EL ESTUDIO Y ANLISIS DEL MOVIMIENTO HUMANO Apuntes de Clase

Por:

Gustavo Ramn S.*

* Doctor en Nuevas Perspectivas en la Investigacin en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte (Universidad de Granada). Docente Investigador del Instituto Universitario de Educacin Fsica, Universidad de Antioquia (Colombia). Correo: gusramon2000@yahoo.es

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EL ESTUDI0 Y ANLISIS DEL MOVIMIENTO HUMANO

El objetivo primario de un curso de estudio en educacin fsica es ayudar al estudiante a entender la naturaleza y funcin del movimiento humano en el deporte, danza, recreacin y actividades adaptadas. El profesional competente debe estar bien versado en el conjunto de conocimientos de este campo especializado, el cual depende de numerosas disciplinas. Dentro del amplio campo de la Biomecnica y la Kinesiologa, el educador fsico o el entrenador pueden estudiar el movimiento humano desde una variedad de perspectivas sicolgicas, filosfica, sociolgica o fisiolgica. En un curso de pregrado o posgrado, la Kinesiologa es el ttulo que se le da a un curso que implica el estudio de la anatoma y las bases mecnicas del movimiento humano relacionado especficamente con la danza, deporte o actividades adaptadas. La combinacin del conocimiento de la biologa, las propiedades materiales del esqueleto, el sistema neuromuscular, las leyes y principios de la mecnica dan origen al desarrollo de un nuevo campo: la biomecnica. Generalmente, la biomecnica es definida como el rea de estudio del conocimiento y los mtodos de la mecnica que son aplicados a la estructura y funcin del sistema de locomocin humana. La biomecnica no es un rea de estudio reservada tan slo para los educadores fsicos o los entrenadores. La biomecnica es usada por diversas disciplinas que incluyen la biologa, la fisiologa, la medicina y la mecnica. Muchos profesionales -ingenieros, terapistas fsicos, cirujanos ortopdicos o ingenieros aerospaciales- hacen aplicaciones prcticas de la misma. Un ingeniero biomdico puede estudiar las propiedades biolgicas y materiales del cuerpo humano y sus aspectos mecnicos para entender el flujo de sangre dentro de las arterias. El conocimiento obtenido puede entonces ser aplicado para ayudar a reducir los problemas circulatorios. Un ergnomo puede estudiar las caractersticas del cuerpo humano y los aspectos mecnicos de sus movimientos que son empleados o necesarios en su puesto de trabajo. Tal conocimiento capacita al ergnomo para determinar la altura mas eficiente de una mesa de trabajo o para determinar el espacio adecuado entre un puesto de trabajo y otro. Un profesor de educacin fsica o un entrenador estudia las caractersticas fsicas del cuerpo humano y los principios de la mecnica para guiar la efectividad de los movimientos que realiza el atleta. La informacin acerca del crecimiento y estructura de los huesos, las articulaciones y msculos puede ser usado para determinar si un movimiento es apropiado o no para una variedad de grupos etreos. En este sentido, es importante el conocimiento derivado de la biomecnica cuando se requiere analizar la cualidad de los movimientos. Para estudiar el movimiento humano se utilizan dos procedimientos: el anlisis cuantitativo y el cualitativo. El anlisis cuantitativo implica la descripcin de los movimientos del cuerpo o sus partes, en trminos numricos. Tal cuantificacin de las caractersticas del movimiento ayuda a eliminar las descripciones subjetivas ya que los datos son obtenidos mediante el uso de instrumentos. El observador puede entonces usar esta cuantificacin para explicar o describir la situacin actual. Usualmente, este anlisis tiene algunos inconvenientes como no ser econmico por el uso de los instrumentos o requiere mucho tiempo o es difcil llevar los instrumentos al campo. El anlisis cualitativo intenta describir un movimiento en trminos no numricos. Los datos obtenidos de un anlisis cualitativo pueden ser sustentados con un anlisis cuantitativo y muchos proyectos de investigacin son formulados de esta manera. La evaluacin de un anlisis cualitativo se basa en la habilidad del entrenador para reconocer los momentos crticos
