You are on page 1of 27

www.zaluu.

com
www.zaluu.com

www.zaluu.com
www.zaluu.com

.
.

www.zaluu.com
www.zaluu.com

s ( )

s= /

1 MET 3,5
/O2// / 1
1 3,5 O2
.
.
1=5.0
3.5/
(1)605.0/1000=1.0(/)
1- 1 , 1
1

METs

www.zaluu.com
www.zaluu.com

1- 1.5

1.5- 2.0

2.5- 3.0

,
,

, ,

3.0- 4.0

, ,

, ,

4.0- 5.0

, ,
,

5.0- 6.0

, ,

6.0- 8.0

, , , ,

8.0-

www.zaluu.com
www.zaluu.com

www.zaluu.com
www.zaluu.com

2
.
-
-

www.zaluu.com
www.zaluu.com

,
,

www.zaluu.com
www.zaluu.com

, (, ,
, )

www.zaluu.com
www.zaluu.com

VO2- mimum



maximum VO2 .
VO2max= 2- 2

www.zaluu.com
www.zaluu.com

2-
2-
(MVO2)- - 2-


.

100
.
MVO2=(HRSBP)/100

www.zaluu.com
www.zaluu.com

:

.
1.


2.

www.zaluu.com
www.zaluu.com

3.
4.

.
:
()

.
500 .


.
1.5- 1.8 .

www.zaluu.com
www.zaluu.com



.
1- 1.4 .



. 1- 1.5 .

www.zaluu.com
www.zaluu.com

. ,
,
.
3.5-5,
3-4 .


.
2-2.3 .

www.zaluu.com
www.zaluu.com



.
,

.
.


.
= +

www.zaluu.com
www.zaluu.com

.

, ,
.

www.zaluu.com
www.zaluu.com



.

4-6/
.

www.zaluu.com
www.zaluu.com

2-
imum

1 1- 2 .

2-



1
.

.

www.zaluu.com
www.zaluu.com


:

.


, - .
220-age=HRmax
HRmax 100% (ATPoint)
AT - 70%

www.zaluu.com
www.zaluu.com


Low Risk

1

Moderate risk

2

High Risk
, ,


,
GXT- ?
MOD Ex- Not nec
Vig Ex-Not nec


,
GXT- ?
Mod Ex-Not nec
Vig Ex- Rec


,
GXT- ?
Mod Ex-Rec
Vig Ex-Rec


?
Submax-Not nec
Max-Rec


?
Submax-Rec
Max-Rec


?
Submax- Not nec
Max-Not nec

www.zaluu.com
www.zaluu.com

-Mod Ex - . VO2 max


40-60%, 3-6. 45
.
-Vig Ex- . VO2 max
60%<, 6<.
,

-Not Nec-

-Rec-

www.zaluu.com
www.zaluu.com


:
Low risk:
-
- (
, , )
-
( )
- 7METs

www.zaluu.com
www.zaluu.com

:
-

-
-
-
-

www.zaluu.com
www.zaluu.com

Moderate risk:
-
( ,
, )7METs
-
- <5METs

www.zaluu.com
www.zaluu.com

High risk
-
-
( ,
,
<5METs)
-
- (
)
-

www.zaluu.com
www.zaluu.com

www.zaluu.com
www.zaluu.com

You might also like