Dinacharya Una gran e importante aportacin por parte del Ayurveda es el concepto de Dinacharya o rutina diaria.

En la antigedad, los rishis o sabios que transmitieron el Ayurveda se dieron cuenta de que unos hbitos de vida saludables eran la llave para mantenernos sanos; para ello, establecieron una rutina para el cuerpo y la mente, adaptada a cada Prakriti. El hecho de seguir una rutina fortalece nuestra inmunidad, aporta calma y creatividad a la mente y contento y satisfaccin al alma. Cada persona debe adaptarla a su vida de forma gradual y de acuerdo a sus posibilidades. 1) Los pasos de una rutina diaria ayurvdica son los siguientes: Levantarse: Dinacharya empieza con la hora de levantarse, que debe ser al amanecer o un poco antes de la salida del Sol, cuando hay ms silencio, adems de permitirnos sincronizarnos con el horario solar. A este instante se le llamaBrahma Muhurta, entre las 4 y 6 de la maana. Puesto que la primera hora de la maana est predominada por Vatha, sus cualidades de irregularidad y ligereza, con un sueo poco profundo, nos facilita el despertar. Al mismo tiempo, Vatha rige el movimiento, por lo que es un buen momento para evacuar todas las toxinas del cuerpo y la mente, acumuladas durante la noche. Si es posible, es muy beneficioso para los ojos y la vista en general mirar al Sol durante su salida. A esta tcnica se le llama Sun Gazing y debe hacerse durante unos minutos, aumentando progresivamente. Hacer esto mejora la vista y aporta energa y vitalidad a todo el organismo. Limpieza (Nityakarma): Una vez levantados, observaremos el estado de nuestro cuerpo para ver si hemos evacuado la comida del da anterior. A continuacin, procederemos a evacuar. Es importante no suprimir las urgencias naturales, ya que la supresin prolongada puede causar resfriados, estornudos, bostezos, sensacin de vmito, acumulo de gas y otros problemas ms graves. * A continuacin, nos cepillaremos los dientes de forma suave y sin daar las encas. Los cepillos deben cambiarse de forma regular, para evitar la formacin de bacterias patgenas. En algunos casos es mejor hacer grgaras con agua caliente: -indigestin, resfriado y fiebre -vmito, mareos y nusea -parlisis facial -lceras en la boca -enfermedades de ojos, orejas, cabeza y corazn * El siguiente paso es la limpieza de la lengua. Una lengua sucia indica presencia de ama txico, es decir, residuos alimenticios mal digeridos que estn en el tracto digestivo.

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Una coloracin blanquecina de la saburra lingual nos indica presencia de Kapha; una coloracin amarillenta, presencia de Pitha y una coloracin oscura, presencia de Vatha. Para limpiarnos, usaremos un raspador lingual, preferiblemente de cobre, plata o acero inoxidable. Rasparemos la lengua de atrs hacia delante, entre 6-7 veces, hasta que esta quede limpia. Esta accin, adems de eliminar ama, tambin mejora el mal olor de boca y el sentido del gusto, y tambin aclara el habla. * Seguiremos la limpieza por los ojos (Anjanam). Estos deben lavarse con agua tibia, previamente mezclada con la saliva bucal, indicada para los ojos. Una vez a la semana hay que dejar caer unas gotas de trfala durantes unos instantes.. Los ojos son el asiento de Pitha, y Kapha es el factor creador de enfermedades en los mismos; limpindolos conseguimos eliminar el Kapha acumulado y evitar las posibles enfermedades derivadas, adems, la vista se agudiza. * A continuacin nos limpiaremos la nariz (Nasyam) con agua pura o ligeramente salada y, con la punta del dedo meique, instilaremos un par de gotas de ghee en cada fosa nasal. As, conseguimos limpiar los conductos faciales y prevenimos posibles enfermedades en la cabeza. * Tambin los odos pueden lavarse, lo que previene el incremento de Vatha. Para limpiarlos, pondremos dos o tres gotas de ghee en cada odo, entre tres y cuatro veces a la semana. Tras esta exhaustiva limpieza, estamos listos para la siguiente fase de Dinacharya. 3) Masaje (Abhyangham): Se trata de un masaje general de todo el cuerpo, que se da con aceites medicinales y es recomendable hacerlo a diario. El masaje empieza por la cabeza, pasando por la cara y bajando por todo el cuerpo. Hacerse un masaje diario enlentece el proceso de envejecimiento, reduce el cansancio y calma Vatha (especialmente, ya que el masaje le aporta estabilidad fsica y mental). Este tipo de masaje, aplicado diariamente, mejora la vista, el sueo y el descanso; aporta suavidad, brillo y fortaleza a la piel; tambin aumenta la energa vital, adems de desintoxicar y ayudar a mejorar la digestin y evacuacin. Mejora la circulacin sangunea. En casos de indigestin, menstruacin y exceso de kapha es mejor evitar el masaje. Las personas tipo Kapha, que ya tienen suficiente aceite en su constitucin, deben usar aceite slo para lubrificar, apenas 3 o 4 gotas; las personas tipo Vatha usarn abundante aceite para contrarrestar la sequedad que les caracteriza y las tipo Pitha, usarn aceite de forma moderada. En general, para una persona sana, aceite de ssamo o coco son los ms indicados para el masaje. Las personas Pitha pueden optar por aceite de oliva, y los Kapha, por el de mostaza que es ms clido. Aquellos que no tengan tiempo de hacerse un masaje completo al da, deben masajearse la fontanela (parte alta de la cabeza), orejas y planta de los pies, tanto por la maana como por la noche. Esto ayuda a relajar cuerpo y mente y mejora el descanso nocturno. Ejercicio (Vyayam):

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Una vez hemos preparado el cuerpo vacindolo, limpindolo y tonificndolo, procederemos a practicar el ejercicio. La prctica de ejercicio regular fortalece el cuerpo, aumentando el vigor corporal y la resistencia a la enfermedad, el sistema inmunolgico sale reforzado. Adems, aporta ligereza y tonifica el cuerpo, reduce la grasa corporal, mejora la digestin y aporta vitalidad. Ayurveda recomienda hacer ejercicio moderado como yoga o taichi. Este tipo de ejercicio es beneficioso para los tres doshas ya que calma la mente y moviliza el cuerpo y la energa, estableciendo el equilibrio necesario entre mente y cuerpo. Ayurveda y Yoga estn considerados ciencias hermanas, tanto es as que en la India se estudia, por tradicin, primero Ayurveda y luego Yoga. Esto es debido a que Ayurveda est considerada como la ciencia del cuerpo y cuando el cuerpo est listo, entonces debe estudiarse la ciencia espiritual del Yoga. Para poder profundizar en el Yoga, la ciencia espiritual de la unin de nuestro Ser con el Creador, es recomendado aprender el arte de vivir, Ayurveda. Al emprender la prctica del Yoga se movilizan energas y partes ms burdas que han estado estancadas y/o bloqueadas durante mucho tiempo; esto puede provocar enfermedades o desequilibrios que los antiguos rishis resolvan con Ayurveda, consiguiendo una armona perfecta entre cuerpo y mente, lo que les permita dedicarse ms tiempo a su objetivo: la unin con el Creador. Ayurveda recomienda que usemos la mitad de nuestra capacidad para hacer ejercicio, es decir, que cuando nuestro patrn de respiracin cambia y aumenta o se empieza a sudar profusamente, debemos dejar de hacer ejercicio; con el tiempo y la prctica, nuestra capacidad aumenta. Segn Ayurveda, si el ejercicio se hace correctamente, este mantiene el cuerpo en ptimo estado; de lo contrario, daa seriamente el mismo. Tanto la maana como a media tarde son los momentos ms indicados para el masaje y el ejercicio. Despus del ejercicio, nos daremos un breve masaje (sin aceite) en sentido contrario al crecimiento del pelo (Udwuartanam), lo que ayudar a redistribuir las grasas y a fortalecer el cuerpo. 5) Bao (Snanam): Despus del ejercicio y el ligero masaje, procederemos a darnos un bao. Una forma adecuada de ducharse es con agua fra en la cabeza, ya que aporta vitalidad en los rganos sensoriales, el pelo y la cabeza. El cuerpo es mejor con agua caliente, que vara en temperatura segn nuestro dosha dominante: -vatha ----- caliente -pitha ------ templada -kapha ----- fra (estimula) La ducha y el bao mejora la digestin, aumenta la vitalidad, aporta entusiasmo y fortalece el cuerpo; reduce los picores, impurezas cutneas; relaja mental y fsicamente, reduce el cansancio y el sudor. En algunos casos es mejor evitar la ducha y hacerlo con una toalla mojada: -despus de comer -indigestin

-diarrea o rinitis -parlisis facial 6) Meditacin (Dhyanam): La meditacin es un bastn que nos permite aprender a adquirir serenidad y sosiego en los momentos turbulentos, nos permite ver, enfocar y participar de la vida desde otro ngulo. Pensamos que la vida slo es de una manera, como nosotros la vemos, pero tiene muchos matices que se nos pierden en medio de tanta agitacin. A travs de la meditacin, calmando nuestras mentes y aportando paz a nuestras vidas, podemos fundirnos y hacernos uno/a con la vida, enriquecindonos con su sabidura y su magia. Las personas Vatha son las ms necesitadas de una prctica regular, debido a que sus mentes fluctan constantemente. La meditacin les aporta la paciencia y calma que les faltan. Las personas Pitha no necesitan tanta meditacin, aunque les conviene, as son capaces de aplacar esa tendencia a la ira ya al control que les caracteriza. Suavizando y endulzando sus tendencias, la vida es mucho ms llevadera para ellos y para los que les rodean. Las personas Kapha son las que tienen menos necesidad de meditacin tienen, ya que su propio carcter pausado y contemplativo hace que se tomen la vida con mucha calma. A pesar de ello, es recomendable que hagan una prctica diaria, ya que les permitir tomar consciencia de ellos mismos y de lo que les sucede. Cualquier persona es apta para meditar, en cualquier momento y a cualquier edad, existiendo diferentes y variados tipos de meditacin. Cada uno debe encontrar un mtodo que le sea apropiado, en el que se encuentre a gusto, y practicarlo con regularidad, pues es con la prctica cuando se obtienen los beneficios mximos y es a travs de ella cuando podemos observar los cambios que nos van sucediendo. Dinacharya Dinacharya es la palabra snscrita para la rutina diaria , "Din" significa da y 'charya' significa seguir o cerrar. La rutina diaria recomienda una buena higiene, ejercicio moderado, dieta sana, la eliminacin eficaz de los residuos y una actitud mental positiva. estados Ayurveda que para ser ptimamente sano que debe sintonizar nuestros cuerpos a ciclo maestro de la naturaleza. Cada da hay dos ciclos de cambio:maestro ciclo. Cada da hay dos ciclos de cambio: De 6 am a 6 pm y De 6pm a 6am. Dentro de cada ciclo hay 4 periodos de horas que estn dominados por las energas vata, pitta o kapha. Tambin tenemos energas vata, pitta y kapha dentro de nuestros cuerpos en distintas concentraciones y combinaciones de lo que es bueno si podemos evitar actividades que empeoren el ciclo de vata, pitta, kapha. Primer Ciclo

06 a.m.-10 p.m. - Kapha 10 a.m.-2 p.m. - Pitta 14:00-18:00 - Vata Segundo Ciclo 18:00-22:00 - Kapha 10 p.m.-02 a.m. - Pitta 02 a.m.-06 a.m. - Vata Por lo tanto dinacharya es bsicamente un programa ideal de todos los das para que lo sigamos, que analiza los ciclos de la naturaleza y maestros sugieren tiempos ptimos para la realizacin de nuestra rutina diaria. Tomando en cuenta lo anterior la rutina diaria debe ser algo como esto: Maana Hay que levantarse temprano, a 2 horas antes de la salida del sol se recomienda, si no eres capaz de probar que 30 minutos antes. Este es el tiempo que Vata es dominante, y es el momento ms fresco y puro del da y ayuda a ajustar el cuerpo a la naturaleza. Beba 1-2 vasos de agua caliente una hora antes y una hora despus de cada comida, esto ayudar a estimular los intestinos a moverse. Haga un hbito de pasar urnine despus de cada comida. Limpie los dientes y raspar la lengua, ayurveda considera un recubrimiento sobre la lengua como una indicacin a las toxinas en el colon. Masajear el cuero cabelludo, la frente, las sienes, las manos y los pies durante cinco minutos.

