Alimentos Permitidos na Dieta do Carboidrato

Abobrinha verde, Acelga, Agrio, gua com gs, gua Natural, gua Tnica Diet, Alface, Aspargos, Atum, Aves, Azeite, Azeitona com tempero, Bacalhau, Bacon, Berinjela, Brcolis, Caf, Camaro, Caranguejo, Carne em geral, Caviar, Cebola como tempero, Cenoura (1 por dia), Chs, Chicria, Chuchu, Club-Soda, Coca Light, Cogumelo, Couve, Couveflor, Espinafre, Frango, Gelatina Diet, Gelia Diet de morango, Gin, Guaran diet, Jil, Lagosta Limo, Lingia, Manteiga, Margarina, Mexilhes, Nabo, Omelete, Ostra, Ovos cozidos, Peixe, Pepino, Pepsi Light, Pimenta, Pimento, Presunto, Queijos (s industrializados), Quiabo, Rabanete, Repolho, Sal, Salada verde, Salaminho, Salpico (maionese caseira, salada, pimento), Salsa, Sashimi, Soda Diet, Sopa de legumes, Suco Clight (Ma verde, TEA Maa), Sukiaki sem macarro, Tomate (at 3 por dia), Trident e Vagem.

Alimentos permitidos na Dieta do Carboidrato Isso mesmo, amiga, voc pode comer omelete com bacon no caf da manh e dizer cheia de orgulho que est de dieta! Mas no v exagerar, tente manter uma alimentao saudvel!

Alimentos Proibidos na Dieta do Carboidrato

Arroz, Feijo, Bolachas, Aucar, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados, Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilha, Quibe, Queijo, Milho-Verde, Maizena, Mas sas, Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas,Bolos e Tortas.

Cardpio Dieta do Carboidrato

Confira dicas e opes para seu cardpio na Dieta do Carboidrato. Para ter um cardpio adequado, importante que voc sempre se alimente a cada 3 horas, sempre optando sempre com os alimentos mencionados acima, alm de sempre beber muita gua. Utilizando todas essas sugestes, voc conseguir perder peso com qualidade e o melhor, com sade, sem prejudicar seu organismo. Para que vocs possam escolher os alimentos ideais, abaixo relacionamos uma lista com sugestes com o que vocs podem comer nesse perodo, confiram e montem seu cardpio dirio.

Caf da manh O Caf da manh primordial, confira algumas dicas: Shake de papaia (2 medidas de whey protein batido com papaia, 1 col./sobremesa de linhaa e 1 copo/200 ml de gua) Iogurte com fruta (1 pote de iogurte natural desnatado com 4 morangos picados, de ma pequena, 1 col./sopa de quinua em flocos e 1 col./sobremesa de linhaa triturada) Vitamina de banana (1 banana-prata batida com 1 col./sobremesa de linhaa e 1 copo/200 ml de leite de soja light) + 1 fatia mdia de queijo branco light Shake de pera (2 medidas de whey protein batido com pera, 1 fatia mdia de papaia, 1 col./sobremesa de linhaa, 1 copo/200 ml de gua e gelo) Vitamina de iogurte ( copo de leite desnatado batido com pote de iogurte desnatado, 1 fatia grossa de papaia e 1 col./sopa de quinua em flocos) Vitamina de ma e morango (1 pote de iogurte desnatado batido com 1 ma grande, 4 morangos, 1 col./sobremesa de linhaa e 1 col./caf de essncia de baunilha) Shake de frutas vermelhas (2 medidas de whey protein batido com 1 polpa de amora e morango, 1 col./sobremesa de linhaa, adoante a gosto, 1 copo/200 ml de gua e gelo) Almoo Para seu almoo, temos algumas opes abaixo: Salada com frango (alface, 4 rodelas de tomate, 2 col./sopa de cenoura ralada, 3 col./sopa de abobrinha cozida, 1 fil mdio de frango em lascas, col./ sobremesa de azeite, sal e limo) + 1 fruta (laranja ou mexerica) Salada com milho (agrio, 5 minicenouras, 1 col./sopa de milho, pepino japons, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limo) + 1 poro de badejo (ou pescada ou namorado) assado com brcolis no vapor e alho + 1 fatia grossa de melo Salada com salmo (1 prato de alface e rcula, 4 rabanetes em rodelas, 2 col./sopa de ervilha no vapor, 1 posta grande de salmo no vapor em lascas, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limo) + 1 fatia de abacaxi (ou melo) Salada com atum (alface, 3 col./sopa de soja cozida, lata de atum light, 2 rodelas de tomate, 2 nozes picadas, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limo) + 1 taa de salada de frutas Salada com gro-de-bico (alface e espinafre, 3 rodelas de tomate, 1 col./sopa de beterraba, 2 col./sopa de gro-de-bico cozido, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limo) + omelete de peito de peru (2 ovos, 1 fatia de peito de peru, sal e salsinha) + 1 taa de gelatina com ma Beirute de fil + 1 taa de gelatina diet Salada com brcolis (alface, 3 rodelas de tomate, 3 buqus de brcolis cozidos, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limo) + 1 poro de abobrinha recheada + 2 pedaos de frango assado + 1 taa de gelatina batida com iogurte desnatado Lanche da manh Um lanchinho pela manh na Dieta do Carboidrato no pode ser esquecido: 1 fruta (ameixa vermelha, figo, ma, nectarina, pera, pssego) 1 copo (200 ml) de gua-de-coco 1 caixinha (200 ml) de suco light base de soja 1 taa de gelatina diet 1 xcara de ch-verde com hortel

