La prctica deportiva, un gran aliado de la diabetes Julin Calero Belda La diabetes es, actualmente, una de las grandes enfermedades

crnicas que afectan a un total de ms de 3,5 millones de espaoles de todas las edades. La pregunta es, puede la prctica de actividad fsica ayudar a prevenir y combatir su aparicin? Los hbitos de vida actuales, y concretamente el sedentarismo y la mala alimentacin, son la causa del incremento del nmero de diabticos en todo el mundo, que asciende hasta 140 millones y que se duplicar en 10 aos segn Juan Jos Barbera, presidente de la Federacin Espaola de Diabetes. En Espaa se estima que de los 3,5 millones de diabticos que existen, la mitad desconocen su enfermedad, por lo que los expertos insisten en el diagnstico precoz, en la alimentacin sana y equilibrada, en la prctica deportiva y en la educacin de los enfermos y de sus familias. Se trata de una enfermedad sobre la que se cuestionaba la indicacin de realizar ejercicio fsico. Sin embargo, en los ltimos aos la mayora de los endrocrinlogos apuntan al ejercicio fsico como una de las mejores vas para prevenir y combatir esta patologa. Concretamente el American Journal of Epidemiology afirma que aumenta la importancia que ya se estaba dando al ejercicio fsico como una de las mejores formas de prevenir la diabetes no insuln dependiente. Un estudio, realizado en Hawai, consisti en seguir durante seis aos la evolucin mdica de 6.800 adultos de edades comprendidas entre los 45 y los 68 aos. Las conclusiones del trabajo son tajantes: los adultos poco aficionados a practicar deporte tienen el doble de riesgo de padecer diabetes no insuln dependiente que aquellos que practican ejercicio fsico. Los investigadores insisten en que el deporte mantiene la sensibilidad de las clulas a la insulina y evita que se produzcan trastornos del metabolismo del azcar. La diabetes y el deporte son, segn el doctor Juan Pedro Maras Pallardo, jefe de Servicio Endocrinologa Hospital Clnico de Madrid, no slo un buen binomio sino una relacin necesaria y a veces imprescindible. En su opinin un diabtico, en general debe hacer deporte en todas la circunstancias, excepto, cuando hay una cardiopata, un problema respiratorio, lesiones traumticas o articulares, en ciertos momentos del embarazo, o cuando las complicaciones de la diabetes o una gran descompensacin con cetosis nos lo impidan. En esos casos es perjudicial. En trminos generales, es importante que un diabtico realice ejercicio fsico porque con el ejercicio, se metaboliza, esto es, se quema en primer lugar la glucosa. Los efectos positivos a corto y medio plazo que experimenta un diabtico con la realizacin habitual de algn deporte son la mejora de su metabolismo y el control de la glucosa. A la larga contribuye a mantener el peso adecuado y reduce el exceso de lpidos, mejorar el estado psquico, mejora el riego sanguneo; aumentar el llamado buen colesterol (HDL-c) en sangre as reducir los niveles de triglicridos sanguneos y, por si fuera poco, disminuir la necesidad de insulina o antidiabticos orales.