Bese con agua tibia Haga un poco de ejercicio breve 10 minutos es suficiente ejercicio, el yoga y la respiracin es buena. Medite durante aproximadamente 15 minutos. Comer el desayuno que consiste en una dieta balanceada de acuerdo a sus necesidades personales. No empiece su trabajo o actividades empresariales antes del desayuno.Despus del desayuno, espere 5 minutos para planificar su da en su agenda, priorizar su carga de trabajo. Medioda El almuerzo se debe comer entre las 12 y 13:00, ya que es el mximo perodo Pitta Pitta y es responsable de la digestin. Ayurveda recomienda que el almuerzo sea la comida ms importante del da. Trate de comer alimentos frescos y hacer un esfuerzo para comer conscientemente, se concentran en cmo los gustos alimenticios y en plena

masticar sus alimentos. Tome un paseo a ayudar a la digestin. Tarde 18:00 - Si usted hace un trabajo de tipo fsico debera pasar 20 minutos haciendo yoga o la meditacin relajante, si su trabajo no es fsico de 20 minutos de ejercicio fsico sera beneficioso. Comida de la noche, esto debera ser ms ligero que el almuerzo y se debe tomar a las 7pm. Un corto paseo a ayudar a la digestin despus de la cena. Sundown es la hora de la oracin o la meditacin es un tiempo especial de equilibrio entre la noche y el da y es el mejor momento del da para la reflexin. Antes de acostarse abrir su agenda y marque la obra que usted ha terminado, todo lo que se ha dejado o no completados aadir a otro da. Esto ayudar a eliminar el desorden de su mente que le permite un sueo ms reparador. La hora de acostarse alrededor de las 10pm es ptima. Rutina diaria equilibrada y saludable o dinacharya Publicado el 10 de marzo 2011 por BVG Janaka das

En toda la creacin no hay medicina mejor y ms potente, herramientas, tcnicas, etc mtodo de sintonizar con el ritmo y las leyesde la naturaleza divina y omnipotente. Eso fue audazmente admitir por todos los mdicos y especialistas de salud integral. En extender, en el que sintonizar nuestro cuerpo, la mente y el espritu a la naturaleza del maestro de ciclo, en el que se extienden podemos tener perfectamente ricos, la vida sana, feliz y exitosa. El estilo de vida equilibrado y saludable rutina diaria recomienda una buena higiene, ejercicio moderado, dieta sana, la eliminacin eficaz de los residuos y una actitud mental positiva. Esta es la mejor y mssostenible y exitoso mtodo para control del estrs y " programa exitoso estilo de vida equilibrado y saludable ". rutina diaria en el snscrito pronunciardinacharya , 'Din' significa da y 'charya' significa seguir o cerrar. Cada da en la naturaleza hay dos ciclos de cambio: 06 a.m.-6 p.m. y 6 p.m.06 a.m.. Dentro de cada ciclo hay 4 horas perodos dominados por aire (en snscrito: vata,), el fuego (en snscrito: pita) o tierra (en snscrito: kapha) energas. Tambin tenemos vata, pitta y kapha energas dentro de nuestros cuerpos en distintas concentraciones y combinaciones de lo que es el bien y

el xito de subvencin, si se puede sintonizar en el ciclo de la naturaleza divina con nuestras actividades de la vida propia y evitar actividades que empeoren el ciclo de vata, pitta, kapha. Primer ciclo: 06 a.m.-10 a.m. - Kapha, de 10 a 2pm - Pitta, 14:00-18:00 Vata Segundo Ciclo: 18:00-22:00 - Kapha, 10 p.m.-02 a.m. - Pitta, 02 a.m.-06 a.m. - Vata Por lo tanto dinacharya es bsicamente un programa ideal de todos los das para que lo sigamos, que analiza los ciclos de la naturaleza y maestros sugieren tiempos ptimos para la realizacin de nuestra rutina diaria. Es muy til para seguir Ayurveda rutina diaria o Dincharya para alcanzar feliz saludable y un estilo de vida agradable. Ayurvedic Dincharya es una de las mejores cosas que podemos mantener nuestra salud mejor y mantenerse en equilibrio, prevenir la enfermedad y eliminar casi cualquier enfermedad. Segn los mdicos Ayurvedia y Sabios, Dincharya es una fuerza curativa ms fuerte que cualquier otra medicina curativa. Tomando en cuenta lo anterior, a continuacin, en extender, mediante el cual nuestra rutina diaria se acercan a las recomendaciones escritas abajo, que se extienden en que podemos esperar una vida sana y exitosa, mejor perspectiva, el poder, la riqueza y el desarrollo econmico, la fama, la belleza y el disfrute sentidos, conocimiento, la renunciacin y deberes nobles. Despus de imprimir a cabo, en especial de sitio "_____" antes del punto de cada uno, podemos marcar y anotar a los que da a da nos bandeja voluntaria a seguir y se extienden en cul. Por ejemplo, antes del punto "Hay que levantarse temprano, a partir de 03 a.m. hasta las 5am, ..." Puedo escribir mis actuales niveles deseables 4:45 am. Saludable rutina diaria o dinacharya comentarios y notas Antes de que el tiempo de sueo cama y la noche _____ Nuestra salud y el xito supremo en la vida en el momento de inicio, cuando llegamos abajo durante el da actividades activas, concertar el da y tener una buena salud y un buen sueo -. regeneracin y el rejuvenecimiento de momento da _____ Sundown es el tiempo para actividades espirituales, como la oracin, la meditacin, lectura espiritual, etc Es un momento especial del equilibrio entre la noche y el da y es el buen momento de la jornada de reflexin entre 10 y 100 minutos al da. _____ Antes de acostarse se sent en harina o en la cama por unos minutos, tomar varios profundo y lento y respira hacia fuera, o pranayama en ese modo, baja el cuerpo, la mente y el alma. _____ Despus de respirar durante algunos minutos abrir la agenda y marcar la casilla correspondiente al trabajo que hemos realizado, todo lo que se ha dejado o no completado aadir a otro da y con gratitud las gracias al Supremo para el da de hoy .. Esto ayudar a nuestra mente despejada y que nos permite un sueo ms tranquilo y reparador. _____ Hora de acostarse antes de las 10pm es ideal. En algunos casos especiales, cuando se carece de un buen sueo, se recomienda ir a dormir antes de las 9 pm. _____ sueo de sonido recomendada para personas maduras y sanas entre 6-8 horas, dependiendo de la temporada, las especificaciones del trabajo, el cansancio, la salud, etc individuo constitucin . Maana _____ sueo ms sano y maana, si podemos conseguir pacficamente por nuestro interior-reloj corazn sin ayuda externa despertador y otros.

_____ Hay que levantarse temprano, a partir de 03 a.m. hasta las 5am, por lo menos 2 horas antes de la salida del sol se recomienda, si no puede manejar eso, entonces podemos intentar por lo menos 30 minutos antes. Este es el tiempo que vata es predominante y es la poca ms fresca y pura del da y ayuda a afinar el cuerpo, la mente y el alma de la naturaleza. _____ No salte de la cama tan pronto como nos despertamos. Tome un momento o dos para identificar mentalmente nuestra posicin en la cama, la habitacin y los pensamientos que atraviesan nuestra mente. Tocar y sentir nuestro cuerpo durante un rato y tomar dos o tres respiraciones profundas antes de bajar lentamente. _____ Enjuague el ratn, los dientes, la cara, las manos, los pies, y beber abundante agua a temperatura ambiente. El agua caliente o fra puede dejar de nuestras entraas y el estreimiento caso de eliminacin. Est ayudando realiza la limpieza de los intestinos y la eliminacin de los residuos acumulados antes del amanecer. _____ La ltima parte de la noche siendo gobernado por vata est involucrado en el proceso de eliminacin. Antes del amanecer es el mejor momento para eliminar los desechos del cuerpo fsico. _____ Muy poco saludable reprimir el natural 13 impulsos fsicos. Si suprimimos la fsica impulsos naturales como la eliminacin, el hambre, la sed, el sueo, estornudar, bostezar, vomitar flato, y la eyaculacin, ya que conduce a la incomodidad y durante el transcurso del tiempo, a la indigestin, estreimiento, prdida de sueo, etc y muchos otros de diversas enfermedades. _____ Limpie los dientes y raspar la lengua, Ayurveda considera un recubrimiento en nuestra lengua como una indicacin a las toxinas en el colon. _____ auto masaje diario con aceite (aceite de coco de refrigeracin, los marinos de aceite neutro, aceite de mostaza - efecto de calentamiento en el cuerpo) de arriba hacia abajo del cuerpo: el cuero cabelludo, la frente, las sienes, las manos y los pies, en promedio, durante 5 - 10 minutos. El masaje de aceite hace que la piel flexible, vata equilibrio mediante la reduccin de sus fros y secos, calidades de luz, spero e irregular, mejora la circulacin sangunea, estimula la rpida eliminacin de los desechos metablicos y relaja el cuerpo.Masaje corporal es una de las mejores maneras de prevenir el envejecimiento y el desarrollo del sistema inmune y la flexibilidad en el cuerpo y la mente. _____ Baarse en agua tibia a purificar nuestro bodie y los 10 rganos de los sentidos.Bao de agua fra sacudir el cuerpo y aumentar el nivel de estrs en el cuerpo, la mente y el espritu, tibia (no caliente el agua, no al fro) bao de agua positiva energizan, relaja bao de agua caliente y cmodamente lento nosotros. _____ Ponga un dos tres gotas de Gee o aceite marinos en la fosa nasal cada uno (nariz) y luego francamente masaje con el dedo cada ventana de la nariz para purificar los senos y el sentido del olfato. _____ recomienda siempre usar aseado, limpio y fresco toda la ropa, por lo menos la ropa interior. _____ hacer algunas asanas de yoga breves, pranayama, ejercicios aerbicos, caminar, nadar, estiramientos, respiracin, etc ejercicio como Surya Namaskar. Asimismo, los ejercicios diarios aumenta la resistencia del cuerpo y la resistencia a las enfermedades, al facilitar el sistema inmunolgico, limpiar todos los canales, favoreciendo la circulacin, el proceso de eliminacin y la destruccin de grasa no saludable. El ejercicio

por la maana temprano elimina el estancamiento en el cuerpo y la mente, fortalece el fuego digestivo y le da una sensacin general de ligereza y alegra que llena el cuerpo de prana bueno. El ejercicio puede hacerse moderadamente por ser demasiado pesado, demasiado agresiva y demasiado ejercicio agrava vata resultando en desequilibrio. Los mdicos recomiendan diariamente 30 - 40 minutos para el Mantenimiento de la Salud. Puede ser en una carrera o desviado 10-30min maana, 10-30min noche. Puede hacerse antes, despus o / y en medio de las actividades espirituales. _____ Tiempo para las prcticas espirituales, religiosos y trascendental como meditaciones, oraciones, cnticos de los nombres de santos, adorar a las deidades, la lectura de las escrituras espirituales, etc hasta 1-3 horas, pero por lo menos durante 15 minutos.Estas actividades son ideales para disciplinar el cuerpo, la mente y eliminar el estrs y la tensin. Estas actividades ayudan a satisfacer el hambre de la mente, los controles y el deseo son la clave de la longevidad y la inmortalidad. Diarios actividades trascendentales ayudar a mantener la salud del cuerpo, mente y alma. Aumenta la conciencia general, proporciona claridad a los pensamientos. Desayuno _____ Beba 1-2 vasos de agua tibia alrededor de una hora antes y una hora despus de cada comida. Esto le ayudar a obtener la frescura y la nueva energa, y ayuda a la digestin y el proceso de metabolismo y estimular nuestros intestinos a moverse. _____ Justo antes y despus de cada comida lavar las manos, todas boca, los ojos, los odos, la soga, el ratn, los dientes y hacer grgaras garganta y enjuague pies. Es posible lavar los pies hasta las rodillas, y las manos hasta los tobillos. _____ Comer el desayuno que consiste en una dieta balanceada de acuerdo a nuestras necesidades personales. _____ Haga un hbito de orinar despus de cada comida. Esto le ayudar a tener tiempo ms pacfico y productivo despus de las comidas. _____ Por favor, no empiece a nuestro trabajo o negocio de planificacin de eventos actividades, antes del desayuno. Despus de desayunar tranquilamente salud que bajar. _____ Entonces til por lo menos 5 minutos para planear nuestro da en nuestra agenda, priorizar nuestra carga de trabajo, etc . Empleo _____ Puesto que el trabajo consume por lo menos una tercera parte de nuestra vida y el xito o el fracaso en nuestra profesin afecta a la autoconfianza, auto-estima, es importante que la naturaleza del trabajo encaja bien con nuestra naturaleza fsica o prakriti. Medioda o medioda _____ La mejor hora para comer el almuerzo es entre las 12 y 13:00, ya que es el perodo Pitta Pitta pico y es responsable de la digestin. Ayurveda recomienda que el almuerzo sea la comida ms importante del da. Trate de comer alimentos frescos y hacer un esfuerzo consciente para comer, concntrese en cmo los gustos alimenticios y en plena masticacin hasta 30 veces la comida. _____ Despus de la comida sana para tomar un paseo corto a ayudar a la digestin durante 5-10 minutos o menos 100 pasos. Tarde _____ 18:00 - Si lo hacemos recomendacin trabajo fsico tipo sano gastar

menos un 20 minutos haciendo yoga o la meditacin relajante, si nuestro trabajo no es fsico entonces por lo menos 20 minutos de yoga fsico, etc ejercicio sera beneficiosa. _____ Cena recomendado para ser ms ligero que el almuerzo y tomar antes de la puesta del sol, a ms tardar antes de las 7pm o / y por lo menos tres horas antes de acostarse ya que le da al cuerpo tiempo suficiente para digerir la comida. Dormir poco despus de la cena con el estmago pesado no es propicio para la salud, el proceso de la digestin, etc buen sueo y aumento innecesario de los deseos sensuales y sexuales. _____ Muchos en el hbito de tomar slo leche caliente en la cafetera o incluso saltarse la cena a todos, especialmente a los practicantes trascendentales como la cena a veces interfiere con nuestra prctica espiritual, la meditacin, etc _____ Despus de la comida sana para tomar un paseo corto a ayudar a la digestin durante 5-10 minutos o menos 100 pasos. _____ Sundown es el tiempo para las actividades espirituales, como oraciones, meditacin, lectura espiritual, etc Es un momento especial del equilibrio entre la noche y el da y es el buen momento de la jornada de reflexin entre 10 y 100 minutos al da. Sueo _____ Para tomar un vaso de leche caliente con comodidad, BAT no es tan caliente que nuestro Bearn tang, con cardamomo, jengibre papel negro o 10-15 minutos antes de dormir mejora y profundizar sueo profundo. La situacin de salud deficientes, se puede engaar con agua hasta un 10% de leche y 90% de agua. _____ Antes de ir a la cama o justo antes del sueo, lavado sana las manos, pies y mejora la cara y profundizar en un sueo profundo. _____ Antes se sent en la cama harina o en la cama por unos minutos, tomar varios profundo y lento y respira hacia fuera, o pranayama en ese modo, baja el cuerpo, la mente y el alma. _____ Despus de respirar durante algunos minutos abrir la agenda y marcar la casilla correspondiente al trabajo que hemos realizado , todo lo que se ha dejado o no completado aadir a otro da y con gratitud las gracias al Supremo para este da. Esto ayudar a nuestra mente despejada y que nos permite un sueo ms tranquilo y reparador. _____ Bueno para masajear la planta de los pies con aceite antes de ir a la cama, sobre todo si se tiene: hay un buen sueo, trastornos del sueo, los sueos, etc Esto har calmar el sistema, proporciona la relajacin mental y promover el bienestar. _____ Antes de dormir para dar gracias al Supremo para dar y ofrecer todo lo que tenemos en nuestra vida. Esto tambin es una buena prctica para mantenerse mentalmente sano y feliz. _____ Otoo en el sueo ideal de sonido antes de 20:00, 21:00 bueno, 22:00 es lo suficientemente bueno, si somos fuertes y nuestra salud sigue siendo bastante bueno. En algunos casos especiales, cuando se carece de un buen sueo, se recomienda ir a dormir, incluso antes de las 6 o las 7 pm. "Temprano a la cama, levantarse temprano, hacer un sano, rico y sabio". Proverbio Ingls como nos recomiendan. _____ Noche es el momento ideal para dormir y siestas de medioda recomienda no ms de 15 minutos de duracin, excepto para los ms pequeos , muy viejo, muy dbil y los intoxicados, los pueblos enfermos, agotados o traumatizadas. _____ dormir sobre el lado derecho es el ms relajante y bueno para el yoga. A la izquierda, es ms digestivo y aumenta la temperatura corporal, el

