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Autonoma y autodisciplina
Elaborado por: Luis Martn Trujillo Flrez

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El genio se compone en un 2% de talento y en el 98% restante de perseverante aplicacin. Beethoven.

Introduccin
Como su nombre lo indica, los hbitos de estudio son una costumbre y una metodologa para estudiar, para hacer ms efectivo y ms eficaz el estudio, encaminado a facilitar la adquisicin de conocimientos. Por consiguiente no hay hbitos de estudio concretos sino personales, es decir, cada estudiante debe formar sus propios hbitos y conductas de acuerdo con su autonoma, para empezar, lo primero que debe hacer es observar la forma como estudia y evaluarla con el fin de mirar sus fallas y mejorarlas, pues las acciones que realiza el individuo para la obtencin de determinados resultados acadmicos, apela a otras dimensiones como: la autoestima y el autoconcepto, la motivacin y los intereses, las expectativas de xito, el clima social del aula y de la universidad, el ambiente familiar, la cooperacin entre compaeros, etc. El estudio es una vertiente del proceso de crecimiento personal que supone el desarrollo armnico de la inteligencia, la voluntad y la creatividad. De acuerdo con esta perspectiva, cualquier plan de adquisicin de hbitos de estudio debe partir de las necesidades, capacidades, afectos, actitudes y valores de cada estudiante, sin que ello nos haga olvidar el papel de la orientacin. Durante la educacin secundaria se incorporan hbitos de estudio de manera no sistemtica, ya que no suelen ensearse directamente. Al iniciar la universidad el estudiante tiene ms contenidos y niveles de exigencia, tambin menos control externo porque el estilo pedaggico es diferente. As, comenzar la universidad exige a la mayora de la gente mejorar sus estrategias de organizacin del tiempo, su habilidad para tomar notas, sus tcnicas de bsqueda y seleccin de informacin, su

atencin y concentracin prolongadas. Conocer y entrenarse en hbitos de estudio que potencien y faciliten las habilidades para aprender, son pasos claves para sacar el mximo provecho y conseguir el mejor rendimiento en los aos de formacin acadmica. Los hbitos de estudio de alumnos universitarios han de guardar relacin con la preparacin que reciben y con las relevantes funciones que estn llamados a realizar en un futuro. En suma, los hbitos y estrategias de estudio deben guardar relacin con el futuro perfil profesional del alumno universitario. Por supuesto, el hbito de estudiar es importante en todos los casos, y en todas las carreras es importante impulsar la reflexin, la creatividad, la cooperacin y el mejoramiento continuo del ser. Los hbitos de estudio son un potente predictor del xito acadmico, lo que determina nuestro buen desempeo acadmico es el tiempo que dedicamos y el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo.

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Qu son los hbitos de estudio?

Un hbito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automticamente. Los filsofos de la antigedad afirmaban que el hbito es una "segunda naturaleza"; eso significa que la naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se denigra, con el hbito. Los buenos hbitos sern la clave del xito en todas las reas de la vida. Hoy los puedes aplicar como estudiante pero el da de maana tambin te servir como profesional. Podramos hacer una lista que contenga todos los hbitos de estudio recomendados por expertos en la materia, pero mejor vamos a concentrarnos en 5 hbitos que sern el comienzo de tu nueva vida como estudiante. 1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias. 2. Toma nota de lo ms importante. 3. Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar. 4. Utiliza alguna tcnica para estudiar. 5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas (con eso vencers los malos hbitos del miedo, el desaliento y la derrota).

