp hay nghe ngi bn ang ni chuyn c thc s l con ngi anh ta vo thi im hin ti hay khng. Vn c th c ci thin hn nu bn khng qu o tng v anh ta. trnh c iu ny, ti khuyn bn nn ni chuyn vi anh ta trn in thoi bit c anh ta trong thc t nh th no ch khng ch huyn tng v anh ta. Bn s cm nhn c s khc nhau khi bn thc s giao tip vi anh ta. Nu bn quyt nh ni chuyn vi anh ta, ng cho anh ta s in thoi ca bn. Hy ly s in thoi ca anh ta. Bn c th a anh ta s in thoi ca bn sau khi bn ni chuyn vi anh ta v cm thy an tm. Hy cn thn trnh nhng chng Don Juan. y l nhng k hay online tm kim nhiu mi quan h cng mt lc. Tt nhin, h khng th ni vi bn h ang ni chuyn vi nhng ph n khc v h phi gi b l ch ang tn gu vi bn qua internet m thi. Nu mt ngi n ng bt u c nhng biu hin nc i, l du hiu ca vic anh ta c vn v mt tnh cm. Nhng ngi n ng c vn v mt cm xc, c x khng lnh mnh trn mng th cng c vn trong cuc sng thc. Hy t mnh khm ph nhng vng t mi. Nu bn ch c th n nhng ba tic hay cc s kin x hi vi mt v s hay mt ngi bn, bn ang t mnh hn ch cc c hi gp g nhng ngi mi. Chng hn, c khi no bn c mi ti mt ba tic m tt c bn b u bn rn vo bui ti hm ? Ti khuyn bn nn tch cc tham gia vo cc hot ng nh vy hn. Ngoi ra mt s ngi n ng i khi d dng tm thy bn gi hn khi h c nhiu c gi bao quanh. Bn cng s ni chuyn vi mi ngi nhiu hn nu bn khng c ai tn gu. i u mt mnh khin bn d dng lm quen vi nhng ngi bn mi. Hy i bt c ni u bt c khi no bn mun. Bn khng nn ngi nh suy ngh vn v v ngi yu c. Khi bn gp mt ngi n ng m bn cm thy th v, chng c g sai tri khi bn m lng vi anh ta v bt u mt mi quan h mi. Thm ch bn c th gi in cho mt ngi n ng bn mi quen v hn h vi anh ta. Hy qun anh chng ngi yu c ca bn i! Mt s ngi n ng e ngi, cm thy khng an tm