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de la ejecucin o del gesto deportivo. Las conclusiones subjetivas basadas en un anlisis cualitativo pueden ser rechazadas o confirmadas por un estudio cuantitativo. Tanto los anlisis cuantitativos como los cualitativos proveen informacin importante acerca de la ejecucin; sin embargo, el anlisis cualitativo es el mtodo predominante usado por los entrenadores o de los profesores de educacin fsica en el anlisis de los movimientos de los atletas o de sus pupilos. En la mayora de los casos, es la observacin visual el procedimiento empleado. Los vdeos tapes o las filmaciones tambin pueden ser empleados para el anlisis cualitativo. El video y las filmaciones aumentan el proceso de aprendizaje porque proveen retroalimentacin visual al atleta. El profesor o el entrenador debe ser capaz de realizar un anlisis cualitativo cuando se usa un film o un video, pero se deben hacer los comentarios inmediatamente despus de la filmacin para que pueda operar la memoria cenestsica. Los conocimientos de biomecnica del entrenador o profesor llegar a ser muy importantes cuando se desea realizar un anlisis refinado. Si no se disponen de equipos de filmacin, los pequeos detalles no pueden ser observados debido a la velocidad a la que se suceden y a la poca velocidad de captacin del ojo humano. Si uno est considerando la eficiencia de un movimiento, uno debe incorporar el concepto de trabajo y energa. Un movimiento eficiente es aquel en el cual una cantidad dada de trabajo es hecha con un mnimo gasto de energa. Un movimiento eficiente es una ventaja definitiva para un atleta que desea hacer tanto trabajo como le sea posible sin gastar demasiada energa, tal como un maratonista o un nadador. Un mvil o un motor eficiente permanecen ms tiempo a un mismo paso o velocidad, o gasta menos energa a un paso ms rpido, que un motor no eficiente. Para la mayora de las actividades deportivas, sin embargo, el aspecto fundamental no es aprender a ahorrar energa o no consumirla. La biomecnica est mas correlacionada con la efectividad de una ejecucin, es decir, con la determinacin de los movimientos apropiados para ayudar a un atleta a realizar de una manera adecuada y til los objetivos de su rutina. El grado de esfuerzo o de trabajo requerido o el gasto de energa no es lo importante. Por ejemplo, un corredor de 100 m. puede muy eficiente en una carrera pero quien gana la carrera es el que tenga mayor efectividad, es decir, el que corra ms rpido. Por otra parte, en una carrera de 100m el propsito es correr a la mxima velocidad. Por lo tanto, el esfuerzo deber ser maximizado o maximal. Si la carrera es de 5 Km un gasto maximal de energa no puede ser mantenido durante toda la carrera. Debe por tanto, escogerse una velocidad ptima, tal que le permita ser efectivo sin llegar a estar en el mnimo consumo de energa. La velocidad ptima es la velocidad ms rpida que el atleta pueda mantener durante los 5 km. La velocidad de carrera es un ejemplo en biomecnica que frecuentemente debe ser optimizado mas que maximizado o minimizado. Generalmente, un movimiento efectivo es ptimamente eficiente; pero, un movimiento eficiente mximo no necesariamente es biomecnicamente efectivo. Se trata muchas veces de optimizar la eficiencia para maximizar la efectividad.