inters en la alimentacin, el sueo y sesiones gratification.Sleeping en la parte posterior indirectamente y directamente en el estmago estimula la enfermedad. Dormir con la corona de la cabeza mirando hacia el este o hacia el norte y los pies hacia el oeste o hacia el sur promueve la mejor relajacin, el rejuvenecimiento, el sueo meditativo y saludable. _____ sueo de sonido recomendada para personas maduras y sanas entre 6-8 horas, dependiendo de la temporada, las especificaciones de trabajo , el cansancio, la salud, la constitucin individual, etc

La rutina diaria es uno de los ms influyentes en nuestra ofrecido " exitoso programa de estilo de vida equilibrado y saludable ". El material de este artculo se basa en Ayurveda Dr. Gupta Liladhar lectures ciclo "clase Self Healing" [Escuche y / o descargar] y su pgina web:http://www.ayurvedaasitis.com . Y tambin basada en Ayurveda profesionales Dr. Vasant Lad, el Dr. Sunil V.Joshin, Dr. Nanasaheb Memane recomendaciones y recursos entre otros. El reloj biolgico y los rganos internos, los principales rganos internos de su cuerpo a funcionar de acuerdo con un "Programa de Tiempo." Saber cmo funciona su cuerpo puede ayudarle a regular su horario con el fin de alcanzar el nivel ptimo de salud y bienestar. 21:00-23:00: En este momento, el cuerpo elimina las sustancias txicas del sistema inmune (ganglios linfticos). * La mejor hora para ir es en la cama y dormido antes de las 8 pm, lo suficientemente bueno antes de 21:00 tardar, antes de las 10 pm es todava saludable. En general, en algn sentido desde 20:00 hasta 22:00 descansar nuestra inteligencia, capacidad de tomar decisiones equilibrada y saludable. De 22:00 hasta las 12 noche de descanso a mediados nuestra mente, la capacidad de pensar y contemplar.Capacidad para hacer frente, digerir y mostrar en forma sana nuestras emociones. Del 12 de media noche descansar nuestro cuerpo material de crecimiento. 23:00 - 1.00 am: Este es el momento en que su hgado elimina toxinas y rejuvenece s mismo. * Es mejor estar profundamente dormido a las 9 pm o 10 pm para su cuerpo para ejecutar adecuadamente esta importante funcin. 12,00 medianoche - 4.00 am: este es el momento en que su mdula sea produce sangre. 01 a.m.-03 a.m.: Este es el momento en que su vescula biliar elimina toxinas y rejuvenece s mismo. 03 a.m.-05 a.m.: Este es el momento en que sus pulmones a eliminar toxinas y rejuvenecer. 04 a.m.-07 a.m.: Este es el momento en el colon elimina toxinas y rejuvenece s mismo.Este es el momento adecuado para vaciar sus intestinos. 07 a.m.-09 a.m.: Este es el momento de que las vitaminas, minerales, protenas y nutrientes son absorbidos en el intestino delgado. Definitivamente es sano comer el desayuno en este momento. Cientficos mundiales han concluido que todo el mundo debera ir a la cama temprano (max conciliar el sueo antes de las 10 pm) para obtener la calidad del sueo, lo que garantizar la regeneracin fsica adecuada. Por

adulto en la conduccin saludable regularmente necesitan una media de 7 horas (para algunos adultos que puede ser incluso de hasta 8,5 horas) sueo profundo por todas las noches. Los nios, ancianos, enfermos, mujeres embarazadas generalmente necesitan dormir ms. Al cooperar con su reloj biolgico interno y permitir que la naturaleza siga su curso, usted se sentir alegre refrescado y energizado cuando te despiertas antes 6,30 voy a la cama antes de las 10 pm es esencial para mantener el cuerpo humano en armona con la naturaleza y permanecer sano, feliz y santo. Cmo hacer el auto-masaje Publicado el 28 de febrero 2011 por BVG Janaka dasa das

Usted puede aprender a dar masajes. El uso de auto-masaje para energizarse antes de la escuela o al trabajo en la maana, o para relajarse en la noche. Usted no necesita quitarse la ropa, pero debe ser cmodo. Utilice el aceite de masaje si usted est dando masajes sobre la piel desnuda.Sintese en una silla de masaje o en el piso, o acostarse con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Hombros 1. Stroke su hombro derecho con la mano izquierda. A partir de la base del crneo, golpe por el costado de su cuello, por encima de su hombro y en el brazo hasta el codo.Se deslizan de nuevo a su cuello y repetir al menos tres veces. A continuacin, realice la otra parte. 2. Haga presiones circulares con los dedos a cada lado de la columna vertebral. Trabajar hasta el cuello y alrededor de la base del crneo. A continuacin, apriete y suelte la carne en cada hombro y en la parte superior de los brazos. 3. Sin apretar apretar la mano izquierda en un puo y suavemente libra su hombro derecho. Mantenga la mueca flexible. Esto puede ser muy vigorizante si est cansado.Repetir en el otro lado. 4. Para terminar, acariciando suavemente con ambas manos. Comience con sus manos en el lado de su cara y se deslizan suavemente por debajo de su barbilla. Deslice sus manos una sobre la otra en la parte frontal del cuello, de manera que cada parte est en el hombro opuesto. Trazo suavemente sobre sus hombros, por los brazos y bajar en la punta de los dedos. Repita tantas veces como quieras. Este golpe hipntico puede aliviar dolores de cabeza y tensin.

Pies 1. Pon una mano en la parte superior de su pie y la otra bajo la suela. Trazo suavemente desde los dedos hasta los tobillos. Desliza tus manos hacia atrs hasta los pies y repetir. 2. Apoye su pie con una mano y trabajar en cada dedo por separado. Apriete cada dedo del pie con firmeza, y estira suavemente con un tirn suave. 3. Con un pulgar en la parte superior de la otra, hacer una lnea de presiones firmes por el centro de la suela y las lneas en cada lado. Luego, con un dedo, hacer presiones circulares en el arco y la pelota. 4. Apoye su pie con una mano y hacer que el otro en un puo suelto. Haga movimientos knuckling todo la suela por ondulacin de los dedos alrededor en pequeos movimientos circulares. 5. Sin soltar el pie con una mano, cortar la planta del pie con la otra mano. Flick su mano en el momento que toca el pie, por lo que el efecto es ligero y elstico. 6. Carrera alrededor del tobillo con los dedos, como se le acaricia la pierna hacia arriba y suavemente mientras se desliza hacia atrs. Para terminar, acariciando el pie como lo hizo al principio. Manos 1. Impulsar el dorso de la mano, empujando firmemente hacia arriba de la mueca y se desliza suavemente hacia atrs. Luego apriete la mano por todos lados, presionando con los dedos y la palma de los dedos. 2. Apriete cada dedo y crea presiones circulares sobre las articulaciones con el dedo pulgar.A continuacin, ponga el dedo en su base y tire de l suavemente para estirar, deslizando el mango hacia arriba con el dedo y la punta. 3. Carrera entre los tendones del dorso de la mano con el pulgar. Carrera en el surco de las muecas, haciendo cuatro golpes en cada surco. 4. D vuelta a su mano una y apoyar la espalda con los dedos. Hacer circular firmes y presiones estticas con el dedo pulgar, trabajando todo sobre la palma y alrededor de la mueca. 5. Finaliza el masaje acariciando la palma de la mano de los dedos hasta la mueca. Empuje en ella con el taln de la otra mano, luego se deslizan suavemente hacia atrs y repetir. Abdomen 1. Este masaje es ideal para mejorar el sistema de digestin, estreimiento, dolor menstrual para Start etc frotando ligeramente en sentido horario alrededor de su abdomen con una mano a la otra en un crculo (de izquierda a derecha, de arriba a abajo), utilizando toda la superficie de las manos. 2. Amasar todo su abdomen con los dedos y los pulgares. Entonces ruede hacia su lado a amasar sus caderas y la parte inferior. Gire a la espalda y la carrera alrededor de su abdomen nuevamente. 3. Para despertarse despus de un masaje, golpear a las caderas y la parte inferior con fuerza. Ponte de pie y con los puos apretados sin apretar, golpear la zona muy rpidamente. Muvase por las manos alejadas en cuanto se golpea la piel.

Dinacharya - Cmo utilizar tu Kit Saludable para la rutina de la maana ayurvdica. Lea a continuacin para la versin completa o haga clic aqu para ver la lista rpida . La rutina diaria se conoce como dinacharya en Ayurveda. Es la informacin colectiva de todas las prcticas de promocin de salud y prevencin de las enfermedades que los sabios antiguos siguieron. DINA = Da, Sol, Flujo y charya = Prctica, realizar, llevar a cabo. Por lo tanto, dinacharya es lograr una salud perfecta mediante la observacin de la salud todos los das y las prcticas de higiene. 15 pasos a la rutina de la maana! 1. Despertar 2. Nature pide 3. Lavarse la cara 4. Dientes y cuidado de las encas 5. Lengua raspado 6. semillas de ssamo mascar 7. grgaras boca 8. enjuague la boca 9. Agua potable 10. cuidado del odo 11. cuidado nasal 12. Abhyanga (masaje de aceite) 13. Ducha 14. Meditacin 15. Desayuno Triphala polvo en 8 onzas de agua caliente. Beba antes de acostarse. El mejor momento para ir a dormir es antes de las 10pm, como el cuerpo se renueva en el horario de las 10 pm y 2 am.

1. Despertarse En cualquier momento despus de las 3 am se despierta el tiempo. Sobre la base de los tipos de cuerpo

KAPHA 3:00-4:30 am PITTA 4:00-5:30 am VATA 5:00-6:30 am

Excepciones ... Las personas que necesitan dormir un poco ms son: nios, mujeres embarazadas, personas de edad avanzada y los enfermos. Beneficios ...

Aumenta la esperanza de vida Previene enfermedades

La rutina diaria por Vasant Lad, BAMS, masc., mdico ayurvdico Una rutina diaria es absolutamente necesaria para lograr un cambio radical en el cuerpo, la mente y la conciencia. Rutina le ayuda a establecer el equilibrio en la propia Constitucin. Tambin se regulariza reloj biolgico de una persona, ayuda a la digestin, absorcin y asimilacin, y genera autoestima, la disciplina, la paz, la felicidad y la longevidad.