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

khi bt u mi quan h mi, h cho ngi ph n ch ng gi cho mnh ln th nht, th hai, th ba, thm ch th t. Nu mt ngi n ng khng p li bn sau cuc gi u tin, hy ri xa anh ta v t b mi quan h ny. Hy tip tc tm kim mt ngi n ng mi. Bn nn bit bn c kh nng ch ng la chn ch khng ch i c la chn, iu ny s gip bn cm thy bn c nhiu la chn hn, khin bn cm thy s hi b b ri khi mi quan h khng thnh hay chm dt. Cnh bo: Nu bn tham gia tch cc vo cc hnh ng x hi m khng gp ngi n ng no khin bn cm thy hp dn, hay bn vng vo mt mi quan h m qung vi mt ngi n ng m bn chng tm thy im chung no, ng cung cung lp tc chy v nh gi cho ngi yu c v bn ngh anh ta l ngi duy nht bn yu. Hn h l c mt qu trnh. Bn dnh thi gian cho ngi n ng khin bn tht vng khng c ngha l bn khng th yu ai c na. Hy kin tr tip tc gp g nhng ngi n ng mi, v hy qun anh ta i! Khi bn hn h tr li, bn cng nn cn trng trong vic gi in cho anh ta. Chng hn, nu bn gp mt ngi n ng th v, tr thnh ngi yu ca anh ta v bn khng bit tin tc g v anh ta trong sut mt tun, ng tr nn hoang mang s hi lp tc gi cho anh ta. Thay vo , hy nh li nhng k nim au bun v anh ta v vin cnh tng lai ca hai ngi. C th bn ch tnh c gp g ngi n ng mi y nhng n cng c th to dng c mt mi quan h mi. Hy nh rng, bt c du hiu xa cch v cm xc hay thn xc no t ngi n ng m bn va lm quen, c bit l khi bn khng chc chn mnh bit nhng g v anh ta th l mt thiu st. Thm ch nu mi quan h ch l tm thi v khng chnh thc lm th n cng nn c i x ng nh vy. Nu bn mun gii ta bc xc v s thiu quan tm ca anh ta khi anh ta khng xut hin hay ln mt tm, hy gp nhng ngi ng h bn v lm nhng cng vic ca mnh, bn s t b t vo tnh th mun gi cho anh ta. Chng c g sai tri khi bn gi in cho mt ngi n ng mi ngay sau khi gp nu anh ta trng hp dn hay anh ta c iu g cun ht, nhng nu bn c du hiu lun mun gi in cho anh ta, bn c th khin mt ngi n ng lnh mnh v mt cm xc s hi y. Anh ta c th ngh bn qu c n hay ang qu chn nn tht vng. Ti bit, mi quan h c th tin trin ngay t gp u tin, nhng thng th cuc sng khng n gin nh vy. Khi mt ngi bit mt ngi, n tng u tin rt quan trng. Bn c mun hn h vi mt k chng thm tm ra v qun o bn thu li thi hay khng? Mi ngi u i nhng i giy p nht trong ln gp g u tin, anh ta mun chc chn rng s khng lm bn tht vng. Hy nh rng c th anh ta khng gi cho bn v anh ta cn nhiu thi gian hn suy ngh xem liu anh ta c nn tip tc theo ui mi quan h ny khng. Khng phi tt c nhng ngi n ng u hp tp. Cng c th anh ta rt bn rn hay ang i xa.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Hy c gng bnh tnh. Chc chn bn s bn khon, lo lng khi bt u mt mi quan h, v vy hy tp trung suy xt cm xc ca bn hn l hnh ng mt cch nn nng. Nu anh ta chng bao gi gi cho bn hay khng tr li th ca bn th ng nu ko hay buc anh ta thay i { nh. Hy chp nhn s ra i ca anh ta v tip tc bc i. mi quan h va chm n kt thc tt hn l khi bn b rng buc vi anh ta. ng nh gi anh ta qu cao v l{ tng ha anh ta ln. Cn rt nhiu ngi n ng khc trn th gian ny m. Hn h v yu ng lun cht cha nhng him ha, nhng bn c th hn ch nhng ri roc ho mnh nu bn cn trng v c s la chn k cng hn. Chng hn hy tm hiu k v mt ngi n ng trc khi bn gn b vi anh ta. ng ri vo mt tnh yu huyn hoc. Hy hc cch sng thc t. Nu anh ta bt u ni di, ng gi v ng bao gi tin tng anh ta, y l du hiu cho thy chc chn anh ta ang c vn nghim trng. Anh ta s chng bao gi thay i hnh vi ca mnh u. y l bn cht ca anh ta. ng bao gi c gng l anh ta thay i. Nhng g bn chng kin l nhng g bn s nhn c sau ny. Nu anh ta tuyn b ngay t u rng anh ta khng thch mt mi quan h gn b lu di th y l mt vn kh trm trng. Hy lng nghe nhng g anh ta ni. ng t ra cao thng v ngh rng bn c th chuyn ha anh ta. Hy s dng nng lng, cng sc ca bn kim tm mt ngi n ng mi cho mnh. C th anh ta c nhiu hn mt mi quan h cng lc v anh ta s mt mi quan h thn thit hay b rng buc. Bn khng nn nu ko mt mi quan h yu ng tay ba nh th. Nu anh anh lm dng bn v mt th xc hay ngn t di bt c mt hnh thc no. Hy trnh xa anh ta ngay lp tc! Nu anh ta nh bn, mng nhic, trch mc, s nhc, chi ra bn mt cch thi qu, hy ri b anh ta k c khi bn chnh thc hn h. ng lo s rng mnh hnh ng nh vy l bt lch s. Bn chng vic g phi chu ng bt c s lm dng no c. Nu bn phi tri qua giai on chia tay y au kh, hy cn trng hn khi la chn ngi n ng m mnh s gn b. Hy nh rng ph n thng c xu hng mong mun mi quan h gn b hn vi ngi n ng m h tng n i, v vy c gng hn ch quan h vi ngi n ng m bn cha hiu r v anh ta. C gng t khin bn thn hi lng v gi khong cch, hn ch nim khao kht quan h vi anh ta cho ti khi bn hiu r v anh ta. Hy ngh v tng lai lu di ch khng nn ngh v ci nht thi v tha mn dc vng lc . Nu bn ch b m hoc v v ngoi ho nhong ca mt ngi n ng bn gp trong mt ba tic, mt k c kh nng quyn r say m lng ngi v c mt cng vic tt khng c ngha l bn c th ln ging vi anh ta ngay lp tc. Thc t c th l anh ta ang hon ton ni di v cng vic ca mnh v hnh ng nh mt qu{ ng v anh ta ang mun tha mn dc vng ca mnh ngay tc th v khng mun c mt mi quan h su sc, lu di vi mt ngi ph n. Nu bn dnh thi gian