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OBSERVACIN Y ANLISIS DE LAS TCNICAS DEPORTIVAS.

Proceso a seguir : 1. 2. 3. 4. 5. 6. Identificacin de los objetivos generales del gesto Divisin del gesto en sus fases o partes Identificacin de los propsitos mecnicos de las partes Identificacin de los factores biomecnicos que determinan el logro de los propsitos mecnicos. Identificacin de los principios biomecnicos que relacionan los factores biomecnicos a la ejecucin. Enumeracin de los factores crticos de cada parte o los movimientos que deberan ser hechos para satisfacer los principios biomecnicos, los propsitos biomecnicos y los propsitos generales. Estructuracin del modelo biomecnico Jerarquizacin de los aciertos y de los errores. Correccin de los errores.

7. 8. 9.

A continuacin ampliaremos cada una de las partes de este proceso. 1. Identificacin de los propsitos generales del gesto

Cada deporte, evento o destreza deportiva puede ser clasificada de acuerdo a los objetivos generales del mismo. Estos son expresados generalmente en trminos mecnicos; por ejemplo, en voleibol el propsito del remate es proyectar el baln hacia abajo dentro del campo contrario. Este es un objetivo primario puesto que si el baln no entra al campo contrario, se considera como fuera del juego. Objetivos secundarios son enviar el baln con la mxima velocidad y colocarlo en una parte especfica del campo contrario (precisin con velocidad que aumentan la efectividad ). Cuando un gesto o tcnica deportiva tiene mltiples objetivos, estos se deben jerarquizar. Para el caso del remate en voleibol, se deben realizar las siguientes preguntas : es la velocidad mas importante que la colocacin del remate ?, Este tipo de preguntas son a menudo encontradas en muchos otros deportes en los cuales la velocidad no significa mucho si el objetivo no es golpear. La tabla 1 sugiere una lista de objetivos que pueden servir de base para el anlisis de movimientos deportivos.

Tabla1. Objetivos mecnicos de algunos movimientos.

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Objetivos 1. Proyectar un objeto o el cuerpo a una mxima distancia horizontal 2. Proyectar un objeto o el cuerpo a una mxima distancia vertical 3. Proyectar un objeto con mxima precisin 4.

Ejemplo Disco, jabalina, salto largo, salto triple.

5. 6.

7.

8.

Salto alto, salto con garrocha, remate en voleibol. Dardos, arquera, herradura, tejo, lanzamiento en baloncesto. Proyectar un objeto con mxima precisin Lanzamiento en beisbol, servicio de tenis, cuando la velocidad del proyectil aumenta su remate en voleibol. efectividad. Manipular una resistencia Levantamiento de pesas, lucha, judo, recepcin de pelota. Mover el cuerpo sobre una distancia Carrera de cross country, kayak, preestablecida con o sin restricciones de canotaje, natacin. tiempo. Mover o colocar el cuerpo o sus segmentos Gimnasia, trampolinismo, danza. corporales en un patrn preestablecido con el objeto de lograr un modelo ideal. Mover el cuerpo con el objetivo de interactuar Buceo Scuba, surfing, montaismo. con el medio ambiente natural.

Nota : Basado y adaptado de Kreighbaun y Barthels, (1990), Biomechamics, pp 368.

2.

Divisin del gesto en fases o partes

Segn Kreighbaun y Barthles, los gestos o destrezas deportivas se pueden clasificar en cerradas o abiertas. Las destrezas cerradas son aquellas en las cuales el medio ambiente es predecible o aquellas en las cuales el ejecutante es libre de realizar su destreza sin tener que realizar cambios de decisin a causa de cambios producidos en el medio. Ejemplos de estas son un lanzamiento de jabalina o de un baln al cesto, un servicio de tenis, un salto alto, un pase en ftbol. Por el contrario, la aplicacin de una tcnica de lanzamiento en lucha o en judo, a cada momento las condiciones del medio estn cambiando, y el ejecutante tiene que permanentemente cambiar sus decisiones acerca de la realizacin de su ejecucin. Este tipo de destrezas son abiertas. De acuerdo a esta consideracin, la evaluacin de este tipo de destreza tiene que incluir la percepcin espacial del sujeto. Desde el punto de vista cinemtico, las destrezas pues ser clasificadas de acuerdo a si tiene un inicio y un final preciso -una destreza discreta- o si no parecen tener un inicio y final precisos -destreza continua. Ejemplos de destreza discreta son un servicio de tenis, una parada de manos, un lanzamiento o el bateo. Destrezas continuas son el correr, nadar o montar en bicicleta. Tanto las destrezas continuas como las discretas pueden ser divididas para su anlisis en fases. Para las discretas se encuentran las fases de preparacin o inicial, ejecucin o principal y final o de recuperacin. Los movimientos de una fase determinan o influencian los de la fase siguiente. Desde el punto de vista biomecnico se trata entonces de valorar la influencia de los movimientos de la fase inicial sobre la fase principal, as como los movimientos de la principal sobre los de la final. En los movimientos continuos, la fase final se convierte en la inicial del
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movimiento, de manera que en este tipo de movimientos slo se encuentran dos fases: la principal y la final. No todos los movimientos de tipo continuo se pueden subdividir en dos fases; en ciclismo el pedaleo puede ser dividido en cuatro fases, al ser dividida una rotacin completa en cuatro ciclos de 90. 3. Identificacin de los propsitos mecnicos de las partes

Cada movimiento y cada fase del mismo tienen unos propsitos u objetivos tales como acercamiento acelerado o desacelacin sbita, alcanzar la mxima altura, es decir, los factores cinemticos de tiempo, velocidad o aceleracin que se desean con cada una de las fases. En algunos caso, estos propsitos ya estn identificados como es el caso en atletismo y en particular en los lanzamientos. Los propsitos del lanzamiento de bala son realizar el movimiento con el mximo de aceleracin, con un ngulo de entre 40 y 45. En otros deportes, el entrenador debe identificarlos. 4. Identificacin de los principios biomecnicos que determinan el logro de los propsitos mecnicos.