2. Diga una oracin antes de 1. Wake Up Early in the Morning salir de la cama Es bueno levantarse antes de que salga el sol, cuando hay cariosos (stvica) las cualidades de la naturaleza que traen tranquilidad y frescura a los sentidos. Salida del sol vara segn las estaciones del ao, pero en promedio las personas vata debe levantarse a las 6 am, la gente pita por 5.30 am y las 4.30 am kapha Inmediatamente despus de despertar, mirar sus manos por unos momentos, y luego moverlos suavemente sobre el rostro y en el pecho hasta la cintura.Esto limpia el aura. "Dios mo, ests dentro de m, dentro de mi propio aliento, dentro de cada pjaro, cada montaa poderoso. Su toque dulce llega a todo y yo estoy bien protegido. Gracias a Dios por este hermoso da antes que yo. Mayo alegra, el amor, la paz y la compasin ser parte de mi vida y todo lo que me rodean en el da de hoy. estoy sanando y yo estoy sanado ". Despus de esta oracin tocar el suelo con la mano derecha, luego la misma mano a la frente, con gran amor y respeto a la Madre Tierra. 3. Limpiar la cara, la boca y los ojos 4. Beba agua en la maana

A continuacin, beber un vaso de Salpique su cara con agua fra y agua a temperatura ambiente, enjuague su boca. Lavar los ojos con preferentemente en una taza de agua fra (o uno de los ojos se lava cobre puro, lleno la noche las mencionadas a continuacin) y anterior. Esta lava el tracto masajear suavemente los prpados gastrointestinal, vaca los riones les roce.Abrir y cerrar los ojos 7 y estimula el peristaltismo. No es veces y girar los ojos en todas las una buena idea comenzar el da direcciones. Seca tu cara con una con un t o un caf, ya que esto toalla limpia. drena la energa de los riones, las glndulas suprarrenales destaca, estreimiento causas, y Tridoshic lavaojos: tratar de es un hbito. lavaojos triphala - cdta. . en 1 taza de agua, hervir durante 10 minutos, enfriar y colar lavaojos

Pitta: utilizar agua fra o agua de rosas orgnicas a partir de ptalos de rosa - ms comercial de agua de rosas tiene productos qumicos en lo que se pican los ojos. lavaojos Kapha: tratar de jugo de arndano diluido, 3-5 gotas en una cucharadita de agua destilada. 5. Evacuacin Sintese, o mejor posicin en cuclillas, en el inodoro y tener una evacuacin intestinal. Mala digestin de la comida de la noche anterior o la falta de sueo profundo puede prevenir esto.Sin embargo, el agua, seguido de sentarse en el bao a una hora fija cada da, ayuda a regular los movimientos intestinales.Respiracin fosa nasal alternativo tambin puede ayudar. Despus de la evacuacin lavar el orificio anal con agua tibia, luego las manos con jabn. 7. Limpia tus dientes Siempre use un cepillo de dientes suave y una pasta dental astringente, picante y amargo o en polvo. El cepillo de dientes tradicional de la India es un palo de neem, que desaloja las partculas finas de comida de entre los dientes y las encas hace fuertes y saludables. Palos de regaliz raz tambin se utilizan. Asado cscara de almendra en polvo se puede utilizar para vata y kapha, y pitta causa de neem. 9. Masticacin Masticar un puado de semillas de ssamo ayuda retraccin de las encas y fortalece los dientes. Alternativamente, masticar 3-5 dtiles secos y una pulgada de carne de coco seco.La masticacin de la maana estimula el hgado y el estmago y mejora el fuego 6. Raspe la lengua Suavemente raspe la lengua desde la parte de atrs hacia adelante, hasta que haya raspado la superficie total de 7-14 golpes. Esto estimula los rganos internos, ayuda a la digestin y elimina las bacterias muertas.Idealmente, vata puede utilizar un rascador de oro, una de plata pitta y kapha cobre. De acero inoxidable puede ser utilizado por todas las personas.

8. Hacer grgaras Para fortalecer los dientes, las encas y la mandbula, mejorar la voz y quitar las arrugas de las mejillas, hacer grgaras dos veces al da con aceite de ssamo caliente. Mantenga el aceite en su boca, haga buches con ste vigorosamente, luego escupirla y masajear suavemente las encas con un dedo.

10. Nasal Drops (Nasya) Poner 3 a 5 gotas de ghee o aceite caliente en cada fosa nasal por la maana ayuda a lubricar la nariz, limpiar los senos, y mejorar la voz, la visin y la claridad mental. Nuestra nariz es la puerta hacia el cerebro, por lo que las gotas nasales nutrir prana y llevar

digestivo. Despus de mascar, la inteligencia. cepillar los dientes de nuevo sin usar pasta de dientes o en polvo. Para vata: aceite de ssamo, manteca, o vacha (clamo) de petrleo. pitta Por: brahmi ghee, aceite de girasol o de coco. kapha Por:vacha (root calamus) de petrleo. 11. Las gotas de aceite en los odos (Karana purana) Las condiciones tales como zumbidos en los odos, la cera del odo, la audicin exceso pobres, trismo, y ATM, se deben a vata en los odos. Poner 5 gotas de aceite de ssamo caliente en cada odo puede ayudar a estos trastornos. 12. Aplique aceite a la Cabeza y cuerpo (Abhyanga) Frote el aceite caliente sobre la cabeza y el cuerpo. Un masaje suave, aceite de diario del cuero cabelludo puede traer la felicidad, as como prevenir el dolor de cabeza, la calvicie, canas y calvicie incipiente. Engrase de su cuerpo antes de acostarse le ayudar a inducir el sueo profundo y mantener la piel suave. Para el uso vata aceite de ssamo caliente. pitta Para utilizar girasol caliente o aceite de coco. kapha Para utilizar girasol caliente o aceite de mostaza. 13. Baos 14. Aderezo

Baarse es la limpieza y Ropa limpia trae belleza y la refrescante. Se elimina el sudor, la virtud. suciedad y la fatiga, aporta energa al cuerpo, la claridad de la mente, y la santidad de su vida. 15. Uso de perfumes Con aromas naturales, aceites esenciales o perfumes aporta frescura, encanto y alegra. Le da vitalidad al cuerpo y mejora la autoestima. Para vata el mejor perfume para usar es hina o mbar. pitta Para tratar de usar khus, sndalo o jazmn. 16. Ejercer El ejercicio regular, especialmente yoga, mejora la circulacin, la fuerza y la resistencia.Ayuda a relajarse y tener un sueo profundo, y mejora la digestin y la eliminacin. Haga ejercicio a diario a la mitad de su capacidad, que es hasta que se forme el sudor de la frente, las axilas y la

kapha Para utilizar cualquiera de mbar o almizcle

columna vertebral. Vata: Saludo al sol x 12, hace lentamente, levantar la pierna, Camel, Cobra, gato, vaca.Lento, ejercicio suave. Pitta: Moon saludo x 16, moderadamente rpido; Pescado; Boat; Bow.Calmar el ejercicio. Kapha: Saludo al sol x 12, hecho rpidamente; Puente; Peacock, Palmera, Len. El ejercicio vigoroso.

17. Pranayama

18. Meditacin

Despus del ejercicio, sintese Es importante meditar maana y tranquilamente y hacer algunos por la noche durante al menos 15 ejercicios de respiracin profunda de minutos. Medita en la forma en la siguiente manera: que estn acostumbrados, o intente la "Meditacin cuenco 12 respiraciones nasales alternativos vaco". La meditacin trae equilibrio y la paz en su vida. para vata; 16 respiraciones refrigeracin Shitali (acurrucarse su lengua a lo largo y respirar a travs de l) para pitta; Bhastrika (100 respiraciones cortas y rpidas) para kapha. 19. Ahora es el momento para el desayuno! Su comida debe ser ligera en los meses de calor, o si su agni es bajo, y de mayor importancia en el fro. Disfruta de tu da! Programacin diaria tpica para cada Vata Pita Despertarse 6 a.m. 5:30 AM Desayuno 8 a.m. 7:30 AM Almuerzo 11 a.m.-12 p.m. 24:00 Cena 18:00 6 a 7 pm 22:00 10 a 11 pm Dormir duerme boca del sueo en el arriba lado derecho Dosha Kapha 4:30 AM 7 a.m. 12 a 1 PM 7 a 8 PM 11 a 12 PM del sueo sobre su lado izquierdo

Dinacharya es el trmino Ayur vdica para un estilo de vida diario / rutina.Hay varias cosas que usted puede poner en prctica en su vida diaria que le harn sentirse saludable, feliz y lleno de energa. Elige unos pocos que se pueden hacer. Esta lista rutina diaria fue escrito hace miles de aos y, obviamente, en nuestras vidas hoy en da sera muy difcil vivir completamente de acuerdo

con esta rutina antigua. Sin embargo, tal vez le inspirar para crear el tiempo para hacer unos pequeos cambios que pueden ayudar a sacar lo mejor de ti! Maana Ayurveda recomienda un estilo de vida para madrugadores -> Despertarse al amanecer o incluso hasta 2 horas antes es preferible. El elemento predominante en esta etapa del da es Vata (aire ter +). Vata es ligera, sutil y clara y te trae en contacto con los mensajes sutiles de la naturaleza contempla. Te has dado cuenta de lo mgico por la maana temprano puede ser? El surgimiento de un nuevo sol, un nuevo da, nuevas oportunidades .. esto es porque hay una gran cantidad de Sattva (pureza, la inteligencia csmica) en el aire de la maana. Abra la ventana o ir a dar un paseo, tomar una respiracin profunda y empezar el da con una sonrisa. Face / nariz / boca de lavado -> Lvese la cara y los ojos con agua. Ayur Veda recomienda el uso de agua de rosas o Triphala (una hierba indgena que acta como limpiador de cuerpo completo, desintoxica, purifica la sangre, elimina las toxinas del hgado y es rico en vitamina C) Raspe la lengua con un raspador de lengua especial (no con su cepillo de dientes ya que se cepille las bacterias en su lengua). Cuando se quita raspando las toxinas que se acumulan durante la noche en la lengua. A continuacin, haga grgaras con agua tibia para purificar su voz. Llena la boca con aceite de ssamo (este aceite se utiliza a menudo en Ayur Veda, es tiene un efecto de calentamiento, calma Vata y tiene muchos beneficios, como ser bueno para los dientes y teethgum).Tambin puede poner una gota de aceite en la nariz para purificar los sentidos. Masaje - Masaje> nos mantiene fuertes y es beneficioso para el cuerpo y la mente. Ayur veda recomienda que usted mismo masaje por la maana, si le gusta, con un poco de aceite durante unos 5 minutos es suficiente. Masajear el cuero cabelludo, la frente, las manos y los pies (al practicar yoga despus de un masaje no se debe frotar el aceite en los pies). Ejercicio - El ejercicio> madrugada elimina el estancamiento en el cuerpo y la mente y permite que su energa fluya. Tambin fortalece el fuego digestivo (Agni), que promueve una mejor digestin de los alimentos, as como las emociones. Ejercicios recomendados son: caminar, pranayama (ejercicios de respiracin), yoga Baera -> Despus de su ejercicio tomar una ducha o un bao para eliminar el exceso de aceite. Pngase ropa limpia despus del bao. Meditacin -> Reposa en un lugar silencioso y concntrese en su respiracin y tome un momento para estar agradecidos por este nuevo da. Desayuno -> Y ahora es el momento para algo sano y delicioso en su barriga. Elija sabiamente los alimentos, las personas Vata puede optar por tomar un desayuno caliente como avena o avena, la gente de Pitta tambin puede elegir avena o frutas cocidas, las personas Kapha son sugeridos para comer fruta cocida, sin desayuno ms pesado. Medioda Almuerzo - Ayur veda recomienda que el almuerzo se debe tomar entre 12 y 1 pm y el almuerzo debe ser su comida ms grande que el elemento

predominante durante este tiempo del da es Pitta (fuego Agua +) y este elemento se encarga de digestin. Siesta -> Ayur Veda recomienda slo una pequea siesta cuando usted realmente siente la necesidad de dormir, pero en general, durante el da se debe evitar, ya que puede acumular exceso kappa. Tarde Cena -> Cena se recomienda tomar entre 6 y 7 pm y debe ser ms ligero que el almuerzo como el elemento predominante en esta hora del da es Kapha (tierra y agua).La digestin es baja y va a la cama con el estmago lleno no le permite un tener un buen descanso nocturno. Trate de tener su cena de al menos 3 horas antes de dormir.Para ayudar a la digestin, se puede tomar un pequeo vaso de agua tibia con un poco de jengibre fresco. Una media hora despus de la cena para ir a un paseo para estimular la digestin. Beba un vaso de agua tibia antes de irse a la cama. Cuando en la cama, se acuesta boca arriba y relajarse como en Savasana (postura cuerpo en el yoga). Respire lenta y profundamente y conscientemente mantener tu atencin en cada parte del cuerpo y relajar cada parte del cuerpo. Comience por los pies y mueva lentamente hacia la corona de su cabeza. Namast El Acn es una problemtica particularmente evidente en la edad de la adolescencia, es decir, alrededor de los 12 a los 18 aos. Se puede manifestar tranquilamente tambin en edades ms avanzadas. La sufre cerca del 30 por ciento de la poblacin joven. El Acn es relativo clasicamente a un exceso de respuestas de los receptores de andrgenos (hormonas sexuales masculinas) a nivel de la piel. Nuestra experiencia de ms de 20 aos nos lleva a pensar y a afirmar que la presencia del Acn est en estrecha relacin a la excesiva presencia, en el organismo, de colonias de Candida Albicans. Si efectuamos un exudado a fresco de la parte de la piel afectada de Acn, podremos notar en la tonalidad de los casos la presencia deCandida Albicans. El exudado a fresco es un analisis que se realiza muy rpido. Lo importante es que el mdico en cuestin posea un buen microscopio y sobretodo la capacidad para leer el vidrio. El exudado a fresco, como dice la misma palabra, viene efectuado inmediatamente y en en presencia del paciente mismo. Este es, de seguro, el anlisis mejor para evidenciar una presencia de Candida Albicans. La Candida Albicans vive normalmente en el ambiente vaginal o en el glande, ya que el PH aqu es cido (5.0 - 4.0). En realidad, la "verdadera residencia" de la Candida Albicans es la mucosa del intestino delgado, mientras la localizacin vaginal o en el glande pueden ser consideradas como su "casa en el mar", como la localizacin cutnea (presencia de marcas fungentes cuando nos esponemos al sol) puede representar la "casa en montaa", o el mughetto en la cavidad bucal, la "casa en el lago", o otras segundas casas como el Acn y as sucesivamente.