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

tm hiu anh ta, bn s c thm nhiu thng tin hn v trnh c nhng ni au khng ng c. Hy chnh chn hn, ng hi ht khi la chn mt ngi n ng. C th bn bn khon mnh khng c a nhn, khng quyn r hay khng c v ngoi hp dn. Hy c gng pht trin mt mi quan h vi mt ngi n ng m bn khng cm thy hp dn ngay t ci nhn u tin, nhng li c nhng cm xc su sc, chnh chn, khng qu cun ht ni bt, ngi thch bn v mong mun tin ti mt mi quan h bn vng. Mu n ng m ti va miu t thng khng hp dn nh loi n ng ch k, c sc quyn r, loi bt c hai tay, nhng nu bn mun c mt mi quan h xut pht t c hai pha v c tng lai, bn cn dnh thi gian suy ngm tm hiu ti sao mt ngi n ng n nh, bit cch chm sc bn khin bn cm thy t nht. Ti c th k vi bn c rt nhiu ph n lng ph 20, thm ch l 30 nm vo mi quan h vi nhng ngi n ng khng xc nh tng lai lu di cho mi quan h gia hai ngi, hay khng th tin ti hn nhn v xy dng cuc sng gia nh vi h. Khi ngi ph n (i khi l ngi n ng) t thi mun dt khot t b, h thng tui 40 v bt u quan tm n vic ng h sinh hc ca h chng hot ng c bao lu na. H sng vi s tic nui thi gian trc y m h lng ph. V vy, mt iu v cng quan trng l hy suy ngh k, xem xt cm xc ca chnh mnh a ra quyt nh v la chn ngi n ng ca mnh trc khi qu mun. Theo nhng kinh nghim trong ngh t vn tr liu tm l v qua nhng tri nghim ca chnh cuc i mnh, ti thy nhng ngi ph n c mi quan h tt p thng l nhng ngi sng rt thc t. Khi h nhn thy du hiu mt mi quan h c vn hay khi h cm thy b b ri, h sn sng t b ngay lp tc. H bit h cn nhng g. H thy h c quyn c yu, c quyn c mt mi quan h tt p v c quyn c i x mt cch tn trng, ng n. Ni chung, h rt cn trng trong vic la chn ngi n ng trao gi tri tim mnh. ng s dng nhng li bo cha nh chng c tn n ng no tt p c, n gin bi iu ny khng ng. Con ngi mi thi i, mi thi im vn kt hn y thi. Hy nh rng c rt nhiu ngi n ng tt c mi la tui u ang mong mun c kt hn. H vn ang tn ti trn th gian ny y ch. Sau nhng cuc chia ly, sau nhng k nim au bun, nhiu ph n cng dnh nhiu thi gian cng sc tm kim mt ngi n ng mi cho mnh. C th, h cng i khiu v, tham gia mt dch v mi gii, gp nhau trong nhng ngy khng hong tm l{ v c nhng ngi bn vun p. H vn ang tn ti ngoi kia y ch! i khi, bn s tht vng, tn thng, nhng cui cng bn cng s gp c mt ngi bn yu, mt tnh yu xut pht t c hai pha. Mt s ph n khng c { nh kim tm mt ngi n ng mi li tp trung vo cng vic, con ci hay cc hot ng mang tnh sng to khc. Rt nhiu ph n trong