Los principios biomecnicos son axiomas de la biomecnica, obviamente ya demostrados y reconocidos por su aplicabilidad, los cuales se relacionan con el movimiento en cuestin. A continuacin se enumeran los mas conocidos: RELATIVOS A LA VELOCIDAD : Velocidad Especfica: en la mayora de las destrezas deportivas se involucra la optimizacin de la velocidad de alguna parte especfica del cuerpo de los atletas o de los implementos deportivos. Sumatoria de velocidades: en las destrezas deportivas, la velocidad final de algn segmento corporal o de un implemento deportivo es el resultado de la sumatorias de las velocidades relativas de los diferentes segmentos. Velocidad secuencial: la velocidad mxima se deriva de la aplicacin oportuna de los diferentes componentes de la velocidad, los cuales deben alcanzar la mayor contribucin hacia el final de la ejecucin. Radio del movimiento: la velocidad lineal proviene normalmente de un movimiento angular multiplicado por el radio de la circunferencia o la distancia al eje de giro. ACELERACIN: Aceleracin positiva: un aumento de la velocidad de un cuerpo resulta de una aceleracin en la misma direccin y sentido de la velocidad. Aceleracin negativa: una reduccin de la velocidad de un cuerpo o de un parte del cuerpo, resulta de una aceleracin en sentido contrario al de la velocidad.

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Cambio de direccin: un cambio de direccin del movimiento resulta de una aceleracin perpendicular a la direccin de la velocidad. Aceleracin gravitacional: en la mayora de las destrezas deportivas, la aceleracin gravitacional modifica el movimiento. FUERZA : Relacin Fuerza-Aceleracin: cada aceleracin se asocia con una fuerza externa no balanceada que acciona sobre el cuerpo. La aceleracin se produce en la misma direccin de la fuerza y es proporcional a la fuerza. Relacin Fuerza-tiempo: el efecto total de una fuerza sobre el movimiento de un cuerpo es el producto de la magnitud de la fuerza y el tiempo de accin de la misma. Accin-Reaccin : siempre que un cuerpo o una parte del cuerpo aplica una fuerza sobre otro cuerpo o parte de l, el primero recibe, al mismo tiempo, una fuerza de igual magnitud, pero de sentido contrario. Fuerzas Concntrica- Excntrica: en el cuerpo humano, las fuerzas musculares pueden causar movimiento (contracciones concntricas ) y controlar el movimiento o absorber las fuerzas externas (contracciones excntricas ). Sumatoria de fuerzas: el efecto de la accin de una fuerza que accionan sobre un cuerpo se pueden determinar mediante la sumatoria de las fuerzas, tomando en consideracin la direccin de cada una. Presin: la aplicacin de una fuerza sobre una superficie representa la magnitud de la presin. Peso y masa: el peso representa la fuerza de la gravedad que acciona sobre un cuerpo en direccin vertical hacia abajo. La masa representa la cantidad de materia que posee un cuerpo y su inercia al cambio de movimiento en alguna direccin. Centro de gravedad: las fuerzas externas modifican el movimiento del centro de gravedad del cuerpo, mientras que las fuerzas internas modifican las partes del cuerpo con respecto al centro de gravedad del mismo cuerpo. Cuando un cuerpo est apoyado, las fuerzas internas pueden cambiar la trayectoria del centro de gravedad. Cuando el cuerpo est en el aire, las fuerzas internas solo modifican la posicin de las partes del cuerpo con respecto al centro de gravedad. Fuerza de friccin: la fuerza de friccin entre dos superficies se realiza siempre en direccin paralela al plano de contacto de las superficies y en direccion opuesta hacia donde se ejerce la fuerza que mueve el cuerpo. Sumagnitud depende de los materiales involucrados, firmeza de las superficies y de la fuerza de presin entre las superficies. Fuerza centrpeta y centrfuga: un cambio en la direccin de un cuerpo en movimiento requiere de un fuerza dirigida hacia el centro de la trayectoria curvilnea. La reaccin de esta fuerza es la fuerza centrfuga que tiene sentido contrario a la primera. TORQUE :
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Brazo momento: el efecto de rotacin de una fuerza es directamente proporcional a la distancia desde el eje de giro a la direccin de la fuerza. Momento de inercia: la inercia de rotacin de un cuerpo depende de la masa total involucrada y de la distancia promedio del cento de masa al eje de giro. Torque-contratorque: siempre y cuando un cuerpo o una parte del cuerpo de l ejerce un torque sobre otro cuerpo o parte del mismo, el primero recibir un contratorque igual y de sentido contrario. Equilibrio o balance: el equilibrio rotatorio de un cuerpo requiere que a cada torque que acciona sobre el cuerpo le corresponda un torque de igual magnitud pero de sentido contrario. ENERGA : Relacin Fuerza-distancia: la transferencia de energa de un cuerpo o parte del cuerpo a otro cuerpo depende de la fuerza que acciona sobre una distancia determinada. Energa cintica: el cambio de velocidad de un objeto requiere de una fuerza que acciona sobre una determinada distancia, ya que la energa cintica depende del cuadrado de la velocidad. Energa potencial: cuando se produce un trabajo mediante la distorsin de un objeto o mediante la elevacin del objeto en contra de la gravedad, se almacena energa potencial. Transformacin de energa: en casi todas las acciones del cuerpo humano re realizan transformaciones de energa, de una forma en otra, y el estereotipo de la forma perfecta es aquel en el que la transformacin de energa se realiza en forma mas eficiente. POTENCIA : Relacin Fuerza-Velocidad : la fuerza mxima aplicada durante un movimiento balstico puede ser limitada en la medida en que se pueda desarrollar potencia en un determinado grupo muscular. Distancia de aplicacin: acciones balsticas de corta duracin desarrollan gran cantidad de potencia, mientras que acciones de larga duracin producen gran cantidad de energa.