La Candida Albicans acompaa normalmente la vida del individuo sano, o sea es saprfita, pero cuando la eficacia del sistema inmunitario (primario o secundario) se reduce por el aumento de la presencia de las toxinas endgenas y exgenas, este hongo se acrecenta en gran medida causando notables problemas para la salud al individuo en cuestin. Un ejemplo: imaginamos de observar un bosque sano, despus una abundante lluvia veremos salir algunos hongos,difundidos en el bajo bosque. Luego los hongos no sern muchos. Si observamos un rbol con muchos hongos, esto significar que el este rbol no tiene una buena salud. La misma cosa es para el organismo humano, con la diferencia que la candida es mucho ms pequea. De todos modos estamos en presencia de una disminucin de las defensas imunitarias. En particular modo esto se evidencia despus una terapia antibitica, o cortisnica, en el diabetes, durante la asuncin de un anticonceptivo oral, o de frmacos que actan en el sistema nervioso central (tranquilizantes, sonnferos), o todava si se hace uso de medicamentos antiulcerosos (cimetidina, anticidos), o tambin en embarazo. El factor que permite y favorece la ploriferacin de la cndida es alimentario, ya que los hongos se nutren fundamentalmente de carbohidratos simples. En efecto, entre los sntomas caractersticos de la infeccin de Candida Albicans tenemos frequentemente la golosidad de Pan, Papa,Pizza, Pasta (llamadas del dott. Enzo Di Maio "Las cuatro P", ( ver la bibliografa ) o dulces y azcares. Esta particular codicia de azcares simples, es mediada y motivada por 79 toxinas que la monilia (Candida Albicans), puede traer al crculo emtico, que actan en el SNC (sistema nervioso central) que modifican los pensamientos del sujeto implicado. A este punto resulta fcil y comprensible como la infeccin de la Candida Albicans puede ser responsable del sndrome de la fatiga crnica, de la hiperactividad, de ladepresin, de la ansiedad, de la bulimia, del anorexia. Entre las patologas normalmente atribuidas generalmente al "estres" o al somatizar de la ansiedad a nivel del sistema digestivo, se recuerdan lagastritis, el sndrome del colon irritado, el estreimiento, la diarrea, que son en verdad debidas a la presencia patolgica da la cndida a nivel del intestino delgado y como tal deben ser consideradas. Desde aproximadamente 20 aos han sido reportados en la literatura cientfica internacional numerosas evidencias de que tambin aquellas patologas dermatolgicas, que normalmente estn atribuidas a las razones etiolgicas y no mejor especificadas, como el dermatitis seborrica, el acn, y la psoriasis, estan en correlacin estrecha con la candidiasis. (ver la bibliografa). En los ultimo veinte aos resulta evidente para todos, el enorme aumento de los sujetos afectados de alergias. Adems se ha evidenciado tambin un incremento notable de personas que sufren de intolerancias

alimentarias. Todo esto est en relacin a la modificacin que la candida induce en las respuestas del sistema inmunitario (primario y/o secundario) y a las modificaciones de la permeabilidad de la mucosa del intestino delgado, que el hongo provoca en su localizacin interna. Lo que sigue a continuacin, intenta ser una esposicin divulgativa e informativa sobre las terapias existentes,o reconocidas por nosotros actualmente. No puede ser utilizada como automedicacn. De todos modos no es suficiente eliminar solo las "Cuatro P" del doct. DI MAIO, porque eliminando solo estas, sin una correcta alimentacin estudiada unicamente para aquel individuo, la candida despus de algunos dias enviar la orden al cerebro de comer todas y muchas de las ""Cuatro P" del doct. DI MAIO. El resultado ser extremadamente negativo. Luego para recobrar el equilibrio perdido se deber llevar a cabo un Especfico Protocolo Personal (ver pginawww.psoriasi.org/protocolopersonal.htm ) Para recuperar el equilibrio se podr llevar a cabo una batalla , que comprende un discurso sea alimentario y sea no alimentario ALIMENTARIO Si se desea elaborar una alimentacin idnea para la candidiasis, para cada individuo es necesario establecer la constitucin individual y esto se podr hacer compilando la Prueba Constitucin. La actuacin de la terapia alimentaria as compuesta es importante, sea para privar a la Candida de su fuente de energa que sea para reportar al equilibrio al individuo. Esta aplicacin llevar al mejoramiento del cuadro general en poco tiempo y en modo completamente natural. Esta metdica puede ser efectuada tmbin durante el embarazo y en la lactancia. Por tanto, no presenta efectos colaterales. han sido testadas en el Instituto Dermopatico dell'Immacolata - IDI (en Italia) Y a tal propsito puede ver la entrevista al Primario Dermatlogo La IDI es un importante Instituto Italiano de Bsqueda y Cura de las Enfermedades de la Piel, famoso en toda Italia (www.idi.it/dip/dipdermcp.htm) Las

2. Destoxificacin: efectuada con pulgantes naturales. Es fundamental

comenzar la terapia con la destoxificacin, ya que haciendo esto se tiene la posibilidad de eliminar del intestino el material no digerido presente, che lleva a la formacin de las toxinas. Esto se llevar adelante siguiendo el "Trittico Secondo DI MAIO". 3. Supplementos: imaginemos de tener nuestro coche con la bateria descargada. Podremos lograr, aunque sea solos, empujarlo; pero si tenemos unos amigos que nos ayudan ser mas fcil. Los suplementos seran los amigos que nos ayudan a empujarlo y entonces ser ms simple y rpido recobrar en modo nuestro sistema

inmunitario. Una vez que el individuo est en equilibrio podr mantener su salud y su peso ideales con una correcta alimentacin estudiada debidamente para l. Aqu abajo estn citados algunos. A estos se adjuntan otros para evetuales problemticas individuales Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Manganeso, Zinc y Cobre en dosajes equilibrados Vitamina C: inmunomodulante, con dosajes precisos Vitamina D: rimodulante del sistema inmune,con dosajes preco Vitamina A: riepitelizante, como inmunoestmulante Omega 3 y Omega 6 naturales y equilibrados: poderosos antioxidantes, para asumir tres veces al da Vitamina E: antioxidante, para fortalecer el sistema inmune Vitaminas del grupo B: como inmuno-estmulantes, sin levaduras y sin Vitamina B12 (la B12 aumenta la Candida)

4. Ejercicio fsico: va practicato regularmente, por varios motivos.

Favorece la eliminacin de las toxinas a travs del sudor y constribuye a regular la funcionalidad intestinal. 5. Meditacin: tambin esta prctica podr ser efectuada regularmente, al menos 20 o 30 minutos al da. 6. Intollerancias alimentarias: en presencia de infeccin crnica de Cndida (Chronic Candidiasis Syndrome o CCS) nos encontraremos casi seguramente con la presencia de intolerancias alimentarias, favorecidas de las alteraciones que este hongo crea a nivel de la mucosa del intestino delgado. 7. Eventual Control de la pareja: esto es necesario, ya que la infeccin de Cndida puede localizarse tambien a nivel de las mucosas vulvo-vaginales en la mujer y penneas en el hombre. Por lo cual resulta importante realizar un exudado a fresco de rutina en ocacin de un cosulta ginecolgica y en caso de que este sea positivo, lo efecta tambin su pareja. Obviamente en este caso ser prudente extender el discurso a ambos. Varios agentes existen que pueden inducir la inflamacin de la regin vaginal. La Candida Albicans es solamente uno de stos, pero ciertamente el ms frecuente. Decididamente de menor importancia son el Tricomonas y las bacterias, que ya a partir de los 20 aos pasados no representan un problema para la regin vaginal. Si la inflamacin vulvovaginal resulta resistente al primer tratamiento, local o general, en toda probabilidad estamos de frente a una infeccin de Monilia (o sea candida). La infeccin de la Candida puede ser difcil de diagnosticar hasta para un gineclogo experto, lo importante es tener presente el cuadro general sintomtico que acompaa en diversa medida la infeccin vaginal.

1 aplicacin al da y 1 aplicacin la noche Entrevista al Dr. Enzo Di Maio (Creador de Sede de Shivax s.r.l. en Italia las Shivax) en el Programa Italiano de Televisin Tel. +39.06.92.95.84.98 Nacional "Mi Manda Rai 3" Candida Albicans vive normalmente en la atmsfera vaginal, en cuanto aqu el ph es cido(5,0-4,0). En verdad, la "verdadera residencia"de la Candida es la mucosis del intestino delgado, mientras la localizacin vaginal puede ser considerada una "casa al mar", como lalocalizacin cutnea (presencia de machas hongosas cuando se expone al sol) puede representar la "casa en montaa", o el Afta en la cavidad de la boca como la "casa a lago", etc. La Candida acompaa normalmente la vida del individuo sano, o sea es saprfita, pero cuando la eficacia del sistema inmunitario (primario o secundario) se reduce por el aumento de la presencia de las toxinas endgenas y exgenas, este aumento mictico causa notables problemas para la salud del individuo en cuestin. Un ejemplo: Imaginemos de observar un bosque sano, despus de una abundante lluvia veremos salir algunos hongos, difundidos en el bajo bosque. Luego los hongos no sern muchos. Si observamos un rbol con muchos hongos, esto significar que este rbol no tiene una buena salud. La misma cosa es para el organismo humano, con la diferencia que la Candida es mucho ms pequea. Al nivel genital feminino una excesiva proliferacin de candida se puede manifestar con prdidas blancas, que a veces pueden asumir el aspecto de requesn, ardor constante, y despus haber orinado, enrojecimientos de la misma regin.

A nivel genital masculino, la Candida determina la infeccin del pene a travs de muchas manchas erimatomatosas (rojas) localizadas en el glande y el prepucio acompaadas de picazn y ardor. De todos modos en cualquier caso est siempre presente una disminucin de las defensas inmunitarias. En particular modo esto se evidencia despus de una terapia antibitica, o cortisnica, en la diabetes, durante la asuncin de un anticonceptivo oral, o de frmacos que actan en el sistema nervioso central (calmantes, sonnferos), o si se hace el uso de medicamentos antiulcerosos (cimetidina, anticidos), o tambin en embarazo. El factor que permite y favorece la proliferacin de la candida es alimenticio, porque el hongo se alimenta fundamentalmente de carbohidratos simples. En efecto, entre los sntomas caractersticos de la infeccin de candida tenemos con frecuencia la glotonera dePan, Patatas, Pizza, o Pasta ("las Cuatro P del Dr. ENZO DI MAIO"), o Dulces. Esta particular codicia en las comparaciones de azcares simples es mediada y motivada por 79 toxinas que el hongo puede traer al crculo ematico, que actan en el SNC (sistema nervioso central) que modifica los pensamientos del sujecto implicado. A este propsito resulta fcil y comprensible como la infeccin de la candida puede ser responsable del sndrome de la fatiga crnica, de la hiperactividad, de ladepresin, de la ansiedad, de la bulimia, de la anorexia. Entre las patologas normalmente atribudas generalmente al "estres" o al somatizar de la ansiedad a nivel del sistema digestivo se recuerdan la gastritis, el sndrome del colon irritado , el estreimiento, la diarrea, que son en verdad debidas a la presencia patolgica de la candida a nivel del intestino delgado y como eso deben ser tratadas. Desde aproximadamente 30 aos han sido reportados en la literatura cientfica internacional numerosas evidencias de que tambin aquellas patologas dermatolgicas, que normalmente estn atribuidas a las razones etiolgicas y no mejor especificadas, como el dermatitis seborrica, el acn, y la psoriasis, estan en correlacin estrecha con la candidiasis. (ver la bibliografa). En los ltimos treinta aos resulta evidente para todos, el enorme aumento de los sujetos afectados de alergias. Ademas se ha evidenciado tambin un

incremento notable de personas que sufren de intolerancias alimentarias. Todo esto esta en relacin a la modificacin que la Candida induce en las respuestas del sistema inmunitario (primario y/o secundario) y a las modificaciones de la permeabilidad de la mucosa del intestino delgado, que el hongo provoca en su localizacin interna La causa de notable desarrollo de la sndrome de la candida albicans (para los americanos sndrome candidiasis crnico o complejo relacionado de la candida) se refiere in primis a la alimentacion tecnolgica y al abuso masivo del producto de grano. La causa del aumento de la sindrome de la candida ( por los americans Chronic Candidiasis Syndrome o Candida Related Complex) es referido en primer lugar al cibo tecologico y al abuso de productos que derivan por el grano. Al nivel diagnstico se puede disponer de numerosos instrumentos como bsqueda de anticuerpo especfico para candida en sangre, la bsqueda directa de la candida en los feces, en la orina u en las secreciones vaginales u de el pene, todavia resulta de notable ayuda, sea para estadstica y sea por lo estudio de la sintomatogia correlada de l'utilizacion de Cuestionario expresamente estudiato. Lo que sigue a continuacin, intenta ser una esposicin divulgativa e informativa sobre las terapias existentes,o reconocidas por nosotros actualmente. No puede ser utilizada como automedicacn. De todos modos no es suficiente eliminar solo "las Cuatro P del Dr. ENZO DI MAIO", porque eliminando solo estas, sin una correcta alimentacin estudiada unicamente para aquel individuo, la candida despus de algunos dias enviar la orden al cerebro de comer todas y muchas de "las Cuatro P del Dr. ENZO DI MAIO". El resultado ser extremadamente negativo. Luego para recobrar el equilibrio perdido se deber llevar a cabo un Especfico Protocolo Personal Para recuperar el equilibrio se podr llevar a cabo una batalla, que comprende un discurso sea alimentario y sea no alimentario. Alimentario Si se desea elaborar una alimentacin idnea para la candidiasis, para cada individuo es necesario establecer la constitucin individual y esto se podr hacer compilando la Prueba Constitucin. La actuacin de la terapia alimentaria as compuesta es importante, sea para privar a la Candida de su fuente de energa que sea para reportar al equilibrio al individuo. No Alimentario Vale aclarar que el discurso alimentario y no alimentario deben ser efectuados juntos. 1. Aplicaciones Locales Genitales 100% Naturales : en el caso en que las partes interesadas sean las mucosas genitales femeninas o masculinas, sern de gran utilidad las aplicaciones locales con una pomada natural como la . En los hombres los hombres se podr aplicar 1 o 2 veces al da, directamente sobre el glande. En las mujeres se podr

aplicar 1 o 2 veces al da, la al interior de la vagina.