La importancia del hbito de estudio

No todos los estudiantes hacen frente con xito a los nuevos desafos que la Universidad plantea: aumento de la exigencia, necesidad creciente de organizacin del trabajo acadmico, mayor dedicacin al estudio, autonoma, etctera. No se debe confundir hbitos (prcticas constantes de las mismas actividades) con tcnicas (procedimientos o recursos). Unos y otras, coadyuvan a la eficacia del estudio. De un lado, el hbito de estudiar es necesario si se quiere progresar en el aprendizaje. De otro, su objetivo es sacar el mximo provecho a la prctica consciente e intensiva del estudio por medio de unas tcnicas adecuadas. Para los hbitos de estudio hay dos tendencia marcadas, la primera es la generacin de conductas (paradigma conductista) y la segunda la adquisicin de aprendizajes (paradigma cognitivo). En el paradigma conductista se considera el estudio como una compleja secuencia de acciones: eleccin del tema, organizacin del material, lectura del texto y adquisicin de contenidos. Lo que se busca es conocer las situaciones antecedentes de la conducta de estudio y utilizar refuerzos apropiados que permitan obtener rendimientos satisfactorios. Algunas de las consideraciones ofrecidas por este paradigma respecto al estudio son: Las condiciones del estudio deben ser apropiadas: temperatura, ventilacin, mobiliario, iluminacin, organizacin de materiales, tiempo de estudio, horarios, etc. Hay que dar a conocer al alumno tcnicas de estudio: diferenciacin entre ideas principales y secundarias, realizacin de esquemas y resmenes, utilizacin de diccionarios, manejo de ficheros, etc. Estructurar la tarea de estudio, dividindola en sus componentes especficos y desarrollando el aprendizaje gradualmente. Tener en cuenta la curva de aprendizaje: precalentamiento, ascenso, meseta, descenso y fatiga. Incluir perodos de descanso que permitan disminuir el cansancio y potenciar el aprendizaje. Potenciar la motivacin del alumno por el estudio. Utilizar refuerzos que faciliten y consoliden los hbitos y tcnicas de estudio. El paradigma cognitivo se centra en el aprendizaje de contenidos y, por tanto, enfatiza la importancia de la memoria, la codificacin y la

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recuperacin informativa. As pues, este paradigma se interesa principalmente por los procesos mentales, la comprensin de textos y la metacognicin. Tiene el inconveniente de desatender aspectos no cognitivos que pueden influir en el estudio y en los logros acadmicos. Los principales aportes son: La memorizacin de contenidos informativos representa el proceso ms caracterstico de la conducta de estudio. Hay un inters especial por las estructuras y procesos cognitivos ms relevantes: almacenes informativos, representaciones mentales, relacin entre informaciones viejas y nuevas, leyes del olvido, etc. La mente es un sistema constructor de la informacin. La estructura del texto se corresponde con las estructuras mentales. De acuerdo con este principio, el texto es un medio extraordinario para comprender el funcionamiento de la mente humana y la actividad de estudiar. Para mejorar el estudio es imprescindible desarrollar ciertas operaciones cognitivas. Las tcnicas de trabajo intelectual adquieren especial importancia en el estudio, porque permiten entrenar al alumno en determinadas estrategias de atencin, elaboracin y organizacin de la informacin, al tiempo que se favorece la metacognicin o regulacin de los propios procesos de pensamiento y de aprendizaje. Los dos paradigmas ofrecen aportes relevantes para la comprensin del estudio, sin embargo es oportuno invocar la importancia de las variables afectivas, grupales y sociales, desde un enfoque integral de la persona. Es evidente que en la comprensin de la actividad de estudiar hay que prestar atencin a los valores, actitudes e intereses de los educandos, es decir, a su autonoma.

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Cmo identificar y modificar nuestros hbitos de estudio

Es importante identificar nuestros hbitos de estudio, no es fcil hacer un esfuerzo consciente para percatarnos y aceptar si algo nos est saliendo satisfactoriamente, tampoco es fcil identificar en que procesos somos ms efectivos a la hora de estudiar. En primera medida tome tiempo para meditar y revisar las actividades que ha llevado a cabo con relacin a sus prcticas acadmicas (el mtodo, la forma de lectura, el ambiente de trabajo, su preparacin y disposicin para estudiar, etc.) hasta aquellas