CANTIDAD DE MOVIMIENTO LINEAL (MOMENTUM LINEAL) Inercia: la cantidad total de movimiento de un cuerpo en una determinada situacin depende de la masa del cuerpo y de su velocidad. Accin-reaccin : en la interaccin de dos cuerpos, la variacin total del momentum de los cuerpos es igual pero de sentido contrario. En el cuerpo de mayor masa se producir un menor cambio de velocidad mientras que en el de menor masa se producira una mayor cambio de velocidad.
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Conservacin del momentum lineal : un cuerpo en movimiento tiene la tendencia de mantener este estado a menos que sobre l accione una fuerza externa que modifique este estado. CANTIDAD DE MOVIMIENTO ANGULAR o MOMENTUM ANGULAR Relacin Lineal-angular : la mayora de los movimiento deportivos deben ser descritos en trminos de movimiento lineal del centro de gravedad del cuerpo, combinados con el movimiento de rotacin de los distintos segmentos corporales alrededor del centro de gravedad. Accin-reaccin : cada vez que un cuerpo cambia el momentum angular de otro cuerpo, el primero recibe un cambio igual pero de sentido contrario. Conservacin del momentum angular : un cuerpo en movimiento rotatorio tiende a mantener la misma cantidad de movimiento angular a menos que sobre l acten torques externos. PRINCIPIOS GLOBALIZADORES : Principio del recorrido ptimo de la aceleracin: el recorrido de la aceleracin de una masa ha de ser lo mas recto posible o siempre curvilneo en vez de ondulado. Principio de la fuerza inicia: si una masa por acelerar ha de alcanzar una elevada velocidad final dentro de una direccin preestablecida, es mejor que el movimiento en esa direccin se inicie con una determinada fuerza. Esta fuerza se denomina fuerza inicial y su valor es decisivo para la velocidad final. Principio de la coordinacin de los impulsos parciales: con una buena coordinacin de los impulsos parciales del sistema motor se obtiene una velocidad final elevada aplicando una prolongacin del recorrido de la aceleracin y aprovechando mas a fondo las capacidades musculares.

5. Enumeracin de los factores crticos de cada parte o los movimientos que deberan ser hechos para satisfacer los principios biomecnicos, los propsitos biomecnicos y los propsitos generales. Los factores crticos son los eventos que pueden ser fcilmente observables por el entrenador y que son en los que hace mas nfasis en el momento de la ejecucin. Por ejemplo, mas corto el ltimo paso, saque mas rpido la mano, etc. El siguiente es un ejemplo de anlisis de las fases de un salto mortal y medio en una trampoln de 2 metros. El movimiento se divide en cinco fases para la cuales se realiza el anlisis.
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I.

