U.D: ATLETISMO. 5 PRIMARIA. INTRODUCCIN. EL ATLETISMO EST COMPUESTO DE TRES MODALIDADES: CARRERAS, SALTOS Y LOS LANZAMIENTOS. 1. CARRERAS.

LA MAYOR PARTE DE ELLAS SE REALIZA EN LA PISTA DE ATLETISMO, CUYA DISTANACIA DESDE LA CUERDA SON 400M. 1.1. TIPOS DE CARRERAS. 1.1.1. CARRERAS LISAS: a) VELOCIDAD: 100, 200 Y 400M. EL RECORDMAN MUNDIAL DE 100 Y 200M ES USAIN BOLT (9,58) Y LA RECORDWOMAN FLORENCE GRIFFITH (10,49). B) MEDIO FONDO: 800, 1500M. C) FONDO: 5000, 10000M Y MARATN, EL RECORDMAN DE LA MARATN ES PATRICK MAKAU (2H03:38) Y LA RECORDWOMAN ES PAULA RADCLIFFE (2H15:25). 1.1.1.1. LA MARATN: SU RECORRIDO SON 42195M. SU ORIGEN DATA DEL AO 490 a.C. CUANDO UN MENSAJERO LLAMADO FILPIDES CORRO 39KM QUE ES LA DISTANCIA QUE SEPARA LA CIUDAD DE MARATN DE LA CIUDAD DE ATENAS (GRECIA), PARA ANUNCIAR QUE HABAN GANADO LA GUERRA. 1.1.2. CARRERAS DE RELEVOS: 4X100 Y 4X400.

1.1.3. CARRERAS DE OBSTCULOS: 110M VALLAS MASCULINO Y 100M FEMENINO Y 3000M. 2. SALTOS. 2.1. TIPOS DE SALTOS: 2.1.1. SALTO DE LONGITUD. TIENE 3 FASES: 1)CARRERA: MEDIR TANTAS ZANCADAS COMO AOS TENGO DESDE LA LNEA DE SALTO, PARA REALIZAR UNA CARRERA DE ACELERACIN. 2)BATIDA: TRANSFORMA LA CARRERA EN SALTO. CONSISTE EN REALIZAR UN IMPULSO CON EL PIE DE BATIDA Y ACOMPAARLO CON LOS BRAZOS Y LAS PIERNAS ESTIRADAS Y HACIA ARRIBA. 3)CADA: SE CAE SOBRE LOS TALONES Y REALIZANDO UNA FLEXIN DE RODILLAS Y EQUILIBRANDO CON LOS BRAZOS. 2.1.2. TRIPLE SALTO. TIENE LAS SIGUIENTES FASES: 1)CARRERA: PARA REALIZAR UNA CARRERA DE ACELERACIN. 2)BTIDA: 3 PARTES: 2.1) HOP Y STEP: QUE SE REALIZAN CON LA MISMA PIERNA Y POR LTIMO JUMP: CON LA OTRA PIERNA Y REALIZANDO EL IMPULSO FINAL.

3) CADA: SE CAE SOBRE LOS TALONES Y REALIZANDO UNA FLEXIN DE RODILLAS Y EQUILIBRANDO CON LOS BRAZOS. 2.1.3. SALTO DE ALTURA. TIENE LAS SIGUIENTES FASES: 1)CARRERA: DE ACELERACIN Y EN LNEA CURVA. 2)BATIDA: DE ESPALDAS AL LISTN. 3)VUELO: LA ESPALDA SE CURVA PARA EVITAR TOCAR EL LISTN, BRAZOS ESTIRADOS HACIA ATRS Y PIERNAS ESTIRADAS HACIA ARRIBA. 4)CADA: EL CUERPO DEBE ESTAR RELAJADO. 3. LANZAMIENTOS. 3.1. TIPOS DE LANZAMIENTOS: JABALINA Y MARTILLO. PESO, DISCO,