, sobre los labios menores y mayores y

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recobrar en modo nuestro sistema inmunitario. Una vez que el individuo est en equilibrio podr mantener su salud y su peso ideales con una correcta alimentacin estudiada debidamente para l. Aqu abajo estn citados algunos. A estos se adjuntan otros para evetuales problemticas individuales. Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Manganeso, Zinc y Cobre en dosajes equilibrados Vitamina C: inmunomodulante, con dosajes precisos Vitamina D: rimodulante del sistema inmune,con dosajes preco Vitamina A: riepitelizante, como inmunoestmulante Omega 3 y Omega 6 naturales y equilibrados: poderosos antioxidantes, para asumir tres veces al da Vitamina E: antioxidante, para fortalecer el sistema inmune Vitaminas del grupo B: como inmuno-estmulantes, sin levaduras y sin Vitamina B12 (la B12 aumenta la Candida) Tea Tree Oil: antifungico, antiviral y antibacterico, en dosajes bien precisos y seguros

Todos los principios activos que hemos citado son presentes en grandisima cantidad y perfectamente equilibrados en lo Tomar 1 cpsula 3 veces por da Necesitas ayuda? Llmanos

4.Ejercicio fsico: va practicato regularmente, por varios motivos. Favorece la eliminacin de las toxinas a travs del sudor y constribuye a regular la funcionalidad intestinal. 5.Meditacin: tambin esta prctica podr ser efectuada regularmente, al menos 20 o 30 minutos al da. 6.Intollerancias alimentarias: en presencia de infeccin crnica de Cndida (Chronic Candidiasis Syndrome o CCS) nos encontraremos casi seguramente con la presencia de intolerancias alimentarias, favorecidas de las alteraciones que este hongo crea a nivel de la mucosa del intestino delgado. 7.Eventual Control de la pareja: esto es necesario, ya que la infeccin de Cndida puede localizarse tambien a nivel de las mucosas vulvo-vaginales en la mujer y penneas en el hombre. Por lo cual resulta importante realizar un exudado a fresco de rutina en ocacin de un cosulta ginecolgica y en caso de que este sea positivo, lo efecta tambin su pareja. Obviamente en este caso ser prudente extender el discurso a

ambos. Muchas dietas para aldegazar son construdas en base al clculo calrico de una persona, y esto es errado. En efecto normalmente las "dietas aldegazantes" fallan, porque despus de un primero perodo de reduccin del peso del cuerpo viene un rpido aumento. Lo ms importante es, en cambio, el equilibrio de la persona interesada. En efecto si se come de acuerdo con su constitucin segn la Medicina Ayurvedica se podr, con facilidad, encontrar el peso ideal, sin fatiga Les habr seguramente pasado de ser huesped en una comida donde hay muchas cosas de comer pero a la fin no nos sentimos satisfechos? Esto significa que hemos comido alimentos que no estaban de acuerdo con nuestra constitucin. En efecto si comemos alimentos correctos, quedamos contentos, con las cantidades justas. Junto a la disminucin del peso del cuerpo es importante alcanzar tambin la salud psicofsica, es decir, el equilibrio. Para hacer esto es necesario empezar eliminando las toxinas acumuladas en la vida. Despues podremos alimentarnos seguiendo la Medicina Ayurvedica, y tambin la Medicina Occidental. En efecto cuando est presente una leve obesidad, es posible la presencia de la Candida albicans en la mucosa del intestino delgado. Candida Albicans vive normalmente en la atmsfera vaginal, en cuanto aqui el ph es cido(5,0-4,0). En verdad, la "verdadera residencia" de la Candida es la mucosis de el intestino delgado, mientras la localizacin vaginal puede ser considerada una "casa al mar", como localizacin cutnea (presencia de machas hongosas cuando se expone al sol) puede representar la "casa en montaa", o el Mughetto en la cavidad de la boca como la "casa a lago", etc. La Candida acompaa normalmente la vida del individuo sano, o sea es saprfita, pero cuando el eficacia del sistema inmunitario (primario o secundario) se reduce por el aumento de la presencia de las toxina endgenas y exgenso, esta subida hongosa causa notables problemas por la salud del individuo en cuestion.La Candida acompaa normalmente la vida del individuo sano, o sea es saprfita, pero cuando el eficacia del sistema inmunitario (primario o secundario) se reduce por el aumento de la presencia de las toxina endgenas y exgenso, esta subida hongosa causa notables problemas por la salud del individuo en cuestion. Un ejemplo: imaginamos de observar un bosque sano, despues una abundante lluvia veremossalir algunos hongos,difundidos en el bajo bosque. Luego los hongos no seran muchos. Si observamos un arbol con muchos hongos, esto significara que el esto arbol no tiene una buena salud. La

misma cosa es para el organismo humano, con la diferencia que la candida es muy pequea. De todos modos est una diminucion de las defensas imunitaria. En particular modo esto se evidencia despus una terapia antibitica, o cortisonica, en el diabetes, durante la asuncin de un contraceptive oral, o de farmacos que actuan en el sistema nervioso central (tranquilizantes, pldoras durmientes), o todava si se hace el uso de remedios antiulcerous (cimetidina, antiacidos), o tambin en embarazo. IEn efecto la infeccin de la Candida est en todos los individuos que sufren de patologias con elemento psicosomtico. Se recuerden que las toxinas producidas por ella modifican el pensamiento. Ha pasado a Usted de tener la gana de comer Pan, Pasta, Pizza, Patatas (llamade por el DOCT. ENZO DI MAIO "Las cuatro P"), Dulces o Azcar? Si es as, no es su organismo que pide el azcar porqu est desprovisto, pero es la Candida que lo pide. Ella se nutre solamente de carboidrates (azcares) simples y cuando necesita de alimentarse, envia algunas toxinas al cerebro para que el individuo asume una cantidad suficiente. Aproximadamente, despus de quinze minutos, su comida ser terminada y entonces enviar otras toxinas al cerebro para sugerir que ya no tiene ms hambre, y para que no se introducen otros alimentos. Ese sujeto percibir una sensacin desagradable de hinchazn abdominal ( debido al metabolismo del hungo) y pensar "...Pero Qu he comido? Com solo un poquito de pan o un dulcito..." Esta particular codicia en las comparaciones de azcares simples es mediada y motivada por 79 toxinasque el hongo puede traer en el crculo ematico, que actan en el SNC (sistema nervioso central) que modifica los pensamientos del sujecto implicado. A este propsito resulta fcil y comprensible como la infeccin de la candida puede ser responsable del sndrome de la fatiga crnica, de la hiperactividad, de la depresin, de la ansiedad, del bulimia, del anorexia. Entre las patologas normalmente atribuidas genrimente a el "estres" o al somatizar de la ansiedad al nivel del sistema digestivo se recuerdan la gastritis, el sndrome del colon irritado , el estreimiento, la diarrea, que son en verdad debidas a la presencia patolgica da la candida al nivel del intestino tenue y como esas deben ser tratadas. Desde aproximadamente 20 aos se traen de nuevo en la literatura cientfica internacional numerosas evidencias que tambin aquellas patologas dermatolgicas, que normalmente estn atribuidas a las razones etiolgicas, no mejor especificadas, como el dermatitis seborrhoic y la psoriasis, son en correlacin apretada con el candidiasis. (vr la bibliografa). En los ultimo veinte aos es obvio a toda la poblacin que el enorme aumento de los sujectos afecto dealergias. Ademas se ha evidenciado tambin un incremento notable de personas que sufren deintolerancia alimentar. Todo esto est en relacion a la modificacin que la candida induce en las respuestas del sistema inmune (primario y/u secundario) y a las modificaciones de la permeabilidad del mucoso del intestino tenue, que la levadura provoque en su localizacin interna.

En particular modo esto se evidencia despus una terapia antibitica, o cortisonica, en el diabetes, durante la asuncin de un contraceptive oral, o de farmacos que actuan en el sistema nervioso central (tranquilizantes, pldoras durmientes), o todava si se hace el uso de remedios antiulcerous (cimetidina, antiacidos), o tambin en embarazo. IEn efecto la infeccin de la Candida est en todos los individuos que sufren de patologias con elemento psicosomtico. Se recuerden que las toxinas producidas por ella modifican el pensamiento. Ha pasado a Usted de tener la gana de comer Pan, Pasta, Pizza, Patatas (llamade por el DOCT. ENZO DI MAIO "Las cuatro P"), Dulces o Azcar? Si es as, no es su organismo que pide el azcar porqu est desprovisto, pero es la Candida que lo pide. Ella se nutre solamente de carboidrates (azcares) simples y cuando necesita de alimentarse, envia algunas toxinas al cerebro para que el individuo asume una cantidad suficiente. Aproximadamente, despus de quinze minutos, su comida ser terminada y entonces enviar otras toxinas al cerebro para sugerir que ya no tiene ms hambre, y para que no se introducen otros alimentos. Ese sujeto percibir una sensacin desagradable de hinchazn abdominal ( debido al metabolismo del hungo) y pensar "...Pero Qu he comido? Com solo un poquito de pan o un dulcito..." Esta particular codicia en las comparaciones de azcares simples es mediada y motivada por 79 toxinasque el hongo puede traer en el crculo ematico, que actan en el SNC (sistema nervioso central) que modifica los pensamientos del sujecto implicado. A este propsito resulta fcil y comprensible como la infeccin de la candida puede ser responsable del sndrome de la fatiga crnica, de la hiperactividad, de la depresin, de la ansiedad, del bulimia, del anorexia. Entre las patologas normalmente atribuidas genrimente a el "estres" o al somatizar de la ansiedad al nivel del sistema digestivo se recuerdan la gastritis, el sndrome del colon irritado , el estreimiento, la diarrea, que son en verdad debidas a la presencia patolgica da la candida al nivel del intestino tenue y como esas deben ser tratadas. Desde aproximadamente 20 aos se traen de nuevo en la literatura cientfica internacional numerosas evidencias que tambin aquellas patologas dermatolgicas, que normalmente estn atribuidas a las razones etiolgicas, no mejor especificadas, como el dermatitis seborrhoic y la psoriasis, son en correlacin apretada con el candidiasis. (vr la bibliografa). En los ultimo veinte aos es obvio a toda la poblacin que el enorme aumento de los sujectos afecto dealergias. Ademas se ha evidenciado tambin un incremento notable de personas que sufren deintolerancia alimentar. Todo esto est en relacion a la modificacin que la candida induce en las respuestas del sistema inmune (primario y/u secundario) y a las modificaciones de la permeabilidad del mucoso del intestino tenue, que la levadura provoque en su localizacin interna. La causa del aumento de la sindrome de la candida ( por los americans Chronic Candidiasis Syndrome uCandida Related Complex) es referido en primer lugar al cibo tecologico y al abuso de productos que derivan por el grano.

Al nivel diagnstico se puede disponer de numerosos instrumentos como bsqueda de anticuerpo especfico para candida en sangre, la bsqueda directa de la candida en los feces, en la orina u en las secreciones vaginales u de el pene, todavia resulta de notable ayuda, sea para estadstica y sea por lo estudio de la sintomatogia correlada de l'utilizacion de cuestionario expresamente estudiato. La que sigue, quiere ser una esposicion informativa sobre los presidios terapeuticos existentes, u que conozco. No debe servir por una automedicacion. No tiene que ser utilizada como automedicacion. De todos modos no est suficiente eliminar solo las "Cuatro P" del doct. DI MAIO. Porque eliminando solo estas, sin una correcta alimentacion estudiada por aquella persona, la candida despues de algunos dias enviara el comando al cerebro e comer todas y muchas de las "Cuatro P" del doct. DI MAIO. El resultado sar negativo. Luego para sanar se tendra que hacer el Encuentro General. Para recuper el equilibrio perdido se puede hacer un discurso sea alimentar, y sea no alimentar. ALIMENTAR Si se quiere elaborar una alimentacion para la obesit u para el aumento del peso, esta necesario estabilir la constitucion de la personay se puede hacerlo a traves el Test Costitucion. La realizacin de la terapia alimenticia as estudiada es fundamental, es para privar la candida de su fuente enrgia y es para traer detrs en equilibrio al individuo. Es muy importante que la alimentacion conduca a una diminucion del peso del cuerpo y a un aumento, relativo u absoluto, de los musculos. Solo en esto modo el adelgazar sera efectivo, sano y duradero. Siendo una alimentacion estudiata para una persona en particular no se hara hambre . NO ALIMENTAR Para notar que el discurso alimentar y aquello no alimentar tiene que ser efectuados juntos.

1. Detosificacion: actuada con purgantes vegetales. Es fundamental

empezar la terapia con la detosificacion, porque en esta manera hay la posibilidad de eliminar el material no digerido presente en el intestino, que provoca la la formacin de las toxinas. 2. Suplementos: imaginamos de tener un coche con la bateria descarga. Podremos impulsarla tambien sin ayuda, pero si tenemos algunos amigos que nos ayudan todos sera ms facil y rapido. Los "Suplementos" representan los amigos que nos ayudan a impulsar el coche que tiene la bateria descarga y luego sera mas facil y rapido poner en funcionamiento el sistema imunitario. Cuando el individuo

encontrara el equilibrio podra mantenir su salud y su peso ideal con una corecta alimentacion estudiada sobre el. Aqui estan citados algunos. Para problemas detallados existen otros. Minerales: Calcio, Magnesio, Hierro, Manganeso, Zinc y Cobre en dosajes equilibrados Vitamina C: inmunomodulante, con dosajes precisos Vitamina D: rimodulante del sistema inmune,con dosajes preco Vitamina A: riepitelizante, como inmunoestmulante Omega 3 y Omega 6 naturales y equilibrados: poderosos antioxidantes, para asumir tres veces al da Vitamina E: antioxidante, para fortalecer el sistema inmune Vitaminas del grupo B: como inmuno-estmulantes, sin levaduras y sin Vitamina B12 (la B12 aumenta la Candida)

Todos los principios activos que hemos citado son presentes en grandisima cantidad y perfectamente equilibrados en lo

Tomar 1 cpsula 3 veces por da

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3. Ejercicio Fsico: esto va practicado regularmente, por varias

razones. Favorece la eliminacin de toxinas a travs del sudor y contribuye a regularizar el intestino. regularmente, por lo menos veinte u treinta minudos por da.