Fase de Acercamiento : Propsito mecnico: Producir una mayor fuerza de reaccin de la tierra.
Factores Biomecnicos 1. Acercamiento acelerado desacelacin sbita. Principios biomecnicos Factores crticos

con 1. Una mayor fuerza vertical 1. Bloqueo rpido y corto de la puede ser lograda por un sbito accin de las plantas de los alargamiento-acortamiento de pies. 2. Activacin del ciclo los msculos implicados. alargamiento-acortamiento de 2. Poca amplitud en la flexin de los msculos de las 2. Entre mayor sea la fuerza cadera, rodilla y tobillo. extremidades inferiores. aplicada, mayor la respuesta de reaccin de la tierra. 3. Rpida extensin de la cadera, rodilla y tobillo. 4. Aceleracin hacia arriba de los brazos y de la rodilla libre.

II.

Fase de Paso de transicin Propsito mecnico: Lograr una mayor energa cintica en el momento del pique para lograr una mayor depresin del trampoln.
Factores Biomecnicos Principios biomecnicos Factores crticos 1. Cuerpo rgido en la posicin de despegue. 2. Brazos y pierna elevada en el momento del despegue. 3. Pequeo desplazamiento horizontal del cuerpo durante el despegue. 4. Aceleracin hacia arriba de los brazos y de la rodiilla libre. 5. Piernas extendidas en el momento del despegue.

1. Mxima altura vertical 1. Entre mayor sea la altura del centro de del centro de gravedad, mayor la velocidad del despegue y gravedad al momento ptimo el ngulo de salida, mayor ser la altura del despegue. pico del centro de gravedad en el aire. 2. Entre mayor sea el pico de altura del centro de 2. Angulo ptimo del gravedad, mayor ser la distancia para acelerar despegue. hacia abajo. 3. Entre mayor la distancia para acelerar hacia 3. Mxima velocidad abajo, mayor ser la velocidad de contacto. vertical del despegue 4. Entre mayor sea la velocidad de contacto, a un ngulo ptimo mayor ser la energa cintica. 5. Entre mayor energa cintica, mayor la depresin del trampoln. 6. Entre mayor la depresin del trampoln, mayor la energa elstica almacenada por el mismo.

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1. Acercamiento

2. Paso de transicin

3. Depresin de la tabla

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4. Fase area

5. Entrada al agua

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III.

Fase de Depresin del trampoln para el despegue Propsito mecnico: Proyectar el cuerpo verticalmente tan alto como sea posible y en un ngulo ptimo
Factores Biomecnicos 1. Mxima trampoln. 2. depresin Principios biomecnicos Factores crticos 1. Aceleracin de los brazos hacia arriba y extensin de cadera, rodilla y tobillo cerca del tope de la depresin del trampoln para lograr su mxima depresin. 2. Cuerpo rgido extendido durante la fase inicial de recuperacin del trampoln. 3. Brazos arriba en el momento del despegue. 4. Gran amplitud del centro de gravedad y ptima distancia horizontal para las maniobras requeridas.

3.

4.

5.

del 1. A mayor energa cintica del paso de transicin, mayor la depresin del trampoln. Mxima fuerza de 2. Entre mayor la depresin del recuperacin del trampoln. trampoln, mayor la fuerza de recuperacin del mismo. Mxima altura del centro de 3. Entre mayor la fuerza de gravedad en el momento del recuperacin del trampoln, despegue. mayor velocidad vertical del despegue. Mxima velocidad vertical del 4. Entre mayor velocidad vertical del centro de gravedad. despegue, mayor la altura del centro de gravedad en la fase Angulo ptimo de proyeccin area. del centro de gravedad.

IV.

Fase Area Propsito mecnico: Rotar el cuerpo los mas rpidamente posible y de forma que los miembros inferiores permanezcan rectos.
Factores Biomecnicos 1. Flexibilidad (activa y pasiva). Principios biomecnicos Factores crticos 1. Despegue del trampoln con el cuerpo extendido tan rgido como sea posible y con los brazos completamente flexionados por encima de la cabeza. 2. La inclinacin del cuerpo para un mortal y medio debe ser de 12 aprox. 3. Los movimientos corporales deben ser simtricos. 4. Los segmentos corporales deben estar alineados cerca de la vertical en el momento de la entrada al agua.