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

s ny kt hn vi nhng ng nghip, nhng i tc trong cc d n, hay n gin l qua cc cng vic hang ngy ca h. Trong khi , c nhng ph n khng tm thy ngi n ng ca mnh nhng li rt bn rn lm phong ph thm i sng c nhn ca h. i khi, h cm thy c n, h s sn sng m lng tm kim mt tnh yu ch thc, b p cho mi quan h khng vui v trc kia. Ni chung, d ph n gp hay khng ngi n ng ca mnh, u c th ri b c ngi c v tip tc sng. H khng b cun vo hon cnh b lm dng v rung ry. H lun m rng lng mnh n nhn tng lai ti sng v b li qu kh au bun sau lng.

Chng 11: Chng trnh 10 bc khng gi cho anh ta


Nu: Bn ang mun gi cho ngi n ng khin tri tim bn tan v d bn hiu r khng nn lm vic , hay bn ang hn h vi mt ngi n ng v mun gi cho anh ta, thm ch bn bit rng tt nht l khng nn lm nh vy hy s dng chng trnh sau y km nn s thi thc

Bc th 1
Tr hon vic lin lc vi anh ta. Bn lun c nhng khong thi gian mun gi cho anh ta ngay lp tc. Hy kim nn! Hy ni vi chnh mnh rng bn s i t nht hai gi sau mi lin lc vi anh ta. iu ny s gip bn c thm thi gian chun b cho chnh mnh. Bi tp thc hnh Bn c th lm nhng vic g (i xem phim, n hiu sch) tr hon vic gi cho anh ta trong vi ting ng h? Vit ra nhng l do cp thit khin bn phi gi ngay cho anh ta. Hy miu t cm gic ca chnh mnh Vit ra nhng th mnh ca bn. Hy lun ngh v iu , hy kin nh v bit cch t chm sc chnh mnh. Miu t li qung thi gian ny v miu t nhng lnh vc m bn c th mnh Xem bng 2 Xem 50 iu khng nn gi cho anh ta. Hy vit ra nhng iu bn c th lm trong danh sch v ngh v chnh bn thn mnh

Bc th 2

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Hy trnh xa bt c th g (con ngi, ni chn, vt dng) khin bn cm thy mun gi cho anh ta ngay lp tc. Bi tp thc hnh Nu bn b ri vo hon cnh l i cng ai khin bn nh ti anh ta, bn s ri b h nh th no? Hy vit ra nhng hnh ng c th Bn ngh th no v vic nm i tt c mi th khin bn nh n anh ta (qun o, d trang sc, sch v)?

Bc th 3
Lm cho chnh mnh lng qun. Chuyn s ch sang mt th g khc, bt c th g khin bn khng nh anh ta lc ny. i xem phim, thm bn b Xem bng 3

Bc th 4
T nh cm gic s tri qua thi. ch l cm gic ca thi im hin ti. Khng phi lc no bn cng phi chu ng cm gic ny u Bi tp thc hnh Bn tng phi i mt vi s cp thit phi lm mt iu g v s cp thit c tri qua nhanh chng khng? Bn lm nhng g? Bn ngh nh th no v vic mt ngi c tnh t ch cao c th iu khin c hon cnh ny?

Bc th 5
Hy ngh v nhng kt qu tiu cc ca vic lin lc vi anh ta. ng ngh v nhng k nim p trong thi im ny. ng lng mn ha mi quan h gia bn v anh ta. Bn nn ngh v tt c nhng im tiu cc ca anh ta. Hy nh ti nhng khong thi gian bn khng hi lng vi anh ta. Bi tp thc hnh Nh ti bt c khong thi gian no trc y bn lin lc vi anh ta. Bn c th nhn c nhng g bn mun t vic lin lc vi anh ta khng hay bn ch cm thy ti t hn m thi Ngh n tt c nhng kh nhc ca bn khi c gng ri b anh ta bn s phi bt u li tt c nu bn ri vo tnh hung v li gi anh ta. Hy lit k mt vi bc bn thc hin ri xa anh ta. Lit k mt vi kt qu tiu c c th xy ra nu bn ri vo tnh hung buc phi gi cho anh ta. (Nu anh ta t chi bn, bn s cm thy ti t hn nhng g bn ang lm lc ny y)

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Lit k tt c nhng tnh cch xu ca anh ta. Hy vit ra tt c nhng lc anh ta khng coi trng bn hay lm dng bn.

