ACADMICOS

DRIANA DO CARMO VAZ ERIANME GUEDES GOMES

LAIRA
LEANDRO VICTOR MALCOM ALVES SERRA PAULO CSAR CARDOSO ROMRIO NUNES DA SILVEIRA

INTRODUAO
O presente estudo atravs de pesquisas bibliogrficas visa verificar a importncia de se identificar e prevenir a obesidade desde a infncia e adolescncia, evitando assim uma srie de complicaes provenientes do excesso de gordura corporal nesta fase ou na vida adulta. Nesse trabalho sero relatados alm do conceito e origem da doena como tambm os fatores que causam obesidade, suas consequncias, as complicaes que essa doena pode acarretar e o papel da atividade fsica na preveno e controle da obesidade.

 O QUE ?

 ORIGEM

 FATORES PREDOMINANTES
A gentica
Nutrio irregular

Vida sedentria
Zona de residncia urbana

Grau de informao dos pais

Gravidez e menopausa

 CLASSIFICAO
Obesidade metablica
Obesidade alimentar Obesidade induzida

 CONSEQUNCIAS
Hipertenso

Diabetes
Aterosclerose Distrbios psicolgicos Complicaes articulares

 DISTRIBUIO DO TECIDO ADIPOSO NO CORPO

Tipos Ginecides (pra) Tipos Androides (ma)

 BENEFCIOS DA ATIVIDADE FSICA EM PESSOAS OBESAS

 ATIVIDADES FSICAS PARA OBESOS

 IMPORTANTE
Fazer um dirio alimentar e anotar tudo o que comer.

Obedecer rigorosamente os horrios das refeies, comendo com intervalos de 4 a 5 horas.

Jamais pular refeies. Quando, fora dos horrios, surgir vontade de comer, buscar sempre uma alternativa que reduza a ansiedade como caminhada, exerccios fsicos etc.. Antes de cada refeio, planejar o que vai comer e preparar cuidadosamente a mesa e o prato. Prestar o mximo de ateno ao ato de comer. No comer enquanto ler ou assistir televiso. Jamais fazer compras em supermercados de estmago vazio, para no encher o carrinho com guloseimas.

 Mastigar bem e descansar o garfo entre cada bocada. Isso

ajuda a controlar a ansiedade. Mas eficiente tambm porque existem dois mecanismos que promovem a saciedade. Um, de natureza mecnica, atua rapidamente, com o preenchimento do estmago. O outro, mais lento, depende da troca de neurotransmissores no crebro. Comendo devagar, a pessoa d tempo para que esse segundo mecanismo funcione. No estocar comidas tentadoras (doces, sorvetes, salgadinhos) em casa. Ter sempre mo opes saudveis.

No ir a festas de estmago vazio. Se, chegando l, no resistir tentao de comer alguma coisa, escolha aquilo de que mais gosta e dispense o resto.

CONSIDERAES FINAIS