1. A mayor flexibilidad, mas fcilmente se cambia 2. Percepcin cinestsica. configuracin del cuerpo. 2. A mayor conciencia cinestsica, 3. Coordinacin y control del mas fcilmente el atleta percibir movimiento de los segmentos la adquisicin de la tcnica ideal. corporales. 3. El control y coordinacin de los segmentos corporales 4. Movimiento estilizado. determinar la cualidad esttica de la ejecucin. 4. El cuerpo girar mas lento en un mortal extendido, mas rpido en un mortal en V y mucho mas rpido en un posicin agrupada.

V.

Fase Entrada al agua

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Propsito mecnico: seguridad y desaceleracin del cuerpo al entrar al agua.

Factores Biomecnicos 1. Desaceleracin segura 2. Apariencia esttica. 3. Configuracin corporal. 4. Percepcin cinestsica. Principios biomecnicos 1. Entre mas verticalmente estn alineados los segmentos corporales al entrar al agua, mas gradualmente se desacelera. 2. Entre mas alineado est verticalmente el cuerpo al entrar al agua, menos salpicado de agua. 3. Entre mas rgidas estn las articulaciones, menos oportunidad de desacelerarse al entrar al agua. 4. Entre mayor percepcin cinestsica, mayor posibilidad por parte del atleta para corregir su posicin en al aire y al entrar al agua. Factores crticos 1. Orientacin vertical de los segmentos corporales al entrar al agua. 2. Cuerpo recto rgido con los brazos flexionados sobre la cabeza. 3. Posicin corporal alineada. 4. Poco salpicado.

6. Estructuracin del modelo biomecnico. El modelo biomecnico fue concebido por Hay (1988) y consiste en la elaboracin de una secuencia de eventos en forma de niveles de tal manera que los mas inferiores son explicativos de los superiores. En este sentido, el modelo en una jerarquizacin de los factores que intervienen en el gesto. En la tabla 1 se presenta un modelo genrico.

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TABLA 1. Esquema de un modelo mecnico segn Hay. OBJETIVO

Objetivo fundamental Factores espaciales o temporales Factores espaciotemporales (velocidad o aceleracin)

E1 (t1)

E2 (t2)

E3 (t3)

V1

V2

V3

ax

ay

Fuerza

Factores mecnicos lineales

W P

Factores mecnicos rotatorios

M1

BP1

M2

BP2

M3

BP3

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Altura mxima

H1

H2

H3

Dimensiones Fsicas

Alineacin vertical de los segmentos corporales

Velocidad vertical en el despegue

Posicin del cuerpo en el pico mximo Posicin del cuerpo sobre el listn.

Velocidad vertical en la fase de apoyo Impulso vertical

Fuerza vertical en el despegue

Tiempo del despegue

Tobillo pie de apoyo

BP

Rodilla pie de apoyo

BP

Cadera pie de apoyo

BP

Figura 2. Modelo biomecnico del salto alto (Adaptado de Hay, 1988)

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H2

H3

En la figura 2 se presenta un modelo ya elaborado que corresponde al salto alto. En el nivel superior se encuentra el objetivo principal del salto cual es la de lograr la mayor altura. A su vez, esta altura puede ser subdividida (a manera de fases) en tres alturas: H1, H2, y H3. H1 es la altura del centro de gravedad del saltador en el momento del despegue; la H2 es la altura que logra el centro de gravedad como consecuencia del impulso de la carrera previa y H3 es la diferencia de altura del listn y la del centro de gravedad en el momento del paso del listn (Figura 3). La H1 a su vez depende de dos factores: los factores antropomtricos o fsicos del saltador y de la manera como este coloca dichos segmentos en el momento del salto. En esta caso, entre mas alto sea el sujeto, mas posibilidades de obtener una H1 mayor, pero junto a esta caracterstica hace falta que los segmentos estn ubicados lo mas verticalmente posible para que la altura del centro de gravedad sea mayor.