Bc th 6
Hy vit ra nhng cm xc ca bn sau khi gi in cho anh ta mt cch vi v do nhng tc nhn bn ngoi ( mt vn trong cng vic, tin bc hay sc khe). Bi tp thc hnh Bn c cm thy b rung b hay s hi bi mt tc nhn bn ngoi (khng lin quan g n anh ta c), iu khin bn cm thy gn b cht ch vi anh ta? iu g xy ra vy? Nu c mt s kin din ra khin bn khao kht mun gi cho anh ta, hy c gng nghin cu tnh hung mt cch khch quan v xem xt phn ng ca bn. Miu t li cm gic ca bn khi s vic xy ra. Bn lm g nhng cm xc ny qua i m khng cn gi in cho anh ta?

Bc th 7
Gi cho i ng ng h bn. Nu nhng ngi ny xa bn qu m bn vn mun gi cho anh ta, ay chnh l khong thi gian bn nn chia s cm xc mnh vi ngi khc. Ghi nh s in thoi ca nhng ngi trong nhm ng h bn, hay lc no cng mang theo s in thoi ca h. Ai l ngi bn mun gi nht khi bn mun gi cho anh ta?

Bc th 8
Hc cch chp nhn nhng cm gic ny v khng c bt c hnh ng cm tnh no. i khi trong cuc i, bn s phi phn vn gia vic c hay khng thc hin theo nhng g cm gic mch bo. Chu ng cm gic tht vng v ni au mt i ngi yu s khin bn vt qua c s rung b, cm gic tht vng v tip tc bc i trong cuc i ca chnh mnh. Bi tp thc hnh Ngh v nhng ln bn c th chu ng nhng cm gic ny v nhn c phn thng nh th no ( bn khng ht thuc na v bt u hn ch n king c sc khe tt hn, bn bn rn vi rt nhiu cng vic v thng tin trong ngh nghip). hy vit ra tt c nhng ln nh th. Nh li nhng ln bn mun thoa rmanx mnh ngay lp tc, kt qu l mi th u tr nn ti t (bn b b cng vic, tr hon n ln sau, bn tiu rt nhiu tin mt cch bc ng khng tnh ton, sau bn li hi tic khi phi thanh ton cc ha n). Hy lit k nhng v d tng t nh trn.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Bc th 9
Hy nh thc hin tng bc mt, tng gi tng gi mt, tng ngy tng ngy mt. S dng bng 5 v ghi li kt qu bn kim ch khng gi cho anh ta trong bao nhiu ngy. Duy tr kt qu v s gi nu c. c on kh nng ca bn nh du nhng ngy sau bn khng gi cho anh ta, iu ny s gip bn c cm gic mnh thnh cng. Bn c th kim ch c { nh t t nht thi. bn nn chm sc cho chnh bn thn mnh.

Bc th 10
Nu bn thc hin n bc th 10, v khng gi cho anh ta na, hy t thng cho chnh mnh. Nu trong vng mt tun m bn vn cha gi in cho anh ta, hy i chi vi bn b hay t chc n mng. hy nh lun khen ngi chnh mnh v bn tri qua giai on rt kh khn t b anh ta. thc s l cuc u tranh m bn phi kim ch tnh cm ca mnh rt nhiu. Hy thng cho hnh ng tuyt vi ca mnh. Bn va t c iu ri y thi. Bi tp thc hnh Bn mun lm iu g trong mt thi gian di nhng b hon li? Lit k tt c nhng iu ny.

Bng 1: Thi gian biu


Hy phn b thi gian ca bn trong sut qung thi gian bn thng mun gi cho anh ta nht. hy lm lun chn lun tay t c thi gian suy ngh v anh ta. Nu bn phi nh v l do no (m, c con nh), hy c gng lun trng thi bn rn bn c t thi gian ngh n vic gi cho anh ta.