que considere mnimas o poco relevantes. Haga una lista de las mismas y de su orden. Evale sinceramente, las imgenes y sensaciones que le vengan a la mente, y no la que ms le convenga. Obsrvese con nimo de buscar y encontrar la verdadera razn sobre qu ha hecho y cmo se ha sentido utilizando su mtodo de estudio, y los resultados que ha obtenido utilizndolo. Despus, debemos proceder a delinear un curso de accin para modificar los comportamientos improductivos. Eso nos pone en el camino de convertirlo, de transmutarlo, para as sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los resultados obtenidos. Para eso debemos: 1. Ver la situacin por lo que realmente es: Con frecuencia nos engaamos pensando que lo que no nos sale bien, es el resultado de algo que est fuera de nosotros. No pretenda salir bien en sus estudios si contina pensando y haciendo las mismas cosas, recuerde que un aprendizaje es mejoramiento continuo de s mismo, y el mejoramiento requiere de cambios positivos, que usualmente conllevan a cambiar de actitud, de invertir ms tiempo en usted y de hacerlo en una forma ms efectiva, y sobre todo, en una forma consistente. Todo esto requiere de esfuerzo y de cambio, y con frecuencia nos resistimos a ese cambio y a hacer ese esfuerzo. Tenga claro que esto es normal, pero no es imposible cambiar, la inteligencia viene dada por la facilidad de adaptarnos a los cambios. 2. Desarrollar un deseo real de enmienda y cambio: El cambio requiere, y se beneficia, cuando usted hace un alto, con calma desarrolla en su mente el deseo genuino de cambio para experimenta la sensacin de sentir lo que significa para usted lograr el objetivo buscado. Mientras ms sea su empeo, ms fcil se le har cambiar. 3. Poner en prctica estrategias de accin que lleven a ese cambio: Ponga en prctica las estrategias correctas. Esto conlleva delinear un curso de accin, utilizando herramientas que generen los resultados que buscamos. Es importante entender dichas herramientas, darle un sentido para que se sienta cmodo con el cmo y el por qu de hacerlas. 4. Implementar esas estrategias en forma consistente: Para que este andamiaje funcione debe estar consciente de que debe llevarlo a cabo de manera permanente hasta volverlo un nuevo hbito. Para que su trabajo sea ms efectivo (1) elimine los distractores de hacer lo que hay que hacer, (2) implemente estrategias realmente efectivas, incluyendo aquellas que propician el que surjan las cosas que apoyan que el objetivo saludable materialice, (3) por otro lado, haga un esfuerzo real

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que lleve a poner en prctica acciones saludables, as como propiciar las cosas, el ambiente, la compaa de personas adecuadas, (4) mantenga en un plano mental primario; (a) el objetivo, (b) por qu llegar a l, y (c) cmo llegar a l. Por ltimo, tenga claro que el cambio, como cualquier modificacin de conducta, toma tiempo y necesita constancia para no desviarse de su propsito.

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Formar hbitos nuevos

1. Los nuevos hbitos se adoptan como fijos si las consecuencias que llevan consigo conducen al xito y son satisfactorias. 2. El hbito se fija con la repeticin continuada del mismo, con constancia y esfuerzo. 3. Los hbitos que se oponen a nuestros gustos personales slo pueden formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa. 4. Emprender un nuevo hbito con toda la fuerza y determinacin. Para la adquisicin de un nuevo hbito o para abandonar uno viejo debemos emprenderlo con la mayor decisin y coraje posible. 5. No permita ninguna excepcin hasta que el nuevo hbito este plenamente arraigado e implantado en la vida. 6. Aprovecha y busca todos los aliados posibles, automotivacin, familia, amigos, tutores. 7. Rompa con los viejos comportamientos.

Elementos facilitadores del aprendizaje (Adaptacin del texto: Cmo mejorar los hbitos de estudio de Daniel G. Pesante)
Aprender es, adquirir nuevas destrezas mentales o fsicas de hacer las cosas; es un proceso de cambio, significa adquirir ms herramientas para tener xito. Hay ocho elementos que facilitan el aprendizaje: 1. Motivacin: Significa el deseo de hacer algo correctamente, puede ser originada, externa o internamente. La buena motivacin genera un ambiente mental favorable para el cambio de actitud e implica que no