4. Meditacin: tambin esta prctica tiene que ser realizada 5.

Intollerancias Alimenticias: en presencia de la infeccin crnica de candida (sndrome crnico de candidiasis u CCS) nos encontraremos en toda probabilidad la presencia de intollerancias alimenticias, preferidas da las alteraciones que esta levadura crea al nivel de la mucosa del intestino delgado. larga experiencia del doct. DI MAIO, para remodelar el cuerpo, reducir drsticamente la celulitis y el graso en exceso, mejorar la circulacin venosa y reducir el edema de las piernas y tonificar los gluteos. Es practicada junto a la Dieta (alimentacin) Ayurvedica, con cadencia semanal y/o cada 15 das. En la normalidad se efectuan 10 sesines. La MicroIntraDermoTerapia lleva a resultados locales de

6. MIDET (MicroIntraDermoTerapia): es una tcnica diseada por la

remodelamento, "all donde sirve", en muy breve tiempo.

7. Inyeccines Esclerosantes: pueden entrar a hacer parte de este

grupo porqu de hecho cuando se logran agradables formas corporales, a veces llega el desiderio de eliminar tambin las eventuales teleangectasie (capilares) preesistentes. Con esta tcnica, bien hecha, desaparecen, practicamente para siempre las teleangectasie presentes en todo el cuerpo en una sesin. : es 100% Natural y gracias a sus componentes unicos es eficaz en tiempos rapidos a reducir todas las sintomatologias que acompaan la celulitis, las adiposiddes localizadas, las estras de la piel y las insuficiencias venosas. Est comunicada desde tiempo al Ministerio de la Salud Italiano y juntada en la normalidad a las otras tcnicas describida antes pero tambin se obtienen excelentes resultados utilizzandola sola. Es aplicada masajando las partes enteresadas, una sola vez al da, en la maana.

8.

9. Se recomienda para los gluteos, para los muslos, para el vientre, para
las que se llaman manija del amor ("maniglie dell'amore"), para el pecho y para todas las zonas donde se haya necesidad. No tiene controindicaciones. Pueden ser utilizadas tambin en lactancia. Es eficaz sea en los hombres sea en las mujeres. Puede adquirirla en linea en la cesta de compra o por telefono. La entregamos directamente a su direccin, en un da hbil. Pida informaciones por telefono.

10.

y : son especificas en caso para tonificacin facial. Son 100% naturales, se aplica en la maana y en la noche . Ya despus de una semana de aplicaciones se pueden ver los primeros resultados de distensin de las arrugas en la cara y en el cuello. Los efectos positivos son duraderos. Son eficaces en le hombre sea en la mujer. Puede adquirirlas en linea en la cesta de compra o por telefono llamando a Espaa (Madrid) +34.91.1516463. La entregamos directamente a su direccin, en un da hbil. Pida informaciones por telefono.

10.

: es indicada para las zonas alrededor de ojos y boca. Es 100% natural y tiene una concentracin muy elevada de principios activos a base de aceites esenciales. Anda aplicada dos veces al da, maana y noche. Es una crema muy eficaz para las zonas alrededor de ojos y boca. Hace volver el tono y contribuye a eliminar las arrugas de estas zonas as sometidas a estrs. Es eficaz sea en el hombre sea en la mujer. Puede adquirirla en linea en la cesta de compra o por telefono. La entregamos directamente a su direccin, en un da hbil. Pida informaciones por telefono.

En paz con en el Sistema Digestivo

Ayurveda da a la digestin total importancia. De ese acto mecnico, que ocurre sin que nos esforcemos, depende nuestra correcta nutricin y por consecuencia, buena salud. El principal actuante de este proceso es Agni. La anatoma ayurvdica nombra el sistema comprehendido entre la boca y el ano de Koshta. Un alimento ingerido es completamente procesado ah dentro, nutriendo nuestro organismo. Pero muchas veces en razn de la eleccin inadecuada de alimentos, cantidad exagerada o mismo cuando no dejamos la digestin anterior se haya completado antes de volver a comer, en lugar de nutricin generamos lo que en Ayurveda se denomina Ama. Exceso de Ama en el organismo genera varios sntomas que van desde cansancio, resfriados frecuentes y toda gama de problemas digestivos hasta migraas, inflamaciones y dolores articulares. Si sufres de algn problema digestivo lo primero que tienes que tener en cuenta es buscar cambiar algunas situaciones aparentemente sin gran importancia, pero, es cierto, afectan el trabajo de su estmago: 1. Comer en ambiente tranquilo y sentado. Esa es la recomendacin ms importante. Nada de discutir, comer mientras trabajas o diriges, comer con prisa, mirando la tele, el ordenador o el mvil. A la hora de comer tu atencin debe de estar completa y exclusivamente en tu plato: la textura, el olor y por fin, el sabor de la comida. Lleve a la boca cantidad regular de comida que le permita masticar bien y sentirla. Evita hablar. Una buena manera de realizar estas pautas tan sencillas es procurar calmarse antes de empezar a comer, cerrando los ojos y haciendo algunas inspiraciones lentas y profundas.

2. Relajar algunos minutos despus de comer. No quiere decir dormir, sino que es bueno poder acostarse entre 5 y 10 minutos, sobre el lado izquierdo antes de volver a tus actividades habituales. 3. No coma si ests irritado o emocionalmente perturbado. Para calmar sintate tranquilamente unos minutos y entonces cierre los ojos. Busca conscientemente alguna parte de tu cuerpo que est sufriendo alguna molestia fsica (sensaciones mentales poseen un correspondiente fsico). Ese enfoque har con que el incmodo disminuya, tanto el fsico como el emocional. 4. No comer demasiado. Lo correcto es llenar con alimentos slidos lo equivalente a mitad del estmago, 1/4 con agua y dejar 1/4 libre para buen trabajo de su estmago y actuacin de los jugos gstricos. 5. Evitar a todo coste la ingestin bebidas fras. La digestin es un proceso de fuego, no conviene nada enfriarlo con bebidas. La mejor bebida para acompaar una comida es agua. Los peores son los gaseosos. 6. No comer antes de volver a sentir hambre. Esta es la seal que el cuerpo nos da de que la comida anterior fue digerida y que tenemos suficiente Agni para nueva ingesta de alimentos. 7. Prefiera comidas recin hechas y alimentos cocidos. Alimentos frescos contienen ms energa vital (Prana) y los alimentos cocidos son ms fciles de digerir que los alimentos crudos. Y ms algunos consejitos: tomar agua templada en ayunas; despus de comer, mascar semillas de hinojo para auxiliar la digestin; habituarse a tomar el te de jengibre vrias veces al da y realizar periodicamente algun tipo de ayunoadecuado a tu constitucin. Obsrvate siempre. Tu cuerpo y tus sensaciones son lo que mejor indican el camino que debes de seguir. Medicina Ayurvedica: Anti-Toxificacin vs. Desintoxicacin 2009 Scoot Gerson, M.D. Ph.D. (Ay) Director Mdico, Instituto Nacional de Medicina Ayurvdica. De acuerdo con Ayrveda, la juventud termina a los 60. Despus, si son continuados en propia medida los cambios lentos y degenerativos que pueden acompaar a la edad, uno puede lograr una edad mayor larga sin enfermedades. Hay dos aspectos de estas medidas en s. La primera es conocida como panchakarma, la cual incluye ambos, una sofisticada serie de masajes y otros procedimientos fsicos para abrir los canales del cuerpo y promover la eliminacin de toxinas. El segundo aspecto implica una gama de hierbas naturales medicinales las cuales ayudan a regular los procesos innatos de la limpieza fisiolgica en el cuerpo. Aqu en Occidente, Ayrveda ha empezado a ser conocido por estos mtodos de limpieza los cuales han sido apodados como procedimientos de desintoxificaci de Ayrveda. Aun as, los mdicos de Ayrveda no estn de acuerdo con el trmino de desintoxicacin. Nosotros interpretamos el trmino de desintoxicacin como una solucin a un problema que ha ocurrido. Sera anlogo a esperar hasta que nuestro coche estuviera echando humo negro y sobrecalentado antes de que finalmente decidamos

cambiar el aceite del motor. En contraste, el enfoque de Ayrveda para sanar utiliza lo que acertadamente podra ser descrito como antitoxificacin" un continuo proceso de cuidado interno e higiene estimulado por una nutricin apropiada y una cuidadosa seleccin de hierbas naturales medicinales. La anti-toxificacin es el mantenimiento preventivo el cual impide la descomposicin y revitaliza peridicamente nuestra fisiologa por lo que la desintoxificacin nunca es requerida. La longevidad no es simplemente el sinnimo de una larga vida; significa conseguir una larga vida llena, con paz y libre de enfermedad y miseria. Esta dentro de todos los seres humanos el poder de maximizar su longevidad, como sea nosotros debemos seguir unas simples medidas para preservar el vigor y vitalidad de la juventud de nuestras mentes y cuerpos. Recordando nuestra analoga del cambio de aceite de coche, el tiempo para actuar e invertir en nuestra salud es ahora. Uno no empieza a cavar un pozo una vez que tiene sed. Qu constituye la Toxicidad? Ayrveda ofrece una explicacin aclaratoria de cmo las substancias txicas endgenas estn engendradas dentro del propio cuerpo. En orden para entender esto, es importante estar familiarizado con dos simples conceptos Ayurvdicos: agni y ama. AGNI Agni corresponde a innumerables reacciones qumicas produciendo calor y energa en la fisiologa que da poder a todos los procesos biolgicos de la vida. El clsico ejemplo es la energa la cual se libera cuando los qumicos entre dos tomos de fosfato se rompen. Esta energa es vital para la funcin de la vida de un ser humano. Todo depende de ello: la inteligencia de una persona, el entendimiento, el conocimiento, su salud, energa, apariencia, su fuerza de vivir, su temperatura corporal, sus sistema inmunodeficiente, su digesti... Su vida. Una de las principales funciones de Agni es servir como calor digestivo y transformar los alimentos que comemos en formas asimilables. Muchas enfermedades se originan por un funcionamiento inapropiado de nuestros sistemas digestivos y esto es a veces atribuido a un trastorno de Agni, el calor digestivo. Agni no es solo responsable del desglose de sustancias alimenticias, sino tambin para la destruccin de bacterias indeseables, virus y toxinas del cuerpo las cuales podran perjudicar nuestro sistema inmunolgico. En el reconocimiento, captura y destruccin eventual de antgenos extranjeros por el organismo estn nuestros propios anticuerpos, este es Agni que da poder a la cascada de medidas para proteger nuestras vidas. En orden para mantener y mejorar nuestra salud, es esencial que nutramos y cuidemos a Agni para que pueda transformar apropiadamente nuestras comidas y mejore la alimentacin de todo el Dhatus(de todos los tejidos). Cuando Agni tiene un buen funcionamiento hay una digestin excelente, una eliminacin normal, buena circulacin, energa abundante, fuerte resistencia a la enfermedad, buena complexin, agradable olor corporal, respiracin y entusiasmo por la vida. Cuando de la otra forma Agni es

perturbado, la digestin es incompleta y el metabolismo y fisiologa de todo el cuerpo-mente es afectado. Las comidas digeridas inapropiadamente forman una toxina llamada Ama la cual fermenta y se putrifica en el estmago e intestinos. Esto da lugar a una mala complexin, una respiracin y olor en el cuerpo ofensivos, constipacin, gas intestinal, energa vital reducida, deterioro de la circulacin y una disminucin de la capacidad de discernir la Verdad de la falsedad. As, de esta forma nos damos cuenta que, sin exageracin, el tratamiento de Agni es una medida fundamental para la mayora de los estados de la enfermedad. Hay trece formas de Agni de las cuales la ms importante es Agni Jathara que preside sobre todas las otras Agnis. Descansa en la regin del estmago y el duodeno y cataliza la produccin de encimas digestivas y los estados iniciales de la digestin de todos los alimentos. Juega un rol principal en la transformacin de alimentos en chyme, desde el cual todos los tejidos surgen y se sustentan. Cinco Agnis ms son llamados bhutagnis y cada uno de ellos es responsable de seguir la digestin de cada uno de los cinco elementos bsicos (Mahabhutas) contenidos en la ingestin de alimentos. Estos operan mayormente en el hgado. Hay tambin siete dhatvagnis los cuales estn localizados en cada uno de los siete Dhatus del cuerpo, los cuales regulan los procesos fisiolgicos de cada tejido. Las escrituras Ayurvdicas mencionan factores especficos los cuales trastornan el funcionamiento de Agni. Entre ellos estn la sobre alimentacin, poca alimentacin, comer en horas inapropiadas, comer alimentos que carecen de nutrientes y comer antes de que la comida anterior haya sido digerida. Otros factores son el dormir en exceso, actividad sexual excesiva, climas extremadamente calientes o fros, el enojo, la furia, un dolor prolongado, hacinamiento o condiciones de vida inhspitas, actuar de forma contraria a la conducta o moral social aceptada, y cambios drsticos en los hbitos en la dieta. AMA Si Agni se ve perjudicado debido a uno de los factores mencionados, la primera consecuencia es que la digestin se ver afectada significativamente. Dependiendo de que bhutagni es el ms afectado, ciertos componentes de la comida no sern digeridos completamente y se mantendrn sin asimilar parcialmente. Si el Jatharagni est afectado este ser el caso de todos los alimentos que se coman. Esta masa de alimentos sin digerir se acumula en el colon eventualmente donde se putrifica en una sustancia maloliente, pegajosa de color blanco. Esta sustancia es llamada ama. Inicialmente ama se forma y se acumula en el tracto digestivo pero adems puede entrar en otras srotas (canales) del cuerpo como son los vasos sanguneos, capilares, y linfticos donde puede causar obstruccin. En suma a los grosos efectos fsicos visibles en el cuerpo, Ama adems tiene consecuencias sutiles en las energas vitales que fluyen a travs del individuo. Si se le deja permanecer, Ama eventualmente llega a un mayor deterioro y produce sustancias txicas las cuales circulan a travs del cuerpo por va de las srotas. Estas sustancias se acumularan en regiones y tejidos del cuerpo en la cual el individuo tendr predileccin por la