Bng 2: Nhng hot ng gip bn xao lng


Hy lit k nhng hot ng bn thch, iu ny s gip bn qun i vic goi jcho anh ta (vd c sch bo, chy b, vit nht k)

Bng 3: Nhng du hiu cnh bo sm v vic bn mun gi cho anh ta


Theo di nhng hnh ng, { ngh v cm gic ca bn khin bn mun lin lc vi anh ta

Bng 4: S tin b hng thng

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Hy theo di thi gian bn khng gi cho anh ta ko di bao lu. Sau mt khong thi gian nht nh (mt ngy, mt tun, mt thng). Hy thng cho s t gic v n lc ca chnh mnh.

Bng 5: Lch
Kim tra v nh du hng ngy v vic bn khng h gi cho anh ta. Hy thng cho chnh mnh trong khong thi gian bn khng gi cho anh ta v vic t chm sc bn thn mnh rt tuyt vi na.

i ng ng h ti
Nhng ngi ti c th gi khi ti cm thy mun lin lc vi ngi yu c ngay lp tc

50 iu c th thc hin khng gi cho anh ta


Hy lm bt c iu g khin bn sao lng, khin bn khng ri vo tnh hung buc mnh gi in cho anh ta. Hy ch vo bt c iu g khc min khng phi l anh ta. 1. Ni chuyn vi bn b c m 2. n mt bui gp g nhng ngi khng h quen bit, tham gia bt k mt chng trnh 10 bc no 3. Lun bn rn vi cng vic 4. Tham gia mt kha hc no m bn cm thy c hng th mun tm hiu su hn 5. c nhng cun sch gip bn thn t soi xt cc hnh ng ca mnh 6. c nhng cun sch truyn cm hng tinh thn cho bn 7. Cu nguyn 8. t ra mt mc t gip bn thn c tc dng thc y bn 9. Hnh thin 10. Tp luyn, chi tennis, tp th dc, lm vic. 11. n hiu sch mua bt c cun no bn thch 12. Mua qun o mi cho chnh mnh 13. Xem phim 14. Xem kch 15. Thng cho bn mt ba n mt nh hng tht t tin 16. T tay lm ba ti tht ngon ming 17. Mc vy v i khiu v 18. Vit hay tr li th qung co c nhn 19. Mua nhng thanh socola t tin v thng thc (tt nhin l khng nn n ht

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

mt lc) 20. Gn gi vi thin nhin (leo ni, i cm tri) 21. Vit nht k{, lm th, vit mt mu truyn v nhng g bn va tri qua 22. Lau dn v trang hong li ni lm vic hay nh ca 23. Xem tivi 24. Xem video 25. Gip nhng ngi km may mn hn mnh 26. c tiu thuyt 27. Lt mng internet hay tn gu qua mng 28. Chi vi l tr v m lng mnh vi tnh yu thng v iu kin ca chng 29. Tm nc nng hay tm di vi hoa sen 30. n tim ct sa mng tay chn 31. i matxa c th v khun mt 32. i lm u 33. Nu n hay lm bnh 34. Trng cy, lm vn 35. Ti mt t chc dnh cho ngi c thn 36. V 37. i tm bin, ti bo tng hay xem nhc kch 38. Vit th cho bn b 39. Chi tr gii ch 40. Lin lc vi mt ngi bn khng gp trong my nm gn y v hn n tra cng nhau 41. i d ngoi trong mt ngy 42. Gp chuyn gia t vn tm l 43. i l (nh th, cha chin) 44. Chi vi con vt cng 45. Thm bn b, ngi thn 46. Chi nhc 47. Ti mt ni no nghe nhc v thng thc m nhc 48. Bt dn m thanh ln v ht tht to 49. Ni nhng iu khng nh (tch cc, t tin, ni thm vi chnh mnh hay ni to) 50. Ra khi nh v lm bt c th g trnh xa khi chic in thoi

Chng 12: Tip tc tn ti sau tht bi


Tht bi
Thi c, bn rt c gng thc hin ri nhng bn vn tht bi? Bn u hng, bn gi cho anh ta v khng c p li nh mong mun hay b c tuyt.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Hy chp nhn s tht l bn va tht bi v ng gi cho anh ta thm ln no na. Hy dng li ngay. Hy lm bt c th g khng gi cho anh ta na. Ci by ca s u hng l quay li v tip tc i vo li mn Gi cho ai trong s nhng ngi ng h bn v k v cm gic ca bn. ng t ra xu h. Gi b mt c th dn n mt tht bi khc. Khi bn by t s vic mt cch ci m, bn s c i ng ng h bn ng vin v gip . Hy khoan dung vi chnh bn thn mnh. Bn ch l mt ngi bnh thng m thi. Bn khng phi l ngi hon ho. Hy chp nhn bn thn nh bn vn c. Khoan dung vi chnh mnh v ng qu nghim khc vi bn thn. Thng cho bn thn sau mt ngy lm vic vt v. Hy kin nhn. Th mt vi ln na xem. Hy nh rng thay i l c mt qu trnh. khng phi l mt ng thng, n thng c hai bc tin v mt bc li.

