FICHE DE PREPARATION DE LA LECON 2011/2012

MATERIEL mouchoire Sifflet cailleau N SEANCE 2eme/3eme NIVEAU SCOLAIRE

PARTENAIRES

APS SUPPORT ATHLETISME(course de vitesse)

FAMILLE D'APS INDIVIDUELLE

MODULE D'ENSEIGNEMENT

, Courir une distance determinee(60m pour les filles et 80m pour les garcons) le plus rapide possible en synchronisant entre les bras et les jambes tout en respectant son couloire Vitesse / synchronisation -/ Bien preparer son corps pour un effort intense. -/ Sadapter aux differentes positions(postures) pour reagir aux differents signaux le plus rapide possible. -/ Etirer les muscles qui ont t solicites. Reagir le plus rapide possible aux differents signaux

objectif trminal d'intgration comptences vises objectif de la squence Objectif de la sance dure Etapes

Contenu

*/Jeu de chat et de la souris */ Echauffement gnrale chaque quipe se prend en charge, a base de course, mouvement des membres inferieurs et suprieur, et a la fin faire des tirements,

5 + 5

Prparatoir

But
Critres de ralisation
Critres de russite

*/Ne pas perdre les passes rceptionnes */Ne pas en rater une.

Fondamentale 5'+5'+5 Condition de ralisation

Consignes

*/Dfense libre */zone de jeu libre

Travail sous forme de trois ateliers : ATELIER 1: travail de depart avec le signal sonor. ATELIER2 : travail de depart avec le signal visuel. ATELIER3 : travail de depart avec le signal tactil

3- Retour au calme:* Course en petites fouls + des tirements des muscles sollicites. * Discussion sur le diffrent problme et solution concernant l'atteinte de l'objectif, 4- Bilan de la leon:

5'

Finale Evaluation

LES FACTEURS PERMETTANTS DE COURIR UNE COURSE DE VITESSE

FACTEUR ANATOMIQUE : Les courses de sprinte necessitent une grande force physique et masse musculaire surtout les muscles constitues de fibres rapides. FACTEUR BIO-MECANIQUE : Dans ce cas la on parle des forces internes et/ou externes agissante sur le corps lors de la course de sprint, ici on parle des forces musculaires , de la pesanteure et de la force sentrifuge et sentripude surtout au moment de la course aux virages. FACTEUR PSYCHOLOGIQUE : Il y a plusieurs facons d aborder mentalement une course de sprint(vitesse) , c est on prevoyant le temps necessaire qui reste a la competition, et on parle ici du processus de concentration, ca differe selon temps qui reste a l execution de cette course, une semaine,un jour, ou la veille de la competition.Le procede de concentration commence d une facon global et au fur et amesure que la competition commence ca devient plus precis et plus analytique.