enfermedad. Ah, estas reducen los mecanismos naturales del cuerpo para el mantenimiento de la salud en los tejidos y crean un bloqueo, contraccin y prdida de la energa vital en esa regin. Como consecuencia comienza a manifestarse una condicin de "enfermedad" despus de una cantidad de tiempo determinada y luego de darle un nombre, clculo biliar, bronquitis, cncer, depresin, etc. En Ayrveda son reconocidos dos tipos generales de enfermedad; exgena, causada originalmente por factores externos del cuerpo y endgena, debida a factores internos del cuerpo. Ama es la raz de todas las enfermedades endgenas. Cuando Ama se acumula en el tracto digestivo puede ser diagnosticada por varias formas de examen mdico de las cuales la ms importante es la examinacin de la lengua, la cual exhibir un revestimiento de color blanquecino, amarillento o marrn. Dependiendo de la apariencia del revestimiento y su colocacin en la lengua, se puede conocer bastante sobre el grado de acumulacin de Ama por todo el cuerpo. Ama es vista, en Ayrveda como la precursora de la miseria, la causa de la enfermedad. La recomendacin es ser implacables en nuestros esfuerzos para ayudar al cuerpo a deshacerse de esta sustancia venenosa por medio de las intervenciones analizadas a continuacin. Panchakarma Chikitsa En Ayrveda podemos descubrir conocimientos prcticos y fiables sobre la prevencin y tratamiento de la enfermedad, mantenimiento de la salud y promocin de la longevidad. Ayrveda define la salud no slo en trminos de una equilibrada fisiologa del cuerpo fsico, sino tambin como un estado de armona y alegra en cada uno de los aspectos de la vida. De esta manera, no es slo un enfoque mdico para curarAyrveda puede ser tambin la base de la evolucin espiritual de la humanidad. Un principal concepto en Ayrveda es el e la higiene interna, o la preservacin fisiolgica libre de toxinas. Esto es porque una de las primeras etapas de la enfermedad implica la destruccin de varios canales del cuerpo (shrotas) por impurezas acumuladas. Panchakarma est compuesto de cinco ("panch") acciones ("karma") o menos literal cinco terapias las cuales promueven la limpieza fisiolgica. Estas terapias son terapias fsicas como son varios masajes, enemas y otros procedimientos descritos a continuacin que corresponden a las funciones de limpieza naturales del propio cuerpo. Normalmente, el cuerpo puede limpiarse as mismo sin asistencia; como sea, estas funciones innatas a veces se vuelven disfuncionales debido a la dieta moderna, el medio ambiente y el estrs emocional. Las terapias de Panchakarma estn diseadas para perder y eliminar las impurezas acumuladas en los shrotas para crear una limpieza interna profunda. Estos tratamientos son extremadamente agradables y pueden ser descritos entre tratamientos de spa y procedimientos mdicos ya que hay aspectos de ambos. Cada sesin individual de Panchakarma requiere de dos a cuatro horas y se le puede aconsejar a los pacientes dos, cuatro, ocho o ms sesiones dependiendo del estado de salud individuo. Estas terapias estn disponibles de dos maneras. Una opcin es atender a los pacientes en un retiro de Panchakarma en el Instituto Nacional de

Medicina Ayurvdica en Brewster, Nueva York, a una hora al norte de Manhattan o en otro centro autntico. La ventaja de un retiro basado en Panchakarma es que la comida est preparada especialmente, estn previstas sesiones de yoga y meditacin, los periodos de ejercicios son individualizados y un vaidya superior est siempre presente para posibles cuestiones as como para soporte. La serenidad y la paz de alrededor reducen el estrs y promueven los aspectos emocionales de la antitoxificacin. La segunda opcin para recibir tratamientos de Panchakarma es hacerlos en el centro de pacientes externos de un mdico cualificado y totalmente equipado con los servicios de Panchakarma. Los tratamientos recibidos en el centro son idnticos a los recibidos en el centro de retiro, con la diferencia de tener la posibilidad de ir a casa despus de cada sesin. El paciente simplemente vuelve al da siguiente a recibir el siguiente tratamiento. Le sern estipuladas las instrucciones de cmo comer, el ejercicio y el descanso durante el tiempo de sus tratamientos. Una descripcin de varias de las terapias ms comunes de Panchakarma siguen a continuacin. No todos los individuos requerirn de todos los procedimientos. Nasya La aplicacin de gotas nasales de hierbas las cuales limpian la mucosidad y elimina las impurezas de las reas de la garganta, facial y supraclavicular. Vamana El uso de hierbas emticas para inducir el vmito teraputico de los contenidos estomacales. Precedidas por la consumicin de agua fra o tes especficos para llenar el estmago. Excelente en todos los tratamientos de condiciones tipo kapha incluyendo asma, bronquitis, alergias, depresin y muchos problemas digestivos. Snhana-Virechana Un procedimiento de dos partes el cual implica la consumicin inicial de una sustancia aceitosa o untuosa seguida de la administracin de un laxante de hierbas. La aleacin acta como un solvente y movilizador de ciertas toxinas en el cuerpo y adems promueve la fuerza, la buena complexin, una eficiente digestin y una funcin adecuada de los rganos de los sentidos. La terapia laxativa sub secuente elimina las toxinas aflojadas por la aleacin y provoca una dilatacin mxima de la insuficiencia heptica, biliar y otros canales lo cual permite la eliminacin de impurezas de lpidos solubles. Basti Suaves, enemas de hierbas los cuales limpian el recto y el colon bajo y eliminan el exceso de vata dosha de la fisiologa. Raktamokshana La eliminacin de pequeas cantidades de sangre del paciente utilizando modernas tcnicas estriles; tradicionalmente esto estaba acompaado con jalukaespecial o sanguijuelas. Este procedimiento es muy bueno en caso de que haya toxicidad en la sangre; tambin estimula la produccin de clulas nuevas en la sangre para la mdula sea.

Abhyanga El cuerpo es masajeado con aceites templados de hierbas por uno o ms terapeutas trabajando al perfecto unsono. Esto promueve a una relajacin profunda y suavemente estimula los puntos de marma permitiendo un equilibrio del estado mental y una mayor conciencia. Este es el renombrado "masaje de aceite" de Ayrveda. Swedana Un tratamiento de hierbas al vapor proporciona la transpiracin y eliminacin de toxinas de los tejidos adiposos y de los nervios por via de las glndulas sudorparas. Este tratamiento adems optimiza la circulacin y disuelve impurezas. Shirodhara Una continua corriente de calor, con aceite de hierbas fluye desde un vaso de la cabeza a travs de una pequea abertura en la frente. Este tratamiento se dice purifica la mente-cuerpo y relaja profundamente el sistema nervioso. Los individuos experimentan estados crepusculares de conciencia entre el despertar y el sueo. Muy meditativo y placentero. Udvartna Un trmino general para las terapias en las cuales los emplastos de hierbas (o lodos) son aplicados por todas partes del cuerpo. Los pacientes son envueltos en mantas templadas y el emplasto se retira cuando est seco. Este tratamiento exfolia la piel, penetra en los msculos y en los tejidos adiposos y elimina impurezas. til en la estimulacin de la reduccin de peso. Las terapias especializadas adicionales son administradas con indicacin mdica. Hierbas Medicinales Normalmente el cuerpo tiene la habilidad natural para procesar y eliminar las toxinas y productos del metabolismo eficientemente. Si uno es cuidadoso sobre la dieta, manejo del estrs y el ejercicio Panchakarma solo puede prevenir la bio-acumulacin de toxinas manteniendo sus energas vitales y previniendo la aparicin de enfermedades. Como sea, muchos de nosotros somos propensos a repetidas indiscreciones en la dieta, pautas de poco ejercicio, estrs medio ambiental y estilos de vida modernos que perturban la homeostasis del cuerpo y dan como resultado la acumulacin de productos basura. Esta situacin puede estar ms all del punto de reparacin slo por las terapias de Panchakarma. Esto es cuando las medicinas de hierbas Ayurvdicas pueden ofrecernos su utilidad. Hay muchos, muchos tejidos y rganos en el cuerpo humano que son importantes para la eliminacin de toxinas; hgado, bazo, riones, linfticos, intestinos, piel y membranas mucosas por nombrar algunos. Ayrveda reconoce cada uno de estos y prescribe una serie de medicamentos derivados de plantas para ayudar a cada uno en su funcin de limpieza. Debido al espacio, limitaremos nuestro debate a las hierbas que ayudan al hgado el mayor des-toxificador. Para apreciar la importancia del papel del hgado en la purificacin del cuerpo, recapacita sobre el siguiente ejemplo moderno.

T comes una manzana (inorgnica) tratada con pesticida. El qumico es absorbido dentro de la corriente sangunea y con el tiempo llega al hgado donde se somete a dos procesos bio-qumicos conocidos como funcionalizacin y conjugacin. Estos procesos convierten el pesticida de un lpido soluble en forma de agua soluble que puede ser eliminada en la orina o en las heces. Adems, para que procedan estos importantes procesos efectivamente, muchas encimas complejas especficas son requeridas en una apropiada proporcin y liberadas en secuencia. Si el hgado es nutrido apropiadamente y en un estado de limpieza, el pesticida ser eliminado del cuerpo antes de que pueda ejercer su efecto neuroinmunotxico. Los antiguos vaidyas no eran conscientes de estos detalles pero entendieron completamente la importancia del mantenimiento del hgado sano y evitando la mortalidad prematura. Tres hierbas medicinales en particular fueron y siguen siendo, encontradas tiles en el mantenimiento de la funcin del hgado; Andrographis paniculada, picrorhiza kurroa y Phyllanthus niruri. Andrographis paniculada (Nees) Familia; Acantcea Nombre Sanscrito; Kalmegh Los textos mdicos antiguos Ayurvdicos describen el uso de las hoyas de esta planta comn y ubicua en el tratamiento de la icteria y otras enfermedades del hgado. Estas hojas as como su jugo tradicionalmente han sido utilizadas como remedio para flatulencias, prdida de apetito, molestias en el intestino de de los nios, dispepsia y debilidad general. La accin hepato-protectora de A. paniculada y su principio activo, la andrographolide ha sido estudiada. Estos estudios muestran que el agua extrada de las hojas redujo significativamente los daos al hgado del tetracloruro de carbono, una conocida toxina heptica. La formacin de radicales libres a travs de la peroxidacin lipdica microsomal tambin fue demostrado estar reducida. Una decoccin de hojas de A.paniculata fue estudiada en veinte pacientes con hepatitis viral. Despus de veinticuatro das fue observada una completa mejora clnica en 16 pacientes (80%) y una mejora significativa en cuatro pacientes. SGOT, SGPT, y la bilirrubina retornaron a niveles normales al cabo de un mes. Picrorhiza kurroa (Royle ex Benth) Familia; Scrophulariaceae Nombre Sanscrito;Kutki Esta hierba leosa, perenne, griscea, de raz curvada irregularmente ha sido utilizada durante siglos como; estimulante del hgado, laxante, estimulante del apetito, febrfugo y tratamientos para el asma y dolor de artritis. Estudios recientes han aislado un principio glycosial amargo, el kutkin, el cual ha demostrado dos efectos, el protectivo y el terauptico contra diversos modelos de hgado daado. El extracto de raz cruda ha demostrado actividad hepato-protectiva contra el tetracloro de carbono, el paracetamol, la galactosamina y el alcohol.

La raz en polvo dada en dosis divididas de 4 gm/por da a cincuenta y cinco pacientes con documentada hepatitis infecciosa por seis semanas result una completa resolucin clnica en cincuenta pacientes (91%), respuesta satisfactoria en 3 pacientes y sin respuesta en 2 pacientes. La conclusin fue que el polvo de la raz de P. kurroa pareci ser un agente til en el tratamiento de icteria en hepatitis infecciosa. Est muy bien investigado, esta hierba no slo es til en enfermedades del hgado, sino tambin promoviendo la rutina, proteccin e inmuno competencia del hgado. Phyllanthus niruri (Hook f.) Sanscrito; Bhumi amalaki Familia; Euphorbiceaea Nombre

En la parte area de esta planta se han encontrado contenidos principios conocidos como lignans, que se conocen por modificar el sistema inmune. Cinco flavonoides con conocida actividad antioxidante han sido tambin aislados, incluyendo; quercitin, quercitrin, isoquercitrin, astralgin y rutin. En lo que se ha convertido en un clsico y una cuota colaborativa de estudio en el Madras Hospital para nios y el Hospital General e Madras del Gobierno(The Lancen, 1 de Octubre de 1988, 764-766) Thyagarajan, et al trataron portadores de la hepatitis B con extractos de P. niruri durante 30 das. Tres semanas ms tarde la hierba fue suspendida, 59 de los pacientes sero- no se convirtieron al estado de portadores, es decir, ni del propio virus ni de los anticuerpos que se podran encontrar en su suero. Blumbert et al encontr que es extracto que inhibi a la hepatitis B DNA polimerasa y tambin tuvo una actividad vrica-aglutinante. Se puede ver claro que con la ayuda de los tratamientos Ayurvdicos como Panchakarma y los efectos protectivos y purificadores de hierbas como los que hemos mencionado arriba, tenemos todas las herramientas necesarias para permanecer "anti-toxificados"y preservar nuestra salud.