Ly li thng bng
S dng qung thi gian ny tp trung vo chnh bn thn mnh (ngng ngay vic mun thay i anh ta). S dng phn nng lng m bn tng tp trung vo vic ngh n anh ta, phn tch, xt on anh ta cng ni m nh v anh ta hay tnh yu thng dnh cho anh ta tp trung nng lng vo chnh bn thn mnh. By gi l thi gian bn tp trung vo cng vic, sc khe v hn gn li vt thng lng.

Cng vic
By gi l khong thi gian tuyt vi bn ch { hn vo cng vic, tp trung nng lng vo vic thng tin, tham gia cc kha o to nhm tin xa hn trn con ng s nghip. Nu bn khng thch th cng vic hin ti ca mnh, hy quay li trng hc v o to li bn thn mnh. Nu bn c mt s thch no , hy ngh n vic kinh doanh, hay t nht cng c gng kim ra tin t s thch . Hy tham gia nhng kha hc m bn tng v cng thch nh ngh thut, m nhc hay ngoi ng. Nui dng nng khiu thin bm v ti nng ca bn. Hy theo ui c m m trc kia bn khng c thi gian theo ui trc .

Sc khe
Hy chm sc sc khe cho chnh mnh ngay by gi. Hy chc chn rng bn c thi gian dnh cho vic ng v ngh ngi. n ba ba mt ngy. Ung cc loi vitamin. Rn luyn thn th, chm sc cho chnh bn thn mnh ngay lc ny. n cc b dng v ngh ngi tht nhiu s c tc dng lm cho u c minh mn, gip bn c kh nng t b mi quan h .

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Tp th dc v lm vic. Thnh thong bn c th tp th dc loi b ni kht khao mong mun lin lc vi anh ta m khng phi cn n s gip ca i ng ng h. y khng phi thi im thch hp cho php mnh ung ru hay s dng bt k loi cht kch thch no. Thm ch ch mt li ru cng c th khin bn bt u ngh n anh ta v khao kht, mong mi anh ta. Ru trong c th c th khin bn khng th km nn nhng cm xc ca mnh. Mi n lc ca bn c th tiu tan nu bn yu ui u hng v gi cho anh ta.

Hn gn
y chnh l thi gian bn hn gn ni au su kn bn trong. Tp trung vo nhng vn trong qu kh ca gia nh v nhng mi quan h c. Hy cng khm ph vi bt c ng minh no bn cm thy tin tng. S dng khong thi gian ny kim tra xem nhng hnh ng hay quan im ca bn trong qu kh c th gii quyt nhng khc mc trong hin ti hay khng. Nh , bn c th ngn nga c nhng vn c th khin bn au bun trong tng lai. Hy n gp bc s tr liu tm l. Mt s bc s tr liu s ly mc ph rt u i nu bn ang gp vn ti chnh. Nu bn hon ton khng th chi tr cho mt bc s t, vn c rt nhiu bnh vin chuyn khoa m bn c th n xin t vn. bn lun c th tm c nhng s gip t bn ngoi. S dng qung thi gian ny chm sc chnh bn thn mnh. Hy lm nhng th khin tm trng bn tr nn tt hn. Nu bn c con, hy nh mt ai trng gip v i d ngoi, tn hng nhng qung thi gian cho ring mnh hay i cng bn b (xem li 50 iu khng gi cho anh ta c thm gi ) Nu anh ta lm cuc sng ca bn o ln v c nhng hnh ng khng th on trc c, cuc sng ca bn s tr nn bt n. Khi bn tp trung nng lng vo chnh bn thn mnh, bn s bt u cm thy vng vng. Cuc sng ca bn s tr nn c kim sot, sng sa v thanh bnh hn. Hy tn hng cuc sng ca chnh mnh bn cnh thc hin nhng bn phn v trch nhim. Hy c gng tn hng nhng giy pht tnh lng ny. Khi bn tp trung ngh v anh ta, bn s khng bao gi chm dt c s thi thc mun gi cho anh ta. Trong cuc sng, c rt nhiu th th v khc ngoi anh ta. Tn hng cuc sng thanh bnh, tnh lng, khng c khng hong s th v hn v bn s c thi gian v nng lng hn nhiu. Mt th gii rng ln khng c s hin din ca anh ta ang ch n bn. Hy ha mnh vo th gii y v tn hng cuc sng.