slo desea algo en forma genuina, pues ve y percibe lo positivo de encaminarse en esa direccin, sino que entiende que puede lograrlo. Una persona motivada hacia el estudio sabe exactamente lo que espera obtener de y hace todo lo necesario para lograrlo. 2. Actitud: La actitud que asume una persona determina en gran medida el resultado que obtendr. La cantidad y calidad de lo que puede aprender depende del esfuerzo que haga en poner su mente a pensar y trabajar en una forma positiva. 3. Escuchar: Para desarrollar la capacidad de escuchar debe preparar su estado de nimo antes de la clase o actividad. Mantngase alerta para que obtenga el mayor provecho. 4. Concentracin: La habilidad de concentrarse es un proceso voluntario que depende de su esfuerzo y dedicacin, y crece progresivamente con la prctica. Una buena concentracin le permite contemplar todas las formas posibles de ver un concepto o idea. 5. Comprensin: Equivale a entender, analizar trminos, ideas y conceptos de forma clara para obtener e interiorizar los conceptos. Interiorizar significa convertir la informacin en conocimiento, de lo contrario slo ser portador y repetidor de informacin. Una buena forma de darse cuenta si comprendi algo es repetirlo con sus propias palabras, o hacer un esquema o grfica explicativa del tema. 6. Organizacin: Organizar un aprendizaje es disponerlo de la mejor forma, no solamente para que usted lo entienda sino cualquiera que lo estudie con usted. Para ello es recomendable: a. Tomar apuntes o notas. b. Escuchar primero la informacin para descubrir las ideas y antelas en sus propias palabras. Desarrolle su propio mtodo para hacer apuntes. c. Usar abreviaturas, smbolos y signos entendibles. d. Tomar apuntes con palabras, frases o ideas; no necesariamente prrafos u oraciones completas. e. Preguntar cuando no entienda. f. Organizar sus apuntes de manera que tengan sentido. Subrayar: Cuando haya concluido una lectura vaya nuevamente sobre el material y subraye o marque las frases y oraciones que contienen las ideas principales.

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Bosquejar: El bosquejo debe ser conciso, detallado y ordenado: 1. Primero debe preparar una lista de los temas principales. 2. Para cada uno de los temas mayores, formule subdivisiones o subtemas. 3. Luego escriba en cada uno de los sub-temas, detallando las caractersticas, clases, enumeraciones, listas, etc. Aqu es donde van las definiciones y descripciones. Debe incluir informacin que le ayude a contestar preguntas. 4. Si es la lectura de un libro, est atento al nombre del autor y cundo escribi el libro, al tema central que se expone y si es el caso a los temas secundarios, y cualquier otro detalle resaltante o relevante. Resumir: Escribir en pocas palabras las ideas principales. Hacer un buen bosquejo, le ayudar a resumir el material ms efectivamente. 7. Repeticin: Para recordar algo, debemos repetirlo. Esto es un elemento clave del proceso de aprendizaje. Por eso es importante estudiar todos los das. Es importante hacerlo en periodos esparcidos en tiempo, de forma que divida el material en bloques ms fciles de manejar y digerir para que no se agote la mente y el cuerpo. Esto es mucho ms efectivo que estudiar toda una tarde o toda una noche, el da antes del examen, pues el material se olvida con rapidez y no est claro en la mente, lo que puede introducir dudas del mismo. 8. Memoria: La memoria es la capacidad para retener y recordar algo aprendido. Todos tenemos la capacidad de retener y recordar, si nos lo proponemos. La memoria requiere de ejercicio y de prctica.

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El ambiente de estudio
El lugar: El lugar donde va a estudiar debe razonablemente adaptarse a los gustos y a la manera de ser de cada persona. Si se vuelve algn lugar de la casa en un santuario de estudio, es decir un lugar ritual para estudiar, con mstica, donde uno se sienta cmodo y libre de distracciones e interferencias, donde estn todos los materiales de estudio a la mano. Si uno se acostumbra a estudiar en ese santuario se genera un ambiente favorable necesario para crear hbitos de estudio.

Maneje adecuadamente su espacio, ya sea en su casa o en su oficina ubicando cada cosa en su lugar y teniendo un lugar para cada cosa: nada quita ms tiempo que andar buscando lo que debera estar en un sitio preestablecido. Por eso es necesario:

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Y estas sugerencias se pueden aplicar a ese espacio fundamental en el cual cada vez tenemos ms elementos: el computador repleto de gigas de informacin y materiales que sin un adecuado orden se convierten en un escenario en donde se tiene todo, pero que al no poder ubicarlo ordenadamente, al final no se tiene nada til para trabajar. El lugar de trabajo debe tener algunos requisitos para ser un santuario de estudio, estos son: debe ser siempre el mismo, debe ser tranquilo y alejado de elementos distractores, estar bien iluminado y correctamente ventilado con muebles adecuados y resistentes, asimismo con facilidad para organizar los diferentes materiales que utilizaremos para estudiar. El tiempo: El hbito no solamente se crea desde la metodologa, el lugar, tambin es importante el tiempo y la distribucin del mismo dentro del estudio, es bueno planear unos horarios para estudiar, y es mejor, cumplirlos. Para aprovechar el tiempo, es recomendable realizar un plan de estudio que le ayude a distribuir su tiempo. Las tcnicas para organizar y aprovechar el tiempo pueden ayudarnos a tener ms control de la vida y conseguir un tiempo de estudio ms eficaz, y