 1 xcara de ch de limo e gengibre barrinha de protena Lanche da tarde A tarde na Dieta do Carboidrato voc tambm merece um descanso e tambm comer um pouco. Confira algumas sugestes de cardpio: 1 torrada light + 1 fatia de queijo branco light 1 pote de iogurte light com fruta + 1 fruta (pera, nectarina) Shake de ameixa (1 medida de whey protein batido com 5 ameixas-pretas e 1 copo/200 ml de gua e gelo) 1 pote de iogurte desnatado + 3 damascos secos 1 fatia de queijo branco light + 2 damascos secos 10 uvas rubi com calda de iogurte (iogurte desnatado com essncia de baunilha, raspas de limo e adoante) Shake de uva (1 medida de whey protein batido com 1 caixinha/200 ml de suco de uva light) Jantar Para o jantar da Dieta do Carboidrato, montamos algumas opes, confira: 1 prato (fundo) de sopa de abbora e ricota Salada com peito de peru (alface, escarola, 2 col./sopa de vagem, 1 pires de erva-doce, 4 fatias finas de peito de peru, 2 fatias mdias de ricota, 1 fatia de manga, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limo) Shake de frutas (2 medidas de whey protein batido com 1 ma grande, 1 col./sobremesa de linhaa, 1 copo/ 100 ml de suco de uva concentrado, 1 copo/200 ml de gua e gelo) Salada com mussarela (alface, rcula, agrio, palmito, 2 rodelas de tomate, 2 rodelas de mussarela de bfala, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limo) + 1 fatia de pizza (massa fina) de atum Salada mista (alface, repolho, 2 col./sopa de cenoura ralada, 1 col./ sobremesa de azeite, sal e limo) + 1 fil de frango (cozido ou grelhado) com molho de tomate, alho e organo + 1 taa de gelatina com abacaxi picado Shake de banana (2 medidas de whey protein batido com 1 banana-prata, 1 fatia grossa de papaia, 1 col./sopa de quinua em flocos, 1 copo/200 ml de gua e gelo) Salada mista (alface, 2 col./sopa de cenoura ralada, 1 col./sopa de vagem, 1 col./sobremesa de azeite, sal e limo) + 1 hambrguer de peru grande grelhado e gratinado no forno com 1 rodela de tomate e 1 fatia de mussarela Ceia Para a Ceia da Dieta do Carboidrato voc pode escolher algumas das opes abaixo: 1 xc. de ch de hortel 1 taa de gelatina diet 1 copo (200 ml) de limonada com adoante 1 copo (200 ml) de ch gelado com limo 1 xc. de ch de melissa 1 xc. de ch-verde com erva-cidreira 1 xc. de ch-verde com erva-doce