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DIRIO DA REGIO So Jos do Rio Preto, 25 de maro de 2012 / 15

Armando Ribeiro das Neves Neto


Psiclogo
Divulgao

Qual o preo da felicidade?


s vezes, trabalhamos uma vida inteira acumulando bens, educao, ttulos, conquistas, e tardiamente nos damos conta de que a felicidade j estava l, dentro de ns
www.sxc.hu/ Divulgao

Pense rpido quem mais feliz: ganhadores de um prmio ou pessoas que sofreram acidente? Segure-se na cadeira, mas os resultados de um estudo clssico realizado em 1978 so contrrios opinio comum, ou seja, aps alguns meses, no foram encontradas diferenas entre acontecimentos positivos e negativos no incremento de felicidade dos participantes do estudo. Esses achados refletem uma observao rotineira. Por exemplo, se voc adora comer doces, alguma hora o prprio doce vai deixar de ser recompensador e se tornar apenas uma compulso, o que os cientistas chamam de adaptao hednica. Isso remete a outra pesquisa realizada por psiclogos da Universidade da Califrnia em Riverside, nos EUA, que afirmam que a felicidade determinada por 50% de gentica, 10% pelas circunstncias da vida e 40% pelas atividades intencionais. Imagine agora a nossa responsabilidade e autonomia em fazer de nossa vida a melhor vida possvel ... agora! Muitos estudos cientficos apoiam uma antiga afirmao do filsofo grego Epicteto, no so as coisas que nos perturbam, mas a interpretao que fazemos delas. Sem nos darmos conta, passamos a vida inteira julgando e rotulando as nossas experincias, frequentemente sem conscincia das distores e dos exageros que cometemos. Vivemos a partir desses rtulos, sofremos e constantemente buscamos

receitas mgicas para o alvio do sofrimento emocional e das angstias. Voc j ouviu falar em FIB Felicidade Interna Bruta? Estranho, mas uma proposta radical vinda do distante Buto para se medir o grau de desenvolvimento das naes, que em vez de avaliar somente o produto interno bruto (PIB), ou seja, o desenvolvimento econmico, tambm considera o grau de felicidade e bem-estar dos povos. Para o Happy Planet Index (ndice do Planeta Feliz), a emisso de carbono, a expectativa de vida, a satisfao e o chamado anos de vida felizes se tornam indicadores fundamentais

para apontar o bem-estar das naes, que tem como lderes, em 2009: (1) Costa Rica, (2) Repblica Dominicana, (3) Jamaica... (9) Brasil e (114) EUA, por exemplo. E quanto ao preo da felicidade? No custa nada, ou melhor dizendo, depender da sua determinao em se tornar consciente e proativo do seu papel na gerao de atividades intencionais promotoras de felicidade, e que provavelmente j esto dentro de voc, sabia? Pesquisadores da Psicologia Positiva ou da cincia da Felicidade Autntica apontam que o caminho mais curto para o bem-estar consiste no cultivo de algu-

mas atitudes simples, tais como: desenvolvimento da f e da espiritualidade, maior florescimento humano pelo aumento das emoes positivas, do engajamento em atividades com sentido de realizao e do fortalecimento dos relacionamentos positivos. Tambm adotamos algumas dicas de ouro publicadas pela psicloga e pesquisadora Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califrnia, sobre exerccios e atividades para aumentar a felicidade, que incluem: escrever um dirio de gratido, praticar atos de compaixo, desfrutar dos pequenos momentos de prazer do dia a dia, aprender a perdoar, investir parte do seu tempo e energia com os amigos e familiares, cuidar do corpo e da mente (por exemplo sono, relaxamento, atividade fsica regular, alimentao saudvel, etc.) e desenvolver estratgias para lidar positivamente com o estresse e as adversidades. E se voc ainda tem dvidas do valor da felicidade na sua vida, o psiclogo e pesquisador Edward Diener, da Universidade de Illinois, lista algumas vantagens das pessoas felizes: fortalecimento do sistema imunolgico; aumento da criatividade; altrusmo; so mais bem-sucedidas (maior renda e casamentos saudveis); relaes sociais mais profundas; lidam melhor com situaes difceis; e gostam mais de si mesmas e dos outros, e os outros gostam mais delas. E a, quer pensar melhor?

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