H1

La H2 es la proyeccin vertical del centro de gravedad luego del despegue. Debido a que luego del despegue el cuerpo se comporta como un objeto en cada libre, la altura mxima (hmax) que logre depender de la velocidad vertical del centro de gravedad y del impulso vertical. Figura 3. Salto alto La velocidad vertical a su vez depender de la fuerza vertical del despegue y del tiempo de despegue. La fuerza vertical va a depende en gran parte de los torques generados en la articulacin del tobillo, rodilla y cadera del saltador. El tiempo del despegue depender en gran medida de la fuerza elstico explosiva del saltador, es decir, de su tipo de fibra y obviamente del entrenamiento previo. La H3 depender de la manera como el saltador coloque el cuerpo en su paso sobre la varilla. Esta es una variable que depender fundamentalmente de la habilidad para mover el cuerpo en el espacio y de colocarlo de tal forma que la altura del centro de gravedad est lo mas cerca de la altura de la varilla. En este sentido se habla de una H3+ cuando el centro de gravedad pasa por encima del listn y H3- cuando el centro pase por debajo del listn, que es lo que realmente pretende el salto tipo Fosbury. En la tabla 1 se presentan algunos datos pertenecientes a los saltadores que participaron en la olimpiada de Barcelona. Se puede apreciar que entre ellos se encuentra el cubano Sotomayor, campen mundial y olmpico, el cual salt 2.34 m, con una H1 (que para este caso no es la altura del centro de gravedad en el momento del despegue sino de la batida) de 94 cm; un H2 de 2.43 (esta tomada en valores absolutos desde el piso) y una H3 (Hcla) de 4 cm indicando que pas el centro de gravedad por debajo de la varilla.
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Tabla 1. Datos de algunos saltadores de altura que participaron en la olimpiada de Barcelona 1992.

7.

Jerarquizacin de los aciertos y los errores.

Una vez estructurado el movimiento con todos los factores y principios que se deben respetar, el anlisis de los aciertos y los errores es una tarea fcil, pues se trata de establecer una lista de cotejo o de verificacin. En el caso de que los cumpla, pues ser un acierto y en el caso de que no, pues ser un error. Dado que lo fundamental son las causas que generan los movimientos, los aciertos o los errores mas graves estn en la base del modelo biomecnico, es decir, en las fuerzas que originan el movimiento. Las causas menores pueden estar en la geometra del movimiento, es decir, en los ngulos, o en las trayectorias.

8. Correccin de los errores.

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Como se dijo en el anterior apartado, una vez determinado(s) cul(es) es(son) el error mas fundamental, se debe llevar un proceso de re-entranamiento o de nuevo aprendizaje en el caso de que los errores sean de carcter geomtrico. En el caso de errores que se puedan achacar a falta de fuerza, entonces se debe potenciar sta capacidad diseando un plan de entrenamiento pertinente. En este caso, el Biomecnico debe tener los suficientes conocimientos en esta rea para sugerirle al entrenador qu hacer al respecto. En el caso de no cometer errores, se podra pensar en optimizar y/o mejorar la estructura del movimiento. En este caso se debe incrementar las cargas y continuar la supervisin de la estructura del movimiento para que respete los principios biomecnicos. BIBLIOGRAFA. KREIGBAHUM, E, y BARTHELS, K.M. 1988. Biomechanics: a qualitative approach for studying human movement. Minnesota: Burgues Publishing Company. HAY, J,G. 1994. The biomechanics of sports techniques. Prentice Hill Inc, Englewood Clifs, N.J.

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Factores biomecnicos de la carrera en general: Tiempo

t S V

Distancia

Velocidad promedio

Longitud del paso

Frecuencia del paso

Distancia de despegue

Distancia de vuelo

Distancia de aterrizaje

Tiempo total

Velocidad de despegue

Angulo de salida

Altura de despegue

Resistencia del aire

Tiempo de t t

Tiempo en el aire

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Factores bsicos en el salto largo

Distancia

D1

D2

D3

Velocidad de despegue

Angulo de salida

Altura de despegue

Resistencia del aire

Precisin en el despegue

Estatura

Posicin del cuerpo

Posicin del cuerpo

Acciones

Factores bsicos en el lanzamiento de disco

Distancia

Altura de liberacin

Factores aerodinmicos

Precisin en el despegue

Estatura

Posicin del cuerpo

Angulo del implemento

Velocidad del viento

Velocidad angular del disco

Velocidad de salida

Angulo de salida

Fuerza ejercida

Tiempo

Distancia

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