Lunes

Da 7 1. Lentejas huertanas con acelgas.

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes
Da 11 Ensalada. 1. Crema de calabaza con picatostes. 2. Lomo asado con verduras en su propio jugo con patatas.

Da 8 Da 9 Da 10 1. Arroz con guisantes, 1. Macarrones con atn 1. Potaje de garbanzos maz y zanahoria. y salsa de tomate. con patata, judas verdes y bleas. 2. Filete de lenguadina 2. Tortilla de patata con en salsa verde con ensalada de lechuga, ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y tomate, zanahoria y apio. aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:30.7g, Gras:14.9g H.Carb:101.8g, KCal:664.1

2. Buuelo casero de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

2. Ventresca de merluza con rebozado casero y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:37.4g, Gras:19.9g H.Carb:99.9g, KCal:728.3

3. Yogur de soja / Pan.

Prot:42.4g, Gras:16.4g H.Carb:102.1g, KCal:741.6

3. Fruta / Pan.
Prot:30.6g, Gras:26.9g H.Carb:113.8g, KCal:819.7

3. Fruta / Pan.
Prot:33.7g, Gras:32.6g H.Carb:74.6g, KCal:726.6

Da 14 1. Guisado de albondiguillas con judas verdes, zanahoria y caracolas. 2. Filete de lenguadina rebozado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:40.6g, Gras:20.8g H.Carb:91.8g, KCal:716.8

Da 15 Ensalada. 1. Sopa de cocido con fideos.

Da 16 1. Loncha de jamn york con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 2. Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo.

Da 17 Ensalada. 1. Olla de legumbres con espinacas.

Da 18 1. Espaguetis a la carbonara.

2. Cocido madrileo con pollo, magro, garbanzos y col.

2. Hamburguesa al horno con patatas fritas y ketchup.

2. Buuelo casero de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:28.7g, Gras:16g H.Carb:109.6g, KCal:697.2

3. Fruta / Pan.
Prot:28.9g, Gras:23.3g H.Carb:96.5g, KCal:711.3

3. Fruta / Pan.
Prot:23.6g, Gras:21g H.Carb:103.6g, KCal:697.8

3. Fruta / Pan.
Prot:40.3g, Gras:26.3g H.Carb:119.9g, KCal:877.5

Da 21 1. Sopa de cocido con relleno, garbanzos y letras.

Da 22 Ensalada. 1. Crema de verduras natural de temporada con picatostes. 2. Buuelo casero de lenguadina con patatas fritas.

Da 23 1. Arroz con pimiento, guisantes y judas verdes.

Da 24 1. Fideu con atn y calamar.

Da 25

JORNADA
2. Salchichas caseras con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas.

2. Tortilla de patata y atn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:37.5g, Gras:23.8g H.Carb:79.6g, KCal:682.6

2. Filete de merluza rebozado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio.

GASTRONMICA

ASTURIANA
3. Fruta / Pan.
Prot:23.4g, Gras:22.3g H.Carb:87.1g, KCal:642.7

3. Fruta / Pan.
Prot:26.4g, Gras:18.1g H.Carb:108g, KCal:700.5

3. Fruta / Pan.
Prot:37.1g, Gras:34.4g H.Carb:97.2g, KCal:846.8

Da 28 1. Espirales al ajillo con salsa de tomate.

Da 29 Ensalada. 1. Sopa reina con mollitas de gallina, garbanzos y lluvia.

Da 30 1. Entrems de jamn york con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 2. Arroz a la marinera con calamar y mejillones.

Da 31 Ensalada. 1. Lentejas con verdura.

2. Tortilla a la francesa 2. Filete de marrajo con con ensalada de empanado casero y lechuga, tomate, patatas a lo pobre. zanahoria y maz. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:28.2g, Gras:23.2g H.Carb:105.4g, KCal:743.2

2. Lomo adobado al horno con patatas.

3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.

Prot:43.6g, Gras:37g H.Carb:98g, KCal:899.4

3. Fruta / Pan.
Prot:23.6g, Gras:14g H.Carb:99.8g, KCal:619.6 Prot:50.4g, Gras:30.5g H.Carb:102.7g, KCal:886.9

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