por tanto disponer de ms tiempo libre. Hay que planificar el tiempo de manera realista. Para manejar mejor el tiempo, estructuremos un horario acadmico de 40 horas semanales de trabajo. Si un da no puede cumplir las horas previstas, recuerde que deberemos recuperarlas al da siguiente. Utilizamos un calendario para registrar todas las actividades de horario regular y las fechas asignadas para exmenes y trabajos, esto puede facilitarnos el trabajo. Incluyamos en esa planeacin el tiempo para dormir, hacer ejercicios fsicos y actividades sociales. Revisemos cada da los apuntes de clase para afianzar contenidos y comprender mejor los nuevos temas. Dividamos los trabajos extensos o complicados en sub-tareas o etapas ms pequeas y manejables que permitan ir avanzando sin agobiarse con tanto volumen de trabajo. Hay que premiarnos por completar las tareas, as no se hayamos terminado el proyecto entero; esto nos ayudar a tener mejor disposicin ante lo que queda por hacer.

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Plan de estudio o buen uso del tiempo (Extractos de: Gestin del tiempo, material elaborado por Carlos Vizcaya)
Iniciemos nuestro uso del tiempo analizando las siguientes reflexiones:
Con el tiempo... ...aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro significa que tarde o temprano querrs volver a tu pasado... Con el tiempo... ...comprendes que slo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas... Con el tiempo... ...entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se ver rodeado slo de amistades falsas... Con el tiempo... ...aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es slo de almas grandes... Con el tiempo... ...te das cuenta de que cada experiencia vivida, es irrepetible... Con el tiempo... ...aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque el terreno del maana, es demasiado incierto... Con el tiempo... ...te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante... Con el tiempo... ...aprenders que intentar perdonar o pedir perdn, decir que amas, decir que extraas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo... ante una tumba...... ya no tiene ningn sentido...

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El tiempo es una dimensin, una medida del acontecer de las cosas, de la forma en que evolucionan, transcurren o cambian. Es la medida universal de la existencia, independientemente de quines seamos o de dnde estemos, todos tenemos el mismo nmero de das, horas y minutos. En esta dimensin el tiempo perdido es irrecuperable, pues nada puede reemplazar aquello que no hemos utilizado y en muchas ocasiones cuando caemos en cuenta de ello, ya no hay tiempo: es demasiado tarde. Desde otro ngulo podemos apreciar el tiempo como un elemento que nos permite: Autodireccin Autocontrol Automotivacin Autorrealizacin

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Desde cualquier perspectiva que se haga un enfoque del uso y manejo del tiempo, necesariamente se llega a concluir que cada persona es responsable de la manera de dirigir y de administrar su propio tiempo y por lo tanto administrarlo adecuadamente se convierte en una herramienta muy importante para el logro de nuestro xito personal, sea cual fuere la definicin que le hayamos dado. El tiempo dimensiona y permite realizar metas. El anlisis del manejo del tiempo siempre est referido a la pregunta inicial y ms importante: qu quiero hacer con mi vida? a cules metas quiero llegar? Todas las personas an sin querer queriendo estamos buscando constantemente lograr los mejores resultados y hacerlo con el menor uso de recursos. En trminos tcnicos podemos identificar stos elementos como Eficacia y Eficiencia respectivamente, los cuales unidos se conocen como Efectividad. Una adecuada gestin del tiempo facilita el logro de estos retos, pues apoya a las personas a: Ser Disciplinadas, es decir, a adquirir el hbito de la planeacin y el control de su vida y la posibilidad de aportar de mejor manera a la de los dems. Ser Organizadas pues de la organizacin viene el orden y la optimizacin de sus recursos. Ser Comprometidas, es decir, tener la fuerza y la costumbre de cumplir con sus propsitos y sus compromisos personales y con los dems.

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