Hc t nhng tri nghim


Ti khng th k ht vi bn nhng ngi ph n khng chu rt kinh nghim t qu kh. H mc nhng li lm ging nhau ht ln ny n ln khc. V vy, hy hc,

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

hc v hc cho nhng ln tip theo. Hy pht trin suy ngh ni tm v s sng sut ca bn. ng qu nghim khc vi chnh mnh nu mi quan h ca bn khng dn ti hn nhn hay c c mt ngi bn i.

Hy s dng thi gian ny :


nh gi li nhng sai lm, nu c th Ngh v nhng vic bn thch hay khng thch hay nhng iu khin bn ngng m anh ta Ngh v nhng c im ca ngi n ng m bn tm kim Xem xt li cc mi quan h ca bn rt ra bi hc kinh nghim. Sau , hy lai b nhng au thng , rt ra thng tin v tip tc vng bc.

Bi hc tinh thn:
Nu ti c mt bi hc tng kt c t nhng bnh nhn ca mnh v t cuc i ca ti th l hy ra i khi mi quan h tan v. chng c iu g tt p nu bn c bm cht vo mt ngi n ng. Mt s trng hp li khng nh vy. Hy mi th din ra t nhin. Thng thng, nu bn c mc mi th, cuc sng s c cch ring t iu chnh. i khi, c mi vic din ra nh t nhin li tt hn l bn c iu chnh n theo { mnh. i khi nhng iu chng ta ngh l khng th tr thnh hin thc th li n vi chng ta tht d dng. Thnh thong khi nhn li qung i quanh, chng ta nhn ra rng iu chng ta ngh, chng ta mun li c th tr thnh mt cn c mng, v chng ta phi bit n cuc sng v chng ta khng c c nhng iu mnh tng kht khao c ao. i khi, nu mt ngi n ng ra i, tt hn ht l bn nn chm dt mi quan h y. Hy t n Cha, bi bn c ph h y. Mi ngi u c mt con ng i ring ca mnh. i khi, s mnh khin chng ta i chung mt con ng vi ai trong mt khong thi gian ngn ngi. ngi n ng bn ang mong ch i cng bn trong sut cuc hnh trnh cn li c l vn ang ch bn phiaw trc, nhng bn cha th gp c anh y, bi v bn vn cn bm cht vo mt ngi pha sau.

Ni kht khao v s mong mun:


iu quan trng nht ni lin cc qung ng l ni kht khao v mong mun c yu. ng xu h v nhng cm gic ny. l mt cm xc rt nhn vn v bnh thng ca con ngi - mong mun c yu thng. Bn s c c mt tnh yu chay bng v lng mn khi bn c p li. Hy kim ch ni kht khao v mong mun hin ti ca bn nhng hnh ng y thi thc nh gi in cho anh ta, ngi khng bao gi p li bn nh nhng g bn mong mun.

THUVIENDIENTU.ORG

[CUN SCH C BIT DNH CHO NGI THT TNH ]

Hy lm ch ni kht khao v nim am m ca bn, bn c th iu khin c cuc i mnh v m lng, sn sng cho mt mi quan h mi. Bn phi hi vng, tin tng rng bn s tm c ngi n ng mang li cho bn tnh yu m bn lun m c. Ging nh b ngoi ti tng ni: ni no c s sng, ni c nim hi vng. nhng tm c tnh yu ny, bn phi nh rng: nu anh ta lm tri tim bn tan v, i x khng tt vi bn, ht hi bn, khin cho bn cm thy ti t, hay lm bn pht in ln, khi Hy qun anh ta i